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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの20位〜39位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「減る日をマスター！」です。
公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！
体重は、常に減っていくわけではなく。必ず増えますが 痩せる順序として、増える日があって、減る日に繋げる方法があります私が減量する時に、気をつけているのはそれは主に。 水分を、出来る限り抜いて、胃腸も空っぽ体重にします。最低限の水分で過ごすと、胃腸が休まって。便や尿、汗等の老廃物の排出が多くなり。体重が、ガクッと減る日が出来ますしかし、ここまできたら、もう下がる事はありません。胃腸を休ませると、そんなに食べていないので。今度は、当たり前ですが、水分不足で、喉が渇く日が訪れます。ガクッと減った日の翌日は、減る事はないので。今度は、増えても良いから。飲みたいだけの、満足する水分を取り込みますそうすると。一時的に胃腸は水分で満タンになるんですが。腸内に滞っていた食べカスや、老廃物が、一気に水で流される感じになり。お通じが、緩めでドサッとスルスル出るようになりますそれは、宿便のような感じで、腸が綺麗になったーって感覚になりますこの腸デトックスは、翌日に来ることあれば、２〜３日後の事もあるので。しばし増えていき、減らなくなったりもしますが。食べ物は節制して、水分メインであれば、脂肪で増えることはないので。必ず最小値の体重には、戻ります体重がガクッと減って、水分をたくさん飲む日は。出来る限り、お肉や揚げ物等の消化に悪いものを避けた方が。胃腸内は、スムーズに水で洗浄されていきます 排水溝の詰まりを取るイメージで排水管に付いた汚れを、ホースの水で一気に流すように。胃腸に溜まったカスも、水分で一気に流す私は、その際には。水溶性食物性の寒天ゼリーを食べるようにしています便を軟らかくして、水分を含んでスルッと出る手助けをしてくれます今日も、寒天コーヒーゼリーを３００ml食べました明日は体重はアップだと思いますが。腸活と思って、２〜３日後に腸デトックスに期待したいと思います水分で増える分には、問題無しです今日は、たくさん汗をかいた事もあって、喉が渇いています。17:00以降は、カロリーを取らず。お茶と炭酸水で過ごします減る日をマスターして、繰り返しやっていくと、痩せるサイクルが出来ます腸活をして、お腹、全身を、綺麗にしていこー
アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→－13.1減♡リエット開始時62.4kg→現在54.9kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこです先日職場の年上男性看護師との雑談中「なぜそんなにきれいでいたいのか？」と質問されました若く見えるキレイなお母さんでいたいからですそう答えたらな、なんとお母さんっていう歳じゃないでしょ(笑)と笑われましたえーっと…どう言う意味でしょうもう、歳なんだから諦めろと言う意味でしょうか🤔いやいや諦めませ〜ん美容スイッチON私はいくつになっても息子のお母さんです50代、60代になっても年相応のきれいな女性を目指したいですお母さんっていう歳じゃないと言うならきれいなおばあちゃん目指して諦めないです女性はいくつになってもそういうものじゃないでしょうか女性の皆さん共感して頂けますか〜毎年5月の末に健康診断がありその男性看護師から結果を見ていつもお説教タイムあります今年は血液レベルから変わっていることを見せつけるためバランスの良い食事を続けていきます♡きれいになるため継続すること♡3食のバランスの良い食事週2のダンス週1リラックスのためサウナ月1の美容室・まつげパーマ2ヶ月に1回の歯のメンテナンス朝の変顔体操でたるみ防止休みの日も髪をカール日焼け対策必須ビタミンCを意識して摂る水分は体重×30ccいつでも姿勢を意識立っている時気づいたら膣・肛門を締める（尿漏れ対策）食べる時は1口30回噛む1口食べたら箸置きに箸を置く寝る前のストレッチ口角上げていつも笑顔！よし！毎日頑張ろう🔥今日は母の日長男からお花＆クッキーが届きました🌸長男よ！1年後の結婚式にはお母さん年齢より若く見えるね〜と言われるよう日々頑張るからね私の母には先日帰宅した時にお花をプレゼント玄関が明るくなるように色々な色の花を選んだけどセンスない感じになった〜私には次男もいるのですが何も届きませんまっ、いっか〜※プレゼントをくれない次男からの質問に答えました(笑)↓『息子からの質問♡お母さんはなぜ痩せた？』我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸身長161cm人生MAX体重68kg🐷→－12.8減♡リエット開始時62…ameblo.jp最後に昨日の夕飯ですホタテのカルパッチョホタテは高タンパク・低脂質でダイエットにはおすすめです✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪太った原因に気付き対策した結果♪BBQで試した太らない食べ方♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ご覧いただきありがとうございました
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは朝はやはり早くに起きてしまいました夕べは汗をかいてしまったのでお風呂に入り頭も洗いました実を言いますと昨日の夜にベースクッキーときんつばをお布団の上で食べてしまいました朝測ったら163.5cm、50.7キロと増えていましたそりゃ～そうなるよね朝からなんだか、食べまくりました😱ベースブレッド、メガカフェラテりんごにチョコレート、焼きいも🍠まで食べました主人も息子も起きてきませんでしたスーパーへ行きカフェインレスのコーヒーが欲しくて6本買ってきましたスーパーが9時半からだったのでそれに合わせ行ってきました何回目の朝食☕🍞🌄？またまた、りんごを食べシナモンかけすぎたパンを2個食べましたお昼は、ビザ1枚とオムライスを食べました😃ビザはあまり美味しくありませんでした😱朝から映画を見ていたのですがどれもいまいち面白くなくて途中でやめる映画が多かったです主人が起きてきたのはお昼でしたお昼ご飯を食べて、2件仕事へ出掛けて行きましたおやつに桜餅を1つ食べましたやはり美味しかったです暇だったので米粉ときな粉の蒸しパン、バナナと純ココアの蒸しパン、米粉と純ココアに上に高カカオのチョコを乗せた蒸しパンを作りました夕方、4時頃、バナナとココアの蒸しパン全部食べました夜ご飯も作るのが嫌だったのでスーパーで買ってきてしまいました‼️鰻弁当とブロッコリー、ほうれん草茹で玉子2個食べました息子は4時半から美容院だったので3時くらいに起きてきて、お風呂を沸かしておいたので入り、鰻弁当とサラダをつくってあげ食べてそのまま帰って行きましたなんだか少し寂しくなりましたお風呂に入り出てから‼️ピノを久しぶりに食べちゃいましたあー！今日はダメダメな日になりましたきな粉の蒸しパンは息子に持たせました後は、チョコレートの乗せてある蒸しパンは明日、食べるつもりですなんだか天気が怪しくなった頃から頭が痛くなり体が少しだるくなりましたせっかくの日曜なのに明日は雨のようですね今日はキッチン、水回りをハードクリーナーで磨いて見ました‼️すごいピカピカになりましたお風呂場は、主人に頼んでおきました綺麗になるといいなぁ☺️リンレイ ウルトラハードクリーナー 水アカ・ウロコ用 260g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}来週は、娘家族が泊まりに来ます日曜の朝、1番に娘と2人で美容院へいく予定です梅雨前に縮毛矯正を2人共、やってもらいます子供達は旦那様と主人が見てくれますサラサラになるかなぁ☺️もう、念入りに歯も磨き、お布団に入りたいと思います今日も早く休みますね🍀ではまたね👋😃翌朝プルンプルンND_【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブル セラム ＆ クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです【ポイント10倍】かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私はロングタイプが好きですカールタイプもありますコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大きくて柔らかいですいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩タイプが好きです【今だけ260円OFF】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10まだ届きません厚底メッシュサンダル バックル/ベルト 5cm台 オープ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます大好きな香りです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重なないろちゃんダイエット企画参加中🚩4月27日～7月31日🐶 ワンコママ 50歳 🐶163.5cmスタート体重63.4kg今朝の体重64.8kg（＋1.4kg・前日差＋500g）プランA①4/27～5/6+1.5kgまでに抑える失敗に終わりました②4/27～7/31－1.5kg目指しますプランB前日の身体に良い事一日一善✨🍵✨朝トレッキングおはようございます。昨日は朝からしっかり食べて、ビールも飲みました。パンやお菓子も食べて＋500gの増量なら文句なしです。また今日から1週間、おやつ、間食をしないように頑張ります星のピアス✨【5/16 09:59まで★最大50%OFF】ピアス 星 スターフープピアス キャッチレス シルバー ニッケルフリー アクセサリー 金属アレルギー 対応 ピアス k18 仕上 母の日 ホワイトデー クリスマス 誕生日プレゼント楽天市場1,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}キュービックジルコニアスターフープピアス シンプル P111-1 レディース 大人っぽい かわいい おしゃれ プレゼント楽天市場4,180円${EVENT_LABEL_01_TEXT}LUXSTAR スター 星 フープ ピアス リング わっか 両耳セット 内径10mm メンズ レディース ブランド シンプル 韓国 安い 両耳用 人気 ブランド つけっぱなし 女性 男性 プレゼント ギフト おしゃれ 送料無料楽天市場1,490円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝は昨日残ったケンタッキーを挟んだオートミールのトルティーヤとパイナップル(o🍍'▽')o🍍【グルメ大賞受賞！今ならポイント20倍！〜5/16(木)09:59まで！】オーガニック オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】有機オートミールオーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック 】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵楽天市場1,080円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼はカップ麺とおにぎり🍙ŧ‹”ŧ‹”おにぎりの中身は辛子明太子とクリームチーズ。夜はあるものでご飯チーズボール串ゆかり入り玉子焼きいんげんのクリームチーズ和えインスタント味噌汁簡単副菜いんげんにクリームチーズとおかかを入れて醤油で味付けするだけです。クーポン利用で1299円【クーポン利用で1299円☆】Tシャツ ワンピース カットソー 半袖 無地 クルーネック ひざ丈 チュニック丈 レディース コクーン 春 夏 秋 薄手 綿100% コットン 通気性 吸湿速乾 体型カバー ゆったり M L ミリアンデニ楽天市場2,090円${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
先日、母から。コストコで売っている『ゆであずき』をもらいましたこれで簡単におしるこが出来ますよーな商品小豆は、寒天ゼリーに入れて、あんみつにして食べようか迷っていましたが。不溶性食物繊維で、便秘になりやすいし。美味しくて食べ過ぎないか・・・心配した結果、食べるのをやめたんですが。昨日、たまたま鉄分について調べて記事にしたんですが。小豆って、鉄分が豊富なんだそうダイエットの邪魔になるものは、自分では買わないって決めていますが。このゆであずきは、鉄分補給に、量を守って、食べる事にしました小豆は、カリウムが豊富なので、むくみにも良しまだ開けていませんが。タッパーに小分けして冷凍しようと思います
「食べて痩せる」を身につけて一生スリムをキープ！大人可愛いを叶えるダイエット♡
【68キロ→48キロ５年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！ひとみさんが、ご自身のブログで私のブログを紹介してくれた時の一文がこちら 優しさが溢れるブログ どうやったら、皆幸せになるのかな❤ こんな風に考えて下さる そう言う方にめぐり逢えて 感謝です( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!ううっありがとう私がダイエットインストラクターになったばかりのころひとみさんは、まっさきに私の講座に申し込んでくれた一番最初の生徒さんだった。卒業しても、ずーーーっとほぼ毎月欠かさずやり取りさせてもらってる。こんな風に、長く繋がれること本当に幸せだな。ダイエットに悩んでいるひとみさんを助けたい！と私が先生だったのに今では、どちらかというと私の方が助けてもらうことが多いよね。ほんと、いつもありがとう。一生友達でいてください。こんな風に私は、一度縁があった人とは長くつながりたい。いつでも、困ったら相談してほしい。ダイエットのことでも、そうじゃなくても！もはや、私が私の相談もしちゃうよ。(えっ！)でもですよ。実は、ひとみさんは私の講座を申し込んでくれる前に違うダイエット塾に入っていたの。その先生からラインで先日もらったメッセージに激おこ。「ななさん、こんばんは。ちょっと見ていただきたいです！」という、一言とともに問題のメッセージ配信の添付をいただいたのだけど内容を要約すると卒業生さんであってもいかなる相談は有料だし精神疾患とか病気を持っているならどっか行って。ということ。ひゃーー自分を信じて高額な塾に入ってくれた人に対してそんなこと配信しちゃうの？あり得ねぇーーー(あっ、本心が・・・)そもそも、ひとみさんはうつ病であることを原因にあちらの塾に入塾した後でサポートできないと言われるなど嫌な目にあってしまったんです。(でも返金もできない、もはや事件)「砂糖食べちゃダメ！」「小麦食べちゃダメ！」「痩せないのは言うとおりに食べないあなたのせい！」って制限きつすぎ＆そんなサポートが余計にストレスで私のところに来てくれたときにはほんと精神的に余計にボロボロ。そのダイエット塾に入ってから余計太ったし助けて、ななさんーってあの時はホント私も焦ったよー。入塾する前は強引だったのにお金を払った後は、うつ病だからサポートできないって言うなんてありえない。私の大切な生徒さんをこんな酷い目にあわせて！と３年たった今でも思い出すと怒り再燃！！！と、そういう背景があってこんなメッセージ配信がきたもんだから私も、ひとみさんも同じ気持ちでした。そんな、ひとみさんが嬉しいことを言ってくれました。「ななさんは個人レッスンが終わっても温かく見守ってくれて分からないことも教えてくれるのに…！」もちろん！何年たっても私の生徒さんに変わりないもん！！！ひとみさんはうつ病で入退院を繰り返し私も特別心配してたってのもあるけど私は自分を頼ってくれた人の力になり続けたい。でも、嬉しいことに実際には・ブログ更新ないけど、生きてる？・メルマガ来ないけど、しんだ？・元気ないの？話聞くよ！って卒業生さんたちからいただくメッセージに私の方こそ力をもらうことが多いのでほんと、この場を借りてありがとうーーひとみさん家の猫ちゃん可愛すぎ↓『マンツーマン講座、第2回目の講座の様子』食べることが趣味のダイエットインストラクター高尾ななです。ななのダイエット遍歴はこちらひとみさんの第2回目のマンツーマン講座の様子をお伝えします・・・の前…ameblo.jpもうもらってくれた？２０キロ痩せるノウハウを詰め込んだ【パーフェクトガイド１５大特典🎁】↓ポチっとして今すぐGETして💗
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】サポート希望、検討されている方はお気軽にお問い合わせくださいね♪お菓子の過食が止まらない人がやったらダメなこと♪痩せたいのに食べ出したらお菓子の過食が止まらない。。あなたはそんな事ありませんか？そして食べた後自分を責めていませんか？？お菓子の過食をやめたい人は自分を責めるのをやめてください自分責めは過去の私もやっていました痩せたくてお米を我慢しておやつは糖質オフのお菓子やナッツやチーズで我慢。。糖質制限を頑張って色々と我慢しているそれなのにたまにお菓子が止まらなくなる子供用に買ったはずのファミリーパックのお菓子を1人で食べ尽くしたこともあります食べたらダメ、我慢しなきゃと思うほどお菓子は食べたくなるし食べた後に食べ尽くしたお菓子のゴミを見て『なんで、また私は…』『だから痩せないんだ』『意志が弱過ぎるからダメなんだ』と落ち込み、自分を責める自分で自分を責めてストレスはマックス自分の事がどんどん嫌いになる…そのストレスでまた食べ過ぎるもう、エンドレス過食の原因を考えずただただ我慢しようと思ったり食べた自分を責めていたけどそれでは過食は治りません過去の私のように糖質制限をしていてお菓子の過食がある人は栄養不足が考えられます他にも睡眠不足ストレス過多習慣になっているなど、原因は人それぞれ。お菓子の過食が止まらない人は自分責めをやめて過食してしまう原因は何か目につく場所にお菓子を置いていないか振り返ってみてくださいね例えば糖質制限が原因で栄養不足なら3食お米をしっかり食べてみる寝不足が原因ならしっかり睡眠をとってみるそんな風に自分に合った対策が必要ですとにかく自分を責めても良いことはありませんので一生懸命ダイエットに取り組んでいる自分をちゃんと認めて褒めてあげてくださいお菓子の過食が止まらない方の多くは炭水化物抜きなどによる栄養不足かと思います。栄養素は協力し合って力を発揮しますのでお米などに含まれる炭水化物肉、魚、卵などに含まれるタンパク質肉や魚のあぶらやオイルに含まれる脂質野菜や海藻などに含まれるビタミン・ミネラルこれらをバランス良く食べましょうしっかり栄養が摂れるとお菓子の過食も治ってきますよ甘いもの依存や過食癖があったクライアントさんも…確かに甘いもの減ってるかも！日曜日夜にチョコ食べたけど、ちょっと良いやつ味わって食べた💓美味しかった１ヶ月たち、体重はそんなに変動はないのに食べてる量は確実に増え、甘いものは無理なく減ってる気がするよ👏自分の中で大好きなはずのブラウニーやお抹茶系お菓子をおのおの半分食べてもう、いらない…になったのが驚きです。掲載許可いただいています自分を責めてもお菓子の過食は治りません！食事をバランス良く食べることでクライアントさんの過食癖は治りました。過食癖のある人は自分責めはやめて3食バランス良く食べることに全集中してみてくださいね！！過食してしまうのはあなたが悪いわけではない♪食事をバランス良く食べて過食癖もなくなりお腹もスッキリした私↓！身長 163.5cmバランスの良い食べ方を知ってお菓子の過食をやめて痩せたい！というあなたはダイエットサポートをご検討ください♡『食べて痩せる！？バランスの良い食事とは♪』＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラ…ameblo.jpあなたのダイエット、応援します📣※ダイエットサポートの先行のご案内は公式LINEで行っています。ご興味ある方はお友達登録をしてお待ちくださいね♪今すぐサポートを受けたいという方のお問い合わせも大歓迎です！公式LINEの友だち登録はこちらからダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪️逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
健康第一、次にお洒落の為のアラフィフダイエット
2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 63.2キロ前回より+1.1キロスタート体重より-2.4キロ2024年 1月29日(最大体重)67.15キロより-3.95キロ最小値2022年3月20日 : 54.3キロmimi身長 : 156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...63.2KgプランA1️⃣4/27～5/6 +2.5kg(64.6)までに抑える。64.55キロギリギリ達成2️⃣4/27～7/31−5kg(57.1Kg)目指します。おはようございます✨本日は母の日ですねmimi の母は🌈の向こうからいつも mimi を見守ってくれているので本日は旦那様のお義母様へプレゼントをお届け予定です一昨日ですが前乗りする必要は特になかったのですが旦那様の希望で前乗りしました前乗りで一泊した翌日向かったのは茨城県土浦市にある土浦魚市場🐟️です。以前沼津港へ行った時『沼津港でランチ』沼津お出かけ①『ブログおさぼりしてました』2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6…ameblo.jpとても楽しかったようで漁港で美味しい海鮮が食べたいと旦那様よりリクエスト関東付近で漁港ランチ等で検索していると土浦魚市場は漁港ではありませんがマグロの食べ放題をやっているとの事太っ腹という事で土浦魚市場🐟️へ行って来ましたここでマグロ食べ放題の食券(1,500円)を買いサラダお味噌汁白米煮魚昆布のおかずマグロが食べ放題でしたがマグロはお魚🐟️といえどもネギトロは脂がたっぷり胃もたれになりおかわり出来ませんでしたマグロのおかわり場所はこちらお腹一杯になり次に向かった先はお決まりのかめはめ波が見えるあみプレミアム・アウトレットですLUPICIAでルイボスティーと桃の紅茶を購入それからCIAOPANICでスカート1枚素材とカラーが夏らしくこれからの季節活躍してくれそうですそうそうあみプレミアム・アウトレットでこんな自動販売機を発見飲んでみたら当たり前ですがオレンジ🍊～久しぶりにアイスクリームも食べましたそして旦那様はゴールデンウィーク中三井アウトレットパーク入間のUNITED ARROWS で欲しいパンツがあったようですがサイズがなく断念。そのパンツが売っていないか見ようと思ったらあみプレミアム・アウトレットにUNITED ARROWSありませんでしたという事であみプレミアム・アウトレットから30分ちょいで行ける酒々井プレミアム・アウトレットへ無事にゲット出来ましたとさ、、、めでたしめでたしおしまい。って本当はよく使う鞄TOP3を書こうと思ってましたが思いの外長くなったのでまた後日にしますあっ朝ごはん中途半端な時間に食べたのでお昼は抜きで夕飯も中途半端な時間に食べました。酒々井プレミアム・アウトレットのカプリチョーザにてピザは8切れ中3切れ時間は16:30～17:00頃ですの中で相変わらずお菓子等食べてましたとさ本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨
食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年6ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は銀行行ってお金おろして振り込んでついでにスタバに行ってこれ飲みましたて、言う予定だった←結局なんやかんややってたら行くのめんどくさくなってしまったのでやめたでもイチゴは絶対外せないので、SOLDOUTなる前に早く行かなきゃ💦 そんな昨日の記録〜節約のため、家事は電気料金が高くなる10時までが勝負‼️アッチコッチやってたら気付くと9:50結局掃除機は洗面所しかかけられず先日11歳娘が学校で受けなかった内科検診を医療機関で受けなきゃいけなくてその予約その他別件でまた予約の電話を入れたりどんどんまたスケジュールは埋まる🗓️予約の確認の電話が来たり、学校からの電話が来たりと、昨日もなんだか落ち着かなかったなぁ。紅茶飲んだけど、色々やりながらだったので冷めて味わかんないしなかなか飲み終われず。チョコでエネルギーチャージお昼は半額で買ったラム肉をプルコギ風の味付けで炒めた。おやつはマフィン♬私にとっておうちおやつはオンにしている生活スイッチをオフにする時間。ただ食べるだけではなく、食べているその時間、空間もおやつの一部。夜に向けての心と身体のエネルギーチャージ、大事な時間なのです✨この後18時に11歳娘のクラフト体験を予約していたので出かける。帰ったのは19時過ぎで、昼の残りのプルコギ風に、サラダと味噌汁を作り、トースターでチンするだけのフライドポテトで夜ご飯子らに一番人気がトースターでチンのフライドポテトって悲しいな今朝の計測【身長161cm】昨日の朝→夜 52.3kg→52.8kg ＋500g 昨日の夜→今朝 52.8kg→52.2kg−600g 昨日の朝→今朝 −100g昨日はアレコレ動けたけど、今日はなんかやる気起きず。こういう日もあるよね。食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」で終える食事を思い切り楽しむ私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp雑穀チョコレートバー2種セット ミルクとハイカカオ70％ チョコレートバー 20本入(10本入×2袋)| ビターとミルク配合まろやかな味わい食べ比べ 個包装楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}雑穀の香ばしいザクザク感が美味しい✨これはリピあり‼️ただ、こちらポスト投函だったので、これから暑い季節では溶けるので注意してください。【500円OFFクーポン配布中】 マービー 低カロリー ジャム チョコレートスプレッド 3袋 (10g×10本) チョコレートジャム スティックタイプ ハーバー研究所 低カロリージャム チョコレート クリーム 低糖質 ジャム 使い切り 小分け 国産 砂糖不使用 カカオ チョコ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心【12本セット】 HEALTY SOY CHOCO 70% カカオ ソイパフクランチチョコレート ソイチョコ プロテインプラス＆ローカーボ プロテインバー ラカント 丸菱 たんぱく質 ダイエット スティックタイプ 食品 おいしい チョコレート チョコレート菓子 ソイ バー プロテイン PROTEIN楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ましたラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。出先でお腹が空いたりした時など便利です♬【クーポン配布中★5/16/1:59迄】【送料無料】おかわりシリーズ★ 味比べ4種セット【4種×各1本】鮭フレーク 鯖フレーク 鯛フレーク さけ さば 鯛 たい ほぐし身 無添加 無着色 カネタ ごはんのお供 お取り寄せ ごはんのおとも 瓶詰 お弁当 おかず ごはん 白米 おいしい 国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私がよく利用している朝のお供シリーズ。原材料も良いので安心です。サラダチキン 内野家 無添加 非常食 タンパク質 長ネギ & 生姜 10個セット uchipac 内野家 常温保存 国産鶏 非常食 保存食 レトルトおかず レトルト セット 真空パック ウチパク ダイエット 妊婦さんも安心 置き換え 食品 まとめ買い 非常食セット 保存食セット 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}欠食してしまう事が多いので、こういうの常備していると便利だな災害時の非常食にもなる🥫無添加なのも嬉しい♬【マラソン限定！最大2200円OFFクーポン配布中】《送料無料》しじみちゃん本舗 大和しじみ汁 8食 × 3袋（計24食）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}気になっているこちらお湯を注ぐだけで本格的なしじみ味噌汁♬オルニチンで肝臓元気に代謝もアップ⤴️ビタミンB12も豊富に含まれているので貧血対策にも♬【期間限定！400円クーポン有！】CAROTE カローテ 両手鍋 24cm 卓上鍋 蓋セット IH対応 PFOA PFOS フリー マーブルコーティング くっつかなく洗いやすい 煮物 カレー シチュー 直火 オール熱源対応 一年保証 ベージュ Ice Cream(20cm 24cm)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カレー鍋が焦げ付いたので購入軽いし、カレーもスルッと簡単に落ちて楽♬見た目も可愛くお料理が楽しくなります♪【楽天1位】COCOSILK ナイトキャップ シルク ロングヘア【ココシルク ヘアケアキャップ】ナイトキャップ ロング 筒 シルク100％ 筒状 6A シルクキャップ 髪 レディース 睡眠 就寝用 帽子 女性 シルク製 保湿 摩擦 ヘアケア プレゼント 美容師楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}以前普通のスタンダードタイプのシルクキャップを購入しましたがどうしても翌朝のハネが気になる⤵️こちらはロングタイプなので、長い髪もハネにくそう♬＼年間ランキング2023受賞!!／ シルク 枕カバー【COCOSILK 枕カバー シルク100％】43×63 枕カバー 50×70 片面 25匁 両面 19匁 ファスナー 封筒 43×63cm ヘアケア 髪 洗える 可愛い 絹 枕 ピローケース 保湿 美容 ピロケース まくらカバー 母の日 雑貨 ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}シルクの柔らかい肌触りが気持ちいいです。寝返りによる肌の摩擦などが軽減されますよ♬【SALE／40%OFF】GLOBAL WORK スッキレイVネックプルオーバー/975588 グローバルワーク トップス ニット ホワイト ブラック グレー ベージュ ブラウン イエロー ブルー パープル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れますただいま40%オフセール中‼️【半額クーポン対象】マウンテンパーカー 撥水 2way 軽量 スタンドカラー 体型カバー 大人カジュアル アウター レディース 2024春夏新作 【lsot302-35d】【即納：1-5営業日】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカーこれからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jpほんのりとした自然の甘さ PR✨️甘酒グラノーラ『土日は外食！そのために頑張った1週間の巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏R6.5.7～R6.5.17までダイエットキャンペーン第3弾R6.5.20～R6.7月末までダイエットキャンペーン第4弾 参加者募集中！！『ダイエットキャンペーンのお知らせ』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもですGW増加皆様いかが？私は微増のまま減らず本日の体重ちょこーーーっと減っただけ誤差だ誤差まぁ、仕方ない食べたから本日はパスタランチなので…増えすぎたらヤダなもう一台併用誤差0.1キロ【10日限定!!店内全品20%OFF＆ポイント4倍★23:59迄】【週間ランキング1位】スィーツ プチフィナンシェ＆プチチョコフィナンシェ30個 (2種×15個) フィナンシェ 訳あり 焼き菓子 スィーツ 洋菓子 プレーン チョコ プチケーキ 個包装 おやつ 贈り物楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私激推しのこれ！購入された方がいるようで！フィナンシェ仲間⸜(*˙꒳˙*)⸝止められないのですよね…これまた買った（！？）そしてそして先日もご報告したスリミー漢方ダイエット『ここ2週間の集中結果を伝えたい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp1ヶ月間キッチリ飲み、それが終わって数日…何気に増えてしまってるが、これでGWをのりこえられといっても過言では無いそして如何に効果的だったかをご報告させて頂きたいこちらの食欲抑制と代謝アップを1日2回私は朝の10時と15時～15時半くらいに飲むことが多かった基本的に時間は決まっていた方がいいが、飲み会だったり外食の時は多少調整していたそして、開始したのは4月頭この辺りである一番の最高値が58.8キロであった普段履いていたスカートもきつく、ファスナーすらしまらない状況に絶望衝撃のビフォーであるお腹ブヨーン🫠🫠🫠そして、一番絶望したのは背中であるドーーン！！！流石に！流石に涙出そうだったよ！！ええええええーーーって…お腹は100キロ以上あった時の伸びた皮がーとか言い訳出来そうだが、背中はもうなんにも言えない「何も言えねぇ…」である溢れる背肉、パツパツのスポブラ、下がってしまったお尻のお肉これを見て1ヶ月本気で頑張らないと！と決意したわけであるスリミー漢方さんは私の身体に合っていたようで、目が食べられそうでも、実際食すと入らないそれを数日繰り返すと慣れてきて、自分が食べられる量が分かってきた間食も劇的に減ったので、1ヶ月辛い思いをせずに過ごすことが出来た結果こちらが最終日である最高値58.8キロ最小値54.7キロマイナス4.1キロである制服も楽に入り、履けなかった外出用のスカートはあっさりファスナーがしまるようになったでは、貴方様どうなりましたか？という事で、ビフォーアフター写真を載せたいと思う左 ビフォー 右アフタービロビローんのお腹が、伸びた皮だけかな？に変わったもうとにかくお腹楽だった自分であまり見た事なかったが、結構違うそして！あの絶望した背中である自分でも見て驚いた変化であるズィン！！背中のお肉が落ちてるでは無いか！！あのブヨーンはどこに行ったのかパツパツだったスポブラも余裕が出ている脇肉も気づいたらかなり減っていたので、これはビフォーアフターで分かりやすかった4キロって大きい3キロはリバウンドというが、まさにリバウンドこれだけ変わるうえに、身体も重くなるそして今若干お腹重い出来ればもう1ヶ月やって慣らし、後1ヶ月やって維持するのがいいのかなーとも思う皆様にそんな太って見えないと言われていたが、あえて58キロの背中ヤバいんですよ！ということと、これだけスッキリしましたよ！という2点は必ずや御報告させて頂きたかった今まで何度かやっているが、その中でもこのスリミーさんが私は一番良かったまず、効果の持続1～2週間できれそうだが、ほぼ1ヶ月保てた効果が薄れてきたようのブーストもあったので、更に良かったそして、どうしてもお通じが出にくくなるのでそれ用も飲むとスッキリできたそして細かい制限が少なかったことも良かったアレはダメです、コレはダメですが少なく量の調整は自然とできるので、苦痛ではなかったもちろん食べすぎては意味が無いので、気をつけなければいけない食欲抑制ができてるので、そんな気にしない1ヶ月だったかも今回1ヶ月やってきて、自分の満足できる容量は分かってきたと思うので、食慾に負けずに調整していけば、持続出来ると思うなにより、食欲増加週間のブルーdayをサクッと乗り越えたのは本当に良かった！！slimmeedietのブログslimmeediet（スリミー漢方💊）さんのブログです。最近の記事は「スリミーの慣らし期間って何のためにあるの？！✨（画像あり）」です。ameblo.jp今回お世話になったスリミーさんである気になった方は是非ブログからでも良きなのでお問い合わせして頂きたい個人的にもう1ヶ月やろうかなと考え中である今まで到達できなかった所へ行けるかもという期待で！！1ヶ月頑張ってよかった！ありがとうございました✨️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧しばらくプロテイン生活をする事としようと思う遺伝子博士、筋肉量ないナマケモノだったからさ…【半額クーポン2,380円＆2個購入で100円クーポン】プロテイン 500g ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー 別売り 女性 ホエイプロテイン ダイエット 安い お試し 福袋 美味しい ビタミン チョコ チョコレート シンデレラ乳酸菌 コラーゲン 葉酸 大容量プロテイン楽天市場4,760円REYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン… (ロイヤルミルクティー風味)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このあたりを所持『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpナマケモノのお知らせ記事୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧帰宅後の体重56.0キロ56キロを叩き出すようになってしまったやはり55キロ台前半にはいないと…また更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑プチプラですが、全て購入した中でおススメのお洋服♥️【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,630円タルミ消えろ！【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,180円太ももに隙間が出来ました♥️
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Beauty is whatever gives joy. 1年半で-40キロ。 〜「美しくなる」と決めた女のダイエットと女磨きブログ〜
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎食事改善してるのに痩せない人✔︎第三者に普段の食事を見てもらった経験がない人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【意外に多い太る食習慣6選】GWも明け7月までカレンダー的には連休がなく夏本番に向けてダイエットに集中できる最も適した時期がやってきましたね👙今回は普段の食事で割と気をつけているのになかなか痩せない人によく見られる食習慣の中から私のオンラインダイエット受講生の方たちにも共通していた点を厳選してご紹介していきます♪あまり気にしていなかった些細なことが実は見落としがちな痩せない原因となっていた、なんてこともあるかも当てはまるものがないか一緒に見ていきましょう〜！「夫と同じ内容なのに私だけ太っています」と言ったお話はよく耳にします👂例えば大皿料理をざっくり夫と半分。このような食べ方だと男性と同じ食事量になってしまいますね。外食に行った時も同じ。例えば各々定食や御膳、コースを頼んでも自分の分は少し減らしてパートナーに多く食べてもらう🍽ドーナツを食べるなら私は半分、彼は1.5個のように自分の方が少なくなるように調節しましょう子どもが残したものを食べる役割を担っていると＋α食べることになり太る原因になることも。心がけたいのは「常に彼より少なく」食欲コントロールが苦手な人は大皿料理は不向きです食べ過ぎ防止のためにもワンプレートご飯がおすすめ🍽目の前から食べ物がなくなった時に「ご馳走さま」と脳が理解し食事を終了します🧠提供された料理が多いと残ったときに勿体無い精神が働き満腹になるまで食べてしまうことも⚠️ワンプレートにすれば自分のお皿の上のものがなくなればご馳走様なので過度に食べることもなく洗い物も減りますよ♩\ ダイエットに役立つワンプレート/▶︎3つ仕切りのあるタイプがオススメ！食器 おしゃれ 皿 ランチプレート チョー使いやすい！M’オリジナルランチプレート 美濃焼 仕切り皿 カフェ風 アウトレット 白 電子レンジ対応 食洗機対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}形は丸でも四角でもok！痩せたい人が意識したいことは一番広い面積の部分に炭水化物を盛り付けないこと🍙ダイエットしてるけどせっかく夫や子どもが作ってくれたから残すのが忍びなくて、、、と食べざるを得ない状況になっていませんか？そんな時は感謝を示しつつボリューム調節を柔らか〜くお願いするか、事前に盛られていた場合は取り皿に過剰分を取り出した後に「これは明日食べるね」と伝え、量の調節を✨または私の分はこのお皿に盛り付けてと先にお皿で指定しておくのも一つですねお互いに、より快適な食事にするにはどうしたら良いか必要に応じて話し合うのも良いかもしれません意外と多いのがこちら。これまでの統計上、左のイラストのようにランチョンマットやトレイを使って綺麗に食事を用意する人はしっかり痩せられる人に圧倒的に多い傾向です☝️丁寧に盛り付け食べる準備を整える＝その1食の食事を大切にしている姿勢そのものだからですオシャレに森つけようということではなく、テーブルが汚れている、書類や文具、オモチャ、化粧品、リモコンなどが乱雑に置かれていないかどうか。箸置き、ランチョンマットを使わず、盛り付けをラフにしていないか？食べる環境や状態に食事に対しての丁寧さが欠けていないかの見直しを滑らないトレイだと運ぶのも楽、簡単に洗えます✨ランチョンマットだとマットからはみ出して料理を並べてしまう人もいますが、トレイだとそれが格段に減りますよ〜！【ポイント10倍】 キントー KINTO 乗せても滑らないノンスリップカーブトレイ ウィロー KINTO トレー カフェ 北欧 おしゃれ 滑らない 木 ランチョンマット一人暮らし 朝食 軽い 清潔 カーブ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「枠からはみ出さない」を意識して食事量をコントロール！外食、給食だったりすると予めボリュームが決まっていますが、日々の食事量の調節は自分の匙加減です💡多い、少ないの基準もこれまでの食習慣が基準になっています。第三者に食事を毎食見てもらう経験があると自分の身体や活動量に対して適切かどうか判断がつきやすいですが、なんとなく自分の腹目安で調節していると食べ過ぎていたり、逆に足りなさすぎていることもあります迷ったら少し小さめのお皿を選ぶのが吉6寸18cmの中皿1枚が目安🍽一部の人には便利で適した作り置きですが多くのダイエッターさんにとっては返って太る原因になることも。「家族が食べなかったから、急な外食が入ってしまって」と消費できず作り置き処理班になる傾向がある人は特に同じく買いだめする人も同じパターンが起こりうるので⚠️\ お知らせ /5/20迄にダイエットを始めれば7月の夏本番までに間に合います👙1年間で最もダイエットに集中できる期間があるとしたら今ですよ〜6週間で身体を変えたい人はInstagramまでDMお待ちしてます💌\ 私の日々の日記はこちらで /スレッズを覗きに行くダイエット＆妊活アドバイザーMarty🌿🐑1年半で-40kg (@marty2367) on Threads1年半で40kg痩せた人🙋🏻♀️変わりたい人を応援します📣食事指導サポートご希望の方はDMまで💐/□オンラインダイエット＆妊活アドバイザー□公認妊活マイスター🎖□NESTA diet&beauty specialist🎖□Ameba公式トップブロガー. 4.1K Followers.www.threads.net少しの工夫で痩せないお悩みが改善することも。ぜひ参考にしてみてください✨以上、皆さまのダイエットが順調に進みますように食事指導のお申し込みはInstagramのDMまで💌㊗️重版自律神経をリセットする きのこのスープAmazon（アマゾン）1,496円きのこのスープ株式会社アスコム『聞くだけで自律神経が整うCDブック』など自律神経が整うシリーズが135万部突破‼︎ 『はじめてのひとのための3000円投資生活』も38万部突破で続々ベストセラーに‼︎健康・ビジネス・コミックエッセイなど実用系の書籍を出版している出版社です。www.ascom-inc.jp【妊活栄養クラス】最終目標が妊娠を目指す方に向けたクラスです。妊活栄養クラスについて☺︎オンラインダイエット【生徒募集中】オンラインダイエットについて①オンラインダイエットについて②お問い合わせはInstagramのDMまで💌ダイエット書籍 何をしてもリバウンドしていた私が1年半で-40kg! 美しくなる、と決めた女の我慢しないダイエット 1,404円 Amazon
【3食食べて毎日おやつも☆】たかはしの日記
リエットダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です！毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg 50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることができるダイエット方法をお伝えしています日曜日です中学１年生の長女さん、初めての定期テストまで１週間をきりました！まだ入学して間もないし、授業もあまり進んでいる様子はなかったのでもうテスト！？っと親としてはびっくりですが、頑張ってほしいものです残念ながら当の本人は、これと言ってやる気もなくテスト感０ですが…(隙あらばYouTubeみてます…)しかし、さすがの塾はテスト前だけあって、昨日も午後からずっと授業、更に今日も午後からテスト対策授業をしてくれます！本人のやる気がないだけに、塾様々ですそんな我が家の夕飯１週間分をご紹介します！先週の夕飯のまとめ月曜日炭水化物 玄米タンパク質 豚肉脂質 米油ビタミン・ミネラル 野菜・まいたけ・ワカメ火曜日炭水化物 玄米タンパク質 鶏ささみ チーズ脂質 米油・ゴマ油ビタミン・ミネラル 野菜・まいたけ・ワカメ水曜日炭水化物 玄米タンパク質 牛豚挽肉脂質 米油・バタービタミン・ミネラル 野菜・きのこ・ワカメ木曜日炭水化物 玄米タンパク質 ホッケ 鶏肉脂質 米油ビタミン・ミネラル 野菜・えのき・ワカメ金曜日炭水化物 玄米タンパク質 サバ・鶏肉脂質 米油ビタミン・ミネラル 野菜・まいたけ・ワカメ１週間、毎日しっかり五大栄養素を摂れました！栄養素は、チームで働きます！！どれかひとつでも欠けると脂肪が燃やせず、身体に脂肪を貯めこんで痩せにくい身体になってしまいます毎食しっかり五大栄養素を摂取して、脂肪を燃やせる身体作りをしていくのがダイエットの近道です『バランスのよいお食事とは？』ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg 50…ameblo.jpよかったらこちらの記事もご覧ください⬆️最後までお読みくださってありがとうございます！
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主51歳の主婦です自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法達成はしたものの全くメリハリのない体型を目の当たり⬇️にして48.5〜50キロ以内で維持！ 昨日の朝から熱がありずっと寝ています今日の朝も39.2度で下がらず頭も痛い3日ほど前から朝起きると声がカスカスで出にくくてでも咳や喉の痛みがあるわけでは無かったんです一昨日の仕事帰りに病院に行った時には喉の痛みや、咳、発熱も無かったから薬も数種類しか出なくて全然効きません 今は肺炎になるんじゃないか？ってくらい咳が止まらず本当にきつい美容用に買った トラネキサム酸が大活躍！ここ1年くらい口内炎ができたり扁桃腺が腫れることが多くてネットで調べると粘膜が弱い人はビタミンAとビタミンCを積極的に摂った方がいいとのことでDHCのビタミンAを買って飲んでいましたが最大2000円クーポン DHC 天然ビタミンA 30日分楽天市場1,190円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちょうど1週間辺りから切らして飲んでいませんでした喉の痛みに有効な食べ物はちみつ (殺菌作用や喉の炎症の症状軽減など)大根 (ビタミンC：抗酸化作用、皮膚や粘膜の健康維持を助ける)レモン (ビタミンC：抗酸化作用、粘膜の健康維持を助ける)牛乳 (ビタミンA：成長促進、生殖・免疫機能の維持、皮膚や粘膜を正常に保つ)卵 (ビタミンA：皮膚や粘膜を健康に保つ、抵抗力を強める)ネギ (ビタミンC：粘膜の健康維持を助ける)りんご (・ビタミンC：抗酸化作用、粘膜の健康維持を助ける)だそうです！病院で処方された薬よりも市販のこの薬を飲んだほうが咳が治りました【指定第2類医薬品】エスエスブロン錠 84錠Amazon（アマゾン）990〜2,400円【第2類医薬品】メジコンせき止め錠Pro タブレット 20錠Amazon（アマゾン）1,226〜1,950円コロナが流行った時に咳止め薬を色々と買っておいて良かったです。今日は母の日だというのに最近の私はいつもこう誕生日も寝込んでいて母の日当日も寝込む若い頃は熱が出ても1日寝れば、翌日にはスッキリ！って感じだったのに年なんでしょうね今回は長男も甲斐甲斐しく面倒を見てくれてイチゴを洗って持ってきてくれたり数時間おきに部屋に来て様子を伺ってくれますずいぶん成長したな。。。明日には元気になりますように🙏こちらにも参加していますにほんブログ村
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは今夜も、汗だくで終了今日の夜活で運命の出会いがありました私が追い求めていた太ももの裏に効く。裏パカという動画【４０代と５０代向けの裏パカ】と書かれていたので。少しお手柔らかに簡単に出来そうかなぁと思ったら。１１分間、ずーっとうつ伏せで、太もも裏を鍛えるという動画。かなりきつかったんですが(私の筋力が無さすぎてだからかも)私の１番の弱点は、太もも裏で。自分のメニューでやると、ついバテてしまうんですがこの方の流れなら、絶対について行けるなと、勇気と自信が湧きましたこんなに。太もも裏だけを鍛える動画は初めてですこれやったら、本当に脚が細くなると思います【最速の足痩せ】アラフォーでも寝たままで確実にめちゃ脚痩せるし、お尻も痩せまくる🔥2日で-6cmしたい人はこれ！【40代50代向け 裏パカ】40代以上の方と若い人は足やせのアプローチが違います!しっかり理解した上で効率よく一緒に足やせしちゃいましょ✊【自己紹介】ピラティストレーナー(BASI pilatesライセンス取得)/バランスボールインストラクター/日本ホリスティックダイエット協会ダイエットコーチMAX体重から26kg減量に成功。2児の母高校生...youtu.be毎日、この動画をやろうと思います7/21には４０歳この動画は。一生続けるつもりで。やろうと思いますそれくらい、お気に入りになりました細い脚になるという夢絶対に叶えるちゃちゃっと出来る、太もも痩せの動画もやりました(Eng/한글)【太もも痩せ】家で-4cm成功！筋肉太り解消！ 寝ながら筋トレ&マッサージ！(最後にお知らせ🎈)【筋トレ専門チャンネル開設！🎈】まいの筋トレ日記🐷✏️で、(初心者ver)https://youtu.be/TVk-kxprNsU(上級者ver)https://www.youtube.com/watch?v=hpiCE0blUAE(マッサージだけ/丁寧ゆっくりver) https://youtu.be/sZ...youtu.beあとは、パメラちゃんのハードワークアウトとHIIT動画を２本やりました日に日に体力が付いてますそれと、腰回りのお肉と反り腰に効くストレッチを発見これをやったら、ものすごく腰に効きましたこの効果の検証を、今月は続けてやってみます今日、運動していたら、汗の臭いがケトン臭って感じがしたので。(甘酸っぱい果物のような香り)良い感じに、脂肪燃焼回路になれているんじゃないかなぁと明日のたんぱく質補給に、味玉作りました甘い卵焼きも好きなので、いつも０カロリーのエリスリトールで作ってます今日は今月の最小値５１.２kgまできて。体脂肪率は１７.４％BMI１８.５【低体重】になりましたしかし、ここからがまた。１つの壁です５０〜５１kgは、過去にも、４０日くらい停滞期になったりしたので。運動消費を増やしながら、食べ過ぎないように、カロリーを徹底していきます今思うのは痩せるなら。絶対的にカロリー管理が必要しっかり把握していきます努力は裏切らない！継続が命！！ 明日は、雨なので朝活は、お家でパメラちゃん動画とフィットネスバイク頑張ります【直近目標】5/24までに５０.７kgになる【目標推移】２週間で―１kgペース5/10 ５１.７kg5/24 ５０.７kg6/7 ４９.７kg6/21 ４８.８kg※目標はシンデレラ体重４９.９kgBefore After2022年5/1 2024年5/1７６kg ５２kgそれでは、また明日
メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・お味噌汁(えのき、大根の葉)・ごはん(めかぶ、納豆)お昼ごはん・チキンラーメン久しぶりにチキンラーメンが食べたくて汁少なめ、待ち時間0分で食べることが多いですおやつ・たくさん写真はごくごく一部。今日はお菓子好きなだけ食べるぞ！と決めてたからダラダラお菓子食べながら映画見てましたこれぞ至福の時間ダイエット中の身からしたら、ダラダラお菓子なんて厳禁なんだけど食べたいものは仕方ない我慢できるときは頑張って、食べたいときは楽しく食べる！これが一生ダイエットし続けるために大切なことだと思ってますメリハリ大事！早く痩せたいならお菓子食べる日の間隔を開ければいいのです。ずっと我慢するなんて人生楽しくないから！それに、甘いお菓子を美味しくいただける年齢って限りがあると思うんです。(50代の母はあんなに大好きだった洋菓子をあまり食べないようになってきました)だから、楽しめるうちに楽しまないとしかしずっと食べてたらブクブク体型待ったなし！！今日楽しんだ分、明日はお菓子食べないようにします夜ごはん・置き換えスープ・新玉ねぎとわかめの酢の物・ポークステーキお菓子たくさん食べたからごはん抜き。量も減らしてお腹空いた状態で寝れるようにします運動・体操(5分)・小顔体操(3分)・ヒップトレーニング(4分)・筋トレ(10分)楽天お買い物マラソン中！クリニックレベルの角質ケアができる美容液が4,200円→2,100円！【期間限定】半額クーポン有！5/9 20:00~5/16 01:59まで！RERIQ リリーク 美容液 角質 トーニングスムーサー 30ml幹細胞 エキス 高濃度LPS配合楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}履くだけでオシャレになる足袋パンプスが7,700円→5,390円！足袋 パンプス Donoban【クーポン利用で30％off 2,310円引き】【リニューアル！更に歩きやすく疲れにくい仕様に】バレエ 足袋シューズ 靴 タビ フラット シューズ クラックシルバー グリッターシルバー ラメ レディース ローヒール 靴 痛くない ぺたんこ 大人 ドノバン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}海、雨、デイリー使いOKのラッシュガードパンツが6,490円→4,543円！クーポンで30%off◆ラッシュガード パンツ レディース ロングパンツ 水陸両用 海 水着 UV加工 フィットネス スリット ショート丈 ロング丈 ラッシュロングパンツ Donoban｜韓国ファッション 春 夏 人気 シンプル 水遊び ポケット付き 薄手 ドノバン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日の体重は44.7kg！\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
冬は、白湯をメインに飲んでいて。そこに、レモンを入れたり、生姜を入れたりして飲んでいたんですが暖かくなってからと、今回のダイエットでは。お茶メインにして飲むことにしたら、白湯の出番が減り、生姜を摂取することも無くなりました。だけど生姜は漢方にも使われていて、健康食材たし。体を温めて代謝を上げてくれたりするので現在は、スープやお味噌汁の汁物に入れて飲むことにしました１日１回は、塩分補給の為に、汁物を飲んでます私は持病の薬を飲んでいる身なのでサプリメントとかは、飲み合わせが悪かったりすると怖いので、飲んでいません。なので。なるべく民間療法的な、体に良いものを取り入れています食べた物で体は作られている自然の食べ物で、綺麗に痩せよう
ぼちぼち（すぎる）アラフィフダイエット
おはようございますご訪問ありがとうございます😊金曜日の午後は無事に？娘の体育祭を観てきました帰りに寄り道公園が目の前にあるスタバにて幼稚園帰りの母子ちゃんたちがたくさんいましたいちご…は思ったより甘くてミルク感強め18時クライアント提出期限の提案書の最終チェックをして、ちゃんと営業さんから送られたことを確認してから営業担当…基本的にはみなさんちゃんとしてるんですが、この方だけは最後まで気が抜けないスッキリした気分で帰宅したところ…また息子が部活で「指導」を受けてゲッソリして帰ってきました息子のようなこだわりの強いタイプは伝統強豪校のトップダウン的なやり方とは根本的に合わないのだと思います息子に非がないと言っているのでも、その指導方法が悪いわけでもないです単に合わないだけわたしとしては辞めて個人レッスンを受けて講師と相談の上どこかのジュニアオケのオーディションを受けるのもいいかなと思うのですが息子は高校生との練習（があるときは）とても楽しくて辞めたくないとのこと今回の「指導」はなんと中学顧問、中学学年主任、高校生顧問（大御所）かつ教頭でもある先生の3人対息子1人かなりきつかったと思います息子曰く高校顧問が高校顧問として指導に入ってるのか、教頭としてなのかがわからず反論したいところも反論できなかったと…そして、この指導が入ったことに対して学校から何も連絡がないという状況世の中には指導死という概念があるのでせめて連絡いただければな…とは思います指導死 追いつめられ、死を選んだ七人の子どもたち。／大貫隆志／住友剛／武田さち子【3000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}6月に個人面談があるので、家庭への連絡要否の線引きだけは確認しようと思いますまだまだ言いたいことはありますがよくよく情報を整理して、ことの推移を見守りつつ対策を考えてから必要に応じて動こうと思いますあ、わたし性格悪いんですよこういうところ自分がもっていきたい状態にするために作戦をしっかり練るタイプあとはやはり本人が上手くなりたい！という気持ちが強いので、個人レッスンを入れることにしましたとりあえず体験レッスンを申し込み月1か2回くらいのペースで考えてますプロの方と関わることで、部活で多少不満があっても堪えられるかなとさてさて今日は母の日娘は河合の全統模試へ申し込みとか全部自分でやってくれて助かるその前にバラの花殻摘みして自分の作りたいメニューを作ります（笑）それではみなさま、良い一日をお過ごしください〜✨
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍あ 朝食MCTオイルパウダー入カフェインレスコーヒー朝食…12kcal昼食お菓子を食べたいんだ〜ガリガリしたものを食べたい！こちらを半々にして食べるのがスキ大豆が10g あたり38kcal…15g57kcalチョコが10gあたり43kcal …15g64.5kcal半々30g…121.5kcal豆乳100ml…35kcalグラノーラ全体で156.5kcal鶏むね肉50g…55kcal 調味料5kcalとして60kcal切り干し大根やみつきサラダ…178kcalグラノーラ半々30g豆乳(食べながらかけます。食べるの遅いからビシャビシャになる)156.5kcal無脂肪ヨーグルト200g…82kcalバナナ…86kcal きな粉？？5kcalくらい？173kcal昼食…567.5kcal仕事行く前62kgだったので今日は減量無理かな〜思って。２日お便様に嫌われていたのでクリーンミー飲んでみたら…めっちゃ大変💦💦💦💦おじいちゃんのニオイがします…飲みづらいですがすげ〜出る💦💦💦着々と🩷落ちていってますよ🩷また食べたら追記しますね🩷昼食後物足りない…あたしはスリミーを8:3015:00に飲むんですが。昼食後辛くて…⬇コレ食べよ〜かな〜？と悩みつつ…食べず15:00になったんで薬のんだら。2時間後効果が出るそうで…あら？？なんか大丈夫みたい…半身浴してからタビワダンスしました(*^^*)夕飯…ど〜しよ〜…要らないなぁ〜…まだ…現在19:15です。何を食べるか…🤔タビワダンスぶりんばんぼんアイドル唱Habit群青🍀一日一善🍀🟠タビワダンス5曲🟠水1.5L🟠間食なし🟠湯船に浸かりました。🟠スカルプリフト🟠フェイスマスク夕飯は…（笑）茎わかめ3つカフェインレスコーヒーと黒っ子5つくらい。夕飯…？kcal心配されるでしょうが…鉄剤も飲んでますしひと月だけの集中ダイエットなんで💦漢方が良く効いてる証拠と前から書いてますが…レコダイすると食べられなくなる倒れたりはしないので温かい目で見守ってくださると(*^^*)でもねレコダイしてはる方々もみんな少ないよね計算で数値化するとみんな心配しはるけどさ。数字でダイエット成功しませんからね。あたしはファスティングが悪いとか思わないです。マンネリ化している身体にムチを加えたりするのは大事だと思っています。頻度はね…省エネモードを作りますよダイエットに良くないですよでもあたし基礎代謝何年も変わってないし筋肉量も変わってないんです。血液検査もしていますので心配しなくて大丈夫ですからね🩷身体に異変があるとすぐ病院行く人ですから🩷 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ミロ(豆乳)・ごはん(納豆、キャベツの浅漬け)なんとも合わない組み合わせお昼ごはん・ミートボール・抹茶ケーキ・ホットドッグ・ソフトクリーム今日はIKEAでランチ写真ないけど、ソフトクリームとホットドッグも食べてしまった・・IKEAって安いから食べちゃうで、帰り道のドライブ。息子が寝たのでゆっくり夫と話してたんですがまた夫の友人が離婚したそうです。夫の周りの離婚率めちゃくちゃ高いんです東京の友人だからなのか？(ど偏見w)「3組に1組が離婚する時代ってほんまやねんな」って納得するレベルの離婚率。私の周りは離婚した子ほぼいないのに。(私の友人は地元ばかり)東京に住んで数年だけど、やっぱり東京は段違いに刺激が多いもん。引きこもり専業主婦でも感じ取ってるんやから、バリバリの東京暮らし夫婦やったら、いろいろあるんやろなぁ。今どき離婚って別にマイナスのイメージもないし、気軽にできるようになったのもでかいのかな。周りに離婚してる人がいたら余計に！私も別に「一生離婚しないぞ！添い遂げるぞ！」と思ってないもんね(何かあったら離婚も選択肢に当然入れるという意味で)で、今回の友人の離婚理由はもっと自由に遊びたいから。30代でこの理由で離婚するのはある意味すごい結婚中も充分女遊びしてたみたいですけど・・結婚向いてなかったんやろな夫の周りに女関係が誠実な人が全然いないので、夫も裏で何かしてないか少し不安です笑(ここには書けないレベルの酷い人も何人もいる)夜ごはん・ごはん(海苔)・鶏むね・大根サラダ・小松菜と新玉ねぎのサラダ食べ過ぎたので調整！そういや今日母の日やったよな？それならお祝いで何か美味しいもの食べればよかった(セルフお祝い)ま、IKEAで散々食べたからいっか！運動・有酸素トレ(10分)・小顔体操(3分)今だけ激安！毎年大人気パンツがリニューアル♡便利なサイドポケット付き！1点購入で980円！3点購入で780円！【1点780円！クーポン＆3点購入で】楽天1位 エンボス加工 ワイドパンツ ぽこぽこ ポップコーン ワイドパンツ ジャガード ウエストリボン ロゴプリント フレアパンツ ロング丈 パンツ ボトムス レディース【it-0159】 [s2][予約販売]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワッフル素材でラク可愛い！6,980円→3,490円♡【半額クーポン対象】【奇跡の再販】新作コラボ 2way ワッフル ロンパース レディース おすすめ おしゃれ ブラック メール便 2024春夏 【asr304-720】【rp】【即納&予約：（1）即納/（2）5月23日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込4楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
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