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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの80位〜99位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「モラハラな父」です。
波乱万丈な人生なるこの50数年
私が子供の頃、父が事業に失敗し借金を作って、夜逃げしました。大阪から父の故郷の宮崎に辿り着き、母はパートをするように。体の弱い母は腸閉塞になり、入院、手術をしました。それから、母は無理をすると入退院を繰り返す事が、増えました。心配した祖母が、神戸においでと神戸に引越ししました。父は工場で働いていましたが、半年で倒産。失業保険をもらいながら、半年生活していました。半年の間に、父は大型免許取得し考えた末、タクシーで働く事に。母は、相変わらず無理をすると、腸閉塞で入院です。外面はいいみたいだけど、家族には冷たい父。家族で海に行っても、一人釣りをする父。父と遊んだ記憶がありません。タクシーの業績がよく、生活にゆとりが出来て中古マンションを購入。２Kのアパート一家五人で暮らしていたのも、広い家になり友達を呼ぶ事も、出来るようになりました。姉は結婚して家を出ていき、私は仕事をしていました。父と母は夫婦喧嘩していて、険悪なムード。父はいつも以上にお酒を呑んでいました。私は夕食を食べ終わりテレビを見ていました。すると…突然父がテーブルを叩き「お前ら出ていけ！」と、叫びました。驚くやら、なんの事やら、私が何をした？と言う気持ちで、いっぱいでした。結局、母との喧嘩にイライラが爆発したみたいで、訳の分からない事を口走ったようです。本気で出ていこうかと、家探ししたりしました。ろくに相手もされず、口も聞いてくれない父に怒りが込み上げました。父と母は仲直りして、父も荒れなくなりました。でも、心の奥底でくすぶっていました。父と母の結婚記念日に、10万円を渡し旅行に行ってくれば？と、提案しました。母はおお喜び。さっそく旅の計画を立てて出かけました。浮かない顔で帰って来た母。父は無表情。いつも無表情だけど。父がいない間に話してましたが、行きたい観光名所、たくさんあったけどどこへもよらず、父は高速に乗って真っ直ぐ帰ったそうです。母にとって不満だらけの楽しくなかった旅行。あんまりだ…と思いました。母が具合が悪くなると、看病するのは私でした。姉も弟も知らんぷり。父も当然看病しません。中学生の時に、母が入院し一晩看病で病院に付き添いました。オシッコを取ったり下の世話もしました。普通、父がやる事ですよね。結婚して子供が出来て、それでも母の具合が悪くなると、父が電話してきて看病してくれと、頼みます。ある時、父と母は喧嘩していたようです。しかし、母が具合が悪くなり父が看病してくれと、電話してきました。隣町まで車を走らせて行くと、母は玄関の廊下で嘔吐してました。洗面器を私が持って背中をさすってると、だんだん汗ばんできて、手がそりくりかえり、全身で振り絞るように嘔吐しています。痛みを伴ってる激しい嘔吐に、腸閉塞なので病院に行かないとと、思って父は何してるんだろう？車だして欲しいのにと思って、玄関すぐの寝室のドアを開けると…父はダーツして遊んでいました。怒りを通り越して、唖然としてしまい力無く、早く車出してと言いました。いくら喧嘩中とは言え、娘である私に頼り自分はダーツして、なんて非常識過ぎる！病院に着いたら、即入院でした。入院の準備をしてもう一度、病院に連れて行ってもらい、帰りました。一週間がたち、お見舞いに行きました。すると、父は一度もお見舞いに来ていないそうです。ムカつきました。まだ、苦しそうだったので長いはせず、家事して来ると母に言って、親の家に行きました。父は仕事で留守。キッチンを見ると、お弁当の空き箱が山盛り。洗面所を見ると洗濯物でかごいっぱい。洗濯機回しながら、お弁当の空き箱をサッと流して、どんどんゴミ袋に。部屋の掃除をして、洗濯物を干しました。もう一度母の所に行き、家の惨状を話しました。母が退院したら全部やらせる魂胆だったと、思います。なんて酷い…呆れる。それでも、外面はいいのでタクシーの固定客が着いたりと、商売繁盛で仕事が休みの日でも、自分の車でお客さんを乗せて、たっぷりのチップを受け取っていました。子供の頃から嫌いだった父でしたが、大人になり余計に嫌いになり、軽蔑していました。そして、母も難癖ありいわゆる毒親でした。母の言葉の暴力に傷つきながら、それでも愛情が欲しくて尽くして来ました。愛情と言う見返りを期待して、行動してました。いつもビクビクし、母の顔色をうかがい、やりたい事も諦めた人生。母の喜ぶ事ばかりやっていました。父も酷かったですが、母は厳しく辛い存在でした。もう、絶縁して21年経ち生きているのか、死んでいるのか知りませんが。祖母の死も知らされませんでした。お墓参りに行った時に、祖母の名前が赤くなくて、亡くなった日にちが彫ってあり、初めて亡くなったのを知りました。絶縁して良かった。親からのストレスが半端なかったので、ストレスから解放されました。最初の数年は苦しんだけど、今は真っさら。スッキリです。昨夜、彼が撮った写真。観光ホテルの演出。こないだはハートだったけど、今回は星？ツリーかな？最後までお読み下さり、ありがとうございます。ミツカン 純リンゴ酢 500ml×2個Amazon（アマゾン）こちらは、本物のりんご酢です。りんご果汁のみで作られたお酢です。最初は15㎖を炭酸で割ると、飲みやすいです。慣れたら30㎖で。ダイエットに、健康に良いので続けようと思います。りんご酢のおかげで、血圧が下がりました【お徳用2個セット 30%OFF】ソイプロテイン 誰でも美...Qoo10最近はソイプロテインが主流ですね。運動した後に、タンパク質が足りてない時に、飲むと良いですね。
アラフィフ女子のダイエット奮闘記
月曜日☀️いつもは断食デーだけど、無性にお腹が空くお友達にもらったコーンスープを飲んだ🥣Non「すごく美味しい💕」お昼も、画像とりそこねたけど、餃子を4個食べた🥟Non「お腹が空いて、たまらん」とにかくひたすらお腹が空く。なんでだろ？何はともあれ、今週もぼちぼち参りましょう🎵
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重なないろちゃんダイエット企画参加中🚩4月27日～7月31日🐶 ワンコママ 50歳 🐶163.5cmスタート体重63.4kg今朝の体重64.8kg（＋1.4kg・前日差＋500g）プランA①4/27～5/6+1.5kgまでに抑える失敗に終わりました②4/27～7/31－1.5kg目指しますプランB前日の身体に良い事一日一善✨🍵✨朝トレッキングおはようございます。昨日は朝からしっかり食べて、ビールも飲みました。パンやお菓子も食べて＋500gの増量なら文句なしです。また今日から1週間、おやつ、間食をしないように頑張ります星のピアス✨【5/16 09:59まで★最大50%OFF】ピアス 星 スターフープピアス キャッチレス シルバー ニッケルフリー アクセサリー 金属アレルギー 対応 ピアス k18 仕上 母の日 ホワイトデー クリスマス 誕生日プレゼント楽天市場1,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}キュービックジルコニアスターフープピアス シンプル P111-1 レディース 大人っぽい かわいい おしゃれ プレゼント楽天市場4,180円${EVENT_LABEL_01_TEXT}LUXSTAR スター 星 フープ ピアス リング わっか 両耳セット 内径10mm メンズ レディース ブランド シンプル 韓国 安い 両耳用 人気 ブランド つけっぱなし 女性 男性 プレゼント ギフト おしゃれ 送料無料楽天市場1,490円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝は昨日残ったケンタッキーを挟んだオートミールのトルティーヤとパイナップル(o🍍'▽')o🍍【グルメ大賞受賞！今ならポイント20倍！〜5/16(木)09:59まで！】オーガニック オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】有機オートミールオーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック 】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵楽天市場1,080円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼はカップ麺とおにぎり🍙ŧ‹”ŧ‹”おにぎりの中身は辛子明太子とクリームチーズ。夜はあるものでご飯チーズボール串ゆかり入り玉子焼きいんげんのクリームチーズ和えインスタント味噌汁簡単副菜いんげんにクリームチーズとおかかを入れて醤油で味付けするだけです。クーポン利用で1299円【クーポン利用で1299円☆】Tシャツ ワンピース カットソー 半袖 無地 クルーネック ひざ丈 チュニック丈 レディース コクーン 春 夏 秋 薄手 綿100% コットン 通気性 吸湿速乾 体型カバー ゆったり M L ミリアンデニ楽天市場2,090円${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
大阪・未来が変わる姿勢＆歩き方講師 古谷維久子
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。■ こうなりたい■ 新しいことを知りたい■ 情報を集めたい興味あることを学んだり、調べたりしているかたへそれ、『収集』で終わっていませんか？情報を集めるだけ集めて、それで終わり。では、せっかく集めたものも、自分のものになりません。かくいう私も、『読みたいな～』と思って買った本、買っただけで読んだ気になって積読（つんどく）になっちゃっているのがあります（汗）これと同じように、学んだことは、『収集』ではなく『吸収』したいですね。『吸収』とは外部のものを内に取り入れて自分のものにすること。そして、『吸収』したら、『排出』が必要＞＞＞こちらのレッスンでは、姿勢・歩きかたのポイントを体験するだけではなく、繰り返し、繰り返し行うことで、ご自分のものにして、いつでもできるようになれます。『吸収』と『排出』をモットウにしています。月に一度、繰り返すことでしっかりと良い姿勢・さっそうとした歩き方を身に着けたいかたは、お勧めです。月に一度繰り返すコースレッスンは全く初めての方も、ご参加可能です。今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。最新のレッスン情報は↓↓↓こちら↓↓↓3月29日出版しました！！！『幸せな成功者は、なぜ、姿勢がいいのか？』講演・セミナーテレビ・ラジオ出演・出版などにほんブログ村ぽちっとお願いします。
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重47.9kg体脂肪 13.8％ 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日のジムお気に入りの背中のマシンがメンテナンス中で肩トレの日にしました。サイドレイズはダンベル５ｋｇで重いなぁと思っているのですが、昨日は軽く感じました久しぶりにジムインボディも測定してきました。今朝の体型画像ウエストシェーパーで質問があったので今日はその話題ウエストシェーパーは、最近サボってたけど、割と日常の中で装着していますつけてるシェーパーはこれ。知らない人はいないんじゃないかというくらい、超有名シェーパー。安井友梨 監修 メッシュベルト（ブラック）FAVOLINK ウエストシェイパー ファボリンク くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 下腹 肋骨 引き締め お腹 ウエスト 補整 腰楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}安井さんのシェーパーは用途に沿って色々あるけど、ダイエッターならこれが一番オススメかな。今朝撮影XXXSサイズ着用です。これが良い理由は、締めつけがとにかくすごい！幅広なので、上部の肋骨からグイっと締まりますウエスト部分のシェイプ感は画像でもわかると思うのですが、かなり圧が強くてくびれがクッキリ。ウエストの凹凸もわかるくらい。そして、何せ軽い。メッシュタイプなので通気性も良いし、フラットなので洋服の下につけて外出できることも利点これまで、ホームストアや、格安のものを通販で買ったことがあるのですが、締めつけ感がしっくりこなかったり、ホックやファスナーがすぐに壊れたり、何よりも材質が汗をかかせる素材が多いのか、汗疹ができて痒くなるシェーパーが多かったのです。でも、安井さんのシェーパーは実は3種類持っていますが、素材も良いのか痒くならないし、締めつけもすごいし、高価格だけど、サイズ違いで買ってしまう、それぐらい良いです活用方法なのですが、基本的に日中は「常時装着」です。ジムの時、入浴、就寝時は外しています。食事の時はワンサイズ大きなサイズを付けて胃が膨らむ分、ちょっと余裕もたせたり。食事中はシェーパーを巻くのは推奨されていませんが、はちこは食べすぎ防止の目安として装着しています。シェーパーがきつくて「外したい！」と思ったら「ごちそうさま」のタイミングです安井さんもシェーパーでウエストを絞り、あの高身長でウエスト５０ｃｍって、内臓どこーーーー？安井友梨『ウエスト30センチ痩せの秘訣㊙️㊙️』ヨーロッパ選手権が終わりましたヨーロッパ選手権は、今年の方向性がわかる重要大会連日連夜朝方までずっと張り付いて見てました。素晴らしいビキニチャンピオン新王者が…ameblo.jpこれは上で紹介した最近常時着用してるやつ。トレーニング中の活用は推奨されていないので専ら普段使い。洋服の下につけるならコレ。安井友梨 監修 メッシュベルト（ブラック）FAVOLINK ウエストシェイパー ファボリンク くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 下腹 肋骨 引き締め お腹 ウエスト 補整 腰楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクシードはXXS持ってます。これは上のメッシュと同じような形状なのですが、メッシュタイプよりもさらに締め付け度が高くて強度も大きい。なので、メッシュタイプは伸縮性が高いのでXXXS入っても、これはXXSで精一杯かと思っています。トレーニングでも着用可能。欠点はしっかりした素材のぶん、重いです。【楽天1位】 安井友梨 監修 EXCEEDベルト（ブラック）FAVOLINK ウエストシェイパー ファボリンク くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 下腹 肋骨 引き締め お腹 ウエスト 補整 腰楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは持っていないのですが、これも、なかなか良さげで人気がありますよね。使ってる方、リアルにどうですかー？？安井友梨 監修 【くびれ専用】EXCEED SHORTベルト（ショートタイプ・ブラック）FAVOLINK ウエストシェイパー ファボリンク くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 下腹 肋骨 引き締め お腹 ウエスト 補整 腰楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダブルベルトはジムでも家でも活用したいならナンバーワン！2本のマジックテープでグイっと締め上げるので、自由自在に強度がつけられます。痩せてシェーパーがちょっと緩くなったという贅沢な悩みでも、2本のベルトで締め上げ可能なので、ワンサイズ下を買い足さなくてもしばらくは大丈夫食事中でも胃の具合で締め付け度を変えられるので、食べすぎ防止でちょっと強度を上げたい時はぎゅっとしたり、食べすぎて緩めるのも、ベルトをちょっと調整すればいいので楽チン。欠点は、服の下だと、ベルトのシルエットが出るので難しいのと、トイレがちょい面倒。【楽天1位】 安井友梨 監修 ダブルベルト（ブラック） FAVOLINK ウエストシェイパー ファボリンク くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 下腹 肋骨 引き締め お腹 ウエスト 補整 腰楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんか、安井さんのシェーパーの回し者のようですが、もう一つ、オススメシェーパーはこの「ガードナー」のベルトです。グイっと締め上げ、ジムでも活用可能。インスタの広告動画がいかにも「胡散臭く」で、どうなの？？って半信半疑で購入しましたが、これもかなり良い。この幅狭いタイプを持ってるので、安井さんの幅が狭いショートタイプは買うに至らない理由です。サイドについてる紐をぐいって引っ張るだけでウエストが出現！細い紐なのですが、超強度が強いので切れる気配ゼロです。トレーニング用でもあるので、そのへんの強度は心配無用と思います。軽くて、服の下につけられて、丸洗いもできる。これも安井さんのベルトに勝る逸品と思います一番小さいサイズを使っていますはちこが買ったのはフィットネスタイプのこれですが、幅広タイプもあるので、色々見てみてくださいガードナーベルトは色々同じような商品が安価で売られていますが、↓↓この公式ページから買うのを推奨ですはちこもここから買いました。【公式】 ガードナー フィットネスベルト トレーニングベルト ジム 皮ベルト 筋トレ ダイエットベルト 腰サポーター ウエストシェイパー スポーツ フィジーク くびれ おなか お腹 引き締め ウエスト トレーニング シェイプアップ 腹圧ベルト 骨盤 ガードナーベルト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「良い物も活用しないとただの「ゴミ」」今日のダイエット生活は「もちろんシェーパー巻いて生活します」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「業スーで大福10個買ってきた業スーの5個入りの大福、安くて美味しいからオススメ人気商品だからすぐに売り切れるけど。」
ダイエットと日々の出来事
おはようございます朝から雨と風がすごい･･･！！最近のお天気悪い日って通勤通学時間と被ることが多い気がする･･･雨が降ると長靴欲しいなーといつも思うでも使わないしなーと見送り･･･このくらいの安さならあってもいい？？【楽天ランキング35冠達成】【サイズ交換無料】 レインブーツ レインシューズ レディース 長靴 靴 メンズ ショート オシャレ ミドル丈 軽量 歩きやすい 雪 滑らない ラウンドトゥ 雨靴 完全防水 サイドゴアブーツ 防水 歩きやすい 厚底 冬 釣り 防水ブーツ 作業 滑りにくい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}と思いながら長靴を探す私ですw5月12日の記録昨日は朝からルンルンでお出かけでした♡だってお久しぶりにさおっちさんにお会いするからね✨同県在住でキラキラ女子なブロ友さおっちさん♡過去記事読み直したら1年振りの再会でした七夕みたいだなと思いながら昨日を振り返ります昨日はモーニングをしましょうってことで朝早く集合しましたよー✨方向音痴な私に合わせていただき駅にお迎えに来ていただきました✨ありがたいーっそして古民家カフェへ土浦市にある城藤茶店さんへ店舗情報はコチラ城藤茶店 (土浦/カフェ)★★★☆☆3.29 ■予算(昼):～￥999s.tabelog.com古民家カフェです駐車場はお店の右側にありました♪お好きな席へとのことでしたので2人がけの席に座りましたー♪メニュー飲み物しか写真撮ってなかったお餅のワッフルです🧇✨さおっちさんはホットマロンミルクで私はゆずソーダお餅ワッフル初めて食べたけどサックサクで美味しかったーさおっちさん楽しい時間を作っていただきありがとうございましたっ♡また遊んでくださいねートレーニング記録・腹筋ローラー10回・動画トレ約15分ほど下の5分動画･･･ドギツイやつでした部活を思い出すきついバーピー50回運動部じゃなかった私･･･きついだけだった30回超えたあたりからそろそろヤバい！！40回後半で膝が笑ってたなんとか50回･･･余裕で出来るようになったらマッチョになってるかもしれないっ✨wwお風呂上がりの体重記録身長153cm。44kgになっていたー生理前の食欲モリモリ期間に突入･･･ここで我慢するか･･･食べたいだけ食べるか･･･体重増加を阻止したい･･･昨日新玉ねぎ食べました♪甘くて美味しかったー✨しかもめちゃやわらかっポッキリのうちに追加しようかなー？【期間限定1000円ポッキリ】「2セット以上購入で増量特典」たまねぎ【送料無料】(訳あり)淡路島玉ねぎ 2キロ［Sサイズ～2Lサイズお任せ］＃(訳)かくし玉2kg【購入特典】＃ 淡路島 玉ねぎ 送料無料 今井ファーム かくし玉 たまねぎ 新たまねぎ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そしてこちらの美容本キレイはこれでつくれます [ MEGUMI ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}めちゃんこ売れてますねっ✨そして2冊目が出たそうで･･･心に効く美容 [ MEGUMI ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今度は心に効く美容本✨レビューも良いので気になっていますMEGUMIさんは『胸から上がお顔』とのこと！叶姉妹のお姉様は『全身がお顔』✨お顔と同じようにお手入れした方が良いですね。美活頑張ろうと思いますっ！！この朝用パックが気になってて･･･【期間限定】まとめ買いで最大半額！5/9 20:00~5/16 09:59まで！【公式】オルナオーガニック【楽天ランキング1位】パック シートマスク フェイスマスク パック夜用 シートマスクが新登場 選べる朝晩の2タイプ 日本製 毎日使える 大容量 美容液 約8本分 390ml 30枚楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半額のうちに買おうかなと✨朝もパックすると肌の調子全然違いますよねぇ月末までにおでこのニキビ治したいのよ･･･では今週もがんばりましょー！！！
公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏 ４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、５２kg前半になりいよいよ、５１kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙を見て走りに行ったら、帰る頃に霧雨が。朝は、バイクと有酸素運動。昼は、歩く＆走る。夜は、有酸素運動と腹筋十分に出来ました早く痩せたいので、分刻みで動いてますー今日やった夜活動画の紹介です全身痩せに絶対に効果があり新しい全身動画も始めました ①ウォーミングアップにおすすめ腰をフリフリするだけなので、初心者向けです【１０分】[美しく痩せる] 1日1回を7日間行い、鏡を見てください。キレイにお腹やせダイエット🔥なつきエアロビクス📍1週間ダイエット祭り(12月1日開始・初月無料)への参加はこちら→https://note.com/musclewatching/membership※noteメンバーシップ機能を使っています。12月1日に参加すると12月31日まで無料です。12月20日に参加しても12月31日まで無料です。📍新発売！マッス...youtu.be②私が絶対に信頼している動画骨盤周りに効いて、浮き輪肉が無くなってスッキリ女性ホルモンにも効く全身温まります【８分＋やり方説明】【硬い腰を緩めてSEXY BODYになる】揺らして回して筋肉を緩める★まだ間に合う！女性らしい Hip Line★ Booty + Back + Belly muscle training硬い筋肉、硬い関節は揺らしてあげると緩んできます(*^^*)お尻ふりふりしましょう！お尻は「骨盤」ですからね！骨盤は背骨に繋がっていますから、お尻を動かすことは背骨を動かすことにもなります。背中が硬いと猫背、ポッコリお腹、垂れ尻、二十顎、たぷたぷ二の腕になりますよ！背中を動かすことは、姿勢の改善や、血行や代謝の促...youtu.be腰が軟らかくなるので、老廃物が流れやすくなり、下半身痩せに繋がります③７日間で体が変わる 高速腰フリフリで、汗だく １番おすすめです【６分】これを7日間行い、鏡を見てください-お腹トレーニング🔥飛ばない！脂肪燃焼！#Aerobic骨から整え、根本改善したい方はこちら⬇︎月額オンラインレッスン・毎月、月末募集‼️https://mosh.jp/classes/page/19160∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞〜美しくしなやかな心と身体へ〜“整え・鍛え・繋げる“3ス...youtu.be④１１字腹筋が出来るリピしている定番の腹筋【7分】下腹を凹ませる 40秒休憩無し 腹筋 lower abs workout burn belly fat下腹のトレです(*'ω'*)休みなしなのできつかったけど、終わったあとお腹がパリッとなりました(*^▽^*)生理前～のモチベーションの保ち方を聞かれたので、Vlogみたいな動画を作ろうかと考えています。減量食聞かれるんですけど、「鍋」です。マクロバランス計算して、タンパク質・炭水化物・脂質摂ってます。食べるもの全...youtu.be７日間4/30まで夜活は、この４つのコースをやって、鏡を見てみますどれだけ引き締まるかな私・・・。昨年は、②③④をずっと夜活でやっていたのに いつからやらなくなったんだろうと考えてみたら。年末年始に実家へ行き、ずっとやらず帰宅したら、１０日間くらい体調不良で出来なくなって。２月は、子供達のご飯が遅くなっていき、夜活時間が作れなくなって。３月は春休みになって、ドタバタしたり、体力的にも疲れていたり。習慣じゃなくなってたんだなぁと・・・。ダメダメ夜活はやらなきゃなーって事で今は、私はダイエットしますよーと宣言して子供達と時間割りを作りご飯時間、お風呂時間、それぞれ窮屈にならないように、やることにしました 自分ファーストです明日は、膠原病の診察日で。大学病院で血液検査があります２ヶ月に１回なんですが、今回は早く感じた ４月は忙しくて、すっかり忘れててどんな結果か気になります。終わったら、また結果報告しますねライバルは過去の自分！最短で痩せる！！4/25(木)までに５２.０kgになる【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg※目標はシンデレラ体重４９.９kg炭水化物は無し有酸素運動２時間運動量を１日５００kcal消費腹筋３種２００回×２セットそれでは、また明日
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます家族旅行で、2.4kgも肥えたので。。本日から、ゆるっとファスティングを開始しましたファスティングといっても、今日は朝にゆるっと酵素ドリンクを飲んだだけです※通算11回目のファスティング※使っているファスティングキットはこれ今日、食べたもの。今日から日常生活が戻った我が家。お昼は、疲れた胃に優しい食事。ものは言いようで、単に作るのがめんどくさいだけ。米と汁物ともずく(沖縄で購入)とチーズ、、、質素が一番夜は、久しぶりの自炊。普段食べ慣れていると、有難みもへったくれもないけど←、久しぶりの自炊、何だかほっこりしましたわ明日からも、引き続き食事を正していく所存。ちなみに、今日はこんな感じになりました果たして、私は1週間で元に戻るのか。乞うご期待。使っているファスティングはこれつづく-pr-食べ応え最高なのに、ヘルシー子どもも大喜びな干し芋。【総合ランキング1位獲得！】干し芋 訳あり 1kg 干しいも 訳アリ 国産 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいもスイーツ さつま芋 和スイーツ 食品 食べ物 お取り寄せスイーツ N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実際の購入レビューはこちら『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪…ameblo.jp食べて痩せる『30秒でできる簡単ダイエットおかず』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp読んで痩せる100日ダイエット記録→★痩せる食事法→★誰でもできる運動→★愛用してるグッズ→★クスッと笑える話→★習慣化して痩せる[20%OFF/ポイント10倍]マリネス モチベーション ウォーターボトル 1L 1リットル タイムマーカー 目盛り 送料無料 女性用 女の子 レディース キッズ プラスチックボトル マグボトル ボトル 水筒 大人 持ち運び ランニング スポーツ アウトドア トレーニング 水分補給 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
お風呂上がりの体重は、良い感じでした夜の水分調整、頑張るお風呂上がりは脚が温かいうちに麺棒リンパマッサージで、太ももの裏のお肉をグイグイと膝裏からお尻に向かって、脂肪肉を集める脚のつけ根に、脂肪肉を流すその後、足パカ動画をやって脚を動かす猛アタックしてます今日の塩分補給運動して、汗をたくさんかいたので。お豆腐たくさん、チゲスープを少しだけたんぱく質補給しながら、痩せるこれから子供達のご飯を温めて。旦那君が帰宅するまで、早めの夜活やります子供達、お勉強中長男君(中２)の英語のテスト勉強で。次男君(小６)が英語の単語を言って。長男君が書くという問題を、かれこれ１時間やってます母は仲良しでうれしい！長男君は英語が大好きで、次男君も英語が得意今って、小学校の早い時点で英語をやっているから、レベルが高い次男君、いつも英語のテストは良いので。２人で英単語を覚えられて、次男君の勉強にも最適私もダイエット、頑張らなきゃーではでは、やることやってしまおう
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます自業自得なのですが、3泊4日の家族旅行で2.4kg肥えました。。そしてくびれも消滅しました。。。なので、月１でやっているゆるファスティングを今日から開始朝だけ、酵素ドリンクの原液を薄めて飲みます。※お湯割り、美味しい昼と夜は、和食を心掛ける。1週間、このスケジュール通りに過ごして体をリセットしていきまっせファスティングはこれつづく食べ応え最高なのに、ヘルシー子どもも大喜びな干し芋。【総合ランキング1位獲得！】干し芋 訳あり 1kg 干しいも 訳アリ 国産 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいもスイーツ さつま芋 和スイーツ 食品 食べ物 お取り寄せスイーツ N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実際の購入レビューはこちら『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪…ameblo.jp食べて痩せる『30秒でできる簡単ダイエットおかず』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp読んで痩せる100日ダイエット記録→★痩せる食事法→★誰でもできる運動→★愛用してるグッズ→★クスッと笑える話→★習慣化して痩せる[20%OFF/ポイント10倍]マリネス モチベーション ウォーターボトル 1L 1リットル タイムマーカー 目盛り 送料無料 女性用 女の子 レディース キッズ プラスチックボトル マグボトル ボトル 水筒 大人 持ち運び ランニング スポーツ アウトドア トレーニング 水分補給 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください歯医者で絶叫予定こんばんは明日は歯医者さんで絶叫予定のボブ子です母にですね、明日、歯が痛いから歯医者行くと言ったところあんた、虫歯あったん？虫歯ある人は太りやすいねんでと言われボブ子驚愕🫨え？太る？え？？え？母によると、虫歯があるとしっかり噛めないから太るんだとか。え？また亀。。。『痩せるために心がけていること』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください痩せ…ameblo.jpあ、違った噛めですね。噛め。『友人が18キロ痩せたコツ』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください＼5…ameblo.jpうーん。。。美魔女のお告げ、やばいでも色々調べてると特に奥歯の虫歯を放置すると太りやすい傾向にある、なぜなら咀嚼が十分にできず、飲み込む傾向にあるからなんてことも書かれていました。歯医者さんのブログにあったのでこりゃ間違いないですねボブ子の奥歯、実はあんまり健康ではなく笑（早よ行け！）今回悲鳴をあげた感じ。大人しく、ガッツリ治療してきます前回治療したときは先生が打った麻酔の位置より虫歯が深くちょっと意識を失いかけるほど激痛。途中で痛い！と言うも、多分あと少しだったのでしょう、はいはーーーい的な先生の返事。たまらなく手をあげてようやく2本目の麻酔を打ってもらい治療は終了。終わった時には痛みでふらふらのボブ子を看護師さんが『大丈夫ですか？？！！』と心配そうにしていましたはぁ、やだな😭いきたくなーーーい！！！でも痩せるための痩せやすくなるための一歩と思い頑張ります高保湿オルナオーガニック50%OFF顔洗ったら貼るだけシートマスク1880円940円〜【期間限定】まとめ買いで最大半額！5/9 20:00~5/16 09:59まで！【公式】オルナオーガニック【楽天ランキング1位】パック シートマスク フェイスマスク パック夜用 シートマスクが新登場 選べる朝晩の2タイプ 日本製 毎日使える 大容量 美容液 約8本分 390ml 30枚楽天市場1,880円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください
アラフィフのゆるプチ糖質制限ダイエットな日々
こんにちは。維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。生活習慣チェックリスト2024年5月12日（日） 濃い緑の生野菜を食べる タンパク質80g ナッツ類は50gまで 21時以降は食べない 24時までに寝る 6000歩以上歩く 筋トレできた できなかった 対象外の日歯科の定期検診は欠かさない派なので、今日は午前中にプチ有休を取って、歯科医へ行ってきました。実は、ワタシ、奥歯が１本、ないんです。治療中の、まだ歯には一時的な被せ物がしてあるだけって状態の時にめっちゃ歯を食いしばったんですよ。そしたら、歯が折れました。で、抜くしかなくなって、以来、欠損したままなんです。定期検診に行くたびに、それを指摘され、 他の歯への負担が増える 欠損した部分の骨が小さくなるというデメリットを聞かされていました。奥歯だから、目立つわけでもないし、ワタシ自身は、特に何にも困ってなくて、強いて言えば、健全な歯を犠牲にするブリッジと部分入れ歯は断固拒否程度の意識でした。近所の公園のバラ。毎年、楽しみです〜で、今日、ですよ。歯科医の診察って、診察チェアでしばらく待たされるじゃないですか〜いつもはスマホいじったりして待ってるんですけど、今日は、ふと壁に貼ってあるインプラントの説明ポスターが目に入って、初めて読んだんですよ。あはは〜こんなん読んじゃって、なんかご縁を感じるな〜とか思いながら。そして、診察後、美人歯科医（←ハラスメント発言）から毎度お馴染み奥歯の欠損を指摘されまして、いつもは、歯科医：まあ、様子みましょうかね〜苦笑ワタシ：そうします〜苦笑となるところ、今日は初めて、歯科医：これは、、、そろそろなんとかした方がいいと思いますよ〜ワタシ：ん〜でもブリッジも部分入れ歯も嫌なんです、、、歯科医：まあ、そうですよね、、、となるとインプラントになりますけど、、、（ん？今日のタイミングでインプラント！と内心思いながら）ワタシ：ん〜、めっちゃ費用がかかるって聞いているので、なかなか心が決まらないんですよね、、苦笑歯科医：まあ、そうですね、お安くはないですね〜。でも、、、そろそろ何かしておいた方がいいとは思いますよキリリワタシ：実際のところ、おいくらなんですか？（ほぼほぼ興味本位）歯科医：ええと、今はガイドを使うので5万円追加になるから、だいたい32万円ですね〜。（脳内計算：32万なら、あと20年生きるとして1年16000円。やっす！！！）ワタシ：インプラントお願いします！！！歯科医：えっ！！！決断早いですね！びっくりしました〜笑笑という流れで、長らく放置していた奥歯の欠損に、インプラントで処置を施すことにしましたいつも目に入っていたのに、全く興味がなかったインプラントのポスターに、たまたま目が行って興味が湧き説明を読んだ今日のタイミングとピッタリ一致した歯科医からのサジェスチョン。これは、ご縁があったんだなこのインプラント施術は、きっとうまくいく。なぜか不思議と、そう思える自分がいます。生活習慣チェックリストの効果で、睡眠バッチリ、食事内容バッチリで減量には至ってないものの泣泣今、すこぶる元気なんですよ。やる気とかモチベーションとかそういうパワーが内臓から湧き上がってくる感じなんです。このタイミングでのご縁に感謝です。本当にありがとうございます。治療経過はまた記事にします。どなたかの参考になったら嬉しいです。ではでは、元気な方は元気を維持で、そうでない方は早く元気になりますように皆さま、どうぞご安全にお過ごしくださいませ。5月のダイエット方針『5月のダイエット方針とChatGPTのコメント』こんにちは。維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。さて。このところハマっているChatGPTに、現在取り組んでいる健康管理についてのコメントを…ameblo.jpワタシはこの本で糖質中毒を克服しました〜医者が教えるダイエット 最強の教科書――２０万人を診てわかった医学的に正しいやせ方Amazon（アマゾン）1,247円医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ]楽天市場1,650円
マリネは、野菜の味が好きですが。ワカメの酢の物は、あまり得意ではなかったけど。運動し始めてから、酸味のある物が好きになりついに、ワカメの酢の物が食べたくなって、作りました水溶性食物繊維だし、腸活にもきゅうりと新玉ねぎ、絹さやスナップエンドウと一緒に食べても合うかもしれません酢は、疲労回復にも良いので酢の物＆マリネ生活も、今後の健康管理に取り入れていこうと思います
食べた分のカロリーは。その日のうちに打ち消し調整メロンスムージーとぶどうを食べて、ビタミン、ミネラル補給になりましたが。糖分も多いと思うので、運動で消費脂肪になる前に、燃やすズルズルやらないでいると。１週間で、あっという間にムチムチプニプニしてしまうので今年は、沢山食べた時は。胃腸休め以外に、必ず運動もやっていきます５２kgになると、キツくなる服。大丈夫でした定期的に着て、おデブチェックして、リバウンド防止にしていますそろそろ半袖になり、二の腕も披露しなくてはなので。これから、ダンベルやります
大好きなスイーツも諦めない！食べながら痩せるダイエット術 ～運動嫌いなママでもカンタンに痩せた魔法のメソッド～
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらダイエット体験セッション【内容】体質診断付き カウンセリング５０分 ※対面(横浜・都内) または zoom【定員】限定４名さま【募集開始】５月１７日(金) ２０時〜詳細はコチラ⇒★★★スイーツ大好きなダイエッターあるある…今日はケーキ食べたから夜はお米抜かなきゃ・・・やりがちだと思うんですが。これ、無意味です痩せたいならやめた方がいい…お米を抜いたところでケーキはチャラにならないんですね。家でもスイーツビュッフェお米も、ケーキも【糖質】ではあるけど。お米の【糖】とケーキの【糖】は種類が違うんですねケーキの【糖】はお米の【糖】と比べてカラダに吸収されるスピードも血糖値を上げるスピードも早いから脂肪になりやすいしかもケーキの白砂糖には⚫︎カラダを冷やしやすい⚫︎老廃物を溜めやすい⚫︎中毒性がある などデメリットもあるからお米を抜いても意味なし！やるべき事は他にあるんですスイーツを食べながら痩せるにはスイーツのデメリットに合ったカラダのケアをすること✔️水をしっかり飲む✔️白湯や入浴で温まる✔️野菜・キノコ・海藻でデトックス✔️次の食事は空腹を感じてからやるべき事はこっちです！！具体的なやり方はコチラで紹介しています『スイーツを食べながら痩せたい人にやってほしいこと』こんにちは「食べて痩せるダイエット」ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちらいよいよ明日です♪ダイエットカウンセリングモニター【内…ameblo.jpお米を抜いたことで栄養やエネルギーが不足してかえって菓子パンなど余計な糖を無性に食べたくなることもあるからお米を抜いて調整できた気になっている場合ではないんです〜わたしは毎晩チョコをつまみながらダイエットテキストを熱心に読み込んで半年で１０キロ減！２年で１９キロ痩せを叶えたのでスイーツを食べながらどんどん痩せていく方法に関してはいまだにいろんなパターンを探求していてキレイに再現性もとれているからスイーツを食べながらでもちゃんと痩せていけますよ５月１７日募集スタートのダイエット体験セッションではスイーツを食べながら痩せるポイントもお伝えします米なんぞ抜いている場合ではないですよ〜！スイーツ食べながら痩せたい方はぜひ！体験セッションでお話ししましょう！体験セッションの詳細はコチラです♪✴︎公式LINE✴︎お菓子OK・運動なしで痩せる秘訣をお伝えします♪登録はこちら↓↓↓ID検索は@146gdusq✴︎ Instagram ✴︎インスタも更新中です♪https://www.instagram.com/yumi_hokamiya/外宮(ほかみや) 由美 (@yumi_hokamiya) • Instagram photos and videos104 Followers, 82 Following, 91 Posts - See Instagram photos and videos from 外宮(ほかみや) 由美 (@yumi_hokamiya)www.instagram.com
満腹は幸福~独身アラサー爆食ブログ~
チョコパイクリームにおぼれる★★★★☆ 4.5ホワイトチョコ好きにはたまらん美味さ同時に発売されたチョコレートの沼にようこそ程の感動は比べたらなかったけど、十分美味しすぎたのでこれはこれで好き【大容量】 チョコパイ あまおう苺 カスタードケーキ パーティーパック 各９個入り 1箱ずつ 3種アソート セット (チョコパイ、カスタードケーキ、あまおう苺セット)Amazon（アマゾン）2,340円【アソート】ロッテ パーティーパック 2種セット ｢チョコパイ 9個入｣+｢カスタードケーキ 9個入｣ 各1袋 計2袋 【テレワークのお供やティータイムなどに】【食べ比べ･お試し･セット品･まとめ買い】Amazon（アマゾン）1,600円「韓サイ」オリオン チョコパイ バナナ(37g*12個入)★リニューアル★バナナクリームでより甘~い! 美味しい! ! 오리온 쵸코파이 바나나 バナナ 1個Amazon（アマゾン）1,380〜1,480円【オリオン】チョコパイ(12個入）Amazon（アマゾン）350〜1,452円
ナツのココロオドル
こんばんは 今日は母の日でしたね。夫がすでにケーキ買ってお祝いしてくれてました。当日、全く何も無いというのも寂しいので回転寿司行こう！とお昼行ってきましたよ夫が外食の時、お金出してくれるというのは全くないので楽天ポイントと家計から体重がヤバかったのでデザートとマヨ系揚げ物系をぐっと我慢。恒例のいか祭りシャリハーフにしたりしてたくさんイカ食べました。回転寿司へ向かう車内で長男と次男の二人の会話。長男が次男に二人暮らししようと提案。長男20歳、次男17歳くらいの時ねと。もうすでに住むアパート決めてます同じ市内で近くのコンビニで働くと。アパートってどうしたら借りられるの？と具体的に話は進んでます。長男がまだ5歳くらいの時はいつかおうちを出るんだよと話しただけで泣いちゃってたのに成長しましたね嬉しいけれど寂しい。こうやって離れて行くのかなと実感しました。今日の食事朝はゆっくりだったのでバナナのみ。バナナ買うと毎日食べちゃう。お昼は回転寿司でイカのお寿司と茶碗蒸しあおさのお味噌汁、卵焼きなど。間食にギリシャヨーグルトと野菜ジュース。時間があったので試験勉強すればよかったのに米粉とお豆腐のスコーン焼きました。焼き立て美味しくて2個も食べちゃって子供たちは手作りの焼き菓子って全く食べてくれないんです夜は麻婆豆腐とタコのサラダ、鶏チャーシューほうれん草のごま和え、お味噌汁、玄米。麻婆豆腐は豚こま肉の脂身を取り除いて簡単にミンチしたお肉使いました。タコのサラダは水菜と新玉ねぎ、茗荷の組み合わせ茗荷安く売ってると買っちゃいます。新玉ねぎとよくマッチ。運動竹脇まりなさんの動画腹筋、お尻トレ、スクワット久しぶりに体を動かしたらすごく気分転換になりました！スイッチ入って腹筋やお尻トレもできた。今朝の体重57.2kg昨日から+0.4kg顔がまんまるで浮腫んでるなと日々思ってたらまんまる顔が通常になってきたそろそろヤバい。GWからの食べ癖も直さなきゃ。そして今週が5月病との本当の闘いだと思います頑張ろう！【特別価格1,279円★ラベルレスも選べる】炭酸水 500ml 24本 送料無料 強炭酸 炭酸 無糖 ZAO SODA プレーン レモン ピンクグレープフルーツ ライム ラベルレス 割り材 箱買い まとめ買い ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
標準体重からのダイエット
再開127日目！前日比−0.1キロ誤差ですが減ってて一安心食事記録朝キムチ納豆、味噌汁、もち麦ご飯、りんご🍎昼冷凍チャーハン昼も納豆ご飯予定だったけど、子供が食べてるの美味しそうで食べちゃった今ご飯ダイエット流行ってますよね〜私もしっかりご飯食べた方が痩せると思ってます‼︎でも間違った方法でご飯ダイエットやるとめちゃめちゃ太りますよオムライスやカレー食べても痩せません！ご飯ダイエットって糖質をしっかり取ってそれで満足するから、いつもより脂質やカロリーが抑えれることによって緩やかに痩せていくんですよね？！間違った知識でダイエットするのはやめましょう😇私も気をつけよ！とか言ってしっかりダイエットするんかと思いきや今日はお休みの日〜😂だってね子供の友達がきてて家中動き回らないんだよね😔思春期突入してるからあんまりママ出てこんでくれってやつよだからポロショコラ一切れコーヒーミニクッキー3枚カフェオレ、冷凍してたおつまみパン一切れ自分の部屋で映画見ながらもぐもぐしてました全然動いてないわ〜夜ストレッチだけはちゃんとしようと思います！！もち麦 国産 国産もち麦2kg 国産もち麦 2kg チャック付 食物繊維 雑穀 穀物 もちむぎ 2kg ちゃっく モチムギ もちもち ぷちぷち 国産 日本産 こくさんもちむぎもち麦2kg アイリスオーヤマ【skh】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【まとめ買いで最大300円OFFクーポン★16日11:59迄】もち麦 2kg 国産 もちむぎ 食物繊維 国産もち麦 チャック付 雑穀 穀物 雑穀米ぷちぷち 国産 日本産 2キロ アイリスフーズ まとめ買い 大容量 栄養 栄養補給 子ども 子供 ご飯 業務用 お試し おためし楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オールブランデトックチョコバー 700g チョコレート チョコ オールブラン 食物繊維 シリアル 乳酸菌 ヘルシー ダイエット スイーツ ビードットラボ ビーラボ B.LABO 蒲屋忠兵衛商店楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}チアシードと玄米パフのローカーボチョコクランチ ヘルシー チョコレート チョコクランチ 低糖質 ダイエット ロカボ スイーツ ビードットラボ ビーラボ B.LABO 蒲屋忠兵衛商店 チアチョコリッチ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【お試し1000円ポッキリ選べるヘルシースイーツ】 楽天デイリーランキング1位獲得！人気ダイエットスイーツがお試し価格！ 訳あり ヘルシー ダイエット スイーツ ビーラボ B.LABO 【ポイント消化】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
♡目指せ健康美♡ダイエットプロコーチを目指すアラフォー会社員のブログ♪
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを実践中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますさつまいも好きさん必見☆ダイエット中のおススメの食べ方さつまいもお好きですかさつまいもと聞くとイモだし、糖質を気にして食べることを控えているダイエッターさんもいらっしゃるかもしれません確かに食べ過ぎは太りますですが食べ方のコツを知ればサツマイモも楽しんで食べることができますので、今日はその方法をご紹介します①冷やして食べる冷やして食べることで血糖値の急上昇を抑えてくれます例えば焼き芋を冷やすとでんぷんの一部がレジスタントスターチという形に変わり、これが血糖値の急上昇を緩やかにしてくれる働きがあるんだそうです②間食で食べる14時～15時は脂肪の合成を促すビーマルワンというタンパク質の一種が一番少ない時間帯の為、200～250kcalを目安におやつとして食べると太りにくいです皮付きのさつまいも生100gで約127kcalだそうです参考にしてみて下さいね食事の時に食べる場合は100kcalくらいであれば、炭水化物（お米）を減らす必要はないようです③皮ごと食べる皮の周辺に整腸作用がある「ヤラピン」が豊富に含まれているそうです便をやわらかくし、排便をスムーズにする効果が期待できるみたいですので、皮ごと食べるのがおススメです以上がさつまいもの太らないおススメの食べ方になります良かったら参考になさってくださいね今日も最後までご覧いただきありがとうございましたアメトピ掲載記事はこちら食事の間隔で意識したい事便秘の原因として考えられることおやつを食べる時のマイルールInstagramはこちら
100kgのドスコイママ→59kgのきれいなママへ！
またサボっちゃいました一度習慣から外れると戻すには結構なエネルギーが必要です…朝昼メンチカツは半分夫に夜鶏じゃが小さめおにぎりも間食栗饅頭ポテチ数枚チョコアイスとりあえずあすけんはいいや自分に甘いですがゆるくでもできる範囲でやっていきます
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