ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの40位〜59位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「痩せたね！細いね！と言われた◯◯！！」です。
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】サポート希望、検討されている方はお気軽にお問い合わせくださいね♪痩せたね！細いね！と言われた◯◯！！先日、数年ぶりに会った友人の一言『背中、痩せたね〜、背中細いよね』。。以前は、お腹の脂肪ばかりを気にしていた私ですが人から見られているのはお腹より背中？と思った出来事でした確かにダイエットをして10キロ痩せても『お腹痩せたよね〜』って言われたことはないような。。笑まぁ、そんなもんですねで、気になるので『ここの肉、ないよね！』と言われた部分の写真を5歳の次男くんに撮ってもらいましたよ以前の写真は…記録用に撮った後ろ姿が残っていました。旦那に、『カンガルーの親分みたい』と言われた後ろ姿です。。うん、後ろ姿ヤバいわ確かに背中、痩せてる！！どこの脂肪が、というか全体的な問題ですねちなみに私は痩せるための運動（宅トレ）をやめて食生活を見直して痩せました食事だけで十分ダイエットは出来るんですよ運動もした方が良いけれど時間や体調の都合でできないことありますよね。でも大丈夫です運動する時間はなくても食事をする時間はあるはず忙しくても食事を見直せば痩せるんです忙しくても痩せる事を諦めなくて良いんです食事をバランス良く食べると食べたものを燃やせるようになりますよ！そして気になるお腹周りだけでなく実は人に見られている背中だって痩せることができちゃいますダイエットサポートを受けてくれたクライアントさんもご主人に背中が小さくなったって言われたそうです掲載許可いただいています背中、意外とみられてますよクライアントさんも運動ではなく食事改善で痩せました！健康的に痩せたい人は食事をバランス良く食べてみて下さいね！コツコツ食事を整えれば『背中が細くなったね』って言われちゃうかもしれません気になっていたお腹も、もちろん痩せましたよ身長 163.5cmバランスの良い食べ方を知って健康的に痩せたい〜というあなたはダイエットサポートをご検討ください♡『食べて痩せる！？バランスの良い食事とは♪』＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラ…ameblo.jpあなたのダイエット、全力で応援します📣※ダイエットサポートの先行のご案内は公式LINEで行っています。ご興味ある方はお友達登録をしてお待ちくださいね♪今すぐサポートを受けたいという方のお問い合わせも大歓迎です！公式LINEの友だち登録はこちらからダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪️逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
人生最後と決意したわかめごはんダイエット日記⭐︎リバウンドからのリベンジ！
初めての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールページ※※※※※※※※※※※※※ご訪問ありがとうございます✨小学校6年生の娘👧中学校3年生の息子👦仕事が続かない夫👨（月収13万→令和3年10月から倍の２６万✨）子どもたちを溺愛する私👩（ワーママ復帰！）貧乏団地住まいから中古一軒屋購入！仲良し四人家族です。 ※※※※※※※※※※※※※令和2年6月コロナの臨時休校明けから、娘の不登校に悩み、転職したての会社を…profile.ameba.jp今朝の体重こんにちはGWですね！！今朝は昨日休日の前日と言うのに夜あまりに疲れてビール1杯飲んで寝たのもあって※普段なら休日前日は3杯は飲んでしまいます体重は減ってくれていましたここのところ仕事が忙しくて、カロリー計算をする時間が無いのと筋トレできるほど帰宅後は体力を残せていないのもあって全然ダイエットらしいことが出来ていませんでしたでもね。ずっと考えていた「過剰な糖質・カロリー制限をしていたのもあって、基礎代謝落ちてないかな？？？」と言う不安。たぶん、落ちていたんだと思います基礎代謝。最近は平日は朝・・・ごはん＋たまごORごはん＋納豆昼・・・息子と同じ内容のお弁当夜・・・普段どおり＋ビールは１～2杯でした。今までの経験上おそらく1日の摂取カロリーが１８００kcal前後で出来ていると思いますビール2杯飲んだ日はおかずやおつまみの感じによっては２０００kcal超えてしまうこともあったかもしれません食事制限していたときは６００kcal～１０００kcalで過ごしていました確かにめっちゃ減りますでも1年くらいそれを続けることはできましたが結局一生は無理で・・・生活が変われば一気にリバウンドしましたここ数日体重を測ってみていましたが･･･正直、食事にあまり気を使っていないのですが、体重の増減はさほどありませんつまり、今の食生活のカロリーと私の基礎代謝がおよそ拮抗していると考えていいのかな？と思いますまずは食事制限をしていないときの自分の基礎代謝を把握したいと思っていますざっくりとでいいので、週に1日か2日くらいでいいのでカロリー計算してみようかな？？？と思っていますGWはちょっといつもよりは食べると思うので、平日にちょっとやってみますねちなみに休日の朝ごはんはこんな感じ･･･今日の朝食にんじんとほうれん草のナムルサツマイモフライアスパラのおひたし出汁巻きたまごごはん味噌汁（大根・ねぎ）休日とはいえ、普段と同じくらい（5時半）には目が覚めてしまいました･･･そこから布団の中でごろごろして･･･ウトウトして休日の醍醐味です。でも結局7時ころになると耐えられず（？）起き出して色々おかずを作って･･･家族がなかなか8時・・・9時・・・とおきてこなくてどんどん品数が増えていってしまいました平日は本当にごはんと納豆かたまごだけで済ませちゃいますさて･･･話は変わりますが、先週やっと4月のお給料日がありましたじつは、先月夫と喧嘩したのをきっかけに、夫名義の口座の管理を夫に任せることにしました（鬼）夫の引き落とし口座は２つ（この他に給与振込み専用口座）口座１･･･住宅ローン、おまとめローン、電気料金、NHK受信料、家のインターネット料金口座２･･･ガス料金、水道代（2ヶ月に一回）、各種保険、学費、給食費私の引き落とし口座は１つ（もうひとつ給与振込み専用口座）私と子どもたちのスマホ代、カード支払い（つみたてNISA含）残りは食費と日用品に使います。3月度の決算はこんな感じです一番普段との違いが大きいのは教育の96,353円美容の76,520円教育の中には息子の高校の教科書が入っているのと美容の中には息子の学ラン、体育着、作業着、娘の体育着が含まれています※娘の制服はお下がりもらったので買っていません。それ以外にもちょこちょこわけのわからない項目に入学関係の出費が入ってしまっていますがｗ（項目指定ミス）でもトータルの出費はこんな感じで間違いありませんでしたそんなに単純なことではないとは思いますが、予算比 196,839円これが中学入学の娘高校入学の息子2人の入学のためにかかった費用と考えていいのかな･･･と思います。諸事情により3月上旬ころにはほとんど貯蓄はゼロだったので（後半で説明します）私の親からもらっていた入学祝15万円と私の期末手当8万円（今年は全社的に去年の1/3以下でした）これでなんとか乗り越えたと言うところが大きかったと思いますそんな中夫が「4ヶ月もお小遣いをもらっていない。そのせいで4月上旬の私の誕生日もケーキも何もなし。だって4ヶ月ももらってないんだよ？」※定期定額で渡してはいませんでしたが、必要に応じて渡していました。と、のたまったことから、じゃあ自分でやりくりして捻出しろと言う意味で、夫の名義の口座の管理を任せることにしました私はケーキやプレゼントを買って欲しかった訳じゃない。コロナ明けで体調が悪い中、家族のために食事の準備を一人でしていてしんどくて･･･それなのに誕生日なのに手伝うことすらしないで文句ばかり言う夫に心底嫌気が差しましただってお金が無いのは私が一番わかっている。お金が無い、お小遣いをくれないなら何もしてあげない！と言う考えが腹立たしい！ちなみにそのときに寝室を追い出してから未だに寝室は別にしています快適ｗちなみに夫はお金が手元にあれば貯めることは一切せずにすぐに全部使ってしまいます。「だってあったから。」と･･･だから可能な限り必要なときに必要な額を渡すようにしてきました。任せると全部使っちゃうから。それにお金が無いと普段からいっているのに「今夜焼肉にしない？」「お寿司食べたいよね！！」・・・どのお金で？と私が言うと「俺、そう言われるの嫌～い」頑張って節約して、外食してたまには夕飯のしたくも休みたい仕事で遅くなったから何か買って済ませたいこともあるのに、頑張って作って節約しているのに･･･何もがんばっていない人の無神経な発言ほど腹立たしいものは無い。それに、誰のおかげで家計に余裕がなくなっていると思っているんだよ！！息子の受験、入学金、併願の高校への入学金（行かないけど）、塾の費用･･･本当はしっかり貯めていたんです。でも、夫のお父さんが昨年11月に亡くなり･･･生命保険にも入っていなかった。医療保険も入っていなかった。葬式はお金が無いからとしなかったけど実家には火葬してから帰りたいからとセレモニーホールに3泊した。そのときの費用の半分と、その間の食費や移動費、花代、花瓶代･･･細かいことを言ったらきりが無いけど必要なものが全然わからない義母と兄嫁に代わり用意したそのときに我が子の進学のために貯めていた少ない貯金をすべて使ってしまった。（10年以上してきた積み立て投資信託解約）そこまで夫には掘り起こして話してはいませんが･･･もちろん亡くなってしまったお義父さんは何も悪くありません。お金について無知すぎる義母、その息子の夫･･･どうして、どれくらい、今お金が厳しいのか･･･しっかりと実感して学んで欲しいものですでも、ご安心ください。大体夫に預けた口座はちょうど夫の給料で足りるか足りないかくらいしか残らないし実際は引き落としがメイン給料日に移動さえしてくれれば十分なくらいにしててそんなにやりくりが必要な支払いは預けないようにしています。（特に食費や日用品など）その中でも光熱費は全部夫名義。夫がクーラー、ヒーターを付けっぱなしで寝たり明け方まで居間で寝ていて冷め切ったお風呂を追炊きしないようにすればお小遣いももしかしたら捻出できるかもしれませんボーナスは夫は1か月分も出ないので（約15万円）、いくら家計にくれるか静観しようかと思います。児童手当も夫の口座に振り込まれますどうするかな？（6月が楽しみですｗ）くれなくても私のボーナスは夫の倍以上いただけるので、貯蓄に回すのは最悪それだけでもいいかな。と思っています期待はしませんすみません、ちょっと愚痴っぽくなっちゃいましたねでは良いGW初日をお過ごしくださいアメトピ掲載記事「業スーで値段を見て即決した商品」『業スーに初めていってきました！！』私事で大変恐縮なのですが、この度初めて！巷で噂の業務スーパー「業スー」デビュー！！しましたことを、ご報告させていただきます。え？今まで行っていた業務スーパーは…ameblo.jp「心療内科で驚かれた担任の行動」『【不登校】心療内科受診１０月』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊家族構成小学校６年生男子（繊細さん）小学校３年生女子（不登校)夫（グレーゾーン）アラフォー主婦の私の４人家族です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊…ameblo.jp「「正直不快」決意したダイエット」『【ダイエット】さすがに動こうと思った・・・』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「丸亀レジ店員から二度見された物」『【ダイエット】丸亀製麺で店員さんに毎回二度見されるけどやめられないこと』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「約５ヶ月で１３kg減量できた方法」『【ダイエット】５ヶ月で１３キロ痩せた時、箱買いして毎日食べていたもの』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「１年間１日２食生活続け実感したこと」『【ダイエット】１年間１日２食生活を続けられた秘訣』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「転職して倍近くなった夫の給料」『【節約】転職前から倍増した夫の給与額と来月からの締め日変更』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp「明らかに3万円節約できてた食費」『【節約】1ヶ月に８万円以上かかっていた食費を５万円台まで削減できた方法』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jpにほんブログ村ダイエットランキング
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんはまつ毛パーマに行ってきました🚴♀️ギフト券とポイントを使って500円のお支払い🙏でも、担当の方が初心者なのか？初めから終わりまで、ずーっと目が沁みてました沁みたりしたら教えてくださいねというので、聞かれるたびに薬が入ってるのか、沁みますと訴えましたが薬は入ってませんよ！気化してるのかもしれません、そしたら風を当てて乾かしますねと言って、その都度ミニ扇風機の風を当てられましたこんなの初めて上手なサロンだと全く滲みないんですけどね口コミに書こうと思ったけど今は何かと問題になってますし…安いし、ギフト券も使えるからまた行くかもしれないので何も書きません悪い時は口コミしないようにしようしかし仕上がりはなかなか良かった！施術前はこんなんだけど最近は、まつ育も適当だからスカスカになってますがくるんと、自然に上がりました！そんな今日の食事朝にんじんジュースMCTオイルコーヒー具沢山鍋スープ写真撮り忘れて夕方の使い回しバターロール昼カレーパン1個間食プロテインクッキーバターロール夜今日は長男と二人の夕飯だったので、簡単にクックドゥの麻婆茄子にした！味は間違い無いので面倒な時はいいですよね麻婆茄子すまし汁白米100gデキストリン麦茶⭐️寝る前バナナコーンフレークヨーグルトスパ缶グレフルサワービアナッツ千葉のお土産のお菓子体重49.8キロ前日比+0.1キロトータル−6.7キロ体脂肪率25%身長162センチ今週は暇ひまウィークでお出かけもないし外食もしていないからか？体重が安定しています！私にはちょこちょこ食いが合ってるみたい。でも、理想は49.5キロなのであと300g痩せたいです今日は、まつ毛パーマの帰りにチョコザップに行って筋トレと有酸素少しまたエステもやって色々できて充実感今日の夜は夫も居ないので羽伸ばせる〜明日は、3ヶ月染め放題のカラーに行ってきまーす！ずっと使っているまつ毛美容液過去のまつぱ関連の記事を見るといつもギフト券でやってました『まつ毛パーマ』こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…ameblo.jp『グリングリン』さっきまつ毛パーマから帰ってきましたー！かけたてだからかグリングリン！上がりすぎて粘膜まで見えてるの嫌なんだけどでも、３千円のギフト券を使って1500円の支払…ameblo.jp『またもホットペッパービューティーに感謝⭐️』11月にもホットペッパービューティーから、多数のギフト券がプレゼント？されて今回も、メールが来てまた、期間限定のギフト券が当たりました！11月にも当たって、ま…ameblo.jp『まつ毛パーマ』行ってきました！ホットペッパービューティーのギフト券を利用して500円まつ毛パーマ近くで探したので自転車で行ける距離でしたがなんと、アパートの一室最近はよくあ…ameblo.jp お買い物マラソン明日の朝で終わりなんですね月末に沢山買わせやがってーと思いつつ、完走とやらをしてみたくてまだ探しちゃうずっと使っているまつ毛美容液【 4/24(水)20:00～エントリーでP10倍】まつげ美容液 まつ毛美容液 ビューティラッシュ (ビューティーラッシュ) 1.5ml BEAUTYLASH TM 正規品（オリジン・センシティブ）復刻版と低刺激版 睫毛美容液 眉毛 まゆ毛 つけまつげ 【送料無料】【安心の返金保証】楽天市場2,943円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近毎日やっているシートマスク【クーポンで679円】シートマスク プラセンタエキス等50%配合 30枚入り ホワイト オールインワン フェイスマスク シートマスク フェイスパック 日本製 マスクパック スキンケア 美容マスク プラセンタエキス ビタミンC 保湿楽天市場3,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}このブラ、新しいのが届いたけど本当に盛れるし、フィット感が凄いんです！【2枚目半額クーポン】ブラジャー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 盛り シームレス 小胸 盛ブラ 盛りブラ 谷間 盛れるブラ ベージュ 超盛りブラ Tシャツブラ 大きいサイズ 脇肉 黒 寄せ 上げ かわいい ひびきにくい 響きにくい 単品 ランジェリー楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／40%OFF】タイプライターベルト付きサックワンピース NANO universe ナノユニバース ワンピース・ドレス ワンピース グレー イエロー ネイビー【RBA_E】【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場8,910円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／39%OFF】JUNOAH スタンドカラーマキシ丈シャツワンピース ジュノア ワンピース・ドレス シャツワンピース グリーン ブルー グレー ネイビー ピンク ブラック ブラウン ベージュ ホワイト楽天市場3,379円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／55%OFF】JUNOAH スタンドカラーマーメイドワンピース ジュノア ワンピース・ドレス ワンピース ホワイト ブラック ベージュ ブラウン グレー楽天市場2,998円${EVENT_LABEL_01_TEXT}mysty woman 【堀未央奈さん着用アイテム】Vネックエンパイアワンピース ミスティウーマン ワンピース・ドレス ワンピース グレー ホワイト ブラック グリーン【送料無料】楽天市場8,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}[size SHORTあり]スタンド ショート スリーブ ポケット シャツ -マシンウォッシャブル・防シワ- UNITED ARROWS green label relaxing ユナイテッドアローズ グリーンレーベルリラクシング トップス シャツ・ブラウス グリーン グレー ホワイト【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場8,910円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼最大5％クーポン有 4/27 9時59分迄／スケッチャーズ パンプス レディース バレエシューズ ウェッジソール スリッポン メモリーフォーム クレオ ソーダスト-ウィズグレース アーモンドトゥ カジュアルシューズ 158467 ブラック 黒 タン 靴 【送料無料】あす楽 evid楽天市場8,250円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍今日はKたんの進路説明会と修学旅行説明会でした。いやぁ〜あたしは初の受験生Rは受験と言う受験はしていないんで…受験生…大変ですね💦テストテストテストテスト……Kたん…高校行けるのでしょうか…こっそり隠し撮りKたん…オンラインゲームであたしの名前をみんなで呼んでるんですよね〜…多分…良からぬ話をしている💢今日授業参観中友達みんながあたしを見てくる…ちなみに授業参観はKたんから伝えられておらず。担任の先生から電話で教えて貰ました…😅どれ？どれ？？って(笑)授業中です…Kたんの腕見てください（笑）油性ペン……🤣ほんまに…何歳でちゅか？帰り道ツツジが見事に咲いていて🩷このキャップ可愛くてお気に入り🩷仕事でキャップ被らなくちゃいけないので毎日被っています🩷なんかとミッフィーのコラボキャップらしいです。職場のおねぃさんから聞きましたウォーキングレベルの速さの歩数です。デブあるあるで…信号変わりそうになっても走らないよね〜……このあたし走りましたっ🤣デブ脱却?!なんつて……んで。Rマジ働きだしてから苛つきます💢ほんまに態度酷い。帰ってご飯食べ0:00以降までゲーム💢電気も消さずに寝落ち💢初給料6万貰えたらしくて。銀行口座の暗証番号忘れて💢こないだ作ったばかりですよ？なんで忘れるんでしょうか？？💢家の鍵を無くし💢ゲームしすぎなんじゃ💢阿呆がっ💢もうストレス半端ありません…マジ出ていってくれないかな？？💢初めての仕事だろうから覚える事いっぱいあるだろうから…Rが帰るまでにお風呂を沸かしすぐ食べられるように夕飯用意し。Rは帰って飯くって風呂入って夜中まで電気つけっぱなしで寝落ちする毎日💢課金もやりまくっている様子💢あたし冷たいのかな…全然心配とか無いし居て欲しいとか思えないんです。Kも嫌だ。めちゃくちゃ部屋汚すしあたしのお菓子盗み食いする。ヒトカラ2時間行きました…🎤 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦
WMばんざぁ～ぃ♪
たまには仕事に関することを。私の大事にしている価値観。・子どものことをちゃんと見守ることが出来る環境・生活習慣は守り、健康維持・仕事は常に結果を出し続けることそれで、仕事に関しては『プロ部下』を目指しておりますプロ部下とは？業務に精通したスペシャリスト。安定して高い結果を出し続ける「現場の要」であり、若い社員のお手本的存在。代替が難しく、会社が手放さない。大切な5つのこと①組織のために、自分の役割を高いレベルでまっとうする②自分自身の成長にこだわり、専門性を高める努力を欠かさない③「現場愛」を強くアピールする④「できること」「できなこと」を明確に示す⑤会社や上司、給料などに関する愚痴を口に出さない日経ビジネスアソシエ 2018年 01 月号Amazon（アマゾン）2018年の記事。『ハンバーグ弁当、プロ部下。』1月26日（金）昨日の子ども弁当は、定番ハンバーグ。玉ねぎの他に、エノキのみじん切りを入れるのも定番もうね、金曜になると食材もネタもつきてくる感じ。お魚ソーセ…ameblo.jp年収偏差値は？自己評価が高い傾向があるのですが・・、それなりに結果を出し続けている自負があります！上司が人事などに働きかけし続けてくれている結果、年収偏差値70.1というところまできました年収偏差値算出ツールstatresearch.jp背中を押してくれる本！LEAN IN（リーン･イン） 女性、仕事、リーダーへの意欲 (日本経済新聞出版)Amazon（アマゾン）若い女性たちには「自分の仕事の成果をもっと声高に主張すべきだ。黙って座って一生懸命働くだけではだめ」ともアドバイスする。自分自身も上司に積極的に働きかけ、大きな仕事を任せてもらい成長した経験があるからだ。リスクをとって仕事を自分に任せてくれ、成果を出せば評価し引き立ててくれる――。そんな「スポンサー（後援者）」となってくれる上司を持つ大切さも力説する。『車中ランチ、LEAN IN(リーン・イン) 。』1月15日（日）昨日は、午前中yuiさんスイミング。旦那さん送迎～。15時からhikaruさんのサッカークラブの保護者会があるので、あまりのんびりできず。車の…ameblo.jp『日常的なささいなことに感謝する。』1月20日（金）昨日のおめざ！手前のチョコは、hikaruさんからのプレゼント帰宅すると、ママにお土産あるよ！って、嬉しそうに渡してくれます （学童のおやつ）…ameblo.jp『男性と同様の称賛を。』3月19日（月）昨日のおめざは、手作りクッキーyuiさんの部活の先輩が作ってくれたそうです。この先輩、バレンタインの時もクオリティー高かったあとは、ブラウニー…ameblo.jp『臨機応変に仕事と生活をミックス（融合）するのが大切だ」』3月22日（水）昨日のおめざは、冷凍ストックしてあるローチョコ、チョコクランチ、クッキー前日の午後にこんな素敵なスイーツを頂いたので、気持ち控えめ？にしてみ…ameblo.jp『子育ては、最高の娯楽』2月2日（金）昨日のおめざは、大麦ダクワーズ、ケユカスイーツ午後からhikaruさんの授業参観だったので、朝は仕事しました。朝ごはんは、納豆キムチ、たまご焼…ameblo.jp感謝する！結果を出す！私は、上の二人の時に5年近く仕事を休みました。子育てが楽しくて、子ども達と離れがたくて。それでも会社をクビにならず、復帰した後はめちゃくちゃ頑張って（時短だけど）、結果を出して、認めてもらって。。（上の子が二人とも保育園児で、毎日出社していたこと、本当に大変だった・・・）今は、週一出社で残りはリモート、裁量労働なので時間に縛られない働き方。これは、会社にも上司にも恵まれている結果だと思いますが、プロ部下として勝ち取った労働環境であるとも思っています。ファミサポで、若い世代の応援をしつつ、私の気持ちのバランスをとって、仕事も頑張る。これで、あと4年は頑張ろうと思います。長女が大学卒業するまで・・・院に行く場合は奨学金でね。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますそろそろサンダルの季節がやってきますね。ガサガサかかとが気になる方…「さあ履こう！」と思ったときにケアしても遅いので今から気をつけてみましょうダイエット関係ないじゃん！…と思いますか？足裏・かかとのガサガサと体型・重心・姿勢には大きな関係がありますよ・足裏がガサガサになる・タコ・マメができる・角質ができる…そんな足裏の皮膚トラブルは（病的なもの・加齢による皮膚の変化を除けば）重心のかけ方が原因です。かかと・指の付け根にズーーーンと重心が乗ってしまい、皮膚がかたくなる足の使い方かもしれません。骨が皮膚を突き破らないように皮膚が固くなってくれたと考えれば「固くなったから削ればよい」では根本解決になりませんよねでは、どうすればよいか？いただいたメッセージにヒントがありますもし、自分を守るために自ら作った角質であれば自分で角質を減らせるかもしれませんよね是非、皆様も勇気をもらってください＾＾↓すごい！ありがとうございます見た目は後からついてきます＾＾動かしやすい体になるのが一番この方が実践したのは・足指エクササイズ・ザクザク運動特別な角質ケアをしたわけではないのです。足裏をツルツルにするには・足指が動く・体が軽いという条件が必要なのですね。足指エクササイズは「上手くできません」と言われますが上手に動かすのが目的ではありません。足指にまで動かせる神経を通すのが目的。上手に動かせなくても自分の意思で動かせるならOKです！足指を動かせるようになると踏める足へ変わるすると足裏にかかる体重が分散されるので皮膚が固くならないのです。さらに、肋骨を引き上げるザクザク運動で体が上へ伸びやすくなり足自体にかかる重さも減ったのでしょうね。（体重の話ではなく、眠った赤ちゃんと起きている赤ちゃんでは、起きている赤ちゃんの方が抱っこしても軽く感じるのと同じ原理です）このブログではよくお伝えしている・足指エクササイズ・ザクザク運動見飽きている人もいるかもしれませんが上手くやればそれだけ色んな効果が望める運動なのです！まとめると…１、足・かかとのガサガサは、重心の変化から自分を守るために作ったものと理解して（病的なものを除く）２、足指を動かして３、体（肋骨）を引き上げ４、軽やかな体になる速攻でかかとがツルツルになる訳ではありませんが、やっても損は一つもありませんので、よかったらおためしください＾＾＜この記事もオススメ！角質ができやすい足かどうか簡単にチェックできます＞【1足3480円⇒クーポン利用＆2足以上購入で！】【楽天1位】fanture サンダル FANTURE リカバリーサンダル スポーツサンダル スリッパ リカバリーシューズ ビーチサンダル コンフォートサンダル スポーツ メンズ レディース ユニセックス 厚底 サンダル ^fan004^楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑私が家の中でもいつも履いてるサンダル↑昨年夏に蓮佛美沙子さんがTVで「リカバリーサンダルを履いたら足がポカポカする」とおっしゃっていて存在を知ったのでした。当時どこを探しても売り切れでなくて、やっと見つけ、かれこれ半年以上履き続けていて、良いと実感しているものをオススメ品として紹介したところ「よかった！」というお声を多数いただきました。こういったツールで足の使い方が良くなり、ガサガサも改善するかもしれません。こちらで配信しているもののご感想です↓ ↓（詳しくは→こちら）※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※３日と言いながら１５日間続くんです。よかったら最後まで見てみてください。＜Amebaさんと一緒に作った「身体に良いガードル」＞履くと体がラクになるガードルです。サポートされた状態でエクササイズすると効果的
たくさん共感されています
こんにちはこの前、長女と一緒に免許更新に行った時の話です最近、休日の度に住宅展示場に行っている長女夫婦なんとなく同居する為に動いているのかな？と感じてはいましたが会ったときに聞こうと思っていて『どうしたらいい？長女の同居話にモヤモヤ 追記あり』少し前に長女に相談されました向こうの親が、今住んでいる家をリフォームして、玄関別々の二世帯住宅にしてくれるって、その費用も半分は出してくれるんだって！子供…ameblo.jp長女に聞きました！やはり、経済的なことも考えて二世帯住宅で同居の方向で行動してるそう都内の土地も高騰しているし都内の新築マンションの平均価格が1億円を突破したとかででも長女たちは建売住宅は絶対に嫌だと言う都内で土地を買って注文住宅で建てるとしても、8000万〜になるとのことで旦那さんのご両親が住んでいる土地を貰って、二世帯住宅を建てれば、4000万円ほどに抑えられるから、やっぱりそれしか方法がないと。。。月に20万円もローンで払えないもん！そう言われたら何にも言えないこれから、向こうの親が死ぬまで面倒見ることになるんだよ！苦労したって知らないからね！って憎まれ口は叩きました今ご両親が住んでいる家は、中古で購入して、一部を賃貸にしているとのことで、かなり広いのかと思ったら、ウチと同じ坪数でしたうちも、更地になる前は、小さいアパートが建っていたので、一軒家を建てるには広い土地だったしかし土地いっぱいに家を建てられれば満足のいく間取りにできたけど建ぺい率や日照権の問題道路から何メートル開けて建てなければならないなどで、土地いっぱいに建てられない為、駐車場や庭、玄関の前にも一台車が停められるスペースを開ける、などしたら義母の部屋は、広めのワンルームになりました🙏一部屋に台所が付いた1kで、トイレ、洗面所、お風呂は別設計の時点で、義母の気持ちになって考えてあげることができず義母にお金を出してもらうわけじゃないし、一部屋あればいいでしょみたいな感じで決めてしまいましたが、2部屋にしてあげれば良かったな、とも思います。。。うちは、3階までは建てられる地域だったので、2階は広いリビングにして、3階に寝室3つの3LDKです。そんな感じで、同じ坪数だとすると1階にご両親が住むとしても何部屋も作れないと思うんですよね。しかも夫婦で住むんだから1部屋なんて絶対に耐えられないまだ向こうのご両親も50代なので若いし、あと30〜40年は生きるだろう夫婦で一日中同じ部屋で過ごすなんて、病気になりそう寝室とリビングだけってのも息が詰まりそうだし理想は、狭くてもいいから二人分の部屋＋リビング🟰2DKしかも、その土地は2階までしか建てられない地域だそうで、今は3階建てだけど、後付けした違法建築なんだとか3階建てにするとしても3階はかなり狭くなるみたいだしそれで、玄関別の完全二世帯住宅が建てられるのかな？って思います向こうのご両親だって土地をあげるんだから設計の段階で、自分たちの希望の間取りだってあるだろうしお互いの満足できる間取りにできるかが問題ですよね？自分たちが住む部屋が、思うような広さじゃなければ、同居はしないかも！とも心の中では、それを願ってます今の住んでいる隣で販売している建売住宅は1億超えているとかで駅からも10分以内だしなんと言っても、憧れの○○○マダムになれるんだからね〜でも孫のことを考えると寂しい私たち夫婦の出る幕は無いだろう…下に義理両親が住んでいるのにわざわざ、うちまで預けにくることもないし、孫の学校行事なんかも、向こうのご両親が参加するんでしょうねと、そんなことまで考えてしまいますある意味、嫉妬なのかな〜？長女の旦那さんに対しても娘を取られた！みたいな気持ちも少しあるんですだから長女が旦那さんの悪口を言っていると、ちょっと嬉しいとりあえず今は、賃貸に人が入っているので、もし同居になるとしても、2〜3年後の話みたいなので、見守るしかなさそうです同居に関する記事はこちら『同居に関するアンケート結果』おはようございます昨日の自信満々な夫のブログに沢山のコメントありがとうございました🙏こんな変わった人はあんまり居ないと思っていたけど皆さんの周りにも、同じよう…ameblo.jp『同居する確率は70%①』沖縄から帰ってきて疲れが溜まっていたのかちょっと体調を崩していますブログ更新が少ないのですがまたいつも通りになったら元気になったと思ってください🙏沖縄行きの…ameblo.jp『同居する確率は70%②』①からの続きですそう言うことを話しても都内に一軒家を建てると8千万くらいかかるって言われた家だけなら4 〜5000万で建てられるし、そうすると月々のローンも1…ameblo.jp同居ネタのまとめ二世帯住宅の大変さを知ってほしい①二世帯住宅の大変さを知ってほしい②あと何年気を遣うんだろう？同居のメリットなんてひとつもない！！同居している義母のこと二世帯住宅ってメリットあるのか？①二世帯住宅ってメリットあるのか？②二世帯住宅ってメリットあるのか？③二世帯住宅ってメリットあるのか？④こちらにも参加していますにほんブログ村
正しい食生活を目指して
いよいよ明日からゴールデンウィーク不規則な毎日苦手…太る要素だらけもう太れないからチートデーもできないし、日々を普通に過ごすのみここ、何年もゴールデンウィークにそんなことしてないけどできるかな？ちょっと食べすぎちゃうけど、いいよねー的な休みを過ごしてきたとりあえず夜中の過食しない、限界突破しないこの2点だけ目標に乗り越えたい今年は帰省もやめたので、ふつーに過ごす2回お出かけの予定あり仕事も1日だけ休んだ今日、同年代の子どものお母さんと家にいたらストレスだから仕事をいく方を選ぶって話で盛り上がった間違いない家なんてどれだけ働いても無給だし私は仕事好きだから、働くことは全然苦じゃないしとりあえず今年はふつーに、淡々と過ごしたい食べすぎても、せめて昼間に楽しく食べたいな体重計が電池切れのままだから太ったか痩せたかもわからんし過食せずに5月6日迎えられますように…4月最後の学校にサンダルで行って朝から中学まで臭いスニーカーを持って行かされた今日のお食事朝キウイプルーンヨーグルト水切りヨーグルト作ったから、ギリシャヨーグルト風ケチだから切った水分（ホエイというらしい）捨てられないこれを食べ終わった後にサンダルで学校にいったと連絡がきたありえん！なんでサンダル？もう見捨てようかと思ったけど、部活もあるからサンダルではな…と思って、怒りに任せて歩いて中学まで行った中学は職場から少し離れたところにあるめっちゃ早歩きで行ったからなんな職場にいつもより早く着いた昼サラダ、ゆで卵、砂肝焼きあとカレー味のラスクもらった大好きなグーテデロワのラスクえ？カレー？と思ったけど、めちゃくちゃ美味しかった間食パンが食べたくてベーグル、クリチドライいちじくコーヒーわらび餅デーツシロップがきなこにめっちゃあうー夜サラダ、納豆、もずく、味噌汁、さばみりん、焼き芋、コーヒーわらび餅、なつめチップスなつめチップスがとまらんまぁ、せんべい食べるよりいいか？ポリポリ食感大好きお通じも絶好調、今日はスイッチ入るもの食べてないから食欲もまずまず安定明日は山に行く予定めっちゃ混んでるだろうなーでもいいのだちょっとナイトハイクもしてみたいなーとおもってる夜景が綺麗らしい足場もいいから、猿投山は安全なんだってー！
♡目指せ健康美♡ダイエットプロコーチを目指すアラフォー会社員のブログ♪
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますダイエット中でも外食を楽しむ方法ゴールデンウイークが始まりますね旅行に行ったり、家族や友達と食事に行ったり連休は外食が増えることもしばしば・・楽しい時間を過ごしたいけど心配なのが体重の増加でもせっかくの楽しい時間を体重が増えることを心配しながら過ごすのは勿体ないですよねそこで今日は外食でも太りにくい食事の摂り方をご紹介します欠食をせずいつも通り食べる外食をする前や、外食の後の食事を抜いてしまうと血糖値が急上昇しやすくなり、脂肪を蓄えやすい状態になってしまいますまた、食事と食事の間が６時間以上空いてしまうと筋肉分解が起きて基礎代謝も低下してしまう為、欠食せず食べるほうが太りにくいですよよく噛んで食べるよく噛んで食べることで満足感が得られやすくなり食べ過ぎ防止の効果が期待できます理想は１口30回です野菜をしっかり食べる野菜に含まれるビタミン・ミネラルはカロリー燃焼の着火剤になります食べた物をしっかり燃やして脂肪を溜めこみにくくするために外食先でも野菜をしっかり食べるようにしてみて下さい塩分と水分を意識する塩分の摂りすぎや水分不足はむくみに繋がりますむくみは血流が滞ることで冷えなどを招き、脂肪燃焼の妨げになってしまいますので、外食の時もできる範囲で意識するようにしてみて下さいカフェインには利尿作用があり水分不足を招く可能性があるので、水かノンカフェインの飲み物で水分補給をするようにしてくださいね脂質の摂りすぎに気を付ける五大栄養素の一つなので摂らないといけない栄養素ではありますが、脂質の摂りすぎは太りやすいです揚げ物などを食べたときは次の食事で油物を控えるなどの調整をすると脂質の摂りすぎを防げますよ腹八分目お腹いっぱい食べるより当たり前ですが腹八分目の方が太りにくいです「あともう少し食べれるな～」くらいが腹八分目の目安になりますよ太るかもと思って食べない脳は騙されやすいので太ると思いながら食べるとそのように認識して太りやすくなるんだそうです美味しいな～♪幸せ♪と思いながら外食を楽しんで下さいねできる限りバランスよく注文するエネルギーの素になる炭水化物・脂質・タンパク質そしてそのエネルギーを燃やす役割をするビタミン・ミネラル栄養素は単独では働かずチームで働くためこの５大栄養素をバランスよく食べることが大切です食べたものをしっかり燃やせる身体にするためにできる範囲でバランスよい食事を注文するようにしてみて下さい外食を楽しむための参考になれば嬉しいです皆さんのゴールデンウィークが楽しい時間となりますように今日も最後までご覧頂きありがとうございましたアメトピ掲載記事はこちら食事の間隔で意識したい事便秘の原因として考えられることおやつを食べる時のマイルールInstagramはこちら
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏 ４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、目標にしていた５１kg台に帰還しました私の太る原因・・・。それは、運動不足になると、下半身に老廃物と水分が澱むんだと思いますそれと、炭水化物を食べると減りにくい。堂々巡りをして、やーっぱり小麦粉製品で、お腹は詰まるさつまいもで詰まる運動を再開すれば、短期間で減りはするので。脂肪にはなっていないのかなぁとは思いますでも、これも１ヶ月以上放置したら、頑固な皮下脂肪になってあれよあれよと、増えていくと思うので夏休み、冬休み、春休みで増えたら。必ずすぐにリセットに向けて１ヶ月で戻せるように、運動消費をするのは必須ですその前に・・・。もう、長期休み期間は、＋２〜３kgはしない管理にする さて夜活の動画と、腹筋を始めて、３日目かなフリフリするだけで超簡単なのに、滝汗、腰回りの浮き輪肉が無くなるこれを7日間行い、鏡を見てください-お腹トレーニング🔥飛ばない！脂肪燃焼！#Aerobic骨から整え、根本改善したい方はこちら⬇︎月額オンラインレッスン・毎月、月末募集‼️https://mosh.jp/classes/page/19160∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞〜美しくしなやかな心と身体へ〜“整え・鍛え・繋げる“3ス...youtu.be全身温まり、腰がほぐれて、ストレッチが楽に出来るようになります【硬い腰を緩めてSEXY BODYになる】揺らして回して筋肉を緩める★まだ間に合う！女性らしい Hip Line★ Booty + Back + Belly muscle training硬い筋肉、硬い関節は揺らしてあげると緩んできます(*^^*)お尻ふりふりしましょう！お尻は「骨盤」ですからね！骨盤は背骨に繋がっていますから、お尻を動かすことは背骨を動かすことにもなります。背中が硬いと猫背、ポッコリお腹、垂れ尻、二十顎、たぷたぷ二の腕になりますよ！背中を動かすことは、姿勢の改善や、血行や代謝の促...youtu.beお腹に刺激があるからか。連日、腸デトックスモードです汗・尿・便の量が増えていて。老廃物ドバドバーーーコーン茶を飲んで、もう２週間以上が経つんですがお通じは、ゆるゆる気味で便秘感が全く無いですその効果もあるし。腸内環境が良くなったのか乳酸菌飲料とヨーグルトの効き目も、良くなった気がしますヨーグルトは、オリゴ糖で甘くして作ってありますヨーグルトも牛乳も、乳糖や脂肪分があるので、１日１回にしましたたぶん牛乳も飲みすぎていたり、夜に飲んでいて・・・減らしたら。体脂肪率は、２１％まで上がっていたのが、１８％まで落ちて。BMIは。BMI１９.６BMI１８.７まで落ちました努力は必ず報われる明日も、ガッツで頑張りたいと思います痩せてくると、自然と前向きになって。痩せたら、こんな事したい、あんな事したいと、欲が出てきます痩せると、服が着れる服を着ると、綺麗になりたい、メイクが楽しくなるこの姿で、人と会いたくなる自分を高められるので、ダイエットは止められない自分磨きをして、もっと豊かな人生にしていこーーー人生は変えられるいつからでも何度でも太ったら痩せれば良い何度でも挑戦すれば良い絶対に最後までやれば、成功ゴールまで突き進もう！！【直近の目標】4/30までに５１.２kgになる【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg※目標はシンデレラ体重４９.９kg炭水化物は無し有酸素運動２時間運動量を１日５００kcal消費腹筋３種２００回×２セットそれでは、また明日
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍いつも自転車で通勤しています🚲職場まで3分程度なんですが…。帰り際たま〜に職場の先輩と一緒に帰ることになるんです。昨日はあたしが先に帰っていたのですが…帰路に高所作業車が作業中。「止まってくださ〜い!!」と言われたので止まっていたら先輩に追いつかれ…🤣一緒に一言二言話もって自転車漕いでいたのですが…いつも先輩は歩道を通ります。あたしは自転車車道に寄ります。先輩は多分…話しやすいから歩道にいくのですが…大阪ってせっかちな人間だらけなんですよね〜…休憩時間に家に帰る人も沢山居て。きっと早く帰りたい。それと…先輩いつも自転車漕ぐ時フラつく…😅たった1分くらい喋りもって濃いでいたら…歩道の後ろを走っていたオバちゃんになんやねんな💢 抜かれへんよあんた!!衝撃的!!😳Σえっなんで抜かなあかんの…？って気持ちと…先輩には聞こえた？？良くわかんない…あたしは小道に入る所だったのでじゃ…お疲れ様でした〜😅と…そそくさと自宅へ。その後先輩はどうなったのか…文句言われてないと良いのですが…😅たった1分。抜かしても…そんな変わらないよ…こっちも漕いでるしね…💦まあ…歩道通ってる時点で二人共交通違反だし…違反者同士仲良くしてください…無理かっ🤣あ〜怖かった…明日何事もなかったかのように振る舞お…気まずいですよね〜（笑）予約投稿しています 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦
【ズボラ主婦のダイエット飯】⭐︎73kg→49kg⭐︎努力できないズボラ主婦が医学の力で楽して痩せるブログ
おはようございます^ ^こじこデス。社畜の私。GWも仕事の予定でしたが2連休とれることがわかり調べまくって京都旅行を企画しました！まぁ世の中の人は最大10連休とからしいけどそもそも日祝関係ない仕事なんでGWって何？どうせどこも混んでるでしょ？って自分が働きづめなのを納得させてましたがいざ、2連休とはいえ休めるとわかるとこのちょうどいい気候もあってお出かけしたくなりました。で、いろいろバカ高い宿泊施設を眺めつつどうせ高いなら振り切ってしまえ‼️とラグジュアリーホテルを予約しました😛旅行費用交通費込みで20万超え💦恐らく観光地も巡るのでお土産含めたら23〜5万くらいの出費ね。当然、私1人で行きますよ！笑家族と行ったらいくらになるのさっ😱😱😱いや〜思いつきとは言えやっちゃいました😆昨年の誕生日ご褒美旅行と比較にならんくらい。今年は夏に家族旅行で同じくらい使うのでお誕生日ご褒美旅行はナシだな。そんな散財している私の今日のお弁当がこちら💁♀️竜田揚げまいたけのバターソテーウインナーブロッコリープチトマト泊まってる様子はまたブログにアップしたいと思います✨
私の幸せのために
4月の目標・慌てず騒がす淡々と・疲れを持ち越さない工夫・口寂しい時の工夫暫く落ち着くまでノンビリと。コメントのお返事、皆さんのブログへのコメントも遅れがちになっていますが、ゆるゆるとですがコメントしていきたいと思っています。54.2→53.224:20～7:15浮腫みは少しあり朝ごはん90、アサリのつくだ煮20、玉子1個ごはん食べたあと、しばらく動けず。ボーッとできる時間があると凄い嬉しい。病院行く前にマックでコーシ－&マカロン最近の倦怠感、やる気のなさ、健康診断で貧血が経過観察だったと話をしたら、処方される漢方変えてくれた。ただ、冷えやほてりには少々効果が落ちるとか。とりあえずは30日分を処方して貰ったので、これを飲んで様子みてみることにしました。加味帰脾湯加味帰脾湯加味帰脾湯とは?効能,副作用等を説明,ジェネリックや薬価も調べられる(おくすり110番:薬事典版)www.interq.or.jp帰りにお気に入りのケーキ屋さんに本当はね、明日もあるし食べないで淡々とした方が良いんだろうけど、病院予約した時から買う！って決めていたし、きっとここで買わなくてもコンビニやら家にあるお菓子やらを食べる姿が想像できちゃったから、だったら食べたかったケーキ屋さんのケーキ食べた方が満足する方が良いじゃん！って思って買った。昼ごはん100、ツナ缶70ケーキ&焼き菓子写真は可愛くしてみたけど、1つ1つにボリュームあって破壊力満点。マロンカフェほうじ茶あんと栗ケイク カシス&シトロンカシス風味のパウンドケーキにアイシングはレモン風味フロマージュ なんとか ←チーズケーキだけど重くない、でもしっとり桜の風味がした栗のとカシスが重い…。お腹いっぱい。けど、久しぶりに食べたいケーキ屋さんのケーキ食べたから満足。教育課程説明会の後に部活の分散会。一応、美術部の説明会を聞きに行く。かなりハードそうだけど、面白そうだなぁ。その後にPTAの顔合わせ。そこで衝撃の事実が！広報委員は3人しかいないらしい(笑)えーと…(笑)なんで、自動的に私、副委員長に決定。でも、2年生の人も3年生の人も話しやすそうだし、補助の役員さんは学童の先輩だし、前会長も補助で入ってくれててこの人も学童の先輩だし。うん、ユルユルと頑張ろ。今年度は予算も少なくなるし、広報委員としての在り方を考えて変えていく年度になりそうだ。塾の面談に間に合った。5月からお世話になることになりました。公文は今月末で退会。週2回、遅くなる日がでてくるけど、なるべくサポートはしていきたいな。中途半端な時間なので娘の塾終わるまでマックで待機。夜以前ならこんな時はサラダと飲み物でおさえられたのにな。寝る前にハチミツレモン白湯歩数 水分 トイレ (大 3回)3回目はゲーリー起きた時&今日の体調 気づいたことに肉がついたと言われ続けていたけれど、スルーしてました。駄菓子菓子 鏡が有ったので私をみたら…。 鏡よ鏡、鏡さん。鏡に映ってるのはだぁ～れ？ え？あら不思議。全体的にお肉がついてるじゃない？！はをみてるんだな。好きなんだろうな、私の事。←そうだけど、違うやっべーGW突入しちゃったし！でも。今年のGWはお出かけはなしで、家の片付けをする予定。毎日のルーティン・出きる時とできない時がある・出来ない時は出来るものを丁寧に・全部やってるわけではない(太字のみ毎日)・出来たものに丸つける基本前屈みにならない →気がついた時&トイレで鏡を見た時まる歩く時に親指に意識を朝トコトコ歩きメイク時 フェイスラインのエクササイズ二の腕エクササイズ6月のエクササイズ後ろで手つなぎできる時に(暫定的)2024.1月のゴロゴロ2023.12の足パカ2023.11のドローイング2023.10の有酸素運動2023.9のエクササイズ2023.8のエクササイズ 基本&2&3股関節エクササイズ バージョンアップスクワット10回足首パタパタ 好きなだけ夜お風呂時二の腕マッサージセルライトマッサージ背中のマッサージ日中トイレ行った時二の腕エクササイズフェイスラインのエクササイズ後ろでおててつなぎ足踏み気が向いたら足の指でタオル引き寄せ机のしたで足首パタパタ足の指ぐーぱーあけみさんに現状の相談・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。・ヘム鉄は増やさなくてよい・食事の内容は変えなくてよい・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？←・その状態になった時の時間と状況をメモる・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす5/23～ 漢方開始！加味逍遥散お月様が少しずつ不規則になりつつある飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる予定はゆとりを持って。
90kgから45kgへの道
そうなんです最後にしたのが去年の3月それも、消極的なS氏と話し合いを重ねて重ねてこれから打開して行こうって話してしたそれから一年色々あって、正直S氏にも心労かけてそういう気分じゃ無いってのもあるんだけど、私だけが悪いの？こんなんだから？そうか、それが悪いかはぁ…お腹引っ込まない内臓脂肪だけ取れるこんな女抱きたくないって言われたらぐうの音も出ない世の中の肥満奥さんを持つ旦那さんはどうなんだろうこういうのもストレスになるさっき軽く電話で話したら、結局ゆにが悪いに終始してたあれやこれや色んな事持ち出して（S氏は口論になったら今関係無い事も持ち出して自分優位にしようとする女みたいな癖がある）セックスの拒否は立派な離婚事由ですって喉元まで出かかったゆにはこっそり、今まで性的なお誘いを軽くスルーしてきたS氏の言動を記録している
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
こんにちは先日の東京旅ブログ２日目の記録です♪『【東京】欲望を詰め込んだ1日目』おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました.…ameblo.jpスカイツリーが見えるホテルへ宿泊したホテルは隈研吾さんがデザインされたONE@TOKYOというおそらく海外の方向けのホテルでしたスタッフも海外の方、お客様も9割海外♡ＯＮＥ＠Ｔｏｋｙｏ楽天トラベル押上駅近く(スカイツリー近く)にありますあわよくば、この近くに私の大好きな結わえる本店があるから酵素玄米ランチとかしたかった〜！！YUWAERU（結わえる）本店 | 結わえる日本の伝統的生活文化の知恵を、現代に楽しく豊かに結わえることで、体にも環境にも負荷が掛からない持続可能な新しいライフスタイルをご提案します。www.yuwaeru.co.jpエントランスからおしゃれ！！スカイツリーのライトアップが見たかったけど疲れ過ぎてすぐ寝ちゃった...😴翌朝気づいたけど振り返れば目の前にスカイツリーだったこのむき出しの配管とかたまらん...朝パンモーニング今回、素泊まりだったので翌朝起きて散歩途中に見つけたパン屋さんでパンを購入🥖かめぱん向島店 · 4.3★(722) · ベーカリー〒131-0033 東京都墨田区向島３丁目39番8号maps.app.goo.glホテルに戻って屋上にデッキがあるとの事でお外モーニングしてきました〜！！スカイツリー見ながらパンを食べられるなんて最高欲望のまま脂質たっぷりな明太塩パンとゴルゴンゾーラフランスパン🥖をペロッと食べる韓国気分ランチアメブロのイベント後はmartyちゃんに事前に｢新大久保に行きたい｣と伝えて山手線に乗って初、新大久保へ！夏に韓国予定ですがその予行練習に・・（笑）週末は混み合う新大久保平日だからか割と空いていてお店へもスムーズでした！お目当ての踊るタコ！！！動画だと閲覧注意レベルなので静止画で...（笑）生きてます。なんならお皿から逃げていく🥺（笑）喉に吸い付いて呼吸困難にならないか心配...(無事でした)他に頼んだものはラッポギ韓国のラーメンってモチモチで美味しい。辛ラーメンとか毎日でも食べれるくらい大好きなんだけど久しぶりに食べたら感動度が大きかった！ポッサム＆チョッパル野菜、キムチ、薬味を包んで頂きます！結構頼んだけど沢山噛んで食べるものなのですぐにお腹いっぱいに...もっと食べたかった。悔しい。笑martyちゃんは翌日-1kgだったそう娘たちにお土産も買って帰宅しました🏠新幹線で桜餅を食べながら...🌸笑ご褒美日最高でした😭👏✨次のご褒美日は6月の韓国ですゴールデンウィークまではキープ期間でゴールデンウィーク明けからちょこっと減量期夏に向けて頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)وそれでは*˙︶˙*)ﾉ"ご提供MENUMONAチャレ【今年ラスト】→5/20(月)〜開始予定🌸🌸🌸募集は近日中にMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
kuishinboomarukoのブログ
こんにちは今日も増量のままキープえぇ。昨日も楽しみましたからそしてGWに突入。今日から食べる予定は入ってます。リベルサスは全く効いていないから食欲旺盛。これ以上増やさないようにだけは頑張りますさて昨日はマミーとお茶しに行き、夜はジムでかなり頑張りました食べて消化、好き昨日はコストコからおから蒸しパンを毎日つくるからおからパウダー買いに行ったらちょうどセール中ラッキーあと、発芽大豆は大好きすぎるから毎回買います美味しすぎてなくなるとかなぴぃやつ。オイコス無糖もリピート中昨日は芽キャベツも398でお安く買ってきましたスーパーいったり、今回のコストコもだけどカートの中はいつもヘルシーしかないのになぜお太りに？笑昨日、コストコのレジで私の前に40代くらいの二人組の女性がいらっしゃり私が並べる商品をみて、やっぱり綺麗な人は買うものがヘルシーなものばかりねと、2人で言いながら話しかけてくださいました。お二人は抹茶のケーキとかたくさん美味しいものが山積み本当は私も買いたいのよと思いながら、あははたまたまですなんて、返事しましたが本当、私ヘルシーなものばっかり買ってなぜ太ると、理由はそのコストコ後。ひゃーん母と半分ずつ久しぶりにショッピングモールにいき星乃珈琲店へ前も頼んだけど、、釜焼きスフレはあんまり好きじゃないスフレパンケーキ🥞だけにすればよかったからの、お買い物して帰宅。夜はジム漬けだから、、食べずにいけばいいのにお蕎麦おにぎりおやつこれ、めっちゃ美味しかった🍪お皿に出されたら高級クッキーみたいな味。笑ガッツリ食べていきました腹パンで運動は良くないのですが終わるころにはお腹ぺこみんな夜に会うジムの人たちね、夜ご飯食べないんだって。何も食べずに同じようにジム漬けでかなり頑張っておられます。でね、みんな太いの私より全然太いの。痩せてない。ジムに痩せてるひとはもちろんいる。けど、私より太ってる人が8割、9割。だから、食べても良い気がして安心して食べてますあんなに運動して、食べてないのになぜあんなに太っているのか。私よりかなり長年やっておられ、めっちゃ体力も多いし、きついレベルも出来るのに、本当に謎。最近、よく人に食生活を聞くことが趣味で太っている人ほど食べてないと言います。謎。食べてないベクトルが違うのか。私はめっちゃ食べてる。でしょうねって感じ。笑体重は重い。お洋服は170cmで大体SかMだから中肉中背。人のこと太ってるとか言ってる場合じゃないよ暴言失礼いたしました【1足3480円⇒クーポン利用＆2足以上購入で！】【楽天1位】fanture サンダル FANTURE リカバリーサンダル スポーツサンダル スリッパ リカバリーシューズ ビーチサンダル コンフォートサンダル スポーツ メンズ レディース ユニセックス 厚底 サンダル ^fan004^楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
ゆるく食べながら１６キロ減！痩せる体質をつくる～ゆる食べダイエット～
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今日はゆる食べダイエットⓇ講師養成講座を卒業したみやちゃんのコンサルでしたみやちゃんは２０代はずーーっとダイエットに悩んでいたけど出産を機にどんどん痩せていったそうで。その自分が自然と痩せられた理由ってゆる食べダイエットで伝えている内容なのでは？？と思ってゆる食べダイエットの講師に興味をもってくれたんですね毎月京都から講座に通ってくれてました♪今日もコンサルでふたりでたくさん話していたけど痩せるために本当に必要なのは✔️健康的な生活と習慣✔️幸せを感じる楽しい毎日ざっくり言ってしまうと本当～～に大事なのはこの２つ。みやちゃんが自然と痩せられたのもここの２つが整っていったから。講師養成講座を受けてからはカラダを正しく整える方法を知りさらに代謝が上がって健康になりさらに３キロほど痩せたそうだけどこの２つがしっかり整えばやっぱりどんどん痩せるものなんだよねキツイ運動とかカロリー計算とか糖質制限や脂質制限、栄養バランスを異常に気にする、食べたいものをガマンするなど・・・そんなダイエットが今の時代の主流になっているけど本当に必要なのはそこじゃない。代謝の高い健康なカラダに整えて自分が幸せを感じられる楽しい毎日にしていくこと痩せるために本当にやりたいのはこっちなんだよねなにをやっても痩せない人の多くが足りてないのがここだよな～ってダイエット講師をしているとつくづく実感することばかり。継続講座や卒業生さんのダイエットコンサルでも楽しい毎日に整えていくことで痩せる方がものすごく多いです先日コンサルした卒業生さん。新しいお仕事をはじめて更にミニマムを更新♪カラダを健康に整えていきつつ自分を幸せにすることが本当のダイエットだから食べたいものガマンしたり食べたくないもの食べたり嫌いな運動をがんばるダイエットはうまく行かなくて当然なんですよ～っ！笑痩せたいのなら自分の健康と幸せを追求していきましょうね《人気記事》８割以上の人が当てはまる老廃物太り食べる時間が決まっている人向け「痩せる食事法」スキニーが似合う足になるためにいちばん大事だったこと温泉旅行での痩せる食べ方３選今調子が悪くて体重が増えている２つの原因買うかギリギリまで悩んだ春服２５０００円のビジネスホテルに泊まって思った「痩せる秘訣」一生太らない痩せ体質をつくる！１０日間無料メール講座痩せる自分づくりオンラインサロン「美力底上げサロン」お仕事依頼等のお問合わせはこちらからお問合わせフォーム 各種SNSInstagram／LINE公式／X(旧twitter)／Youtube／公式HP
いつか痩せたら、言ってみたい「体重が減りすぎちゃってるから、少し増やして調整しよう」なーんて痩せ体質の人が、太る訓練するみたいに。私には、あり得ないだろうけど・・・体重が自然と４６kgくらいになって。「４８kgまで、戻さなきゃ」とか言って。食べ放題で、食べて増やしても、最高で４８kgにしかなれない体になりたいなー頑張って４８kgになり。頑張って４８kgを維持する生活なんだろうけど。頑張って、ホメオスタシス体重を５０kg以下には、出来たらと思ってます５２kg以上には、もうならない
今から５年前の５５〜６０kg時代。(３０歳前半)４８kgになりたくて、この時もダイエットに奮闘していましたかつては。食べて痩せると、３食しっかり食べていたんですが夜も、ちゃんと食べていた時のご飯は今の次男君(小６)のご飯と同じくらいの量でしたサラダ(大根、紫蘇、トマト、ハム)鶏肉のコチュジャン炒め(肉４つ)わかめと豆腐の味噌汁ご飯１２０gバランスは良さそうじゃないですか今でも、大人の女性なら、このくらい食べるのが普通かもしれませんが。減量ダイエット中に、この量とカロリーを夜に食べたら、間違いなく大幅には、痩せないかなぁ・・・。 個人差あるかもしれませんが、私がこれを今、夜に食べたら。摂取カロリーオーバー、胸焼けと胃痛で、体調壊しますなので。今後、この量を食べるなら、お昼ご飯かなぁと思います早く痩せるなら。夜は寝るだけなので、スープやお味噌汁、飲み物だけがベターです今日は、今、子供達のご飯を作り終えて旦那君が帰宅したので20:00から、夜活動画やります継続は力なりがんばるぞー
アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→－12.8減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです私のダイエットをこじらせ太った原因は過度の糖質制限とそれによる過食です なので見直すべきところは食事改善‼️だけどそれに気づかずダイエット＝運動！ と思っていました もともと運動が好きなので運動不足ではなかったはずですそれなのに頑張ってましたせっかくなので今ではタンスの肥やし化しているダイエットグッズたちをご紹介したいと思いますまずは加圧ウエアトレーナーさんに指導してもらい自分に合った圧を腕と足にベルトで閉めて自宅でもできるというもの高かった〜ベルトだけでこの値段足と腕は2本ずつあるから倍の値段ですそして痩せたからサイズダウンしたベルトも購入ウエア上下はもっと高かったと思う夫にバレたら突っ込み入りますしかし途中で辞めてリバウンドお次はバランスボール行き場がなくずっとタンスの上(笑)下ろす気にもならずそのまま撮影すみませんお次はトレーニングゴムチューブ＆トレーニングボールゴムを両足にはめ閉じたり開いたり…使うのは1本だけ！しかし5本セットしか売っていなくて必要ないのに5本セットを買いましたボールはお腹のマッサージしたかなパーソナルトレーニングもしていて教わって家でやってましたまだお付き合いください(笑)お次はウェーブストレッチリングほぐす、伸ばす、引き締める！しかしすぐ飽きたまだあるよ〜リンパマッサージポールテレビで見てすぐに購入が、しかし痛くて断念やっと最後ですダンベル1番続かなかった〜だって筋トレ苦手だもん小さい方はキッチンに置いて豆腐の水切りの重しに使ってます（用途が違う笑）私の太った原因は運動不足でなく過食だからどんなに運動頑張っても食事を見直さないと痩せるはずがなかったのにそれに気づかなかったです頑張ってた過去の私の失敗です今はそれに気づき食事を改善したので 運動ばかり頑張らなくても体重減少に繋がっています太った原因は何？1度立ち止まって考えてみると対策がみつかり私のようにズレたダイエットをしなくていいのかな〜と思いました✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼では今日もおいしく楽しくダイエット頑張りま〜すご覧いただきありがとうございました
の記事ランキング
の記事ランキング
