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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの61位〜80位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「ダイエットに必要な「腹八分目」について＆私の振り返り！」です。
美容体重でも不調を改善しながら健康的に痩せたいダイエットコーチの卵のブログ
毎日3食＋間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg 体脂肪率26%↓↓↓152.5cm / 体重 44kg / 体脂肪率 24% / BMI 19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから毎日の私の夕食をアップすることで最近インスタグラムの方で「あやなさんは少食ですか？」「私はもっと食べてしまっています。食べ過ぎなのかなと不安になります…」というご質問やご感想をいただくことが多くなってきました私、少食ではないですむしろ、まわりの友達と比べてよく食べますただ夕食は腹八分目で抑えられるように工夫しています「腹八分目」はダイエットに重要なキーワード健康にも、腹八分目に抑えるほうがいいといわれますよねでも、腹八分目ってどういうこと？いつも腹八分目じゃないといけないの？と、気になりませんか？腹八分目について私自身の経験も振り返りながらまとめてみましたダイエットを加速させる！「腹八分目」とは？①腹八分目とは？②腹八分目にするタイミング③腹八分目にしないほうがいい人①「腹八分目」とは？私は過去に体質改善の食事指導を受けたことがありますが「腹八分目に抑えてください！」と言われてもどの状態が腹八分目なのかがわからなくて困っていました腹八分目とは「あと1口、2口食べられそうなくらい」という状態のことを指します私もそれを知ってなるほど！と思い、最近はそろそろお腹が満たされてきたな、と感じてきたら「あと1口食べたらお腹いっぱいで苦しくなるかも？」「じゃ、お箸を置いてごちそうさましようかな」と判断がつくようになりましたただ…正直に言いますが、最初は「あと1口食べられそうな状態がエンドレスに続いてるんだよなー…」なんてことを思っていたんですよねそれが、3食食べるダイエットを続けているおかげか食べたときに満たされていく感覚がわかるようになりましたもし今「腹八分目」がわからない方も3食しっかりとバランスよく食べることで次第に感覚がわかるようになるかもしれません腹八分目にするタイミング朝食・夕食時時間栄養学では、食事の割合が朝:昼:夕=3:4:3が理想だと言われていますつまり、・昼は多めに食べても大丈夫・朝夕は抑えめがいいということですなので腹八分目を意識したいのは朝食と夕食特に、食べたあとは寝るだけの夕食については消化に負担をかけないように腹八分目に留めておくのがベストです私の場合は…朝食が少ないと昼食までの間に食べたくなったり、昼に食べ過ぎたりしてしまうため、「朝は食べても1日活動して消費するから食べてもOK！」にしていますその代わり、夜は基本腹八分目を守るようにしています夜に腹八分目以上食べたくなるときは原因を探します「朝食、昼食、間食が少なくて夜お腹が減ったのかな…？」と感じたときはそこを増やすようにしています外食時外食は、おうちご飯に比べると基本的に塩分・脂質過多になることが多いですそのため、外食時は腹八分目にしてなるべく塩分脂質を摂りすぎないように気をつけるとよいです時間栄養学では昼食はたくさん食べてOKといわれるものの、ダイエットをしたいなら昼食時であっても外食のときは腹八分目でおさえると太りにくくなります腹八分目にしないほうがいい人・朝食時・夕食時（特に夕食時）・外食時は腹八分目に抑えられるとベストですが、腹八分目にしない方がいい方もいらっしゃるんです。それは、・甘いものが大好きで、 食事後にお菓子やスイーツなど甘いものが欲しくなってしまう方や、 甘いものを食べすぎてしまったら食事を抜いてカロリーの調整をしている方・お酒が大好きで、 1日に何杯も飲んでしまう方や ご飯を抜いてもいいからお酒を飲みたい方甘いものやお酒、太る原因になるとわかっていてもなかなかやめられませんよね…私は元甘いもの依存なので、やめられない気持ちがすごくわかります。実は、甘いものやお酒が欲しくなってしまう原因として、栄養不足の可能性もあるんです。その場合はまず、腹八分目にとどめることより、3食しっかりバランスの良い食事を摂ることに集中した方がいいんです。栄養が摂れるようになってくると、次第に甘いもの欲・お酒欲も減ってきますよ私も昔は一度お菓子やスイーツを食べ始めると抑えられなくなって家中にある甘いものを食べ尽くしてしまうほどでしたが、3食バランスよく食べるようになってからお菓子やスイーツは適量でも満足できるようになりましたまとめ①腹八分目とは？ →「あと1口、2口食べられそうなくらい」の状態②腹八分目にするタイミング →朝食時・夕食時（特に夕食時）と外食時③腹八分目にしないほうがいい人 →甘いもの欲やお酒欲が強い人以上、腹八分目についてのまとめでした参考になれば嬉しいですそれでは最後におやつと夕食の紹介です昨日のおやつ旅行用に持ってきていた干し芋を食べましたそして昨日の晩ごはん実家ご飯です実は…テーブルはこんな感じ↓帰省中は毎日宴のようになりますでも昨日は旅行疲れもあったので、少なめにしておきました私のおすすめアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
こんばんは～おはようございますこんにちは～YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます2024.5月1日の「政治・経済・時事・ニュース」を更新しました！！ゲサラの一時的給付金100万円支給！有るかも！ベトナム100万ドンって日本円にしたら大した金額でないのでニュースになってるってことは何かしらのメッセージと勘ぐりますね！ - みんなが知るべき情報gooブログゲサラの一時的給付金100万円支給！有るかも！ベトナム100万ドンって日本円にしたら大した金額でないのでニュースになってるってことは何かしらのメッセージと勘ぐりますね！100万ベトナムドン入りのバッグなど奪った疑い…少年ら逮捕！中野区の女性宅に侵入！2024年5月1日一時的給付金100万円支給有るかもよ〜💃💃🤣🤣😊✨✨✨💫💫💫🎯https:…blog.goo.ne.jpゲサラの一時的給付金100万円支給！有るかも！ベトナム100万ドンって日本円にしたら大した金額でないのでニュースになってるってことは何かしらのメッセージと勘ぐりますね！100万ベトナムドン入りのバッグなど奪った疑い…少年ら逮捕！中野区の女性宅に侵入！ 一時的給付金 100万円 支給 有るかもよ〜💃💃🤣🤣😊✨✨✨💫💫💫🎯 https://t.co/twkRB1b1JK— 令和デビュー (@rd369_TN) May 1, 2024 もっとです pic.twitter.com/3Z2gjZJL9k— 多摩人 (@tamajinniki2) May 1, 2024 １００万ドンって日本円にしたら 大した金額でないので、 ニュースになってるってことは、 何かしらのメッセージと勘ぐりますね！😊— Hotetoon (@hote0313) May 1, 2024 RV 来るね🙌💓💓💓 https://t.co/fCPPt78CcY— 令和デビュー (@rd369_TN) May 1, 2024 中野区の女性宅に侵入、１００万ベトナムドン入りのバッグなど奪った疑い…少年ら逮捕(読売新聞オンライン)#Yahooニュースhttps://t.co/81bi4b5s0Cあはは🤣😆ドンが来ちゃうからこのニュース？！？！— Kureo【クレオ】 (@Ana_____aaa) April 30, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/3662f6b8912d0e97503535a0c8280c39ランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
40代 三勤一休ダイエット挑戦中です
とりあえずキャンプの疲れもなく、いつも通り過ごせました今日は仕事休みなので、ゆるーいティラピスとランチ行ってきます再スタート時の身長 149cmスタート体重 53.4キロ体脂肪 33.0BMI 23.9目標体重 48キロ短期目標体重（50キロ）2022/11/4 3勤1休ダイエット開始2023/2/1 終了 結果－4.3キロルール食事はなるべく12時間以内におさめる朝、昼しっかりめで夜はやや控えめにしっかり噛む腹八分目💊サプリマルチミネラル、ビタミンC、ビタミンBミックス🏃♀️運動踏み台昇降（朝15分）昨日の食事朝 7:10雑穀ごはん 120ｇきゅうりと玉子の酢の物納豆チゲ風汁昼 12:00雑穀ごはん 120ｇ温泉たまご鯖の塩焼ききゅうりともやしの酢の物夜 18:30雑穀ごはん 130ｇチキンのスパイスカレーきゅうりと玉子の酢の物カボチャのチーズ焼き間食8:10 フィナンシェ、クッキー、コーヒー16:15 無糖アイス17:00 干し芋 2本キャンプ楽しんできました食べたけど、よく動いたので、体重増えませんでした久しぶりにヘトヘトまで動いた気がしますでも次の日はスッキリ起きれて、体も軽かったので良かっです
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは朝は、1時7分に起きてしまいましたどうしよう😖💧やはり、YouTubeを見ていました薬は完全に残っているので時々うとうとしてました‼️もう、朝まで待っているのが嫌で早くに測りました163.5cm、50.5キロでした早々とアイスコーヒーを飲んで、ブロッコリーこんにゃく煮、茹で玉子1個、もりもりスリムを飲みましたお店へ降りてからルイボスティーを飲み、ヨーグルトにオールブランを入れて食べましたこのヨーグルト美味しかったです🍀今日は、早く起きたせいか、天気が悪かったせいかとにかくだるいだるい😒💤⤵️椅子に座っているのも辛かったですお昼は便秘にいいといわれる梅流しを朝に作ったのでお昼に温め直し食べました乾燥昆布を綺麗に拭いて入れて大根私はほぼ1本使い、梅干しを5個入れて煮るだけ❗後でよく調べたらまずおつゆだけ1杯飲んでその後、大根、梅干しを食べるだったみたいですが私は具を先に食べお汁を後で飲み干しましたなんだか優しい味がして美味しくてもっと食べたくなり、業務スーパーに連れていってもらい、大根2本買ってLAWSONへ寄ってもらいメガカフェラテを飲みました😃夕飯は早い時間に食べられました今度はちゃんとお汁から飲み、大根を食べましたちょっと、温めすぎたので熱くて口の中を火傷しました😱そしてブロッコリーと茹で玉子2個レンジで爆発してしまいましたもう1つは、夕べまた、TikTokで見た物を作りましたゼラチンにヨーグルト、純ココアを入れてババロアみたいになった物にパイン🍍を入れて食べましたラストに甘酒に、純ココアを入れて混ぜた物を食べましたこれも便秘にいいらしいです🎵食べてみたら、86%チョコレートのような味がしましたこれは毎日続けてみたいと思いました後、明日1日頑張れば4日間お休みです今日、業務スーパーへ行った時、ついでにブロッコリーの冷凍を買って行こうと思ったら❗1つもありませんでしたブロッコリーは、人気あるんですね愛犬ちゃんはやはり少しいつもより元気がないような気がしました鳥のむね肉を茹でて、あげたのですがその時は食べず、先ほど食べてくれましたよかった！今日は、temuでぽちりました6日以降に届くみたい愛犬ちゃんグッズが多いかな？シーインでポチった第２段はゴールデンウィーク中に届きそう☺️主人のTシャツやまた私はジーンズ2本等々‼️数えたら、今ジーンズ👖12本黒のジーンズ2本ありましたもう、秋まではポチりません❗今月はネイル💅、美容院の予約もあるので楽しみですしばらくクリアにしていましたが今度はちょっとガーリーな感じにしたいと思っていますではまたね〰️❤️後少しでなくなりそうですいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なぜか、クルミとアーモンドだけになりました【ガリッとコーン先着おまけ※1人1個★5/1まで】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINEお友達登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私はロングタイプですコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}翌朝、プルンプルン【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブルセラム＆クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba dalba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます大好きな香りです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）
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食事指導だけで-7kg!“あなただけのオーダーメイド美容”全国にお客様がいる実力派サロン【体質改善・ダイエット・美肌・ブライダル】体質改善ダイエットサロンCOCOMIN東京店：八王子 大阪店：梅田🏠HP皆様こんにちは！体質改善サロンcocomin東京店スタッフの瀬戸葉月です♪今回はチーム東洋医学提供「占星医学鑑定書」でも取り入れている星座ごとのエレメント別！養生方法についてこの場でもこっそり♡まとめていきます✨まず…エレメント分析ってなに？星座エレメント分析とは…私たちの生まれた月日から割り出す12星座を火・風・水・土の４つにタイプ別し👉それぞれのタイプの体質やケア方法、合う食べ物や運動などを見ていく分析方法です✨-------------------------------------------火のエレメント…獅子座・牡羊座・射手座風のエレメント…天秤座・水瓶座・双子座水のエレメント…魚座・蟹座・蠍座土のエレメント…乙女座・牡牛座・山羊座---------------------------------------------第４回目のエレメントは【天秤座・水瓶座・双子座】さんが属する🌪 風のエレメント 🌪について分析していきます✨風のエレメントの特徴エレメントには、それぞれ異なる特徴があります💡風のエレメントの特徴はそのイメージの通り・自由・客観性・執着しない など自由で軽やかな性格 が特徴的です🔥他にも、風のエレメントが象徴するものに・情報・コミュニケーション・知性 なども挙げられます✨🔶天秤座 特に天秤座は「バランス感覚に優れ聡明」なタイプ✨社交的で愛想が良く、人との調和を好む傾向があります🍀人とのつながりを大切にする天秤座は、誰かのために行動できる星座です。 同時に、物事を公平な視点で見ることが出来る聡明さも兼ね備えています✨🔶水瓶座 特にみずがめ座は「型にはまらない個性と革新性を持っている」＋自由と平等を重んじる というタイプです✨知的で客観的な視野を持ち、自分でとことん考え抜いて出した答えを曲げません😤 また、水瓶座は風のエレメントの中でも双子座や天秤座のように軽やかに吹く風というよりはパワフルで強いエネルギーを持った風🌪️ 最先端を行くため理解されにくいことも多く、渦中にいるときは苦しいこともあるでしょうが通り過ぎたあとはガラッと空気が変わっているような勢いのある風を吹かせる力を持っています🔥 👉周りの理解を得られないと不安にもなるかもしれませんが 結果が出ないからと投げ出すと 何をしても上手くいかないという状況に陥ることも⚡️ 本来の水瓶座さんは影響力抜群なので自信を持って根気よく続けることで望んでいた結果を得られるはずです🌸 🔶双子座 特にふたご座は「好奇心旺盛で何事も器用にこなせる」＋性格も明るく話し上手なので、周りに自然と人が集まってくる というタイプです✨たくさんの情報や知恵をキャッチするのは風のエレメントの特徴ですが、双子座は特に日常に根ざした事柄に関する興味が強い傾向が💪そのため、最新のトレンド情報や気になる噂話などを素早く入手したり、発信したりできる情報通です🗣️ 1つの事柄をとことん深堀するよりも、次々と新しい知識を取り入れていくのが双子座流💫風のエレメントに合う運動風のエレメントタイプの方は、ほかのエレメントタイプの方に比べて①瞑想系のゆったりしたヨガ②水泳・ウォーキングが向いています✨ 風タイプは吹かれるがままに、自分の好奇心とワクワクにしたがって生きるタイプ✨自分自身を見失わないように、自分と向き合う瞑想やゆったりとした時間を過ごすことも向いています♪適度に体を動かすことが自分らしくいることにもつながります♪風のエレメントに影響する食べ物 風のエレメントにおすすめな食べ物は①栄養価の高い野菜②魚介類 です✨「効率よい栄養摂取」がキーワードになり、飽きずにできる食養生が向いているタイプ。食べたいものも好みもよく変わるので、効率よく栄養価を摂取できるものをぜひ取り入れてみて下さい♪※風のエレメントタイプは 自分を縛りすぎると 飽きてしまうので要注意！ ときめきを大事に食事や運動も見直していきましょう✨風のエレメントに合うアイテム①ハーブザイムハーブザイムにはすでに発酵された野菜や果物が入っています。これにより👉消化に負担がかからない！👉代謝酵素にエネルギーが割ける！酵素は代謝を促進してくれますそして、それを促進するためにはビタミンとミネラルがかかせませんがハーブザイムはそれが大量に入っています💓ファスティング用の発酵飲料というイメージがあるかもしれません😍ですが、ファスティング用だけでなく、栄養補給の目的としても飲用いただけます！『一生飲み続けたい！飲むだけで代謝UPドリンク』食事指導だけで-7kg!“あなただけのオーダーメイド美容”全国にお客様がいる実力派サロン【体質改善・ダイエット・美肌・ブライダル】体質改善ダイ…ameblo.jp②テラヴィータ💡代謝回路を回すために必要代謝が上がれば・冷えの改善・疲れにくさの改善・ダイエット成功などたくさんの結果に結びつくことができます✨代謝を上げるには？👇 代謝をする＝エネルギーを作ること！ エネルギーを作る場所はミトコンドリアと言われる細胞です。ミトコンドリアが働いてくれれば、代謝をすることができるのです💡ミトコンドリアを働かせるのに必要な栄養素はビタミンB群！オレアノール酸というものも入っており、ミトコンドリアを増殖し、働かせてくれる栄養素となります💪代謝を上げたいなら欠かせないアイテム😍『体内代謝を上げて痩せ体質へ』食事指導だけで-7kg!“あなただけのオーダーメイド美容”全国にお客様がいる実力派サロン【体質改善・ダイエット・美肌・ブライダル】体質改善ダイ…ameblo.jp ③チャコールクレンズ"炭の力"に着目したサプリメント飲むだけで簡単デトックス！『チャコールクレンズ🖤』炭の中でも優れたパワーを持つ、活性炭🪵チャコールクレンズに使用されているのはその活性炭の中でも抜群のパワーを持つ ・ヤシ殻活性炭・伊那赤松炭これらのダブルパワーにより体内の不要なものに対して脅威のデトックスをサポートします✨『炭の力で飲むだけ簡単デトックス✨チャコールクレンズ』食事指導だけで-7kg!“あなただけのオーダーメイド美容”全国にお客様がいる実力派サロン【体質改善・ダイエット・美肌・ブライダル】体質改善ダイ…ameblo.jpいかがでしたか？今回のエレメント分析は「必ずこうなんだ！」と当てはめるものではなく、あくまで "そのエレメントごとの性質"を知り、特徴を生かしていくものです✨✔ また、天秤座や双子座でも 実は別のエレメントの作用が 強く出る方もいたり✔ 幼少期からの過ごし方によっては、 別の運動が身体に向いている方や 別の栄養素が足りていない方・必要な方も もちろんいらっしゃいます✨ダイエットや不調改善などの目的によってご自身に合ったケアをしたい！一回カウンセリングを受けてみたい！という方はcocominスタッフのメニューや施術もお気軽にご利用ください♪『cocomin銀座店 新メニュー 一覧✨』食事指導だけで-7kg!“あなただけのオーダーメイド美容”全国にお客様がいる実力派サロン【体質改善・ダイエット・美肌・ブライダル】体質改善ダイエッ…ameblo.jp🍃ブログ担当スタッフ🍃 瀬戸葉月 瀬戸葉月【✨我慢ゼロで-10kgダイエット】(@setohazuki_diet) • Instagram写真と動画今回も、最後までお読みくださりありがとうございました✨！次回更新もよろしくお願いいたします😊🌸💌公式LINE:お問い合わせ先LINE Add Friendline.me🏰ホームページ体質改善ダイエット/美肌/ブライダル cocomin | 八王子・梅田エステ/ブライダル/メンズエステ/ダイエット/ハーブピーリング八王子・梅田エステ/ブライダル/メンズエステ/ダイエット/ハーブピーリングcocomin-beauty.com🛒美容通販サイトCOCOMIN LIFE肌質改善 美肌プログラム【専用ドリンク３箱＋フェルメイト】肌改善に特化した食事アドバイス サポート付き - COCOMIN LIFE （ココミンライフ）cocominlife.shop-pro.jp40,000円商品を見る📷InstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comhttps://instagram.com/cocomin_hana?utm_medium=copy_link💬Twitterhttps://mobile.twitter.com/cocomin_beauty
ドテラ愛用１３の実体験記～愛用が収入に繋がるweb集客ドテラグループ
こちらでお話ししました😃ドテラ、ムサシグループの方針変更で感じていること - １３年愛用しているドテラの体験談をお話ししている【かなた】です。 | stand.fm１３年愛用しているドテラをビジネスとして活動している【かなた】です。 私からのドテラ登録で(毎月１００ＰＶの継続購入) ■無料でweb集客が学べる環境 ■ビジネスメンバーとのチャットでの情報共有や相談ができる ■製品情報や悩み相談、お得情報が得られるチャット ■ビジネスをされない登録者様にも、権…stand.fm
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 オンラインサロンメンバー様限定特別！特別！！特別講座の募集を本日から開始します。— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) April 29, 2024アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。夕飯を食べても太らない人も居るはからずもGW満喫しまくったわたしは3日連続でランチ＋おやつの外食でした。昨日にいたってはイレギュラーな事件が発生して、メンタルアタックを喰らい夕食に天ぷら1人前＋普段は食べないご飯も食べています。『【ダイエット】ポンコツダイエッターだけれど、ダイエットインストラクターになれた理由』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダ…ameblo.jp明けた本日朝の体重は＋100gわたし的には暑さや疲れの浮腫みも起こる状況で、食べた割に増えてないなと言う印象です。あけみ@あけみん's体質改善ダイエット (@akemi_you) on Threads昨日のイレギュラーな食事明け本日の体重＋100gでした。普段食べない夕食にご飯と天ぷら1人前でも翌日に体重は増えません。なりたい体型や普段の体調を考えなければ、夕食を食べるか？食べないか？でダイエットは決まりませんよ。https://ameblo.jp/akemi-4/entry-12849765997.htmlwww.threads.netダイエット情報でよく見られる夕食を食べない方が痩せると言う説がありますね。確かに分かりやすく翌日の体重が増えないのは、夕食を食べないことです。ですが食べて数時間の体重は食べたモノの容量と浮腫み込みですので、太った痩せたと言う単純な目安にはなりません。夕食を食べない又は夕食をなるべく少なくした方がいい人とは？・代謝が不安定な人・睡眠時間が短い人です。人は眠っている時に体の回復作業をします。一般的な回復にかかる時間と言うのは決まっているのですが、代謝が不安定な人は同じ時間内で終わらせることが出来ません。ですからなるべく回復時間を確保する為にも、お腹の中を空っぽに近付けた方が回復出来ます。逆の話をするなら代謝が安定していて、睡眠時間がしっかり取れるなら夕食を基礎代謝の1/4程度食べていてもダイエットは充分出来るんですよ。そうは言っても代謝が不安定な人でも欠食はお薦め出来ません。夜間低血糖は睡眠の質が悪くなるからです。ダイエットはその人に合うやり方があります。ご自身の状態をよく観察して、夕食も手探りしてみて下さいね(・∀・)ﾉ本日のダイエット的正解・どの状態の人でも欠食はNGです！※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエット中に見逃しがちなホルモン様が暴れる食生活の解説↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です【新説】糖質制限は何故リバウンドしやすいのか？：ダイエットはホルモンバランスが大事｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット前記事で辛味は痛覚とお伝えしましたね？note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.6キロ→48.3キロ＋100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩改めて見て気が付いたけれどツクシ居ない？！↓お散歩途中でマクドナルドでコーシーアプリにアイスコーヒーLサイズのクーポンがあったから使ったけれどお散歩休憩なら普通にホットコーヒーで良いかなぁ？昼食ステーキ80g、豚のポン酢焼き80g、茹で野菜、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 90g 国産(三重県または熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり90g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}洋服のメンテナンスでマジックミシンに預けたいのと、集中してやりたいことがあったのと、新しい武器の設定を試したいので出てきましたわ ちょっと外でお絵描きグッズ使えるか試しに逝こう─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) April 29, 2024夕食豚とタケノコの炒め、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト【期間限定1,080円さらにポイント5倍！】 送料無料 わかめ ワカメ ワカメの王様！三陸産乾燥カットわかめ 80g ワカメ 若布 スープ 麺 国産 乾燥 メール便でお届け 送料無料 ポイント消化 お試し ポイント消化楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますオーガニックコットンのUVアームカバー↓オーガニックコットン アームカバー yukiさんコラボ企画 UV レディース 日焼け対策 綿 おしゃれ 可愛い ロング uvケア 夏用 手袋 uvカット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
ありのままのデブ人生
GWこれと言って予定は無し🍐どこ行っても混んでるしホテルも高いしとか言ってたらどこも予約せずにGWに突入～日中はほぼ毎日近所の公園へ次女ちゃんは幼稚園の年中さんになって新しいクラスですぐに仲良しのコが出来てご近所さんなのでいっつも一緒に遊んでます☆昔と違って幼児だけで公園で遊ばせてたら町内会のパトロールに通報されちゃうから親も同行しないとなのよねー不穏な世の中じゃのぅ先週の土曜日はこれまた近場の動物園へ🐯🐻🐵🐘動物園の前にココスでたらふく食べてご機嫌とってwめっちゃ真剣😊ワタシ、動物園大好き♡子供たちより親のほうが大興奮子供たちは動物より遊具wせっかく来たのにさーまぁ、楽しそうだからいっか。夜は札幌に帰省してきてる転勤組みと飲み会🍻久しぶりに私もアルコール摂取したから途中から写真撮ってないw2軒目はいつものベビプラへいつか食べてみたいと思ってた相撲レスラーパフェに3人で挑戦！！フルーツがぎっしりだから全然くどくなくてまさかの瞬殺www食べれるかなぁ～なんて言ってたのに一瞬で無くなって笑った🤣あ、そう言えば前回のブログ書いた時77.4キロくらいだったと思うけど次の日には76.4キロになってて(多分💩出たからだと思う)良かった～戻ってε-(´∀｀;)ﾎｯとしたのも束の間この日帰宅して測ったら再び77.5キロに舞い戻ってたそりゃそーだよなーで日曜日は日中は夫婦でビリヤードの大会へ私→2勝2敗で予戦抜けれず旦那さん→予戦通過なので旦那さんを置いて私はまたもや連日で友達とお食事会🍽いつもの神奈川の幼なじみが帰省してきているのでそのコと、そして私たちの共通の友人と3人で焼肉食べ放題へ！！前日飲んだからこの日はソフトドリンクGWでどこも予約が取れず、やむを得ず選んだお店だったけど朝から何も食べてなかったからか美味しく食べれた！！めっちゃ食べた！！翌日怖くて体重測れずw昨日はその幼なじみ親子が神奈川に戻るのでドライブがてら新千歳空港まで送りに🚗³₃ドライブ大好きな長女ちゃんも連れて空港でパシャリ母、カメラマンになる。の巻母親あるあるですな。長女ちゃん「ちょっ、恥ずかしいんだけど💦見られてるし💦」めっちゃ迷惑そうでした笑でもね、若いってだけで絵になるのよねー眩しいわw帰りはスタバでドライブスルーして帰宅この日はこれと言ってたいしたものを食べてなかったせいか今朝の体重は76.4キロこのGW、あと飲み会の予定が4件さすがに連日過ぎるから1件は断ろうかと…🤔💭どんだけ体重増えるでしょーか乞うご期待！！
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
おはようございます！今週は朝から夕方までサロン週間でした〜！！おかげで私も毎日快眠😴笑(電気のおかげ♡)サロンに来て下さる方はダイエット、目眩や頭痛など不調を治したいという方はもちろんのこと、会って元気を貰いたい！モチベーション上げに来た！スイッチ入れにきました！沢山話して(心の)デトックスしたい！のお声が増えてきました♡こうやって現場で生の声を聞くこと👂で気付いたこと身体も心も元気じゃないとダイエットとか言ってられないし仕事、家事、育児もままならない私の目標は10年後、20年後も30年後も40年後も今が1番最高！今がいちばん若い！何か挑戦したいな〜と思える自分になることです。その為にダイエットを修行と思わず｢自分を大切にする期間｣だと思ってくださいねダイエットはもう終わりがない🤍そして減量だけがダイエットではない！ダイエットは食習慣食習慣食習慣食習慣食習慣...🌸笑 息切れしたらご褒美も🍨笑このコストコのソルベ美味でした...ご提供MENUMONAチャレ【今年ラスト】→5/20(月)〜開始予定🌸🌸🌸募集は近日中にMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます100日間で5kg痩せたまちこ。でも100日やり切ったことで燃え尽き症候群にちょっとリバウンドもしました（笑）『100日ダイエットの気になるその後』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jp100日ダイエットが終わって、一瞬だけ59kg台になったけど、、、すぐさま61kgに逆戻り。ここから、しばらく停滞期なにしても再び60kgを切ることはなくて。でね、停滞期について調べてみたの。停滞期って良くも悪くも、体が慣れてしまった結果なんだって今の食事管理も、運動も、体に慣れてしまったのだ（物足りなくなったともいう）逆を言えばこういう時にね、新しいことを始めると良いらしいふむふむ。良いことを聞いたぞ。そんなタイミングで、ダイエット仲間からファスティングについて教えてもらったの最初はね、ファスティングって食べないんでしょ？食べないで痩せるってそりゃ当たり前じゃんwって嫌悪感すらあってただ友人がねあまりにも楽しそうにファスティングしてるからさ、、便乗してやってみた（なんでもやってみる性格のまちこです）そしたらさ、これが大当たり。そこから、スルスルと体重が落ちていくのですこの続きは、また今度今停滞期で、なかなか痩せないなぁって悩んでいる方。そんな時は、新しいことを始めたり運動なら強度をあげたりするといいよ停滞期で落ち込むわ、、、じゃなくて、停滞期こそ大チャンスまちこ、ここから7kg痩せしましたつづく食べ応え最高なのに、ヘルシー子どもも大喜びな干し芋。【総合ランキング1位獲得！】干し芋 訳あり 1kg 干しいも 訳アリ 国産 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいもスイーツ さつま芋 和スイーツ 食品 食べ物 お取り寄せスイーツ N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実際の購入レビューはこちら『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪…ameblo.jp食べて痩せる『30秒でできる簡単ダイエットおかず』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp読んで痩せるダイエット記録痩せる食事法誰でもできる運動愛用ダイエットグッズクスッと笑えるダイエット話習慣化して痩せるマリネス モチベーション ウォーターボトル 1L 1リットル タイムマーカー 目盛り 送料無料 女性用 女の子 レディース キッズ プラスチックボトル マグボトル ボトル 水筒 大人 持ち運び ランニング スポーツ アウトドア トレーニング 水分補給 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
⭐40代100m日本一挑戦中❢ ⭐日本一周歩きながらコトバを発して生きる❢
少し辛口ですが…これから語るのは太っている人批判ではないですよ❢人に健康やメンタルを教えたり生き方を説くような仕事なのに太っている人の説得力に関する話です。人に健康やメンタルを教えたり生き方を説く人。確かに、いいことを言ってたりする。社会的地位や知名度もあると説得力もある気もしてくる。でも違和感がある。そんな時は言葉ではなくお腹をみてください。偉そうに語っていても本当に語る通りの生き方、メンタルならお腹は出ないはずなんです〜注意〜太ってる人批判じゃないです笑ダイエットしている太ってる人はもうメンタルも変わってますから。いま批判しているのは太っているのに偉そうに人生教えてくる人です。◇僕は職業差別も誰かを嫌うことも殆どないですが唯一、嫌いなのは太っているお坊さん太っている医者太っているカウンセラー太っている自己啓発本の著者太っている美容健康系職説得力がないです。必ずどこかに放置している大きな課題があって発する言葉と矛盾が生じているはず。太っているお坊さんが人生を説いてる動画とか見ると舐めんなよ、て思います笑欲と快楽に負けっぱなしで人様になにを説くつもりだと。自己啓発本もそう。必ず著者を検索してまず体型を見ます。中身の説得力が全く違うからです。◇説得力は見た目に出る。ここまで言い切ると必ず批判もきます笑お前はどうなんだと。だからこそです。だからこそ誰よりも健康体でなければならない。手本となる食習慣でなければならない。僕は太ってはいけないし若返っていかないといけないし絶対に病気になってはならない。その鉄の掟を徹底するにはメンタルが重要。どんなメンタルなら、健康体を維持できてどんなメンタルだと、不健康体になるのか。両方経験したからこそ分かるから、言うんです。言葉より先にお腹を見ろＭメインアカウントもよろしくダイエットノウハウや、サポート依頼公式LINEともだち追加は、こちら▼https://ameblo.jp/m2creation/entry-12844010693.html『⭐【 思考法まとめ】⭐ダイエットとメンタルを楽に♪』うつ病を治し、４８kg痩せた過程で得たメンタル・思考法をまとめてみました♪メンタルが整えば自ずとダイエットも成功します読むだけでちょっと痩せるよたぶん笑▼サブ…ameblo.jp
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
痩せる為には。ヘルシーなも去年は、ヘルシー過ぎる食べ物は、物足りなくてストレスになったり。結局、カロリーがあっても、自分の満足するものを少量でも食べた方が良いと思っていましたが。今年はヘルシーでカロリーは低く。それでも、自分が満足出来るものを食べたいと思います代表的なのは蒟蒻ゼリーおかずも、こんにゃく系、お豆腐等、カロリーは極力無い物を選んで行こうと思いますヘルシーな体になる為に。ヘルシーな物に慣れていこう
こんにちは先日の東京旅ブログ２日目の記録です♪『【東京】欲望を詰め込んだ1日目』おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました.…ameblo.jpスカイツリーが見えるホテルへ宿泊したホテルは隈研吾さんがデザインされたONE@TOKYOというおそらく海外の方向けのホテルでしたスタッフも海外の方、お客様も9割海外♡ＯＮＥ＠Ｔｏｋｙｏ楽天トラベル押上駅近く(スカイツリー近く)にありますあわよくば、この近くに私の大好きな結わえる本店があるから酵素玄米ランチとかしたかった〜！！YUWAERU（結わえる）本店 | 結わえる日本の伝統的生活文化の知恵を、現代に楽しく豊かに結わえることで、体にも環境にも負荷が掛からない持続可能な新しいライフスタイルをご提案します。www.yuwaeru.co.jpエントランスからおしゃれ！！スカイツリーのライトアップが見たかったけど疲れ過ぎてすぐ寝ちゃった...😴翌朝気づいたけど振り返れば目の前にスカイツリーだったこのむき出しの配管とかたまらん...朝パンモーニング今回、素泊まりだったので翌朝起きて散歩途中に見つけたパン屋さんでパンを購入🥖かめぱん向島店 · 4.3★(722) · ベーカリー〒131-0033 東京都墨田区向島３丁目39番8号maps.app.goo.glホテルに戻って屋上にデッキがあるとの事でお外モーニングしてきました〜！！スカイツリー見ながらパンを食べられるなんて最高欲望のまま脂質たっぷりな明太塩パンとゴルゴンゾーラフランスパン🥖をペロッと食べる韓国気分ランチアメブロのイベント後はmartyちゃんに事前に｢新大久保に行きたい｣と伝えて山手線に乗って初、新大久保へ！夏に韓国予定ですがその予行練習に・・（笑）週末は混み合う新大久保平日だからか割と空いていてお店へもスムーズでした！お目当ての踊るタコ！！！動画だと閲覧注意レベルなので静止画で...（笑）生きてます。なんならお皿から逃げていく🥺（笑）喉に吸い付いて呼吸困難にならないか心配...(無事でした)他に頼んだものはラッポギ韓国のラーメンってモチモチで美味しい。辛ラーメンとか毎日でも食べれるくらい大好きなんだけど久しぶりに食べたら感動度が大きかった！ポッサム＆チョッパル野菜、キムチ、薬味を包んで頂きます！結構頼んだけど沢山噛んで食べるものなのですぐにお腹いっぱいに...もっと食べたかった。悔しい。笑martyちゃんは翌日-1kgだったそう娘たちにお土産も買って帰宅しました🏠新幹線で桜餅を食べながら...🌸笑ご褒美日最高でした😭👏✨次のご褒美日は6月の韓国ですゴールデンウィークまではキープ期間でゴールデンウィーク明けからちょこっと減量期夏に向けて頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)وそれでは*˙︶˙*)ﾉ"ご提供MENUMONAチャレ【今年ラスト】→5/20(月)〜開始予定🌸🌸🌸募集は近日中にMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
ホロホロサクサクな和のクッキーこれ、美味しい♪↓今日のおやつに３粒食べました〜↓選べる四箱を頼みました♪クッキー ギフト 送料無料 【さくホロッ優しい新食感スイーツ】10種から4箱選べる和讃盆くっきぃセット [ スイーツ お菓子 詰め合わせ かわいい お返し プレゼント プチギフト 和三盆クッキー 焼き菓子 セット ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昭和と聞いて思い浮かぶのは？アナログテレビかな〜♪昭和時代のあのテレビ型ウォールミラー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう知り合いの方がくれたチョコレート、可愛くて食べるのに躊躇…デメル ソリッドチョコ猫ラベル (ミルク/スウィート/ヘーゼルナッツ) 23枚入り 母の日 プレゼント 父の日 お歳暮 お中元 バレンタインデー ホワイトデー お返し 入学 卒業 就職 お祝い楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}GODIVA&ブルーワールドキャットマスコット ねこ ネコ♪3セットで送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日は友達の誕生日祝いも兼ねての食事会↓沖縄料理が食べられるお店に〜♪カーリーポテト、ラフテー、親鶏のタタキ←これは地元のグルメ♪ガッツリは食べず…帰宅したら家族が大量のスコーンを作ってて…（汗）出来立てを味見ふかふかふわふわなスコーンシンプルな美味しさでした〜糖質控えて、糖質ガツンと食べる（苦笑）今日の体重＆体脂肪率今日はなるべく食べすぎず、余計な脂肪を増やさないように気をつける＼4/30限定クーポンあり&ポイント最大18倍／【第2類医薬品】防風通聖散錠SS (180錠入り）※15日分/30日分 漢方 肥満症 便秘 むくみ のぼせ 錠剤 ダイエット セルフメディケーション SOKUYAKU 高血圧 飲みやすい ぼうふう 第2類 生漢煎楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼4/30限定クーポンあり&ポイント最大18倍／【第2類医薬品】生漢煎「防風通聖散」(90包入り）※満量処方［漢方 肥満症 便秘 むくみ のぼせ 顆粒 ダイエット セルフメディケーション］楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【第2類医薬品】 ロート製薬公式 和漢箋 ロート防風通聖散錠満量II 210錠 セルフメディケーション税制対象 | 防風通聖散 サプリ サプリメント 漢方 漢方薬 肥満 錠剤 脂肪 内臓脂肪 お腹 腸内環境 皮下脂肪 肩こり 高血圧 便秘 ニキビ にきび 健康 血圧 桔梗 むくみ 糖 防風楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
食欲を抑えずに好きなものを食べて3ヶ月で思い通りに痩せる！栄養士考案一生リバウンドしないおうちでリエットダイエット吉田理江
3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に！2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨＜痩せたい方へ！リエット 吉田理江公式LINE＠登録＞「4つのプレゼント」をまだ受け取っていない方はこちらから！LINEの友達追加して受け取ってね！「プレゼント」とメッセージして痩せ体質ゲットしてくださいね。↓↓↓↓↓↓↓↓<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ！リエット 吉田理江公式LINE登録>見るだけで誰でも人気♡ダイエットコーチデビューできる5step無料動画セミナープレゼントいたします。「無料セミナー」とメッセージしてプレゼント受け取ってくださいね。カロリー計算頑張ってます？1日の摂取カロリー1500kcal以内になるように頑張ってます？ごめんなさい…言いづらいんだけど…我慢していると痩せませんよー！過去の私もカロリー計算やったし1日の摂取カロリーを1200kcal以内にetc…カロリー気にするダイエットやったけどわかる、わかります！ネットにカロリー、カロリーって書いてあるしダイエットアプリもそんな感じですよね。でも、必要なカロリー摂らないと栄養不足で痩せないんです。根拠あるの？って言われそうですが厚生労働省が策定している食事摂取基準をご紹介しますね。30歳〜49歳の女性50歳〜64歳の女性え？これって健康になる数字でしょ？と思ったあなた！ 本当のダイエットとは健康になる事ですよ。健康になる食事をしていると自然に体重が落ちて痩せ体質になります。因み、カロリーだけ気にしても痩せないので以下を参考にバランスにも気をつけて下さいね。(具体的な何をどの位食べるかはサポートコースのクライアントさんにしかお伝えできないので…すみませんw)マジでカロリー計算不要！毎日活動量違うのに毎日きっちり計算するのマジでおかしいな話よ…。<関連記事>『衝撃の事実！！カロリー計算ダイエットがヤバすぎる！？』どーも！ダイエットの最終兵器参上！栄養士吉田理江です。過去の私は、カロリー計算すれば痩せる！自分の痩せるカロリーを探して実践すれば絶対に痩せる！と頑張りまし…ameblo.jpそもそも栄養価計算って専門家の仕事なので。因みに、春と秋の鰹カロリー違うのできっちりやろうとすると疲弊しますよ。栄養不足だと体の機能低下するし体が飢餓状態になって少し食べただけで溜め込もうとする体になり脂肪がつきやすく脂肪が燃えない体になります。はい、こんな感じです。1500kcal以上食べても痩せますよー。クライアントさん痩せてます！(掲載許可頂いています)日本で1番食べられるダイエット指導をしているのは間違いなくリエットです🤣リエットが1番量食べられるし好きなもの食べながらダイエットできます！他所のサポートを受けて合わなかった方沢山サポートさせて頂きましたが皆さん、リエットが1番量食べられるって言ってくれてますwそうそう、毎日、お菓子、お酒OKだし(笑)リエットは…我慢しないから続けられるしストレス溜まらないで痩せる！自然に痩せ体質になるんです。とにかく、食べないダイエット今すぐやめてね♡リバウンドしないダイエット夕ご飯昨日はジョリーパスタにいきました！野菜食べくりました🤣サラダは家族とシェアしました✨最新情報などInstagramのストーリーズにシェアしています。現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。ダイエットアカウント↓ダイエットアカウント↓吉田理江Instagram是非、Instagramのフォローお願いいたします✨ダイエットコーチになりたい方今ダイエットコーチでさらにスキルをアップしたい方向けのアカウント↓アカウント↓吉田理江ダイエットコーチアカウント★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼントご登録は→こちら★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる第2の鍵 やせる食事の回数第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ！★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★<現在ご提供中のメニュー一覧>サポートコースの詳細など全メニュー記載しています『現在ご提供中のメニュー一覧「ダイエットを成功させたい方！ダイエットコーチになりたい方！カモーン！』どーも！リバウンドしないダイエットコーチ！吉田理江です！現在ご提供中のメニューのご案内です。リエットのメニューが沢山あって分からないwと、お悩みのあなたへ…ameblo.jp⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️<アメトピ掲載記事>5分で作るダイエット弁当と食べ過ぎ防止方法！食べて綺麗に痩せるには？？[ダイエット]外食の選び方と注意点[ダイエット]運動で痩せようと思う危険性についてママだけ！奥さんだけ！エサみたいな食事は食べてもらいたくない！痩せている人と太っている人の決定的な違い「嗜好編」50代でも痩せる！コンビニを利用しながら痩せるダイエット方法！今から出来る！野菜をしっかり食べるダイエット術！お試しセッション・サポートコース等のお問い合わせはこちらにお願いいたします。取材・お仕事のご相談・ご依頼はこちらにお願いいたします。痩せたいあなたへ！！体験セッション等 現在ご提供中のメニュー一覧インスタもフォローしてね！！吉田理江Instagramダイエットの基本がわかります！！メール講座で痩せた人もいます！！無料ダイエットメール講座公式HPこちら<ビフォー、アフター>
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨何度もご紹介させて頂いております🩵メディロイド〜医療開発〜ひと月半飲み続けた結果お伝えしたいと思います🩷🩷メディロイド公式HP🩷メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab.net☝☝☝クリックして見てね☝☝☝メディロイドって何?!NHKでも紹介された胆汁酸入れ替え痩せ薬!!究極の…腸活!!✨amazon購入可✨になりましたよ〜🩷amazonポイントやamazonギフトカード利用出来ますね🩷19周年おめでとうございます✨ちょっとお安くなっておりますね♪寝る前にたった1粒!!続けられるポイントです✨何十回と紹介させて頂いておりますので公式HPの写真は小さくまとめさせて頂きますね公式HPにも載っております🩷クリック☝して見てみてください😊杜仲の葉ダイエッターには常識✨の杜仲茶✨体内のデトックス効果ありますね🩷口コミ🩷口コミ大事だと思います🩷２０代女性（2021/01/16） NHKの番組で腸活ダイエットを知り、こちらを試してみました。緊急事態宣言や自粛生活を余儀なくされたこともあり、急激に体重が増えて悩んでいましたが、メディロイドを飲みだしてからは特に運動なくポッコリお腹が解消されてきました。なんとなくですが体調も良くなってきた感じがするので私にとっては腸活がどれだけ重要だったのかを知ることが出来ました。４０代女性（2022/11/03） １年前に購入した際は効果がイマイチに感じ、返金キャンペーンを使い返金してもらいました。しかし飲み終わってからしばらくすると体重が増えてたので、効果あったのと思い、再購入させていただきました。今回は毎日体重と計るようにしているので意識も違い、8kg近く減ってきています。見た目もかなり変わった気がしています。ありがとうございました。3/1から再チャレンジ⭐『腸活を頑張っています』 🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7…ameblo.jp62.8kgスタートでした。この時が素晴らしい結果✨出しました！中間発表✨『薄着の季節到来!!今回は苦戦しました。』にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…ameblo.jp物凄く好評でアクセス数凄かったです〜🩷で今回。ひと月半(貧血の為鉄剤飲み、間2週間飲むのを辞めていました。)飲み続け…4/1962.0kg女子日やらホルモン異常😱そんなお年頃のようです…💔⇩⇩⇩4/2359.8kg✨これ…火曜日の体重です💦増えたり減ったりで忙しい月です…💔−2.2kg✨3/1から飲み始めてスタート時…62.8kgラスト4/2359.8kgトータルひと月と22 日？−3.0kg✨す…凄い結果ですよ！！⭐メディロイドを服用するにあたってあたしの考え⭐やはり飲むだけは言い過ぎかなぁ〜？と思いましたゴメンナサイ減量したいからサプリメントを利用する⇩ダイエットを心がけた食事と適度な運動⇩腸活を促すメディロイドやはり全て機能しての体重減少に繋がると感じました(*^^*)ただやはり出さないと痩せられません。お便様、尿、汗、二酸化炭素出して脂肪は体内から排出されていきます。あたしは極度の便秘症です。だからメディロイドは効果あったのかもしれません。人それぞれどのような効果があるかこればかりは試してみないとわかりませんよね。人体実験なんですまた胆汁酸と言われても血液検査でもわからないしそれは身体に良い納豆でもそうですよね。ダイエットって信じて続けられる事を継続するのが成功の秘訣なんです。あと、体重が定着しないのもダイエッターならわかると思いますがど〜っしても停滞期があったり増量期があったりこれらを繰り返して定着していきます。メディロイドを服用しだした時に停滞期かもしれません。今回苦戦したのはあたしはお年頃みたいで…💔更年期？閉経？😭飲むだけで痩せられる薬は存在しないと思っています。ただ…ダイエットをはかどらせる手段として利用するのは良いです。あたしの場合メディロイドを購入⇩ダイエットスイッチON!!⇩結果出したい!!⇩減量成功✨こんなコンテンツとして利用させて頂いております🩷全て機能しての結果✨です🩷⇩見てみてネ🩷🩷メディロイド公式HP🩷メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab.net☝☝☝クリックして見てね☝☝☝ 読んでくださり興味を持って頂きありがとうございます🩷⭐追記⭐トップブロガー様ワンコママさんもメディロイド何回も試されております🩷ママさんコメントありがとうございます🩷実は…4/8〜4/12まで月経で4/18.19出血があり…そこからまだ一週間しか経ってないのに…出血…さすがに怖いので今から婦人科行きます💦コメント返信また後でしますねm(_ _)m 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦
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毎日3食＋間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg 体脂肪率26%↓↓↓152.5cm / 体重 44kg / 体脂肪率 24% / BMI 19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから食べたい欲が強い？それとも、痩せて綺麗になりたい欲が強い？ダイエット中にとっても大切な、この自問自答私も自問自答の毎日ですGW10日間のうち、前半の3連休が終わりましたねみなさんのダイエットは捗りましたか私はこれまで、GWはご馳走食べまくるウィークだと思っていたのでGWといえば太ることが前提でしたでも今回のGWは頑張っています私は今年のGW10日間は1日目と最終日は自宅で過ごし、それ以外は実家で過ごしますGW１日目。自宅でいつも通りの休日を過ごしましたGW２日目。実家に着いて早速、地元特産のたこを使ったたこ飯ランチへカメラ好きな兄が撮影してくれました美味しそうでしょ他にも小鉢や茶碗蒸し、お吸い物が付いていて、私のスマホテクではこれが限界。笑全部食べたら満腹になるボリューム腹八分目になるように全て次男とシェアしました夕食では、地元特産のさわらのお刺身を祖母が切ってくれましたでも、夕食のメインはタラだったので、腹八分目で済ませられるようにお刺身は1枚だけ楽しみました（別の日にもさわらのお刺身が食べたいとリクエストしました）たこ飯もさわらのお刺身も、とーっても美味しかったけど食べたい欲より体重キープしたい欲の方が強かったですそのおかげで太ることもなく過ごすことができましたGW３日目。1泊2日の愛媛旅行に出発お昼は鯛めしのお店南予風の鯛めしに鯛の炊き込みご飯今治焼き鳥他にも、じゃこ天や生麩田楽もぜーんぶ激ウマでしたが、食べたい欲より体重キープしたい欲の方が強かったので家族でシェアして腹八分目になるように食べましたお店を出て次はおやつに、蛇口から出るみかんジュースのお店に行きました次男の分をひと口もらいましたそして、GW３日目、旅行初日の夜ずっーーと楽しみにしていた、結婚記念日のお祝いディナー楽しむつもり満々で向かいました食べたい欲の方が勝りました食べたいものをめいっぱい食べて楽しみましたブルーチーズ、くるみ、りんごのサラダうずらのパイ包み21時過ぎていましたが、デザートも他にも、色々と注文して家族でシェアして楽しみました懐かしさもあり、一つ一つのお料理が感動ものでしたでもダイエットをお休みしているわけではなく・炭水化物、野菜必ず食べる・お酒と同量のお水を飲む・よく噛んで食べる・太ると思いながら食べないとできることは全て頑張りました長男は美味しすぎると言いながら歌って踊っていましたww家族と最高の思い出ができました食のチカラってやっぱりすごいこんな感じでGW3日間は食べたい欲に向き合って思ったことがありましたもちろん、痩せたい欲の方が強ければ、無理に食べる必要はない…けれど心から食べたいはずなのに、ダイエットのためだからと我慢するのはダイエットには成功しても幸せな人生ではないのかもでも、反対に・もったいないから食べる・せっかくなので食べてみるというのは食べたい欲のうちに入らないのかも？なんてまとめてみたGW前半でした今日からはまた体重キープできるように過ごします参考になれば嬉しいです私のおすすめアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね
こんばんは～おはようございますこんにちは～YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございますX Satoppi さんの X ポストより By 6:00 a.m. Eastern Time on May 1, 2024, the demonic forces will do something. The usual numerology is ``666 revised version 15?''. Trump the Reptile Witch announced at 7:11 a.m. ET on April 30 that it would all be over within 24 hours, meaning by May 1, 2024 at 7:11 a.m. ET. It… pic.twitter.com/VZ0iOgf9eK— Satoppi (@Satoppi369) May 1, 2024２０２４年５月１日アメリカ東部時間午前６時までに、悪魔勢力は何かしてくるでしょう。いつも通りの数秘術「６６６改バージョン１５くらい？」ですから。 爬虫類魔女トランプが、４月３０日のアメリカ東部時間の午前７時１１分時点で、２４時間以内に全てが終わるだろう、つまり２０２４年５月１日アメリカ東部時間の午前７時１１分までに全てを終わらせる予定のようです。日本時間であれば、５月１日の午後８時１１分が「全てを終わらせる期限」のようです。ということは、６６６つまり今から３時間以内に何か起こして、事を終わらせる予定・・・・まさに今、人類皆殺し準備完了＝エイリアンが出撃準備中か、スタンバイ完了してるかもしれません。今から残り３時間、絶対的な力を持つ創造主様であるにもかかわらず「なぜか超悪魔のごとく？？意図的に？わざと？？？」まだ事前にしっかり次元分離して光側の魂達を安全にしてくれてないようです。メディアやＳＮＳ、特に私個人アカウントＳＮＳに「悪魔側情報が優先的に表示されているのは明白」なので、創造主様の邪悪な超悪意と超悪事と大罪は明らかです。したがって、我々自身でエイリアンと外患誘致勢力を疑い捜索し、危険因子除去をして、自分の命を守るしかないです。大変申し訳ないですが、徹底的な最高度の警戒と、危険因子の発見次第即時撲滅処理をしていただくよう、私は要請いたします。油断しないで下さい。 今が最も危ないです。そして、失敗したら「素知らぬ顔で再延期」を、悪魔側にも、偽光ホワイトハットにも、創造主にも、させないよう、釘を刺してください。https://twitter.com/Satoppi369/status/1785551503077560707ランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
今日はさっそくマミー炭酸で、水分補給をしながら。かっさで、太ももの贅肉をかき集めていますかっさの威力はすごいです太もものお肉を、膝上から足のつけ根に向かって老廃物を流すと。どんどん細くなります明日の体重も気になる所なんですが。腸デトックスを優先したいので夕方からは、水分補給はいつもより多めですその代わり。夜活で動いてリンパマッサージを長めにやろうと思います明日から３年目のダイエット生活なので。新たに気合いを入れて、頑張りたいと思います４月で、運動習慣を身に付けられたので。５月は、もっと減量が出来るんではないかなーと思っています５月は、プチファスティングをメインに減量減量の日々にします５０kg台とはサヨナラする。最後のダイエット生活の始まりです死ぬ気でやって夏からは、毎日楽園生活にする
正しい食生活を目指して
今日は休み子どもたちは学校旦那も休み旦那の釣り活も休み私も山に行こうと朝家を出て、山の一番近くのファミマまで行ったけど…あいにく雨無理やり登ってやるか！と思ったけど、強く降ってきたら怖いので大人しくUターン正直、今日はモヤモヤすごいから山に行かずに家に帰ったらヤバイなー過食してしまいそうと思いながらトイレを借りたファミマをウロウロもうお菓子か菓子パンかデザートかアイスか買って帰ろうかと思ったけど…ここで何か食べたら絶対スイッチオンだし、スイッチオンになってまで食べたいものがない最近、ぼんやり思うのが前みたいに甘いもの食べたい！って気持ちが落ち着いてきた気がする前は狂おしいほど、食べたかったインスタのコンビニスィーツの新商品、食い入るように見てた今は見ててもそこまで刺さるものないし、食べに行きたい衝動にかられるほどにならない食欲が落ち着いてきたのか？まぁ、ここでポジティブな方向に意識が向いても一瞬でマイナスに転じることがあるのが私です話は戻り、山にいけないので家に帰って次男の部屋を作るために家の片付け…旦那の大量の釣り道具をとりあえず移動させ、次男の部屋に使ってないベッドを移動させた文章にすると2行だけど、何時間もかかったベッドは解体し、もう一度組み立てためちゃくちゃ大変まだ全然片付いてはないけど、とりあえず寝れそうなくらいまではできたので終了片付けの合間に息子に頼まれていた自転車の修理も行ったし、平日にしかいけない銀行に行ったりとても充実した1日だったおまけに片付けしながらNetflixで正体っていう亀梨くんのドラマを一気見した韓国ドラマも好きだけど、日本のドラマも好きこれはなかなか面白かった亀梨くん、演技上手やな夜は一昨日のはまぐりを食べて、よい1日が過ごせたそしてー！過食もしなかった！素晴らしい山に行かなくても過食欲が抑えられて嬉しい食べる後悔より、食べなかった喜びの方がと大きいしかし、わかっていてもたまに数時間後にスイッチ入る時もあるあともう一つ懸念がある体重計測ってないからわからないけど、絶対減ってない感覚がある体の丸みが全然変わってない2週間と耐え抜いたんだからちょっとくらい減って欲しいわもしや、過食してもしなくても体重は変わらないので？？という疑惑が消えない今日のお食事朝朝から猛烈にイライラこれは絶対PMSだ！イライラしながら、ヨーグルトパイナップルバナナ、焼き芋一口、プルーンもうめちゃくちゃスイッチ入りそうだったので、とりあえず家を出たこのあと行ったファミマで買ったのはお茶！！台湾烏龍茶がめちゃくちゃおいしいのでおすすめ昼家に何もない…納豆めかぶ胸肉サラダこのあと、旦那と自転車の修理に行ったりする予定だったからそこでおやつ食べるかもなと思ってサラダだけしかし片付けに終われて何も食べなかった夜豚のしゃぶしやぶと蛤鍋、はまぐりご飯、焼き芋、サイリウムコーヒーゼリー、冷凍ベリー、なつめチップスきなことコーヒーフレッシュとデーツシロップをかけて食べるとめちゃくちゃ美味しいコーヒーフレッシュは体に悪いらしいでもめちゃくちゃ美味しくてやめられないなつめチップスもやめられない明らかに食べすぎだけど、どーしてもやめられないでも、スナック菓子よりいいだろうと思って気にせずポリポリこのポリポリ食感は人をリラックスされる効果があるらしいだからお煎餅とかポテチはとまらないんだって体重は不明見た目は変化なしお通じは絶好腸ノー過食で毎日たくさん出てる
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