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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの20位〜39位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「【GW旅行】美濃へ」です。
ヘイホーの「華麗なる人生」♡
ヘイホーです一泊二日の泊まり旅行に行ってきました！1日目…なんかいい感じの写真ですが雨☔しかも本来行く予定だった日が天気予報で雨だったからわざわざ日にちズラして行ったのにその日が雨になって本来行く予定だった日は雨と言いながら大して降ってなかった天気予報なんてアテにならないとわかっていながらこれほど天気予報を恨んだのは初めてですw私が予定変更のために電話をかけたり色々準備したのは何だったのか☆☆☆1日目はうだつの上がる町並み雨で傘をさして移動しなければならずしかも子どもたちも退屈そうで機嫌取るのに必死で写真あまり無いwお昼は通りがかりにあった料亭のランチ♡ランチということで安かったですお皿に5個お寿司があったのですが(写真ではターボ君が巻き寿司ひとつ食べたので4個)シェアしたら５個中４個食われましたもちろん天ぷらも食われデザートも半分以上食われ…ですw蒸し料理がメイン。このエビシュウマイみたいなの美味でしたもちろんターボ君も1個食べました…アタイ野菜しか食ってないそのあとは雨が弱まったタイミングで吊り橋GO！河原ではなんとキャンプしてる人いました…しかもたくさん。雨でも自然を楽しむのがキャンプの醍醐味なんだろうな。そのあと観光ホテル行きました。素泊まりで行って、外に食べに行く予定でしたがここで夕飯前のタイミングでずっと寝てなかった子どもたちが爆睡夕飯はコンビニ食になりました、とさwでも布団でゴロゴロしながら子どもたちと遊んだのは楽しかったです☆☆☆２日目はいいお天気！ということで色々とリベンジスタート旧美濃駅。パパが素敵な写真取ってくれました♡これ良き。子ども用に自由に遊べるプラレールとレゴが置いてありました。子どもたちは電車よりこっちが楽しそうwターボ君上着着てるからわかりませんがルイとお揃いのペッパピッグTシャツ着てます。二人共お気に入りでターボ君は積極的に着たがるしルイはお腹を指さしてみてみてー！ペッパピッグー！って自慢してきますw駅に不用品無人バザーがあります。募金して持ち帰ることができます。オモチャとか本とかありまして、ターボ君は特に欲しいものが無かったのでルイの靴(という名のアクセサリーw)をGETしましたルイの足にはまだ大きいけど歩かない姫様なのでアクセサリーです←尚、ファーストシューズにはカウントしないw洲原ひまわりの里ひまわりの里ですがフォトジェニックな花畑で色々な撮影スポットがあります♡子どもたちもノリノリでとても楽しい場所でした。入口にも電車とかブランコとか、楽しいおっと写真多くなったので、ここまでです次回また続きを少し載せます。まだまだ色々行きました。
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jp2023年7月から、月１ペースでやっているファスティング私はファスティングで腸活の大切さを知り、、、そしたら、そこからなんと７kg減ファスティングって食べないだけでしょ？我慢して辛い思いして、それで痩せるって幸せなの？？ﾌﾟｷﾞｬｰってファスティングに嫌悪感しか持っていなかった当時の私。今じゃ、足向けて寝れませぬっっっ(全力土下座)(私のように)マイナスイメージしか持っていない人にこの楽しさを伝えたい。。そんな思いで、はじめてのファスティングを振り返ってみたいと思います、はい。届いた中身届いたキットはこちら※パッケージは2023年7月当時のもの現在はリニューアルしています中身はというと、・酵素ドリンク・おかゆ×２セット・ガイドブック・ダイアリー・タンブラー(現在は×)なんだか盛りだくさんに入っていました。※やっているのはここから肝心なファスティングですが、この酵素ドリンクを1週間使います1週間の計画はこちらこのスケジュールに沿って、毎日を過ごしていくよご飯ももちろん食べてOKむしろ、きちんと摂りましょう※ガイドブックを参考にただし、体に良いものを意識的に摂る。色んなコースがあるんだけど、初めてなので基本の1週間コースに。（ドキドキドキドキドキ）ドキドキの1日目。人生で初ファスティングのまちこ。ちゃんとやれるのか不安だったので、一緒にDMしながらやってくれるフォロワーさんを集めてました（ちゃっかり）フォロワーさんとワイワイDMしながら、、いよいよ、ファスティング開始スケジュール通り、朝は酵素ドリンクこれがねぇ、普通に美味しい。甘い柚蜜のような、だけどくどくなくて。ファスティングのドリンクって不味いイメージしかなかったから（笑）感激しすぎて、イメージが覆った酵素ドリンクも飲み切り、よっしゃ、1日目がんばるぞーーーーーって気合い入れてたのに、まさかの上司とブランチする羽目に、、パンやベーコンを開始3時間で食べてしまいました（爆笑）ただね、不安な時に管理栄養士さんとLINEでやりとりができるから心強いもちろん、無料サポートだよ出鼻挫かれたけど、栄養士さんに励ましてもらって（笑）夜ご飯は体に良いものをしっかりと食べました。1日目、これにて終了。え？？？？？これで終わり？？？？？はい、終わりです。普通にしっかりとご飯も食べられるから余裕すぎた1日目これなら1週間、余裕でいけるんじゃないか？？？2日目につづく『《保存版》推しダイエットグッズまとめ』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jp-pr-人気記事『《12kg痩せた！》普段食べてる映えないご飯』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』…ameblo.jp『衝撃写真！100日間でのお腹の変化を大公開』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『【驚きの変化】現在のくびれどうなってる？』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jp
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中3日間の連勤お疲れ様でした今日も怒涛の忙しさだったけど明日から4連休！その前の週が1週間仕事が休みだったので、更に連勤は地獄でした翌日のご飯の仕込み弁当の支度、長男の朝ごはん洗濯物干しこれを前日に済ませると仕事から帰ってきて終わるのが22時半過ぎそこからストレッチして寝る前の晩酌になるんですが疲れ過ぎているとストレッチをしながら寝ちゃいますし23時半から飲み始めてもすぐに寝る感じだった💤今日はドラマでも観ながら夜更かしするぞ〜そんな今日の食事にんじんジュース麻婆豆腐もち麦ご飯120gデキストリン麦茶昼もち麦ご飯160g冷食３個卵焼きブラックコーヒー間食ソイジョイ 夜むね肉のにんにくしょうゆマヨ焼味噌汁山芋の漬物キャベツの千切り缶ビール1本寝る前にレモンサワー梅酒ロック2杯ビアナッツおかきコレ食べ始めたら止まらなくて この３日間頑張って夕飯は自炊しました💪沖縄旅行で無駄遣いしすぎて今月は6万円の赤字食費でセコセコする作戦です！ショッピングや、飲みに行くのは私の楽しみなのでそこは我慢できませんし楽しみがないとやってられませんよね体重50.1キロ前日比−0.2キロトータル−6.4キロ体脂肪率23.5%身長162センチもう50キロの体型になってます！だって内腿がくっついてるもん半身浴後の体重51.6キロ昨日からと思ったんですが飲み忘れてしまったので今日からダイエットモニターを開始しますまたそのことは時間がある時に書きますね💪明日は長女を迎えに行ってみんなで父の施設へ🚘夕方は長女の誕生日会＋母の日のお祝いということで忙しくなりそうです！一度付けて欲しい本当にずれなくて快適【3枚組 送料無料】ブラジャー 福袋 超盛ブラ(R) 3枚入福袋 (下着 産後 レディース 女性 バストアップ 谷間 シームレス Tシャツブラ 盛れるブラ 超盛りブラ 脇高ブラ ブラ かわいい下着 ランジェリー ハッピーバッグ 小胸 脇肉 贅肉 3点 盛れる バスト 黒 ブラック 可愛い)楽天市場6,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【2枚目半額クーポン】ブラジャー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 盛り シームレス 小胸 盛ブラ 盛りブラ 谷間 盛れるブラ ベージュ 超盛りブラ Tシャツブラ 大きいサイズ 脇肉 黒 寄せ 上げ かわいい ひびきにくい 響きにくい 単品 ランジェリー楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【30％OFFクーポン】ブラジャー ノンワイヤー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 脇肉 盛りブラ 小胸 ノンワイヤーブラ ワイヤレス 谷間 盛れるブラ 超盛りブラ シームレス ベージュ 透けない 響かない 脇高 寄せ 上げ かわいい シンプル ワイヤーなし楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【30％OFFクーポン】ブラジャー ショーツ セット 盛りブラ ノンワイヤー 超盛ブラ(R) シームレス ブラジャー&ショーツ(下着 レディース ブラ ノンワイヤーブラ ワイヤレス 超盛りブラ 谷間 盛れる 脇肉 超盛ブラ ブラショーツ ブラセット ランジェリー かわいい下着 可愛い楽天市場3,740円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村 アメトピ掲載記事長女の同居話にモヤモヤ体重がスルスル減っていた時にやっていたこと 1週間白米を食べ続けたら○○た 合計20キロ痩せたダイエット方法 美容院で会話筒抜けだった隣の客お酢ダイエットの効果は?両家顔合わせしたはなしチョコザップ体験レポ
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.0kg体脂肪 13.7％ 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってます hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近６３ｋｇ台に！カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日のジム韓国旅行を終えてなまった体を鍛えなおしにレッツゴーGW中なのでマッチョスペースはであふれてる～とりあえずダンベルで肩＆ケーブルで背中＆空いてるマシンで1時間半くらい滞在。ただ、やっぱり旅行疲れもあるのか本調子とはいかずに今日は「試運転」という感じでした今朝の体型画像韓国往復の機内では機内食が出るのですが、状況に合わせて色々な「特別食」にオーダー変更ができるのです。ベジタリアンとか、ローファットとか、ローカロリーとかその他・・・エコノミークラスでもサービスが受けられます。「特別食」をオーダーすると、食事提供の際に一番初めに持ってきてくれるので、「機内食早くこないかな～」って前方にいるワゴンを遠目に待つストレスがありませんはちこは、今回は往復共に「ローカロリー」食をオーダーしました。まずは行きの食事メインは、芋のスライス、アスパラ、ズッキーニ、しいたけ、シメジ、プチトマト、白身の魚（アスパラの下に隠れてる）の蒸し物。画像で欠けてますが、別容器に「サルサソース」（ローファットの記載あり）が添えられて、それを付けて食べました。主食はライ麦？全粒粉？のテーブルパン。バターもジャムもついてません。このパンが、すっごく懐かしい味で、小学校の給食で出たコッペパンの味がして、とっても美味しかったです。左上は、ジャガイモの角切り？菊芋？なんかよくわからないのですが、食感はそんな感じで薄くフレンチドレッシングの味。上にオレンジのくし切りが少し。デザートはスイカと梨。甘くて美味しいそして、帰りはメインだけ変わっていましたジャガイモのニョッキ？モチモチ食感。ブロッコリー、マッシュルーム、しいたけ、鶏胸肉（下に隠れてる）の蒸し物に、トマトソースがかかっています。これもとっても美味しかった上段のサブは往路と同じでした機内食はもちろん全部完食ゆーーーーっくり一口づつ噛みしめながら美味しく頂きました。普通食の中身はよく見えなかったですが、おそらくご飯の上にプルコギ的な物が乗った物やデザートもカロリー高そうな甘い系のケーキなのかそんな感じのものが添えられてたような特別食を頼む人ってあまりいませんよね。でも、ちゃんと調べたらそういう対応してもらえる航空会社もあるので、GWに海外へ行かれる方でだいえったーは特別食あるか事前に調べてみるのもいいと思いますそうそう。前回韓国に行ったときにも書いたのですが、この機内食の椎茸が肉厚でメチャメチャジューシーで美味しいのっ。日本にはこんな肉厚の椎茸は普通のスーパーには売ってないけど、韓国のロッテマートには肉厚しいたけが普通に売ってました。宿泊中に部屋で調理して堪能しましたよ本当は買って帰りたかったけど、帰国時の検疫に引っかかると思ったので諦めるしかなく・・・・さ、今日ははちおが旅行から帰宅します。長かったお一人様生活も今日でおしまい。これからスーパーの買い出し行って空っぽの冷蔵庫に補充してからジムいってきまーす旅のお供にも是非！小分けして出先で飲むコーヒーにINするだけです＼1杯あたり56円／簡単バターコーヒーの素 MCTコーヒークリーマー 500g【送料無料】 糖質ゼロ | mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー 粉末 粉 コーヒー クリーマー バターコーヒー グラスフェッドバター 糖質制限 16時間断食 ファスティング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴に必須。自分用PICK【あす楽】国産 エプソムソルト【10kg/100回分】レビュー数が人気の証！マグネシウム風呂 計量スプーン付き【送料無料】浴用化粧品(自然派 入浴剤 バスソルト メーカー直営店 アースコンシャス）おうち時間に極上バスタイム♪楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「自己管理はまさに「自己」で管理。自分でできることは自分でセレクトする。」今日のダイエット生活は「脚、尻トレレッツゴー」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「GW中にゴミ出しができないのが今のプチストレス」
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらのエクササイズはme&Reの骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKの動画でも紹介しているものでこれ実は下腹ポッコリ改善報告があったものです！（私のお友達からのコメントでした）【反り腰からのポッコリお腹】に悩む方は多いです。腰が反っているからといって腰を丸めても、↓こうなるだけ。逆に姿勢が悪くなったり胸を張ってみても、ますます腰を反るだけで、根本解決になりません。カギは、骨盤を真ん中に止めておく力何も意識してないと、下へ引っ張られて腰が反ってしまうので骨盤周囲の筋肉を呼び起こして下へ引っ張られず、留めておけるようになりましょう。骨盤を真ん中に留めておけるようになる＝お腹の筋肉を使えているということ。筋肉が目覚めて使えるようになると即効でポッコリ下腹が凹んでもおかしくないじわりじわり動かすよう意識してやってみてくださいね！【合わせてオススメ】骨盤転がしと合わせてやるのがオススメな骨盤調整運動です！『１ヶ月以内で！腹筋運動をしないで下腹を引き締める方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。いつもお読みくださりありがとうございます人気記事はこちら・太もも・ふくらはぎを細くする”受け身ちゃん”・…ameblo.jp日常的に骨盤を安定させるならこれ！骨盤底筋サポート機能付きAmeba × 新田仁美 共同開発の骨盤ガードル。 圧で体型補正するものではありません。本質的な体質改善を目指す人に、エクササイズとの掛け合わせでうまく使っていただきたいです。メッセージをくださった方が見た動画はこちら（無料） （詳しくは→こちら）＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください。むしろ寂しがってやってくださいね。
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ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは今日は、もう寝室に来ました朝は、やはり休みだと言うのに1時半少し回ったところで目が覚めましたシャワーを浴び頭も洗いスッキリして体重測定‼️163.5cm、50.2キロん〰️私の中では49キロ台かな？💨って思っていたのでビミョー❗朝ごはんにアイスコーヒー、梅流しりんご🍎、キウイ🥝、しらぬいというみかん🍊？にシナモンとチアシードをかけて食べましたみかん、目茶苦茶甘かったです映画を見ながら口寂しくて、色々と食べてしまいましたここまで食べて、やはりまずいなと思い食べるならサラダにしようときゅうり、ベビーリーフ、トマトちくわ、みかん、アボカドといろんな物を入れて少しのドレッシングで食べました後は、甘酒➕純ココアにオートミールも混ぜて食べましたこれは中々、お腹にたまって良かったですそれまでにアイスコーヒー、お水ルイボスティーなども飲んでいました家にずっといるとコーヒーを飲むことが増えますカフェインレスコーヒーを買いに主人に連れていってもらい、6本買ってあとは、鍋焼うどんや白菜、お餅など買ってすぐ帰りました😃そこからまた映画を見ていました❣️今日は、カルフォルニアダウンルーシー、何度も見ているイレイザーを見ました7時から坂上動物園SPがあるので楽しみです🍀夕飯は見にくいですが、おでん、かにかまらっきょう、わさび漬けを食べました口の中の口内炎痛いのに、まあよくたくさん食べた1日になりました😱まだ、1つ、きんつば残ってるしPOCKY買っちゃったし明日は今日の食事を反省して、もう少し調整したいです‼️お腹が空いたらサラダ作って食べます今日は、洗濯日和でした😃明日はどうかな？それではまた➰👋😃検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINEお友達登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大きないちじくで柔らかいですいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩タイプが好きです4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}翌朝プルンプルンND_【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブルセラム＆クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba dalba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}睫毛パーマがあるのでロングタイプですカールタイプもありますコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます大好きな香りです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）
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少し辛口ですが…これから語るのは太っている人批判ではないですよ❢人に健康やメンタルを教えたり生き方を説くような仕事なのに太っている人の説得力に関する話です。人に健康やメンタルを教えたり生き方を説く人。確かに、いいことを言ってたりする。社会的地位や知名度もあると説得力もある気もしてくる。でも違和感がある。そんな時は言葉ではなくお腹をみてください。偉そうに語っていても本当に語る通りの生き方、メンタルならお腹は出ないはずなんです〜注意〜太ってる人批判じゃないです笑ダイエットしている太ってる人はもうメンタルも変わってますから。いま批判しているのは太っているのに偉そうに人生教えてくる人です。◇僕は職業差別も誰かを嫌うことも殆どないですが唯一、嫌いなのは太っているお坊さん太っている医者太っているカウンセラー太っている自己啓発本の著者太っている美容健康系職説得力がないです。必ずどこかに放置している大きな課題があって発する言葉と矛盾が生じているはず。太っているお坊さんが人生を説いてる動画とか見ると舐めんなよ、て思います笑欲と快楽に負けっぱなしで人様になにを説くつもりだと。自己啓発本もそう。必ず著者を検索してまず体型を見ます。中身の説得力が全く違うからです。◇説得力は見た目に出る。ここまで言い切ると必ず批判もきます笑お前はどうなんだと。だからこそです。だからこそ誰よりも健康体でなければならない。手本となる食習慣でなければならない。僕は太ってはいけないし若返っていかないといけないし絶対に病気になってはならない。その鉄の掟を徹底するにはメンタルが重要。どんなメンタルなら、健康体を維持できてどんなメンタルだと、不健康体になるのか。両方経験したからこそ分かるから、言うんです。言葉より先にお腹を見ろＭメインアカウントもよろしくダイエットノウハウや、サポート依頼公式LINEともだち追加は、こちら▼https://ameblo.jp/m2creation/entry-12844010693.html『⭐【 思考法まとめ】⭐ダイエットとメンタルを楽に♪』うつ病を治し、４８kg痩せた過程で得たメンタル・思考法をまとめてみました♪メンタルが整えば自ずとダイエットも成功します読むだけでちょっと痩せるよたぶん笑▼サブ…ameblo.jp
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１年でリバウンドを解消する予定のブログ～2024.10.10Goal
52.0kg前日から－0.3kgスタート時から−18.0kg目標まで－2.0kg後述しますGW後半さてさて。遅ればせながら5月に入りましたね。GW前半全てを親友と楽しく過ごし、2日仕事。そして私は昨日からGW後半に突入しています。当初2つほど予定が入っていたのですが、1つは諸々ありキャンセル。もう1つは今日のお昼に済ませ、あとは自分のために使うお休みになりました。5月に入り体重推移としては・・・52.3kg52.3kg52.0kg こんな感じです。結構色々食べている割には健闘している方かな。とはいえ、まだまだGWは続く。休み明けの5月7日の朝にどうなっているかが勝負。そんな事を言いながら、今日は色々なところからお土産をいただき朝から色々食べているのに…また焼いてしまった。シフォンケーキwww結局買ってしまったからね、これハンドミキサーテスコム｜TESCOM THM273-W ハンドミキサー ホワイト【rb_cooking_cpn】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る この動画でも絶賛されていたので…。【失敗させない】300%成功する神シフォンの作り方オンラインスクールについてhttps://rokukitchen.shop/news/6215f126e3bbd11ec2191146メルマガ登録はこちらhttps://a.bme.jp/bm/p/f/tf.php?id=bm92108uj&task=regist【最新情報はろくキッチンの公式LINEから】公式L...www.youtube.com本当は動画でも使われているこちらを買いたかったんだけど、家電量販店では売り切れでした。Pick Itemこっちのがかっこいいテスコム THM1300-S ハンドミキサー TESCOM シルバー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る でも、デザインくらいしか違わないのに500円シルバーの方が高い。だからいいかと思ったら、なんと「申し訳ないです」とそこから値引きをしてくださいました嬉しい誤算！家電量販店では色々聞くものだなぁとつくづく。ケー⭕️さん、あざます！！！実際使ってみると本当に驚きで。断捨離で捨てたハンドミキサーってもう25年以上前にホームセンターで適当に買ったものだったんだけど、いやぁ、今のは凄い！メレンゲがあっという間にできる！買ってよかった〜。更にずっと迷っていたこちらもお買い上げ。シフォンケーキ型17cmのを買いましたやっぱ使い捨ての紙とは違う！外しやすい〜！感動遠藤商事 業務用 シフォンケーキ型 17cm アルスター 日本製 WSH04017Amazon（アマゾン）今日は若干膨らみが足りなかった感じなので、次回は反省を活かして作ってみよう。（今回の敗因：メレンゲにグラニュー糖を入れるタイミング）そして型から外して写真撮るのも忘れたからそれも反省点。前回もしっかり撮れなかった記憶。プレーンも飽きてきたので次回はプレーン以外を作ろうかな。そんなこんなでGW中もお菓子を作ったりなんだりしています。ある意味通常営業的な感じかもwあと3日、ゆるゆるとお家でまったり時間を楽しんで美味しいものも食べに行くぞ〜。インプラントで遠のいていたマッサージも行く予定です。皆さんも楽しい時間を過ごして下さいね。
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは【女子Day】ダイエットをして、痩せられる体重はだいたい決まっていて。そこから、落ちなくなるのは。だいたいが、下半身のお肉問題です。中性脂肪は、有酸素運動でいくらでも減らせますが。皮下脂肪は、べっとりとガッチリと冷え固まったラード状なので。しっかりと温めて、お肉をコネコネして。液体にした脂肪を、とにかく脂肪の出口へと流す全身のリンパをモミモミして鎖骨にある、リンパの最終ゴールに老廃物を集めてます毎日、寝る前に必ずやる私が下半身痩せが出来るようになったのは。リンパマッサージのおかげですハッキリ言って、皮下脂肪は。食事制限でも、運動でも痩せられない外部刺激を与えて。脂肪を揉む詰まりを取る老廃物を流す形を整えるリンパマッサージであれば。お肉の位置は、変えられて皮下脂肪のお肉は、老廃物の塊なので。 マッサージして小さくして、流して行けば。リンパ管から血管に流れていき。便・尿・汗に変わって排出されますこれを理解することで。リンパマッサージをやってみると。みるみるうちに、皮下脂肪は無くなっていきます上半身やお腹は、ウォーキングや腹筋等で落ちますが。下半身は、外部刺激が絶対に必要揉んだり叩いたり。 粘土を造形するような感じで。無駄なお肉を撃退足のつけ根は、脂肪の出口です早く痩せるなら、または、なかなか下半身が痩せないよーって方は。リンパマッサージはおすすめです今日から女子Day１週間。運動ペースは落とさずに、明日も朝活も昼活も頑張ります【直近の目標】は、女子Dayになってしまったので、終わったらまた計画したいと思います今日は、白のレースコーデでお出かけでしたー秋冬より、爽やかな季節ってファッションも楽しかったです夏はあっという間にくる！善は急げ！どんどん痩せよう！【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg※目標はシンデレラ体重４９.９kg炭水化物は無し有酸素運動２時間運動量を１日５００kcal消費腹筋３種２００回×２セットBefore After2022年5/1 2024年5/1７６kg ５２kgそれでは、また明日
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持 今日は父も帰る頃にはご機嫌で途中から夫も機嫌が治りお父さんの面倒をよく見てくれました🙏でも食事代は払ってくれず5人で行ったので回転寿司なのに8千円夫は自分の親には払うけどうちの親にかかるお金は絶対に出しません赤字だというのに〜！！でも嬉しそうだったので良かったこのあと床屋で散髪し時間にして2時間弱で施設に送り届けました🚘最後に4人でいつも長女と私、服の色がかぶる！1番右が私ですがめんどくさくてTシャツをインしなかったら、ものすごいおデブに見える隣が妊娠8ヶ月で妊婦と同じくらいな感じ長女からは誕プレ兼母の日のプレゼントでコスメデコルテの導入美容液これは嬉しい！！ コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアセラム 30ml導入美容液 デコルテリポソーム デコルテ美容液 デコルテセラム デコルテ導入美容液 30代 40代 50代 保湿 うるおい 乾燥肌 敏感肌 エイジング 毛穴 赤み くすみ楽天市場8,125円${EVENT_LABEL_01_TEXT}コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアセラム 30ml導入美容液 デコルテリポソーム デコルテ美容液 デコルテセラム デコルテ導入美容液 30代 40代 50代 保湿 うるおい 乾燥肌 敏感肌 エイジング 毛穴 赤み くすみ楽天市場7,425円${EVENT_LABEL_01_TEXT}母の日のプレゼントで悩んでいる方！美容が好きなお母さんは高級化粧品は嬉しいです〜ちなみに向こうのお母さんにも同じものを買ったそうです！私から義母には2000円のメリーチョコレートクッキー詰め合わせ🍪御礼 卒業 卒園 新生活 ギフト メリーチョコレート クッキーコレクション 12枚入Amazon（アマゾン）2,180円メリーチョコレート カカオサブレアソート 14枚入 1箱 洋菓子 クッキー 焼菓子 贈答用 プレゼント お歳暮 お中元 ホワイトデー バレンタイン Mary 詰合せAmazon（アマゾン）2,350円今日は沢山お金を使いましたそんな今日の食事昼回転寿司にて6皿12貫味噌汁 チョコレートアイス＋↓アイス夜ピザ4切れサラダカプレーゼスパークリングワイン✖️4杯ブラックコーヒーチーズケーキ1/2しかし今日はよく食べました！まだ、腹パンです体重50.3キロ前日比＋0.2キロトータル−6.2キロ身長162センチ明日のお昼ご飯は夫がソーキそばを作ってくれるそうです！もう沖縄旅行以来アンテナショップで買いまくり我が家の冷蔵庫は沖縄食材で一杯しまらっきょうソーキそばラフテーなどなど私はソーキそばはハマってないのにな〜それは夫には言えないけど夫は2日おきにソーキそばを食べています。。。 ということで連休後半の1日目終了〜！私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村🔹ダイエッターさんに読んで欲しい記事をまとめました ダイエット用品買って良かったランキング！『買って良かったダイエット用品ランキング！』こんにちは！今まで私がブログで紹介したトレーニング用品やサプリで買って良かった！ずーっと使い続けている物などランキングにしてみました！ダイエット・筋トレ…ameblo.jp高く無くても高性能な体重計『タニタの体組成計を買ったはなし』こんにちは！電車での移動でブログを更新書きたいことがいっぱいあるんですが、ブログだけにかかりっきりになるのは時間がもったいなくて必ず、通勤電車の中とか家では、…ameblo.jpデジタル体重計によってこんなに違う『タニタとオムロンの体重計の違い 家族4人の体重^_^;』⭐️夫と長男の体重データも追加しました！ こんにちは！先日購入したタニタの体重計とオムロン体重計のデータにかなり違いがあるので比べてみようと思います！『タニ…ameblo.jp美味しいおやつもダイエットの見方！『しっとりなおからパウダー蒸しパン 』前にも、このレシピ投稿したんですがトレーニングの記録の後ろに追記したので自分でも、たまにレシピを確認したい時に探すのが大変なのでブロ友さんに教えてもらったお気…ameblo.jp痩せる歩き方をしないと損！『骨盤ウォーキング』こんばんは前に他のブログにも書いたことを一部コピペして更新ます！そんなこと知ってますよ！という方は、スルーして下さいね私の前職は、とにかく歩く仕事でした1日2…ameblo.jpダイエットの基本は水なのだ『やっぱり水！』今日の朝は、珍しくお通じがなくて何も飲まずに、1時間以上粘ったけど出なかったので諦めましたとりあえず脂肪燃焼ジュースを飲んだのに、便意は来ずおから蒸しパンコー…ameblo.jp勝手にライバルを見つけて痩せが加速『ダイエットのライバルは痩せを加速させる！』こんばんは！昨日更新しようと思っていた下書きの記事を更新私がダイエットを始めてから一年以上経ちますが色んなダイエッターさんのブログを読んでいいなって思うことは…ameblo.jp
♡目指せ健康美♡ダイエットプロコーチを目指すアラフォー会社員のブログ♪
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています甘いもの依存症の改善方法「甘いもの依存症」一度は聞かれたことがある言葉だと思います健康な心と身体であれば適量で甘いものに満足できるんですが、甘いもの依存症を発症すると大量に食べないと満足できなかったり、家に甘いものが置いてないとソワソワするようになったりします原因として考えられることは栄養不足（食生活の乱れ）ストレス睡眠不足などが挙げられます糖質を代謝する栄養素はビタミンB1ですが、砂糖の過剰摂取でビタミンB群が不足状態になるとすぐにイライラしたり、落ち込みやすくなったり、緊張しやすくなったり等気持ちが不安定になりやすいと言われているため、今日は少しでも改善に近づける方法をご紹介できればと思います甘いもの依存症改善方法３選水分をしっかり摂る水分が足らないと脳は空腹と勘違いしやすいです。おやつを食べる時には温かい飲み物と一緒に味わって食べることで満足しやすくなり食べ過ぎを防ぎやすくなりますよ食べたらダメと思わないダメと思ったら余計食べたくなってしまいますよね私が実践しているダイエットは毎日お菓子OKです毎日コンビニスイーツもOKただし好き放題食べていたら治りません一日に食べていいのは250kcalまで脂肪が蓄積されにくい14:00～15:00に食べるように意識してみて下さいバランスの良い食事を摂るこれが甘いもの依存を改善するには一番大事かと思います身体が栄養で満たされるようになると自然と甘いものを欲さなくなってきます５大栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル）を意識したお食事をできる範囲で食べるようにしてみて下さいお菓子を食べ過ぎたからといって、食事を抜くと食べた物を代謝できずに余計太りやすい身体になってしまいますので、お腹いっぱいでも罰ゲームのように食べるようにしてくださいね参考になりましたら嬉しいです今日も最後までご覧頂きありがとうございました今日の夕飯マグロのお刺身ごちそうさまでしたアメトピ掲載記事はこちら食事の間隔で意識したい事便秘の原因として考えられることおやつを食べる時のマイルールInstagramはこちら
かこのダイエット日記
5月2日（木）●身長∶162cm●体重∶51.7kg（+0.1）●体脂肪∶26.1％（+0.9）【朝食】・フルグラ＋低脂肪ミルク100ml今の浮腫みを何とかしたいと思って、会社を午後半して病院へ【タリーズ】・モンブラン・ヨーグルト＆アサイー診察の時間までお茶ヨーグルト＆アサイーを初めて頼んだけど、これ美味しいオススメです【昼食】・天ぷらむすび診察が終わってお薬が出来るまでお昼ご飯。どん兵衛のおにぎり気になってたやつ【スタバ】・さくらムースフォームラテなっちんの仕事終わり待ち。大人のさくら味でした。【伊吹うどん】・濃厚いりこつけ汁うどんなっちんが仕事で疲れ切っていたので美味しいものを食べて帰ろうってことに。つけ汁なら塩分調整できるかなと思って頼んだら、思っていた以上に濃厚だったし、つけ汁を最後まで楽しめるように割り下スープと汁まんま用のいりこご飯までついてきました完飲してしまった・・・。夜の体重∶52.8kg朝と夜の体重差∶1.1kgですよね～美味しかったからいいです、もう。
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpはじめてのファスティング、2日目。（7日間のコースをやっているよ）▶︎やっているのはこれ1日目を余裕で過ごしたまちこ。※1日目の様子はこちら『【1日目】はじめてのファスティング』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエ…ameblo.jpさぁ、2日目。どうなる？？？2日目の記録２日目も朝は酵素ドリンク。ちゃっかり白湯も飲んで、なんか健康に良いことしてるってテンションもあがる。2日目は、酵素ドリンクを炭酸水で割って飲んだんだけど、、、ジュースやんそう、もはやご褒美ジュースなんですお昼以降に食べたものは、昼▶︎納豆ご飯、キムチ、ブリ塩焼き、味噌汁夜▶︎納豆ご飯、キムチ、鮭のホイル焼き、サラダ、味噌汁この図を意識しながら、だけどしっかり食べる。(重要)付属されていたダイアリーに、こんな感じで毎日の様子を書いていくよこのダイアリーをよく見るとね、、、わかるかなぁ、実は2日目にチョコクランチを食べている←ファスティング＝断食！食べちゃダメ！！！！ってイメージがあったまちこには目から鱗。※2023年7月のもの、現在はリニューアルされてるよこのキットはゆるくて楽しい。ファスティングのファの字もわからないまちこには、超もってこいだったのだ1日目同様に、余裕すぎた2日目ここ勘違いしないで欲しいんだけどね、まちこが余裕なのは、100日ダイエットで食事の見直しをしていたのが大きいと思うんだ。ガイドブックに載ってる、食べると良いものってさ。実は100日ダイエットで、よく食べていたものたち。ジャンクフードとか、コンビニ弁当を食べている生活だったら多少はツラかったのかなぁ？なんて思ったりするよ。そんなわけで、あっという間に2日目も終了3日目につづくファスティングはここ『《保存版》推しダイエットグッズまとめ』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jp-pr-人気記事『《12kg痩せた！》普段食べてる映えないご飯』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』…ameblo.jp『衝撃写真！100日間でのお腹の変化を大公開』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『【驚きの変化】現在のくびれどうなってる？』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jp
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
ごきげんよぅございます〜小枝みたく細いめざましテレビのお天気お姉さんの「今朝はとても寒いです」とぃぅコメントは聞かなかったことにして元気に半袖で出社したアボカドちゃんです。今朝の体重 昨日から-0.3kgねえねえ、昨日の「ほんまでっかTV」見ました？？「痩せ体質になるためにはあーだこーだ」とか「太りやすい体質の人はなんちゃら筋が固い」とかの内容で、おもしろくてめっちゃ見てしまいました。塩バターパン齧りながらでもあまりにも見入っちゃったもんで、まったくメモ取らず先生たちの「ほんまかいな！」てぃぅ痩せ体質になる話、ちゃんとメモしとけばよかった。。。ってなヮヶで、今朝さっそくTverアプリをインストールしてもう1度見てみようと思うておりまするでね、唯一覚えてる話が「完璧主義な人はダイエットを挫折しやすい」とぃぅ話。先生が紹介していた実験では「毎日掃除をしてください」とぃぅ指示を出された被験者たちのうち、三日坊主で終わった人たちは完璧主義な人たちが多くて、その人たちは「三日坊主ぢゃなかった人たちより、掃除を始めるまでの準備時間が長かった」そぅなぉぉぉ。。。思い当たりまくりまくりすてぃー。わたくしもお部屋改造のために粗大ゴミの捨て方やら、どこから手をつけ始めるかやら、前置きで考えてる時間がとにかく長いんですよね。。。ダイエットも同じで、ルールを作ってもキッチリやりたい気持ちが強くて、いざ始める頃には疲弊して続かないパターンがこれまで何度あったことか完璧主義ぢゃないタイプの人は「とりあえず始めてみる」そして「ちょこちょこ軌道修正しながら進めていく」とぃぅスタイルでやり遂げるらしいダメだったらこうすりゃいっか！ってぃぅくらいのほうが続けられるのかもしれないね。なんてことを思いながらお昼ごはんにカップヌードルを食っていたわたくしでありますやろう。とりあえずやろう。やってみよう。やってから言えよ。ですよねー【昨日のごはん】朝ごはんはコーヒーお昼ごはんは糖質ゼロ麺〜足りなくて追加でサラダチキンバー開けてから写真撮るやつモザイクぢゃないよ。おやつたち。これの他に同僚ちゃんにもらったチョコチップクッキー2枚食ってます。夜ごはんは塩バターパン3コとサラダ塩バターパンをテレビ見ながら齧って終わりにするつもりが。。。ぜんぜん足りなくてサラダ食ったやつですあかんな。。。運動は徒歩移動の9000歩ちょい〜でもまさかのあすけんは94点ほんまでっか？姐さん、もしや痩せ体質なタイプですか？どぅやったんすか？？脂質〜最近、塩バターパンが美味くてしゃーねえあれ発明した人にノーベル塩バターパン賞を差し上げたい。あーーー、まぢでみんなに昨日のほんまでっかTV見てほし〜ほんまでっか？て話ばっかりだけどおもしろかったんだってばー。さて午後の労働でもしますかねうんメガと打ち合わせあるんだよね〜。。。めんどくさみ。
こんばんはやったー😆🎶お仕事終わりました明日から4日間、とにかくだらだらと過ごしたいです今朝は3時25分におきました起きましたまあまあ、眠れたほうかな☺️起きて直ぐ体重計に乗りました😃あれー？写メがないです163.5cm、50.3キロでした後、少しだ‼️朝は、アイスコーヒー、ベースブレッドお店に降りて、焼きいも🍠1本ルイボスティーを飲んでいましたナッツといちじくも食べていましたお昼はレンチンパスタっ桜のモンブランを食べました愛犬ちゃんのミルクがなくなってしまったので薬局へ行きました明日からは、出たくないので今日、行って来ました家に帰ると主人とお友達が話していたのでファミマへ行き、カフェラテを買い主人とお友達に渡しましたもちろん、私のも買ってきました夜ご飯は梅流しと柏餅、白いのと草餅の2個食べちゃいました💦💦後は、りんご🍎と甘酒➕純ココアを混ぜた物を食べました今日は、お通じ2回ありました主人は飲み会へ出掛けたので先ほど明日食べるように梅流しを作りましたお風呂の後にTikTokで無糖紅茶とキートレモンを足して飲むとクエン酸が取れるし美味しいと❤️早速、作り飲みましたレモンティーになりました普通に美味しく頂きましたもう、歯も磨いたので後は、休むだけ‼️明日何時に起きたとしてもお店がないのはストレスがありません🎵4日間、たぶん映画を見まくりますではおやすみなさい☺️検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINEお友達登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日も食べましたいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩タイプが好きです4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています💖大抵は痩せたら老けますよね。🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたいと長年夢を見て生きていて瘦せ方が分からず減量とリバウンドを繰り返して挫折し食欲に勝てず平均86kg(103kg〜75kg)で人生大半を過ごし減量を諦めていた44歳。病気になりお勉強して減量成功した女の物語である。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍今日は舞洲ネモフィラ祭りに行ってきました🩷空と海とネモフィラの蒼がキレイな事✨てゆ〜か…💢書いた記事全文消えた💢書き直し…⬇画面見ずに携帯逆さまにして撮影しました。天才か✨携帯を逆さまにしてみたり…ネモにゃんいうらしい。何故か足を広げてて（笑）次の座った写真撮るときになっちゃんに「足閉じよか」言われちゃいました若い娘らが目を瞑って写真撮っていて……これの何がい〜の？💦眩しい人って感じ…海をバックにツーショット🩷う◯こ拾ったわけではありません松ぼっくりですMはあたしの名前にMが付くので撮ってみました（笑）木製のブランコ🩷ソフトクリームめっちゃ美味し〜と言いたい所ですが…歯が痛くてたまりません…でも映え🩷途中で記事消えちゃったから💔猫様🐈⬛二匹おられました🩷ネモにゃんのベビーカステラ買いました(*^^*)8匹400円。物凄く甘くてベビーカステラの中ではトップ✨美味しい!!冒険したボトムスどうでしょうか？トップスは敢えてジャラジャラのネックレスつけてみました(*^^*)サイケデリックっぽくしようとキレイな蒼✨をたくさん見てきました🩷まだ時間あるので万博記念公園にでも行こうかなぁと企んでおります歩くぞ〜🚶今こんな感じ。 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要ナシなし腸活頑張ってます☆良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです。 ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット
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50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重なないろちゃんダイエット企画参加中🚩4月27日～7月31日🐶 ワンコママ 50歳 🐶163.5cmスタート体重63.4kg今朝の体重64.7kg(＋1.3kg)プランA①4/27～5/6+1.5kgまでに抑える②4/27～7/31－1.5kg目指しますプランB前日の身体に良い事一日一善✨🍵✨おはようございます🤗毎回、言い訳がましいですが、土曜日以外、お菓子は食べてません。間食もなし。夕食も18:30には終わるようにしてます。しかし、なんだか増量気味考えてみたら昨日、もらったお餅食べたし、食事が結構カロリーあるのかも😅今後は脂質抑えたり、少しづつ改善してみます。 オーブンタイプのノンフライヤーです。リクック熱風オーブン フライヤー オーブンレンジ FVX-M3B-S FVX-M3B-Bコンベクション トースト スチーム リクック熱風オーブン トースター 新生活 脂質カット カロリーカット キッチン ノンフライヤー アイリスオーヤマ楽天市場23,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}目指せ！50キロ台履けなくなった登山パンツを履けるまでꉂ😂いいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝はオートミールを使ってサラダトルティーヤを作りました。前日にオートミールで生地を作って置きました。レンジで2分で作れます作り方↓↓↓『3分で完成！オートミールトルティーヤ』ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20…ameblo.jpフライパンで卵を焼いてチーズとチリソースなどを乗せます。その上にトルティーヤ。びっくり返して好きな野菜を挟みます。私はサンチュ、マヨネーズ、フライドオニオン。これを3段重ねました。フライドオニオンじゃなくてツナマヨにしたらもっと良いですねクルクル巻くと食べ易くなります。フライパン 鉄 29cm ガス火 IH 肉厚タイプ SCPT-F29 ブラック IH対応 ブラック 鉄 フライパン 調理器具 熱伝導 蓄熱性 鉄製 調理 料理 美味しい 焼く 焼き調理 軽い ガス KITCHENCHEF アイリスオーヤマ 人気[LP]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼はコマキンパと素麺！コマキンパはあまり作った事がないので納得いくものができませんでした。多分、ご飯の量が多いだと思います😅夜はノンオイルの麻婆ナス🍆Mimiさんのブログで写真を見て作ってみました。考えてみたらナスって物凄く油吸うのでノンオイルで作れるならいいですよね。Mimiさんがどうやって作ったのかはわかりませんが、私は全部、レンジで作りました。ノンオイルと言ってもひき肉の油があるので物足りないこともなく美味しく出来ました。むしろ油ぽくなくて良い！Mimiさんのブログ『カバンの衣替え』2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 61.4キロ前日より-0…ameblo.jp先にナスをレンジで2分半して柔らかくしました。1度、ナスを取り出して、次に鶏の胸肉のひき肉、長ネギ、生姜、ニンニク、豆板醤、酒を入れてレンジで3分1度取り出して、混ぜてから水、オイスターソース、中華味、ハイミー、醤油で味を整えてレンジで3分最後、水溶き片栗粉を入れて1～2分、良く混ぜて完成🚩ノンオイル麻婆ナス丼おからサラダインスタント味噌汁私はこれを使ってます。蓋も中のカゴも全てレンジOK持ち手もついていて取り出す時便利。ロック＆ロックと言うメーカー品で日本だとサーモスみたいな位置づけです。↓↓↓ベストコ 電子レンジ調理 オーブン調理 耐熱ガラス 鍋 1.0L カーキ LLG484 ロック&ロックAmazon（アマゾン）898〜1,940円オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話最後まで読んでくれてありがとうございます
チョコザップエステと運動でダイエット成功したよꕤ︎︎·͜· ︎︎今は維持期➽
昨年10月からチョコザップに通い、エステと運動している私だいたい週5、6回通ってるw 多いなwwエステはお腹→太もも→二の腕またはふくらはぎの順でやってて、同じ部位は2日は開けるようにしてる毎日はあてないほうがいいみたいねだいたい4ヶ月経過したときのサイズダウンはこちら『チョコザップのエステマシンの効果』チョコザップのエステについてマシンの種類やどんな効果があるかは巷に溢れてるので、私が3ヶ月半使ってみた結果(臍上の最初の数字だけ11/3の記録、最初測ってなか…ameblo.jp5ヶ月経過したときのサイズはこちら『チョコザップのエステ、5ヵ月通った結果』去年10月からダイエットのため、チョコザップに通ってエステと運動してる10月は食事制限なし、11月から1月半ばまでは16時間断食ダイエットをして、それ以降は食…ameblo.jpあ、サムネがOhmくんだ🧡6ヶ月経過したときのサイズはこちら『チョコザップのエステ、半年通った結果』チョコザップのエステに通って半年が経った前回5ヶ月経過した時のサイズダウンの結果はこちら↓『チョコザップのエステ、5ヵ月通った結果』去年10月からダイエット…ameblo.jpで、7ヶ月経過したときの結果はこちら7ヶ月の結果はウエスト 79cm→66.5cm(−12.5cm)ヒップ 92cm→82cm(−10cm)太もも 52cm→44cm(−8cm)ふくらはぎ 34cm→31cm(−3cm)バスト本当にどうしようここまで小さくなるの初めてwウエストはほんとに細くなってきたよ太腿が細くなったのも嬉しいうちは農家の大根足家系なので、細くなったとて、まだまだ太いから毎回書くんだけど、エステの後時々筋トレ、その後有酸素運動は毎回してるから、エステのみの効果は分からないでも、エステ→時々筋トレ→有酸素運動すると、確実にサイズダウンする！！アラフィフの私でもできた！今の体重とか体脂肪率、20代の頃と変わらなくなってきたのでも当時より当然、胸はないしお尻は丸みなくてぺたんこだし下っ腹は出てるよね太ももはどうかな…同じくらいかなちょっと昔の自分が思い出せないwまさか、アラフィフになってから体型を変えられると思ってもいなかった年だから仕方ないって思ってたでも諦めちゃダメだね…チョコザップでこれだけ結果出せれるんだよ？そろそろ私にCMオファーきてもいい頃じゃない？wあ、そしたらライザップ必要なくなっちゃうかそりゃオファーこないはずだビフォーアフター残してないから、この数字ほんとなんだけど、画像とかで証明できるものがないんだよねそもそもアラフィフの体晒すの無理なんだけどとりあえず体組成計の変化で、結果出てることを証明できたらいいな！そんなわけで今日の体組成計左朝空腹時、右夕飯後まだまだお世話になります、チョコザップ
56歳甲状腺機能低下症、維持期7年目です
GW後半戦。今日から夫お休みです。ヤツは今日は疲れたと言って寝るでしょうそう言えば子供は大阪帰省時にヘルパーさんに頼めない高所？作業となるエアコンのフィルター掃除のお手伝いをして来ました。いつも帰ったらしてくれますお小遣いをあげたい両親はアルバイト代と言って1諭吉をくれます。新たに"諭吉単位"を設けてみた(笑)←ぱりんこ単位もある😏「分給いくらだよ…💧」と苦笑いの息子。お財布係長(私)がいるからと手ぶらで帰っていたので、私に「はい」と袋を手渡しました。子供の日のお金と合わせて2万円入っています。いつもなら自宅へ戻ったらすぐに袋を撤収しますが、今回は私に預けたまんま。原因はこれかな？『#GW中1番お金がかかったもの』まだGWも中盤ですが…我が家は大阪への帰省航空券×2名分ではなく、間違いなくこれでしょう。ドン！井上尚弥選手のスーパーバンタム級タイトルマッチ、A席99,…ameblo.jpえーっと…お母さんね、あなたに返さずに預金しておこうと思うんですが？(息子はケチなので、1人の時だと飲食物はコンビニは余程の時以外使わずにスーパー等で安く購入。お小遣いの殆どは交通費に消えているようです)聖蹟桜ヶ丘に夜景を見に行くとか往復千円超えます。暫く黙っておき、5/6の試合当日に預金を申し出てみようかなマラソンで有名な青梅へ。奥多摩行きが出たばかりでやむなくこちらへ。おにぎり岩コースをてくてく。格好はタウンウォーク、靴だけmont-bell。靴をこれにして大正解。なんと青梅は大祭中！物凄い人・人・人！で、夫ビール&フランクフルト(少しインターセプト)。また歩いてハイキングコース入口の焼きそばが300円で安いからと買いに行き…もぐもぐ。夫も広島焼きを食べながらまたビール(笑)でも具はなかった…今日は90分ハイキングコースを歩いてきました〜。お昼ベーグル2個では途中でガス欠。甘い飲み物を買っておいて正解でした※今日も食べたら追記していきます。→ハーゲンダッツを食べたら終了します。→18:45のシャワー時点で46.6kgしかない流石に夜体重でこれだとマズイので、ふかし芋150g位追加で食べました。【5月3日(金)】160cm46.0kg -0.2kg ○寝起きの体脂肪率…20.0%、BMI…18.0ブログアップ後に60g位の玄米のおにぎりを食べましたが、22時頃腹減り減りに。遅い時間だったので歯磨きして我慢しました。しかし…お休みで家にいると体重が減る…💧もっと食べなくちゃなぁ…💧・朝…ZENBmeal豆乳きのここれだけだと減量期のご飯。追加で食べます。・朝②…ふかし芋150g位・間食…柿の種トレイルミックス・昼…シナモンベーグル、ブルーベリーベーグル・間食…フランクフルト2口、焼きそば半分位、デカビタC100cc位→200cc位・晩…キャベツとブロッコリースプラウトの減塩ぽん酢和え、真アジフライ、鶏つくね蒸し、エビフライ、薬膳美人ミックスナッツ・間食…ハーゲンダッツ苺のトリュフ1/4(予定)ふかし芋150g位◎気を付けたこと◎・ハイキングしたこと？？なないろさんの企画⭐︎に参加中！『追記☆企画とぷるぅ〜とさんのリブログ』にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…ameblo.jp4/27〜7/31プランB：一日一善 5/3 とりあえず歩きました(笑)1.6万歩🌼
WMばんざぁ～ぃ♪
5月2日（木）稼働日3日しかないのに、疲れてる・・・！こめかみの辺りに違和感。あれの前だからかも。こんな時は、無理しない。リラックス～。カラダの声をよく聞き、ご機嫌に過ごすコツ。朝ごはん。山椒おじゃこに、塩鮭、納豆キムチ、お味噌汁～。和食ってお魚、大豆摂りやすいから良いなぁ。長男君のお弁当は、塩鮭どーん、ポークケチャップでした。いつもおやつも入れております。昨日は、美味しい最中。長男君、帰宅後ペラペラおしゃべりしてくれるのですが、『授業中に尊敬する人と理由』を聞かれて、『お母さん、いつも支えてくれるから』って答えたそう！嬉しいでしょって。いやぁぁ、高校2年生息子にそんなこと言われて、嬉しくて涙がでるわやっぱり次男君を自宅出産したときに立ち会ってくれたのですが、その時のインパクトが強かったと思う。母は偉大だと！笑私は、残っていた太巻きとサラダ、焼き芋、豆乳＆牛乳でした。夕方、長女から珍しく電話。大学から駅までのところで。『友達と話していたら、母親には何でも話す！って聞いて驚いたのよ。私、何にもママに話してないなって。それで、たまには話そうかな～』って。ランチ事情やお友達のこと話してくれました。珍しい・・！いつもは、長男がママ～ってくるし、キャラクター的なところでね。ちなみに、長女は塾のバイト→ごはんで帰宅は朝の1時までだそうです・・・！晩ごはんは、めちゃくちゃな献立お留守番の人のカレーを味見、お義母さんに沢山買ってもらったメンチの残りを温め、夫が好きな麻婆豆腐も。まっ、そんな日もあるさ～。メンチの脂にやややられましたが、微増でした。そう言えば、義両親がハンバーグランチをペロッと完食していて驚きました・・・！外食でハンバーグは避けてる私。。胸焼けするから。帰省したときに、次男君がこれを持って行ったら、お義母さんはまる・・・！ボケ防止に良いわとか言って。新しいのを贈ってあげようと思います～。多少足腰弱くなるのは良いとして、認知症だけは避けて頂けると・・・・助かりますので。。OHSサプライ PERPLEXUS パープレクサス ポータルAmazon（アマゾン）OHSサプライ Spin Master パープレクサス オリジナルAmazon（アマゾン）Spin Master Games OHSサプライ Spin Master パープレクサス エピックAmazon（アマゾン）OHSサプライ Spin Master パープレクサス ルーキーAmazon（アマゾン）
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