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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの59位〜78位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「採卵＆新鮮胚移植してきました」です。
食べもの10年日誌
採卵＆移植周期、D1-D27の予定スケジュール4/30（D1）生理開始------------5/1（D2）クリニック受診。採血、内診、夫の同意確認（LINE電話）、診察、自己注射の説明お会計：16,310円------------5/2（D3）ゴナールP（自己注射）、レトロゾール5/3（D4）ゴナールP（自己注射）、レトロゾール5/4（D5）レトロゾール5/5（D6）ゴナールP（自己注射）、レトロゾール5/6 （D7）レトロゾール5/7 （D8）ゴナールP（自己注射）------------5/8 （D9）クリニック受診。採血、内診、診察、自己注射の説明お会計：13,380円ゴナールP（自己注射）、ガニレスト（自己注射）------------5/9（D10）ゴナールP（自己注射）、ガニレスト（自己注射）------------5/10（D11）クリニック受診。採血、内診、診察、自己注射の説明お会計：4,010円オビドレル（自己注射）------------------------5/12（D13）採卵（局所麻酔＋坐薬）採卵数4個。うち1個は未成熟で、顕微受精に回せたのは3個。お会計：21,050円------------------------5/13（D14）受精結果（メール）「受精が確認できています」というメールが来ただけで、何個受精したのかはこの時点ではわからず。------------------------5/15（D16）新鮮胚移植（初期胚1個）とりあえず3個すべて受精していた。お会計：134,840円（顕微受精3個分含む）そのうち、＊30,000円はタイムラプス（先進医療）＊33,000円はマイクロ流体技術（先進医療）受精卵の残り2個は、引き続き培養。------------5/15-5/26（D16-D27）ワンクリノン（膣錠）5/26（D27）判定日（予定）採卵＆移植してきました結論、受精した卵は3個。そのうち初期胚1個を移植してきました。残り2個は、胚盤胞になったかどうか19日以降にわかるから聞きに来て、と言われたのですが...それだけで病院に行くのが面倒なので、判定日に一緒にお聞きしようかと思う前の病院の採卵がまったく痛くなかったので油断していましたが、けっこう痛かった数が少ないから耐えられた...移植日までは、トータルで189,590円（保険適用）もし残り2つが胚盤胞になって凍結できたら、まだ追加でかかるよねそうなってほしいが...とりあえず判定日まで、リラックスして過ごそう...
シマリスのダイエット奮闘記
2024/5/16(木曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット920日目~維持期603日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前 54.0kgトイレ後 53.4kg一日一言朝起きると肩と腕の付け根が痛い心当たりは昨日のzoomエクササイズでもお腹やお尻に効くからこの痛みは間違ってる腕で身体を支えようとしたりして、変なところに力が入ってるんだろうなー朝、目が覚めたのが5:10いつもなら5:30まで粘るけど試してみたい事があり、起きてみたまずおにぎり食べ喉が渇くので野菜ジュースをお供にあけみさん朝ごはんの真似っこ家族ご飯用意して味噌汁とヨーグルトこの時点でスキンケアとお化粧終わってるからのんびり食べる事が出来たいつもより少しだけ早く起きたらこんなにもスムーズに色んな事が出来るのに驚きランチ予定があるからお弁当作りがなかったのもよかったのかもしれない肝心のお腹は…10時くらいに空いてしまったいつも通り〜あと一品何か足せば(生野菜？)もう少し腹持ちよくなるかもしれないなお昼は友達とランチ職場近くまで来てくれてありがたい気になってたカフェ珈琲屋さんらしく店内は珈琲のいい香りスタッフさんは全て女性で細やかな気配り雑貨や食器なんかも販売してました1周年を記念した特別ランチ大人様ランチってテンション上がる⤴️でも味は…至ってどれも普通ランチのリピはなしかなぁお店の雰囲気や店員さんは良い◎パフェもあるみたいだから今度はお茶に来てみよう同世代の子供がいるので全く話は尽きず1時間のお昼休憩があっという間に過ぎていきました部活がなく14時頃帰宅した中学娘中間テストは今日で終わりだからゆっくりするのかと思いきや塾へ行きたいとメールあり末娘そろばんの時に一緒に乗せて行きました私ならテスト終わった日に塾行くとかいう選択肢は絶対なかった…一体君は誰に似たんだい？食事記録睡眠:22:15〜5:15活動量:6550歩今月のグラフ最近お通じがあったりなかったりで、高止まり中でも去年の記録見ると53kg前半は痩せてた方欲張りになってるな今日は早くも金曜日1週間早かった元気に頑張りましょう今月の予定5/3-5 キャンプ +0.35/11 デイキャンプ＆女子会 +0.45/19-20ブラデリスメンテ？5/26 旦那さんデート
100kgババァの有言実行。
どうも、100kgババァよ。ほんの数日だけれど、お仕事落ち着いたわ。週末は少しゆっくりできそうね唐突だけど。アタシ『鬼滅の刃』好きなのよ。今月から“柱稽古編”が始まったじゃない。もう第1話は見たんだけどさ。次回がまちきれないわ。毎回泣いたり笑ったり大忙しよ。鬼滅を楽しむ予定があるくらいの量でお仕事を振ってほしいところねちなみに、アタシが1番好きなのは風柱･不死川実弥(しなずがわさねみ)よ。今日はあまりお腹すかなくてね。アタシにしてはストイックな食事だったわ。明日は普通に食べるだろうけど朝食・肉団子の中華スープ昨夜のごはんの残りもの。すでに肉団子はなかったから、白菜･大根･しらたきしか入っていないけど。朝からスープは染みるわ、ｻｲｺｰ昼食・無し午前中少し寝ていたので、タイミングを逃したわ、ナシよ。起きがけに、冷凍マンゴーのカケラを2個くらい食べたかしら。夕食・サラダ・鶏むね＆玉ねぎの油淋鶏鶏むね肉と、新玉ねぎがあったからね。本当は衣がザクザクするくらい片栗粉をつけたかったけれど、薄めにしたわ。玉ねぎダレの油淋鶏は初めてつくったけれど、とっても美味しかったわよ家族もパクパク食べていたから、リピ決定ね。▼参考にしたレシピはこちらよ。柔らかサックサク！玉ねぎたっぷりの特製ダレ！鶏むね肉でつくる油淋鶏（ユーリンチー）今回のコウケンテツキッチンは、鶏肉を使ったレシピ「チキンは裏切らない」シリーズ！鶏むね肉を使ったサックサクの油淋鶏（ユーリンチー）をご紹介！玉ねぎたっぷりの特製ダレとベストマッチ！！▼ザックザクジュワ～！極旨！油淋鶏（ユーリンチー）の作り方https://youtu.be/L7Zt840AVIU▼チキンは裏切らな...www.youtube.com本当にアタシの家は鶏肉率が高いわ。豚も牛も大好きで、レシピにもよるけれど、やっぱり鶏肉が好きだわ今日もしっかり歩いてきたわよ。ふくらはぎに、心地よいダルさがあるわ。よし、1日頑張りましょ。じゃあね。▼応援よろしくね。 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼ 過去のアメトピ掲載記事よ。✼••┈┈┈┈┈┈••✼▶ダイエット開始から39日。祝ｰ5.0kg！【体重経過報告】
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
ここ最近の自分の基準値が、57kg＝普通って変化してる。あ〜体重、変わらないな〜って♪少し前までだと、57kg台やったー！ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。って気持ちだったのに〜♪この変化は良いことだ！57kgは普通。むしろ停滞してる。早く56kg台、55kg台になるぞ！って強い気持ちがダイエットのモチベーションになる！！よし、今日も頑張るぞ(≧∇≦)b5/15限定！最大100%Pバック＆最大1,000円OFFクーポンさらに全品2％OFFクーポン【第2類医薬品】【送料無料・2個セット】 防風通聖散料エキス錠 至聖 450錠×2セット 満量処方 6000mg新パッケージ！ 北日本製薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カレンダー的にはそろそろ排卵期。最近、生理周期が短めになってるので、体調やメンタルの変化でなんとなくこの時期かなぁって判断…眠気が強くでて、食べても食べても食べたりない感覚が、まさに昨日のそれ。飲み物でお腹タプタプなのに、なんか食べたいな〜って気持ちが続いてて…でも食べたいものがピンと来なくて、最終的にカットスイカ🍉のビッグサイズを爆食（笑）500㌘ぺろりでした～ヮ(ﾟдﾟ)ォ!持参してた煮玉子と某ういろも食べて、ちょこちょこちょこちょこと食べてました。昨日食べたもの…朝、防風通聖散、EAA必須アミノ酸ドリンク、難消化性デキストリン昼、バナナ入りプロテインドリンク、マルチビタミンミネラルのサプリメントおやつ、棒ういろ2本、煮玉子②個、黒モリモリスリム茶夕方、スイカ🍉500㌘夜、カニカマバー、枝豆入りひじきの煮物今日も゙野菜はほぼなし（汗）まつパしました！奥二重なのであんまり目立たない…マツ育で使ってるのはコレ♪開催中＼エントリーでP10倍＋3,000円OFF／正規品 ラッシュアディクト まつ毛美容液 Lashaddict アイラッシュコンディショニングセラム 5mL 公式リーフレット付き シリアルナンバーQRコード付き まつげ美容液楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラッシュアディクト 正規品 まつ毛美容液 伸びる Lashaddict アイラッシュコンディショニングセラム 5mL シリアルナンバー QRコード付き まつ毛 まつ毛美容液 ダメージ まつ育 まつ育成分 まつげ 伸びる 育つ のびる 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓友達から貰ったのこれ♪牛乳で割って飲んでるけど、飲むと良い感じにお腹減らないから助かってる！！豊潤サジー 1000ml サジージュース【紙パックタイプ】公式 フィネス 200種類以上の栄養素が含まれたドリンク ジュース 鉄分 リンゴ酸 ミネラル ビタミンC βカロテン アミノ酸 ビタミンE 有機JASサジー原料 健康食品 送料無料 沙棘 スーパーフルーツ 栄養補給 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓いま全然出来てない…ゆっくりお風呂に浸かるとかもしてないどこかで一旦リセットして、生活リズムとか見直さなきゃな…（汗）健康診断までに健康的な生活習慣を身につける…当たり前のことを当たり前に（笑）そう思いつつ毎回グダグダなので、半分以上諦めてるが…夜20時以降の食事は控える（飲み会や外食をのぞく）→21時30分に枝豆入りひじきの煮物1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal（たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ）→1400キロカロリー、たんぱく質多め♪食物せんいをしっかり摂る！→難消化性デキストリンで補充平日の16時間断食チャレンジも継続で♪→前日20時〜翌日12時までクリア昨日の体重は57.2kg、100日チャレンジ開始日から-0.6kg増えた体重は翌々日までに戻す！ピザ食べて200㌘増量〜昨年の健康診断結果…検査着は『М』に！ラストスパート2日で-2kgで望んだ健康診断…ってことは、去年の7月のこの頃の体重は、65kg台にだったということ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!去年の9月が66kgとかやったから、健康診断の後に、またリバウンドして…短期間で体重を減らし（週末断食）、反動でリバウンドを繰り返してる（意思ヨワ）置き換えに便利なスープ＆ドリンク【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このままじゃイカンと頑張り始めたのが9月からなので、半年間で8kgの減量に成功！2023年9月2日体重66.5kg、体脂肪率36.8％自分、頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧平日の16時間断食（夜20時以降は食べない）と、夜は糖質控えめなメニューと空腹時に痩せる漢方、防風通聖散…いまもとりあえず続けてる。防風通聖散ってナイシトールＺやコッコアポにも使われてる漢方【第2類医薬品】【送料無料・2個セット】 防風通聖散料エキス錠 至聖 450錠×2セット 満量処方 6000mg新パッケージ！ 北日本製薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}過去の経験から、夜ご飯を抜くのが1番簡単に体重が減っていく方法なんだけど…それが1番大変やった…9月10月と忙しすぎたのと、体調を壊して全然食べられなかった事から、結果的に夜ご飯抜きの生活が出来、また1日の摂取カロリーも1000kcal前後の日々が続いたお陰で短期間で一気に体重を減らせた。人間、食べなければ痩せる…（究極）おすすめできない痩せ方だけど、逆にそこまで体調崩さないと痩せられなかった事実…むしろいまも体重をキープできてる奇跡！プロテインやマルチビタミンは必須！血糖値がばいーんと上がるのをふせくため、食物繊維を食事の前に摂るようにしたり、ベジファースト＆タンパク質ファーストで食べたり、持ってる知識を総動員（苦笑）【15日はポイント15倍】GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}どれが一番効果があったかわからないけど、食べる前に飲むサプリメントも活用！カロリミット 90回分 ＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[ FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉サプリ 中性脂肪 桑の葉 イミノシュガー キトサン サポニン キトサンサプリ 女性 脂肪 健康サプリ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大人のカロリミット 90回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪 糖の吸収を抑える]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}空腹時にプロテインやお茶を飲んだり、栄養バランスを考えた低糖質なお弁当とかも活用してた〜（初回限定とか、モニターとか、いろいろお得に試す〜）あとは継続してるオイシックスで美味しそうな野菜を頼んだり（普段は好んで野菜を食べないけど、こういうので見るととても美味しそうで食べたくなるB型（笑））↓初回おためひセットは本当にお得過ぎで、頼んだことない方は是非！！↓ゆらっちはどっちもお試しした結果、オイシックスを隔週届けで継続してる♪あ、仕事帰りにとりあえず立ち寄ってたコンビニになるべく行かないようにした！別段、欲しいものもないのに寄り道して、とりあえずで買っちゃう、疲れてると揚げ物とか甘いものとか、新作のポテチとかジャンクなものが欲しくなり、無駄に買って食べちゃう…それを我慢するのもストレス…だから最初からコンビニに寄らないようした！お茶、プロテイン、飲むヨーグルト…新しく買ったスタバの大容量タンブラーでいろいろ持参して無駄な買い物を減らした♪改めて買って良かったタンブラー！大活躍してる♪【送料無料】スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近飲みだしたのはこれ〜ホンマにモリモリ（汗）飲み過ぎ注意！最大P20倍！ 14日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝、牛乳に混ぜて持参、粉ヨーグルトいま、3袋目♪【新発売】【メール便送料無料】粉ヨーグルト200g乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維たっぷり。はすやの超菌活。大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動は相変わらず全然してないが（汗）健康診断まで残り100日となった！2024年の健康診断、目標体重は55.5kg身長162センチの健康体重は57.5kg、それより少し痩せた状態でリベンジしたい！本当は体脂肪率を減らしたいんだが…やはり運動するしかないか…健康診断までのダイエット100日チャレンジ続けられる事をコツコツ頑張るぞ♪ダイエット100日チャレンジスタート時の体重（4月13日）あと2.3kg！！
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催おはようございますMONAです！ダイエットのモチベーションアップにと思い立って予約したプロフ撮影ですがデータが昨日届きましてそこから3枚選んでみました！皆さんどれが好きですかちなみにアメブロっぽい感じも撮ってみました（笑）アメブロにいそうじゃない？（笑）尻トレ頑張ったのですが尻うつらず記念にブログに🍑それでは、今週も頑張りましょう！🔥ご提供MENU4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催『MONAチャレ１４期募集 ＊今年ラスト＊』おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しと…ameblo.jpMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
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154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちは〜暑くて目が覚めた今朝部屋の温度計見たら28℃🌡️慌ててエアコン効かせましたがなっかなか部屋の温度が下がらないそんな灼熱の中(大袈裟だな)寝るに寝られずいんぐりもんぐりしてやっと涼しくなって小一時間ほど眠れたけど暑いのが好きって言ってたの誰だ😇今年の夏は溶けるかもなぁ〜🫠それでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて昇天あまりにも気持ちがいいので変な声出ちゃってたよ(おいおい)ということで旦那さんには「上手にマッサージ出来たで賞🏆」を授けます(ツボ押し名人以下になっとる)明日からも宜しく頼むよそして寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝楽しいのから怖いのまで色んな夢をたっくさん見続けて…12時30分🕧ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱起きるかな旦那さんに起きたコールお布団上げていつものルーティン(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)タカミスキンピールしてフェイスパック洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して…豆乳ラテ飲んでる時に洗濯終わったので干すお腹が空いたので鶏ハムそして旦那さんとおしゃべりしながらブログを書く✍️しかし………始めは良かったのに段々思考回路が鈍くなってくるのが手に取るように分かりどんどん書くのが辛くなってくる有様どうしたかな…もしかして鬱期入っちゃったかな文章を文字に起こすのも苦労する中とりあえず一息入れようとお昼を取ることに🕛具沢山味噌汁筍のおにぎりこの日はご飯食べてても美味しいという気分にあまりなりませんでした一応美味しかったけどそれ以上でもそれ以下でもないみたいなどうしちゃったんだろうこんなの私じゃないそんな思いを抱きながらブログ再開✍️しかし時間がかかるかかる最終的に仕上がった時に時間を見たら3時間超え⏳何かがおかしい…なんなんだこの違和感は……しんどいのでもなくでもなんだか嫌な感じそんな感覚がずーっとありましたでも運動したら何か変わるかもということで重い体を起こしてバイク🚴♀️をすることにその前に腹ごしらえと称して鶏ハム一本分丸々食べちゃったあーあ後で後悔するぞぅ(フラグ🚩)そしてバイクを部屋の中央に移動させてさぁ、やるぞ順調に回転数を上げていく…そのうちノッてきてみるみる回転数が上がっていく心拍数を見てみるといい感じに推移している『なーんだやれば出来るじゃん』そして5km過ぎたところで『もっと漕ぐぞ』となり結局6Km漕いだところでヤメバイクを降りて驚愕しました負荷が「2」になっとる😇どーりで漕ぎやすかったワケだ自分はずっと「3」でやってるもんだと思い込んでてこんなに漕げる私ってスゲェとか思ってたけど違ったんやねチーーーーンそして着替えて旦那さんを待ってたら待てど暮らせど帰ってこない電話してみたら出たので私『どうしたの大丈夫』って言ったら旦『いや…ちょっと大変なことが起こった…帰ったら話す』と言うではないか私もそれでドキッとして帰るのを待ってたらすぐ帰ってきたから事の顛末を聞こうと旦那さんに問いかけると旦『端的に言うと同僚と大喧嘩した』私『……………』話すと長くなるから端折るけど前々から同僚とは仲が悪くていつ一触即発するか分からない状況だったのがそれが今日だったというわけなんです話を聞けば聞くほど旦那さんはやり込められた感が否めず真面目に対峙してきてのこの仕打ちかよとなんだか悲しくなり私『………………』旦『……なんでharuちゃんが泣くのよ』私『だって…貴方は一生懸命生きてるのにそれを分かってもらえないなんて』旦『しょうがないよ俺ってこういう性格だもん分かってくれるはずがないんだよね』私『でも…でも…いっぱいいいとこあるのに…』旦『俺ってダメだなぁ…』私『…………』かける言葉が見つからなくてそっとハグしました私『世界中で認められなくても私が貴方の良いところ知ってるんだからそれじゃダメかな』旦『……………』私『私は貴方の良いところたっくさん知ってるよ一生懸命なのも曲がったことが嫌いなのも』旦『……………』私『私がずっと側にいるからねだからどうか元気出してね』旦『…………ありがとう』しばらくハグして私はわんわん泣いてました旦那さんがぽそり。旦『俺はharuちゃんが居てくれてさえいればそれでいいよ。ホントにありがとうね』その言葉にまたしてもビービー泣いてしまいました「察する」が人一倍出来ない旦那さん「人の心を読む」それが苦手な旦那さんだから時に誤解を受けいじめられたり無視されたりでも弱きを助け強きをくじくそんな心を持ってるし何より曲がったことが嫌いで実直だし素直だしどこまでも優しい心を持ってるのを私は知ってる他人は旦那さんを馬鹿扱いするけれどそんな人は絶対バチが当たるからなって思ってるしきっとバチが当たってると思う旦那さんには生きづらい毎日だけれど私がいる間はどうかそういう事をなるべく忘れて今を一生懸命生きて欲しいです熱く語っちゃった旦『それじゃあご飯作るね』そう言って台所へ行く旦那さんタフだなぁ……私だったら一日中落ち込んで塞ぎ込んでビービー泣いてるかもしれないなそして30分ほどしたところで旦『出来たよぉ〜』焼きうどん美味しかったんだけど鶏ハム一本食べたばっかりにお腹が空いておらずすぐ満腹に旦那さんには悪いことしたな…せっかく作ってくれたから全部食べたけどさ何であの時食べちゃったんだろうああ……後悔そしてテレビを少しだけ見て私はバイクをやることに🚴♀️負荷は「3」にして距離は5Kmさぁ、やるぞ……しかしさきほどの爽快な漕ぎ具合が忘れられず———負荷を「2」に変更汗びっしょりになりながら漕ぎ続けました平均抵抗値は「3」になってるけど恐らく途中で変えたのが反応してなかったのではないかとまぁでも気持ちよく漕げたんだから良しとしようか次は旦那さんホントはこういうことあったから免除しようかと思ったんだけどこういうことがあったからこそ変わらない日常を送って少しでも心が元気になればとそう思ってすごくやる気のない旦那さんぶつぶつ言いながらも5Km漕ぎました🚴♀️💨💨💨よく出来ましたそして夜の体重測定………ガーーーーン増えてるよやっぱ鶏ハム一本分がいかんかったかなぁあとお腹いっぱいなのに残さず食べたことかな明日は大増量だそしてそのあとお風呂に入りシャワー浴びて🚿綺麗になって出てタカミスキンピールしてフェイスパックそのあとヘアミルクつけてドライヤーフェイスパックを旦那さんに進呈しレチノールを付けて完璧さっ旦那さんと色々語ったあと眠くなったので手を繋いで寝ました翌朝🌅旦那さんからの足裏マッサージに昇天しよだれ祭り🤤🤤🤤(きったねぇ)旦那さんにお礼言ったら頭なでなでしてもらえましたえへへへ……そして寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝夢で温泉プールで泳ぐ夢を見て従姉妹と競争してたけど一位にもなれて喜んでる夢またしても強い意味のある夢を見てしまったようだなふふふ…我は無敵か(昨日は散々だったくせに)そして9時19分ハッあぢぃ〜〜エアコンをつける涼しい風が部屋の中に行き渡り三度寝決行小一時間ほど寝て……11時20分ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱もう起きるかな旦那さんに起きたコールしていつものルーティン(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)タカミスキンピールしてフェイスパックその間洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️そのあと玄関拭き掃除して豆乳ラテそして洗濯終わったので干す以上が振り返りです恐らくだけど昨日具合悪かったのは旦那さんのソレを勘付いてたからじゃないかとじゃないと昨日の身体と心の不具合は説明がつかんよやっぱり私たちは一心同体なのかもしれないな👫そんな相手に出会えたことに感謝だよこれまでもそしてこれからもずーっと私は旦那さんの味方だよっそれでは本日の体組成計グラフ📈身長154㎝前日比＋300gやーっぱり増えちゃったかぁ〜これに懲りて鶏ハム一本食いとかしないようにしようと思いますまぁでも減り続けるってのはないんだし節制してれば増え続けることもないだろうからこれからも淡々と生活していくまでよ鶏ハムも無くなった事だしねそれでは、この辺でまたねharu(※センシティブな内容なのでコメ欄閉じますねまた何気ない日常にコメントしてくださると嬉しいです)
ゆるく食べながら１６キロ減！痩せる体質をつくる～ゆる食べダイエット～
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今月のオンラインサロンライブ配信は人間関係のストレスを減らすがテーマになっていて今週のテーマは家族関係でのストレスを減らす【５つの心得】について話していましたダイエットなのになんで家族関係の話？？なんて思う人もいるかもしれないけれど痩せるにはストレスを減らすことってものすご～～く大事なんですよね。《関連記事》痩せたいならまず減らしたい「ストレス」ストレスの９割が人間関係Byアドラー（心理学者）っていう心理学者もいるくらい人間のストレスの大半って自分以外の「他人」が絡んでいるほど確かに思い返してみても「デブって思われたくない」とか「こんなひどいこと言われた」とか「仕事でミスをして迷惑をかけた」とか感じるストレスのとほんどって「他人」が関わっているものばかり。そしてとくに多くの時間を一緒に過ごす「家族」は一緒にすごす時間がながいからこそ家族間で感じるストレスが多ければ痩せにくいわけで私も昔は家族と仲が悪かったので母と言い合いになってそのストレスのせいでストレス食いをしてしまうそんなことも多々ありました痩せたいのならずっと太りたくないのなら家族との関りの中でストレスを感じにくい自分そんな自分になっておくことはすごく大事なことなんですよねそのためサロンライブでは家族関係でのストレスを減らす【５つの心得】をたっぷりお話ししたんだけど。５つの心得の中で私がいちばん大事だと思っていることは・・・家族はみんなアナタの幸せを望んでいることを忘れないことーっ！ここなんですよね家族ってさ大事な存在だからこそ心の底ではみんなアナタの幸せを望んでいるものたとえば「早く結婚しなさい！」とかそういうセリフも「うるさいなーっ！」とか「もう放っておいてよ」とか思っちゃうこともあるけれど。早く結婚したらアナタが幸せになれるに違いない。そう親が（勝手にw）信じているからこそ「早く結婚した方がいい」って言ってくるわけなんだよね。うるさいなーって思うような言葉にも実はアナタにより幸せになってほしいそんなメッセージが隠されていたりするもの。※たま～にそうじゃない例外の方もいますが家族はみんなアナタの幸せを望んでいる・・・！それを頭の片隅においておくだけでもちょっとイライラする頻度も減ってきそうじゃない？ちょっと見方や前提を変えるだけでも家族のストレスも人間関係のストレスも減っていくものいらないストレスはどんどん手放していきましょうね～っ！他の４つの心得も知りたいよーっ！っていう方がいたらオンラインサロン再募集フォームに登録しておいてくださいね。オンラインサロンは希望者が多ければ早めに再募集を検討します《人気記事》この２つが整えば「勝手に」痩せていきますスキニーが似合う足になるためにいちばん大事だったこと自分の顔が好きな人は読まないでください２５０００円のビジネスホテルに泊まって思った「痩せる秘訣」スーパー不快だったことにチャレンジしましたGWに絶対に太りたくない人は読んでねーっ！一生太らない痩せ体質をつくる！１０日間無料メール講座痩せる自分づくりオンラインサロン「美力底上げサロン」お仕事依頼等のお問合わせはこちらからお問合わせフォーム 各種SNSInstagram／LINE公式／X(旧twitter)／Youtube／公式HP
アラフィフ女子の男前ダイエット日記
4月30日にノーザンホースパークに行った記事をアップしました…ら‼️同じような記事が↓↓↓犬飼いの気持ち、共有～～( ˘ω˘ 🫶)さて！最近忙しくて 😭😭 ブログが疎かキャパオーバーなの(´｡･д人)ｼｸｼｸ…今日は週末なので、ビール飲んでます🍻🍺家飲みよ、家飲み‼️今朝の体重 44.7kg体脂肪 22.2%ギリギリ綱渡りしてます🤣🤣🤣ダイエットに集中出来なーい‼️仕事が多忙すぎて😭ってか歳なのかしら❓仕事がはかどらなくて困る😰最近、母がご飯支度をしてくれるためついつい食べすぎる傾向に(*ﾟﾛﾟ)ﾊｯ!!野菜🍅🌽🥒🍆と果物🍎🍊🍈🍉🍇をメインに食べて肉を🍖ガツガツ納豆、ヒジキ、豆腐の痩せ食低糖質、高タンパク食👍🏻 ̖́-って言いつつお菓子食べてるの、ダメじゃん🙅♀️はい、自重します🙇♀️ ̖́-血糖値を制するものがダイエットを制す‼️という持論の元今月中に43kg台に入るべく頑張りたいと思いますm(_ _)m
ちぃこのブログ 3食上手に食べたい☆
おはようございます昨日から便乗淡々を始めましたでもハードルは低めの設定です・お菓子を食べない・追加食べをするならごはんやおかず・間食をせず3度の食事で完結くらいでしょうか？あとは基本的に・刺激物ぬき果物や野菜を生で食べたくなる時もあるのでこれはたまにはOKとしておきますでも、外食や食べるべき時のお菓子がある時は食べます( ･´ｰ･｀)どやその時の為の淡々ですから昨日はまだ初日なんで何とかなりましたでも、つまみ食いのクセは根深い、、、ごはんの支度をしながらポイッと、ついつい口に放り込む←無意識直さなきゃな〜とにかく、今月何もない日は淡々Dayがんばるぞー昨日の記録↓↓↓5月16日(木)【あけみん's体質改善ダイエット1年と156日目】[朝食前]ローヤルHOTバナナ/小1本胃がモヤる昨日の小麦粉だな[朝食]お粥/ごはん100㌘味噌汁(水菜、しめじ、豆腐)ウドと豚肉の味噌炒めなすとピーマンの味噌炒めコシアブラの和え物21分◎お土産の山菜、美味しいウドもコシアブラもサイコー追加食べしないように、しっかり目に朝ゴハンを食べました。朝ガッツリ食べられて幸せなぜか今日は時間に余裕があったので、朝にストレッチ&エクササイズができました～毎朝ここで出来れば良いかも中々難しいけどいざ出発と思ったら、車の鍵がまわらないちぃ夫に電話会社から来てくれました〜ハンドルをきったままエンジン切ると？ロックがかかるらしい？ﾖｸﾜｶﾗﾝｹﾄﾞはぁ～そんなの初耳だしー習ったことないわ～これ、有名な話ですかね←納得してない[昼食]ごはん/130㌘味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麸)赤魚の西京焼き&鮭/合わせて90㌘切り干し大根の煮物アスパラのごまあえミニトマト20分、ぎり。お茶を飲んで無理やり20分、やや不正今日は朝ストレッチ&エクササイズできたのでお昼は散歩で歩数稼ぎだーと思ってたけど、ついついちぃ夫とどーでもいいオシャベリやべ、10分しかない1000歩も稼げなかった、、、夕方耳鼻科の日〜最近、耳鼻科に慣れすぎて態度が悪い。元々態度が悪いのに更に悪い次やったらしばき倒してやる(-_-;)いや、既にややしばいてるが、、、。ったく、、、。[夕食]味噌であおさのお粥/ごはん100㌘焼き立てのサバ/40㌘くらい？←写真なし8分◯お粥で済んだと思いきや、明日の弁当の魚がないよ〜と気づきサバを焼く。食べたいあ、タッパーに無理やり入れたら潰れそうだし〜パクっでた、つまみ食い！！コレ私の最重要課題ですつまみ食いしけど、3食無事終了〜1日目無事クリア？まだ1食の量は多めなので、慣れてきたら少しずつ減らしていこうかな無理はしません〜寝る前にミントティー＋リキッド3滴[水分摂取量]約2.8㍑ [トイレ]小9/大0[歩数]←夕方お風呂前まで。4900歩ストレッチ&エクササイズスクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、ヒップリフト3種類×3セットホットタオル朝夜−−−−−−−−−−
ここ最近の毎朝の準備！↓仕事に持っていくやつ↓↓ここが最安値！届くのに3週間くらいかかるけど。スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} おはよーございますヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。朝の目覚めはお水。防風通聖散を飲むための（笑）寝起き空腹時に漢方でダイエットスイッチオンにして、1㍑のお湯を沸かして黒モリモリスリム茶を濃いめに煮出す最大P20倍！ 9日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}冷凍庫からバナナ🍌半分取り出し牛乳+水+バナナ+プロテインでガーッまずは母の分をコップに注いで、残り+お水と氷とプロテイン追加してガーッとしたのがゆらっちの。↓こんな状態（笑）小さめシェイカーに牛乳150+サジー50+氷を入れて、黒モリモリスリム茶は最初の１㍑は容器にうつして、二番だし（笑）500mlのお水を追加してさらにじっくり煮出す！スタバタンブラーに氷を入れて〜大きい方は二番だしのお茶で、小さい方には氷+牛乳+濃いめのお茶パルスイートで甘みを出してミルクティ♪日曜日に仕込んだ半熟煮玉子と棒ういろ〜が今日のお弁当（笑）↓↓↓ 黒モリモリスリム茶ストレート600ml黒モリモリスリム茶ミルクティ500mlバナナ入りプロテインドリンク450mlサジー+牛乳200mlこれが最近の毎朝のルーティンで仕事に持っていくように準備してる♪午前中〜夕方くらいまで余裕！空腹感じずストレスフリーに過ごせる♪今日はこれに甘酒（米麹）も〜♪家で作るもち米の甘酒がお気に入り♪甘酒 あまざけ あま酒 麹 米麹 米糀 砂糖不使用 お試し 2000円ポッキリ 送料無料 糀プレーン2本 【古町糀製造所 公式】あまさけ 米 無加糖 国産 砂糖不使用 送料無料 ノンアルコール 飲む点滴 プレゼント 春 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【20％オフクーポン！】 米と 米こうじ だけで作った 無添加『糀の 甘酒 ×12本 セット』500ml 送料無料 砂糖不使用 ノンアルコール 米糀 甘酒 健康飲料 あまざけ 麹 あま酒 国産 セラミド 返金保証 自然派楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日はちょっと…かなり？お腹はいっぱいなのに食べたい気持ちがあって、ラーメンとかパスタとか寿司とかマックとか、食べたい気持ちがあるけどお腹は空いてなくて…あ〜そろそろPMS期かなぁって思いつつ、甘酒飲んでごまかしてた♪♪いろいろ食べたい欲が強い時に、あれこれ食べちゃうと暴走モード突入しちゃうので、飲み物を飲んだり、ヨーグルト食べたり、煮玉子食べたり、ビタミンサプリや鉄分サプリを摂ったり…あれコレしつつ、最終的にはスーパーでカットスイカ買って食べた（笑）ゆらっちの夏の主食！すいか🍉今日はずっと『なんか食べたい』な1日。あと食べたのはたんぱく質が摂れるカニカマバーと、枝豆３倍のひじきの煮物♪一応、健康に良さそうなメニューをチョイスしてみました〜！！明日は大増量かもしれん（汗）家から飲み物や食べ物を持参するようになって、無駄なコンビニ立ち寄り（買い物）が減って、余計なものを買わない食べない、いい感じに時間とお金とカロリーの節約が出来てる♪そして体重も安定してきた！このまま階段を１段ずつ降りていくように、体重も減らしていくぞ！！ 体脂肪率も減らしたいんだけどな〜測定で楽天ポイントが毎日貯まる【楽天1位】体重計 スマホ連動 体組成計 ※最大3年保証 体脂肪率 ポイ活体重計 bluetooth 高性能 アプリ 軽量 デジタル シンプル おすすめ 内臓脂肪 体脂肪計 ダイエット 高精度楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式】≪ 1000円ポッキリ 送料無料 ≫ メタプラスウエスト 30粒 15日分 メタボリック | 内臓脂肪 減らす ブラックジンジャー サプリ ポリメトキシフラボン サプリメント 機能性表示食品 おなかの 脂肪 皮下脂肪 代謝 脂肪消費 女性 男性 肥満 健康サプリ ウエスト 気になる楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}送料無料 伊藤園 おーいお茶 粉末 濃い茶 伊藤園 緑茶粉末 抹茶入り緑茶 袋タイプ(40g) 2袋 ダイエット 体脂肪 減らす 健康 美味しい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
ナツのココロオドル
こんばんは今日はちょっと暗い話題になります。のでここから先は気になる方のみ次男が小学生になり新生活に慣れてきた！と思ってホッとしてたら父が透析中に血圧が低くなりすぎて意識を失ったと母から今日聞きました。なんとか意識は取り戻しましたが母がこのまま透析できなくなったらと。いつも母は悪い方、悪い方に考えてしまって私は大丈夫だよと母を励まし。父が透析できなくなる=父の死です。そして更に母も鬱病で今朝会った時はかなり鬱状態でした。もう一人暮らしは限界かもとか死んだ方がましなど弱音をたくさん吐いていました。が私と話しているうちにだんだんと調子を取り戻し午後会った時にはケロッとしてました。私と同じ精神科に通ってますが母の薬はずっと変わらなくて。一日に波があると母本人も話してました。母はパチンコが大好きで毎日行っています。お友達もたくさんいてパチンコに行けるぐらいなら大丈夫と思ってましたが今日の出来事で本当に心配になってしまいました父は今日透析の日でしたが無事に何もなく終わったみたいで特に電話もなく安心したのか母はケロッと元気に。天気もかなり影響していて晴れの日と雨の日では全く別人です。精神科のデイケアに通うか介護認定受けて介護サービスを利用するか一度私の主治医に相談してみようと思います。デイケアも介護認定も実際受けるほど状態は悪くないかもですが父の時ももっと早く介護認定受けてたらなと思って後悔した部分がありました。実の親子でも母と同居はなかなか厳しい。次男の出産後、実家で生活しましたが一週間で不協和音で帰宅しましたリアルな人間関係で私の友人で親の介護に直面してる友人いないんです。なんとなく話しにくくていつも子供の話。なのでブログしかはけ口ありません食べたかった柏餅食べました。FP2級の試験まであと10日いつも直前にならないと勉強しない自分が憎い心配事は絶えませんが子供たちに癒やされる日々です。暗い話をすいませんでした
かこのダイエット日記
5月17日（木）●身長∶162cm●体重∶50.8kg（+0.1）●体脂肪∶27.0％（+2.1）【朝食】・牛挽肉とまいたけのクリーミーボロネーゼ・お刺身＋ツマ昨日のおかずと、今朝のお弁当に入れたパスタの残りを朝食にしたら変な組み合わせになった【間食】・コーヒー・クランチ 2個【昼食】・ミュスカ・コールスローサラダ・大葉入り白子町新玉ねぎとツナのサラダ・コーンクリームスープカタネベーカリーのミュスカ（カンパーニュ）、めちゃくちゃズッシリしていて、これ1人前じゃないかもって思った。←全部食べた新玉ねぎのサラダが美味しかった大葉がいい仕事してるわ。今日はスポーツジムの日。体組成計で体スキャンをしてもらって現状を確認。右足の筋力が弱いらしい5kg（最弱）の重りでヘタレ筋トレ。温アロマヒーリングヨガで心も体もリラックスこの組み合わせ最高だな★夜の体重∶51.2kg朝と夜の体重差∶0.4kg浮腫は相変らず取れず今朝は駅の階段がしんどすぎて、遠回りしてエスカレーターのある出口まで歩いたわ。
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。「痩せるためにプロテインを飲んでいます」これ生徒さんやいろんな方からよく聞く話なんだけど・・・ゆる食べダイエットでは痩せるためにプロテインを飲むことはオススメしていませーん！ビールの方がうまいよね。笑理由をカンタンに言うとあまり運動をしていない人はプロテインを飲むことで逆に太りやすくなります。今日はゆる食べダイエットでプロテインをオススメしない理由を３つお伝えしていきますねーっ！【１】太る可能性もあるプロテインは栄養素でいうと「たんぱく質」が多く取れる飲み物です。昨今たんぱく質ブームでいろんなダイエット指導者さんが「痩せるためにはたんぱく質をたくさん食べよう！」と言っていますが。たんぱく質はたしかに必要な栄養素のひとつ。筋肉、髪、爪の材料になったりとダイエットでももちろん必要な栄養素だけれど。たんぱく質って生きるために必要なエネルギーになる栄養素。なので糖質や脂質と一緒で取り過ぎたらエネルギーが余って太るんですよーっ！飲めば痩せる、たくさんとれば痩せる、そんなものではありません。【２】運動しない人には不要プロテインはもともと運動や筋トレをしっかりと行っている人たちが筋肉をよりつけやすくするために飲むためのものなんですね。食べものだけじゃ筋肉の材料のたんぱく質が間に合わない人向けのドリンクです。なので運動や筋トレをかなりしっかりやっていて筋肉をしっかりつけたい人にはプロテインはオススメなんだけど。筋肉がしっかりあるムダなお肉がゼロの細マッチョお姉さんを目指さない人は特別必要はないんですよね。笑ただキレイに痩せてスリムになりたい人は食事の栄養バランスをちょこっと意識するだけで十分痩せるために必要な分のたんぱく質はとることができますよ～プリンのタマゴだってたんぱく質！【３】添加物が多い実はプロテインは添加物が結構多いです。飲んでいる人はぜひパッケージ裏の原材料を見てほしいのですが人工甘味料や着色料など添加物が入っているものもかなり多い。中には発がん性物質が入っているものもあるとも言われています。。添加物はカラダにとっていらないゴミのようなもので「老廃物」になります。太っている人の中には老廃物をため込みすぎて太っている人も多いんだけど老廃物がたまっている人はまず最初にたまっている老廃物をどんどんカラダから出すことをやっていきたいんですが。老廃物のもとになる添加物入りのものをじ～ゃんじゃん飲んでいたら老廃物がなかなか出て行かずダイエットも進まないんですよね老廃物太りタイプさんにはオススメしないですよ～っ！・・・・・主な理由はこのあたりでしょうか理由はまだあるんですが文章だとわかりにくいのでブログではここまでにしておきますね。今までの継続講座生さんでもプロテインを辞めたことで痩せ始める生徒さんもいました自分の体質やライフスタイルに合っていないものを安易に取り入れてしまうと逆にダイエットはうまくいかなくなるので昔の私のようにダイエット迷子になるパティーンです。笑みんな飲んでいるから・・・とか最近流行っているから・・・とかそういう理由で手を出すと逆にダイエットの妨げにもなるのでどんなものも正しい知識を得たうえで取り入れていくことをオススメしますよ《人気記事》この２つが整えば「勝手に」痩せていきますスキニーが似合う足になるためにいちばん大事だったこと自分の顔が好きな人は読まないでください２５０００円のビジネスホテルに泊まって思った「痩せる秘訣」スーパー不快だったことにチャレンジしましたGWに絶対に太りたくない人は読んでねーっ！一生太らない痩せ体質をつくる！１０日間無料メール講座痩せる自分づくりオンラインサロン「美力底上げサロン」お仕事依頼等のお問合わせはこちらからお問合わせフォーム 各種SNSInstagram／LINE公式／X(旧twitter)／Youtube／公式HP
公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は久しぶりの運動で、クタクタですが歩いて気分転換になり、お洋服も買えたりで充実な１日でした最後の最後にやってしまったこと旦那君のメインのおかずを、寝る前に作ろうと、作ったんですが。豆腐チャンプルーを作って味見したら、美味しくてお豆腐を少々食べてしまったヘルシーだから、悪いことないけど、ファスティングの意味無し最小値になるまで、ファスティングってかなり難しいかもなるべく寝る前のお料理はやめようと思いましたさて今日は、また新しく内ももの隙間が出来る動画をやりましたーどれも脚にしっかり効いてくれて、お気に入りになりましたピラティス動画ですLEGS PILATES FOR TONED INNER THIGHS ON THE MAT!健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ https://mosh.jp/services/111800-------------------------------------------------------------*Instagram: http://instagram.c...youtu.be内容はこんな感じです最後に、股関節を伸ばすストレッチがありますヒップリフトと足パカがあるので、私は好きな動画かなり引き締まりますヨガはゆっくり過ぎて苦手なんですが、テンポは、ピラティスくらいが好きです今までいろんな動画に出会いましたが。私、ピラティスの負荷が１番合ってるもしれませんパメラちゃんは、ハードすぎて全部はやりきれないので。ピラティスは、達成感があるしかも、骨盤の位置が変わったのがわかります毎日、いろんな動画をミックスしてやっていますが。この内もも動画と、裏パカ動画、膝パカ動画は、必ず毎日続けたいと思います今日はお昼寝無しだったので、もうネムネム・・・寝ながら骨盤ストレッチだけして、朝活に備えます明日は、夏のショートパンツでbeforeの画像を撮りたいと思います太い脚と向き合い！サヨナラする！【直近目標】5/24までに５０.７kgになるBefore After2022年5/1 2024年5/1７６kg ５２kgそれでは、また明日
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます2024.05.16 18:07 更新 輸血用の血清は海水で作られています。そしてそれらの血清は、日本赤◯字社を通して日本各地の病院に転売されていきます。 天◯グループ最大の企業が、この日赤です。 日本赤◯字社は子供の人身◯買やアドレノクロムにも関与しており、もう一つの巨大な詐欺です。… pic.twitter.com/BjTU3WVgkD— TOYO (@toyo1126Q17) May 16, 2024 こういう無知がわざわざ絡んで来てますが、自分が無知だということに気づいていないようです🤣🤣 多くの人がとっくに知ってる事実ですね。 天皇家の元教育係であり、日本のWHである内藤晴輔さんも以前から暴露していましたね😂 https://t.co/YYFvgHn3Hj pic.twitter.com/Ra6U2SqivS— TOYO (@toyo1126Q17) May 16, 20242024.05.16 ⚡️脱ドル化はほぼ最大限に！ プーチン大統領は、ロシアと中国間の貿易取引の90％がルーブルと人民元で行われていると発表した。 🟩 @RTnews_unc3https://t.co/T5kfeZftqS pic.twitter.com/0mDyupNAfo— m2ensen-Q (@EnsenQ) May 16, 2024 何この異常な白さの顔面… バイデン ジジイ より顔が白いぞ デスマスク か pic.twitter.com/aIxOrWr3KP— 本田俊英 (@5cvbCNOpaGJdvFB) May 16, 2024 とうとう日本ラスボス登場か⁉️ ってラスボスに相応しくない色白ぶり。 ホント、デスマスクですね。— 山中千佳子 (@yRDEVsoF2gikbzV) May 16, 2024 「火の玉になって。信頼回復！」の岸田文雄。パーティー券公開基準「10万円超」に引き下げも”抜け道”たくさん。まさに異次元の恥知らず。 https://t.co/myVZejAEtm— himuro (@himuro398) May 15, 2024パーティー券公開基準「10万円超」に引き下げも”抜け道”たくさん…自民案報道にネット上では「セコすぎ」など怒りの声（中日スポーツ） - Yahoo!ニュース 政治資金規正法改正案を巡り、自民党が政治資金パーティー券購入者の公開基準を現行の「20万円超」から「10万円超」に引き下げる独自改正案を公明党に示す方針を固めたと15日、複数のメディアが報じた。こnews.yahoo.co.jp 🐯さん、米海軍空母、ジョージ・ワシントン を国内、横須賀基地に持ってきました 新型空母の１つ、米海軍空母・ジョージ・ワシントン— isawanin2 (@IZUJIN2) May 16, 2024 🚨🇷🇺🇨🇳 PUTIN has arrived in CHINA. pic.twitter.com/xAWuOJLw0j— Jackson Hinkle 🇺🇸 (@jacksonhinklle) May 15, 2024プーチン大統領が中国に到着した。 BRICS代表ロシアのプーチン大統領が中国の習近平首席に会うために訪問❗わぁー☺️プーチン大統領7期目。世界の経済システムを大きく換えるBRICSに期待します。 https://t.co/8JpI7M93zw— 愛野めぐみ (@T5v7T8YXkD15gL3) May 15, 2024(2) Xユーザーの令和デビューさん: 「大日月地神示 朗読「続」大日月地神示 2022.04.07 大人大神御靈（おおにんおおかみおんたま） https://t.co/YENbBIGxAI @YouTubeより」 / X (twitter.com)ランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
ゆるゆるダイエット
ワンちゃんのこと **today*s body** 体 重 45.3kg ※前日との体重差 -0.2kg ※初日との体重差 -6.5kg 身 長 156cm BMI 18.6 体脂肪率 21.7% **today*s food** 朝ごはん ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個 ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個 ＊具なしお味噌汁(あおさ) ＊サツマイモ ＊あずき煮(きな粉)10時のおやつ ＊くるみ×10ｺ 昼ごはん ＊お弁当 15時のおやつ ＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ 夕ごはん ＊ﾓﾔｼと塩海老のｻﾗﾀﾞ ＊大根とｴﾉｷのお味噌汁 ＊ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｧﾚﾗのﾂﾅｻﾗﾀﾞ ＊小豆煮(きな粉) ＊サツマイモ＊ﾔﾑﾆｮﾑﾁｷﾝ ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個 ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＊ピクルス **お通じ**×３**運 動**歩数 7,859歩※前日のデータですおはようございます！snowです“メトホルミン250mg”服薬61日目です先日、受診した大学病院でワンちゃんの今後の治療について決断を迫られましたこのままお薬を飲ませ続けて痛みを和らげる延命治療を続けるのであれば1か月先、2ヶ月先の生存は保証はできない手術となれば左後肢を切断となり術後は三本脚での歩行となるそして余命は延びるしかし16歳と高齢であることがリスクとなり麻酔から目覚めない場合もあるのだという飼い主のエゴでしか無いのはわかってはいるのですができる限り痛みや苦しさは取り除いてあげたいかと言って安楽死は考えられない家族で話し合い来週、手術を受けることに決めました･･･すみませんカテゴリーが違いますね長く一緒に生活をしてきたことから子ども達と同様にとても大切な家族の一員です日曜日の午後から入院ですもち麦雑穀ご飯、ｻｻﾐの唐揚げ、ゆで卵1/2ｺ鮭のｽﾊﾟｲｽ焼き、ｻﾂﾏｲﾓ、ｱｽﾊﾟﾗﾊﾞﾀｰ焼き無限ﾋﾟｰﾏﾝ、梅干し続きはまた明日最後まで読んで下さってありがとうございます【新春応援SALE★10%OFFクーポン配布【大人気4点セット】激安限定 フォームローラー 筋膜ローラーヨガ メース 筋膜のボールむくみ解消マッサージ ローラー ダイエット器具楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}フォームローラー セット ヨガポール ストレッチ 筋膜ローラー マッサージボール スティック マッサージローラー グリッドローラー ふくらはぎ 脚 首 両手 筋膜リリース ミニ ロング トレーニング ヨガ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.5月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。わたしの推し海藻類この記事↓で最近お腹の調子が…と言っていましたけれど、『【ダイエット】最近お腹の調子が悪くて気が付いたこと』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.5月ご入会 オンラインサロンメンバー…ameblo.jpギリギリ踏み止まっていたのはあおさやワカメをちょくちょく食べていたからだと思うんですよね。＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 90g 国産(三重県または熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり90g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【期間限定1,080円さらにポイント5倍！】 送料無料 わかめ ワカメ ワカメの王様！三陸産乾燥カットわかめ 80g ワカメ 若布 スープ 麺 国産 乾燥 メール便でお届け 送料無料 ポイント消化 お試し ポイント消化楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}海藻類は水溶性食物繊維なので、お腹の調子を整えてくれるんです。同じ食物繊維でも不溶性は消化に体力が要るので、水溶性食物繊維の海藻中心で食べていたのが良かったのかなと思っています。海藻類は全部良いと思うのですけれど、扱いが簡単でお安いあおさとワカメはわたしのダイエット生活を支えてくれていると思っています(・∀・)ﾉ本日のダイエット的正解・ちょっとでも毎日食べると海藻類は体を守ってくれますよ(・∀・)ﾉ※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ体の脂肪がどうやって出て行くのか？って話と運動強度のお薦め↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です脂肪が出ていく時の話｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの記事↓で脂肪分解するのは有酸素運動ですよと書きましたね？ 『【ダイエット】痩せたかったら我慢してはダメなこと』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。& ameblo.jp ダイエッターさんなら聞いたり読んだりしたことが多いと思いますけれ…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.7キロ→48.3キロ＋－0朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩ヘビイチゴー！お散歩途中でマクドナルドでコーシー昼食ステーキ 150g、モヤシとニラのお浸し、セロリの漬物、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 90g 国産(三重県または熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり90g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夕食アジの開き 半身、千切り大根、千切りキャベツ入りトマト、リンゴ、ミカン、アメリカンチェリー、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト【期間限定1,080円さらにポイント5倍！】 送料無料 わかめ ワカメ ワカメの王様！三陸産乾燥カットわかめ 80g ワカメ 若布 スープ 麺 国産 乾燥 メール便でお届け 送料無料 ポイント消化 お試し ポイント消化楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}食後に1回溶けたハーゲンダッツ クリスピー ヘーゼルナッツラテ『【ダイエット】現代日本人の本当の栄養傾向から自分のダイエットを作る』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.5月ご入会 オンラインサロンメンバー…ameblo.jp半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますシンプルで使いやすい本革ショルダートート↓【 2冠獲得 / ショルダーベルト付き 】 2way トートバッグ 小さめ 牛本革 斜め掛け 自立 B5 トートバッグ レディース 本革 小さめ レザー 鞄 かわいい おしゃれ ミニバッグ 仕切り 大容量 マザーズバッグ カバン ミニトートバッグ 軽い ブランド 通勤 通学 / Luna ルナ RT2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
WMばんざぁ～ぃ♪
5月16日（木）昨日はファミサポの活動日！10ヶ月と6歳の男の子の保育園お迎えとお預かり楽しみすぎて、数日ワクワクどきどきでした。朝ごはん。長男君のお弁当。野菜がブロッコリーとトマトだけ、、今日は人参で何か作ろうっと。私のランチは色々のっけサラダと焼き芋、豆乳＆牛乳でした。焼き芋が美味しくて、写真の3倍量ぐらい食べたかも・・久しぶりの保育園～。ベビーカーがあるのに、抱っこしたくて抱っこひもで帰ってきましたいつか使いたいと思って、抱っこ紐とおんぶ紐はとっておきました。6歳の子のごはんは、カレーライス、きゅうりとツナのサラダ、パイナップル、苺でした。離乳食はファミサポ規定で作るのNGなので、お預かりしていた離乳食パック。 6歳の子は、我が家の次男君と楽しそうに遊んでくれていたので、10ヶ月の子を抱っこしたり、ごはんあげたり、至福の時間でした保育園で機嫌が悪かったとのことでしたが、ほとんど泣かれないで良かった。19時ちょっとにパパがお迎えに来てパスしました。同じマンションなので、お互い楽ですね～。少し遅めの晩ごはんは、キャベツカレーと温泉たまごなど。今朝は超ギリギリ40ｋｇ台4年前の記事が出てきた～。家事シェアね～。まぁまぁ出来ていると思います夫は洗濯と車の運転、長女は布団、長男は風呂掃除、その他は私。そろそろ次男君にも何か家の仕事を担当してもらおう。生きていく力を身につけるためにも、大切ですよね～。
正しい食生活を目指して
キラキラ期（生理が終わってエストロゲンが活発に出ている時期）っていつまでなんだろ？4日目よりもう少し日が経っている気もする今日は仕事長男が喉が痛いと言うので学校休ませたなんか中学ってちょっと体調悪いとすぐに早退して迎えに来てくださいって電話がくる特に長男は虚弱体質だからすぐに風邪ひくし何度も呼び出しくらってるからもう風邪気味の日は学校休ませることにした今の時代、皆勤賞より怪しい時は休む方が推奨されてるしねもう体調悪くても家で寝てるだけだからお昼だけ用意して私は仕事へ今日は昨日届いたベーグルを楽しみに仕事頑張った昨日の夜は特に過食欲もなく普通に過ごしたので、今日のお楽しみに朝早く目が覚めたから一瞬朝から食べちゃう？と思ったけど、甘いものは朝から食べると血糖値が乱気流で確実に食欲バグることを学んだのでやめた仕事から帰り、お楽しみのベーグルを食べ、危うくスイッチ入りそうになったけど…明日職場の人がゴミの持ち込みを軽トラでいくからうちのも一緒に持って行ってくれるというというわけで大急ぎで断捨離次男の部屋に残ってた旦那の荷物の残骸壊れたテレビ台2台何年も使ってない客用ふとん照明大急ぎで片付けた片付けたら埃まみれの床が出てきたので掃除今日は夕方そちらの片付けに明け暮れて、おやつガッツリ食べたけど食欲の乱れもなく…やっぱり寝室移動と同じように食べ終わったら席をすぐに立つことが重要座ってるとその間永遠に食べちゃう完全に満腹中枢やられてるから、食べ物から離れなくては…今日は断捨離作戦がうまくいったからよかった息子の体調と私の食欲も明日うまく行きますように…テスト前にいつも体調が悪くなる息子の体の仕組みが知りたい今日のお食事朝バナナなつめヨーグルトなつめとヨーグルトの相性よすぎちょっと、前日にいれてオーバーナイトなつめにしようかな？昼職場でスイカとゆで卵、サラダ息子がお腹空いたからなんか買って帰ってきてというので大急ぎで帰った間食シナモンレーズンアールグレイベーグルめっちゃおいしいー生地がもっきゅもきゅベーグルはやっぱりこれくらいもきゅもきゅが好きトッピングのオーツとひまわりとザラメも良い仕事してるあー幸せ夜ネバネバサラダ、味噌汁、焼き芋、サイリウムコーヒーゼリー、なつめ、冷凍フルーツ長男にってケーキ買ってくれた一口もらったこれ食べたことあったかな？したのサクサクが好きなんだよね私はサクサクとかポリポリとかそういう食感なものが大好き今日は甘いもの食べたけど、そこからスイッチ入らなかった本当に嬉しいあとはすこしでも体重が減ってくれればよいのだけどまぁ無理か昨日出しすぎたせいか、お通じはなしなつめは一袋でなんとかセーブできたよかった
おやつもお酒も我慢しないで綺麗に痩せる！５０代でも３ヶ月で―５ｋｇを叶え一生太らない身体を手に入れる食べ痩せダイエット
５０代でもおやつもお酒も楽しみながら痩せることが出来る辛くないダイエットアラフィフ食べ痩せダイエットコーチきたにしけいこですプロフィールはこちら昨日は友達と広島市内へ買い物＆ランチに行ってきました。自分の服を買うつもりが、結局娘の服を買っただけになってしまったんだけど、素敵なレストランの美味しいランチで心が満たされましたよマッシュルームのスープが美味しかった買い物中、広島のテレビ番組の撮影に遭遇して声をかけられ、テレビに出ちゃいましたところで、友達とは朝１０時に待ち合わせて夕方まで一緒にいたので、そこから帰って晩ご飯を作るとなると大変。帰るのに１時間くらいかかるのでね。そこで、昨日は晩ご飯作りをサボって広島駅でお弁当を買って帰ることにしたんです。これ、広島では有名というか大人気むさしの『若鶏むすび弁当』↓でね、今日の本題はここから笑この若鶏むすび弁当。ちょっとした工夫で、ダイエットに適したバランスの良い晩ご飯に早変わりジャ～ン朝のお味噌汁の残り、冷蔵庫のもずくと野菜を付けましたこんな感じでお味噌汁やサラダを足しただけで、サボった感も薄れてちょっと豪華に見えるでしょ？笑満足感も増して、ダイエットに必要な５大栄養素が摂りやすくなります。なので、あなたが「今日のお昼や晩こ飯はお弁当買っちゃおう。」ってなった時はぜひ試してみてねおやつもお酒も我慢せず、リバウンドしない綺麗なスタイルを手に入れたいあなた！一緒にダイエット、頑張ってみませんか？現在、ダイエットモニター(３ヶ月)あと２名様 1名様募集しています【モニター様】３ヶ月 ―３.２ｋｇ元々スリムな方でも外食やおやつを楽しみながら、結果を出されていますよ～お友だち追加、お申し込み、お問い合わせ等はお気軽にこちらから何でもご相談下さいねプレゼントは手動でお送りしていますので少しだけお時間下さいね
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