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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの2位〜21位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「【プロフ撮影】どれが好きですか？」です。
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催おはようございますMONAです！ダイエットのモチベーションアップにと思い立って予約したプロフ撮影ですがデータが昨日届きましてそこから3枚選んでみました！皆さんどれが好きですかちなみにアメブロっぽい感じも撮ってみました（笑）アメブロにいそうじゃない？（笑）尻トレ頑張ったのですが尻うつらず記念にブログに🍑それでは、今週も頑張りましょう！🔥ご提供MENU4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催『MONAチャレ１４期募集 ＊今年ラスト＊』おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しと…ameblo.jpMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
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公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！
１００日ダイエットは、今日で２９日目になりますここで、大きく変わってきた事があります。それは、お通じの質が変わって。 スルスルどっさりに変わり。 毎日快便になりました１ヶ月前は、お腹が張っていて。下を見ると、お腹が明らかに膨張していて。妊娠初期みたいな、独特な張り感だったんですが。小麦粉とさつまいもをやめて、腸に溜まる不溶性食物繊維を一切やめたら。今では 見違えるくらい、お腹は凹んでスッキリしましたお通じが良くなった要因はおそらく。朝活と昼活。１日２時間の有酸素運動を始めたあたりからなので。常に、腸が前後左右に動いて刺激になっている事。夕方に、ＭＣＴオイルを使用していて、腸内＆便がスルスルするように、潤滑油になっている。寒天ゼリーと昆布のパワー水溶性食物繊維を取りまくっているので、いつもポコポコと動いています今は、空っぽの腸になっているので。排泄代謝が良くなってますさらに。ＭＣＴオイル同様に。サラダには。良質なオリーブオイルを使う事にしましたコストコに１回分で使えるオリーブオイルがあり、とっても新鮮で美味しいです溜めない体に、確実になれています最近、脂質不足かもと思っていたので。オリーブオイルで、潤っていこうと思います脂肪は便になって排出されます便秘になる＝太る！！腸内環境を良くして、出せるサイクルを作っていこー
メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ごはん(青のり、天かす、めんつゆ)・お味噌汁(なめこ、豆腐)お昼ごはん・ごはん(味のり)・蒸籠蒸し(鮭、野菜)・トンテキ・ヨーグルト(ミックスナッツ、蜂蜜)おやつ・チョコ(6個)昨日おやつは食べない！なんて言ったけどついつい食べちゃっただって家にあるねんもん。そんなん我慢できへん逆に6個で抑えた自分を褒めたいくらい！だってさ、順調に痩せていってる夫が横でおやつ食べまくってるねんもんそりゃ食べたくなるよねぇ私もオートファジー再開しようかな・・でも便秘になって合わなかったんだよなぁ。夜ごはん・鯖の味噌煮・きのこナムル・ブロッコリーおやつ食べちゃったからごはん抜き！おやつ食べたからってごはん抜くのはよくないってわかってるけど、つい抜いちゃうしかし、腹筋も割れてるスレンダー体型の妹はおやつ食べまくり(少食だから量は多くない)、朝ごはん抜き、昼と夜はごはん少なめ(夜は米なし)で体型維持してるんだよな夫も16時間断食以外は、ラーメンやおやつ食べまくりだし！！(たまに20時間とか抜いてる)結局、きちんと運動して消費カロリー＞摂取カロリーにしておけば痩せるんだよな。(夫も妹も毎日運動してる。)超健康生活を送ってるにも関わらず、1ヶ月近く風邪が治らないので、健康に気をつけてる意味とはと若干グレてます楽天ランキング上位の常連！骨なしで脂乗ってて美味しい♡2kgで3,495円！このくらいです↓【半額セール！6,990円→3,495円】［無塩］訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜ 骨なし 骨抜き お弁当 送料無料 鯖 魚 おかず 冷凍 無添加 添加物不使用 減塩 人気 送料無料 アレンジ 簡単 ごはん 給食 業務用 食品 まとめ買い 離乳食 母の日 お弁当 父の日 お中元楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎日パックに！30枚入って1個680円♡お買い物マラソン後半だとたまに売り切れることもあるのでお早めに！【1個680円】シートマスク プラセンタエキス等50%配合 30枚入り 【2個セット60枚】ホワイト オールインワン フェイスマスク シートマスク フェイスパック 日本製 マスクパック スキンケア 美容マスク プラセンタエキス ビタミンC 保湿楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日の体重は44.9kg！\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちは〜ただいま鼻がぐずぐずのワタクシです持っているお薬が効かないのか追加で飲んでもくしゃみ、鼻水が止まらない今週の土曜日は旦那さんお仕事だし耳鼻科に行くとしたら来週になるなぁ酷くならないことを祈るばかりですそれでは土曜日から振り返りいっちゃおうか土曜朝🌅起きたのは9時00分🕘旦那さんに起こしてもらってまずは布団上げその間ソファに移動🛋️そこで1時間ほど仮眠やっぱり早起きは出来ない体質ですそして…旦『朝ごはん出来たよぉ〜』ということでのそのそ起きて朝ごはん🍚ご飯(120g)わかめのお味噌汁目玉焼きウインナーサラダ味付け海苔これでもあすけんの未来さんに『タンパク質を意識するとどうしても脂質が…👩』とか言われるけどそのたんびに『うるせぇなぁ』…と密かに思ってるワタクシです週末の朝ごはんぐらい好きに食べさせろや(おーっとお口が悪うございますよ)そしてお風呂に入るつもりがまたしてもソファで寝てた🛋️どーしても早起きするとこーなっちゃう一方の旦那さんは早々にお風呂に入っていて…旦『haruちゃんそろそろ用意しないと病院に遅れるよ』旦那さん時間は私よりもゆっくり流れているので旦那さんが急げと言ってたら相当ヤバい時間⏳慌てて支度してものの5分で用意しました旦那さん時間もヤバいけど病院があるって分かってるのに起きられない私も相当なもんよねさすがロングスリーパーそして車に乗り込み婦人科へこの日はピル💊を処方してもらうために行ったんだけどなんか血取られた🩸検査結果に異常があれば一週間以内に連絡が行くからと脅され←その時血液を採取した看護師さんが私にめちゃくちゃ愚痴ってきた私ってこういうとこあるんです知らない人にこうして愚痴聞かされたりとか通ってる施設があるとすればそこについての文句を知らない人から聞かされたりとか大人しそうに見えるんかなぁこの私が旦那さんに言ったら旦『言いやすい人って一定数居るからね』って言ってたなるほど私は言いやすいタイプというわけかそして婦人科も早々に退散してこれからどうするかという話になり私が私『一旦帰る』と言うと旦『車の鍵の電池が切れそうだから一旦帰ろうか』となり帰ってた時に私が唐突に私『やっぱりユニクロ行こう』となったからさぁ〜大変旦『帰るって言ったんだから帰るよ』私『なんでよぉユニクロ行きたいんだよぉ行かせろよ〜』旦『でももう帰り道来ちゃったから』私『いーくーんーだーー』旦『なんでそうワガママなのさぁ帰るよ』私『なんだよ融通が効かない男だな』旦『先に帰ろうって言ったのはharuちゃんだよ』私『だからってこんな融通効かないことあるあんまりだよ』旦『わーかったよじゃあ行こうか』私『もういいっ』こじれた会話はさらにエスカレート旦那さんが文句言いまくるからその度に私『うるさいっ黙れッッ』シャットアウト険悪なムードの中家に到着🏠私がとった行動は……ソッコーでお風呂🛀そうっお風呂入ってないから気持ち悪くて最終的には八つ当たりみたいになっちゃってたんですでもシャワー浴びて出たら鏡とドライヤーとタカミスキンピールとヘアミルクをちゃんと用意してくれてた旦那さんには感謝すべきだよねいつもごめんねありがとねそしてタカミスキンピールしてフェイスパック髪にヘアミルクつけていい匂いになったところでドライヤーサラッサラヘアーの完成完璧に機嫌が直って←何しようかどこに行こうかと相談旦『電池買いたいからダイソーには行きたい』私『私はほりにしっていうスパイスが欲しい』ということで色々揃ってる大型スーパーにGOそしたらその日はPM2.5が飛来してたとかでくしゃみ🤧鼻水🤧のオンパレード鼻から水がダーダー垂れてくるそんな中大型スーパーに到着先に「ほりにし」を求めてKALDIへそしたら売り切れてやんのその隣のほりにしプレミアムとかいうのも売り切れてたせっかく…せっかくビビしゃんに教わったやげん軟骨のほりにし焼き試そうと思ってたのに…残念だったなとその場をあとにして家にはまだマキシマムというスパイスがあるのを思い出し旦『じゃあそのスパイスで鶏むねステーキしようか』私『やげん軟骨も探そうね』ということで併設のスーパーに🛒週末は朝ごはんガッツリ食べるからどうしても総摂取カロリーが増えがちになるので旦那さんと相談して鶏ハム作っとけばお昼それにしたらカロリー爆弾にならずに済むよねって話になってじゃあ鶏むねステーキも鶏ハムも今日作ろうとなり鶏むね700g購入〜あとはサラダに使うレタスを買ってやげん軟骨は売ってなかったので諦めて以上余計なものは買わないっ(特にお菓子)家に着いて🏠早速旦那さんはお料理🍳私はバイク🚴♀️💨💨💨無酸素運動にならないように気をつけながら漕ぎました🚴♀️💨💨💨そしてそのあとはビビトレーナーからの指示でビビしゃんとファルコ氏が過去に動画トレ🎥を配信してたやつから背中トレをチョイスバンドを使ってのワンハンドローイングを両腕30回ずつ腕も背中もピキピキでかなり効くぅ〜デッドリフトでは最後の方←こんななってたそして一回だけでいいと言われていたクラムシェル右足が32回その後左にしたら全然出来なくて15回だったお尻がギュゥゥゥーーーン🍑ってなったよそしてそれをビビトレーナーに報告会🎤ちゃんと出来たことを褒めてくれました褒められるっていいねいくらでも頑張ろうと思えるからさそして旦那さんが旦『出来たよぉ〜』と言って出してきたのがコチラえっ🤯この貧弱なステーキはなんですか🤯なんでも私が私『お肉は150gぐらいかなぁ〜』って言ったのを忠実に守ったらこうなったらしい私料理なんてしないからグラムとか適当なのに私に聞くんだもんでも味はさすがスパイス🫚美味しく出来上がってましたでもほりにしだとどのくらい美味しいのか気になる…来週こそは入荷してますようにそして夕ご飯も終わり…旦那さんがネットサーフィンし始めたので私『なにぐだぐだしてんのほらバイクだよ』そしたら旦那さんため息ついてトオイメしてたよっぽど運動したくないんだねでも膝に難があるとかでもごもご言ってたので私『だったら負荷を軽くしてやればいーじゃんか』と言って半ば強引に負荷を２つ下げる⤵️旦『あっなにすんのさ』私『ゼッタイこっちのがいーーからやってみな』そして負荷を8にして漕ぐこと13分。。。旦『haruちゃんの言う通り8にしてケイデンス上げたら朝がびっしょり』私『でしょっ』運動を終えて清々しくなってる旦那さんを横目に私もバイク🚴♀️💨💨💨途中無酸素にならないよう気をつけてやって……※表示している時間は実際の時間より30分ほど遅いです😇メリックの不具合かな？？😇無酸素運動に気をつけたら平均ケイデンスはこんなかんじそれでも当初の目標である1日30分間の有酸素運動目標達成でっすそして寝る前のお薬飲んで歯磨きもして🪥それから夜のドライブ行こうかと思ってたんだけど二人とも疲れてるってことで夜のドライブは辞めにしてそのまま寝ましたあとで行かなかったことを激しく後悔することも知らずに………(またしてもフラグ🚩)長くなったね一旦ここで締めますまた続きをすぐ書くのでまた見てやって下さいね〜それでは、またねharu
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg before after2022年5/1 2024年5/1今年の目標は体重 ５１.７kg前日比 ＋０.５kg体脂肪率 １７.４％ＢＭＩ １８.６7/21まで１００日ダイエット【３１日目 残りＤ-７０】おはようございます今日は、腸活で水分多めに摂取しているので増量です先週も、５１.７kgが続いたで。来週には、５１.５kgを切りたい今日は、腸の動きに期待さてタオルストレッチと、ダンベルを続けたらさっそく、脇のお肉が無くなって、スッキリしてきました肩甲骨回りも、可動域が広がった感じです服を着た時に、少し余裕が出来てきて、感動ダンベルって昔は嫌いだったんすが。今は、即効性があるので、結果が楽しみで頑張れます今朝は、雨だったのでお家トレをしたんですが。お家で有酸素運動やったら、滝汗でしたこの時期から、しっかり発汗出来るなら、確実に痩せられる気がします有酸素運動３０分と。朝は、脚とお尻をいじめまくりました10 MIN BEGINNER LEG WORKOUT .. with breaks! Booty, Thighs & Hamstrings / No Equipment I Pamela Reifour first BEGINNER Leg Workout, no talking .. WITH breaks! ♥︎ / Werbung This routine works our booty, inner thighs, outer thighs & hamstrings. 30s of traini...youtu.be15 MIN LEG WORKOUT, Floor Only - Level: Medium, slow Pilates Style, low impact, knee friendlyFloor Only ♥︎ a Pilates-inspired workout. A slow way to train your inner thighs, hamstrings, butt & quads! That means: no squats, nothing extreme for the kne...youtu.be足がプルプルですマリネを作ったので、お昼にも食べます 絹さやとスナップエンドウは、たくさんあるので、ちょこちょこ食べしてます今日は、１日中雨みたいなので。ガッツリボディメイクDay股関節ストレッチや、骨盤矯正をしたいと思います忙しいを理由にしない時間を作ってやっていく！【直近目標】5/24までに５０.７kgになる【最終目標】7/21までにシンデレラ体重４９.９kgあとー１.８kg 【目標推移】２週間で―１kgペース5/10 ５１.７kg5/24 ５０.７kg6/7 ４９.７kg6/21 ４８.８kg※目標はシンデレラ体重４９.９kg直近の体型
K25ダイエット 正しい知識は武器です
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから食事する時、どんな事を意識すれば、ヤセられるんでしょうか意識して欲しい３つのルールは①お腹が空いた時が食事の時間一日三食、一日一食、など人それぞれライフスタイルによって、食事の回数や時間はバラバラだと思いますお腹が空いてもないのに「時間だから」と無理に食べるのではなく、ちゃんとお腹が空いてから食べるようにして下さい食事の間隔が長い時はプロテインで血糖値コントロールがおススメChoice GOLDEN ISOLATE (ゴールデンアイソレート) ホエイプロテイン【鮮度を保つ真空パックにリニューアル】 [ 乳酸菌ブレンド/人工甘味料不使用 ] GMOフリー 天然甘味料 ステビア タンパク質 乳酸菌 (ココア, 1kg)Amazon（アマゾン）②たくさんを少しずつ太らない食事のポイントは品目が一種類に偏らない事糖質、タンパク質、脂質、どれに偏っても問題があります色んな種類の食べ物を少しずつ食べる事が大切③糖質は最後お腹が空いている時にいきなり糖質を食べてしまうと、血糖値の急上昇を引き起こしてしまいますまずは野菜やタンパク質を食べてから糖質を食べるようにして下さい食べ順でカバーするのが難しい時は食べる前に青汁を飲んで調整しています伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 350gペットボトル×24本入×2ケースAmazon（アマゾン）ダイエットしていると、どんな風に食べるのが良いのか分からなくなる時もありますよねこれから食事する時は、この３つの内どれか一つでもその時できそうな事を実践してみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催※来週〆切ですこんにちはMONAです！1ヶ月ぶりに夫と休みが合ったのでデートに誘ってみました〜！今回は日帰り京都ドライブ🚗岐阜から1時間半〜2時間と割と近いのです京都はこういう町屋っぽい雰囲気が素敵ですよねオフ日はダイエット気にせず自分を満たす、食べたいものを食べます（そろそろ気にしなヤバい）オフ日に食べるのにハマっているのがギリシャヨーグルトグリークヨーグルト（別名：ギリシャヨーグルト）は、今韓国で話題のヨーグルト。 一般的なヨーグルトと違いホエイとよばれる水分を減らした、いわゆる「水切りヨーグルト」で、濃厚でクリーミーな味わいが特徴です。 また、注目すべきはタンパク質やカルシウム、乳酸菌の豊富さと腹持ちのよさ🤍もったりした感じとザクザクが堪らんのです〜！！韓国で大バズりしてるとのことで6月行く時は絶対食べようと思ってます腹持ちよく胃もたれしないヨーグルトとグラノーラのザクザクした感じが最高にマッチしてる〜！！見て、この幸せそうな顔（笑）【ギリシャヨーグルトはこちら↓】Nun (京都河原町/カフェ)★★★☆☆3.12 ■予算(昼):￥1,000～￥1,999s.tabelog.comその後はお互い作業したいよねということで行ってみたかったシェアラウンジに...私はというと仕事するより食欲が勝ちまして数あるナッツやお菓子など堪能しすぎていました...（笑）悪あがきで浮腫予防にスイカジュースだけ飲んでみた🍉デートなのに仕事？と、なるかもしれませんが仕事を楽しそうにしている夫を観察しているのが好きなんです（笑）撮影していて思ったのですが姿勢悪いとお腹やばァァァプロフ撮影からGWキャンプに入り、増量📸たしかにお腹、重たい。これはショックすぎる。ダイエットスイッチ入りました今夜は蒸籠にしますMONAチャレの献立もこの土日で決めておきます🍀*゜ご提供MENU4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催『MONAチャレ１４期募集 ＊今年ラスト＊』おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しと…ameblo.jpMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.4kg体脂肪 12.9％ 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日のジム空いてるマシンでまんべんなく全身トレ時間が無くて40分だけ今朝の体型画像昨日の夜にちょっと食べすぎたかな～体重増加とちょっと浮腫がちな今週のスタート。昨日、久しぶりにケーキ食べたの昨日ははちおと「あさんぽ」して、そのままスーパー行って買い出し～歩きながら夫婦でダイエット談義はちおはスナック類が大好きなのですが、今朝の我が家のお菓子箱の中身は～ほぼ、はちおのお菓子です左上に箱に入ってるのは業スーで買ったミューズリーで、これははちこ用。このミューズリー、美味しいはちおが一番好きなお菓子は「ポテチ」休みの日は必ず1袋食べるのが至福の楽しみとしています。でも、はちおもダイエッターなので、自分なりに節制はしているようで、昨日はポテチは食べずに、柿の種の小袋1個で終了していました最近、ちょっと切らしていたので飲んでいませんでしたが、また先日から復活ずっと便秘がちだったのが、やっぱりこれを飲むと腸内環境が整うのか、体重も安定するそうです。この先、PRになりますはちおが飲んでいるメディロイドサプリラボさんの商品広告貼らせていただきますね。はちおは、就寝1時間前に1粒飲んでいます。はちお公開ダイエットはこちら（サプリを飲んで体型の変化を記録していますので、未読の方、もしよろしければご覧ください）メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab.nethttps://sapurilab.net/mediroyd/全日本美容痩身リサーチ協会調べで、昨年下半期の美容、痩身サプリ売上げランキング第1位獲得（ちなみに、はちこには商品売り上げのマージンは入りませんし、誰が購入したのかも全く分からないのでご安心を）今日は1日オフなので心置きなく久しぶりにジムで鍛えてこようと思います今日は肩トレメインにしようかなお天気がイマイチですが、テンション上げて今週も楽しましょアマゾンでも買えるようになりました！！Mediloyd メディロイド ダイエット サプリメント 胆汁酸 全額返金 キャンペーン (3袋セット)Amazon（アマゾン）昨日売り切れだった北海道産牛 訳あり牛すじ（牛アキレス) 1kg メガ盛り お徳用 冷凍 牛肉 牛内臓肉 牛ホルモン おでん カレー 煮込み料理 お取り寄せ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「体重が増えた日は『気持ちを引き締める日』と意識する」今日のダイエット生活は「集中して筋トレ頑張ろう」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「空気清浄機から「異臭」中のフィルターが大変なことになっていたので、即、交換用フィルター購入しました。ちゃんと定期的に掃除しなきゃダメですよね」
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.5月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。『食べない時間』は長い方が良い？短い方が良い？ダイエット食事方法でメジャーな『1日5食』と『16時間断食』を考えてみようのコーナーです。まずはこの2つの食事方法が何故痩せられると言われているのか？から書いていきますね。1日5食食事誘発性熱産生と言われる、食べると体がポカポカ温かくなる現象を利用した方法です。食べると内臓が動くので、運動した時のようにカロリーを消費するんですね。だから同じカロリーなら食事回数を増やせば、消費カロリーが増えて太りにくいと言う考え方です。16時間断食食べるモノに制約はつけないけれど、食べる時間は8時間以内に収め16時間は食事を控えます。空腹状態を長くもうけることで、オートファジー等代謝を促すと言われている方法です。まぁまぁ今更こんな解説しなくてもダイエッターさんならわたしより詳しい人が多いのではないかと思います。さて…この全く反対の2つのダイエット方法なのですけれど、ドチラが痩せると思いますか？実はこの2つの食べ方は痩せたい方にとっては大きな欠点があるんです。1日5食同じ食事量を3回→5回に分けるだけなら確かに痩せやすいと思います。だけれど今まで1食100gの肉を3回＝1日トータル300g食べていた人が、1回分をキッチリ60gに出来るのか？と言う話なんですよね。最初は1食60gに出来ていてもその内70g→80gと増えていって、結局1日トータルが300g→400gに増えていたと言うオチが付くパターンが多いです。モチロン出来るなら大丈夫だと思います。16時間断食食事間隔の理想時間は5～8時間といわれています。コレは消化と内臓の掃除が終わる時間なんですね。(食べたモノの種類と量にもよりますが)そして食べ物が入ってこない時間が長いと、無知な(又煽ってる)ダイエッターさんが大好きなオートファジーと言われる自食タイムが始まります。ココで一つ見落としていることがあるんです。オートファジーは代謝を落とすこととセットなんですよね。つまり16時間断食は食べ過ぎているダイエット初心者さんが、食べ過ぎをリセットしたいダイエット始めの数ヶ月やる程度なら良いのですが、長く続ければ続けるほどちょっと沢山食べただけでドカン！と体重が増えて中々戻せない体を作ってしまうんです。ちなみに代謝を落としてしまった場合のリセットは、健康な人が正しくやった場合に2～3ヶ月かかります。ですからダイエットで一番良いのは、普段からちょっと気を付けて普通に食べることだとわたしは思います(・∀・)ﾉ本日のダイエット的正解・リバウンドしないのは、普通に食べられる体作り※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラPFCバランスの傾向から華奢痩せ出来ない原因が分かるかも？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です現代日本人のPFCバランス解説とダイエットをする上で見て欲しい事｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの記事↓で書いた通り、 『【ダイエット】現代日本人の本当の栄養傾向』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『 ameblo.jp 現代日本人の平均的なPFCバランスを見ると、 ・炭水化物過剰 ・タンパク質不足 と言うほどではないと分かると思います…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.8キロ→48.2キロ－100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース昼食ハンバーグ 200g、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯雨で家族が在宅に…お家ハンバーグが食べたいと…＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 90g 国産(三重県または熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり90g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さすがにずっと家にいるともーんと体が重くなるので、近場のミスドでポン・デ エンゼルとカフェオレねぇねぇポン・デ エンゼルってサイトのメニュー表に無いんだけれどなんで？夕食千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ミカン、アメリカンチェリー、味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますボトル立てがある便利なヌビバッグ↓フォロアー様限定30％offクーポン出して貰えました【クーポンで15%OFF★期間限定】★楽天1位★トートバッグ ヌビバッグ レディース 肩掛けバッグ 大人 大容量 軽量 通勤 通学 おしゃれ ナチュラル キルティング ヌビ 韓国 丸洗いOK おでかけ マザーズバッグ ママバッグ 出産祝い L 大 マザーズ バッグ 母の日 プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jpほんのりとした自然の甘さ PR✨️甘酒グラノーラ『土日は外食！そのために頑張った1週間の巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏R6.5.7～R6.5.17までダイエットキャンペーン第3弾R6.5.20～R6.7月末までダイエットキャンペーン第4弾 参加者募集中！！『ダイエットキャンペーンのお知らせ』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもですダイエットGW増加を戻そうキャンペーン1週間経過本日の体重前半くらいに戻る予定だったのだが、戻らぬそして何をどうしても…55キロ台に戻る私のセットポイントはどうも55キロ台になりやすく増えてしまった時も戻ってくるのは55キロ台54キロ台をセットポイントにするのは結構大変な気がするもう少し頑張ってセーブしたり動いたりすれば54キロ台定着もありうるが、普段の生活がおそらく55キロ台なんだろう使い回し写真で申し訳ないです昨日も残ったハンバーグを食した間食はゼロ間食しないとやっぱり減るんだなと今更思う最大P20倍！ 9日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約10日分 10包 お試し メール便 ダイエッターサポート* お茶 茶 ティー スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック メール便秘密発送 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日はこれに頼る日少しお腹張り気味なのでオートミールミニバイト 250g×4個 リッチー 韓国 お菓子 オートミール クッキー ハラール 個包装 ヘルシー おやつ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらは本日食べたい予定の間食チビチビサイズでオススメ！！そろそろないので、また買いに行こうポテトチップスもめずらしく食べていないそーっとお菓子の棚においてあるものの、ずっと食べていないので私にしては頑張っている今週の水曜日、ファスティング予定だがこのまま体重増えなくて安定したら通常にする予定安定してる時にファスティングしても私の場合効果は少ないドンと落としてもすぐ安定体重に戻ってしまうなので、少し食べすぎてしまったかも？！と言うくらいの時が私は効果絶大である一応アーモンドミルクも置いてあるので、いつでも出来る感今週末はもしかしたら続けて外食なので、その後やろうかとも考え中そして今一番食べたいのはカレーライスここ数日ずっと食べたい【クーポンで30%OFF】【おうちで韓国料理 冷凍食品 7種 詰め合わせセット】送料無料 キムチダッカルビキンパ 牛プルコギキンパ チーズハットク チーズボール トングランテン キムチマンドゥ・肉マンドゥ 各1個 韓国食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近食べてる韓国シリーズ無くなってきそうなので…また買うかも1口サイズなので、とても良きキンパがイチオシ本日のランチはサラダとゆで玉子予定一応タンパク質意識今週も頑張ろう💪୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ゆで玉子＆サラダチョレギうままた更新します🍀戻す時も、維持もコレです【半額クーポン2,380円＆2個購入で100円クーポン】プロテイン 500g ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー 別売り 女性 ホエイプロテイン ダイエット 安い お試し 福袋 美味しい ビタミン チョコ チョコレート シンデレラ乳酸菌 コラーゲン 葉酸 大容量プロテイン楽天市場4,760円お米食べたい時はこれ金芽米 ベストセレクト 10kg(5kg×2袋) 玄米の栄養を残した白米【令和4年産】無洗米 きんめまい ブレンド米 工場直送 送料無料 亜糊粉層（あこふんそう）楽天市場5,180円オススメダイエットアイテム一覧作ってみた補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑プチプラですが、全て購入した中でおススメのお洋服♥️【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,630円タルミ消えろ！【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,180円太ももに隙間が出来ました♥️
みなさん二度目まして一度目の記事はコチラ『頑張ったらその分報われる！！ゼッタイそうだもん！！わたしゃやるよ！！』みなさんこんにちは〜ただいま鼻がぐずぐずのワタクシです持っているお薬が効かないのか追加で飲んでもくしゃみ、鼻水が止まらない今週の土曜日は旦那さんお仕事だし耳鼻…ameblo.jpまた続きも読んでやって下さいなそれではいっくよ〜翌日曜日起きたのは10時30分🕥私『ふぁぁぁ〜🥱🥱🥱』旦『……………』私『おーい…』旦那さんをゆすって起こす旦『……ふぁっ』私『今の今まで寝てるなんてよっぽど眠かったんだね』旦『いやぁ〜、早起きしちゃって』私『二度寝かい』二人とも起きてお布団あげて旦那さんは朝食作り🍳私は相変わらずソファですやすや🛋️しばらくしたら旦『起きて〜ご飯出来たよ〜』ということでテーブル出してご飯タイム🍚ご飯(120g)お味噌汁ホッケの開きツナとレタスのサラダ鶏ハムほっけは昨日のスーパーで買ったやつを食べたんだけどあんまし美味しくない残りは旦那さんにあげました鶏ハムは成功したみたいで朝食で出してきたけど週末のお昼限定なんだってば分かってないなぁまぁ出されたから食べたけど美味しかったよそして朝ごはんも終わりすぐにお風呂タイム🛀シャワー🚿浴びてスッキリして出たあとタカミスキンピールしてフェイスパックヘアミルク付けてドライヤー髪がとぅるんとぅるんコーヒーを飲みながら野球見て⚾️大谷くん出てたから見てたらドジャースが勝ったので密かに喜ぶ我々夫婦👫現金なもんだねぇ去年までエンジェルス応援してたのに今年はドジャースまぁそれもこれも大谷くん一途なゆえだからさあと由伸くんね二人には切磋琢磨して頑張ってもらいたいものですそしてサンマとマツコやってたから見て〜📺外はどんより曇り空どこかへ行くのもドライブ…って感じでもないそうだっやげん軟骨を探す旅に出ようそうと決まればお化粧して着替えて準備万端しゅっぱ〜つまずは郊外の小さな商店そこまで行くのに大体20分〜30分バイパスを走らせ辿り着いたら駐車場がイッパイで入れない待つこと5分。。。ようやく空いて駐車して中に入ったらほとんどの商品がカラッポその商店安いので有名だからもしかしたらやげん軟骨も売ってたかもしれないなそれでもからっぽの商店を見るほど面白くないものはないので早々に退散次は大型スーパー2件はしごするも見つけられず業務スーパーには置いてあるって言ってたけど……こうなったら意地でも普通のスーパーの鮮度のいいやげん軟骨ゲットするんだもんね(もうこうなると手がつけられない)スーパーというスーパーを手当たり次第探して結果………どこにも無かった😇最初っから業スー行っとけば良かったのかな…😇😇😇途中お腹が空いてスーパーで栗まんじゅう買ったのはご愛嬌写真はないよそれでもいいところの栗まんじゅうだったから栗がごろごろ入ってて美味しかったですそして比較的大きいとされる業スーに着いてやげん軟骨を探してあったでも……やげん軟骨唐揚げ(肉付き) - 商品紹介｜プロの品質とプロの価格の業務スーパー鶏の軟骨（肉付き）を食べやすくカットし、唐揚げにしました。外はカリッ、中はコリッとした食感のバランスが絶妙！骨周りのジューシーな肉の旨味が食欲をそそります。バラ凍結で、使いたい分だけ解凍できるのもうれしいポイント。しっかりした味付けですので、おかずとしてはもちろん、ビールや日本酒など、お酒のおつまみとしてもどうぞ！www.gyomusuper.jp私が探してるのは冷凍じゃないんだよぉ〜旦那さんが旦『もうこれにしたら』と言ったんだけれど妥協したくなかったのでその場では買わずに店を後に…スーパー巡りも疲れちったそれにやげん軟骨買ったとしてもほりにしが無い😇😇😇それもあってかモチベーションがただ下がり当初はマキシマムで作る予定だったけどやっぱりほりにしで食べたいッッ(だって…ビビしゃんのやげん軟骨めちゃくちゃ美味しそうだもん)ということで来週またスーパー巡りして新鮮なやげん軟骨探そうぜということで今回は引き上げることにああ……買ったといえば栗まんじゅうだけ…やげん軟骨……振り回された以上食べずに終わるもんかッッ(業スーで終わらせればいいんだよ？)そして日もどっぷりと暮れ時刻は20時🕗旦『今日はもう料理したくない』私『我らがイオンに行こう』そしてそこでお寿司半額を発見見事GETあとはサラダを買って旦那さんが旦『とろろそば食べたい』と言うのでとろろそばも購入そしたらおもむろにアイスコーナーに向かう旦那さん私『何してんのアイスなんか買わないからね』旦『お願いっ身体にいいって言われてるモウならいいでしょ』私『ダメったらダメ私たちダイエット中なんだからね』そこは一掃し🧹旦那さんのアイスをデフォにしてる習慣を断ち切る作戦8月10日まではゆるゆるしたこと許さないよっでも旦那さんは私への配慮も忘れてなくて旦『ノンアルビールなら飲んでもいいよ』というのでお言葉に甘えてドライゼロをチョイス人には厳しく自分には甘いサイッテーだな私そしてお会計を済ませ帰宅🏠ドライゼロでカンパ〜イおっお寿司が光り輝いてるねぇ〜ドライゼロでまたしても酔っ払うお酒飲まなくなるとこうなるんだから旦那さんが買ってたカシスオレンジのノンアルもらっても酔っ払ったこりゃ安上がりな上に健康的ですなちなみにお寿司は6貫食べてあとは旦那さんにあげました今日の功労者はずーっと運転してくれた旦那さんだからね食後にバイクしようかと思ったんだけどビビトレーナーからビ『オフの時はしっかり身体休めてね👩』って聞いてたからバイクは月曜日から頑張ることにしてゆっくりすることにしましたそしてテレビもつまらないので早々に寝ることに寝る前のお薬飲んで歯磨きして🪥お布団敷いたら秒で寝ましたよっぽど疲れたんだねちなみにこの日の歩数は…まぁまぁ歩いたからバイクやらなくても運動したことになってるかなこれで罪悪感は帳消しさ(オフの時はオフでいいのに…😇)翌朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天旦那さんにお礼を言ったつもりが言えてなかったようで旦那さん普通にご飯食べてましたお礼言えば頭なでなでしてもらえるのに…私のおバカ…そして寝ながら旦那さんを見送り夢でアラブのお金持ちと結婚することになってお姫様になって空を自由に飛び回るそんな夢を見ましたほほう大大吉夢なんて言葉あるんだねダイエットが成功するのを暗示してるのかなこのまま努力続けて見事諭吉GETなり〜そのあと悪魔にうなされ…(内容は忘れた)12時30分🕧ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱まだ眠いけど起きるか旦那さんに起きたコールしていつものルーティン(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)タカミスキンピールしてフェイスパック洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️そのあと玄関拭き掃除して🧽とりあえず一服豆乳ラテそのあと旦那さんと会話して…ブログを書く✍️そしてビビトレーナーから本日のトレーニング種目と内容を指示してもらう有難いでしょ私のために日替わりメニュー用意してくれてるんだよビビしゃんには感謝しかないよそしてブログを更新🆙そのあと…遅めのお昼を食べる以上が振り返りです長かったけどついてきてくれてありがとうみんな優しいなぁそれでは本日の体組成計グラフ📈身長154㎝前日比−400gいやぁ〜順調に進んでますね〜今夜は下剤の日なのでまた明日にはいくらか減ってると思われますこのまま順調にいけば8月10日までに−5㎏達成出来るんじゃなかろうかもしかしたらそれ以上かもみなさまは証人ですので是非最後までお付き合い遊ばせそれでは、この辺でまたねharu(※追記————。1記事目のフラグ🚩は…翌日のX(旧Twitter)で新潟市でオーロラが見えてたらしいですドライブ行けば見れてた…かも)
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ミロ(豆乳)・ごはん(納豆、キャベツの浅漬け)なんとも合わない組み合わせお昼ごはん・ミートボール・抹茶ケーキ・ホットドッグ・ソフトクリーム今日はIKEAでランチ写真ないけど、ソフトクリームとホットドッグも食べてしまった・・IKEAって安いから食べちゃうで、帰り道のドライブ。息子が寝たのでゆっくり夫と話してたんですがまた夫の友人が離婚したそうです。夫の周りの離婚率めちゃくちゃ高いんです東京の友人だからなのか？(ど偏見w)「3組に1組が離婚する時代ってほんまやねんな」って納得するレベルの離婚率。私の周りは離婚した子ほぼいないのに。(私の友人は地元ばかり)東京に住んで数年だけど、やっぱり東京は段違いに刺激が多いもん。引きこもり専業主婦でも感じ取ってるんやから、バリバリの東京暮らし夫婦やったら、いろいろあるんやろなぁ。今どき離婚って別にマイナスのイメージもないし、気軽にできるようになったのもでかいのかな。周りに離婚してる人がいたら余計に！私も別に「一生離婚しないぞ！添い遂げるぞ！」と思ってないもんね(何かあったら離婚も選択肢に当然入れるという意味で)で、今回の友人の離婚理由はもっと自由に遊びたいから。30代でこの理由で離婚するのはある意味すごい結婚中も充分女遊びしてたみたいですけど・・結婚向いてなかったんやろな夫の周りに女関係が誠実な人が全然いないので、夫も裏で何かしてないか少し不安です笑(ここには書けないレベルの酷い人も何人もいる)夜ごはん・ごはん(海苔)・鶏むね・大根サラダ・小松菜と新玉ねぎのサラダ食べ過ぎたので調整！そういや今日母の日やったよな？それならお祝いで何か美味しいもの食べればよかった(セルフお祝い)ま、IKEAで散々食べたからいっか！運動・有酸素トレ(10分)・小顔体操(3分)今だけ激安！毎年大人気パンツがリニューアル♡便利なサイドポケット付き！1点購入で980円！3点購入で780円！【1点780円！クーポン＆3点購入で】楽天1位 エンボス加工 ワイドパンツ ぽこぽこ ポップコーン ワイドパンツ ジャガード ウエストリボン ロゴプリント フレアパンツ ロング丈 パンツ ボトムス レディース【it-0159】 [s2][予約販売]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワッフル素材でラク可愛い！6,980円→3,490円♡【半額クーポン対象】【奇跡の再販】新作コラボ 2way ワッフル ロンパース レディース おすすめ おしゃれ ブラック メール便 2024春夏 【asr304-720】【rp】【即納&予約：（1）即納/（2）5月23日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込4楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは今夜も、汗だくで終了今日の夜活で運命の出会いがありました私が追い求めていた太ももの裏に効く。裏パカという動画【４０代と５０代向けの裏パカ】と書かれていたので。少しお手柔らかに簡単に出来そうかなぁと思ったら。１１分間、ずーっとうつ伏せで、太もも裏を鍛えるという動画。かなりきつかったんですが(私の筋力が無さすぎてだからかも)私の１番の弱点は、太もも裏で。自分のメニューでやると、ついバテてしまうんですがこの方の流れなら、絶対について行けるなと、勇気と自信が湧きましたこんなに。太もも裏だけを鍛える動画は初めてですこれやったら、本当に脚が細くなると思います【最速の足痩せ】アラフォーでも寝たままで確実にめちゃ脚痩せるし、お尻も痩せまくる🔥2日で-6cmしたい人はこれ！【40代50代向け 裏パカ】40代以上の方と若い人は足やせのアプローチが違います!しっかり理解した上で効率よく一緒に足やせしちゃいましょ✊【自己紹介】ピラティストレーナー(BASI pilatesライセンス取得)/バランスボールインストラクター/日本ホリスティックダイエット協会ダイエットコーチMAX体重から26kg減量に成功。2児の母高校生...youtu.be毎日、この動画をやろうと思います7/21には４０歳この動画は。一生続けるつもりで。やろうと思いますそれくらい、お気に入りになりました細い脚になるという夢絶対に叶えるちゃちゃっと出来る、太もも痩せの動画もやりました(Eng/한글)【太もも痩せ】家で-4cm成功！筋肉太り解消！ 寝ながら筋トレ&マッサージ！(最後にお知らせ🎈)【筋トレ専門チャンネル開設！🎈】まいの筋トレ日記🐷✏️で、(初心者ver)https://youtu.be/TVk-kxprNsU(上級者ver)https://www.youtube.com/watch?v=hpiCE0blUAE(マッサージだけ/丁寧ゆっくりver) https://youtu.be/sZ...youtu.beあとは、パメラちゃんのハードワークアウトとHIIT動画を２本やりました日に日に体力が付いてますそれと、腰回りのお肉と反り腰に効くストレッチを発見これをやったら、ものすごく腰に効きましたこの効果の検証を、今月は続けてやってみます今日、運動していたら、汗の臭いがケトン臭って感じがしたので。(甘酸っぱい果物のような香り)良い感じに、脂肪燃焼回路になれているんじゃないかなぁと明日のたんぱく質補給に、味玉作りました甘い卵焼きも好きなので、いつも０カロリーのエリスリトールで作ってます今日は今月の最小値５１.２kgまできて。体脂肪率は１７.４％BMI１８.５【低体重】になりましたしかし、ここからがまた。１つの壁です５０〜５１kgは、過去にも、４０日くらい停滞期になったりしたので。運動消費を増やしながら、食べ過ぎないように、カロリーを徹底していきます今思うのは痩せるなら。絶対的にカロリー管理が必要しっかり把握していきます努力は裏切らない！継続が命！！ 明日は、雨なので朝活は、お家でパメラちゃん動画とフィットネスバイク頑張ります【直近目標】5/24までに５０.７kgになる【目標推移】２週間で―１kgペース5/10 ５１.７kg5/24 ５０.７kg6/7 ４９.７kg6/21 ４８.８kg※目標はシンデレラ体重４９.９kgBefore After2022年5/1 2024年5/1７６kg ５２kgそれでは、また明日
アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→－13.1減♡リエット開始時62.4kg→現在554.9kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこですダイエットのため過度な運動を頑張ったり食べたいものを我慢していませんか？過去の私は週5でジムに行き運動炭水化物を抜き我慢の連続でへとへとでした今は頑張りすぎずもっとハードルを下げてダイエットしています今回は消費カロリーに着目して私がやっていることをご紹介したいと思います消費カロリー基礎代謝呼吸、心臓、内蔵を動かしたり体温を調節したりと生命を維持するための代謝身体活動量運動など、自分の意志で体を動かす時に使われる消費エネルギーDIT（食事誘導生熱産生）食事をした後、安静にしていても代謝量が増大すること基礎代謝の消費するエネルギーは全体の60%代謝が落ちないようにするためには食事の間隔が6時間以上空くと筋肉分解が起きて基礎代謝が低下するため食事の間隔が空かないようにするといいですよ私は3時のおやつを食べて筋肉分解防止しました身体活動の消費するエネルギーは30%ストレスの掛かる激しい運動などせずハミガキ中にかかとの上げ下ろしやエスカレーターではなく階段を使うなど小さな運動の積み重ねがおすすめです私はエスカレーターの誘惑に負けず階段を使います！立ち止まり｢階段が痩せの国の入口｣そう唱えると自然と足が階段へDIT（食事誘導生熱産生）の消費エネルギーは10%例えば2000kcal食べると200kcal消費するので食べないのはもったいないですよバランスに気をつけて食べてます痩せるために無理に食事を欠食すると次に食事をした時に血糖値が急上昇して太りやすくなるので注意です私はストレスのない範囲で楽しくダイエットを頑張っています最後に昨日の夕飯アクアパッツァ風✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪太った原因に気付き対策した結果♪BBQで試した太らない食べ方♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ご覧いただきありがとうございました
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんは寝込むこと4日目のオパですこんなに長引くし39度台の高熱が丸2日続いたので絶対に普通の風邪じゃないよコロナかインフルだから病院で検査してきて！夫は熱🟰インフルorコロナと考える人だから検査費用は痛いけど仕方ない。。。今日の朝は熱冷ましを飲んで37度台だったので、かなり楽で3日ぶりにシャワーを浴びましたが髪がギトギト過ぎて泡立たないこと散らかりまくった部屋を片付けたり久々に動いたけど今日はいけそう！と病院も近くなので歩いて行くことに結局、検査などで時間がかかり待っている時になんか気持ち悪いかもと思い始めたら目がチカチカし始めて病院の椅子で休ませてもらうもこうなってしまうと完全に身体を平にして横にならないと治らないんですよね一旦お会計をしようと歩いたけど絶対に無理ー！って状況で元々は、夫が車で連れて行くと言ってたのに断って歩いて行って、自分で帰れなくなり夫に電話して迎えにきてもらった🙏またまた夫に怒られました検査結果はインフルでもコロナでもなく扁桃腺の腫れからくる発熱みたい扁桃炎を舐めたらいけませんね 考えてみたら、症状を和らげたくて処方された薬のほかに市販の咳止め薬を間に飲みカロナールは、土日の２日間1日4回、合計8回も飲んでいました💦言わば薬漬けの身体？しかも、パンやレトルトばかり食べて栄養も摂れていないし二日間、1日中寝込んでいて急に動くのは良くないですね薬局でもカロナール1日4回は多いです！と言われましたが 39.5度まで上がったら怖くて飲みますよねということで、今日は朝から37度台の微熱ですがマスクをして、作り置き料理など頑張りました💪また今回も痛感したけど食事の大切さレトルトや、ほか弁ばかり食べていると、家族も不満が溜まりますし私だって、手作りのものが食べたくなります💧それでもブロ友さんのブログを読んでいると子育て中で、自分が具合が悪くても熱冷ましを飲んで、家族のためにご飯を作ったりして頑張っているのを見ると食事は作ってもらえないものの何もせず、1日中寝かせてもらえるそれだけでも感謝しなきゃ🙏なのかもですね。。。そういえば思い出したんですが夫、義母には週に2〜3回ちらし寿司や天丼、ヨーグルトアーモンドミルクなどを自腹で買って渡しています何故に私にはやっすいランチパック需要があるかは疑問ですがダイエット記録は数日間お休みします🙏 ダイエットに関係ないことは更新予定です💦こちらにも参加していますにほんブログ村私の好きな物をまとめましたよかったら見てください私がやってみたダイエットモニターやっぱりAB丸は最強ダイエット漢方！『AB丸1ヶ月チャレンジの結果』こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…ameblo.jp普通に食べて普通に過ごして緩やかに痩せたい人にメディロイド『メディロイドチャレンジ”1ヶ月の結果』こんにちは！12月15日から始めたメディロイド1ヶ月分飲み終えました！メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab…ameblo.jp飲みやすい淸潭寶鑑ダイエットタブレットこちらも食欲抑制効果があります！『淸潭寶鑑ダイエットタブレット ダイエットモニター終了』こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp漢方ダイエットAB丸初体験！『漢方ダイエットモニター終了！1ヶ月の結果は?』こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…ameblo.jp
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてくださいダイエットの為に買ったダイソーノートこんばんは今日は職場のお友達とランチデート。生姜焼きランチを食べました。そしてその帰りにダイソーでダイエットのためのノートを購入。これ、何をするとかといいますと『ダイエットは三日坊主でもいい』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください三日…ameblo.jpダイエットモードONの日とOFFの日を書き込んでいこうと思いまして購入。こんな感じ。本当は食べたものも書き込むのがいいそうだけどいっぱいやると挫折するので最低限オンとオフを書き込んで月のバランスを見ることにします。がんばるよーーーボブ子のダイエットはつづく新発売のこれ、めっちゃ安い!麦茶とかたくさん飲む人におすすめだよー。新発売の冷水筒冷蔵庫の中で横倒しに使える流行りのアイテム2980→1788円【40％OFFクーポン♪16日まで】ウォーターボトル 冷水筒 横置き 大容量 麦茶ポット お茶ポット 冷水ポット アイスコーヒー 洗いやすい 3.5L おしゃれ 冷蔵庫 ボトル 蓋 縦置き ビッグサイズ ふた付き 水漏れ防止 ロック 目盛り 取っ手付き楽天市場2,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらもめちゃ安い5時間限定元値2200円1000→750円＼5h限定★全品25％OFF配布中／【54％OFF★5/16 13:59まで特別送料無料！】UVカット カーディガン レディース M-L/L-LL トップス カーデ 紫外線 長袖 羽織り 大きいサイズ ゆったり 春 【メール便可22】◆zootie（ズーティー）：スタンダードUVカット カーディガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}サッと羽織れるからちょこっと運転する時に日焼け止め塗るのが面倒でも羽織るだけで日焼け予防できちゃうよ！・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください<div
健康おやつ道場
ラザニアが好きな主婦ラザニアが久しぶりに食べたいと思ってラザニアシートを買ったものの、シート（パスタ）が28枚も入っている1回作ったら満足！すごく当たり前なんですが、ここ数年行けてないけど昔、かよっていたお店で食べた方が断然いいと思った見ただけでヨダレが🤣ものすごくおいしいお店ですさて、余ったラザニアシートの活用法。。。調べてみるとラザニアチップスなるもののレシピを発見！電子レンジの皿にクッキングシートをしいてラザニアシートを並べて電子レンジ500wで1分チンするらしい1分チンするのは恐らく1枚あたりの話なのかも。。。様子を見ながら3分チンしました3枚だったら、とりあえず2分半チンして様子を見るのがいいかもしれないと感じた主婦ですこんな感じがラザニアチップスのできあがりです好きな大きさに割って、好きなディップをつけて食べるオシャレなチップスになりましたディップを作る暇はなかったので、おやつモンスターはマヨネーズやソースをつけてみたりしていろいろ食べてましたケチャップが1番合うかなという感じです小麦だからか、軽さがあるチップスというより、しっかりしたチップスな感じホームパーティー的な日にディップをたくさん作って、ラザニアチップスを楽しむ日もありだと思いますそしてほとんどいい感じだったんですが、端の方だけ上手くチップスにならず、食べてみるとパスタシートのままでした3枚ではなく2枚でチンしたほうがよかったのかも昔、かよっていたラザニアのお店見てみたら、ふるさと納税に【ふるさと納税】ロッソおじさんのミートソース ライフル1発x2個、基本のミートソースx1個セット【イタリア生活30年 ロッソおじさん 絶品パスタ メディア 多数掲載 珍しい ピリ辛 濃厚 ミートソース 大阪府 松原市 】
こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください三日坊主ダイエットおはようございますなんだかここ数日寒くないですか？朝が結構冷え込む昨日は寝る前に読書。もちろんこちら『#私のおすすめする一冊』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてくださいめ…ameblo.jp3日ダイエットしたら1日休むという考え方の３勤1休ダイエット。イメージとしては長い目で見てONが3割、OFFが１割ならいいらしい。なるべく、OFFが3日連続にならないように気をつける。これ、ボブ子はあー！もういいや！食ってやれ！今日もできなかった!また今日も！！！なんてなってたのを3日目に立て直すことが大事なんだなーと。うまく調整できなくても、ペースが崩れても、そこからまたリスタートうん、頑張ろう。自暴自棄になっちゃいかんという事ですね。というわけで本日午前中はしっかり16時間ダイエットも組み込み、昼は職場の同僚とランチへ行ってまいります。本日ポイントアップデー✨お買い物前にはエントリーがお得🉐260円OFFダイエットに嬉しいサックサクのミックスナッツ【今だけ260円OFF】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場1,339円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポイント10倍よく噛むためお腹ふくれるおからクッキー【ポイント10倍】 おからクッキー すごくかたい ちょっとかたい 選べるかたさ マクロビ豆乳おからクッキー 500g ダイエット お菓子 おかし 豆乳おからクッキー ダイエットクッキー かたい 硬い ハード クッキー 置き換え 送料無料 nkdy 0318楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボブ子はこちらポチリました24時間限定55%OFF33801521円＜5/10 24h限55％OFFクーポンで1521円！＞即納 プリーツパンツ ワイドパンツ レディース リラックス フレアパンツ カラーパンツ きれいめ 秋 冬 体型カバー イージーパンツ プリーツ パンツ 楽ちん 秋冬 アコーディオンプリーツ セルフカット 大きいサイズ 春服 母の日 服楽天市場3,380円${EVENT_LABEL_01_TEXT}届くの楽しみすぎるではよい1日をお過ごしくださいねー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください<div
１年でリバウンドを解消する予定のブログ～2024.10.10Goal
52.2kg前日から±0.0kgスタート時から−17.8kg目標まで－2.2kgえ？なんで？バグってる？と思った朝の体重ですというのも週末やらかしまして昨日のお風呂上がり体重がなんと53.3kgだったのですなので今日は間違いなく52.5kg以上と思っていたのですがなんと睡眠時代謝－1.1kg！なんでだ・・？リンゴ酢？？謎だけどひと安心戦利品今回は珍しく何もない週末でした。暇だったのでKEYUKAやらカルディやらに行ってきました。この前カルディに行ったばかりなのにまたカルディ。カルディ大好きすぎるwそんな私の週末戦利品を勝手に記録していきます。カルディこれが一番のお目当て！ペコリーノロマーノ！イタリア産 ペコリーノロマーノ 150g チーズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ネットで買うと高い！カルディがある人はそちらで！カチョエペペ（パスタ）を作る時に絶対に外せない、ペコリーノロマーノ！他のスーパーで買おうとしたんだけどめっちゃ高くてビックリ！ネットでも高くてビックリ！カルディは同じ商品なのに全然安かったんです。そりゃ買うよ。半分に切って、もう半分は冷凍。チーズ界の中ではウォッシュとペコリーノロマーノ推しです！カルディで買ったペコリーノロマーノと生パスタで久しぶりにカチョエペペ。生ハム入り。載せるつもりはなかったので適当な盛り付けですが、味はめっちゃ美味しかった！自画自賛wそして続くはこちら。明太子とトビッコの焦しガーリック送料の方が高いのでお気をつけ下さい￥3,980以上で送料無料カルディ GYORAN GYORAN 明太子とトビッコの焦しガーリックパスタ 30g×1楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}以前買って美味しかったのでリピ。思っていた以上に具がたっぷり。濃い味です。パスタに合うんだなぁ。これは店頭で気になった物。あさりのなんらかｗパスタにきっと合うでしょう。今回カルディで色々買っていて思いました。「口腔内が落ち着いてきた」と。インプラント手術から1～2カ月は本当に口腔内が落ち着かなくて。食べるという行為が二の次というか、まず美味しく食べるという事が考えられなかったのです。とりあえず生きるために食べていた。今は口腔内が落ち着き、美味しいものを食べたいという思いにシフトしてきました。食欲がある、食べたいと思う気持ち。これは心身共に健康な証拠なんでしょうね。週末食べ過ぎたのも健康な証拠w！KEYUKAKEYUKAも大好き！通るとふら～っと寄ってしまうお店です。吸引力ハンパないｗ今の私の食生活、ダイエット向きでは全くありません。柔らかくて舌触りがいいからと言って相変わらずスイーツばっか食べてるし。（週末もマフィンとシフォンケーキを作りましたｗ）本歯が入ったらまた食生活は変わります。その時から使おうと買ったのがこのお弁当箱。お弁当箱一式買いました【KEYUCA公式店】ケユカ 抗菌タテ型3段ランチ 480ml [日本製 国産 弁当箱 ランチボックス 電子レンジ対応 食洗器対応 シンプル 通販]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【KEYUCA公式店】ケユカ タテ型3段ランチ用 保冷バッグ [弁当袋 ランチバッグ ハンドル付き 持ち運び 保冷 ペットボトル入れ シンプル 通販]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【KEYUCA公式店】ケユカ 抗菌 ランチ箸＆スプーンセット[国産 日本製 カトラリー 食器 お弁当用品 食洗器対応 無地 シンプル 食洗機 カトラリーセット お箸 箸 スプーン セット 食器セット おしゃれ ランチ ピクニック ファミリー お弁当 弁当 乾燥機 レンゲスプーン 蓮華]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}全て綺麗に揃えたいタイプですｗ3つが独立していて重ねられる。2つにしても使える。あまり量を食べないし、温かいのと冷たいのを両方入れたい時もあるし。となるとちょうどいい感じです。他にも色々欲しいものがあったけど今回はとりあえずスルー。KEYUKAは蓋をしめたままレンジにかけられるタッパーなどもあり（それも安い！）魅力的なものが沢山ありますね。あ、あと久しぶりにデニムを買いました！このお話は長くなりそうなのでまた別の機会に書きたいと思います。私が目指すあの人とデニムについてのお話です。
今夜、我が家の夕飯はあんかけ焼きそばです私が食べたくて、作りましたが夜は、カロリー無しにしているので。明日のご飯用に。 迷わず取り分けです糖質制限中なので、麺は食べません次男君サイズ出来上がり〜お肉と野菜で、栄養補給ダイエット飯は。わざわざ自分用に作らず、取り分けにしています味見はしてます美味しいけど、もうバクバクと味見はしません夜は寝るだけなので、カロリーは要らない痩せたい時は。活動する時に、カロリーを摂る体に良くないから、食べておこうとか、そういう心配は要らないです『本物のお腹が空いた〜』という、体の声を信じて食べるのみです夜活は、出来る限り空腹でやりたいので。カロリー摂ったら。夜活の効果が半減カロリー主義になったので。頭に、kcalがたくさん出てきます無駄食いが減って、良いことです食べる前に、カロリーを調べようそうそうコーン茶パワーで、腸デトックスありでした絶対に裏切らないコーン茶は最高です圧力鍋で作るの、超おすすめです３リットル作ってます。さぁご飯のセッティングして。夜活の準備しよー
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