ダイエット記録

42

ヘンケルスポーズでめちゃ痩せ！

アラフィフでも10キロ痩せて人生まるっと大逆転！

どうも。今年の夏はショートパンツにチャレンジしたい女、美々子です今日もアクセスしていただき、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフここで宣言した腹筋チャレンジ『頑張ってるのに痩せない時は◯◯を疑え』こんにちは。大食いダイエッター美々子（びびこ）です自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパー…ameblo.jpどう？！スタートから2週目くらいまでは、お腹がたぷたぶして、たるみというかしわが目立つのだけど、3週目、4週目あたりからは引き締まってたるみがなくなってきたと思わないで、3週目と4週目はあまり違いがないかと思いきや、比べてみるとくびれができたサイドから3週目と4週目の追い込みで始めたことは…このポーズ画像はこちらの動画からいただきました。https://youtu.be/xsFZsQKILeQ?si=LF9dFp2BtgAQjZu_【脂肪燃焼】筋肉のない女性の身体を痩せやすく導くヨガポーズ毎日の習慣にできる腸活＆ダイエット法を一週間毎朝配信します！6日目:筋力不足の女性のためのヨガポーズ体の大きな筋肉を使って筋肉の少ない女性の体を痩せやすく導く難しいことを頑張るより簡単なことを毎日の習慣に！そんな想いで
週間プチ腸活＆ダイエット習慣/を配信しています00:00 オープニング00:27 下半身強化...youtu.be名付けてヘンケルスポーズ、笑このポーズするとさ、必然的にお腹とお尻にめっちゃ力入れないとバランスとれないのよ。さらに太ももも引き締まる！ヘンケルストレーニング後の脚はこちらこの動画もめちゃお世話になってますhttps://youtu.be/EzJyahzaIfs?si=7BtNnEo2bM-TN8Q7【8分】立ちながら全身引き締め🔥引き締まった身体を手に入れる✨美しく身体を整えたい方はこちら⬇︎U -FIX 月額オンラインレッスン▼海外の方向け▼https://mosh.jp/services/107752▼日本の方向け（毎月、月末募集‼️）▼https://mosh.jp/classes/page/19160∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞...youtu.behttps://youtu.be/Q37BwKMVo4U?si=B9WeiPRrgL8jfD8O【8分】お腹と下半身を集中的に引き締める🔥立ちながらできるエクササイズ美しく身体を整えたい方はこちら⬇︎U -FIX 月額オンラインレッスン▼海外の方向け▼https://mosh.jp/services/107752▼日本の方向け（毎月、月末募集‼️）▼https://mosh.jp/classes/page/19160∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞...youtu.beこの腹筋チャレンジ中にチートデイを3回はさみながらもここまで効果が出たのは、リセット食とこういったトレーニングのおかげ継続してがんばります〜最後まで読んでくださり、ありがとうございました

43

足が疲れやすい・ふくらはぎが痩せない原因と対策法３つ

腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、こんなリクエストをいただいていますので、お答えしますね！とにかく下半身が太くふくらはぎが異常ではないかというくらい太いです。今は小太りと言ったところ。一時期痩せた時期でも、ふくらはぎが太いままです。生まれつきという事であきらめた方がいいのでしょうか。何かエクササイズのコツなどあれば教えていただきたいです。動画を購入する場合は美脚を選択すればいいのでしょうご質問ありがとうございます色んなパターンが思い浮かびましたが、おそらくこの方はこれじゃないかな？と推測して、お返事させていただきますね。きっとこの方、太さに悩むだけでなく足が疲れやすくないですか？過去、美脚マスター講座を受講された方の中に「ふくらはぎ痩せに◯十万とかけてきたのに、全く痩せなかった」という方がいました。ボトックスなんかも、根本改善にならなかったそうで。その方に、しつこくある事をお伝えしたところ半年後、「美脚マスター講座の効果はバッチリです！」というご連絡をいただきました。何をお伝えしたかというと…足指の力を抜くです。・ふくらはぎが硬くて太い・足が疲れやすいと悩む方に多いのが足指に体重が乗る姿勢になり、足指に変な力が入っていることが多いのです。かといって、足指に体重を乗せなければ良いのかと思っちゃダメですよ！体には全体性があります。足指重心がダメだからといってかかと重心に変えるだけでは解決しないどころか逆に変な姿勢になったりどこかを痛めたりすることもあります。根本解決に努めましょうその方がお得ですからつま先重心の場合太もも裏が縮んでいることも多いです。縮む力が強いままでは姿勢は治せずつま先重心も治せません。一度、縮んでいる場所をちゃんと伸ばしてあげるとつま先・足指に体重が集中するのを防げます。ふくらはぎ痩せしたいからといってふくらはぎを揉んだりふくらはぎの運動をするだけではダメです。まずは"ちゃんと"伸ばしてあげてくださいね太もも裏の縮みクセが減ったら、次はふくらはぎを緩めてみて。膝を曲げた状態でふくらはぎがタルンとするところまでかかとを思いっきり引き上げてふくらはぎの緩みシロができたら立つ時に、足指の力を抜きましょう。こんな風に指に力が入るクセがある方はココ↓この指裏をピチャッと床に下ろすようにしてみて！足指の上げ下ろしをすると、指裏を床につけやすくなります。・太もも裏伸ばし・ふくらはぎタルン・立って指の上げ下ろし　→指裏をピチャッと下ろすこのあたりから始めてみると、ふくらはぎが緩んできますよとはいえ、意識ばかりしていては日常生活が送れないと思うので、私は家の中ではスリッパではなく草履タイプのサンダルを履いています。履くだけでふくらはぎが痩せるような、魔法の杖はあり得ませんが、指も使えて、土踏まずを引き上げるサポートが得られて、私はとても好きなサンダルです【1足3480円⇒クーポン利用＆2足以上購入で！】【楽天1位】fanture サンダル FANTURE リカバリーサンダル スポーツサンダル スリッパ リカバリーシューズ ビーチサンダル コンフォートサンダル スポーツ メンズ レディース ユニセックス 厚底 サンダル ^fan004^楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＊冷える時は、足袋ソックスと合わせています。【楽天1位】高評価★4.2 [6足セット] 足袋ソックス レディース 女性 靴下 足袋型 シューズ 深履き クルー丈 春 夏 秋 無地 カラフル シンプル おしゃれ おすすめ 大人 かわいい コーデ ムレない 抗菌 効果 通勤 通学 学生 フリーサイズ リノウル 福袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}初めて履いた時にビックリ！足がポカポカしたので、血流も上がっているのではと思います。エクササイズで意識を高めて、使いやすい体に変えて、使いやすくなった体で、日常を送る。参考にしてみてくださいね！＊骨盤底筋のサポート機能付きガードルと、エクササイズの掛け合わせも、オススメAmebaさんと私で共同開発し、大人気ガードルになりました↑タップでクーポンをGET！↑→me&Re公式サイトはこちら←→me&Re楽天市場店はこちら←【合わせてオススメ】＊角質ができやすい足かどうか？確かめる方法→美脚になれるか？足裏ガサガサにならないか？チェックする方法応援しています

この記事が話題になっています

44

【お腹引っ込め！優雅なポーズ】◯◯を無視して姿勢は治せない！

腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、ファッション系の方のインスタグラムを眺めていたら「40代以降はバッグを外から持ちましょう」という投稿がありまして。流れていったので、リンクできないのですが、要はこういうこと↓↑こうじゃなくて↑こう持ちましょう、と。なぜ40代以降のファッションでそうすべきなのか、分かりません。私はファッション系ではないのでどうしても姿勢とか骨格とかそういう観点でのお話になってしまいますがはい。姿勢の観点からいっても↓こっちをオススメします。こんなリクエストをいただいたことがあります。バッグを腕に引っ掛けると、荷物が重いときには重さに負け体の軸がブレ、ゆがんでしまいます。重さに負けてしまった再現・腰・背中が痛くなり・肋骨が飛び出て・アンダーバストが大きくなる姿勢です。筋力が落ち、体幹が弱くなる40代以降には、荷物の重さに負ける姿勢はオススメできませんよね。なので「40代以降はハンドバッグをこう持つべし」に従い、外から持つのが良いですが、これ、肘や腕に着目しがちですが、実は手首にポイントがあります！↑こっち側に手首を曲げると体はパカーッと開きやすくなります。私たちは想像以上に、手首に引っ張られてしまいます。手首のクセを無視して骨盤などを整える整体を受けたり一生懸命意識したりエクササイズをがんばったりしてももったいないのです↓この姿を見ると、肘に意識があるように見えますが手首をまっすぐに保つ意識がカギです！手首が倒れやすいクセがある方は連動して脇腹の力が弱くお腹が出やすい姿勢になります。（メッセージを下さった方も、手首が倒れやすいのではないでしょうか？）そういう方は…手首を上からそっと掴んで（”そっと”ですよ〜）手首をまっすぐに保ち肘を少し外へ張り出してバランスをとってみて！バッグを持っているのは腕なのですが脇腹で支えている感覚が分かれば幸いです腕（肩から先）は、胴体にくっついているだけ。荷物も、引っかかっているだけ。手首も、まっすぐにしておくだけ。腕に、力は要らない肩からではなく、脇腹から荷物を持つ力が発生するイメージをしてみて。手首が曲がるとこの脇腹の感覚を邪魔してしまい手首に引っ張られて体が歪んだり姿勢が崩れ、肩や手に余計な力が入ります。姿勢が歪んだ・力んでしまうのは結果論。結果をどうこういじるのではなくそもそもの根本を正せたらいいですね美姿勢マスター講座を受講された方は、手首の重要性がめちゃめちゃ染み付いていると思います。今一度、思い出していただいて皆さんも。気にするのは、手首の安定参考にしてみてください！【合わせてオススメ】手首の使い方で、せっかくやるエクササイズの効果が変わってくる『背中・二の腕が痩せにくい人は、運動で手首が痛くなりやすい？！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp＊骨盤底筋のサポート機能付きガードルで、根本から身体をケアするのがオススメです！Amebaさんと私の共同開発！おかげさまで大人気ガードルになりました↑タップでクーポンをGET！↑→me&Re公式サイトはこちら←→me&Re楽天市場店はこちら←

45

健康診断の悲劇…リベンジまで残り72日！

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

5月12日、母の日、母とは関係なく（笑）徳島県に遊びにいってましたー！！車で1時間、近い♪お目当ては大好きな『棒ういろ』　賞味期限は3日くらいなんだけど…もちもちむちむちやわやわで上品な甘さで、上質な生和菓子を食べてる感じ〜上品な生菓子、和菓子♪ういろう 売れてます！ 阿波ういろ 3本入り×2 ういろ 送料無料 伝統 無添加 もちもち 食感楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}棒ういろう　阿波ういろ　3本入×2個セット　ふくおか　送料無料 メール便発送楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}名古屋のういろうともちと違う、阿波ういろ、感動の美味しさ！！それと、鰻好きなお連れの希望で、うなぎ専門店でご飯を食べる！香川の専門店やとちと敷居が高い…というか、お値段が高い（汗）手の届くお値段のお店は何度か行ったことあるお店だし、せっかくなので徳島でうなぎを食べる！！そしてそして〜自宅前で焼き菓子屋さんをやってる小さなケーキ屋さんに寄る！←ダイエット中とは思えない、食べ目的しかない！その全部をクリアし、さらに2年前？完成した道の駅『くるくる鳴門』にて出来立て極細芋けんぴを買いましたー！極細過ぎて意味がわからん…白石麻衣さんが感動した芋けんぴらしく、30分おきの数量限定販売なんだけど、販売時間前後は人だかりが凄くて…やっと近づけたと思ったら数パックしか残ってないヮ(ﾟдﾟ)ォ!そういえばマツコの知らない世界でも極細芋けんぴの話題が出てたなぁとお土産に購入…これは好みが分かれそう♪ってことで、土日2日間、食べまくったので、今週平日はしっかりとダイエットに取り組みます！！昨日食べたもの…◎朝、難消化性デキストリン入りミチョ◎昼、鰻白焼定食（鰻1/3尾ご飯半分）◎おやつ、クリームたっぷりシュークリーム◎夕方、タコ酢と貝柱の塩焼き◎夜、棒ういろ2本、極細芋けんぴ今日も゙野菜はほぼなし（汗）↓友達から貰ったのこれ♪牛乳で割って飲んでるけど、飲むと良い感じにお腹減らないから助かってる！！豊潤サジー 1000ml サジージュース【紙パックタイプ】公式 フィネス 200種類以上の栄養素が含まれたドリンク ジュース 鉄分 リンゴ酸 ミネラル ビタミンC βカロテン アミノ酸 ビタミンE 有機JASサジー原料 健康食品 送料無料 沙棘 スーパーフルーツ 栄養補給 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓いま全然出来てない…ゆっくりお風呂に浸かるとかもしてないどこかで一旦リセットして、生活リズムとか見直さなきゃな…（汗）健康診断までに健康的な生活習慣を身につける…当たり前のことを当たり前に（笑）そう思いつつ毎回グダグダなので、半分以上諦めてるが…夜20時以降の食事は控える（飲み会や外食をのぞく）1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal（たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ）食物せんいをしっかり摂る！平日の16時間断食チャレンジも継続で♪昨日の体重は57.3kg、100日チャレンジ開始日から-0.5kg増えた体重は翌々日までに戻す！昨年の健康診断結果…検査着は『М』に！ラストスパート2日で-2kgで望んだ健康診断…ってことは、去年の7月のこの頃の体重は、65kg台にだったということ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!去年の9月が66kgとかやったから、健康診断の後に、またリバウンドして…短期間で体重を減らし（週末断食）、反動でリバウンドを繰り返してる（意思ヨワ）置き換えに便利なスープ＆ドリンク【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このままじゃイカンと頑張り始めたのが9月からなので、半年間で8kgの減量に成功！2023年9月2日体重66.5kg、体脂肪率36.8％自分、頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧平日の16時間断食（夜20時以降は食べない）と、夜は糖質控えめなメニューと空腹時に痩せる漢方、防風通聖散…いまもとりあえず続けてる。防風通聖散ってナイシトールＺやコッコアポにも使われてる漢方【第2類医薬品】【送料無料・2個セット】 防風通聖散料エキス錠 至聖 450錠×2セット　満量処方　6000mg新パッケージ！ 北日本製薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}過去の経験から、夜ご飯を抜くのが1番簡単に体重が減っていく方法なんだけど…それが1番大変やった…9月10月と忙しすぎたのと、体調を壊して全然食べられなかった事から、結果的に夜ご飯抜きの生活が出来、また1日の摂取カロリーも1000kcal前後の日々が続いたお陰で短期間で一気に体重を減らせた。人間、食べなければ痩せる…（究極）おすすめできない痩せ方だけど、逆にそこまで体調崩さないと痩せられなかった事実…むしろいまも体重をキープできてる奇跡！プロテインやマルチビタミンは必須！血糖値がばいーんと上がるのをふせくため、食物繊維を食事の前に摂るようにしたり、ベジファースト＆タンパク質ファーストで食べたり、持ってる知識を総動員（苦笑）【15日はポイント15倍】GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}どれが一番効果があったかわからないけど、食べる前に飲むサプリメントも活用！カロリミット 90回分 ＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[ FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉サプリ 中性脂肪 桑の葉 イミノシュガー キトサン サポニン キトサンサプリ 女性 脂肪 健康サプリ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大人のカロリミット 90回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪 糖の吸収を抑える]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}空腹時にプロテインやお茶を飲んだり、栄養バランスを考えた低糖質なお弁当とかも活用してた〜（初回限定とか、モニターとか、いろいろお得に試す〜）あとは継続してるオイシックスで美味しそうな野菜を頼んだり（普段は好んで野菜を食べないけど、こういうので見るととても美味しそうで食べたくなるB型（笑））↓初回おためひセットは本当にお得過ぎで、頼んだことない方は是非！！↓ゆらっちはどっちもお試しした結果、オイシックスを隔週届けで継続してる♪あ、仕事帰りにとりあえず立ち寄ってたコンビニになるべく行かないようにした！別段、欲しいものもないのに寄り道して、とりあえずで買っちゃう、疲れてると揚げ物とか甘いものとか、新作のポテチとかジャンクなものが欲しくなり、無駄に買って食べちゃう…それを我慢するのもストレス…だから最初からコンビニに寄らないようした！お茶、プロテイン、飲むヨーグルト…新しく買ったスタバの大容量タンブラーでいろいろ持参して無駄な買い物を減らした♪改めて買って良かったタンブラー！大活躍してる♪【送料無料】スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近飲みだしたのはこれ〜ホンマにモリモリ（汗）飲み過ぎ注意！最大P20倍！ 14日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝、牛乳に混ぜて持参、粉ヨーグルトいま、3袋目♪【新発売】【メール便送料無料】粉ヨーグルト200g乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維たっぷり。はすやの超菌活。大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動は相変わらず全然してないが（汗）健康診断まで残り100日となった！2024年の健康診断、目標体重は55.5kg身長162センチの健康体重は57.5kg、それより少し痩せた状態でリベンジしたい！本当は体脂肪率を減らしたいんだが…やはり運動するしかないか…健康診断までのダイエット100日チャレンジ続けられる事をコツコツ頑張るぞ♪ダイエット100日チャレンジスタート時の体重（4月13日）あと2.3kg！！

46

千林商店街探索

なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘

にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値　57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍海の方に行こうと思っていたのですが…夕方から雨☔ん〜…なっちゃん夕方から仕事だしなぁ。ならばっ!!商店街だよねっ濡れずに済むし。ティックトックで調べて千林商店街行ってきました♪商店街の中に駅があるんですね〜？？人んちみたいなリサイクルショップ…ガシャポンあるっ😳コッペパンのお店美味しかった🩷千林商店街当りばかりでした。天神橋筋商店街にもあるあの価格がバグってるお店大一そばコッペパンにコロッケとかあるのねたこ兵衛さん!!過去一のコスパと味!!控えめに言って最高✨8個200円ですよっオクサンッ!!コロッケやなんとその場で揚げてくれます!!ティックトックで流れていたメロンパン屋はしまってましたね…もう全て1つだけ買ってなっちゃんとシェアでしたが…お腹いっぱい…バター&ミルクとか…過体重時のあたしならば多分毎日飲んでいた事でしょうねお腹いっぱいなのに…目の前のお好み焼きがうまそう美味そう…食う？いやぁ…食べらたとて…一口くらいしか無理やわ…俺食えるから買お。やだ〜控えめに言って……パート2!!最高〜!!🤣🤣🤣✨お店の人「おね〜さん、そーゆー服らっくやろ？？おね〜さん若いから似合うけどあたしらが着たら…」「いや、若くもないんですけどね？💦」推定55歳の方の「若い」って…いくつぐらい〜？🤣あたしいくつぐらいに見えるんだろか……まああの人からしたら47歳は若いよ。……忖度なしだな…💢なっちゃんよ💢揚げたてのドーナツ……すんません、腹いっぱいで…💦うん！甘い！ぬくい！はい、なっちゃん！でした…🤣一応メイクしましたのでね…（笑）食べ歩きには最高!!コスパが良い商店街🩷でした🩷うちの近所の端午の節句イベント。曇天なんが残念💔んで。みなさん…あたしアプリ使ってますからね🤣お出かけして何枚も上手く撮れるまで撮影するのが煩わしい（笑）これが真実ッ🤣みなさんフッツーの47歳のオバハン🤣こんなもんっス（笑）ほうれい線もあればシワもシミもありますわっ🤣iPhoneのカメラ…インカメラで撮影したら反転しちゃってこれは…バランス変!!難しい!!片方上下位置違うんですね〜！自分の顔見ながら人と喋ることとかないからわかんないですよね自分の顔面クオリティレベル🤣🤣🤣🤣……こんなもんッス🤣 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦

コメントが盛り上がっています

47

痛いよ...

ﾀﾞｲｴｯﾄ&精神疾患&日常ブログ

おはようございますあぁ、頭痛治らないしんどい横になってても痛い。空くん、2時、4時に引っかけて嘔吐飛び起きたしさぁ。だから頭痛悪化したし。朝イチ、うんぴが出なくて体重減り悪い。朝の体重、99.9キロ昨夜より－0.5朝ご飯ダブルソフト6枚切り2枚(カレーペースト、レーズンクリーム)冷凍バナナ2本分ミニヨーグルト1個(えごま油)マカロニ野菜サラダ今日、食べれる時間5時45分～13時45分空くん可愛い

48

私がやってるむくみ対策＆愛用品

-11kg-15％達成！「神やせ7日間ダイエット」やってみた

基本は「塩分」と「カリウム」むくみ対策の王道と言えば、塩分を控えることと、カリウムを摂ること。これは神せダイエットの本をベースに食事をしていれば勝手にできてしまいます。もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！ [ 石本　哲郎 ]楽天市場1,430円${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る しばらくこの本のメニューどおりに食事をしているとだんだん習慣化されてくるし、どうすればむくみにくいかもわかってきます。それでも旅行やイベントなどで食べすぎたあとは、むくみが気になるもの。そんなときは、トマトジュースや豆乳を多めに飲んだりしています。普通にトマトを食べたりもします。とくに夜ごはんや寝る前に摂るといいような気がします。気分かもだけど（笑）。ちなみにカリウムを多く含む食材はほかにもいろいろあるけれど、一覧表などに載っているのは、たいてい100gあたりの含有量含なんですよね。▼参考野菜だけじゃない！カリウムが多い食べ物まとめ｜効果的な摂り方も紹介この記事では、カリウムが豊富に含まれている食べ物を紹介しています。カリウムの働きや、効果的な摂取方法も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。furunavi.jpけっきょくトマト最強説そういうのを見ると、結局いちばん簡単に100gどころか200gでも食べられるのがトマトのいいところかなと思います。冬なら白菜も良さそうかな。カボチャは糖質も多いから全体の調整が面倒だし、ナスをおいしく食べようと思うと油を多めに使いたくなるし、とかね。海藻も良いと言われるけど、100g摂るのはけっこう大変だし、お金もかかる。市販のカットわかめ100gもとったらカリウムより塩分がやばいことになる。なんかそういう諸々のバランスを考えて、自分が好きなもので、効率強く摂れるものを覚えておくといいんじゃないかなと思います。さて、基本のむくみ対策のは塩分とカリウム、この2つなんですが、個人的に効果を感じていて、スペシャルケアみたいな感じでやっていることも少し紹介します。ここからはあくまで個人的な感想なので、参考程度にどうぞ。長風呂で汗をかくちゃんとした専門家さんはこんなこと勧めないと思うんですが、物理的に汗をかくっていうのも個人的には効果を感じています。といっても、さすがに、汗をかいて水分を出したらやせるという話ではありませんｗ食べすぎたあと、塩分とカリウムの調整をしても、なぜかむくみがなかなか抜けない。なんとなく全身むくんでいてすっきりしない。あるいは、体重がなかなか落ちなくて、メンタル的にきつい。少しでもいいから減らしたい、みたいなときにもやってました（笑）。やり方は簡単。 お風呂を沸かしてマグネシウムの入浴剤を入れます。 コップ1杯（200ml程度）の水を飲みます。 300～500mlの水筒やペットボトルに水を入れて、お風呂に持ち込みます。 防水のスマホか、防水グッズに入れたタブレットを用意し、お風呂の中で1時間くらいだらだら過ごします。Netflixやアマプラを観たり、SNSをしてたら一瞬。私はよく石本先生のYouTubeを見たり、ブログを読んだりもしてました。ポイントは「水分を摂りながら、水分を出す」ということ。最初にコップ1杯の水を飲んでおくかどうかで、汗の出方がまったく違ってきます。水を飲んで汗をかいたらプラマイゼロなんじゃないの？と思うかもしれませんが、ガブ飲みした水はトイレに行ったらすぐ出てしまいます。汗として出ていく水分は、それとは別のような感じ。といっても、科学的根拠は一切ないし、あくまで個人的な体感なので効果はご自身でやってみて検証してください。なんにせよ、これでスッキリしてから眠って朝起きると、だいたいちょっと体重が減ってます。▼いちばん安くて惜しみなく使える定番のエプソムソルトエプソムソルト 10kg (約66回分) シークリスタルス 入浴剤 国産 無香料 オリジナル 計量スプーン付 浴用化粧料 バスソルト マグネシウム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る ▼ブリタの浄水ボトル。めっちゃ便利。【レビュー特典あり】公式 浄水器のブリタ ボトル型浄水器 アクティブ カートリッジ2個付 全容量0.6L|水筒 ウォーターボトル ボトル 携帯浄水器 brita 浄水ボトル フィルター 水道水 浄水水筒 600ml 浄水 直飲み楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る 旅先には着圧ソックス＆マッサージガン旅行で長時間乗り物に乗るときの必須アイテムは、着圧ソックスです。私の場合、これがないと、ふくらはぎが2～3cm太くなります。パンパンで痛いくらい。最近はマッサージガンも必ず旅先に持っていくようにしています。というか、持っていけるように小さいコンパクトなものを選んだのですが、これが大正解。日常的にも使っているし、歩きすぎたな～という日はとくに活躍してくれています。▼旅行好きの人はぜひチェックしてみてください。『SIXPADのマッサージガンを使ってみた』去年の秋頃、マッサージガンを買いました。『【神やせ387日目】ふくらはぎのむくみ対策』旅行でパンパンになったふくらはぎ。3cm以上もむくんで、めちゃくちゃ…ameblo.jp▼愛用の着圧ソックス。ちょっとお高いけど整体で勧められただけあってスッキリするし生地も丈夫Attivo アティーボ ハイソックス 着圧 2足組 Mサイズ ブラック グラントイーワンズ BiBi ビビ 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る ちなみにネガキャンをするつもりはないんですが、Instagramのインフルエンサーさんがこぞって紹介している着圧ソックスは個人的にはあまりお勧めできないと思っています。とにかくキツすぎて脚を入れるのがまず大変（笑）。だからといって効果がすごいというわけでもない（※個人の感想です）。1回履いてメルカリに出しました。あれならメディキュットやスリムウォークのほうがよっぽどいい商品だというのが正直な感想です。マッサージガンはそんなに使わなそうとか、ちょっと高いという人には、小さいサイズのフォームローラーや、マッサージボールがおすすめ。▼森拓郎先生のコンパクトなフォームローラーも持ち運びやすくておすすめ森拓郎式　ほぐしローラー　10日でTシャツもデニムも似合う私になる （［バラエティ］　美人開花シリーズ） [ 森拓郎 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る 最大10％OFFクーポン 【お買い物マラソン限定】 【日本正規品】 トリガーポイント MB1マッサージボール グリーン 4420 フィットネス セルフマッサージ TRIGGER POINT楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る とにかく私は足がむくみやすいので、このへんのアイテムは手放せません。ちなみに、直圧ソックスの効果は「やせる」「細くなる」わけではなく、あくまでむくみ対策。むくみを放置するとどんどん最大値が上がってしまうので、それを強制的に戻す感じかな。あと純粋に、むくみすぎると本当に痛いので、サポーターみたいなイメージですね。以前はパナソニックのレッグリフレも愛用していました。15年くらい使っていたのかな。さすがに壊れてしまって、最新モデルを買い直すか迷ったんですが、価格と使用頻度を考えて今は保留しています。パナソニック｜Panasonic エアマッサージャー コードレスレッグリフレ ブラック EW-CRA39-K楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る めちゃくちゃ気持ちよくておすすめではあるので、立ち仕事やデスクワークで毎日つらい人は検討しても良いかもしれません。とくに頻繁にフットマッサージに通っているような人だったらすぐに元が取れると思います。

49

母の日はチートデー

160㌢45㌔キープし続けたい

【マラソン開始記念：1枚1,790円！2枚購入クーポンで】【楽天一位】 さらてろ 春 ワイドパンツ ポケット付き レディース ロング ワンマイルウェア 低身長 高身長 ワイド ゆったり 大きいサイズ 小さい センタープレス【 さらてろピンタックセンタープレスワイドパンツ 】楽天市場2,490円ヘルシースタイル雑炊 6種類18食ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊　ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感　大豆ミート　大豆ライス　福袋　バランス栄養楽天市場1,180円～【半額★マラソン期間限定】＼育毛サロン開発／まつげ美容液 BIMAGE ビマージュ アイラッシュマジック まつ毛ケア まつげケア まつ育 目元ケア まつエク対応 パラベンフリー 合成着色料 合成香料 フリー バイオテック【5本までネコポスOK！ 送料無料】楽天市場1,650円＼2点目半額も／【9％OFF】【5/16 23:59まで特別送料無料！】★UVカット パーカー レディース S/M/L/LL/3L トップス 羽織り 長袖 紫外線 UVケア 大きいサイズ ゆったり 春 【メール便可22】◆zootie（ズーティー）：スタンダードUVカット パーカー楽天市場1,999円【31％OFF】【5/16 23:59まで特別送料無料！】カットソー インナー レディース トップス Tシャツ ノースリーブ クルーネック 丸首 綿混 ゆったり 春 【メール便可10】◆zootie（ズーティー）：URBAN PLUS フレンチスリーブカットソー楽天市場1,499円おはようございます☀☀昨日は、母の日❤️食べすぎましたーーー（定期）体重はからなかったのも久しぶりだなぁ、、昨日は旦那が仕事だったのと雨だったので息子と一日中家にトランプ覚えてしまってババ抜き、神経衰弱エンドレス昼までは食欲もおさまってたんだけど昼ごはん後から昼ごはんはこんな。この後、チョコ、せんべいカントリーマアム、黒糖なんか色々食べ。これも食べ。じゃがりこのサラダ味を2袋じゃがりこのチーズ味Lを1箱食欲崩壊。やばすぎる💦本当に食べたいものだったらいいけどなんか手当たり次第の貪り食べでした💦その後、夜は旦那が帰ってきて母の日だったのでお寿司でも食べに行こうかってなったけどくら寿司はま寿司スシローどこも多くて💦💦お蕎麦屋さんも大行列。。で、仕方なくスーパーでお寿司とお刺身の柵を2本とホタテ、豚足、唐揚げチーズ、買ってミスド。最高の夜でしたミスドはオールドファッションハニーが大好きなんですけどこれカロリーやばいじゃないですか💦あと、エンゼルクリームが大好きで❤️あと、ポンデリング❤️全部おいしいと口に出しながら食べましたほんとに美味しかった糖質✖️脂質のやばい食べ物ですがめったに食べないのでたまには良いでしょうこの宴を22時半まで繰り広げ寝る直前までミスド食べてました朝は　胃もたれねでも1時間ウォーキングしてきました(⍢)予定外のチートデーでしたが48時間以内に調整するぞーそうすれば逆に前より体重落ちることありますからね今日は朝から豚汁作りました【31％OFF】【5/16 23:59まで特別送料無料！】カットソー インナー レディース トップス Tシャツ ノースリーブ クルーネック 丸首 綿混 ゆったり 春 【メール便可10】◆zootie（ズーティー）：URBAN PLUS フレンチスリーブカットソー楽天市場【期間限定！クーポンで50％OFF】【楽天1位11冠】 パウダーファンデーション カバー力 韓国 コスメ ミネラル 【D-クリア ファンデーション レフィル 】プチプラ ファンデ 毛穴 崩れない 50代 40代 30代 乾燥 ナチュラル オークル よれない 送料無料 ディーレイ楽天市場【クーポンで半額695円～745円(2点セット購入時の1点あたり) 】パック シートマスク 大容量 シートパック 顔パック デイリーマスク プレゼント ギフト 受賞商品 母の日 [PLuS / プリュ プラセンタ モイスチュアマスク 35枚入 ] ZZ【プリュ公式】※限定はなくなり次第終了楽天市場【楽天ランキング1位】 ＼SALE2,200円→999円／ BASE ベース 公式 ミニトートバッグ ミニバッグ ミニトート トートバッグ キャンバストート キャンバスバッグ トート レディース 仕切り レディース 帆布 ランチバッグ ママバッグ かわいい BAG 通勤 通学楽天市場

50

本日の体重とよく使う鞄ベスト3

健康第一、次にお洒落の為のアラフィフダイエット

2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 63.45キロ前日より+0.25キロスタート体重より-2.15キロ2024年 1月29日(最大体重)67.15キロより-3.7キロ最小値2022年3月20日 : 54.3キロなないろさんのダイエット企画報告はこちらmimi身長 : 156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...63.45KgプランA1️⃣4/27～5/6　 +2.5kg(64.6)までに抑える。64.55キロギリギリ達成2️⃣4/27～7/31−5kg(57.1Kg)目指します。なないろさんのダイエット企画『追記アリダイエット企画☆昨日は優秀ダイエッター』にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値　57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…ameblo.jpおはようございます✨昨日は母の日だったのでカーネーションとちょっとしたプレゼントをお義母様にお届けしてきました来月は父の日ですねというかそろそろダイエットモードに戻らねば浮腫ではなくしっかり脂肪になった感満載です昨日よく使う鞄🛍️ベスト3を書こうと思っていたのですが土曜日のお出かけレポが長くなり書けなかったので本日よく使う鞄🛍️ベスト3を書こうと思いますよく使う鞄🛍️ベスト3と書いておきながら1位は確定2位は色違いの鞄どちらも同位かな🤔3位は季節によってかな🤔まずは第3位🥉冬はこちらこの鞄手触りが気持ちいいんです夏はこちら大きいので扇風機やら沢山物が入るのと合わせやすいですお次は第2位🥈近所へのお買い物の時使いますその日の気分によってゴールド又はシルバーですいよいよ第1位🥇ジャラジャラ～♪何の効果音ジャーン✨圧倒的にこの鞄です大きさ合わせやすさでダントツです鞄のくだりから物が多い人あるある失敗談へ昨日のブログでこちらのスカート載せてますが『本日の体重と購入品』2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 63.2キロ前回より+1…ameblo.jp人は買い物の時似たような服に目が行くものですね第1位🥇の鞄を持っている写メ探していたら一番左の写真のスカートと購入品のスカートが激似😱並べてみるとそっくりそして真ん中の写メと右側の写メ色が被ってる。。。もう少しすると自分の時間を作れるようになるので断捨離しよう.......以上です。本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨

コメントが盛り上がっています

51

週末 食べた数々～やらかしすぎ編～

50代のリバウンドしないダイエット記録

リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活を発信しています久しぶりに食べまくった金曜と土曜日たまにはあるあるだよねと至って平常心で今日も心はいつも通り金曜日から母にはショートステイを利用してもらい私は1人時間を楽しみまくりました日頃から写真を撮る習慣がない私ですが見て頂く写真だけでも私のやらかしを見て下さいませまず金曜日は午後から友人に会いに新神戸まで新幹線で会いに行ってきました新神戸駅まで迎えに来てくれていた友人とお茶をし生田神社へ参拝しにいきました手の洗い場がキレイ過ぎて写真をとる癖の無い私が思わず撮っていたのがこちら✨参拝する時　前方に猫ちゃんを発見💡何故か写真では猫ちゃんは確認できません水みくじを引いたら　　大吉(金龍泉に浮かべて文字が浮かぶのを待ちました)参拝後たまたま通りがかったドーナツ屋さんはいつもは凄い行列なのに今日は五人程が並んでるだけ私たちも並び友人が生ドーナツ2個も新幹線で食べるようにと買ってくれました♡（22時位に新幹線で美味しく1個食べました）ドーナツ買ってもらった後はデパートの化粧品コーナーへ♡数十年前の円高の時行ったハワイで購入して以来のブランド✨さすが♥️の質に惚れ惚れです✨その後は焼肉へ(画像はイメージです)焼肉後またお茶をしに喫茶店へ(画像はイメージです)焼肉でも写真撮ってなければ喫茶店で紅茶とケーキセットを頼んだのに写メなし22時前の新幹線で家路へ翌日は早朝5時半に友達を拾い待ち合わせの友人宅へ🚗友人の車で京都へ（前日を反省し意識し写真撮りました♡）まずは9時に鈴虫寺へ駐車場空いてました幸福地蔵様嵐山へ移動しいちご飴茶々棒　ゆばチーズそして和菓子屋さんへ行きました友人たちは白桜餅を食べていましたが私は桜餅が苦手で抹茶セット(栗甘露煮)をそしてパニーニを食べました✨このパニーニはパンの焼き加減も絶妙で美味しかったですとどめは20時すぎに韓どんへ寄りビビンバ(画像はイメージです　写真撮り忘れ)を食べました塩分＆脂質＆糖分を摂りすぎの週末でした今日からは淡々とバランスの良い食事に戻すだけこんな日帰り旅行続きも時にはいいものです♪今日も１日お疲れ様でした✨今夜もゆっくり休んでくださいね🍀おやすみなさい💤

52

母の日

旅とお酒とダイエット　時々ねこ嵐

おはようございます。いつも訪問、いいね！コメントやフォロー、ありがとうございます買ったばかりの牛乳をね、夫が開けたらしいんだけど、飲み口がこんな事に！え？牛乳さえまともに開けられないの？小さい子どもが開けたみたいじゃん。こんなだから、注ぎづらいったらありゃしない私はいつも低温殺菌牛乳を買っているんですが、昨今のあれやこれやの値上がりで、この牛乳、なんと１本350円越え２本買うと700円以上するから、買う時勇気がいるわ〜更にはよく行くスーパーでは、たぶん買う人が激減しちゃったのかな？取り扱いがなくなってしまったのショック〜。だから売っているスーパーに行く時には、必ず買うのよね。そんな貴重な牛乳なんだから、丁重に扱って欲しいものだわ昨日は母の日でしたね。息子からはな〜んにもありませんでしたが、娘夫婦は１日早い土曜日に我が家に来てくれて、お花のプレゼントをしてくれましたお花のプレゼントは本当に嬉しいな〜すごく綺麗で、センスあるお花だと余計に嬉しいですね一緒に食事もしたかったんですが、むこ殿の家に行ってご飯をご馳走になるらしく、我が家にはちょっと寄っただけで帰っていきました。寂しいな〜とも思ったけど、火曜、水曜と２泊も我が家に泊まりに来るとの事なので、その時、ゆっくり話も出来るかな？GWは、夫婦2人で韓国旅行を楽しんできた娘たち。娘は化粧品などを爆買いしたり、韓国料理をたくさん食べたりと、楽しく過ごしてきたようです。成田発着だったので、成田からそのまま私の実家に行って、２泊してきたそう。祖父母に会うのはお正月ぶりかな？父も母も、娘やむこ殿が訪れてくれるのを、とっても喜んでいました。娘は母の手料理が大好きなので、あれこれとリクエストして、たくさん食べて、更にはお土産までガッツリもらって帰ったようです。母は忙しかったようだけど、それも楽しみのひとつかな？父と２人だけの生活では、あまり変化がないから、いい刺激になったよう。むこ殿も、私の両親に会うのを心から楽しみにしてくれているような人なので、本当に嬉しい。いい子だ〜さて、本日の体重です。週末、全然外食しなかったの、私。体重　５９.９kg 　体脂肪率　３３.１％　　BMI. ２２.３　　と、なりました。あ・・・あれ？外食もしなかったのに、なぜに体重が増えているの？たぶん、お菓子だよね〜食べちゃってるもん。あ、お酒も飲んだ〜。先日ビール園で買った日本酒、美味しく飲みました増えるはずだよね〜。今日からまた粛々とダイエットに取り組もう。

コメントが盛り上がっています

53

【速攻】簡単にお腹痩せするには

メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎

​ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/たらふく食べたGW約2kg増量しましたが、ちょこっと頑張るだけでお腹はかなりスッキリしましたユニクロの22インチジーンズもゆとりたっぷり！理由は簡単。・便秘を解消した・夜ごはんをかなり少なめにしただけ！お腹って私のなかで簡単に痩せる部位かつ、変化がわかりやすくてお肉がのらないとテンション上がるお得な部位なんです♡お腹が凹んでると嬉しくて、ちょっとお菓子食べるの我慢しようかな！とか、ダイエットのモチベが上がりますお腹はちょっと食べないだけですぐ凹むので、これから夏に水着になる際も前日の夜は少なめにするだけでかなり変化すると思います便秘の解消については人それぞれ便秘解消アイテムが違うと思ってます。私の場合は豆乳orお味噌汁！しかも、時々飲むのではなく毎日飲むのが解消のコツなのかなと実家で毎日豆乳を飲んでて思いました。(お味噌汁より豆乳の方がたくさん出る気がするから豆乳のがいいかも？)定期的に送ってくれるふるさと納税もあるのですね！【ふるさと納税】キッコーマン 無調整豆乳1000ml 18本セット 1000ml 3ケースセット【隔月6回】　【定期便・加工食品・乳飲料・ドリンク・美容】　お届け：寄附金のご入金確認の翌月以降、初回発送から隔月で計6回お届けします。楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あとは定番だけど水をたくさん飲む。美人はだいたい水をたくさん飲んでるんだから、逆に水をたくさん飲まない理由がない！飲み過ぎは注意だけどね。またたくさん食べたらぽっこりお腹になるけど、お腹ぽっこりになったら即戻す！を意識しておけば、THE・中年太りなお腹とは無縁でいられると信じてます本日ポイント4倍！髪の毛も少し頑張るだけですぐ効果がでる部分♡ダメージケアシャンプー＆トリートメントが4,480円→2,240円！【期間限定】半額クーポン有！5/9 20:00~5/16 09:59まで！【公式】オルナオーガニック ダメージケア シャンプー トリートメント セット 各400ml楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エイジングに特化したヘアブラシが5,360円→2,680円！【5/10！クーポン利用で2,680円】 ヘアブラシ プレゼント ヘアーブラシ 艶髪 豚毛 猪毛 くせ毛 パドルブラシ ヘア ブラシ ストレート 女性 レディース 髪 くし クシ 櫛 ヘアケア 頭皮マッサージ ギフト ヘアー ヘッドスパ ブラシ マッサージ ツヤ 艶 高級 サラサラ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}\​ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/

54

【記録 5月12日（日）】zoomと銀歯泥棒

ウタコのダイエット

こんばんは今日はzoomの日♡早速ユニクロ×マリメッコを着て参加。チープなアクセが好きなのよユニクログッズなので全世界の色んな人と被りそうですよね街中で何人同じ格好の人と出会うかなw早速、ラディッシュさんとバッグと靴が被りました♡（これは嬉しい♪）さてzoomは皆さんに合うメイク？のお話がたのしくて未知のことばかりシェーディングやハイライトなんかはクレドとかに行きたいなーと思いつつ早何ヶ月…でやっすいのしか持ってないけれど。もう少し色々落ち着いたら揃えたいな綺麗系とか可愛い系とか清楚系とか皆さんのお話を聞いてて自分の顔は何系なんだろうかーって思いました。皆さん美人さんで羨ましいわ私は目がしじみで顔もゆるんでてにじゅうあごお笑い系だー動物性の酸化した油話もわかっちゃいるけど食べちゃってるしあとあとあと！レスキューのリキッドの質問をして下さった方もいらして丁度飲み始めたばかりなので参考になりましたありがとうございました今、色んな不調があるのでアレですが朝2滴・夜1滴で試しはじめて確かに飲むと元気になる感じがありますね。活動的になる感じあります。朝の目覚めに身体が軽いのも言われてみたらそうかも！と思いました。肝臓の回復が早いという情報もGETし鍼灸の先生いわく今の私は、お薬で肝臓が弱ってるらしいのでその点でも良さそうです◎事実、以前ホルモン剤を飲みまくってた時にたまたま血液検査をしたら肝臓の数値が異常に悪かった時があり病院の先生におそらく薬剤性だろうけどなんでこんなに肝臓の数値悪いの？と驚かれた事がある。その後、数ヶ月で肝臓の数値は回復したのでやっぱりホルモン剤を飲みまくってる今は肝臓様に負担がかかっていると思うのよね。今は薬はやめられないから仕方ないのだけれど色々労わらなきゃですね〜あけみん's 1年と265日​体重記録　5月12日（日）1回目トイレ前 59.6kgトイレ後　59.0kg 6002回目　二度寝したのトイレ前 59.6kgトイレ後　58.8kg200BMI 24.04体脂肪 32.1前回比±0昨日色々食べたけどかろうじてキープ？食事記録　5月12日（日）［1日の水分記録］14時までに 1600mlよる寝るまで 1400ml合計 3000ml［服薬］エストラジオール 朝晩4錠ずつウトロゲスタン膣錠　朝昼晩8時間毎ルトラール 朝晩1錠プレドニン 朝晩1錠バイアスピリン夜1錠お薬どんどん増えてきたー［朝食］9時　遅くなったー［間食］ドライいちじく2個［昼食］13時　おかずを出かけていた旦那くんがほっともっとで買ってきてくれたハンバーグ半分カルビ焼肉半分ポテト2個付け合わせの小さい漬け物とポテトサラダ？パスタ（お弁当て何でパスタ入ってるんだろね）レタス大根手羽唐揚げ2本まさに、動物性たんぱく質の酸化した油毎日摂取してる気がするね。［間食］キャラメル（銀歯泥棒）［夕食］19時半　実家にて肉がでかい！けど結局食べちゃったー睡眠時間ー約7.5時間（1時ー8時半）夜更かし〜ーお通じー大0回 12回あれ？今日珍しくお通じないかも。ー血圧ー8回測った平均値　/上の4段は右腕下の4段は左腕ー運動ー9000歩　今日の​総括歩数　水分補給間食 zoom後は実家へ移動実家の最寄駅から実家までは20分ちょい歩くのですが歩いているとだんだんフラフラしてきて低血糖なのか不安感なのかよく分からないがとりあえず持っていたパニックの時に飲むと良いと言われた漢方抑肝散陳皮半夏を飲んでゆっくり歩く〜無事到着インコ臭が大好きなのでよもぎちゃんの臭いをかぎまくって癒される←その後ちょっとやはり低血糖っぽい感じするので実家にあるキャラメルを食べたんですよぉ…そしたらですね…銀歯が取れたーキャラメルって本当に詰め物取れるんだね↑銀歯泥棒の犯人え…歯医者行かなきゃじゃん…もう病院行き過ぎな件楽しいことを考えたいのに色々起こるぜ〜

55

オープンスクールとキャンプと女子会。

シマリスのダイエット奮闘記

2024/5/10〜5/11の記録あけみん’体質改善ダイエット914＆915日目~維持期597＆598日目~こんばんは、シマリスです🐿️訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言スコーンと減った体重、２日続けてステイでした嬉しい贈り物にホクホク『贈り物〜♡』おはようございますシマリスです🐿️一昨日ブロ友ちぃこさんより新茶の時期なので送りますねー♡と連絡をいただきお言葉に甘えさせてもらいました四国なのに申し訳ない…ameblo.jp第二土曜日は旦那さん休みなので再びキャンプの、前に中学娘が高校オープンスクール行きたいというのでお友達と一緒に送迎大学ではよく聞くオープンスクール、今は高校でもあるんですね。上の子の時にはなかった試み。でも事前にその高校の雰囲気や校舎内見学出来たら志望校にも繋がりやすい。本好きの娘、この学校の図書室の大きさに驚いたそうですその後旦那さん達の待つキャンプ場へ🏕️『#アウトドアな過ごし方』おはようございますシマリスです🐿️先週に引き続きキャンプ🏕️夜に予定があるので私はデイキャンプのみ旦那さんのレイアウトがどんどん上手にお外ご飯はやっぱり美味…ameblo.jp帰り際に見た少し日が暮れ始めた海も、空と溶け込んで綺麗だったな夜は女子会モーリさんが以前おっしゃってた「女子会は仕込むよね〜」という言葉を思い出す。もちろんこの日も仕込んで行きましたよw商店街近くにある韓国料理屋さんへ辛いもの美味しーキンパも癖がなく美味しい♪結果食べすぎてしまいました久しぶりに会って話して、笑って紆余曲折あっても気心知れた女子会は楽しかった家に帰ると中学娘が洗濯物干してくれたｶﾝﾄﾞｰそして置き手紙に「明日のオープンスクールは8:50に友達と待ち合わせしてるから送りお願いします」と。明日は別の学校のオープンスクール行くの、すっかり忘れてたよー食事記録活動量7829歩10500歩今月のグラフ夜食べたらやっぱり増えるよねー今日も色々楽しんだからまた明日から淡々と頑張ろうそれでは皆様おやすみなさい今月の予定5/3-5 キャンプ +0.35/11 デイキャンプ＆女子会 +0.45/19-20ブラデリスメンテ？

56

母の日のお話と、最近のバランスいまいちな夫弁当☆

【3食食べて毎日おやつも☆】たかはしの日記

リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生の　たかはしさとみ　です毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg　　50kg　にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています昨日は母の日でしたね！朝から母の日を猛アピールした結果、ケーキを買ってもらいました(正しくは、買わせた！w)母の日のケーキたちかつての私、太ってしまうからイベントだろうとケーキは食べないもしくは、お店の中で１番カロリーの低そうなケーキをしぶしぶ選ぶという風に、ダイエットで頭がいっぱいでイベントをまるで楽しんでいませんでしたその時にしかできない家族そろってのイベントなのに、楽しい思い出が作れるはずのイベントなのに、何てもったいないことをしていたのだろうと、とても後悔しています。しかし、今は食べたいケーキを食べて、家族そろってのイベントを楽しんでいます！！昨日も母の日だったので、１番豪華なケーキをちゃっかりゲットもちろん完食しましたが、けっこうボリュームがあったので胃もたれをしたアラフォー母さんでしたみんなでケーキを囲んで祝う母の日、とても幸せな思い出になりました我慢・制限ばかりのダイエットをして、大切な家族とのイベントを楽しめなかった過去の私に一言！毎日バランスのよいお食事を食べていると、毎日のおやつはもちろん、たまにケーキを食べたくらいでは太らないよ！！自分も家族も不幸になってしまうダイエットなんて悲しすぎます…みんなが幸せになれるダイエットをしたいですね最後に、最近のバランスいまいち手抜き過ぎな夫弁当です！目玉焼きの存在感ー🤣最後までお読みくださり、ありがとうございますアメトピ掲載記事添加物を唯一気にするもの毎日おやつを食べて減った体重マック品を食べる時気を付けたこと

57

5月13日　ダイエット記録　愛犬の日

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

仕事、終わったー！！明るいうちに帰れるの、嬉しいヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。晩ご飯はスープに置き換えよ♪♪↓しっかりめの味付けで美味しいの♪【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓こっちのスープも捨てがたいな〜舟形マッシュルーム マッシュルームとクリームスープの素 10食入 110g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}3時のおやつは台湾カステラ昨日の焼き菓子専門店出購入！密度高めなしっとりカステラ！甘すぎず美味しいっ！プレーンとチョコ、2つ食べました♪実はこれがお昼ご飯も兼ねてる。今日は早めに帰れそうです！【送料無料】1日20セット限定 2個入り 台湾カステラ 325gx2個 無添加 フワフワ カステラ 急速冷凍 台湾 デザート スイーツ お歳暮 プレゼント おいしい ブーム 高級 美味しい 甘い おやつ 子供 人気 大人気 流行り アレンジ 甘味 お土産 ギフト おみやげ 特別 お歳暮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}幻の台湾カステラお試し1本 / 台湾カステラ 台湾スイーツ 台湾 韓国 希少 限定 幻 スイーツ カステラ お取り寄せグルメ 贈り物 プレゼント ギフト デイリーチャート 送料無料 冷凍 お返し お祝い楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}わんちゃんの好きなところは？その存在すべて！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう土日、めっちゃ食べた！偶然にも2日間ともにお昼ご飯は魚介系で定食系やった！白米もしっかり食べた！徳島県の鰻月さんの白焼が過去1の旨さ！土曜日はハマチと鯛のヅケ丼で、日曜日は鰻の白焼定食で、夜もお刺身とか酢の物とか焼き物やった！ガッツリ食べたつもりだったけど、体重は増えてなくて…ヮ(ﾟдﾟ)ォ!和食は太らない！ってのを信じそうになってる…でもお肉が食べたい…寝る前に極細芋けんぴとか、阿波ういろとか食べちゃったけど…体重は100㌘増えただけで…体重計、3回のったわ！今日の体重＆体脂肪率↓体脂肪率が35.4％でした…今週は56kg台になる！！ここで痩せられなかったらこの先も痩せないって覚悟で今週は頑張る！！金曜日にランチの予定があるので、それまでに絶対に56kg台！！気合い入れて過ごします(๑•̀ㅂ•́)و✧【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【第2類医薬品】【送料無料・2個セット】 防風通聖散料エキス錠 至聖 450錠×2セット　満量処方　6000mg新パッケージ！ 北日本製薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【新発売】【メール便送料無料】粉ヨーグルト200g乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維たっぷり。はすやの超菌活。大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【15日はポイント15倍】GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

58

zoomと母の日とスタバ大当たり(*^◯^*)

シマリスのダイエット奮闘記

2024/5/12(日)の記録あけみん’体質改善ダイエット916日目~維持期599日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言今日も朝から食を色々楽しみました全貌はこちらお家おやつプレートコナズ珈琲にてモチコチキン ハニーマスタードソースサーモンとアボカドとグレープフルーツサラダとパンケーキスタバにていちごフラペチーノ　チョコソーストッピングえっ、ダイエットブログだよね？とお叱りを受けそうな食事内容総カロリーどのくらいだろ？あすけんは面倒で一日で断念した人ですが、もしやってたら確実に未来さんに残念な顔をされるなあっ、もちろん小鳥の私は1人で全部食べられるわけもなく朝食以外は中学娘とシェアしてます朝からおやつプレート食べてほとんどお腹空かずランチへ突入。パンケーキは一口だけもらって後は娘が食べてました。スタバで商品購入した時に店員さんから「このレシート知ってますか？」と言われたこちら話には聞いた事あった、アンケートレシート！アンケートに答えるとなんとトールサイズのドリンクが一杯プレゼントしてもらえるようで噂によるとカスタマイズも無料だとか？？なかなかないレアな事のようで、当たった私より娘の方が喜んでましたzoomの日だけど出先なので途中から耳だけ参加やっぱり時間が経った油怖い・・お弁当も炒め物が多いけど湯通ししたものに変えよう。揚げ物は揚げたて食べるべし！義実家に行かなければいけないので途中退室本日も学び多き時間をありがとうございました家に帰ると娘達から母の日プレゼントが🎁末娘からはお皿と髪ゴム、そしてお手紙中学娘からはランチョンマット長女＆次女からは【15%OFF】ナイキ エア ハイツ ウィメンズ シューズnike Y2Kスニーカー 厚底 ライフスタイル SP24 靴 ランニング アウトドア 春物 通勤 パステル 白 黒 mt15 レディース 父の日 ギフト プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}届くの、楽しみ嬉しい事たくさんあった一日でしたここでちょっぴり耳より情報大手航空会社ANA・JALが航空券タイムセールしてますANA予約期間：5/10~5/15搭乗期間：7/1～9/30(お盆期間除く）期間限定！ANA SUPER VALUE SALE タイムセール|ANA【ANA公式サイト】期間限定タイムセール！ANA SUPER VALUE SALE タイムセール│航空券│ANA国内線 国内航空券の予約・購入、空席・運賃の照会などはANAのウェブサイトで。いろいろ選べるANAのおトクな運賃をご用意しています。旅の計画・準備はANAのホームページで。国内線航空券の予約・購入はこちらから。www.ana.co.jpJAL予約期間：5/14~5/16搭乗期間：7/1～9/30(お盆期間含む）https://www.jal.co.jp/jp/ja/dom/special/timesale/?top=mvJALの場合、日付が変わった5/14 0時からセール始まります。が、激戦になるのが予想されて5/13 23:30～「仮想待合室準備画面」という所に入ることができます。0:00ちょうどからアクセスするより早く予約画面に入れるのでお日にち決まっている方はおススメです◎夏休み・お盆(JALのみ)のご旅行に役立てば幸いです食事記録活動量5818歩今月のグラフあれっ、減ってるという事は明日増量かなー降って肌寒い一日体調崩さないように気をつけてくださいね週始めも頑張りましょう今月の予定5/3-5 キャンプ +0.35/11 デイキャンプ＆5/11 女子会 +0.45/19-20ブラデリスメンテ？

59

これでいいのだ♡

痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡

おーいおまいら、元気か？？（おまいが、いうな）ひさびさ缶チューハイ呑んだコレ、うまい！！！６％ってのが丁度いい♡限定やから箱買いするか迷う缶チューハイ危険やねんな【エントリーでポイント5倍★クーポン有】【他商品と同時購入不可】【本州のみ 送料無料】196 無糖 缶チューハイ サワー サントリー -196 無糖 ダブルアップル 350ml×1ケース/24本《024》『YML』楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もーすぐ発売のこっちも絶対に旨いはずｗ【エントリーでポイント5倍★クーポン有】【予約】【2024年6月11日限定発売】【他商品と同時購入不可】【本州のみ 送料無料】196 無糖 缶チューハイ サワー サントリー -196 無糖 白ぶどうダブル 350ml×1ケース/24本《024》『YML』楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ひっさしぶりにPC開いた来年でWindows１１サポート終了するって？？てことは…また新しいの買わないとなのか？(*´ω｀)NEWパソコン要るような要らんような…。けど相変わらずiPhone触るのしんどいさて、前回の更新から約２か月経ってたけどまさかのワタシ…普通の人になっとる多忙過ぎてブログ書く時間が単純にナッシング毎朝、、今日こそは書くぞって思うねんけど気づいたら出勤時間(*´ω｀)お休みは遊んだり病院いったり（王子りんの）で気づいたら一日終わってるし毎日ブログ書いてる人今は尊敬する・・・そんなわけでワタシのくせに病むこともなく慌ただしく日常が過ぎてるけどかなり幸福感で満ちている仕事もようやく一通り習得できてスピードもUPして普通に楽しんで働いてる( ´∀｀ )GWもほぼほぼ…働いてた２日から６日まで５連勤連勤前にあんりちゃんと動物園いってんけどひっさびさの動物園楽しかった(´∀｀)きちゃないイメージやったけどすごい綺麗になってたトイレも綺麗しマークもかわええ(*´ω`*）なんやっけ、この子マックフルーリーのオレオみたいやった地味にペンギンが好き♡水族館ちっくにすいすい泳いでるし天気怪しそうやったけど雨女やめたおかげですっげーええ天気やったし約２年前のあんりちゃんとの伊勢はどしゃぶりやったけど今となっては良い想い出♡しっかり歩いた後てんしばで呑む缶ビールサイコゥ(*´ω`*)ブログ書いてるとアノ日アノ時何してたかなーっと検索できるのがは助かるなあ！！ウイカとは・・・ちょこちょこちょこちょこちょこちょこ呑みまくってる♡バイト後のコンビニでハイボ＆からあげくんからのー！！！！超絶早送り飲みあ♡初めてウイカとしゃぶ葉いった！！２月くらい？笑２４歳差ですけどもｗ超絶仲良し♡昨日、バイト前に母の日だからってプレゼントくれてん嬉しすぎた！！！あと２月にハルさんと明石で飲み歩きした♡行きたかったお店、2軒とも定休日やったｗ（こういう運わるい）めげずに…呑みスタート！！たこの頭にうずら玉子入ってるー♡タコ唐に帆立ちゃん♡明石鯛も食べた( 'ω')♡しらこちゃんも♡本場の明石焼きー♡帰りにハルさんをどーしても連れていきたくてポルポへGO！！あんりちゃんと前にいって美味しかったお店食べたかったこれ～かんぱちと紫蘇のマリネカルパッチョあと鴨食べたけど明石で４軒ハシゴしてたから腹パンだったわ( ´∀｀ )なのに、パスタまでいく食いしん坊♡サングリアも飲んだ♡写真なかった〆に牡蠣ぷりんぷりんパスタ(๑´ڡ｀๑)牡蠣といえば３月かなあんりちゃん家にお邪魔してゆっちと旦那さまと４人でパーリィ今年２度目のあんりちゃんの手料理この牡蠣うますぎたー！！！！死ぬ前に絶対思い出すやつこの日のお料理達も凄すぎやでメニューも書いてくれててカワイイーー料理がプロ過ぎる知ってたけどほんとにあんりちゃんって凄い人だわー♡５１年間生きてきて割と次から次へと不幸に見舞われまくりなワタクシやけど友だちにはガチ恵まれたなーっとしみじみ思う孤独やったら絶対に頑張れてなかった忘れてる人おるかもやけどキタガワも早く復活せんかな？ずっと待ってる・・・ぴょんはコロナ禍からすっかり出不精になってｗ月イチ有給で昼間に遊ぶくらいやけどそれもまたヨシ♡てなわけでワタシのくせに毎日、幸せに生きているわけだが時々やってらんねーってやさぐれるだってー朝起きたら普通に辛すぎて苦しすぎる現実日に日に強烈になる王子りんの自閉症のこだわりしんどｗでも美味しいモノたべて美味しいお酒呑んだら単純なんで全部忘れてシアワセ♡これでいいのだ（真顔）・・・そうそうあんりちゃんとのパーリィ用にゆっちとお酒買いに行って前から気になってた安心院ワイン（泡）も選んだ♡なかなかいけた(*´ω｀)ロゼもあるの、気になる♡安心院葡萄酒工房 安心院ワイン スパークリングワイン シャルドネ 750ml 辛口 白 ブラン ド ブラン 瓶内二次発酵 メトード トラディショナル 発泡性 スパークリングワイン 泡 三和酒類 大分県 日本ワイン 日本ワインコンクール 最高金賞 部門最高賞受賞楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}パーリィめちゃくちゃ楽しかったあんりちゃんとこでみんなで呑んだワインとビール♡どんだけ呑むねん帰りにお料理の残った分おみやにしてくれて帰宅して２次会♡しめさばと紫キャベツのマリネコレむっちゃ好きぃぃぃぃぃお供は最近お気に入りすぎるお安いのに優秀なこの子.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟどんだけ呑むねん.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟスパークリングワイン レ・ダムリエール ヴァンムスー ブリュット 750ml 6本 フランス ワイン 辛口 取り寄せ品 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}PSなんかシランケド脂肪肝（肝機能）治った健全なる呑兵衛完全復活！！！笑体重はぜんぜん測ってないしダイエット要素皆無(ﾉ∀｀)呑兵衛要素しかないそろそろ古巣の呑兵衛ジャンルへ出戻りする時かなあ、長い？？書き出したら止まらん何が言いたいかというと元気ですって事今日はお休みやしウイカが作ってくれたチキンのトマト煮で朝飲みするかほな♡Have a goooood day

60

うれしいお裾分け！

公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！

先日、母から。コストコで売っている『ゆであずき』をもらいましたこれで簡単におしるこが出来ますよーな商品小豆は、寒天ゼリーに入れて、あんみつにして食べようか迷っていましたが。不溶性食物繊維で、便秘になりやすいし。美味しくて食べ過ぎないか・・・心配した結果、食べるのをやめたんですが。昨日、たまたま鉄分について調べて記事にしたんですが。小豆って、鉄分が豊富なんだそうダイエットの邪魔になるものは、自分では買わないって決めていますが。このゆであずきは、鉄分補給に、量を守って、食べる事にしました小豆は、カリウムが豊富なので、むくみにも良しまだ開けていませんが。タッパーに小分けして冷凍しようと思います

61

追記⭐️卵焼き職人（笑）

なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘

🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値　57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍日曜日。平日にバタバタしたくないので色々工夫していますダイエット集中期間中やはり卵様には活躍していただきたい。冷やして一回づつラップして冷凍。このコ上手に焼けたそういえばあまり幼少期や学生時代の記憶がないのですが多分…あまりにも酷すぎて防衛本能？で記憶を無くしたか忘れたんでしょう。毒親育ちのあたしは中学生の時にコンビニで菓子パンやおにぎりが主のお弁当でしたが毎日毎日男子にからかわれ…いい加減嫌になりなんとなく…でお弁当を作りました。玉子焼きだけはやたら上手に作れたんですよね。その卵焼きは毎日色んな男子から奪われましたも〜らい♪ってね…ファースト肉じゃがは最悪な出来でしたが🤣醤油にプカプカ浮いた超しょっぱい生のじゃがいもに人参出汁入れるとか水入れるとか知らなかった…🤣似たよ〜な自撮り探してくっつけてみました。若干……輪郭シュッとしてる気します…？？3kg…デカいかもしれませんねっ🤣うちは甘い卵焼きです笑ラカントとめんつゆもしくは白だしを入れています。白身が分離しないように泡立て器で攪拌しました(o^^o) 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖

コメントが盛り上がっています