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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの60位〜79位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「【ダイエット】『1日5食』と『16時間断食』痩せるのはドッチ？」です。
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.5月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。『食べない時間』は長い方が良い？短い方が良い？ダイエット食事方法でメジャーな『1日5食』と『16時間断食』を考えてみようのコーナーです。まずはこの2つの食事方法が何故痩せられると言われているのか？から書いていきますね。1日5食食事誘発性熱産生と言われる、食べると体がポカポカ温かくなる現象を利用した方法です。食べると内臓が動くので、運動した時のようにカロリーを消費するんですね。だから同じカロリーなら食事回数を増やせば、消費カロリーが増えて太りにくいと言う考え方です。16時間断食食べるモノに制約はつけないけれど、食べる時間は8時間以内に収め16時間は食事を控えます。空腹状態を長くもうけることで、オートファジー等代謝を促すと言われている方法です。まぁまぁ今更こんな解説しなくてもダイエッターさんならわたしより詳しい人が多いのではないかと思います。さて…この全く反対の2つのダイエット方法なのですけれど、ドチラが痩せると思いますか？実はこの2つの食べ方は痩せたい方にとっては大きな欠点があるんです。1日5食同じ食事量を3回→5回に分けるだけなら確かに痩せやすいと思います。だけれど今まで1食100gの肉を3回＝1日トータル300g食べていた人が、1回分をキッチリ60gに出来るのか？と言う話なんですよね。最初は1食60gに出来ていてもその内70g→80gと増えていって、結局1日トータルが300g→400gに増えていたと言うオチが付くパターンが多いです。モチロン出来るなら大丈夫だと思います。16時間断食食事間隔の理想時間は5～8時間といわれています。コレは消化と内臓の掃除が終わる時間なんですね。(食べたモノの種類と量にもよりますが)そして食べ物が入ってこない時間が長いと、無知な(又煽ってる)ダイエッターさんが大好きなオートファジーと言われる自食タイムが始まります。ココで一つ見落としていることがあるんです。オートファジーは代謝を落とすこととセットなんですよね。つまり16時間断食は食べ過ぎているダイエット初心者さんが、食べ過ぎをリセットしたいダイエット始めの数ヶ月やる程度なら良いのですが、長く続ければ続けるほどちょっと沢山食べただけでドカン！と体重が増えて中々戻せない体を作ってしまうんです。ちなみに代謝を落としてしまった場合のリセットは、健康な人が正しくやった場合に2～3ヶ月かかります。ですからダイエットで一番良いのは、普段からちょっと気を付けて普通に食べることだとわたしは思います(・∀・)ﾉ本日のダイエット的正解・リバウンドしないのは、普通に食べられる体作り※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラPFCバランスの傾向から華奢痩せ出来ない原因が分かるかも？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です現代日本人のPFCバランス解説とダイエットをする上で見て欲しい事｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの記事↓で書いた通り、 『【ダイエット】現代日本人の本当の栄養傾向』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『 ameblo.jp 現代日本人の平均的なPFCバランスを見ると、 ・炭水化物過剰 ・タンパク質不足 と言うほどではないと分かると思います…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.8キロ→48.2キロ－100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース昼食ハンバーグ 200g、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯雨で家族が在宅に…お家ハンバーグが食べたいと…＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 90g 国産(三重県または熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり90g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さすがにずっと家にいるともーんと体が重くなるので、近場のミスドでポン・デ エンゼルとカフェオレねぇねぇポン・デ エンゼルってサイトのメニュー表に無いんだけれどなんで？夕食千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ミカン、アメリカンチェリー、味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますボトル立てがある便利なヌビバッグ↓フォロアー様限定30％offクーポン出して貰えました【クーポンで15%OFF★期間限定】★楽天1位★トートバッグ ヌビバッグ レディース 肩掛けバッグ 大人 大容量 軽量 通勤 通学 おしゃれ ナチュラル キルティング ヌビ 韓国 丸洗いOK おでかけ マザーズバッグ ママバッグ 出産祝い L 大 マザーズ バッグ 母の日 プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
アラフィフでも10キロ痩せて人生まるっと大逆転！
どうも。大豆イソフラボンの摂りすぎはよくないと言われるけど、どのくらいが摂りすぎなのかまだいまいち分かっていない女、美々子です今日もアクセスしていただき、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ糖質を抑えてお腹いっぱいにしようとすると、どうしても大豆製品頼みになってしまう。。イソフラボンの摂り過ぎも良くないと聞くから、一日の食事で調整しながら上手く取り入れていきたいですね。そんなこと言いながら、ダブル大豆製品を使った蒸しパンの紹介。ひゃー、スポンジケーキとかカステラみたい《材料》きな粉 15gおからパウダー 10gラカント 大さじ1ベーキングパウダー 3g玉子 1個豆乳 60ccお好きなオイル 小さじ1《作り方》粉類を先によく混ぜておく。そこに玉子、豆乳、オイルを加えてさらに混ぜる。600wのレンジで3分加熱して出来上がり。/簡単すぎー\きな粉の香ばしさが良いおからパウダー使ってるから腹もちも良くて、わたしいつも仕事の関係でお昼ごはんが14時過ぎなんだけど、お腹空かなかった！ダイエット中、リセット中におすすめ幹弥によると大豆摂取するメリットのが大きいらしいよ！最後まで読んでくださり、ありがとうございました
メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・にんじんケーキ・ミロ(豆乳)にんじんケーキは米粉で作ってます！お昼ごはん・焼きそば・キャベツとにんじんの甘酢漬け時間なくて惣菜買ってきた💦おやつ・ヨーグルト(蜂蜜、きな粉、ミックスナッツ)私の定番ダイエットおやつ。お菓子中毒だった私がすんなりお菓子を我慢できるようになったのは、これのおかげです！低カロリーだし栄養バッチリ夜ごはん・アジフライ・ちくわ揚げ(チーズ明太子)・ピーマンと桜エビお米抜きって今はダイエット的に良くないんですよねけど、私にはやはりお米抜きが合ってる気がするので時々は抜こうかと思います。10年以上お米抜き生活してたし。運動・ヒップトレーニング(4分)・二の腕トレ(6分)・小顔体操(4分)今日は適正カロリー範囲内！本日の体重は43.8kg！\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
くずみさくや、リバウンドをしましたが再びダイエットで55kgキープ目指してがんばります！！
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「グロング」、今日は200mlのお水で作ってみました。とっても甘かったです...。でも、チョコレートの感じはまあまあしたかな。でも、飲むなら250mlです。何回も言いますが、甘すぎる...っ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日、ランチでお出かけなので楽しみです。滅多に食べたことの無い、「インドカレー」です。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「アスレチックまでドライブ」「ジュニア」チャンネルのジュニアは良いんだ。何となくジャニーズに近しい言葉だから、「おっ」と思いました。演舞場が見えて、わいわいする四人が可愛い!!「ひかるー、ふっかさーん、だてー」な阿部ちゃん可愛い(*´ー｀*)渡辺くんのきらめきショット、阿部ちゃんばっちり撮っています。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月18日 起床5:03(まあまあ眠れました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 ヤマザキ コッペパン 2個!体重 63Kg1300カロリーくらい菓子パンを我慢していたのに、お父さんが買ってきてくれたので、頂きました...。ふんわりしていて、美味しいーっ!!恐ろしい食べ物です。カロリーも恐ろしい事になっています。(2個も食べるのが悪い)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このままキープをしていきたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!二週間後には、もう6月!はやいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
理想の身体になるため筋トレ＆ダイエット実践中
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO（40）です！2024年1月から産後ダイエット始動。スタート：62.5kg現在：60.7kg（160㎝）まだまだダイエットは続くんじゃ！よかったらフォローしてくださいね！今日の体重は！60.7kg！！オイオイ、太って来たぞ？確かに昨日は、カップ蕎麦を夜中に食べた←あと最近こいつをちょこちょこ食べています。リンツチョコ旦那さんのお母様が私の誕生日にくれたんですが、これをちょこちょこ食べていて（チョコなだけに。←つまんな）、これって1個80Kcalくらいあるって知ってました？？こんな、、、一瞬で溶けるやつがですよ？！笑このリンツを食べたり、普通に自分の行いのせいで太ってきているのですが、体型にも現れてきています。私は自分が「太ってきたなぁ」とか「浮腫んでいるなぁ」というのがすぐに分かるんですよね。それは、いつもピッタピタの服を着ているから。いや、私、ピタッとした服が本当に好きなんですよね。トップスは割とゆったりめのものを選ぶこともあるのですが、スカートとかパンツはぴったりしたものが好きです。↓こういうやつ【800円～/1枚】クーポンで タイトスカート 春 夏 ロングスカート レディース ボトムス ロング スカート ストレート タイト ペンシル ミモレ丈スカート ポケット付き マキシ スリム オフィス カジュアル ストレッチ コーデ 体型カバー セクシー スリット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}身体のラインが出るものが好きなんですよ。たとえ、「骨格ストレートの人はピチピチしたものは肉感を拾うので避けましょう」とか言われても、「うっせ！好きなもの着て何が悪い」と反発するくらいには好きです。笑なので、少し太っただけですぐ気がつく。普段からピッタリ、むしろ少しキツイくらいのw服を着ているので、ちょっと体型が変わっただけで、シルエットが変わってしまいます。鏡やガラスに映る自分が残念な感じになってしまう。まぁ、そのおかげで「痩せよう」という気持ちになるんですけどね。そういえば芸能人の体型維持の秘訣で、「家では下着でいる」っていうのがありますが、自分の体型を隠さずに直視するってダイエットには大切なのかもしれませんね。何事も解決するには、「自分の現状を直視する」ところからしか始まらない、、、。これがね、意外と辛いんですけどね。というわけで、今日は「太ってきました」ということを報告するだけの記事でした。笑今日もブログにお越しくださってありがとうございました！おすすめ商品【限定！20%OFFクーポンご利用で2,998円】M/Lサイズ [2024 SUMMER COLLECTION][森カンナさん着用]2WAYリブカットソー五分袖オフショルトップス レディース 春 夏 / トップス[一部先行予約受注]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼30％OFFクーポン利用で1,260円／【特別送料無料！】 Tシャツ 汗染み防止 UVカット レディース / トップス カットソー 半袖 綿100％ 大きいサイズ ゆったり 【メール便可11】◆zootie（ズーティー）：汗しみない Tシャツ［フレンチスリーブ］楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「体型拾わない」程よくゆるいフレンチTee カットソー レディース Tシャツ トップス フレンチ 半袖 二の腕カバー 大きいサイズ 体型カバー ゆったり ゆる カジュアル オフィス シンプル きれいめ お尻が隠れる 黒 春 夏 HUG.U楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額クーポン対象】新色追加！ デニム サロペット スカート オーバーオール ジャンパースカート レディース オールインワン ロング ボトムス 大人 2024春夏 フリー【lgww-am0710】【即納：1-5営業日】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ゼクシィミックス xexymix 半袖 Tシャツ ヨガウェア トップス ヨガトップス ピラティスウェア スポーツウェア レディース トレーニングウェア レディース フィットネスウェア レディース ランニングウェア レディース ジムウェア レディース ゼクシーミックス XA5203T楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポン利用で2枚目半額】ゼクシィミックス xexymix スポーツ レギンス ヨガレギンス ヨガパンツ ヨガウェア ピラティスウェア スポーツウェア レディース トレーニングウェア レディース フィットネスウェア レディース ジムウェア レディース ゼクシーミックス XP9157T楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ゼクシィミックス ヨガソックス ヨガ ソックス スポーツ ソックス フィットネス ソックス ジム ソックス トレーニング ソックス ランニング ソックス ピラティス ソックス くつ下 靴下 ヨガウェア yoga 韓国 xexymix XEB210D楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天ルームはこちらから💁♀️
１年でリバウンドを解消する予定のブログ～2024.10.10Goal
52.5kg前日から±0.0kgスタート時から−17.5kg目標まで－2.5kg後述しますちゃんと太ってきたｗこんばんは、aikoです…じゃないゆうですｗすっかりaikoモードになっている今日この頃。今日偶然近所の友達に会ったので「私はaiko（風味）になる！」と宣言したところ「え？今更？ずっとaikoっぽい服が好きなんだなぁと思ってたけど」と冷たく言われました待ってwww既にaikoだったわ、私（違う）。前回ブログのコメントでもみじさんにaiko風味の服を教えていただきほくほくです見てるだけで「かわいい～」「これこれ～」と。やっぱりこの手のファッション好きなんだなぁ、私。もみじさん、教えていただきありがとうございますPick ItemめっちゃかわいいPAOPAO オリジナル ツイル ロング丈 カラー ジャンパースカート【ジャンスカ シンプル アメカジ ストリート系 定番 ナチュラル レディース 森ガール チノ 綿100％ コットン レディース ロングスカート リメイク風 マキシ M L ベージュ カーキ オールインワン】【あす楽対応】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}裏シャギー プルオーバー ドルマン big パーカー【プルパーカー ロング丈 裏起毛風 アルガンオイルシリコン加工 レディース ラグラン アシメ 大人カジュアル シンプル ビッグ オーバーサイズ スウェット アメカジ ナチュラル カジュアル ブラック ブルー】【あす楽対応】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}PAOPAO オリジナル コットン カラーツイル オーバーオール【サロペット オールインワン 綿100％ コットン ロールアップ シンプル アメカジ ストリート系 ナチュラル レディース 森ガール メンズライク レディース 定番 M L ブラック グリーン】【あす楽対応】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}PAOPAO オリジナル ヒッコリー オーバーオール【シンプル アメカジ ストリート系 定番 ナチュラル レディース 森ガール ウォッシュ加工 ユーズド加工 メンズライク レディース 大きいサイズ 古着風 カワイイ 定番 M L ロールアップ オールインワン】【あす楽対応】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}PAOPAO オリジナル デニム オーバーオール【シンプル アメカジ ストリート系 定番 ナチュラル レディース 森ガール ウォッシュ加工 ユーズド加工 メンズライク レディース 大きいサイズ 古着風 ジーンズ 定番 M L ネイビー ロールアップ オールインワン】【あす楽対応】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サロペット大好き他にもTシャツもかわいいの沢山さて。来週でインプラント術後3カ月が経過します。術後は食べる事も大変で、結果3㎏痩せました。ある意味ダイエットになったのですが、歯の為にもしっかり栄養を摂らなくてはいけないということでカロリーも何もかも気にせずに食べられるものを食べ続けたこの3カ月。それが術後3カ月でどんどん食べられるものが増えてきましたお肉も全然食べられなかったのに、豚バラはなんとなーく噛んで食べられるように。ハンバーグなんて余裕で食べられる（飲める）。本格的に前歯で噛んでいいのは術後3カ月以降ですが、先週くらいから少しずつ噛んでいます。噛んでいるというか気づいたら噛んでいたというか。更にスイーツも作っては食べ作っては食べの毎日。からの～そして（結構いい高さが出るようになってきた！）で、こんな生活をしていたら当然太るわけで。あれだけ食べられなくてどんどん痩せていったのにちゃんと太ってきたwww一番落ちた時の51.5kgと比較して今日は1kg増です。で、食べられるようになった今、何も気にせず歯の為に食べるという時期はもう過ぎた…と思うのです。ある程度口腔内も落ち着いてきたし。ということは、ここで歯止めをかけなくてはズルズルとまた太ってしまう。もともと怠惰な自分、そんな未来が容易に見えるのです。53㎏以上にはなりたくない！！！（一番痩せた時から3㎏以上のリバウンドは避けたい）以前もズルズルだらだらとしていたらリバウンドしたのでここはテコ入れの時期だ！しかし5月の我が家は1年で一番イベントがある月。来週も勿論諸々入っています。もうお寿司だって食べられる歯の状態です。なので、来週諸々イベントが終わったらまたダイエットモードに入ろうと考えています！とは言っても食べられないものがあるのも事実。意外とサラダのような物が食べにくかったりするんです。ハマりにハマったサニーレタス、今はどうだろうか？食べられるのかな？？バナナやキウイも食べてみようかな。今はワークアウトも完全にやってないし、ウォーキングもそこまではやっていない。え？ダイエットのやり方忘れてるｗダイエット用の食事も頭になくなってる！ヤバイ！思い出さなくては！！ってことで！来週末頃からダイエット再始動します！！！自分に喝を入れるぞ～！！！（とは言えお菓子作りにハマってるのでシフォンケーキくらいは作りたいｗ）それまでは気にせずに食べます。↑こういうところがダイエット向きじゃないｗ
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください痩せるために毎日食べてるものおはようございます最近の流行り、豆もやし🌱昨日寝る前、例の美魔女とメールしているとボブちゃん、ちゃんと噛めるようになったー？と聞かれたので『友人が18キロ痩せたコツ』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください＼5…ameblo.jp噛んでるよ！しっかり噛むために豆もやし食べてる！！と言うとわ！偶然！わたしも昨日豆もやし食べたのー豆もやし、いいよね✨やった！美魔女と同じ食べ物それだけで痩せた気になるボブ子が食べてる食べ方はなんと5分かかりません。ボブ子流痩せ豆もやしレシピあ、ちなみに美魔女は料理も美魔女なのでめっちゃ素敵メニューです豆もやしをボルコラに投入。下の写真はSサイズ。もやし一袋がピッタリ【レビューでプレゼント有り】ボルコラ ボール・コランダーSセット ザル ボウル セット 耐熱 リベラリスタ キッチン ざる プラスチック ふた付き フタ付き 温野菜 電子レンジ対応 食洗機対応 時短 調理器具 便利 リスオンラインショップ楽天市場1,600円${EVENT_LABEL_01_TEXT}で、このまま洗います。ボルコラはボールとザルと蓋が一つになってるレンジ調理器具です。洗ったらザルの部分をあげて、水を切って、ザルごとまたセット。蓋をしてレンジで600wで3分。ほわわーと蒸し豆もやしの完成で、ザルをあげてボールの中に出てるお水を捨てて今度はザルからボールの中にもやしをうつす。ボールの中で味付けボブ子はごま油ポン酢塩胡椒ゴマこれだけです。ラー油とか足してピリ辛にしてもいいし、冷やして食べても美味しいです。なんといってもお値段60円ボブ子行きつけのスーパー調べ🔍それなのにこの美容と肌に良さそうなラインナップ笑蒸し野菜ってビタミンとか流れないから身体にいいじゃないですか？でも作るのめんどーだったりするけどボルコラがあるとめちゃくちゃ時短で作れるのでオススメですSサイズ【レビューでプレゼント有り】ボルコラ ボール・コランダーSセット ザル ボウル セット 耐熱 リベラリスタ キッチン ざる プラスチック ふた付き フタ付き 温野菜 電子レンジ対応 食洗機対応 時短 調理器具 便利 リスオンラインショップ楽天市場1,600円${EVENT_LABEL_01_TEXT}Mサイズ【レビューでプレゼント有り】ボルコラ ザル ボウル ボール・コランダーLセット 耐熱 リベラリスタ ふた付き フタ付き 温野菜 電子レンジOK 電子レンジ対応 食洗機対応 耐熱ボウル 離乳食 時短 便利グッズ ダイエットリスオンラオンショップ楽天市場1,850円${EVENT_LABEL_01_TEXT}めちゃ安いのはこの店舗。なんと2個セットでこの金額で買えてしまうSＬ2個セット全国送料無料 ボールコランダー 2点セット Sサイズ Lサイズ ボルコラ ザル ボウル ざる プラスチック ふた付き フタ付き 温野菜 蒸し野菜 電子レンジOK 電子レンジ対応 食洗機対応 防汚加工 抗菌加工 耐熱 キッチン楽天市場2,320円${EVENT_LABEL_01_TEXT}– – – – – – – – – – – – – – – – – –ダイエットにおすすめ小腹すいたときにはいつもコレおからクッキー＼LINE登録で20％OFFクーポン獲得／ おからクッキー すごくかたい ちょっとかたい 選べるかたさ マクロビ豆乳おからクッキー 500g ダイエット お菓子 おかし 豆乳おからクッキー ダイエットクッキー かたい 硬い ハード クッキー 置き換え 送料無料 nkdy 0318楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}おすすめ食品あつめたよー『【お買い物マラソン】 買いまわりにおすすめ食品たち』15日はポイント4倍お買い物マラソンダイエットにおすすめ食品まとめ260OFFダイエットの頼れるおやつミックスナッツ🥜【今だけ260円OFF】4種ナッツ …ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください
-11kg-15％達成！「神やせ7日間ダイエット」やってみた
ダイエットと切っても切り離せないのが、腸活。私はもともとそんなに状態が悪いほうではなかったと思うけど、ときどきひどい便秘に悩まされることもありました。あまりに痛くて動けなくなったこともあるくらい。神やせダイエット始めた直後は、食べる量が急に減ったせいか、しばらく便秘気味でした。でも、続けていくうちに、だんだん腸内環境が良くなってきたのか、いつの間にか便秘が解消。色も明るくなってきました。▼一時期つけてたアプリ。なんでも見える化が大事。状態がいいってどういうことなのか、初めて知った。ウンログ - No.1観便＆腸活サポートアプリ観便と腸活をサポートするうんち記録アプリ 「観便」と「腸活」でいいうんちが出るようになった割合 ※14日間以上記録があるユーザーの中で、便性状が硬い（BS:1,2）又はゆるい（BS:6,7）の割合が50%以上のユーザーを ...unlog.co.jp▼ウンログより。赤ちゃんてたしかに黄色いかも…？とくに改善されたと思うのは、自分に合うヨーグルトを見つけてから。ヨーグルトって商品によって菌の種類がけっこう違うらしくて、私は西友の無脂肪ヨーグルトが1番合っていました。もしヨーグルトを食べる習慣があるなら、2週間とか1カ月単位でいろんな種類を試してみてもいいかもしれません。とりあえずプロバイオティクスと書いてあるものから試すといいかも。https://sm.rakuten.co.jp/item/4973450151386私は自分に合うヨーグルトを見つけてからヨーグルトを食べる習慣ができて、水切り専用のグッズやヨーグルトメーカーなんかも買いました。▼水切りすると濃厚でおいしい。出てきたホエイは豆乳と半々で割って飲むのが好き。水切りヨーグルトができる容器 ヨーグルトメーカー 日本製 ST-3000[おす すめ][送料無料(一部地域を除く)]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る▼買ったときの記事『ビタントニオのヨーグルトメーカーを購入！ 電気圧力鍋との比較も！』Vitantonio（ビタントニオ）のヨーグルトメーカーを買いました。前に買ったボトルブレンダーと似たデザインなので、並べるといい感じ。というのも、…ameblo.jp▼おしゃれで機能的にも優秀！ビタントニオ｜Vitantonio VYG-60-W ヨーグルトメーカー ホワイト×シルバー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る▼石本先生イチオシの腸活サプリ。私は最近、寝る前1粒で朝からスッキリ。『ザ・ガード コーワ（整腸剤）を買いました』先日、神やせの石本哲郎先生おすすめの整腸剤「ザ・ガード コーワ」を買いました。ずっと気になっていて、Amazonで安くなったタイミングがあったのでポチ。粒は小…ameblo.jp
求む！健康→親子でダイエット！
ご訪問ありがとうございます皆さんのブログにも登場しているクリエイトレストランツ略してクリレス！優待券が我が家にも到着しました今回は400株通過したので6000円分皆さんのブログを見て行ってみたいお店にマーカーでチェック！上野のカフェは美術館行った時に行きたい！以前行ったのは「すいれん」『上野の美術館で桐谷さんしました❗️』ご訪問ありがとうございます11月がもう終わる早い、早すぎる慌てて、なぜかいつもこうなる今月末期限のクリレスの優待を使うべくHPとにらめっこ あ❗️上野の西洋…ameblo.jpあれ？ご利用店舗一覧に「すいれん」ないでもHP見ると「すいれん」ありますね利用可能店舗拡充された銀座の「みのりカフェ」「みのり食堂」も行きたい「リオグランデグリル」も行ってみたい「ジャンフランソワ」のパンも好き優待券足りない８月権利までに600株に増やしたいけど資金がないコツコツ利益増やしたい休日のモーニングお野菜スープサラダとさつまいもぶどうの器は先日買ったもの『【吉祥寺】雑貨屋さんで思わず買ったもの』ご訪問ありがとうございます吉祥寺で美味しいラーメンを食べた後は『【ラーメン散歩】吉祥寺＊貝出汁ラーメン「竹祥」』ご訪問ありがとうございます…ameblo.jp
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大好きなスイーツも諦めない！食べながら痩せるダイエット術 ～運動嫌いなママでもカンタンに痩せた魔法のメソッド～
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら続々とお申込みありがとうございます【残２名さま】です！ダイエット体験セッション【内容】体質診断付き カウンセリング５０分 ※対面(横浜・都内) または zoom【定員】限定４名さま 残２名さま詳細はコチラ⇒★★★体重・・・減らしたいですよねわたしは６８キロあった頃痩せたい…体重を減らしたい…そう思いながら常にダイエットは意識しているのにちっとも減らなくてこんなイヤな思いまでして痩せたくない(ような気がする)からべつにこのままでもいいかな…と思ったり。やっぱり痩せたい〜ラクに痩せたい〜〜と思ったり。とにかく痩せない…なんで…痩せない…あぁいやだ…測るたびに増えていく憎き体重に本当に嫌気がしていました体重って今の生活習慣水や痩せる栄養の不足などいろんな原因が重なった結果どんどん増えていくんですが。考え方のクセや思い込みが原因で自分で自分の体重が減るのを阻止するブロックをかけてしまっているこのパターンもすごく多いんですね体重の数字にメンタル揺さぶられまくっていた私もバッチリ当てはまっていて継続コースが始まったばかりですでに３キロ痩せている生徒さんもまさにこのパターンで！体験セッション後にどんどん痩せていく生徒さん『２ヶ月たたずに３キロ痩せた！その理由』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら【お知らせ】…ameblo.jpこちらの生徒さんは３月の体験セッション前にはこんなメッセージをくれていたので体験セッションでは体質診断の結果とこれから痩せていくためのポイントをお伝えしながらお話しする中でバッチリ見えたアナタの痩せないブロックはまずココですよ〜！というお話もしました生徒さんとはあれから新たな【痩せないブロック】も一緒に外しているので！【痩せないブロック】をガンガン外していくのもスルスル痩せを叶える大事な一環なんですね今、募集中のダイエット体験セッションでも太る原因の体質を６パターンから診断してこれから痩せていくためのポイントをお伝えしながらお話しする中で【痩せないブロック】が垣間見られた時にはそこ！痩せないブロックですよー！というのも併せてお伝えします【痩せないブロック】をひとつひとつ外していくことで体重と一緒にココロもどんどん軽くなっていくのを実感してもらえるんですよ〜痩せるためにお菓子のガマンや苦手な運動なんてやらなくて大丈夫ですよ！そんなことをやらなくても今、何が原因で太りやすくなっているのかを知ってこれから痩せる方法を実践してついでに頭の中にこびりついている【痩せないブロック】も外していけばちゃんと痩せられるから！これら全て体験セッションでぜひ！お話ししましょう！今、何キロあってもどんなに食べていても大丈夫ですよ！痩せ方って本当〜にたくさんあるから！お話しできるのをはりきってお待ちしてますね！【残２名さまです】体験セッションのお申込み・詳細はコチラ『【残２名さま】ダイエット体験セッション限定４名さま募集します』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。ダイエット体験セッションのご案内です。前回は募集開始４５分で…ameblo.jp✴︎公式LINE✴︎お菓子OK・運動なしで痩せる秘訣をお伝えします♪登録はこちら↓↓↓ID検索は@146gdusq✴︎ Instagram ✴︎インスタも更新中です♪https://www.instagram.com/yumi_hokamiya/外宮(ほかみや) 由美 (@yumi_hokamiya) • Instagram photos and videos104 Followers, 82 Following, 91 Posts - See Instagram photos and videos from 外宮(ほかみや) 由美 (@yumi_hokamiya)www.instagram.com
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目の YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございますゲサラ債務免除が来る！FRB連邦準備制度は完全に終わった！米国下院議員トーマス・マッシーがFRB連邦準備制度廃止法案を提出！株、為替相場の廃止！？ - みんなが知るべき情報gooブログゲサラ債務免除が来る！FRB連邦準備制度は完全に終わった！米国下院議員トーマス・マッシーがFRB連邦準備制度廃止法案を提出！株、為替相場の廃止！？➡FRBの政策は日本の株価や為替相場との関係も深い！米国で金融政策の策定に当たる理事会のこと！金利の引き上げ・引き下げや量的緩和などの決定が相場に影響！2024年5月17日🚨🚨完全に「連邦準備制度」おわた＼(^…blog.goo.ne.jpゲサラ債務免除が来る！FRB連邦準備制度は完全に終わった！米国下院議員トーマス・マッシーがFRB連邦準備制度廃止法案を提出！株、為替相場の廃止！？➡FRBの政策は日本の株価や為替相場との関係も深い！米国で金融政策の策定に当たる理事会のこと！ 金利の引き上げ・引き下げや量的緩和などの決定が相場に影響！x.comx.com(2) Xユーザーの禅さん: 「🚨🚨 完全に「連邦準備制度」おわた ＼(^o^)／ タイトル: 連邦準備制度理事会廃止法案、HR 8421 👉債務免除が来る‼️ 🎉🎉🎉🎉 https://t.co/LfC0kwB0yH」 / Xx.comx.com(2) XユーザーのThomas Massieさん: 「I just introduced “End the Fed” Title: Federal Reserve Board Abolition Act, HR 8421 Americans would be better off if the Federal Reserve did not exist. The Fed devalues our currency by monetizing the debt, causing inflation. https://t.co/JWSaCssAJB https://t.co/z8IDQ139Yc」 / Xx.comx.com(2) Xユーザーの気分上々マジックアワーさん: 「ゲサラ関係ですね！米国下院議員トーマス・マッシーがFRB連邦準備制度を廃止する法案を提出！株、為替相場の廃止！？➡FRBの政策は日本の株価や為替相場との関係も深い！米国で金融政策の策定に当たる理事会のこと！ 金利の引き上げ・引き下げや量的緩和などの決定が相場に影響https://t.co/2W4luaqovB https://t.co/8pM91rR0eB」 / Xhttps://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/f248f6054421c0951784dc2295db35b2ランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
【3食食べて毎日おやつも☆】たかはしの日記
リエットダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg 50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることができるダイエット方法をお伝えしています昨日、長女さんの中学校初めての定期テストが終わりました！テスト当日も朝からゲームをしていたり、かなり余裕な様子の長女さん…テストの結果が恐ろしいのは私だけ？勉強のやる気スイッチが入る日を、母は待ちわびています今週食べたおやつのご紹介月曜日水羊羹お煎餅ビスケット火曜日ハーゲンダッツお煎餅水曜日あずきバー(この日は職場でもおやつを食べました…)木曜日ミルクレアお饅頭金曜日水羊羹焼きいも今週も毎日しっかりおやつを食べていました一息つける、私の毎日のお楽しみな時間ですおやつを食べるときのポイント３時のおやつに食べる250cal以内を目安に食べるお皿にのせて温かい飲みと一緒に食べる３時のおやつの時間に食べれない時は、夕飯前までなら食べても大丈夫！すごく食べたいものがあるときは、たまになら250calオーバーしても我慢せずにいただきます！かつてはおやつを我慢して我慢して、我慢が爆発するとおやつを爆食い…なんてこともよくありました今は我慢せずに毎日適量食べて満たされているので、過食スイッチが作動することもなくなりましたよおやつの食べ方の参考になったら嬉しいです『【おやつの時間☆】何時に食べると太りにくい？』ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です毎日おやつを食べながら、３食しっかりバランスのよいお食…ameblo.jpよかったらこちらの記事もご覧ください⬆️最後までお読みくださってありがとうございます！
52.3kg前日から＋0.1kgスタート時から−17.7kg目標まで－2.3kgじわじわ増量傾向ですにしても久しぶりに食べた朝のスパイスカレー美味しかったなぁaikoになりたい最近洋服迷子でした。この年齢になると何を着たらいいのか、何が似合うのか全然わからない。年齢を考えると落ち着いた服がいいのか。色みも押さえた落ち着いたものがいのか。そんな事を考えている時、同窓会がありました。つい先日の事です。その会は特にドレスコードはなかったのですが、場所はそこそこ大きなホテル。なので私はワンピースを着ていきました。他の友達もスーツだったりセットアップだったり。そんな中、高校卒業以来会っていなかった友達が登場。服装はなんとジャージ素材のトップスにデニム！それをめちゃくちゃおしゃれに着こなしていたんです。彼女は昔からとても個性的な人。当時から大好きでしたが、本当に変わっていなくて。凄く衝撃を受けたんです、私。これは凄い！って。「その場に合わせよう」「年齢に合わせよう」と思って着ていったワンピース姿の自分がなんだか恥ずかしくなったんです。場にとけこもう、はみ出さないように悪目立ちしないように安全な姿で行った私。堂々と自分が着たい服を着てきた彼女。どれだけ着飾った人より彼女が一番輝いて見えたんです。そこで私も自問自答を。私は意外と人に合せるタイプで、「この友達と会うならこの服」という風に服を決める傾向にあるんです。自分の好きではなく、「人」の好きに合わせてしまう。なんの意味もないのに。これじゃいかん。と彼女を見て思ったのです。結局私はどんな服が好きなんだろうか。色んな服を着てきたけど、着ていて心地よい服はなんだろうか。と思ってふと頭に出てきたのがaikoでした。そう、私aikoのあの雰囲気や洋服が大好きなんです。ダボッと着くずした中にも可愛さがあって凄く好き。少年っぽさと少女っぽさ、そして大人っぽさがほどよくミックスされている。ファッションも伝え聞く人間性も、aikoという存在が素敵。そんな風に思っていた時、街中でデニムを履いていた女性がふと目に飛び込んできたんです。aikoのようなデニムの履きこなし方。多分40代半ばだろうか。自然体で凄く素敵だったんです。そこで私のaikoスイッチが急速に入った！よし、私はaikoを目指す！目指すのは自由だ！（ちなみにaikoとはほぼ同世代）で、色々調べて「こういうデニムが欲しい！」と意気込んでお店に行ったんです。しかし、気づいたらお買い上げしていたのはまぁまぁフィット感があるSOMETHINGのデニムでしたwPick Itemこれのミッドブルー【セール／10%OFF】サムシング SOMETHING ELSA スタンダードストレート デニムパンツ ストレッチ 日本製 レディース ジーンズ ジーパン エルザストレート SKY03【gs0】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんで？！他にも一本履いてみてそちらの方がaikoだったのにｗ、試着で日和ってしまったおばちゃんがこんなデニムを履いて違和感はないのか！？と。でもaikoには違和感がない。いや、それはaikoだからなのだ。フツーのその辺に生息しているおばちゃんがこういうデニムを履いても似合うわけがない！あれはaikoだから似合うし、aikoだから許されるのだ！と、急にマイナス思考が発動してしまったのです。いや、待て。違う違う！好きな服を着ればいいんだよ。何を周りの目を気にしているのか。そういうところ、かっこ悪いよ。（基本的にずっと自問自答ｗ）買ってきたデニムを見ながら一人反省会。「これじゃなかった」とはいえ、細くも太くもないデニムなので使い勝手はいいのですが、今回はこれじゃなかった感が強い。お店の方にゆったりしたデニムがほしいと行ったところ持ってきたのがストレートのデニム2本。「サイズはこのくらいですか？」と26インチのもの。お腹がちょっとギュッとしますが、それを言ったら「履いていくうちに緩くなるのでちょっとキツイくらいがいいですよ」と。なるほど…。いや、正直ね、そこで私のダイエットの変なプライドが発動したんです、きっと。以前からオーバーサイズに対しては「ダイエットで瘦せたのになぜわざわざ太って見える服を着なくてはいけないのだ」という抵抗感があって。なので「太って見える」が私にとっては大きいんだろうなぁと。いやいや違う。ダメだ。やっぱりaikoデニム（勝手に命名）を買ってこよう！年齢なんて気にしない！と心に誓ったのでした。ちなみにaikoのデニムはリーバイスの501ビッグEというのが多めらしいです。数万～数十万…。そんなの買える訳がないｗなのであくまでaikoっぽいデニムを探してくる！と思い、即行くのが私です。昨日月曜日から探しに行きましたｗで、いつもスキニーを履いているこのシリーズのデニム。ストレートがあったので試着してみました。Pick Item履きやすい安い大好き10%OFF 定番 セール C17 C-SEVENTEEN CB323 ベーシック ストレート デニム ジーンズ ストレッチ シーセブンティーン 送料無料 SALE レディース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}27インチがフィットしたのですが、ちょっと待てよと。私が目指すはaikoじゃないか！フィットしたのを買ったらこの前の二の舞なのだ。28インチを履いてみました。おぉ、これはちょっとダボッとしている。これにしよう、と思ったのですが待てよと。もうワンサイズ大きいのを試着。29インチ。なんと、これはいいダボっと具合！ってことで、初めて裾を詰めてもらわずにお買い上げ！2段階ほど捲ってこんな感じ。これでコンバースなんかを履くといい感じです。しかも安い！aiko初心者ｗにはこれで十分です。いや、次は30インチくらいでもいいかもなぁ。また見に行ってみよう。とりあえず私はこれから好きな服を着る。会う人に影響されない。似合う似合わない、年齢は関係ないのだ。身長もaikoくらいだしな。ヘアスタイルも今似てるしな。顔は違うけどな。ってことで、aiko化計画実行です！
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております脚を細くしたい、と一生懸命スクワットをしたりジョギングをしたりエステに行ってみたり・・頑張っても、全然細くならない～という方もしかしたら、前提が違うかもしれません。私は 元エアロビクスインストラクターで、今はお客さんとして楽しむ人なのですが、先日こんなことを言われました。「床から浮いてるみたいに軽いね」好きなイントラさんのクラスがとてもおもしろくて、ピョンピョン楽しんでいたら、そう見えたみたいです。ヒップホップなんかだとダウン↓なリズム正統派？エアロビクスはアップ↑なリズムアップな感じに見えたなら、おそらく良い体の使い方ができていたと思います。またこれは、美脚的な使い方から見ても、良い使い方かと。美脚マスター講座で出てくるテーマなのですが膝下は力を抜いて、膝から上（太もも）は胴体と認識するんですよ。足裏は、床にくっつくだけ。力を入れて踏むのではなく、ただ吸盤のように床に張り付いて身体を立たせているだけ。ですが、身体を自動操縦のままにしていると、こうなります。↓膝下（ふくらはぎ）に力が入りすぎ、お尻周辺が使えなくなっていくこの前提のまま、歩く・ジョギングをする・スクワットをする・筋トレをする…頑張れば頑張るほど、全ての動作において下向きの力が強く働いてしまいます。その結果…ムキムキの筋肉太りな脚になったり、O脚X脚になったり。せっかく頑張っているのに、もったいないなので、前提を変えてしまいましょう！太ももが上向きに流れているように思うだけ。いや、ほんと、思うだけで、動きが変わるんですよ侮るなかれ。また、体が自動操縦のままだとくるぶしが外に逃げる性質がありクニャることがあるのでまっすぐに意識する。太ももから上を胴体と思い込み、足首まっすぐを意識しているだけで「浮いてるみたいに軽やかだ」と言われます。見た目が変わるだけでなく積み重なれば、脚のラインまで変わってきます。こういう動きで↓ご自身の前提を変えてあげて※右中央にある（>）を押すと動画を見られます「太ももは上に流れている」エクササイズで、イメージしやすくなると思います。魔法ではありませんが、意識次第では、魔法のように 体の動きが 変わりますよ参考にしてみてください！【合わせてオススメ】インストラクターと参加者さん、足の使い方の違い。ドタドタ歩いてないよ。『むくみ太り・筋肉太り改善ウォーキング！意識のコツ』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp＊骨盤の安定・お尻の機能性UPに！骨盤底筋サポート機能付きAmebaと私の共同開発の骨盤ガードルも上手く使ってあげてくださいねタップでクーポンGETご紹介ありがとうございます『骨盤底筋にアプローチ！美姿勢に導いてくれる【骨盤ガードル】★』はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ご訪問 「いいね！」「フォロー」記事更新の励みにありがとうございます☆ にほんブログ村人気ブログラ…ameblo.jp
ナツのココロオドル
こんばんは先日はネガティブな記事すいません透析中に血圧が低くなりすぎて意識を失った父。すぐ意識を取り戻して元気になりました。歯磨き粉を届けに施設へ行ったら元気な父の顔が見れました。食事も大盛りご飯を食べているらしくほっとしました。施設の職員の方がもう透析できなくなるかもと母に話したらしく母が透析室の看護師さんに電話して聞いたら血圧が低くくなり過ぎて意識を失うのは透析患者はよくあるそうで命に別状はないとのこと。施設の職員の方ももしものことを考えての発言だったかもですが毎回びっくりしてしまう母と私です母も父のことがあった直後でなおさら鬱状態だったみたいです。寒暖差でとにかく参ってしまったらしく晴れが続いてる最近は体調を取り戻しています母と同居することが今後あるかもしれないというのは考えておかないとです。母も私もべたべたした関係は嫌で距離感がないとうまくいきません主治医には母のことは相談しようと思ってます。来週は母の白内障の手術なので手術が終わったら母も安心するだろうと思います。私自身も気分が落ち込んでしまいましたが仕事してると忘れられて。仕事があるって有難いなと感じました。今日は5月病の夫を休ませるために子供たち連れて公園へ。暑くなってきたのでお弁当食べてすぐ帰りました夫は半日以上寝てていいよな金曜日有給取った夫で三連休明けがまた辛いんじゃないかと心配です。今日の食事朝は納豆卵かけご飯、トマトジュース。お昼は写真なくて鶏チリお弁当とむねから。公園の帰り道、コンビニで子供たちアイス。お母さんは？と聞かれましたがスーパーで買い出しした時にちゃっかり買いました。ハーゲンダッツをハーゲンダッツはコンビニとスーパーでは100円以上違う。小さい頃に好きで思い出して作ったのが冷凍プリン。完全にカチカチまで凍らせず半分凍ってるくらいが美味しいですおやつ食べまくり。暑い時には熱いものをと鍋。さすがに鍋はもう終わりだなと実感しました鶏ひき肉でお団子にして長男は〆のラーメンが大好き。さすがに食後暑くてエアコン付けました今朝の体重56.4kg昨日から-0.2kg今週中に55kg台果たせず長男が写真撮ってと。知育菓子作って食べるのが好きな長男。YouTubeでも知育菓子作ってる動画とか見てました。サイダーは次男へ。今日も食べすぎたので明日もしっかり水分摂るようにしますなかなか皆さんのブログにお邪魔できずすいません！暑さに体が慣れるまでが辛いところなのでご自愛ください。では
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催※来週〆切ですこんにちはMONAです！1ヶ月ぶりに夫と休みが合ったのでデートに誘ってみました〜！今回は日帰り京都ドライブ🚗岐阜から1時間半〜2時間と割と近いのです京都はこういう町屋っぽい雰囲気が素敵ですよねオフ日はダイエット気にせず自分を満たす、食べたいものを食べます（そろそろ気にしなヤバい）オフ日に食べるのにハマっているのがギリシャヨーグルトグリークヨーグルト（別名：ギリシャヨーグルト）は、今韓国で話題のヨーグルト。 一般的なヨーグルトと違いホエイとよばれる水分を減らした、いわゆる「水切りヨーグルト」で、濃厚でクリーミーな味わいが特徴です。 また、注目すべきはタンパク質やカルシウム、乳酸菌の豊富さと腹持ちのよさ🤍もったりした感じとザクザクが堪らんのです〜！！韓国で大バズりしてるとのことで6月行く時は絶対食べようと思ってます腹持ちよく胃もたれしないヨーグルトとグラノーラのザクザクした感じが最高にマッチしてる〜！！見て、この幸せそうな顔（笑）【ギリシャヨーグルトはこちら↓】Nun (京都河原町/カフェ)★★★☆☆3.12 ■予算(昼):￥1,000～￥1,999s.tabelog.comその後はお互い作業したいよねということで行ってみたかったシェアラウンジに...私はというと仕事するより食欲が勝ちまして数あるナッツやお菓子など堪能しすぎていました...（笑）悪あがきで浮腫予防にスイカジュースだけ飲んでみた🍉デートなのに仕事？と、なるかもしれませんが仕事を楽しそうにしている夫を観察しているのが好きなんです（笑）撮影していて思ったのですが姿勢悪いとお腹やばァァァプロフ撮影からGWキャンプに入り、増量📸たしかにお腹、重たい。これはショックすぎる。ダイエットスイッチ入りました今夜は蒸籠にしますMONAチャレの献立もこの土日で決めておきます🍀*゜ご提供MENU4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催『MONAチャレ１４期募集 ＊今年ラスト＊』おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しと…ameblo.jpMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
50代のリバウンドしないダイエット記録
リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活を発信していますあなたはダイエットとマインドは関係なんて無いと思っていませんか?痩せるために持っていないほうがいいと思えている事を今日はお伝えさせて頂きますね●リバウンドの心配こんな風にリバウンドしたらどうしよう・・・と過去の私は痩せる前からよくリバウンドの心配をしてましたでもまだ痩せていないから大丈夫と過去の私に言いたいです心配するだけ時間の無駄でしかありませんでした●ネット検索ネット検索で自分に合ったダイエットを見つけた事ありません以前は毎日暇さえあればスマホでダイエット情報を探す事が日常でしたが毎日見ているだけで実践しませんでした過去の私に寝た方が痩せるよと言ってあげたい●言い訳する事過去の私は忙しい忙しいと沢山言い訳してきました。でも、言い訳しても何も変わらないし自分の身を守っているようで現状が悪化するだけ、言い訳する自分から卒業したらすべての物事がうまくいきだしたように感じています●チャレンジしない事過去の私はやる前からめんどくさい、できないとチャレンジしない人間でした。"めんどくさい"のは慣れていない簡単なやり方を知らないだけで"できない"と決めつけていたから何もできなくなっていました摂りあえずやってみる、動いてから考えように変えました●完璧主義完璧主義は痩せないみたいです少し食べ過ぎたり計画通りに食べられないとすぐダイエットやめたくなる事に繋がりやすい事を実感しました。何事も柔軟性が必要になるという事のようです。何かをやる事よりもやらない事を決めた方がダイエットはうまくきやすいみたいですダイエットは食事改善ですがその前にマインドチェンジしないとダイエットが難しくなるようです最後に<リバウンドしない本日夕食>の紹介ですバタバタの一日になり、簡単手抜きのコンビニで購入しました野菜不足を補うために青汁様を飲みました今日も１日お疲れ様でした✨あなたにとって明日も良い日となりますように🍀おやすみなさい💤
シマリスのダイエット奮闘記
2024/5/17(金曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット921日目~維持期604日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：53.9kgトイレ後：53.3kg一日一言今日も朝起きてすぐおにぎりｳﾏｰが、食べ終わると少し胃がムカムカ朝ヨーグルトの時と同じだ様子見てみよう相変わらず10時ごろにお腹がグーグーまんぼさんも一緒なのね、となんだか安心感。ノーカンおやつ(主に煎餅)に手を出しそうになったけど、みんな頑張ってるから出来る時は淡々と思い直す事ができた。おやつ食べないとこんなにお腹が空くなんて…普段どれだけ食べてるのか思い知らされるウタコさんがトマト栽培を始めたとあったので我が家のミニトマト見てみると早くも実がなってる動植物担当は旦那さん。私は愛でるのと食べるの専門w毎朝仕事行く前、水やりしてくれるのでありがたいきゅうりも植えたそうですよ←他人事夜はお楽しみのお届け物長女＆次女からの母の日プレゼント🎁あけみさんがpickされてるのを見てからずーっと欲しかったんです少々お値段高めなので躊躇してて…NIKEって表記サイズよりも少し小さめなので(レビューにも多数そう書いてた)、出来れば現物を試し履きして決めたくてNIKE置いてるお店に電話したけど「これは一部店舗か首都圏にしかない商品だと思われます」と言われてしまい、思い切ってワンサイズアップでお願いしました結果24cmで大正解(普段は23.5)幅広さんだと2サイズアップくらいがいいかもしれませんめっちゃ可愛くて惚れ惚れします🩷いつ履いていこうかなぁ大事にするね、娘さん達ありがとうナイキ エア ハイツ ウィメンズ シューズnike Y2Kスニーカー 厚底 ライフスタイル SP24 靴 ランニング アウトドア 春物 通勤 パステル 白 黒 レディース 父の日 ギフト プレゼント mt30 cpn15楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今週は1週間過ぎるのが早くてもう金曜日明日は小学校運動会、来週は中学校運動会🇯🇵暑くなるようなので日焼け対策バッチリにして挑みます食事記録睡眠:22:15〜5:10活動量:5467歩今月のグラフ朝からいいお天気〜運動会日和ですｱﾂｰ皆様も良い日をお過ごし下さいね今月の予定5/3-5 キャンプ +0.35/11 デイキャンプ＆女子会 +0.45/19-20ブラデリスメンテ？5/26 旦那さんデート
標準体重からのダイエット
再開129〜132日目！増えてた体重がファスティングにより激減今月最小値です先週はバランス考えてお米食べてたのもあって減ったんだけど🙄お米ない時にパン食べちゃったら小麦の沼にハマり‥パン→麺→パン、パン→パン→麺たくさん食べて胃が重かったのもあり昨日からファスティングしとります✖️3今日は朝スムージー昼味噌汁夜うどんお腹はすくけど久しぶりの空腹気持ちいいまた定期的にやろうと思います野菜生活100 Smoothie グリーンスムージー(330ml*12本)【野菜生活】[スムージー グリーン 野菜 青汁 砂糖不使用]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}新味発売 【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス 2 ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( ほうじ茶ラテ 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ ビスク ポテトポタージュ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
★ききまる45歳お気楽主婦-15kg達成後…リバウンド中…45kgキープ生活がしたい!!
おはようございますききまるです2019年9月スタート 身長…156cm 体重…59,9kg ダイエット決意 2021年3月～4月(-15kg) 平均45kg台キープして目標達成2021年5月～ リバウンド中…再度45kg台目指す目標 体重…45,5kg～46,5kg 体脂肪…20%～22% 毎日の心がけ ゆっくり食べる よく噛んで腹八分目 1日1項目はストレッチ&筋トレ 週３回位有酸運動 パンやスイーツは適量守り 週末のみ 習慣化すること 維持エットブログを 書くことが目標体重…50.3kg（-0.2kg）ダイエット開始時(2019年9月)59,9kg-9.6kg昨日の食事朝7時 ・コーヒー昼12時 ・カフェオレ、お弁当、おかき小袋、フィナンシェ1個夜18時 ・コーヒー2杯、いつもサラダ＆ゆで卵、豆腐チーズ・ウォーキング1時間15分昨日は女子日前の食欲か？？食欲がすごかった豆腐チーズ追加余ってたミートソースかけてお腹いっぱいストレスフリーウォーキング前にストレッチも出来て満足満足このまま週末を迎えまっす女子日前はどうしてもパン欲がでてくるパンの怖いところはまずパン屋さん…クリーム系、惣菜パン、ハード系一通り食べたくなるので小分けにすれば良いやと数種類買っちゃう結果全部食べるそして小麦粉食べだすと止まらないループそしてもう良いやとエンジンかかるこれなんだよねぇ…お腹いっぱいの時に寄るのがベストなんだけど中々そうもいかない近所に新しいパン屋さんがオープンしたので明日はそこのパンを食べる！！そしてできる限り消費！！大黒柱が仕事でありますように……土日休みとか言われたらあたい…暴れちゃうかも大黒柱からのラインが恐怖で仕方ないまぁそんな今日は金曜日なので張り切っていってこよー！！今日も1日頑張ろう皆様も素敵な1日になりますように
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