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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの59位〜78位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「実家帰省、1日目」です。
食べもの10年日誌
娘＆私の昼食（娘）三色丼さつまいもとりんごの甘煮かぶのスープ（私）三色丼さつまいもとりんごの甘煮筍とワカメのお吸い物筍のきんぴら娘＆私の夕食（娘）ごはん焼き鮭煮物（大根、人参、じゃがいも、母手作り油揚げ、しいたけ）ほうれん草のポタージュ（私）ごはんお刺身（鰹、鮪のヅケ、サーモン）煮物新玉ねぎ＆かつお節＆ポン酢きゅうりのぬか漬け無事、実家帰省中風邪のため、リスケしていた帰省...本日無事帰れました〜姉は明日こちらに来ることになり、一緒の電車で帰る作戦は無しになってしまったのですが...今日は娘、電車移動の後半は寝ていてくれたのでありがたかった前半は、先日ランチした友人がすすめてくれたこちらのお菓子で時間稼ぎ╰(*´︶`*)╯♡30分くらいは稼げたと思う！笑▶︎私も食べたけどおいしかったエジソン販売｜EDISON かむっこスティック さつまいも 個包装 5枚入楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}明日姉が来たら、みんなで父のお見舞いに行ってきます退院は今月中旬みたい...
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jpほんのりとした自然の甘さ PR✨️甘酒グラノーラ『土日は外食！そのために頑張った1週間の巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏R6.3.4～R6.5.2までダイエットキャンペーン第2弾【美しい自分でGWを迎えようキャンペーン】開催中心の中で参加もOK、宣言参加は全力で！維持目標、体脂肪だけ目標でもOKです『【GW前日まで】美しい自分でGWを迎えようキャンペーン開催』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです今日から5月もう今年も4ヶ月終わってしまったのか3分の1とか早いよねまだ何もしていないです🥸ｵｿ新たなるダイエット企画 参加者募集中『ダイエットキャンペーンのお知らせ』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp本日の体重減っていたでも体脂肪激高昨日のランチはおにぎりおやつにはコレとコレ↓↓↓【先着1名様半額＆30名様14％OFF＆P5倍★1日11:59まで】【週間ランキング1位】スィーツ プチフィナンシェ＆プチチョコフィナンシェ30個 (2種×15個) フィナンシェ 訳あり 焼き菓子 スィーツ 洋菓子 プレーン チョコ プチケーキ 個包装 おやつ 贈り物楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コレとオートミールミニバイト 250g×4個 リッチー 韓国 お菓子 オートミール クッキー ハラール 個包装 ヘルシー おやつ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コレ昨日お通じはブログ投稿後と夜にあったやはりお通じいいと、お腹のポヨポヨ減るのでとても良きである【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約10日分 10包 お試し メール便 ダイエッターサポート* お茶 茶 ティー スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック メール便秘密発送 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹のポヨポヨ防止にはこれを長らく愛用中もう一台併用誤差0.2まぁ、こんなものだろうか🤔本日の朝はイチゴ3月から4月にかけて、まったく減らなかった体重むしろ4月更に増えたよね的な4月のスタートは58.5キロこれを見ればちょうど1ヶ月で-3.4キロであるいちばん多い時の58.8キロを見れば-3.7キロどれだけ食べてたんだ私目標の54キロ台にはいってないが、今のところ55キロ前半でも身体が軽くて良い50キロ台前半位が私の身体には合ってる気がするので、56キロ台にならない為にもぅ少し落としたいところでもって、58キロ台はもう制服がほんとに厳しい！9号なんかもっての外すぎて、毎日毎日苦しかったので、心の中でワンサイズ上げちゃおうかなと思ったくらいである結局ワンサイズ上げたら余裕が出てきて定着してしまうと思ったので、制服のサイズは苦しいままで耐えて耐えて耐えて、身体のサイズを合わせた(戻したとも言う)今は食べすぎなければパツパツにならないので良きであるまだお仕事あるので食べすぎてないものの、明日からスマート君が遊びに来るのでダラダラしてしまいそうであるが、気をつけたい…でも1日くらい好きなもの食べようかな！って思ってるせっかくのお休みだし何気にスマート君と会うのが3週間ぶりなのであるお付き合い始めてからこんな空いたことないので、珍しいが、私の仕事と向こうの予定が絶望的に合わなかったのでこんな感じになった('ω')ﾊﾊﾊ今年のGWは特に遠出予定はなし去年は大好きなパン屋さんまで遠出したけど今年は近場をぶらりとしたい皆さんの予定はどんな感じですか？せっかくのGW！楽しみたい！ただの2連休だけどさ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧めんどくさくて、インスタント蕎麦忙しすぎて無言で仕事してたらキレてると思われたようで、お昼休憩入ったら上司登場(忙しくて話す暇ないだけで、全くキレてない)忙しい思いさせて申し訳ないとわざわざ言いに来た私は「お蕎麦伸びちゃうので食べながらでいいですか？」と、失礼な私ご飯中だからね、良き色々言われたのが全くキレてる訳でもなく、忙しいだけだと話したでも今の仕事量でもう限界である事も伝え、これ以上増えるなら人増やしてくれとお願いした最初は負けた気がすると思って頑張ってやっていたが、無理なものは無理なので大変なのだよーは伝えられたので良きまぁ、人事異動で補充なくてそのまま出来るっしょって振ってきた上が悪いでも、割とみな負けた気するよね？そんなこんなで弟子に仕事ガンガン振って、え、忙しくない？とかいいつつ2人で笑いながらやっているなんだかんだ人には恵まれてるまた更新します🍀戻す時も、維持もコレです【半額クーポン2,380円＆2個購入で100円クーポン】プロテイン 500g ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー 別売り 女性 ホエイプロテイン ダイエット 安い お試し 福袋 美味しい ビタミン チョコ チョコレート シンデレラ乳酸菌 コラーゲン 葉酸 大容量プロテイン楽天市場4,760円お米食べたい時はこれ金芽米 ベストセレクト 10kg(5kg×2袋) 玄米の栄養を残した白米【令和4年産】無洗米 きんめまい ブレンド米 工場直送 送料無料 亜糊粉層（あこふんそう）楽天市場5,180円オススメダイエットアイテム一覧作ってみた補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑プチプラですが、全て購入した中でおススメのお洋服♥️【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,630円タルミ消えろ！【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,180円太ももに隙間が出来ました♥️
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちは〜んゴールデンウイークは飛び飛びだから昨日は通常営業じゃなかったのかってんー昨日は一日寝てたしかも前日やらかしただから振り返りたくなくてふて寝してた………言い訳が子供ビビしゃんからもビ『チートデイ設けたら減らすの大変だからチートデイはいらないよ👩』って言われてたのにやってしまったそんな振り返りはやりたくないので飛ばすことにします逃げるなって大丈夫やらかしの制裁はきっちり体重増加という形で受けてるから←見逃して〜な(ロクな大人にならんぞ)それでは昨日から振り返ります朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天彼にゴッドハンド🏆の異名を授けたら思いのほか喜んでたまんざらでもないみたいそして寝ながら旦那さんを見送り安定の二度寝色んな夢を見ながら…12時05分ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱眠いとりあえず起きて旦那さんに起きたコールしてお布団あげていつものルーティン(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)タカミスキンピールしてフェイスパックそのあと洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して洗濯終わったので干すここでやっとひと息豆乳ラテ旦那さんと会話しつつソファに横になる🛋️なんだか今日は非常に眠いうとうと…うとうと……ハッご飯食べなきゃということでいつものお昼ご飯🍚具沢山お味噌汁筍のおにぎりこれ食べたら冷えてた身体があったまって丁度よくなりました雨降りだとどうしても気温下がっちゃうからちなみに半袖短パンですそしてまた旦那さんとお喋りして楽しく会話してその後ものすごい眠気に襲われソファに横になる🛋️そしたら2時間寝てた寝不足な訳じゃなかったんだけどなぁそのあとお腹空きすぎて筍のおにぎりと余ったお味噌汁を頂く美味しゅうございましたそしてテレビを見ながら旦那さんを待つ📺ガチャッ。旦『ただいま〜』私『おかえり〜お腹空いたぁ〜』旦『よしよし今すぐ作ってあげるからね』そして着替えもせずに台所へ旦那さんがいかに早く作ろうとしてくれてるかが伺えるよね………しばらく待つ30分ほど経って旦『出来たよぉ〜』ご飯(150g)ゆでもやし鶏むねの甘辛煮(ゆで卵入り)緑のがチラチラ映ってるのは旦那さんが良かれと思って大葉の切ったやつを散らしてて私がそれ見て私『大葉なんて合わないよどけてどけて』と言ったために急いでどけたら残骸が残ったというわけなんです旦那さんもレシピにないのに何で大葉なんて散らそうと思ったかね後で一緒に食べたら合わなくはないけどナシ🙅創作料理じゃないんだからでも大葉抜きにしても鶏肉がぷりぷりで甘辛だれとよく絡んでめちゃくちゃ美味ヤンニョムチキンと少し味付けが似てるかなすっごい美味しくてご飯も進んであっという間に平らげました鶏むね3150(サイコー)ご飯も終わりテレビも面白くなくて旦那さんが横になろうとしてたので私『なに横になってんのダイエット中ということをお忘れ無く』そしたら旦那さんが旦『いやぁ〜ご飯食べると眠くなるねぇ』旦那さんよそれは血糖値スパイクだよ(危険なやつ⚠️)寝ようとしてる旦那さんを引きずり起こし…私『連休中にやらかしちゃったんだから挽回しないとだよ』と発破をかけて…旦那さんがこんな顔しながら私になにかを訴えかけてましたどこまでも楽をしたがる人よそして二人で仲良く筋トレ🏋️スクワット15×3setヒップリフト10×3set簡単に出来たから明日からバンドつけてやろうかなそして次はバイク🚴♀️旦那さんは負荷を15にして目標は5Km🚴♀️よーい、どんヒーハー言いながら漕ぐこと20分。。。旦那さん、ゴール🏁🚴♀️💨旦那さん曰くこの連休バイクを休んじゃったから身体がなまってたってさ弱々だなぁ次は私の番負荷を3にして目標は5Km🚴♀️よーい、どん始めはケイデンスが88とかでいいじゃんとか思ってたんだけど華大さんと千鳥くん📺を見てたらケイデンスがどんどん下がるついついテレビに夢中になっちゃってそれでもなんとか心拍数も135をキープしながら漕ぎました〜何度も言うけどこのアプリ時間が30分遅く表示されてるから実際は10時30分ですそれにしても平均ケイデンスが71って…これからはテレビ見ながらは止めようそして恐怖の体重測定旦那さんは…＋300g私は…＋1.1㎏………連休中にやらかした罰がこうして現れるのね…激しく後悔したけど後の祭りよね後半の連休はこんなことないようにしたいです…そして汗だくになってたので窓全開にして外の空気を入れて涼んで旦『シャワー浴びるかい』私『うんそうしよう』ということでシャワー🚿頭も身体も綺麗に洗ってさっぱりしたのだけれど髪を洗う時長いからどうしても指にひっかかってそれを無理やり外そうとするから髪がブチブチ切れて大惨事になっちゃうということで夏のボーナス出たら真っ先に美容院行ってきます💇♀️もう長いのは懲りたそしてお風呂から出てタカミスキンピールしてフェイスパック髪にヘアミルクつけていい匂いにさせてドライヤーサラッサラヘアーの完成〜旦那さんにつけてたフェイスパックを進呈私は寝る前のお薬飲んで30分待って下剤服用間隔開けないと寝る前のお薬の効き目が弱くなるんですよねなんでか分かんないけどねそしてお布団に横になって旦那さんと手繋いで寝ました翌朝🌅怒涛のトイレ攻撃に遭い部屋とトイレを往復↔️🚽しかし満足のいく結果では無かったのであとあとに期待🚽(だから汚い実況いらねぇっつーの)そして眠りに入る時にふわっ旦那さんが足元のお布団めくって足裏マッサージしようとしててそれが激寒🥶でつい強い口調でヤメテ✋って言っちゃってた旦那さんには可哀想なこと言っちゃったそれでも怯まない旦那さんはお布団かけたまま足裏マッサージしてたよどこまでも神経太い人ですそして寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝しかしトイレに何度も起こされ少し寝不足気味にやっと深く寝られたのは10時過ぎてから飛び飛びに起きるのはツライですそして雷が落ちて火事になる夢を見てもしかして家電壊れるとか(前回の記事のフラグ回収か？！)なんだろうすっごいモヤモヤするまぁでも夢占いは所詮夢占いなのでそんなに気にしないようにしますお風呂の換気扇壊れてるけどそれは前からだしねそして13時00分🕐ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱眠いけど起きるか…旦那さんに起きたコールしていつものルーティンをこなし(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)タカミスキンピールしてフェイスパック洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除したのち洗濯が終わったので干す半袖短パンにて宅配便を受け取り🚚豆乳ラテそのあと旦那さんとおしゃべりしながらお昼ご飯🍚以上が振り返りです今の今までこのブログ上げようかどうしようか悩んだけどでもやらかしたのは事実だしこれから気持ち入れ替えてやろうと決心したのでブログ上げる事にしましたなによりサポートしてくれてるビビしゃんに申し訳が立たなくて(見てくれてる皆んなにもね)後半の連休はやらかさないぞ………自信ないけどやるしかないっっそれでは本日の体組成計グラフ📈身長154㎝前日比±0.0㎏今日はお通じがあったから増えなかったけど明日には増えてると思われそれでも淡々とやることやるだけよ今に集中それでは、この辺でまたね〜haru
リバウンド女王だった私が20kg痩せた方法
こんにちは(*^^*)好きな物を食べながらツライ運動せず楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆ダイエットでも他の事でも自分がウキウキする最大限のゴールを考える事が大事１番最初にやりたい事ゴールが決まるからやる事も決まって叶う為に行動するから楽しい気分で進めていけるんだけど大幅減量したい人なんか特にゴールまでが遠すぎて思っていた通りの結果が出なくなるとワクワクしなくなって行動するのも嫌になったりしませんかこのまま変わらないかもと思うとゴールがさらに遠くなった気がしてやる気も落ちてきちゃったりもっともっと頑張らなくちゃと頑張りすぎて疲れてしまったりそうすると何だか元に戻ったりそんな人は最終目標ばかり見てるとやる気が落ちたり疲れてしまうので２〜３日後はどうなる？１週間後はどうなってる？短期のイメージを浮かべながら行動していきましょう●足をマッサージしたら３日後は浮腫みが取れてるかも●腹八分でやめたら３日後には体重減ってるかも●よく噛んでみたら３日後には停滞していた体重が減るかも●ここでスマホやめて寝たら３日後は寝起きスッキリかもほんの少し先の事をワクワクしながら考えて行動していくとそれが積み重なっていつの間にか達成やる気も出てきませんか明日はこうなるだろうと考えて翌日何も変わらなかったらたぶんモヤッとするしあまりにも先のゴールばかり考えていると長すぎて疲れちゃうし数日後はちょっと変わってるかなとワクワクを感じながら出来る事をコツコツやりましょうポイントは数値目標にしない事ですいつも読んでくださりありがとうございます♡Instagramインスタグラムでは脂肪を減らしてヘルシーな体になる公開ダイエットを投稿中インスタの公開ダイエット☆
ブエナのブログ
こんばんはー！近所の桜がすっかり葉桜になってしまいましたよー道端にチューリップが咲き始めました小さい可愛い花も咲いてます何度か登場してますが、数年前、道南の実家の方で撮影した秀峰「駒ヶ岳」♪↓↓↓なんだかんだ、一番好きな山ですこの辺の桜も、もう散っただろうなぁ本日の体重！昨日比0.3kg減本日の食事メニュー♪朝御飯(雑)(笑)・青汁・キャベツ＆ミニトマト・コンビニ弁当の三色ごはん1/2昼御飯・朝と同じ、三色ごはん1/2間食朝、昼、全然足りなくて追加でベーグル食べちゃった・ベーグル(プレーン)うまし！あと、こちら↓・ブラックコーヒー・頂き物の「いのちパイナップル」「いのち」は青森の銘菓だよね～！青森出身のお友達が帰省した時にお土産に買って来てくれた、リンゴジャムが入ってる「いのち」が大好き！！パイナップルバージョンはお初♪カルディで見かけた事ある〜(萩の月とか、鹿児島のかすたどんみたいなお菓子)生のパイナップルはNGだけど、加工品なら大丈夫！！美味しかったー！夜御飯・適当サラダ＆もやし炒め少量・びんちょうまぐろの刺身・麻婆豆腐少量間食2・カフェインレスのカフェオレ・チョコクッキー1枚本日のあすけんさん♪15点！！(笑)食事量＆脂質が足りないと、ご指摘！！(；´∀｀)そうね、ちょっと足りないね。 でも、食事用意するのが面倒くさい。(笑)(ごはん作りたくない病)でも、昨日買った某コンビニ弁当は美味しくなかったー昨日あたりからちょっと便秘ちゃんで身体浮腫んでて、重い・・。そろそろドカーンと、肉食べたい！(笑)
シマリスのダイエット奮闘記
待ちに待ったGW後半初日からとってもいい天気前日からキャンプへ出掛けた旦那さんと末娘私も今日から参加〜道中に寄ったカフェでランチパンケーキが美味しいお店と聞いて気持ちはパンケーキ一択！が、車降りるとハンバーグのいい匂〜い日替わりランチにしました小鉢たくさん♪ランチにして正解お腹と相談うん、もう少し食べられそう追加注文のいちごパンケーキ🍓ふわっふわっしゅわっしゅわナイフ要らずの柔らかさホットジンジャーシロップでホッと一息ここからはのんびり下道着きましたキャンプ場🏕️一年ぶりの再訪です『天気に左右されたキャンプ２日目。』2023年 5月 5日(金曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット541日目~維持期227日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有…ameblo.jpバッチリ設営してくれてました2人は釣りへ私はハンモックに揺られながらビーチバレーを楽しむ若者を見ていますみんな楽しそうだな〜自然に癒されながらのんびりお過ごします皆様も楽しいGWお過ごし下さいここまでお読みいただき、ありがとうございます
kuishinboomarukoのブログ
こんばんはちょっと大好きなブロガさんも聞いてくださったし、私も頻繁に作らなくなったら忘れるからレシピ書いておこ大したものではないので、お口に合わなかったら申し訳ないです。あくまでもダイエット中のお菓子として美味しいです。保険かけました。笑ただ、お腹は一切れで満腹になりますアップル🍎おからケーキ。この耐熱皿が結構大きめな為、小さな容器でやられる場合は半量で材料スポンジ生地卵 2個おからパウダー 60gラカント 80g-90g(甘い方が好きなら90g)ベーキングパウダー 10gサイリウム 6g なければなくても良い⭕️豆乳 300g (私は低糖質豆乳とか牛乳とか)りんご🍎部分。りんご 1-2個 多い方が美味しいラカント 大さじ2レモン🍋汁 大さじ1(私はドバーッと回しかけてます。)酸味好きさんは、たくさんかけた方が良きバター🧈5g-10g 最低5gは入れた方が良き🍎仕上げにシナモンパウダー必須。私はシナモンシュガーかけてます。ここは、シュガー普通なやつコストコのおからパウダー使ってます。作り方1️⃣りんご🍎を薄くスライスして、フライパンにバター🧈を入れて火をつけたらりんご投入。ラカント大さじ2、レモンも入れて、とにかく焼く。焼き色がつくまでこんな焼き色がついたらオッケー。2️⃣耐熱皿に焼いたりんご🍎を敷き詰めます。3️⃣スポンジ生地の材料をボールに投入しとにかくゴムベラで混ぜます。 順番関係なく投入して混ぜてます。笑the・雑です4️⃣③の生地がよく混ざったら、②のお皿へ流し入れます。↑生地をならしてもない。笑ここからが問題うちは今、オーブンがないからトースターで焼いてますなので焼き時間、適当。笑そう言えば私、レシピ、教えられないひとトースターは、10分くらいかなぁ。強で4、5分。中で5、6分。みたいなふんわりしてこれくらいの焼き色がついたらオッケー焼けてなくて、食べたら死ぬ材料はないから大丈夫生でも食べられるものばかり。焼き上がって、冷めるまでは放置。(↑ブランデーシロップかけるならこの時)※ブランデーシロップの話、一回もしていないのに、なんやそれ。笑後で下に書いております。しばらく放置して、耐熱皿触れるくらいになったらひっくり返します。バター🧈入れてるからしっかり生地が離れてくれますしっかりラップして一晩冷蔵庫で寝かせますあったかい方が美味しいんではと、赤さんが私が焼いてから冷ましにテーブルに置いていたらお風呂入ってる間につまみ食いしていました美味しくなかったらしいりんご🍎の水分が生地に行き渡るとより美味しいから、二日目がもっと好きちなみに、ブランデーとかお酒あったらりんご🍎焼く時か、最後にかけても美味しいのよー今お酒ないから作ってないが、昔からよく、作ったタルトタタンにかけてましたより美味しい最後にかけるブランデーシロップは、ラカント 大さじ1水 小さじ1を、レンチンして混ぜてブランデー 大さじ1を混ぜて完成面倒だから、ブランデーをそのままかけたりもします熱いケーキにすぐかけてしっとりーカロリーは、私の記載した分量で、1/8で86kcalくらいちなみにこればバター8g入れてます。罪悪感なしなしケーキ、ぜひ旅行から帰ったらバナナ🍌バージョン作ろ
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
22時30分、やっと帰宅しました〜疲れてヘロヘロです。黒モリモリスリム茶で作ったミルクティとマルチビタミンミネラルのサプリメントを飲んで寝ます(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}21時…まだ仕事、終わりません。夕方にかつサンド食べてて良かった〜あとすこし、がんばろー神ファンデが今なら半額以下！頑張ったゆらっちの今日の追加ランチ♪アジフライサンド！！これ、めっちゃ美味しかった〜あ、2個のうち、1個だけ食べました〜アジフライが揚げたてサクサクで、パンもキャベツもソースもどれも絶妙な美味しさ！この食パン、どこのお店のだろう？？ ビストロ ビアンカ · 〒761-8078 香川県高松市仏生山町甲388番2★★★★☆ · ビストロmaps.app.goo.gl↑↑14時30分〜17時までかつサンド販売中！イートインもテイクアウトもオッケー♪あなたの好きな人のタイプは？肉厚なタイプ（(*´ｪ｀*)ﾎﾟｯ）マッチョとかじゃなくて、普通…よりはちょいと肉感がある人♪ひょろ細系は自分のガッシリ感が目立つから苦手…健康そうな人が良い（笑）▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう美味しいものを美味しいって、食べ物に文句を言わない人、あと常に笑顔な人！自分にはない魅力を持ってる人がいい♪（理想は限りなく高く(๑•̀ㅂ•́)و✧）婚活かぁ〜恋してる人は素敵だよね！！イキイキしてて人生楽しんでる♪残念なゆらっちの今日のランチ（仮）今日の体重＆体脂肪率女子日前は減りにくい…[半額/訳あり] アウトレット プロテイン 総合1位 マリネス 賞味期限切迫品 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 シェイカー 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン ホエイ 食品 痩せる 完全食 飲みやすい 在庫処分 送料無料 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[総合1位] NEW マリネス プロテイン 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 授乳中 シェイカー 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン ホエイ 食品 痩せる 完全栄養食 飲みやすい ギフト プレゼント お試し 送料無料 mariness楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}新味発売 【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス 2 ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( ほうじ茶ラテ 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ ビスク ポテトポタージュ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
標準体重からのダイエット
お久しぶりですサボってた5日間の体重推移はこちら最低値からの週末飲み会からのキープした状態です😂生理もきたし全然減らん日曜日の夜食べまくり飲みまくり、夜中のラーメン、お菓子を食べた次の日の食事🍽️朝キムチチャーハンオイコス昼オープンサンド、フルーツ夜たけのこご飯、鮭ときのこブロッコリーのソテー、チヂミ、いちご、ビールまた次の日朝昼夜まあ普通っちゃ普通なんですがその後のお菓子が止まらないんですなんとかしなきゃーーー【11年連続総合1位獲得】母の日 プレゼント 花 ギフト 鉢植え アジサイ アレンジ アレンジメント スタンディングブーケ 花束 カーネーション 楽天総合1位 送料無料 メッセージカード付き ははの日 イベントギフトA 2024 BunBun!Bee楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポンで150円OFF】【カーネーション+6種の有名スイーツから選べるセット】母の日 プレゼント 花 ギフト 花とスイーツ セット 鉢植え カーネーション 5号鉢 お菓子 キハチ 文明堂 なだ万 送料無料 ははの日 イベントギフトD 2024 BunBun!Bee楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼年間ランキング1位／ 母の日 プレゼント お花 2024 ギフト 生花 鉢植え 希少 鉢花 カーネーション あじさい 紫陽花 5号 どら焼き おしゃれ かわいい 送料無料 スイーツ お菓子 和菓子 一人暮らし クーポン 楽天ランキング1位 セット おいもや楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}5月4日よりクーポンで298円★韓国コスメで大人気 飲む CICA サプリ 30粒 約1ヶ月分 シカ はとむぎ ビタミンC セラミド ツボクサ 美容ケア サプリ サプリメント 送料無料【seedcoms_DEAL3】/D0818楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
大阪・未来が変わる姿勢＆歩き方講師 古谷維久子
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。半袖を着る日も増えてきました。7月からのコースレッスンもアップしています。日常の姿勢を正し、歩くことから健康と幸せを応援してます。5月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■ ベーシックレッスン 90分 ￥6,600ポスチャーウォーキングって何？どんなものか、体験してみたい。実際に会って、学びたいというかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)レッスン詳細は》》》こちら■ 5月9日 神戸・一回完結体験レッスン■ ● 日時 ：5月9日（木）10時45分〜12時15分● 料金 ：￥6,600/１人● 場所 ：サルード神戸アクセスは＞＞＞こちらレッスン詳細は》》》こちら事前予約が必要です。残４名様元は、ご依頼のレッスンですが、初神戸開催のレッスンのため、一般のかたもご参加いただけるようになりました。■ 5月18日 大阪・一回完結体験レッスン■ ● 日時 ：5月18日（日）10：10-11：40● 場所 ：梅田・スタジオアッシュ● 料金 ：￥6,600/１人※協会のサイトの申し込みページにとびます。または、>>>こちらからもお申し込み可能です。■ 6月16日 大阪・一回完結体験レッスン■ ● 日時 ：6月16日（日）14：15-15：45● 場所 ：梅田・スタジオアッシュ● 料金 ：￥6,600/１人※協会のサイトの申し込みページにとびます。または、>>>こちらからもお申し込み可能です。※サイトにつながらない※24時間以内に受付完了メールが届かない場合は、>>>こちらからお問い合わせをお願いします。■ マスターコースレッスン 90分×6回 ￥45,000基本の立つ・歩くに加え、美しい所作も学べます。シルエット美人になりたいかたに、イチオシのコースレッスンです。はじめてのかたも、男性もご参加いただけます。レッスンの詳細は＞＞＞こちら■第25回 日曜日 梅田マスターコースレッスン■● 日時 2024年1回目：5月26日2回目：6月2日3回目：6月16日4回目：6月30日5回目：7月7日6回目：8月4日全日 日曜日時間：10：10～11：40レッスンのお振り替えも可能です。 （振替の詳細は》》》こちら）● 会場 ： スタジオアッシュまたはスタジオスプラウトなど、近隣のスタジオ● 交通アクセス 地下鉄堺筋線 扇町駅地下鉄谷町線 中崎町駅各線梅田駅JR線大阪駅から3分から10分のスタジオになります● 料金 ： ￥45,000/1.5時間×6回 ● 定員：先着8名 （中学生以上・男性可能）または、>>>こちらからもお申し込み可能です。※お申し込み後24時間以内に受付完了メールが届かない場合は、>>>こちらからお問い合わせをお願いします。■第26回・梅田マスターコースレッスン■● 日時 2024年1回目：7月6日2回目：8月3日3回目：9月7日4回目：10月5日5回目：11月2日6回目：12月7日全日 10：10～11：40レッスンのお振り替えも可能です。 （振替の詳細は》》》こちら）● 会場 ： スタジオアッシュまたはスタジオスプラウトなど、近隣のスタジオ● 交通アクセス 地下鉄堺筋線 扇町駅地下鉄谷町線 中崎町駅各線梅田駅JR線大阪駅から3分から10分のスタジオになります● 料金 ： ￥45,000/1.5時間×6回● 定員：先着8名 （中学生以上・男性可能）（協会ホームページに飛びます）または、>>>こちらからもお申し込み可能です。■ 6回アドバンスコースレッスン 110分×6回 ￥60,000マスターコースレッスンを二回以上受講された超リピーター専用コースレッスンです。後半は、ヒールレッスンを含みます。夢をあきらめない女性を、私の全知識と経験を使って応援します。レッスンの詳細は＞＞＞こちら■梅田アドバンスコースレッスン■● 日時 2024年1回目：7月6日2回目：8月3日3回目：9月7日4回目：10月5日5回目：11月2日6回目：12月7日全日 午後14：05-15：55お振り替え可能 詳細は》》》こちら● 会場：1～5回目：スタジオアッシュ梅田 （又は近隣スタジオ）スタジオの詳しいアクセスは》》》こちら最終回は、優雅なレッスンの総まとめ。アフタヌーンティを一緒に楽しみながら、あなたの優雅を、存分に発揮していただきます。(この時のレッスン最終回）● 通常料金 ：￥60,000/ 110分×6回 （アフタヌーンティ代も含んでいます） （要事前申し込み）● 定員：先着8名（協会ホームページに飛びます）または、＞＞＞こちらからお申し込みもできます。※申し込み後、24時間以内に受付完了メールが届かない場合は、>>>こちらからお問い合わせをお願いします。パーソナルレッスン■ 1名～3名様対象レッスンお一人から3名様まででご受講いただける、パーソナルレッスンです。好きな場所で受けられます。1名様：￥22,000/60分2名様：￥36,000/60分/2人3名様：￥45,000/70分/3人4人以上はご相談ください》》》こちらまで、ご希望日時3パターンご希望場所・連絡先などをお知らせください。オンライン・プライベートレッスンご自宅で受けられる、オンラインレッスンも充実しています。■ オンライン体験レッスン￥16,500（メール事前アンケート + 当日60分 ＋ アフターフォロー）ポスチャーウォーキングって何？どんなものか、体験してみたい。■ 自宅で気軽に受けてみたい。■ 私だけのアドバイスが欲しい。■ 赤ちゃんがいて、スタジオレッスンに参加できない。というかたに、ぴったりのプライベートレッスンです。ご都合のいい日時を、3パターン》》》こちらまでお知らせください。例）第1候補：2月10日午前10時第2候補：3月23日午後15時第3候補：2月10日午後21時イベント■カラダの軸とココロの軸・バランスを整えるリトリート合宿■ ■ 日程：2024年6月８日（土）11：00 ～９日（日）15：00頃（１泊２日）■ 場所：奈良県吉野郡黒滝村■ 定員：6名■ 費用：￥64，800■ 料金に含まれるもの 事前オンラインバイオリズムグループセッション当日対面バイオリズムグループセッションポスチャーウォーキングレッスン奈良県大和高田市内駅までの送迎（ご利用しやすい近鉄・JRの3つの駅いずれかに送迎します） 温泉付き宿泊費（1泊２日４食付き）ウォーキング中の傷害保険詳細・お申し込みはこちら『【募集開始】カラダの軸とココロの軸・バランスを整えるリトリート合宿』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。ココロとカラダのバランスを整え本来の自分に出会えるリトリート合宿の募集をスタートします。私…ameblo.jpスペシャルレッスン■ 産後ケアダイエットレッスン 90分 ￥4、400生後3ヶ月〜1才前後のあかちゃんとお母さん が参加できる、産後レッスンです。あかちゃんをたくさん抱っこしながら、お母さんの体と心もケアしていくクラスです。レッスンの様子は》》》こちら》》》詳細・ご予約はこちら■ ウエディングレッスン 90分 ￥22,000 （ペアの場合￥33,000/2人）結婚式の日が決まった新郎新婦用レッスンです。一生に一度の神聖なお式の日を、安心して迎えることができます。》》》詳細・ご予約はこちら講演・セミナー（オンライン可）■ 企業・行政向け講演歩き方は、健康・メンタルヘルス・ビューティーに影響します。企業研修や、介護予防、エンパワーメント等向け、講演も受付中》》》詳細・お問い合わせはこちら(岡山県赤磐市商工会様）■ グループ・団体向けセミナー立ちかた・歩きかた・靴などに関する、セミナーやお話し会も、受け付け中。同窓会イベントなどにもご活用いただけます。》》》こちらをご参考ください3月29日出版しました！！！『幸せな成功者は、なぜ、姿勢がいいのか？』講演・セミナーテレビ・ラジオ出演・出版などにほんブログ村ぽちっとお願いします。
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
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12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpはじめてのファスティング、3日目。(7日間コースをやっているよ)▶︎やっているのはこれ2日間を余裕で過ごしたまちこ。※1〜２日目の様子はこちら『【1日目】はじめてのファスティング』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエ…ameblo.jp『【2日目】はじめてのファスティング』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイ…ameblo.jp3日目はついにお粥の初登場。どうなる？？？3日目の記録3日目も朝は酵素ドリンク。2日目同様に、酵素ドリンク飲む前に白湯を飲む。ファスティング始めただけで、健康志向が爆あがりしておりますそして肝心の体重なんだけど、開始日▶︎61.9kg３日目▶︎60.7kg特別ツラいこともしていないのに、スルスルっと落ちててビックリ体重が減ったのはそうだけど、体がスッキリでダルくないのを実感。お昼以降に食べたものはというと、昼▶︎納豆ご飯、蒸し鶏、サラダ、椎茸、豆腐夜▶︎お粥、納豆ついにｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!お粥。付属のお粥、ようやく登場です夜はお粥のみ。（納豆とかキムチとかのアレンジおかずはOK）まちこね、お粥ってあんまり好きじゃなくて小さい頃に食べた七草粥がトラウマで、そこから好んで食べないのよ今回のお粥も、仕方なく食べようって気持ちだったけど。普通に美味かった。もち麦使って、出汁効いてて、温めるとなお食べやすいあと国産無添加なのも個人的には嬉しい。お粥でテンション下がらなくて一安心でもね、お粥だけでは、やっぱ足りん。お腹がグーグーとめちゃくちゃ鳴りますww3日目にして、ファスティングやってんだなと実感スケジュール通りにいくと、明日は断食日。何も口にしないって意味ではなく、酵素ドリンクだけで過ごす1日。さすがにドキドキするw w wインスタで仲間を募って良かったと実感しましたようやくファスティングっぽくなった3日目も終了次回はドキドキの断食日。4日目につづくファスティングはこれ『《保存版》推しダイエットグッズまとめ』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jp-pr-人気記事『《12kg痩せた！》普段食べてる映えないご飯』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』…ameblo.jp『衝撃写真！100日間でのお腹の変化を大公開』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『【驚きの変化】現在のくびれどうなってる？』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jp
ビールを毎晩飲みながら１２キロ痩せた最強ダイエット術【食べても太らない自分の作り方】白井歩
ダイエットカウンセラー白井歩（しらいあゆみ）です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座のご感想はこちら→★４月から継続講座をスタートされた生徒さん。初回セッションから２週間でもはや、パンツがゆるくなっているそう。笑はやいっスピード感のある生徒さんなので夏に向けてどんどん痩せていきそうです。生徒さんがかわいすぎて、なぜか笑っちゃうワタシ。こんな風に早く痩せていく方のことを書くと「なんで自分は痩せないんだろう」「自分はどうしてこんなに痩せるのがゆっくりなんだろう」と落ち込んでしまう方もいるかもしれませんが必ずしも早く痩せることが正解ではない。とわたしは思うのです。なんでかっていうと人それぞれ性格も、体質も痩せるためにやるべきこともそこにかかる時間もま～～ったく違うから。お伝えしたことを素直に全部やってくれてどんどん痩せていく生徒さんもいればまずは自分で考えて腑に落としてからじゃないと行動に繋がらない生徒さんだっている。今まで積み重ねてきたストレスを少しずつ、少しずつ崩すことで痩せていく生徒さんもいます。無駄に時間をかける必要はないけれど自分の性格や状態を無視して早く痩せようとしてもそれはそれで負荷がかかるしリバウンドしてしまう可能性が高い。新居のお仕事部屋から初セッション♪継続講座では生徒さんの性格や運気の流れなどもみていき「その人自身」の最短のスピードで痩せていけるように理解が早まるよう生徒さんの正確に合わせて言葉や伝え方を工夫したりその人にあった取り組み方をご提案したりわたしも脳みそをぎゅおーっと（笑）しぼりかなり時間をかけて個別のカリキュラムを組んでいますだから、それぞれ痩せていくペースは違えど結果がちゃんと出ていくのです講座終了後も痩せ続けている生徒さん！要は、何が言いたいかというと焦らなくて良いのだ。ということなのだ笑わたし自身２０年間ほどダイエットで悩みカウンセリングを受けてからももろもろ腑に落ちて「スルスル痩せる」を体感するまで１年以上かかりました。でも、これって自分には必要な時間だったし必要な時間をかけたからこそ自分の体を心を理解できてダイエットに悩まなくなった。そう思うんです。「一刻も早く痩せたい」「なんでもいいからとりあえず早く痩せたい」そう思う気持ちはめーっちゃくちゃよくわかる。死ぬほどよくわかるんだけど・・・今、たとえ少し時間がかかっていたとしても「正しい方法」で取り組んでいけば絶対に結果は出てきます。未来のあなたのためにも食事を減らすなどの安易な方法に手を出すんじゃなく焦らずに、あなた自身のペースを大切にしていってくださいね現在、ダイエット講座はすべて満席となっています。ダイエットのご相談、ご質問等は下記からメールにてお願いいたします。【お問い合わせはこちら】【各種ＳＮＳ】 公式LINEダイエットテキストを期間限定で無料プレゼント中テキストの内容はこちら→★★★お受け取りは画像をTAP ID検索は ＠343dhehbInstagram痩せるあれこれを毎朝投稿してますhttps://www.instagram.com/ayumi__shirai
八王子デトックス美人
ごめん時間がない白内障 も 緑内症も 飛蚊症も全て 肝臓の血液の汚れ と 松果体の使い過ぎ松果体とは 睡眠、ストレス、ホルモン 担当だよ食べたら ウン様で出す飲んだら おしっこで出すお風呂で 汗腺の汗を出すだけ理想睡眠時間は午後9時～午前４時まで熟睡が条件だよあっ 言いたくないけどそれ 全て 放射能食と水道の汚染水だね魚貝類、海藻類、出汁（味噌汁、うどん、蕎麦）血液のデトックスすれば 眼は元気になるけどね白内障で 目玉に ホルモン剤注射していた御姉様１回 ２万円 失明するからと 脅かされ あっ 便秘症候群だった勿論、 回復したよ 眼玉様Yosaパーク サロン八王子美人Yosaパーク サロン八王子美人ハーブ蒸し。代謝をあげてダイエット！不妊治療にも！hachioji-bijin.comケチカミ さんだよ
気長にダイエット★25kg減量からの維持に悪戦苦闘中
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START 44歳 MAX体重 77.8kg体脂肪率 41.5％BMI 29.282022年3月17日 46歳目標体重53kg52.8kg −25.0kg達成🎉BMI 19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日 47歳62.2kgまでリバウンドBMI 23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.2kgの9.4kgのリバウンドなれど、月平均では5.5kgリバウンド瞬間芸に一喜一憂せず、安定した維持を目指そう2023年8月より維持期突入只今維持10ヶ月目※4月脱落したが大目に見る自分に甘いマイルール維持5年達成まであと4年2ヶ月維持の難しさを痛感中モットー■続かない事には手は出さない※継続出来ない物は止めたらリバウンド■一人の時はやらかさない最終目標163cm 53～55kgで維持月平均値53.1〜55.8kg維持に修正163cmの標準範囲49.2〜66.4kg肥満体重 66.4kg〜平均体重 59.8kg標準体重 58.5kg理想体重 55.8kg美容体重 53.1kgシンデレラ体重 47.8kgモデル体重 45.1kg維持期も続けるダイエットのとりくみ[食事編]■あすけんボディメイクコースPFCバランス3:2:5カスタム設定[運動編]■睡眠8時間前後/日■ジョギング1日5kmを月に15〜20日■自重宅トレ 10〜30分/日■ストレッチ(ポールetc…)30〜40分/日■時々趣味の有酸素レッスン！ あの頃に戻らない！5月2日(木)年齢 48歳身長 163cm今日の運動睡眠 8時間有酸素レッスン 75分1本GW SpecialVersionジョグ 5/5km中 1/2日中宅トレ 尻、背中、胸、三頭筋膜リリース/ストレッチ 各所今日のあすけんPFC 3:2:5 1505kcal目安水は1日1.5〜2㍑[朝食][昼食]レッスン前にゴゴーっとカッコンデ出発！！[間食][夕食]75分1本勝負私の受けてる有酸素のレッスンは、フィットネスジムでは45分〜60分くらいが一般的なので、75分というのは中々受けられないSpecial感がありますフィットネスジムのスタジオはGWやハロウィン、クリスマスはスペシャルイベント感を出して会員を飽きさせない様に盛り上げておりますw私が今出てるのはフィットネスジムではなくサークルなので、インストラクターの先生が色々楽しいイベントを考えてくれて感謝なのです今の時代、私の出てるレッスンは流行らなくて人口少ないんですなくなりませんように、細く長く続いて行きます様にダイエットでお尻の筋肉が無くなり、尾てい骨が痛んで悩んでる方へ『2021.11.9(火) 尾てい骨痛にブロック注射①』2020年1月MAX体重 77.8kg11月9日(火)身長 163cm体重 57.9kg 前日比 +1.0kgMAX比 −19.9kg体脂肪率 27.5％b…ameblo.jp老廃物流し、浮腫み解消GOODSフォームローラーで脚痩せ2022年戒めのリバウンド記録気を抜くと戻っちゃうよ
乳ガン克服！健康な体と理想の体重を手に入れた方法 ✨
ご訪問ありがとうございます親しみやすさNo.1のダイエットカウンセラー（たまご🥚）まぁこですまぁこってこんな人↓↓↓まぁこさんのプロフィールページ初めまして！PFD認定講師を目指して勉強中のまぁこです☺✨専門学校で介護福祉士資格を取得し知的障害者施設に就職するも、がむしゃらに働いていた私は突然、ストレスで強迫神経症を発症し、やむなく退職することに。その後は洋服関係の仕事に再就職し、接客を楽しみながら仕事をしてるうちに副店長を任される。結婚を機に退職、その後は専業主婦に徹する。第一子妊娠中、なんと！！！…profile.ameba.jp今日は乳ガン闘病中のことを少しお話ししたいなと思います私は33歳で乳ガンになったわけなんですが1番初めにぶち当たった壁がありました。それがウィッグの準備。乳ガンだと告知を受けた1週間後から抗がん剤治療が始まることになりまずは乳ガンだと受け入れることすらままならないのにウィッグの準備をしなければならなかったこと。抗がん剤投与後2週間ほどで脱毛が始まってしまうとのこと。正直、気持ちも頭も追いつきませんでした。病院からはいくつかパンフレットをもらいこんな感じで準備しておいてくださいねーと。待って。待って。待って。無理。気持ちがついていかないよ…下調べする時間もなくでも試着してから購入したかった私は市内にウィッグを取り扱ってる美容室があることを知りそこで話を聞いてもらい購入することに。値段は13万とかなり高額。。でも子供達が小さかった私にとって悩んでる時間はありませんでした。自分の髪の毛とおさらばか…と思うと、もうそれだけで胸が押しつぶされそうでした。これで命が助かるならば…と思う反面、髪の毛がなくなる自分の姿を想像するのはかなりきついものがありました。説明通り、抗がん剤を投与してから2週間ほどで髪の毛がごっそり抜け始めました。まるでドラマで見るようなワンシーン。私の手に纏わりついた多量の髪の毛。抗がん剤の副作用で好中球減少症になった私は1度目の抗がん剤ですぐに入院になってしまいました。そのお陰で家族にはごっそり髪の毛が抜けていく姿を見られずに済んだのですが病院の浴室で1人大粒の涙と共に抜けた髪の毛を拾い集めていたことは今でも忘れられません。こんな感じでてっぺんの方からごっそりと退院するころにはウィッグが必須になっていたのですが人生で一度もウィッグをつけたことのない私にとって初めてのウィッグはそれはそれはもう違和感しかないのです💦周りは特に何も言わないし似合ってるよ！とかいいじゃん！なんて言ってくれるのですが自分で納得がいかないのです高額のウィッグを買ったのに…でもどうしてもその姿を自分で受け入れることが出来ませんでした。でもこの経験のおかげでその後、色んな種類のウィッグと出会うことができ髪の毛がない間はたくさんのウィッグを購入しておしゃれを楽しみました🩷たくさんのウィッグ達が私の治療中のモチベーションをあげてくれたのです今までしたことのない髪型や髪色に挑戦できたり仮に似合わなくても地毛じゃないのでなんの問題もなし！笑髪の毛が無くなることにあんなに落ち込んでいたけど髪の毛を毎日洗わずに済むことの方が案外、快適でした✌️こんな感じで私は一つずつネガティブな気持ちをポジティブな方にもっていけたわけです☺️乳ガンがきっかけでおにゃさんに出会い食事を整えたことで5年たった今でもこうして元気に生活しています本当に心から皆さんに伝えたいことは食事の力は偉大！ということ🍴健康もダイエットも自分の体と丁寧に丁寧に向き合っていくこと。そうすることで必ず自分の体はそれに応えてくれます。ダイエットは健康な体があってこそ成功するものなのです。一度きりの人生。自分のやりたいことは誰にも遠慮することなくどんどん挑戦して楽しんで欲しい。いつどうなるかなんて誰にも分からない。だからこそ自分の気持ちには素直に行動してほしいと思いますまたこうしてちょこちょこ闘病中の話をさせていただければなと思います❗️それでは今日はこのへんで最後まで読んでいただきありがとうございます😊🙏
おはよーございます♪4連休初日は朝の半身浴からスタート！（昨夜、寝落ちしましたので…）ここ数日、急に冬に戻ったような空気の冷たさに体温調整下手くそなゆらっちは、身体のあちこちが冷えてギシギシ…不自然に浮腫んでます…ぽっこりお腹にびっくり！昨日は…昼にたんぱく質カニカマ（塩分多そう）、夕方にアジフライサンド（半分）、夜粉ヨーグルトで作ったのむヨーグルトとチョコレート一欠片…健康とは程遠い食生活でした…粉ヨーグルトと難消化性デキストリンを溶かした牛乳は朝、作っておいたもの♪↓腸活にはすやさんの粉ヨーグルト♪【新発売】【メール便送料無料】粉ヨーグルト200g乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維たっぷり。はすやの超菌活。大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓粉なっとうも混ぜたらどうかな？総合ランキング1位！【メール便 送料無料】粉なっとう[あらびき] 84g 小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌が生きている健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミンサポニン/#はすや楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ゴールデンウィークの後半は、今のところ外食予定なし。（家族で焼き肉行く話はしてる）友達から遊びの誘いはあるものの、そっちのスケジュール調整ができておらず…今のところなんも決まってない（汗）なので休み中はお肌も休ませる計画↓まだ試してない方は今がチャンス！今日はあろままっさーじluluさんとこで、お腹を中心にマッサージ＆カッピングのお願いをしてる（超楽しみっ）カッピングが痛いけど、気持ちよくてぽかぽかして、ほんとスッキリするんだよな〜↓シリコンタイプはセルフでも使いやすいカッピング 足裏コンプリート 8個セット 足裏 マッサージ カッピング 足 裏 疲れ グッズ 解消グッズ 吸い玉 バキューマー 対策 持ち運び オリンピック 運転中 指圧 リフレクソロジー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マッサージ後の食事が大事！吸収力が高まってるから、脂質と糖質を控えて、カロリーも控えて…絶対に唐揚げとか買って食べちゃダメ（フラグ（笑））足首に靴下の跡がくっきりなので、いっぱい水分とって排出してこー！マッサージ行く前にオオバコダイエットを飲んで、腸内の大掃除の準備もしちゃえ♪サイリウム オオバコ パウダー 微粉末 無添加 糖質ゼロ 国内製造 送料無料 360g 奇跡のオオバコ サイリウムハスク 粉末 オオバコダイエット オオバコ粉 食物繊維 ロカボ 糖質制限食 サイリュウム オオバコ サイリウム おおばこ 日本製 オオバコわらび餅楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}健康診断までに健康的な生活習慣を身につける…当たり前のことを当たり前に（笑）そう思いつつ毎回グダグダなので、半分以上諦めてるが…夜20時以降の食事は控える（飲み会や外食をのぞく）1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal（たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ）食物せんいをしっかり摂る！平日の16時間断食チャレンジも継続で♪昨日の体重は58.5kg、100日チャレンジ開始日から+0.7kg増えた体重は翌々日までに戻す！昨年の健康診断結果…検査着は『М』に！ラストスパート2日で-2kgで望んだ健康診断…ってことは、去年の7月のこの頃の体重は、65kg台にだったということ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!去年の9月が66kgとかやったから、健康診断の後に、またリバウンドして…短期間で体重を減らし（週末断食）、反動でリバウンドを繰り返してる（意思ヨワ）置き換えに便利なスープ＆ドリンク【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このままじゃイカンと頑張り始めたのが9月からなので、半年間で8kgの減量に成功！2023年9月2日体重66.5kg、体脂肪率36.8％自分、頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧平日の16時間断食（夜20時以降は食べない）と、夜は糖質控えめなメニューと空腹時に痩せる漢方、防風通聖散…いまもとりあえず続けてる。防風通聖散ってナイシトールＺやコッコアポにも使われてる漢方【第2類医薬品】【送料無料・2個セット】 防風通聖散料エキス錠 至聖 450錠×2セット 満量処方 6000mg新パッケージ！ 北日本製薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}過去の経験から、夜ご飯を抜くのが1番簡単に体重が減っていく方法なんだけど…それが1番大変やった…9月10月と忙しすぎたのと、体調を壊して全然食べられなかった事から、結果的に夜ご飯抜きの生活が出来、また1日の摂取カロリーも1000kcal前後の日々が続いたお陰で短期間で一気に体重を減らせた。人間、食べなければ痩せる…（究極）おすすめできない痩せ方だけど、逆にそこまで体調崩さないと痩せられなかった事実…むしろいまも体重をキープできてる奇跡！プロテインやマルチビタミンは必須！[半額/訳あり] アウトレット プロテイン 総合1位 マリネス 賞味期限切迫品 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 シェイカー 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン ホエイ 食品 痩せる 完全食 飲みやすい 在庫処分 送料無料 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン＆ミネラル 100日分(300粒×2個セット)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}血糖値がばいーんと上がるのをふせくため、食物繊維を食事の前に摂るようにしたり、ベジファースト＆タンパク質ファーストで食べたり、持ってる知識を総動員（苦笑）【15日はポイント15倍】GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}どれが一番効果があったかわからないけど、食べる前に飲むサプリメントも活用！カロリミット 90回分 ＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[ FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉サプリ 中性脂肪 桑の葉 イミノシュガー キトサン サポニン キトサンサプリ 女性 脂肪 健康サプリ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大人のカロリミット 90回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪 糖の吸収を抑える]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}空腹時にプロテインやお茶を飲んだり、栄養バランスを考えた低糖質なお弁当とかも活用してた〜（初回限定とか、モニターとか、いろいろお得に試す〜）あとは継続してるオイシックスで美味しそうな野菜を頼んだり（普段は好んで野菜を食べないけど、こういうので見るととても美味しそうで食べたくなるB型（笑））↓初回おためひセットは本当にお得過ぎで、頼んだことない方は是非！！↓ゆらっちはどっちもお試しした結果、オイシックスを隔週届けで継続してる♪あ、仕事帰りにとりあえず立ち寄ってたコンビニになるべく行かないようにした！別段、欲しいものもないのに寄り道して、とりあえずで買っちゃう、疲れてると揚げ物とか甘いものとか、新作のポテチとかジャンクなものが欲しくなり、無駄に買って食べちゃう…それを我慢するのもストレス…だから最初からコンビニに寄らないようした！お茶、プロテイン、飲むヨーグルト…新しく買ったスタバの大容量タンブラーでいろいろ持参して無駄な買い物を減らした♪改めて買って良かったタンブラー！大活躍してる♪【送料無料】スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近飲みだしたのはこれ〜ホンマにモリモリ（汗）飲み過ぎ注意！最大P20倍！ 14日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝、牛乳に混ぜて持参、粉ヨーグルトいま、3袋目♪【新発売】【メール便送料無料】粉ヨーグルト200g乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維たっぷり。はすやの超菌活。大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動は相変わらず全然してないが（汗）健康診断まで残り100日となった！2024年の健康診断、目標体重は55.5kg身長162センチの健康体重は57.5kg、それより少し痩せた状態でリベンジしたい！本当は体脂肪率を減らしたいんだが…やはり運動するしかないか…健康診断までのダイエット100日チャレンジ続けられる事をコツコツ頑張るぞ♪ダイエット100日チャレンジスタート時の体重（4月13日）あと2.3kg！！
ゆるく食べながら１６キロ減！痩せる体質をつくる～ゆる食べダイエット～
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今日から４連休でGW本番ですね！今朝４５キロの渋滞というニュースを見てGWってそんなにすごいのかと驚いた、GW関係ない人間です。笑GWお出かけの人はお出かけや美味しいものをぜひぜひたくさん楽しんでほしい先日のブログにもGWの痩せる食べ方（マインド編）について書いていたので、参考にしてみてGWに絶対に太りたくない人は読んでねーっ！そして美味しく食べることだけじゃなくGWを楽しむ♡これを意識してあげてほしい・お出かけできること・家族と過ごせること・友達を会えること・買い物ができること・行きたいところに行けることそんな幸せをい～～っぱい感じてあげてほしいんですこうやって幸せを感じるだけでも代謝ってあがるので痩せるんだよねーっ！！痩せたいのなら自分が幸せを感じられる瞬間をたくさん増やしていくことこれは本当に大事なことなんです私が今の体型になったのもCAを辞めてから毎日日本にいられることがと～～っても幸せだったから。笑幸せ噛みしめながら痩せ体質づくりに取り組んだら驚異のスピードで痩せていきましたそれくらい・・・幸せの力ってすごいのよっ！お出掛けする人ものんびり過ごす人もお仕事の人も・・・幸せなことをたくさん感じる🥰そんなGWにしてあげてくださいね私も昼からビール飲んで幸せを感じてきます！笑《人気記事》８割以上の人が当てはまる老廃物太り食べる時間が決まっている人向け「痩せる食事法」スキニーが似合う足になるためにいちばん大事だったこと温泉旅行での痩せる食べ方３選今調子が悪くて体重が増えている２つの原因買うかギリギリまで悩んだ春服２５０００円のビジネスホテルに泊まって思った「痩せる秘訣」一生太らない痩せ体質をつくる！１０日間無料メール講座痩せる自分づくりオンラインサロン「美力底上げサロン」お仕事依頼等のお問合わせはこちらからお問合わせフォーム 各種SNSInstagram／LINE公式／X(旧twitter)／Youtube／公式HP
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前の記事を見返していたら「超大事なこと書いてるじゃん！ 私 忘れてた」という記事を見つけたので、自分のために再アップ足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか？靴の中で指を動かせばいいんですか？ランニングしても太くならない足の使い方を教えてください。…というご質問をいただきましたので、お返事しますね。まず、結論から言うと足を上手に使うには、裸足よりスニーカーを履く方が簡単です。ただし・きちんと靴紐を結べていて・足首のコントロールができているのが条件です。家の中で簡単にできることしかブログでは言わないのとまず足の感覚を取り戻すことをオススメしているため裸足で足を動かすようにお伝えしていますがせっかく靴を履いても上手に歩こうと思うなら、靴の良さをうまく使いましょう！※記事後半の靴紐の結び方は、お子さんにもオススメです！まずこちらは、私がエアロビクスインストラクター時代レッスン前にウォーミングアップとして感覚を確かめるために動いてた方法です。動画前半は、足首まっすぐにジャンプすることを意識しています。「足首まっすぐ」が大事な理由は足首が安定すれば、内ももに力が勝手に入るから！結果的に、脚が痩せてまっすぐな脚（O脚X脚改善）になるんですよまっすぐ使えば、まっすぐになる動画後半のジャンプの着地では、足を立体的に認識しています。靴紐をきちんと結べていれば、この３点で立体的な足のイメージがつかみやすくなります。地面からの衝撃を、足でうまく吸収する感覚がつかみやすいでしょう。もし、上半身が重く↓足からもズン↑と衝撃が入ると…イメージこんな感じ。脚（太もも〜ふくらはぎ）は潰されます。膝・股関節の機能性が低くなり、太もも痩せ・ふくらはぎ痩せしにくい脚となります。着地するとき、足を潰さず立体的なままに意識しましょう。体は上へ伸び続けているイメージですよ＾＾足を立体的に認識するには、靴紐は、この結び方【ヒールロック】がオススメ！黒じゃ分かりにくいと思うのでコンバースの靴紐で結んでみました。汚れててすみません。笑最後の２穴まではいつもと同じで最後の２穴目は下から通し縦に通してこの縦の部分に紐を通してからあとはちょうちょ結びにします。これでカチッと足がロックされるので、立体的な足の頂点の感覚がつかみやすくなります！※もしかしたら完璧なやり方ではないかもしれません。正しさを求める方は「ヒールロック」で検索してみてください。この結び方は、お子さんの靴にもオススメです！小さい頃から足を大事にしていきましょうね。あと私は、エアロビクスインストラクター時代からの癖ですが、スニーカー使用後は、除湿しています。最近のオススメはこちら使用期限なしで、ずーっと使えるもの。良い時代になりました。こういう高機能シューズは水分と化学反応を起こして急にボロっとソール部分が取れやすいのです。ボロい靴ほど足に悪いものはないです炭八 出雲屋 炭のある心地いい暮らし。 炭八ビギナーセット 初心者セット 北欧グレー 繰り返し使える TV通販 除湿剤 調湿木炭 湿気 除湿 3L 繰り返し 結露防止対策 押入れ用 繰り返し 炭八ミニ タンス用 除湿剤 乾燥材 脱臭 下駄箱用 車内楽天市場4,580円炭八ビギナーセットり返し使える除湿剤ずっと使えるので、水が溜まる除湿剤と比べたらかなりお得で、繰り返しになりますが、良い時代になったな〜と思います。ヒールロックの結び方も、現役時代に知りたかったことの一つ。情報が簡単に得られる時代だからこそ、知れた方法。ですが、得た情報が全て正しいとも限らないので試された方は、ご自身で良し悪しを体感して、確かめてみてくださいね！モノは使いよう骨盤底筋サポート機能付きAmeba × 新田仁美 共同開発の骨盤ガードルも自信を持ってオススメしますが良さを引き出すには履く人の意識も大事です！ 圧で体型補正するものではありません。本質的な体質改善を目指す人に、エクササイズとの掛け合わせでうまく使っていただきたいです。応援しています！効果を感じた「メルマガ」はこれ！（無料です） （詳しくは→こちら）＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください
たくさん共感されています
今日は食べる日に変更！！（笑）ガッツリ晩ご飯はバルで〜はい。少しずつ、いろいろ食べます♪大人のカロリミット 90回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪 糖の吸収を抑える]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}我が家の絶対ルール猫は正義！（笑）▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう今日は急きょ友達と合流、美味しいステーキランチを食べました〜そのあと、友達が最近知り合った古着屋のオーナーさんとこに顔を出し、いろいろ話をして盛り上がってたら、県外からわざわざこのお店を目指してきたっていう10代の二人組男子、香川の古着屋さん巡りをしたいらしく、オーナーさんにおすすめのお店を教えてもらってて…場所の説明が難しいんよね…ってことで、古着大好きな友達が道案内をすることに〜ゆらっちはあんまり興味ないので車で待機して、二軒目か三軒目に行きたいお店が少し遠いので車を出して送ってあげることに〜いやいや、10代の子にしたらうちらは親世代だよね…ヮ(ﾟдﾟ)ォ!知らない街で知らない人についていかないって教わってるだろうし、余計なお世話じゃない？って思ったら、素直な子たちで『ありがとうございます！一緒に行きます』って…ははは。旅の良い思い出になるかな〜♪今日の体重＆体脂肪率57kg台に戻したい（汗）【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}新味発売 【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス 2 ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( ほうじ茶ラテ 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ ビスク ポテトポタージュ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}新味発売 【 3日間 週末断食プログラム】 RAKUFAS・RAKUFAS2セット ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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