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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの21位〜40位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「2024.5.1(水) なりたい体型に向かえているのか？ 」です。
気長にダイエット★25kg減量からの維持に悪戦苦闘中
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START 44歳 MAX体重 77.8kg体脂肪率 41.5％BMI 29.282022年3月17日 46歳目標体重53kg52.8kg −25.0kg達成🎉BMI 19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日 47歳62.2kgまでリバウンドBMI 23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.2kgの9.4kgのリバウンドなれど、月平均では5.5kgリバウンド瞬間芸に一喜一憂せず、安定した維持を目指そう2023年8月より維持期突入只今維持10ヶ月目※4月脱落したが大目に見る自分に甘いマイルール維持5年達成まであと4年2ヶ月維持の難しさを痛感中モットー■続かない事には手は出さない※継続出来ない物は止めたらリバウンド■一人の時はやらかさない最終目標163cm 53～55kgで維持月平均値53.1〜55.8kg維持に修正163cmの標準範囲49.2〜66.4kg肥満体重 66.4kg〜平均体重 59.8kg標準体重 58.5kg理想体重 55.8kg美容体重 53.1kgシンデレラ体重 47.8kgモデル体重 45.1kg維持期も続けるダイエットのとりくみ[食事編]■あすけんボディメイクコースPFCバランス3:2:5カスタム設定[運動編]■睡眠8時間前後/日■ジョギング1日5kmを月に15〜20日■自重宅トレ 10〜30分/日■ストレッチ(ポールetc…)30〜40分/日■時々趣味の有酸素レッスン！ あの頃に戻らない！5月1日(水)年齢 48歳身長 163cm今日の運動睡眠 8時間ジョグ 0/0km中 0/1日中宅トレ 尻、背中、胸、三頭筋膜リリース/ストレッチ 各所今日のあすけんPFC 3:2:5 1505kcal目安水は1日1.5〜2㍑[朝食][昼食][間食][夕食]なりたい体型に向かえているのか？やっている運動のその先は、なりたい体型に繋がってるのか今は情報過多な時代だから、エビデンスもないけど経験から発信してる人も居れば、受け売り机上の空論発信も居ます経験に基づいた発信は説得力もあるけど、その人と自分の体質も筋力も色々違うし同じ事をやっても同じ効果が出るとは限らない同じ事をやってるつもりでも、フォームとか？出来てるとも限らないヒップアップしたくてヒップリフトして、桃尻になる人も居れば、ピーマン尻の人には逆効果だと言ってる人も居る私は立派なピーマン尻なので、エグれた部分をプクっとさせたいので、そんな事言われたらヒップリフトは排除その部分に肉が付いたら体重は増えるけど、ピーマン尻が桃尻になるなら、多少増えても良いよなぁーお尻のエグレにはドンキーキックを横に開いて膝から下を伸ばして戻すをワンセットとしてゆっくりやるとキツくて良いとか地味でキツイものは効果がすぐに現れないから継続が難しいんですけどそれやるならゴムバンドでクラムシェルかなぁやはり、自分に効果が出るかどうかは自分で継続して検証しなくてはならない雨の日は時間あるから色々やったこれくらい日々出来るといんだろなダイエットでお尻の筋肉が無くなり、尾てい骨が痛んで悩んでる方へ『2021.11.9(火) 尾てい骨痛にブロック注射①』2020年1月MAX体重 77.8kg11月9日(火)身長 163cm体重 57.9kg 前日比 +1.0kgMAX比 −19.9kg体脂肪率 27.5％b…ameblo.jp老廃物流し、浮腫み解消GOODSフォームローラーで脚痩せ2022年戒めのリバウンド記録気を抜くと戻っちゃうよ
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは私、本当にヤバイよ汗の出る量が‼️主人はまだ長袖着てるし、外を歩いている方を見るとジャンパーまで着ている人を見かけます😱少し書類を整理したり、お店を掃除しただけで汗が出ますもちろん、半袖です‼️お風呂から出て、パジャマすぐ着ると汗だくに髪の毛乾かしてるともう、滝汗が❗今、部屋に来ましたがエアコン入れましたこれで夏が来たら私どうなるんだろう朝は、アイスコーヒーとヨーグルトにパイン🍍、バナナ🍌、キウイ🥝ブラン、きなこ、プロテインを入れて食べました深夜3時には起きていましたお薬変えても中々うまくいかないですお店では、焼きいも🍠半分食べて、もっと食べたく結局1本食べちゃいました💦💦💦お昼はブロッコリー、カボチャ、茹で玉子レンチンしたら爆発💣しちゃいました後は、りんご🍎食べましたおやつに、ナッツ、いちじくを今日は大量に食べてしまいました脂質の取りすぎです😱それプラス冷凍してある、ガトーショコラも食べちゃいました💦夜はこの分、気をつけてプロテインに、便秘薬を混ぜて飲みました急いで歯も磨いちゃいましたちょっと、気持ちの落ち込みと起死念慮が出ていて、早めに2階に上がらせてもらいソファーで横になっていたら、冷たい物が食べたくなり、アイスの実を食べその後、プロテインバー、きんつばも食べちゃいましたせっかく、歯まで磨いたのにもう今日は結局色々と食べた日になりました今朝の体重は163.5cm、50.4キロでした多分、これを見たから安心して焼きいも🍠に走ってしまったんだと思います減ると食べちゃうからなぁ気を付けます🐤そうそう！愛犬ちゃんが昨日は3回今日は２回もどしちゃいました明日1日様子を見ようと思ってます14歳だから心配です後、2日頑張るよ☺️それではおやすみなさいやって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}糖質、脂質にはあまり気にしなくていいみたい筋肉が付きにくいらしいですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINEお友達登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}睫毛パーマがあるのでロングタイプですカールタイプもありますコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてますそろそろなくなりそうです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）今日はたくさん食べましたいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日はたくさん食べました【ガリッとコーン先着おまけ※1人1個】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中昨日、今日と電車が空いてます！連休半日でも、休んでいる人が多いんですね今日は本当に書くことがなくて書かなくても良いんだけどついつい朝の電車内暇なのでブログを更新したくなっちゃいます昨日のオモウマイ店で口が悪いけど、面倒見のいいおばあちゃんの年齢が90歳とかでびっくりでした〜！しかも、運転もしちゃうんだもん！お客さんには、おまけばかりしてあれで儲かるのか心配になっちゃいましたあんなお店が近くにあったら応援したくなるんだろうなその後に出てきたお店の店主も90歳のおばあちゃんでみんな元気でびっくりしました‼️昨日のニュースで見た桂由美さん死去のことも亡くなる寸前まで仕事をしていたというから凄い！94歳でメイクしておしゃれをして自分の好きな仕事で生き生きとして正に理想的な姿あとはデビ夫人にも憧れます！イッテQで楽しそうにミッションをこなす姿こんな84歳になりたい！義母は88歳で頭はしっかりしてるけど家に引きこもりがちなので足腰は弱って外では杖を付いて歩いています自転車に乗るのも家族からはら禁止されてたまに一人でシルバーカーを引いて買い物に行くけど基本的に夫が車で連れて行く感じ🚘随分過保護にしているなって思いますあれダメ！これダメ！ってみんな義母のことを心配し過ぎて逆に足腰を弱らせているそんな気がします。私はあんな風になりたくない！子供たちに心配をかけたくないしいつまでもしっかりしていたいこれは誰しも思うことでしょうね。私の憧れの老後の姿はデビ夫人 テレビで見る姿しか知らないけどあんな風に歳をとっても何にでもチャレンジして楽しむ！って素敵ですよね私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村 チョコザップってどうなの? チョコザップ体験レポ『チョコザップ体験レポ！』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から)約半年…ameblo.jpセルフホワイトニング体験レポ『チョコザップのセルフホワイトニングをしたはなし』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…ameblo.jp セルフエステ『チョコザップのセルフエステ』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp セルフ脱毛『チョコザップのセルフ脱毛をやったはなし』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp チョコザップの○○なところ 『チョコザップの悪いところ』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、20…ameblo.jp
こまちのダイエット成功手帖
----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ----------------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます。わたくしこまちが１年間温めて準備してきた、想いが詰まったダイエットスクール”人生最後ダイエット講座”の受講申込を開始させていただきます！私の想いが詰まったこちらの講座、どんな思いで立ち上げたのか、受講することでどう変わっていくことができるのか、などなど、ストーリー形式で過去記事にまとめております。これまでのストーリーはこちらからどうぞ人間は「行動」することで「変化」します。頭の中で思ってるだけでも、ノートに書いてるだけでも、人に話しているだけでもダメで「行動」があなたの変化を引き寄せるんです。今度こそ変わりたいと思って行動するすべての人を、全力でサポートすることをお約束します！お申込は下記のボタンからどうぞ♪人生最後ダイエット講座 詳細スクールの期間は３ヶ月スクールの受講期間は３ヶ月、その間対面セッションとして通学いただくのは４回になります。サロンの場所は東京都の下北沢になります。（渋谷から5分・新宿から8分）場所の詳細は こちら をご確認ください。講座をなぜ３ヶ月に設定しているかというと、人間の習慣や思考を変えるのには９０日間が必要だからです。もちろん３ヶ月以内に終えてもいいですし、３ヶ月を少し過ぎてしまっても問題なし。ダイエットは自分の無理のない範囲で実践しないと継続ができないので、期間においては臨機応変に考えていきたいと思ってます。３週間に１度対面セッションをして、ダイエット講義＆ダイエットの進捗を確認します。直接お会いすることでこまちがあなたのダイエットスイッチをバシっとオンにしますFit-etのカウンセリングデスク居心地の良さを重視してますセッションのない間はLINEを使って質問を受けたりエールを送ったり、オンラインでサポートいたします高性能体組成計＆こまちの目で体型診断をしますいまあなたの体型を「高性能体組成計」と「こまちの目」の両方で診断させていただきます。タニタの高性能体組成で体重・体脂肪率・筋肉量だけでなく部位別のバランスやアスリート指数なども詳しく測定できます体組成計でしかわからないことこまちの目でしかわからないこと両方がありますので、私は体組成計の数値だけを信じるわけではありません。数値が変わっていなくても変化していることは必ずあるので、私はその変化を逃さずに確認していきます。”あなただけのオリジナル教科書”を作成してお渡ししますカラダが違えばダイエット方法も違うなりたいカラダが違えばアプローチも違うだからこそ指針となる教科書も”あなただけのオリジナル”になります。常に携帯してスマホで閲覧できるようにデータでのお渡しになります体型診断と綿密なカウンセリングのもと、こまちがあなただけのダイエット教科書を作成してお渡しします。この教科書を使って「人生最後のダイエット」を習得していきましょう！LINEを使って”ダイエットをやめてしまわない”サポートをします実は私はここが一番重要と考えていますこちらの記事 にも書いた通りダイエットは継続さえすれば成功します。多くの人がダイエットに失敗してしまうのは、ダイエットを続けることが困難になって途中で止めてしまうから。なので私はあなたのダイエットを止めないお手伝いをするために全力でサポートすることをお約束します！直接LINEを繋いで、いつでもどんなときでも”駆け込み寺”になれる存在でいたいと思っています質問も悩みも不安もなんでも聞きます！ダイエットの”作戦ノート””体型写真アルバム”もLINEで立てていきますので、こういったアプリの力も借りながらダイエットを継続していきましょう！たぶん、内容はまだまだ増えます(笑)スクールの内容はこれからもっともっと増えていくと思います！その都度「これをやったらいいかも！」と私がひらめいたらどんどん取り入れさせていただきます！スクール生のコミュニティを作ったりみんなでオフ会なんかもできたらいいなあ、なんてぼんやり妄想しております乞うご期待！スクール名は”人生最後ダイエット講座”卒業しても自立でダイエットを歩んでいけるよう、スクール名は人生最後ダイエット講座と決めました♪私の著書である「人生最後ダイエット」から取ったというのもありますが、ダイエット成功は体重を落として終わりではなく、”太らない生活を自分のものとする”だと思っているので、自分に合ったダイエットをしっかりと３ヶ月で落とし込みたいからです受講金額さてさて気になるお値段。こういうのってよく申込ページに移動しないと金額書いてないパターンが多いですがそういうのまどろっこしいので(笑)わたしはこちらで公表します！ダイエットスクールの受講金額は99,000円（税込）／3ヶ月※クレジット払い可です。正直お値段以上の価値があると自負しておりますこまちの魂＆全力込みの価格です(笑)このような人におすすめ何度もダイエットに挫折している人1人でダイエットする自信がない人何から取り組んだらいいかわからない人ダイエットスイッチが切れてしまう人ダイエットの知識を詰め込み過ぎて何が正しいかわからなくなってる人体重信仰を卒業したい人自分の魅力を知りたい人人生最後のダイエットにしたい人ダイエットを仕事にしたい人（副業や起業を考えている人）受講するとこのように変わります！こまちと一緒にダイエットを行うことで目標に正確にたどり着けます（カーナビのようにあなたのなりたい姿にナビゲート）痩せたカラダを維持する正しい知識が身につきます（人生最後のダイエットになります）“体重が減れば美しくなる”という固定概念が消えます（周りから見えない数字を追うのではなくあなたが本当になりたいカラダを作ります）自分が自分らしく綺麗になれます（生まれ持った魅力を引き出します）自分のことが好きになります（結局はこれが幸せの秘密です♪）人生最後のダイエットにしたい！太らない知識を習得したい！自分を変えて好きになりたい！と思った方はぜひ私に会いに来てくださいお待ちしております！
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
ダイエットの迷いで筋肉を落とさないようにするには。無酸素運動の筋トレをやった方が良い。脂肪を無くすなら。有酸素運動のウォーキングをやった方が良い。筋肉を付けながら痩せるには、どちらも並行してやるのが良い。でも。有酸素運動も無酸素運動もやると。すぐに筋肉ムキムキな体型になりやすく。筋肉の方が脂肪より重いので。見た目は引き締まるけど、体重が減らないストレスがありました私には、無酸素運動は向いていないので止めて。歩くより走る方を優先にしたら。脂肪は燃えて、体重は落ちていき。 筋肉量は減らずに増える結果になっています筋トレは、足パカと腹筋のみ嫌いな筋トレはしなくても良い走る体になれば、一生太らない体になれる今、そんな可能性を感じています新しい痩せ方の発見ですもうズルズル同じ体重でのダイエットはしないその為にも。もっと走れる体になれるように、今日も、熱心に取り組み、昼活頑張ります
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
おはよぅございますぅ今朝の体重 昨日から-0.1kg昨日は朝から上司のうんこメガネ野郎がそれはそれは機嫌が悪くて、わたくしとアシスタントくんにめっちゃイチャモンつけてきやがったもぅーめんどくさかったーーー。。。細かい話は割愛しますがね、ほんと、アシスタントくんが気の毒でしゃーねえうんメガ（←うんこメガネの略）のせいで午前中が完全にロックされて、まったく仕事にならんかったですまったくよーおっさんのくせにPMSかよピル飲んどけや。そんなヮヶで、見事に午前中が潰れたおかげで連休明けからモッコリ残業家に帰ってからこれまたテキトーーーーーな夜ごはんして華麗に寝落ちしました寝落ちで4月が締めくくられてしまった。。。嗚呼。最近耐えられない。。。うんメガがほんとイヤすぎてキツい。。。早く会社から抜けるためには転職活動したいのに、会社に行くと疲弊して帰ってから何もできない。。。先週なんて毎日寝落ち。寝落ちだったら毎日できるのにね笑はぁ〜。。。会社行きたくねえまぢで。【昨日のごはん】朝ごはんはコーヒーお昼ごはんは糖質ゼロ麺〜おやつたちついでにラックミーなぜか最近ハマっている残業前にパリパリしたやつとチーズ夜ごはんはですねー。。。家にあった塩パン1コ、チーズ（上の写真の片割れ）、サラダパック、牛乳寒天をテキトーに貪り食って終わりあすけんも夜ごはんだけ入力がめんどくさくておサボリーノしちゃった。。。ほんとだめだ！！こんなんぢゃだめだ！！己を奮い立たせるんだ！！今日から5月や！！ちゃんとやれ！！やろう！！やる！！なんつってるぅちに会社に着いてしまった労働でもすっか。。。
【3食食べて毎日おやつも☆】たかはしの日記
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg 50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますおはようございますまだGWらしいことは何もしていない我が家ですが、先日家族全員大好きなしゃぶ葉さんのしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきましたかつての私、食べ放題に行ったら…「よーし、もとをとるまで食べ尽くすぞー」と、ナゾの戦闘モードでひたすら食べて食べて食べて、お肉と戦う戦士のようでした「今食べまくって、その分夕飯を抜けばいい」という思考で、お肉はもちろん、ソフトクリームも挟んで、ソフトクリームだけでも多いときは10ソフトはいっちゃってました無理なダイエットをして体が飢餓状態だったので、まるでスポンジのように食べたものを吸収してしまい、もちろん体重も大幅に増加しかし今の私はそんな無謀な戦いは挑みません「久しぶりのしゃぶしゃぶ、楽しんで食べようー」という思考で食べることを楽しみ、帰宅後夕飯もしっかり食べましたが、大きく体重増加はしません日頃のバランスのよいお食事のおかげで、メンタル面も変化し、肉体面でも脂肪燃焼できる身体へと変化していきましたそんな私のしゃぶしゃぶ食べ放題の食べ方をご紹介します野菜をしっかり食べるひとつめは、いつも言ってるお野菜です。一口目に野菜を食べると血糖値の急上昇を防いでくれるので、まずはお野菜を持ってきました欲張って山盛りですが茹でると…こんな感じになりました脂肪を燃焼する時の着火剤となる野菜なので、しっかり食べます一口、二口お野菜を食べた後は、私はこの山盛りのお野菜のお皿にお肉をのせてもらって(しゃぶしゃぶするのは夫担当です)お野菜とお肉を一緒に食べるスタイル炭水化物もしっかり食べるこれもいつも言ってることですが、お肉やスイーツをたくさん食べたいからといって、炭水化物を抜いたり減らしたりしません。かつての私は炭水化物をもちろん抜いていましたが…今はしっかり食べるのでお肉やスイーツの食べ過ぎ防止にもなりますタレのつけすぎに注意するいくら食べる量を気を付けても、タレをつけすぎて塩分を摂りすぎてしまうとむくんで太りやすくなりますそのため、たくさんある薬味コーナーから私が選んだのはこちらのふたつです、紅葉おろしとゆず胡椒です大根おろしは、体内の余分な塩分を排出する働きがあるカリウムが含まれているので、むくみ対策におすすめふたつともピリ辛だったので、少量ずつお肉お野菜と一緒にいただきました。お肉はなるべく脂身の少ないものを今回は、豚&鶏肉のコースだったのですが、豚バラ肉はなかなかの脂身…そのため、脂質の多い豚バラは控えて主に豚ロース肉と鶏肉を食べました正確には数えていませんが、今回お肉は10皿くらいは食べたかな(鶏肉のがボリュームありましたw)デザートはごはんの後で、自問自答する野菜にお肉、白米までしっかり完食した後で、お楽しみのデザートタイムにしました今回、寒かったのもあったしお腹もかなり満たされていたのでデザートを食べるか食べないか、まずは自分に問いかけました。その結果、こどもたちと一緒に美味しく食べたい気持ちが勝ったので、息子くん特製のコーヒーゼリーにソフトクリームをトッピングしたものをいただきましたお腹も満たされていたので、以前の私が作る巨大ソフトクリームより、だーいぶ少なめの量のソフトクリームですでもしっかり満足できましたよ家族と楽しくいただいたしゃぶしゃぶ食べ放題ですが、次の日の体重は増えていませんでした食べ方の参考になったら嬉しいです最後に、昨日の夕飯一人だけGWでお休みのため夫不在だったのですが、ちゃんと夕飯作った自分、エライ(ちなみに夫は一人旅に出ましたw自由人！)夕飯チェック炭水化物【ごはん】、よしたんぱく質【サバ】、よし脂質【米油】、よしビタミンミネラル【野菜、えのき、ワカメ】、よし昨日もしっかり一食で五大栄養素が摂取できました最後までお読みくださりありがとうございます アメトピ掲載記事添加物を唯一気にするもの毎日おやつを食べて減った体重マック品を食べる時気を付けたこと
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット2年と11ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重ダイエット企画参加中🚩4月27日～7月31日🐶 ワンコママ 50歳 🐶163.5cmスタート体重63.4kg今朝の体重64.3kg(＋900g)プランA①4/27～5/6+1.5kgまでに抑える②4/27～7/31－1.5kg目指しますプランB前日の身体に良い事一日一善朝ストレッチ5分おはようございます。今日はこれから町内の人達とトレッキングです。お菓子を持ち寄って山でおやつタイムの予定です🍭🍬🍫🍿🍩買ったお菓子と手作りマフィン用意しましたダイエットしてる身としては辛いところですがたまには良いですよね～。韓国語の会話も上達したいのでそんな目的もあっての参加です夫婦だと毎日同じ会話です。仕事忙しかった？ご飯食べた？なのでたまには主人以外の人と会話するのは良い勉強になります。長い時間机に向かって勉強するより実践が1番伸びると思いますマフィン型 6個(6P) オリジナル厚口BKシリコン加工しっかりマフィン φ70 マフィンカップ楽天市場1,265円${EVENT_LABEL_01_TEXT}フッ素加工 マフィン型 1度に12ヶ焼ける天板 ＃57306 焼き型 ベイクウエア お菓子 ギフト おかし ギフト ケーキ型 マフィンパン お菓子作り 道具 おすすめ 丸楽天市場1,342円${EVENT_LABEL_01_TEXT}コストコ マフィン 12個入り 6個×2種類 選べる 計12個 マフィン バナナ ナッツ ブルーベリー チョコ チップ プレーン クランベリークランブル レーズンキャロット カークランド【Costco コストコ】楽天市場2,360円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近、韓国語の学習にアプリも始めました。皆、やってますよね私は1日3分コースに設定しました。Duolingo: Language Lessons - Apps on Google PlayLearn Spanish, French, German, Italian, English and more languages for free.play.google.comいいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝は焼きそば。【1,000円さらにポイント20倍】送料無料 2種から選べる 生麺焼きそば 6食 ソース焼きそば 中華風焼きそば ポイント消化 送料無 お試し おつまみ楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}焼きそば 極太麺 なみえ焼きそば お取り寄せグルメ b級グルメ 常温 長持ち 旭屋 やきそば 太麺 ゆでめん 焼きそば麺 業務用 夜食 なみえ焼そば元祖味ソース4食楽天市場1,380円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼はトッポキと塩おにぎり⸜🍙⸝今日はゆで卵の入ったトッポキ。全国送料無料 珍味堂 純米 トッポギ600g×1袋 ■お餅 トッポギ トッポッキ 餅 トック 国産米/トッポギ/ 業務用 /トッポキ もちもち 韓国食品/輸入食材/韓国料理/韓国食材/トッポキ/トッポギ/トッポッキ/コマトッポギ/トッポギ餅 トック トッポギ用 松鶴 韓国トッポギ■楽天市場686円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜は照り焼きチキン丼もらった柚子七味を使いたくて作りました八幡屋礒五郎七味唐辛子袋入（ゆず入り）×2個【送料込／メール便】（信州長野善光寺のお土産 八幡屋礒五郎 七味唐辛子柚子 七味唐がらし 七味唐からし 磯五郎）楽天市場1,674円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ゆず入り七味唐辛子55g×3個セット メール便 お試し 送料無料 ゆず七味 しちみとうがらし 柚子入 京都 香る 唐辛子 バレンタイン チョコ以外楽天市場1,080円${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日はこのおむすび型⸜🍙⸝木製 一段 おむすび型 バンド付き 曲げわっぱ 弁当箱 BDH1414T・BDH1414A弁当 弁当箱 お弁当 お弁当箱 曲げわっぱ 曲わっぱ まげわっぱ マゲワッパ キッチン用品 ナチュラル 木目【D】 iris04楽天市場1,780円${EVENT_LABEL_01_TEXT}おやつにマフィンとイチゴ🍓✨マフィンはクリームチーズ味。生地は小麦粉とおからパウダーを使ってちょっぴりヘルシー。レシピはクックパッドクリームチーズといちごのマフィン by さくさくmomo生地にはクリームチーズとおからパウダーを使用しています。出来たてふわふわさっくり(๑◡cookpad.com他とは味が違う！このおからパウダー美味しいです国産おからパウダー（超微粉） 500g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 国産大豆100％ [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場777円${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍これやったら一ヶ月で−5kg痩せる運動！↑こんなタイトルの動画世の中蔓延していますが見たことありませんか？(笑)かまじいとか。https://youtu.be/pYF2DVYUb4I?si=tow4jDwr50RmtJt4【コレで７kg減】脚やせ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ！🕷カマじいダイエット🕷ポジエッティ皆んなで隠れて可愛くなろうな？🕷🤫【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せhttps://youtu.be/6lWPvv1itvg👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事https://youtu.be/1c_mTo4AGuA今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥Feeling Pr...youtu.beやった事がない運動などを見るとえっ痩せそ〜✨とか思いやりたくなります(笑)更に一ヶ月5kg痩せる!!とか言われたらそりゃ…(笑)飛びつきますよね〜🤣動画クリエイターはそれが目的✨です。再生数稼ぎたい!!そして実際一回ではなくて毎日1時間くらいやれば確かに痩せるでしょうね〜。こんなん嘘だ！とか言いたいわけではなくて。みんな…運動に期待しすぎ特別な運動求めすぎだと思います。⬇あたしこの人の言う通りだと思います。https://lite.tiktok.com/t/ZSFTTqQYd/TikTok - Make Your Daylite.tiktok.com出来る方は難しい運動する多分運動才能・センスがあるあたし運動苦手だから〜は効果を期待しすぎあたしとなっちゃんは週末お出かけし美味しい物を食べたいから歩く別にウォーキングレベルの運動は一人の時にすればいいし食べるから動くようにして消費カロリー少しでも稼ぐ難しい運動をやってみて…続けられます？？続けられるならばそれはあなたに合った運動✨あたしはタビワダンス。流行りの曲でダンス。めちゃくちゃ楽しい🩷コレがコアリズムやらビリーやら知らない曲だと全然やる気起きないのと動きが難しい半端なく襲ってくる筋肉痛🤣効いてる証拠なんでしょうがそんな腰動かせられへん…散歩で良いんですよ。とにかく自分に合った運動と食事を見つけて継続もうほんまにコレが1番のダイエットです。ただやはり標準体重・体型に近い方当たり前ですが体重は落ちないです。多分それ以上痩せるのは難しいのかも…155cm前後50kg前後の方はボディメイクなんでしょうね。それぞれの理想体型があり目指す所が違うんですが年齢もありますしダイエットサプリメントも漢方も運動も食事も期待しすぎない食欲抑制する薬はあたし色んな物を使いました。使用中は痩せます。問題は…辞めた時。高価な薬で続けられない処方されなくなったあたしはリベルサスオゼンピックGLP1使用したことがあります。リベルサスに至ってはあたしは気持ち悪くなるだけで食べられてしまう…どんだけ食い意地はっとんねん(笑)オゼンピックは神✨でしたが処方量が少なくて…驚くほど食欲がなくなります。我慢してるわけではなくてね。好物見ても今は要らないなぁ〜…が続きます。食欲抑制物を利用してる間に適量を覚える食べなきゃ痩せます。普段案外食べているから体重落ちないです。60kg↑くらいある人の話。ダイエット食事適度な運動サポートしてくれるサプリメントや薬痩せられない方はサポートも視野に入れるのもアリ。なんでも期待しすぎない毎日の積み重ねで努力や工夫の積み重ねで痩せていく。人それぞれ出来る事を習慣化です(*^^*) 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦
はるぶろ。
お久しぶりです うづき ですどう書き出そうかと迷いましたが、まずは単刀直入にご報告を。なんとこの度ワタクシうづき、妊娠いたしました！判明したのは、今年の2月あたま。もうさ、生理遅れてるーとかなる前に気持ち悪さと目眩に襲われてて。今思えば、早めの悪阻だったのではないかと。なんとなく。これ絶対妊娠してる気がする。と。検査キットが使えるようになった瞬間検査。→陽性！まじで！やっぱり！嬉しいでもねー。悪阻が酷いんですよ。きっと今が一番酷いからこれから良くなるとか思ってても、昨日より今日、今日より明日が酷い。で、しかも。2月の終わりに妹とディズニー（5年ぶり！）の約束してて。もう、準備はバンタン。そりゃ、行くよね。悪阻真っ最中だけども！行きの夜行バスは死ぬんじゃないかと思うくらい気持ち悪くて。でも、やっぱりディズニー。夢の国。悪阻は5年ぶりの感動で緩和され笑たっぷり堪能乗りたかったアトラクションはほぼ全部、妊娠中のため乗れませんでしたが、居るだけで幸せで。帰ったらなんと。風邪いや、あのね。さすがに北国出身なので、2月の舞浜は寒いけども、そこまで極寒！っては感じませんよ？けどねー。謎解きアトラクションやってて、謎を解くのに、ずーーーーーっと風に晒されながら、じーっと動かず、めっちゃ考えこんでたんですよ。そりゃね。歩いてたら体も発熱してあったかいけども。微動だにぜずにじっと外にいたら冷えるって。気づいたら芯から冷え切っててあ、やばいかも。と思ったら案の定、帰宅後、風邪。で、そっから最悪なのが、妊娠中なので市販薬飲めない。悪阻と風邪でしんどすぎて、2週間寝込み。やっと少し体が動かせそうだったので、病院に行き、漢方を処方され。専門家じゃないのでわからんが、漢方って、即効性を感じられないのよね。で、悪阻も合わさって最悪で。水分とれなくて、点滴とかね、してもらったり。やっと、4月の中頃になって、悪阻もおさまりました。でね、でね。4月の私の誕生日。その日に妊娠が「安定期」というのに入りまして。皆様に報告できるようになったのです。直近の妊婦検診では、お医者さんがびっくりするほど、赤ちゃんが跳ねておりました。元気5月の連休明けに次の検診があります。で、ここでやっと本日の体重なのですが。現在76Kgです！妊娠発覚直後が79Kgだったので、-3Kg。え、妊娠中に減ったら不味いのでは？とも思うかもなのですが、私の体重が重たいので、別に問題無しだそうです。今は胎盤もできたので違ってくるのでしょうが、妊娠初期は、赤ちゃんはお母さんから栄養貰ってる訳ではないそうなので。極論、私が餓死しなければOKみたいな？で、蓄えてる脂肪が山ほどあるので、水分とれてれば良いよ？ってお医者さんに言われましたでは、今回はこの辺で。
WMばんざぁ～ぃ♪
今朝起きたら、iPhoneの電源が入らない・・・4月30日（火）画像がないので、イメージで。笑玄米&雑穀ごはんの上に、お義母さんの山椒おじゃこをのっけ。長男くんの牛角ハラミ弁当。いつかの画像。笑私のランチは、いつものサラダと焼き芋。こんな感じ。夕方、次男君の目がずっと赤いので眼科へ。私もついでに気になっていた症状やメガネやコンタクトがあっているのか気になって一緒に受診。そしたら、、、、46歳にしてはじめてわかった・・・隠れ斜視えぇぇ～っ！！46年も生きてきてそんなことはじめて言われたので驚いたけれど、耐えられない疲れ目はこの影響か？？と思ったり。そして、残念なことに、次男君も同じ症状・・・ごめんよ、、、確かに、就学時前検診の時にチェックされたよっ、、、暫く、眼科通いが必要になりました・・斜視と斜位（隠れ斜視）～メガネの一心堂両眼のチームワーク 輻湊と開散について説明をしているページですwww.megane-isshindo.jpGLASSFACTORY 大阪、神戸のブランドメガネ、ブランドサングラスの販売店こんにちは。 いつもグラスファクトリーのブログをご覧いただきありがとうございます。 今回ご紹介したいのは「斜視…glassfactory-shop.jp夕方遅くなった上に、ワンちゃん散歩中のママ友にあって暫し談笑。次男君もリード持たせてもらって嬉しそう。帰宅が遅くなってしまったけれど、お義母さんに持たせてもらった焼豚があったので、楽ちんごはんでした。まさに、こんな感じでした。煮卵、冷奴。今朝は微減。スマホの電源が入らないため、、、手書きメモで。5/1体重：49.75BMI：19体脂肪：26.4体内年齢：39夫両親の今後のことが気になる・・・。、『焼肉、70代夫婦に対しての懸念事項。』4/27昨日のおめざは、一口ブラウニーとカフェラテでした。もりもり朝ごはん。移動中のため、サンドウィッチランチ。夫さん実家にて。焼肉、お刺身、筍煮物、筍ご飯、…ameblo.jp自立型の老人ホームや見守りサービスがついている施設、所有権型のシニア向けマンションなどリサーチしましたが、、我が家の近くだと月30万以上するらしい・・・！これだとほぼ100％年金額を超えている、、、色々考えまして、良いことを思いつきました！孫＆義両親3人暮らしよくよく考えたら、私も東京に出てきたとき、一時祖父の家に居ました・・！上の二人のどちらかが義両親と一緒に暮らして、見守りしてくれたらとても助かる・・・！大学に通いやすいマンション探してもらう？？義両親の認知症予防にもなるし、近くに住まいを確保してくれれば私達もちょくちょく様子を見られるし、、、。何かあれば駆けつけられる！孫としては、家を出られる！←でたいかな？もし、、、、義両親がマンション購入してくらたらいずれ相続できるかも？？←資産が手に入るよ！大学卒業するまで、若しくは結婚するまで同居どうかなぁぁ。金銭的、ウェルビーング的にめちゃくちゃ良い両親の体調などにより、状況は変わると思いますが取り急ぎ4-5年はこれでどうかな・・？3世代女子でランチやケーキ食べに行きたいな。高校2年生男子のお肌事情。メラノCCを使い切ったので、新しいのを欲しいと・・！プレミアムが良いらしい。。どれも一緒なのかな・・？メラノCC 薬用しみ集中対策 プレミアム美容液 20ml 1本 美容液Amazon（アマゾン）メラノCC【医薬部外品】 薬用しみ集中対策プレミアム美容液 20mLAmazon（アマゾン）【医薬部外品】メラノCC 薬用しみ集中対策プレミアム美容液 20ml+極潤サシェット付Amazon（アマゾン）メラノcc 美容液 プレミアム 薬用しみ集中対策 20mLAmazon（アマゾン）［まとめ売り］メラノCC 薬用しみ集中対策 プレミアム美容液 20ml入り×３個Amazon（アマゾン）メラノCC 薬用しみ 集中対策 プレミアム美容液 20ml 4個セットAmazon（アマゾン）【2個＋レジ袋】 メラノCC 薬用しみ集中対策プレミアム美容液 20ミリリットル × 2個Amazon（アマゾン）メラノCC 薬用しみ集中対策プレミアム美容液 20mL 2個セットAmazon（アマゾン）
こんばんは今日は仕事で凄く疲れました 分からない仕事を押し付けられたりとにかく今日は悩む1日だった！ 新人派遣さんも前までは適当だったくせに 最近は何か聞いても優等生の回答しかしないからなんだかムカつく💩だっていいよねいいよね〜！って共感を求めてるのに偉そうに上から目線で正論を言われるとイライラ私は適当な人じゃないと話が合わないな〜。。。あまりにも、キチッキチッとしてる人と話すと本当に疲れますしかも今日は帰る直前に新人派遣さんが仕分けを忘れてた郵便物をどっさり渡されたのでこれ明日でいいよねって言ったら基本的には 今日やるべきですよねと言われたんだけどあんたのミスで昼に分けなくて帰る間際に渡したくせにさ今日は残業したくなかったので新入社員さんに全部お願いしました🙏それもこれも新人派遣さんのうっかりが原因なのにすみませんもないそんな今日の食事 朝にんじんジュースココナッツチキンカレーもち麦ご飯120g昼もち麦ご飯160g卵焼きむねから冷食2種ブロッコリーふりかけブラックコーヒー間食オートミールチョコ5個ミニドーナツ1個バランスパワー1袋家に帰ってからバナナ夜牛タンシチューサラダフランスパンにんじんんラペ缶ビール1本寝る前にハイボールの予定 体重50キロ前日比−0.7キロトータル−6.5キロ体脂肪率23.8%身長162センチ明らかに食べる量が増えているやっぱり漢方を飲まなくなるとすぐにではないけど じわじわと体重が増えますね！4/1が49キロで4/30が50キロプラス1キロ！まあ、食べる量を見ればこれで１キロ増なら良いほうなのかな??でも私にはAB丸があるんだもーんいつでも痩せられるんだから そんな感じで心強いし焦りはありませんABクリニックの紹介コード【301108】購入時に紹介コードを伝えればスタンプを購入月数＋１個追加プレゼントスタンプは5個たまるとAB丸1ヶ月分無料プレゼント(ﾟ∀ﾟ)韓国ダイエットABクリニック公式サイト公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp こちらにも参加していますにほんブログ村私の好きな物をまとめましたよかったら見てください私がやってみたダイエットモニターやっぱりAB丸は最強ダイエット漢方！『AB丸1ヶ月チャレンジの結果』こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…ameblo.jp普通に食べて普通に過ごして緩やかに痩せたい人にメディロイド『メディロイドチャレンジ”1ヶ月の結果』こんにちは！12月15日から始めたメディロイド1ヶ月分飲み終えました！メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab…ameblo.jp飲みやすい淸潭寶鑑ダイエットタブレットこちらも食欲抑制効果があります！『淸潭寶鑑ダイエットタブレット ダイエットモニター終了』こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp漢方ダイエットAB丸初体験！『漢方ダイエットモニター終了！1ヶ月の結果は?』こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…ameblo.jp
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。カロリー不足でも痩せない理由は？わたしの体重ヒストリー・生まれて小学校卒業位までガリガリ←本当だよ？・14才～38才位まで53kg前後生理が来て急にふっくらしだした、ダイエット開始！・39才～42才位まで55kg前後・42才～45才位まで70kg超？(激太りして測っていない)・45才から手探りでダイエット開始！ブログ開設！なのですが、平均的な食事内容は中学生の頃から45才位までほぼ変わっていませんでした。…とは言え子供の頃の食事でダイエットを語るのはオカシイので、3食の自分で食べるようになった時代からの平均です。 起床6時就寝0～2時朝食梅干しおにぎり朝食が気持ち悪くて食べられなかったんですよね。でも食べないで昼食までお腹が空き過ぎるので、自分で3口位の小さなおにぎりを作って持って行き仕事の合間に食べていました。昼食大体ファミレスの日替わりランチ(ガストやバーミヤン)夕食なんだったかな？←残業がマストの業界なので家に帰れるのが早くて20時過ぎ、0時近くが当たり前みたいな感じだったのでちゃんと食べた記憶が無いんですよね～19時台に会社を出られたら同僚と居酒屋で食べて帰りました。(月数回)週末は必ず1度は出掛けて外食ランチでした。スイーツの習慣は無かったのですが、ランチは大体コース料理。計算するとこんな感じ↓ちなみにコーヒークリーム50gとは、コーヒーフレッシュ2個入れたコーヒーを1日5杯くらい飲んでいたんです。カロリーは圧倒的に足りませんけれど、ランチ揚げ物とコーヒークリームで脂質が足りているせいか毎日生きていられましたね。コレ↑だけ見ちゃうとアンダーカロリーなのにBMI22超なので、「ダイエットにカロリーは関係ない！」と言う乱暴な考えを持つ人がいるのも分かります。単細胞だけれどね←でも逆の話でカロリーが足りなくても、脂質が足りていれば体重は維持できるのか？と思えてしまうんですよね。ちなみに当時のわたしはマイクロダイエットを飛び飛びでやっていたんです。そのマイクロダイエットの指導法(？)だと、「1食定食形式の食事をしてください」だったんですね。だからバランスよく食べているつもりでした。今のわたしに言えるのは、この人↑がオンラインサロンに入ってきたら「朝ご飯食べろ、お茶や水やブラックコーヒーを飲め」と言うだろうな～( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ本日のダイエット的正解・カロリーを見る前に栄養バランスを見ろと言う良い見本w※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエット中に見逃しがちなホルモン様が暴れる食生活の解説↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です【新説】糖質制限は何故リバウンドしやすいのか？：ダイエットはホルモンバランスが大事｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット前記事で辛味は痛覚とお伝えしましたね？note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.6キロ→48.1キロ－200グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース朝から雨だったので室内ウォーキングがてらポン・デ・プレーンとカフェオレ昼食豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、キムチ、ご飯夕食の準備しながら濃密やきいも1本『濃蜜やきいも』 国産紅はるか使用 2.8kg（1袋240g×12P） ※冷蔵 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夕食カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、みかん、豚しゃぶ汁で味噌汁(大根)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています晴雨兼用なので毎日持ち歩いています↓《P10倍 30日0:00～23:59まで》【最高水準の日傘 COKAGE+ 2段折傘】Waterfront公式 オンライン限定 完全遮光 遮熱 UVカット 超撥水 耐風 軽量 コンパクト 日傘 長傘 50cm 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
目指せ！自分的理想体重
《本日の体重》６０.７kg前回 60.5kg:+0.2開始日 64.1kg:-3.4今日から５月さっそく微増したけど目標の59kg突入へ一歩一歩頑張るぞ３月 61kg突入→維持４月 60kg突入→維持５月 59kg突入→維持６月 58kgで挙式参列こんなグダグダなサイトなのにご来訪＆「いいね」ありがとうございます数値に一喜一憂しな～い(↑かなりしてるけどね)地道に…地道に…頑張ります50kg台という数字がとりあえず目標【身長１６０cm】標準体重 ５６．３kg美容体重 ５１．２kgｼﾝﾃﾞﾚﾗ体重 ４６．１kg
「食べて痩せる」を身につけて一生スリムをキープ！大人可愛いを叶えるダイエット♡
【68キロ→48キロ５年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！私にとって２０２３年はめっちゃ素晴らしい１年でした。念願のカッチョイイ外車をGETしたり海の見えるセカンドハウスを手に入れたり一生分の夢が叶い尽くしてしまうんじゃ？という勢いでどんどん夢を叶えました。でもひとつだけ後悔していることがある。２年前から、潜在意識について独学で学び始めたのだけど、そこで「感謝ワーク」というものを知ったの。自分の起源を遡り今の自分があるのは沢山の人のおかげだということを生まれてから今までを年表のようにまとめ、感謝する！というものなのです。「幸せってどこにあるの？」という幸せ迷子な人や毎日が代わり映えしない退屈な日常だと思ってる人はぜひやってみてほしい。・・・のですが！！！！「家族に感謝」というのがどうにも恥ずかしくて、やったにはやったんだけど中途半端でした。そして、祖母が倒れて意思疎通できなくなってからあれ、ちゃんとやっとけばよかった〜〜(;_;)と私は泣いたのでみなさんにシェアしております😂私が生まれて大切な息子くんと出会えたのは命を紡いできてくれた祖母達の力があったからなのですが、忘れていたんです・・・息子くんと会うためには夫に出会わなければいけないわけですが夫と出会った大学は実は学費を祖母が出してくれていたことに・・・お恥ずかしい話ですが我が家はエリート一家でして父と母は大学教授をしていて妹は学校イチ成績が良く弟もまぁまぁ良く落ちこぼれだった私は「大学に行っても仕方ないからお金は出さない」と父から宣告されていたの。どう逆立ちしても私立しか受からないポンコツの私が「大学に行きたい！」って言っているのを知って祖母がお金を出してくれたんだ。そんな大切なことを私、すっかり忘れておりまして・・・今の私があるのもこの世界で一番大切な息子くんと出会えたことも、あの時に祖母が「よっしゃ！私が出したるわ！」と言ってくれたからなのに・・・もう二度と、祖母に感謝を伝えられない段階になって気づいてしまいました・・・😂まだ祖父母がお元気なみなさま、ちょっと一旦騙されたと思って感謝ワークをやってみてほしい！いえ、まだ父母がいて家族がいるなら今からでも遅くない！！！簡単にやり方をお伝えしますね😊【感謝ワーク】STEP１ 自分年表を作るSTEP2 自分史を作るSTEP３ 感謝が自然とでてくるSTEP４ 誰に何を伝えるのか書き出す生まれてから今までに起こったことを年表にします。その時に起こったことを同時に書いておくと色々思い出しやすいです。自分史には、当時住んでいた間取りやパスポート・写真などもあると記憶が思い起こしやすいですよ。ざ――っと書いていくと自然と感謝の気持が起こるはず。誰に何を伝えるのか書き留めておきましょう。感謝を伝えるのってなかなか恥ずかしいのでチャンスがないと私は伝えられません。このワークをすることで毎日が退屈で当たり前すぎると思っている人は、当たり前なんかじゃなかった！ありがたいことばっかりだった！と気づくことができますよ〜〜😊もうもらってくれた？２０キロ痩せるノウハウを詰め込んだ【パーフェクトガイド１５大特典🎁】↓ポチっとして今すぐGETして💗
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
おはよーございます♪5月、日の出が早くなってきたことで、冬眠からの春眠からの目覚め（笑）夏が来たなと思うのは、明け方の5時前後に自然にスッキリ目が覚める事（笑）すでに4月から明け方に目覚めてはいたんですが、眠たくて二度寝…(-_-)zzz今朝はスッキリ×スッキリな目覚めで…あ〜季節が変わったなと（笑）夏ですね！二度寝したくても眠気がどこへわらで、無駄に起きてました（慣れるまでは昼過ぎとか睡魔に魘われる）無駄に起きててもしゃーないので、ダイエット計画を考え直したり…（当初の予定やとそろそろ55kg目標になってるのに、いまだに57〜58kgで足踏みしちゃってる…）食べずに痩せても食べたら戻る！それはわかってるけど、どこかで強引に体重を減らす、きっかけも必要だな〜と、食べる量を少しずつ減らして行くのもありだけど、中途半端に我慢するより、この日って決めて断食するのもイベント感あっていいよな〜とか…（夜を抜けば体重は減りやすい）寝起きフェイスパックしながら（笑）乾燥肌必見！期間限定4倍！人幹細胞 シートマスク 30枚 顔パック 30代 50代 シートマスク 毛穴 シートパック 毎日 レチノール シートマスク 大容量 フェイスパック 高保湿 シート マスク フェイス コスメ ギフト パック 美容 液 しっとり トラブル 肌 cica マスクパック 夜楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエットも肌ケアもネイルも髪も…どれかが整うと全部のモチベーションが上がるし、どれかが乱れると全部のモチベーションが下がる…今日はネイルのお直し！まつパはなかなか予約が取れず、今月半ばにやっと行ける！髪は…そろそろ行きたいけど、もう少し我慢して…バッサリ切ろうかな〜↓ヘアオイルのお試し中！モラタメでタメスで購入しました♪↓このシリーズ♪ちょうどこれを使ってる！ベタつかず柔らかく仕上がって良きよ♪MIRANDA ミランダ Olive Oil オリーブオイル ダークグリーン ニュートリヘアオイル 正規品 マルチビタミン バリスタイル カラーケア ヘアオイル トリートメント ビタミン ヘアケア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼本日限定★P10倍／《単品》【公式】LULUNA ルルーナ モイスチャー オイルカプセル 30粒 | 無添加 ヘアオイル カプセル 美容 ボディ 使い捨て 洗い流さない いい香り うねり 小分け 保湿 旅行用 ダメージケア ツヤ髪 カプセルタイプ ビタミン くせ毛 保湿楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}健康診断まで残り３ヶ月切ってるからね！目標…理想？最高の結果は53.5kgになること！20年前の体重だわ（笑）そのためにも、この2ヶ月でやっぱり3kgは減らしたい…今月2kg、来月1kg…ダイエットスイッチ、誰か押してくれ〜★5/1初回購入50％OFFクーポン★【CORE KOSO 180ml】完全 無添加 ファスティング 酵素 ドリンク ダイエット 断食 置き換え おすすめ 健康 美容 食品 グレースセレクト GRACE SELECT コア 酵素 原液 100％ お試し 3日 あけび アケビ 果物 《送料無料》楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}健康診断までに健康的な生活習慣を身につける…当たり前のことを当たり前に（笑）そう思いつつ毎回グダグダなので、半分以上諦めてるが…夜20時以降の食事は控える（飲み会や外食をのぞく）1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal（たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ）食物せんいをしっかり摂る！平日の16時間断食チャレンジも継続で♪昨日の体重は58.7kg、100日チャレンジ開始日から+0.9kg増えた体重は翌々日までに戻す！銀だことカレー＆ナンで１キロの増量でした〜昨年の健康診断結果…検査着は『М』に！ラストスパート2日で-2kgで望んだ健康診断…ってことは、去年の7月のこの頃の体重は、65kg台にだったということ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!去年の9月が66kgとかやったから、健康診断の後に、またリバウンドして…短期間で体重を減らし（週末断食）、反動でリバウンドを繰り返してる（意思ヨワ）置き換えに便利なスープ＆ドリンク【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このままじゃイカンと頑張り始めたのが9月からなので、半年間で8kgの減量に成功！2023年9月2日体重66.5kg、体脂肪率36.8％自分、頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧平日の16時間断食（夜20時以降は食べない）と、夜は糖質控えめなメニューと空腹時に痩せる漢方、防風通聖散…いまもとりあえず続けてる。防風通聖散ってナイシトールＺやコッコアポにも使われてる漢方【第2類医薬品】【送料無料・2個セット】 防風通聖散料エキス錠 至聖 450錠×2セット 満量処方 6000mg新パッケージ！ 北日本製薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}過去の経験から、夜ご飯を抜くのが1番簡単に体重が減っていく方法なんだけど…それが1番大変やった…9月10月と忙しすぎたのと、体調を壊して全然食べられなかった事から、結果的に夜ご飯抜きの生活が出来、また1日の摂取カロリーも1000kcal前後の日々が続いたお陰で短期間で一気に体重を減らせた。人間、食べなければ痩せる…（究極）おすすめできない痩せ方だけど、逆にそこまで体調崩さないと痩せられなかった事実…むしろいまも体重をキープできてる奇跡！プロテインやマルチビタミンは必須！[半額/訳あり] アウトレット プロテイン 総合1位 マリネス 賞味期限切迫品 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 シェイカー 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン ホエイ 食品 痩せる 完全食 飲みやすい 在庫処分 送料無料 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン＆ミネラル 100日分(300粒×2個セット)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}血糖値がばいーんと上がるのをふせくため、食物繊維を食事の前に摂るようにしたり、ベジファースト＆タンパク質ファーストで食べたり、持ってる知識を総動員（苦笑）【15日はポイント15倍】GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}どれが一番効果があったかわからないけど、食べる前に飲むサプリメントも活用！カロリミット 90回分 ＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[ FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉サプリ 中性脂肪 桑の葉 イミノシュガー キトサン サポニン キトサンサプリ 女性 脂肪 健康サプリ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大人のカロリミット 90回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪 糖の吸収を抑える]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}空腹時にプロテインやお茶を飲んだり、栄養バランスを考えた低糖質なお弁当とかも活用してた〜（初回限定とか、モニターとか、いろいろお得に試す〜）あとは継続してるオイシックスで美味しそうな野菜を頼んだり（普段は好んで野菜を食べないけど、こういうので見るととても美味しそうで食べたくなるB型（笑））↓初回おためひセットは本当にお得過ぎで、頼んだことない方は是非！！↓ゆらっちはどっちもお試しした結果、オイシックスを隔週届けで継続してる♪あ、仕事帰りにとりあえず立ち寄ってたコンビニになるべく行かないようにした！別段、欲しいものもないのに寄り道して、とりあえずで買っちゃう、疲れてると揚げ物とか甘いものとか、新作のポテチとかジャンクなものが欲しくなり、無駄に買って食べちゃう…それを我慢するのもストレス…だから最初からコンビニに寄らないようした！お茶、プロテイン、飲むヨーグルト…新しく買ったスタバの大容量タンブラーでいろいろ持参して無駄な買い物を減らした♪改めて買って良かったタンブラー！大活躍してる♪【送料無料】スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近飲みだしたのはこれ〜ホンマにモリモリ（汗）飲み過ぎ注意！最大P20倍！ 14日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝、牛乳に混ぜて持参、粉ヨーグルトいま、3袋目♪【新発売】【メール便送料無料】粉ヨーグルト200g乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維たっぷり。はすやの超菌活。大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動は相変わらず全然してないが（汗）健康診断まで残り100日となった！2024年の健康診断、目標体重は55.5kg身長162センチの健康体重は57.5kg、それより少し痩せた状態でリベンジしたい！本当は体脂肪率を減らしたいんだが…やはり運動するしかないか…健康診断までのダイエット100日チャレンジ続けられる事をコツコツ頑張るぞ♪ダイエット100日チャレンジスタート時の体重（4月13日）あと2.3kg！！
脚痩せにかかせないのはお尻を鍛えることウォーキングとジョギングで、お肉が柔らかくなって、燃えやすい脂肪に変わってきましたそれと同時に、緩んでたるんで下がってきているので。しっかりヒップアップトレーニングをやっていきますお尻が上がると、脚長効果もありお尻を上げ下げしたり。膝を、開いたり閉じたりします。内ももや、足全体にかなり効きますいつでも簡単に出来る寝る時に、必ずやっています内もも引き締めには、ボールやクッションを使ってます内ももは、サボリ気味だったので、脚が太い太い・・・。骨盤も安定せずなので。今月は、骨盤周りも鍛えて、お尻の位置をしっかり戻しますでもでも、4/15よりは。 最大で半月で―２.４kgしたので、脚は細くなっていってます4/15と5/1見た目はわかりにくいですが。膝の上、前もものお肉が減ってきてます５月は確実に脚を細くして、お尻をプリッとさせるファイトーーー旦那君が帰宅したり、バタバタタイムなので。ちょっと遅くなりますが。夜に、今日の全身体型をまとめて、更新しますこの体型から、１年間スタートです脚痩せは時間がかかるけど、確実に細く出来る４８kg台に細い脚！！妥協しないで、やりまくります１ヶ月で劇的に絶対に変わる
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法2023年1月久々にジムに入会今年の夏までには！と気合を入れて？ボディメイク頑張ります昨日はストレッチしながらリビングで寝てしまい寝る前の晩酌もしませんでした最近はいつも夜更かしで1時近くに寝ていましたが昨日は24時には就寝🛌お陰で今日は元気だった💪 仕事は先月からかなり増えたので月初は本当に忙しくてそれなのに新人派遣さんもうすぐ自分が籍を入れるのでなんか結婚のことを色々と話したいようで空きあらば話しかけてくるので話しかけんなオーラをずっと 出していましたそのくせ私がちょっと聞くとそれなら直接聞いたほうがいいですよ！そんなことで1日悩んでるんだったら勿体無いですしねって、それ自分が女上司に怒られたことをそのまんま言ってるやーん！！まあ1日中悩んでないけどね！って言い返しましたけどね私の直電に電話がかかってきて出られなかったのを見ていた新人派遣さん今のどこからですか?外線だったら掛け直した方がいいですよ！忙しいから後回しにしていたらさっきの電話しました？？と小姑みたいに口出しする急用だったら何度でも電話してくんだよ！と思いましたがあまりにもチラチラとチェックするのでしぶしぶ電話をすると取引先の人だったんですがその後のメールで返信していた内容だったので特に問題無しでしたこんな感じで自分の仕事以外でも疲れる1日だったそんな今日の食事朝にんじんジュースココナッツチキンカレーもち麦ご飯120gデキストリン麦茶昼もち麦ご飯160gむね肉のエビチリ風冷食２個ブラックコーヒー2杯間食バランスパワーミニドーナッツチョコレート夜ハンバーグツナサラダにんじんしりしりナスの糠漬け味噌汁ご飯100g缶ビール1/2寝る前にスパ缶の予定今日のハンバーグは昨日半額だった合い挽き肉2パックで380円🉐最近は割引シールが貼ってあるとその日、使う使わないに限らず絶対に買うようにしています💪そして、すぐ使わない場合は冷凍庫へINそういうところで節約しないとですね 体重50.3キロ前日比＋0.3キロトータル白6.2キロ体脂肪率22.8%身長162センチ体重は増加傾向！まあ食事の量だと思うんですが今日作ったハンバーグ玉ねぎを炒めず、生のまま入れる手抜きレシピなんですが、歯応えがシャキシャキして、ふわふわで、めちゃめちゃ美味しかったので、貼っておきますこちらのサイト↓より貼り付け炒めない玉葱で♪簡単ふわふわハンバーグ by ＊＊ルリ＊＊飴色玉葱面倒ですよね？炒めません！パン粉もそのまま！なのにふわふわジューシーなハンバーグが作れちゃいます！cookpad.com昨日の食事と体重『4月30日食事と体重 1日でクタクタ』こんばんは今日は仕事で凄く疲れました 分からない仕事を押し付けられたりとにかく今日は悩む1日だった！ 新人派遣さんも前までは適当だったくせに 最近は何か聞いて…ameblo.jp私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村簡単お気に入りレシピ『11月3日食事と体重とお礼』こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…ameblo.jp『カロリーオフキーマカレー』こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…ameblo.jp『とりむね肉のタンドリーチキン』こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…ameblo.jp『とり胸肉でバジルチキン』おはようございます！あと数キロ痩せたい！酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…ameblo.jp『電気圧力鍋でスパイスカレー作り』こんにちは！今さっき長女が帰りましたなんだかお互いに話したいことがありすぎて、2人で機関銃のように話してましたやっぱり女の子って楽しいな！今日は朝のうちに昨日…ameblo.jp『電気圧力鍋で作る 簡単ココナッツカレー』今日の朝作ったカレーが簡単ですごく美味しかったのでレシピを残します電気圧力鍋で作る簡単ココナッツカレー材料 6人分玉ねぎ 中2.5個ニンニク、生姜1かけ(み…ameblo.jp『竹脇まりなさんレシピ 鶏むね肉の塩レモン漬け』最近ハマっているたけまりさんレシピです！夫も長男もお気に入りなので自分の確認レシピとして投稿鶏むね肉の塩レモン漬けの材料鶏胸肉200gレモン：1/2ニンニク…ameblo.jp『しっとりなおからパウダー蒸しパン 』前にも、このレシピ投稿したんですがトレーニングの記録の後ろに追記したので自分でも、たまにレシピを確認したい時に探すのが大変なのでブロ友さんに教えてもらったお気…ameblo.jp『最近飲んでいる にんじんジュースの話』こんにちは！早々に弁当を食べ終えブログを更新前から書きたいことがあってまあ、本当にどうでもいい情報なんですが。。。にんじんジュースの話です🥕前までは、毎日飲…ameblo.jp『竹脇まりなさん 白滝レシピ 台湾風まぜそば』自分のレシピ確認用として過去記事をコピーして投稿レシピのテーマを作るので自分の備忘録も兼ねてそこに入れておきます白滝の台湾風まぜそばが旨すぎてヤムウンセンが霞…ameblo.jp『竹脇まりなさん 白滝レシピ ヤムウンセン風サラダ』自分のレシピ確認用として過去記事をコピーして投稿レシピの書庫を作るので自分の備忘録も兼ねてそこに入れておきますたけまりさんのYoutubeを観て早速ヤムウンセ…ameblo.jp
アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→－12.8減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこですダイエットや何かを始めるのに早いに越したことはないないですが遅すぎることはないと思ってます太っている時は常に後ろ向きで誰かと目が合うと｢あの人、私の事太ってるって思った｣なんて被害妄想たっぷりでしたダイエットはとても遠回りしてきたけど諦めなかったからバランスよく食べて痩せるダイエットに出会い痩せることができたので諦めないで良かったと思っていますこちらは昨日の夕飯ほたるいかとパプリカのマリネ万年ダイエッターで人に見られる事が恥ずかしかった過去の私この写真は過去のお仕事風景ユニフォームはエプロンだったので油断していましたお腹に贅肉の浮き輪が隠れてますそれがすごく嫌でしたそんな私が痩せたらやってみたかったことはこれこれダンスの発表会に挑戦してスカートの中に上着をIN太っている時には考えられない事ですだっていつもふわっと上着でお腹隠していたのでINスタイルやってみたかったの〜次の目標はダンスの先生みたいにお腹出しちゃおっかな〜先生は毎回腹出しスタイルです！かっこいい♡残りの人生はもっと色々なことに挑戦して最後には｢楽しい人生だったなぁ〜｣と言いたいですこちらは発表会会場の下の階の全く関係ない所で記念撮影(笑)人生にユーモアは必要✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪太った原因に気付き対策した結果♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼今日もおいしく楽しくダイエット頑張りま〜すご覧いただきありがとうございました
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。オンラインサロンメンバー様からのご報告4月のオンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションにご参加いただいたオンラインサロンメンバー様から沢山のご報告をいただけました！コチラのオンラインサロンメンバー様は、海外にお住まいなのであけみん’s体質改善ダイエットをする上でかなり勝手が違う部分があると思うんですよね。でもちゃんとご自身で考えて工夫して、ダイエットを頑張られているんです。今回は体重を減らすことだけではなく、ボディメイクする上での出来る事をやってみてのご報告でした。オンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションでは、1日1分でも確実の変わってくるエクササイズとフリーの質問・相談も受けています。その時にもご参加くださって積極的にご相談をして、コチラのアドバイスも可能な限りやろうと頑張っていらっしゃいます。わたしもその方のお住まいの状況などは詳しく分からずお返事しているので、実際に頑張られているご本人が結果を出しているんだと思うんですよね。海外にお住いのダイエッターさん達の希望になるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺブログ掲載のお願いをしたら更に嬉しい応援の言葉をいただけましたよ↓関連記事↓『【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ：ついでに好きなブラを語る』※質問・相談はオンラインサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせ…ameblo.jp更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエットをするなら美容やアンチエイジングは同時に頑張った方が良いと分かる解説↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題ですアンチエイジングや美しさに向けて目指す健康の話｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットあけみん's体質改善ダイエットは、美しく健康に痩せる為のダイエット方法です。 ダイエット経験者さんなら分かると思いますけれど、 「太ったら醜くなった、だからと言って痩せたら美しくなるワケじゃない…世界は残酷だから…」 と言う現実です。 だからわたしはただ体重を減らすだけの方法ではなく、美しく痩せる方法を発信しています。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.5キロ→48.2キロ＋100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー家帰って濃密やきいも1個『濃蜜やきいも』 国産紅はるか使用 2.8kg（1袋240g×12P） ※冷蔵 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼食うな丼(錦糸卵)、キムチ、味噌汁(大根)夕食カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、もずく酢、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト【期間限定1,080円さらにポイント5倍！】 送料無料 わかめ ワカメ ワカメの王様！三陸産乾燥カットわかめ 80g ワカメ 若布 スープ 麺 国産 乾燥 メール便でお届け 送料無料 ポイント消化 お試し ポイント消化楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています最近天気が安定しないので毎日持ち歩いている晴雨兼用折りたたみ傘↓【最高水準の日傘 COKAGE+ 2段折傘】Waterfront公式 オンライン限定 完全遮光 遮熱 UVカット 超撥水 耐風 軽量 コンパクト 日傘 長傘 55cm 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
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