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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの20位〜39位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「こんなの初めて！旅行で沢山歩いただけで内ももが筋肉痛に」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますまだ発信を始める前、パーソナルレッスンをさせていただいた方からこんなことを言われたことがあります。「テーマパークでいっぱい歩いたら、内ももが筋肉痛になった。こんなの初めて」レッスンでお身体の使い方が上手くなった結果です素晴らしい！「内ももを使う」というと膝の間に何かを挟むトレーニングを想像しますが、冒頭の方は、ただ沢山歩いただけ。内ももが使いやすくなるトレーニングを日常的にしていた結果、歩く時にも、無意識で内ももを使っていたのでしょう。このGW、たくさん歩いた方で内ももが筋肉痛になった方はいますか？私は…なっていません。無意識での使い方が悪いのか、普段から内ももを使えているから筋肉痛にならないのか、分かりませんがなかなか日常的に使うのは難しいところ。では、この方は普段どんなエクササイズをしていたか？答えは…お尻のエクササイズをよくやっていました。最初は、垂れ尻を気にしてのエクササイズでしたがお尻を”上手く”使える＝骨盤が安定しているということになります。つまり、トレーニングを通して骨盤の安定力UPもできていました。また、以前マスター講座を受講してくださったヨガインストラクターさんがシェアしてくれたのですが↑お尻のエクササイズをやってからバランスポーズをすると参加者さんのバランスがスゴイ安定する！と。お尻が使える＝骨盤が安定している＝片足立ちも安定するということにもなります。歩行は一瞬 片足立ちを繰り返します。その一瞬で、骨盤が不安定だと…外に重心が逃げます。一方、骨盤が安定していると、内側に芯が通ったように内ももに勝手にスジっぽい力が入りお尻を使って歩くこともできるのです＜参考記事＞『すごい！ウエストが引き締まり、お尻が高くなった歩き方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp冒頭の声をくださった方はこの”一瞬の片足立ち”が安定していたのだと思います。歩くだけで・内ももスッキリ・お尻も使える ↓・前ももの使用率が減り、前ももの張りは取れる…なんて効率的で、ステキお尻トレーニングは、美尻のためだけではない！内もも活性にもつながり、歩行の安定・太もも痩せ・腰痛予防にもぜひ、コツを押さえてエクササイズやってみてくださいね！＜効率的なお尻エクササイズ 入門編はこちら＞以下のポイントを押さえて順番通りに体験してみてください。１、うつ伏せになり、お腹を短くする肋骨と骨盤の間を15cmから13cmにするようなイメージで（数字は例えです）腰骨（こしぼね）を 肋骨側へ２cm動かします。２、脚を遠くへ引っ張る※高く脚を上げるのではなく、「脚が持ち上がっちゃった…」という感覚で、足が持ち上がればお尻に効いているはず。恥骨が痛い場合は、クッションなどを敷いてやっても問題ありません。肋骨ー骨盤間を短く意識すると、骨盤が安定しやすくなります。また、お尻筋が使えるようになると右図のような腰フラフラが解消され、左図のように、軸足のバランス力がUP！１箇所が上手く使えるようになると、連鎖しあって、いろんなところが良くなりますよぜひやってみてくださいね！＊骨盤の安定・お尻の機能性UPに！骨盤底筋サポート機能付きAmebaと私の共同開発の骨盤ガードルも上手く使ってあげてくださいねタップでクーポンGET分かりやすく書いてくださりありがとうございます！『ガードル恐怖症の私がおもわず納得したモノ』ご訪問ありがとうございます♪転勤妻×小学生女子ママアラフォー主婦のふうかです。くわしい自己紹介→★自分でもビックリの在宅ワーク3年の総額→★20…ameblo.jp【合わせてオススメ】内ももは脚のラインを変えます『まっすぐな脚になれるかどうか確かめる方法と、美脚クセをつける方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております（※フリー素材）今日は更年期障害についてご質問をいただいていますのでお答えしますね。私には関係ないわ〜という方いらっしゃると思います！正直なところ、私自身更年期障害は未経験ですししんどい状況は想像でしかお答えできません。・痩せにくいと感じている方・ストレス過食・冷え性（特に今の時期クーラー冷え）・手首が痛い方・頭痛持ち・PMSに悩む方にも同じアドバイスをさせていただくことがよくあります。女性のみなさま、ぜひ自分ごととして読んでみてくださいね。（※症状をお持ちの方は、別の病気が隠れている場合があります。お医者さまにもご相談くださいね）いただいたご質問です。メッセージありがとうございます。比べものにはならないと思いますが私も頭に血が上りやすく（怒りやすいって意味じゃなくて）ホットフラッシュについて調べた時想像できるなあ…と思ったことがあります。ホットフラッシュに限らず・頭痛・イライラ・のぼせ・PMS・思考がまとまらないなど、頭がクラクラする気配がしたら腹式呼吸がオススメ。姿勢が良くなる呼吸法として↓こんな方法をお伝えしていますが『効果が出るのは 腹式呼吸？胸式呼吸？→姿勢が良くなる呼吸法はコレ！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日は「深呼吸で足が長くなる」（←※だいぶ要約しすぎ。笑）という記事でした。（昨日の記事→股上は持ち上げ…ameblo.jp頭を休めたいときはこれではなくていわゆる”普通の腹式呼吸”がオススメです。（＝お腹が凹んで、お腹が膨らむ深呼吸）頭に上った気を、腹に落とすイメージで深呼吸。（イメージ大事です！）呼吸もうまく使い分けしましょうとはいえ、お腹に意識が向かないことも多いと思います。そんなときは、お腹を温めるように押さえるのもオススメです。（※フリー素材）お腹（肚）が弱くて、頭にいろいろ上ってしまっているのでまず、触れてお腹の存在を認識しますよ息を吸ってお腹を膨らませたり、息を吐いてお腹を凹ませたり…手でお腹の動きを感じながら腹式呼吸していきます。じわ〜っと手がお腹側から温められる感じ、しませんか？このときの呼吸は、鼻呼吸がオススメです。姿勢を意識する呼吸時には、鼻から吸って／口から吐く【ミックス呼吸】をオススメしていますが頭を休める深呼吸のときは消化器官である「口」で呼吸するのではなく呼吸器官である「鼻」で呼吸を。そして、さらに重要なポイントが手の意識。メッセージをくださった方は「手首の痛みにお悩み」とのことですが多くの方が手先に力を入れ過ぎです。手首をまっすぐにすれば、そんなに力を込めなくても色々できるんですよ例えば、バッグを持つ時、写真右側のように小指側をまっすぐ意識して持つと脇の力が連動して働くので手先で握りしめなくてもバッグを持てます。更年期の症状や、のぼせ、PMS、痛みなど不定愁訴（病気ではないけれどしんどい状態）は頑張り過ぎ、一部分に過度な負荷がかかっていて「ちょっと立ち止まってリラックスしてみては？」というカラダからのサインかもしれません。立ち止まり、感じる時間をとっていく習慣が、きっと皆様のこれからを輝かせていくんだと思います。参考にしてみてください【合わせてオススメ】この”腕ねじねじ”も、ラクになると思いますよ〜『肩こりさん！ここ揉んで揺らしてみて♡』こんにちは。美姿勢美脚インストラクター新田仁美です。（自己紹介は→こちら）肩こりがある方！ここ！凝っていませんか？？？スマホの持ち方やパソコン…ameblo.jp更年期世代が気にすべき骨盤底筋群のケアに。Ameba × 新田仁美 共同ブランドから骨盤底筋サポート機能付きガードル発売中！タップでクーポンGET↑お腹ぽっこり、尿もれなどに。ガードルの機能とエクササイズの掛け合わせで、根本から体を変えるサポートをしたいと思っております。圧で体型補正できるものではありません。＊ご感想をありがとうございます↓ ↓”楽なのにお尻きゅっとなる感じよ🍑✨すごく楽だから一日中履いてられそう☺️”柏崎桃子（ももち）『のびのびサラサラ』コチラも絶対夏に最適！美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発した骨盤底筋ガードルをお試しさせていただきました💕✨バックスタ…ameblo.jp
たくさん共感されています
－5歳が叶う♡ぽっこりお腹・老け見え背中卒業！本来の魅力を引き出す♡45歳からの大人の若見え美活プログラム／田島あみこ
3兄妹（中学生，小学生2人）を子育て中のアラフォーママ𓈒 𓏸𓈒𓂂𓂃♡正しい食事と運動で3か月で体重－５kg・体脂肪率－7％減憧れの若見えボディに♡✨見た目が変わる✨自分を好きになる✨毎日がハッピーになるあなたのキレイになりたいを実現に導く♡【福岡／全国】田島 あみこ(自己紹介はこちら⭐︎)ぽっこりお腹・老け見え背中卒業！！大人の若見え美活プログラム♡30歳を超えたあたりから年齢を重ねるごとに「痩せにくくなったな」「太りやすくなったな」こう感じてませんか？実は私もその1人なんです35歳くらいからなんか太りやすくなったな脂肪が増えたなと感じていましたそれには体質の変化の影響があるんです！じゃあアラフォーは痩せれないの？？？答えは、、、no!アラフォーでもアラフィフでも何歳になっても痩せることは可能なんです♡私と同じように歳を重ねるごとに痩せにくさを感じ「アラフォーでも痩せれるの？」と疑問を抱いていたり「痩せるのは無理なんじゃない？」と諦めているあなたのためにアラフォーダイエッターさん必見特集をやろうと思いついたんです3回に渡ってお伝えするこの特集！どんな内容かを簡単にお伝えしますね♡◯Part 1「アラフォーで痩せにくくなる３つの理由！」◯Part 2「痩せやすい身体になるための食事のコツ5選！」◯Part 3「痩せやすい身体になるための運動のポイント4選！」こういった内容でお伝えしていく予定です♡この特集を見ればあなたもダイエット成功者の1人になれる私もこの方法で美ボディになった1人なんですよ♡いくつになってもキレイな身体は作れるんですあなたもぜひこの特集を見て美ボディになるきっかけを作ってくださいね♪お楽しみに〜《プレゼントのお知らせ》5/20(月)21時〜‼️あなたの姿勢が老け見えか若見えかチェックできる「美姿勢スタイルcheck」のプレゼントを配布します♡✅おばさんのような分厚い背中が嫌✅ぽっこりお腹を解消したい✅若々しくきれいな見た目になりたい✅猫背、姿勢の悪さが気になる✅全体的な身体のたるみが気になるこんなお悩みがある方はぜひ受け取ってくださいねプレゼントの受け取りは下記の画像をタップしてLINE公式から「姿勢」とメッセージをくださいね♡LINE公式はこちらから↓ID:@720cvqeh(IDを入力するときは@をお忘れなく♡)田島あみこ⭐︎人気記事○○をやめてダイエットが楽に♡あなたもやめてみませんか？朝ごはんはダイエットに効果的♡あなたは食べていますか？痩せてフェイスラインもスッキリ♡ダイエット成功で自信が持てるようになりましたこれで痩せる！理想の身体になれる♡ダイエットで大切な３つのマインド
公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！
ボディメイクしながらのダイエットなので食事管理を変えていきますバランス良いと言っても、胃が小さくなって、たくさん食べれないので。サラダの日(生野菜)魚の日汁物の日(根野菜)お肉の日を、ローテーションにして食べていこうと思いますカニカマサラダホッケメンチカツ豚汁今日は、夜にガッツリまたやり込もうと思って。メンチカツを１個、頂きました食前には、寒天コーヒーゼリー食べ過ぎを防いでくれますでは今日も最大限に、１時間やります本気で痩せるなら夜寝る前に１５〜３０分でも良いので。ストレッチから始めるのを、おすすめします私も７６kgの時は。４ヶ月間、筋トレはデブ過ぎて出来ず。開脚と前屈、リンパマッサージだけはやってました 簡単に出来るストレッチではでは、夜活で脂肪燃焼しよー
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言ｏいます50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重なないろちゃんダイエット企画参加中🚩4月27日～7月31日🐶 ワンコママ 50歳 🐶163.5cmスタート体重63.4kg今朝の体重65.0kg（＋1.6kg・前日差－100g）プランA①4/27～5/6+1.5kgまでに抑える失敗に終わりました②4/27～7/31－1.5kg目指しますプランB前日の身体に良い事一日一善✨🍵✨1万歩歩きました🐾おはようございます。昨日はお酒も飲んだし、アイスやお菓子も食べましたが、体重増えてませんでした。ラッキー🍀✌️今日からまた1週間頑張ります。まずは間食しない、お菓子食べないがルールです【栄養機能食品】亜鉛 1粒15mg≪約5ヶ月分≫亜鉛 seedcoms■ネコポス送料無料【RCP】サプリ/亜鉛サプリ サプリメント 女性 男性 健康 健康食品 必須ミネラル スカルプケア 【メンズ】亜鉛シードコムス【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ピアス 星 スターフープピアス キャッチレス シルバー ニッケルフリー アクセサリー 金属アレルギー 対応 ピアス k18 仕上 母の日 ホワイトデー クリスマス 誕生日プレゼント レディース シンプル ジュエリー ハンドメイド デザイン brass kikiya楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}LUXSTAR スター 星 フープ ピアス リング わっか 両耳セット 内径10mm メンズ レディース ブランド シンプル 韓国 安い 両耳用 人気 ブランド つけっぱなし 女性 男性 プレゼント ギフト おしゃれ 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝はデニッシュ生地の食パンでサンドイッチ。まずはバターで両面焼きました🍳このひと手間が美味しくなります😋具材はスクランブルエッグ、ハム、チーズ。フルーツも🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇韓国の夏の定番の果物「チャメ」です。種の周囲が甘くて美味しいので輪切りにして種も一緒に食べます。味はメロンに似ています。累計7万斤完売！京都祇園【元祖】デニッシュ食パン 選べる4本セット デニッシュパン 食パン 生食パン 高級食パン ギフト お取り寄せグルメ 福袋 美味しい 母の日 父の日 メイズテーブル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}送料無料 ボローニャ パン 3斤× 2本セット デニッシュ食パン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼はいなり寿司とカップ麺🍜半分はいなり寿司の上にツナマヨトッピング✨味付けいなりあげ 3種類選り取り［メール便］【送料無料】【3～4営業日以内に出荷】送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜はあるものでご飯ウインナーカニカマキムチインスタント味噌汁今日の曲げわっぱはこれ！木製 一段 おむすび型 バンド付き 曲げわっぱ 弁当箱 BDH1414T・BDH1414A弁当 弁当箱 お弁当 お弁当箱 曲げわっぱ 曲わっぱ まげわっぱ マゲワッパ キッチン用品 ナチュラル 木目【D】 iris04楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アマノフーズ フリーズドライ 味噌汁 いつものおみそ汁 選べる 40食 (10食×4) お味噌汁 手軽 簡単 便利 即席 汁もの 減塩 塩分カット 楽らく 豆腐 ナス やさい 赤だし楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
とにかくやってみよう
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MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催5/19（日）〆ですこんばんは昨日は出張で東京へ行っていました〜！今回はこちら、東京ビックサイトで行われたBWJビューティーワールドJapan🇯🇵ダイエットと美容って似ているようで似ていなくて半日過ごしましたがビックサイトめっちゃ広い全部回りきれず午前中だけで1万歩超え普段500歩前後の私実によく歩きました（笑）サロンでお取り扱いしている無添加プロテイン＆化粧水のブースで、早速開発者のマイさんにお会いできました！同い年なんですよ〜☝️と伝えている場面（笑）無添加プロテインのオーツミルク割りがとても美味しかったので早速帰宅時、オーツミルクを買って帰りましたそしてそして世界一の炭酸パックでお馴染みのあみこ社長！！(左上)なんと社長、46歳！！！！！とてもとても美しかったです🧡(社長インスタより☝️)私がノーファンデで肌が良くなった理由はRemie(神化粧水)、そして世界一の炭酸パックのおかげです！いや〜美意識が上がりました！！でも会場を出た頃にドッと疲れが...人人人、でフラフラに（笑）来年はもう少し勉強してから行こう前日はというと同級生に会いに行きましたちょっとシャレオツなディナーをしたのですが(とっても美味しかったですよ？？)おしゃれなメニューを食べた後私あるあるなんですが食べた気にならず夜鳴きラーメンにて夜ラーしました食事の満足度って大切ですね。（笑）日比谷のミッドタウン歩いていると記者会見をしていました📸ミーハーなのでパチリ📷✨今日は浮腫maxなので水分補給スケジュール通りしっかり水分取っていますそれでは！ご提供MENU4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催『MONAチャレ１４期募集 ＊今年ラスト＊』おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しと…ameblo.jpMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
2回目のウエディングドレスが着たい
お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！！詳しい自己紹介は↓↓↓こちら現在の姿は↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！…ameblo.jp昨日フォロワーさんからコメントやDMでたくさんのダイエット体験談を教えて頂いて（1番すごい方は-40kg）まだ全然痩せてないのに痩せた気になっているよつばです！何と言うか…こんなにたくさんの方が痩せたよ！！！と教えて下さったお陰でちゃんと続ければ私にも出来るかも！？と思えてきまして（単純すぎる）すごく勇気と希望を貰えました！本当にありがとうございます！！それでですねダイエットに成功した皆さんの体験談を読んでいたらいくつか共通点があったので忘れない為にそしてダイエット一緒に頑張る！！と言って下さった方々の為に記録しておきます食事ですが間食や夜のおやつを控えるのはもちろんですがとにかく和食！夕食の糖質は控えめ！脂質とりすぎない！運動はウォーキングをしていた人が一番多かったです！！フォロワーさんの詳しいダイエット方法はこちらのコメント欄から読むことが出来ます↓↓↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！…ameblo.jpやっぱり特別な方法ではなく体に良いと言われている事を毎日コツコツ続けるのが一番なんだなと思いました！今までの私…夕食の糖質は控えめにしていましたが脂質ちょっと多いかも…と思っていたのでこれからは脂質の量と質も意識してみようと思います！あと運動！！今、毎朝新一年生になった娘と一緒に小学校近くまで歩いているので家に帰るまでの間ちょっと遠回りして帰ろうと思います小さい事かもしれないけど出来る事からコツコツ続けていこうと思っているのでこれからもぜひ皆さんと一緒に頑張らせて下さい
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍先週生駒山フィールドアスレチックに行こうとしましたが…雨がパラついていて。ネットで調べていたら生駒山上遊園地ってのが大した混雑なしに入れ夜景が美しい🌃と。ならば夜まで居ようと昼過ぎ到着。失敗しました…💔ランチはスシローへ。推しの子コラボらしいのですが……だから何？？一番くじだったり…飲み物が千円以上でグッズ貰えたり。1000円以上支払ってランダムとか…こんなパネル？が流れてきます。黒川あかねきゃわっ🩷このヒト誰？？⬇まぐろと背比べ🩷13:20頃生駒山上遊園地まずはどんぐリス🐿に乗り(1人往復¥500)遊園地へ。13:20到着。な…なんと…17:00閉店😱失敗した〜💔💔💔💔Kたんゴーカート初運転!!めっちゃ真剣!!幼少期乗った記憶が。あんまり怖くないんですねずっと手を握るんです……ゴールドラッシュコレはKたん気に入り2回乗りましたはしゃぐ47歳のうるさい声が入ってます💔世界で一番怖くないお化け屋敷山の頂上に作られた遊園地。とにかく絶景✨イーグルなんとかに乗る際。フリーパスのバーコードを読み込むんですがお姉さん先に読み込みますね〜。まぁ〜お姉さんだなんて…ありがとうございます〜🩷って言ったら…三度見されちゃいました案外年食っててすみません係のオヂサマがマイクパフォーマンス。UP!!UP〜!!⤴遠心力に逆らえなくてKたんの方に🤣もう閉園時間。今からほかを並んで…は無理なんで…３回乗りました🤣後ろ向きにも動くんです。17:00閉園。そして夜景✨夜になるまで…待ちました。あべのハルカス⬇⬆あのド派手なパンツ今日はロングレースと合わせてみました🩷急激に3kg痩せたのでエクボがかなり線に。首のたるみも久しぶりに感じるようになりました。今日はアプリ無使用のあたしが何枚か居ますこれiPhone12。ハッキリ写しすぎよ〜明日は雨らしいので💔またカラオケかしらね。 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは今日は、もう食事をすませました🎵お昼から、主人が取り付け工事に出掛け帰ってきたらもう、上がっていいよって❗ラッキー😆💕朝は鶏肉を食べてたんぱく質を取りたくてキノコ、豆腐と味噌味に煮ました😃あと、またヨーグルトにレモン汁、はちみつをいれ、ブルーベリー、ラズベリーを入れて凍らせたものを出して、ほじろうとスプーンでやるのですが、固すぎて😱しばらく放置してる間にさつまいもを炊飯器に入れて炊きましたやっとヨーグルトもなんとか出せてバナナも入れて食べましたお昼は主人が早めし食べて準備出来たら行くと言うので急いで2階に上がりおからパウダーで蒸しパンを作り、店に持っていきカフェインレスカフェラテも飲みました米粉の方がもちもちして美味しいかな？おからパウダーで作るのもふわふわで美味しいのですが、水分をかなりもっていかれるので、飲み物をそばに置いていかないとヤバイです夕飯は炊飯器で作った焼きいも🍠、竹輪にきゅうり味噌かつ、見えてないですが下にレタスが❗茹で玉子、先日娘にトマトをたくさんもらったので、タッパーにきゅうりと一緒に酢漬けにしてストックにしてあってサラダの上に乗せて食べましたまだまだ、たくさんありますお砂糖ではなく、ラカントに、酢を混ぜましたただ、口内炎が目茶苦茶、しみましたもう、お風呂にも入りパジャマ姿です☺️やっと1週間が終わります11時から睫毛パーマの予約をしました楽しみですそういえばカフェインレスコーヒーとお水を午前中買いに行きましためっちゃ！重かったです帰りにセブンに寄りグリーンスムージーを買い飲みました今日の服装はこんな感じでした😃体重は⁉️まだまだですが、163.5cm、51.7きろでした減っていたらプロテインと昨日書きましたがなんだか、食べたいものがたくさんあり我慢するのもなぁと食べまくりました明日は、どうしようかな？少しお菓子も買ってしまっているしね少しじゃないかな？💦💦💦明日、考えますね今からレッスンプランという映画を見ますねでは、皆さんも良い休日をねっ翌朝プルンプルン【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブル セラム ＆ クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちしてお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINE登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}睫毛パーマがあるのでロングタイプですカールタイプもありますコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大きくて柔らかいですいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}水垢が取れますリンレイ ウルトラハードクリーナー 水アカ・ウロコ用 260g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩タイプが好きです4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本当に軽くて履きやすいです厚底メッシュサンダル バックル/ベルト 5cm台 オープ...Qoo10苦味がなく美味しいです韓国 で話題沸騰中 溶かすだけ30秒！ ダイエット シ...Qoo10べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます大好きな香りです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍あたしのダイエットのコンセプトは外食しても間食してもダイエットは出来る!!なんですが。休日は大体お出かけをして外食やスイーツを楽しんでおります🩷しかし平日は抑えます。あたしが外食時選ぶ物ご参考になれば🩷💚良く選ぶお店💚💚回転寿司自分の好きな量だけ食べられてお味噌汁やガリ茶碗蒸しなどで調整。1皿取ったら1貫を譲って色んな種類を食べられるようにしています💚◯◯食堂・和食系回転寿司と同じように食べたい物を選べる。タンパク質を重視し組み立てます。魚・和そばを選びがちただし!!煮物は選びません!!💚サイゼリヤ・ガスト安い!!のでお野菜中心に選びます。ラム肉など。大体チーズ系食べたいのでドリアが多いカモ…残します。💙逆に選ばない外食💙💙食べ放題系あたしは貧乏性で意地汚いし普段平日は抑えて食べているので💦元取らないと!!とか過剰に食べてしまいます💦💙焼き肉💙やはり…肉は太らないって分かっていてもあたしはお酒飲まないし焼き肉は食べ放題になるので…💙カツ系やはり……脂質過多💔たまに食べたくなります。その時は必ず残します💦💙ポムの樹・ピザ屋・ファストフードまずオムライスが足りない…ぺろりと平らげてしまう上にポムの樹はカロリー爆弾💣ピザなども美味しいのは分かっていますがどうしても食べたい時は豆腐皮の上にチーズやケチャ乗せて焼いたもの食べますね…SSサイズでこのカロリー💔他にも食べ歩きをしたり色々楽しんでいます🩷外食大好き🩷糖質制限されている方は肉中心で炭水化物抜きで選ばれるでしょうし脂質制限の方は和食を選ばれるでしょう。あたしはバランス良くを意識していますのでこんなお店の選び方になりますおかげさまで月曜日ヤッバ…😱の頻度はかなり低くなりました。Kたんが居ると車中でお菓子タイムになるのですが。カレ・ド・ショコラ高カカオ70を２枚ほど食べてからチャンカワイさんのどうなの課検証信じてますこの３つは必ず持参し口寂しくなったら食べてKたんが買う見たことないお菓子をちょっとご相伴し🤣過ごしています外食もダイエットも両方楽しみます🩷 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
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アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→－13.1減♡リエット開始時62.4kg→現在54.9kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこですダイエット中お肉は食べたら太ると思っていませんか？過去の私はお肉は脂質が多いし太ると思っていて魚ばかり食べる生活をしていましたじゃ痩せたかと言うと過食癖が治らなかったので万年ダイエッターのぽっちゃり体型でした同じ物ばかり食べていると遅延型アレルギーになる可能性があるそうですたんぱく質を食べると満足感があり過食防止に繋がりますたんぱく質のアミノ酸はそれぞれ違うので色々なたんぱく質を食べるのがおすすめですお肉を食べる時調理する時にひと手間工夫しています鶏肉の皮を剥ぐ豚肉の脂身を切り落とす肉を焼いたら冷まして脂の部分を取り除くこのお弁当のお肉🍖冷めてから裏返すと😱😱😱😱😱こんなに脂が出ています固まったら取り除いてカロリーoffしています焼肉を食べる時はこんな食べ方の工夫があるので良かったら覗いて見てくださいね『外食してもリバウンドしない理由』我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→－12.8減♡リエット開始時62.4kg→現在…ameblo.jpそんな昨日も肉でした🍖♡♡鶏肉＆野菜のトースター焼きお肉を食べても痩せますよ ※62.4kg時のジーンズお腹の贅肉がズボンに乗っかっていたお肉食べてもこんなに痩せたよ！✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪太った原因に気付き対策した結果♪BBQで試した太らない食べ方♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ご覧いただきありがとうございました
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中もうやばい〜！！今日も買い物帰りフラフラっと病気のように本屋へ🚴♀️まだsweet7月号も普通に売ってるんだよーん！Sweet(スウィート) 2024年6月号Amazon（アマゾン）1,620〜2,980円もう一冊買っちゃおうかな？とも思ったけど何個もあっても使わないだろうし止めましたそして、昨日欲しいなって思っていた折りたたみUVカットサングラス素敵なあの人 2024年7月号Amazon（アマゾン）1,390〜2,680円まだAmazonでも売ってますね本屋さんで買っちゃった！ うーむうーむ使うかな?完全に無駄遣いし過ぎ💦ちょっと財布の紐を締めますね！そんな今日の食事にんじんジュースポトフフレンチトースト目玉焼きブラックコーヒーこれは長男のやつこの前買ったグリルプレートトースターで簡単にワンプレートでできるので超簡単でお気に入りポスト投函 送料無料 グリルプレート デュアルプラス 1個 日本製 グリルパン グリル鍋 オーブントースター IHコンログリル ガスコンログリル コンログリル 用 フッ素 Wコート 時短 簡単 クッキング 調理器 便利 キッチン アルミ 高木金属 楽天 A-life エーライフ楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼パン屋さんのパン夜今日は豪華〜！刺身の盛り合わせもち麦ご飯100g青さの味噌汁ナスの揚げ浸し風糠漬けサラダ春巻き缶ビール2/3寝る前にグレフルサワー美味しかった〜！！なんか私の朝、昼ごはんが適当すぎて、夕飯で栄養を摂ってる感じがします体重49.5キロ前日比＋0.2キロトータル−7キロ体脂肪率24.5%身長162センチ今日は久々にジムに行きました！体を慣らす感じで30分くらいまたぼちぼち筋トレや有酸素も頑張ります💪半身浴後の体重50.7キロ昨日の食事と体重『5月17日食事と体重 老い見えの手にそっくり！』おはようございます昨日は久々にジムに行くつもりがサービス残業で、1時間半も仕事してしまいましたということで 終わったら夕方になっていたので昨日もノートレーニン…ameblo.jpGLOW（グロー） 2024年8月号Amazon（アマゾン）1,480円素敵なあの人 2024年7月号Amazon（アマゾン）1,390〜2,680円 美ST2024年7月号Amazon（アマゾン）980〜1,780円ポスト投函 送料無料 グリルプレート デュアルプラス 1個 日本製 グリルパン グリル鍋 オーブントースター IHコンログリル ガスコンログリル コンログリル 用 フッ素 Wコート 時短 簡単 クッキング 調理器 便利 キッチン アルミ 高木金属 楽天 A-life エーライフ楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村 チョコザップってどうなの? チョコザップ体験レポ『チョコザップ体験レポ！』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から)約半年…ameblo.jpセルフホワイトニング体験レポ『チョコザップのセルフホワイトニングをしたはなし』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…ameblo.jp セルフエステ『チョコザップのセルフエステ』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp セルフ脱毛『チョコザップのセルフ脱毛をやったはなし』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp チョコザップの○○なところ 『チョコザップの悪いところ』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、20…ameblo.jp
こんばんは今日は、嬉しいことに5時まで寝てました嘘みたい起きたとき、空が明るくなっているのを見たのは久しぶりでした朝はカフェラテ、凍らせてあるヨーグルト、パイン、アボカドさつまいも、酢漬けのきゅうり、とまとしめじ、こんにゃく、豆腐、胸肉の味噌煮、リンゴ、キウイを食べました午前中は、YouTubeを見て11時には睫毛パーマヘ行って帰りにセブンに寄りスムージーとカフェラテを買って帰り助六寿司とスムージー、和のスイーツも買ったので食べました外の生地はもちもちで中にわらび餅7割あんこ3割入っていましたまあまあでした😃しばらくしたら‼️なんと娘家族がショッピングの帰りに寄ってくれましたスタバのコーヒーを持ってきてくれましたセブンでもカフェラテを買っていたので2つ飲んじゃいました😱今日は、1時間ほどで帰りました娘がヨガの本を取りに来たみたいです子供達がまだいない時にヨガの講師をしていたので、なんでも7月にお友達が学校の先生でそこで子供達に教えてほしいと頼まれたようですブランクがあったので勉強し直すそうです🍀主人は、朝からお友達と温泉に出掛けていませんなので4時半には夕飯を‼️ほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリーさつまいも、こんにゃく煮まだ少し足らなかったのでさつまいもを追加で食べました今朝の体重は163.5cm、51.6キロでしたかわりなし‼️短期集中プロテインではなく、シェイクでした5日集中と、10日集中のやり方が書いてありました🎵今日もやることが出来ませんでしたやるのであれば、5日集中でやりたいです明日から、やろうかな？今週末は娘家族が泊まりに来てくれます月曜から金曜までやろうかな？あー❗でも次の日には多分たくさん食べる事になるので、回復食ができないなぁもう少し、やめておきますそれまでは、出来るだけ改善食を食べていけたらなと思います食事を減らすのではなく、いかに栄養のある食事にするか❗今からネトフリでしあわせの隠れ場所という実話、サンドラ・ブロック主演もう、何度も見たことがありますがお勧めしますもう、お風呂も入ったので見て休もうと思いますそれではおやすみなさい✨翌朝プルンプルン【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブル セラム ＆ クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちしてお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINE登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}睫毛パーマがあるのでロングタイプですカールタイプもありますコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大きくて柔らかいですいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}水垢が取れましたリンレイ ウルトラハードクリーナー 水アカ・ウロコ用 260g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩タイプが好きです4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日もべびちゃん達、着てくれてました【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクですよ【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10とても履きやすく軽いんです厚底メッシュサンダル バックル/ベルト 5cm台 オープ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10今日も飲みました韓国 で話題沸騰中 溶かすだけ30秒！ ダイエット シ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます大好きな香りです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）
シマリスのダイエット奮闘記
2024/5/17(金曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット921日目~維持期604日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：53.9kgトイレ後：53.3kg一日一言今日も朝起きてすぐおにぎりｳﾏｰが、食べ終わると少し胃がムカムカ朝ヨーグルトの時と同じだ様子見てみよう相変わらず10時ごろにお腹がグーグーまんぼさんも一緒なのね、となんだか安心感。ノーカンおやつ(主に煎餅)に手を出しそうになったけど、みんな頑張ってるから出来る時は淡々と思い直す事ができた。おやつ食べないとこんなにお腹が空くなんて…普段どれだけ食べてるのか思い知らされるウタコさんがトマト栽培を始めたとあったので我が家のミニトマト見てみると早くも実がなってる動植物担当は旦那さん。私は愛でるのと食べるの専門w毎朝仕事行く前、水やりしてくれるのでありがたいきゅうりも植えたそうですよ←他人事夜はお楽しみのお届け物長女＆次女からの母の日プレゼント🎁あけみさんがpickされてるのを見てからずーっと欲しかったんです少々お値段高めなので躊躇してて…NIKEって表記サイズよりも少し小さめなので(レビューにも多数そう書いてた)、出来れば現物を試し履きして決めたくてNIKE置いてるお店に電話したけど「これは一部店舗か首都圏にしかない商品だと思われます」と言われてしまい、思い切ってワンサイズアップでお願いしました結果24cmで大正解(普段は23.5)幅広さんだと2サイズアップくらいがいいかもしれませんめっちゃ可愛くて惚れ惚れします🩷いつ履いていこうかなぁ大事にするね、娘さん達ありがとうナイキ エア ハイツ ウィメンズ シューズnike Y2Kスニーカー 厚底 ライフスタイル SP24 靴 ランニング アウトドア 春物 通勤 パステル 白 黒 レディース 父の日 ギフト プレゼント mt30 cpn15楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今週は1週間過ぎるのが早くてもう金曜日明日は小学校運動会、来週は中学校運動会🇯🇵暑くなるようなので日焼け対策バッチリにして挑みます食事記録睡眠:22:15〜5:10活動量:5467歩今月のグラフ朝からいいお天気〜運動会日和ですｱﾂｰ皆様も良い日をお過ごし下さいね今月の予定5/3-5 キャンプ +0.35/11 デイキャンプ＆女子会 +0.45/19-20ブラデリスメンテ？5/26 旦那さんデート
健康おやつ道場
1か月以上前に、クーベルチョコ1kgプレゼントキャンペーンに乗っかり注文していた強力粉、合計15kg1か月以上経ち、ようやく開封スタートしました！各強力粉の賞味期限があるため、賞味期限順に並べ1番早いのがキャサリン2.5kgキャサリンは、パン作りでいつも使う材料と相性がいいみたいで今のところ富澤商店ではイチオシな強力粉いつも使う小麦以外の材料：お湯、白神こだま酵母ドライ、塩、砂糖、酒粕同じような材料で食パンを作っている方にはキャサリンがおすすめです！トーストしたときに一瞬サクッとバリッとしたハード系のような食感ができて、おいしさもあるという感じです。 ただし、お湯が牛乳や、バターを使う方はキタノカオリか春よ恋が相性いいのではないかと15kg分の最終賞味期限は10月今のところギリギリになくなる計算です頑張って作りますキャサリン / 2.5kg【 富澤商店 公式 】楽天市場1,490円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49キロ〜50キロ以内で維持が目標先月やる気になってプランク1ヶ月チャレンジ『4月18日トレーニングの記録 ○○チャレンジ』こんにちはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…ameblo.jpひっそりとスタートしましたがちょいちょい忘れてしまったりどんどん秒数が長くなっているので、もうやりたくなくて、やる気がある時だけやろうと思います！目指せ！美文字『今から始めたいこと！』おはようございます今お墓を二つまわって最後、義父のお墓の開門待ちこの時間にブログ更新！続きを家に帰って更新中🏠ダイエットと無関係ですが雑談です♪この前のジムで…ameblo.jp字が綺麗に書けるようになりたくて、意気込んだ時にテキストを買いましたがそれを利用して練習したのは1回だけこちらも気が向いた時にやるようにします英会話の勉強英会話アプリを、いくつか入れ毎日やっていましたが1週間お試しで課金しないと使えなかったり利用範囲が狭くなるので一つのアプリだけ継続中！始めた頃のようなワクワクして楽しい気持ちは半減していますがほぼ毎日、5分以上はやるようにしています！テレビを消してYoutubeの英会話を流すのも数日で終了ジムでは音楽を聴くのを止めて英会話を聞くようになりましたでも、全く頭には入らないフォローしている方も英語の勉強の進捗状況を 更新していましたが何度聞いても忘れちゃうと書いてあって私と同じだ！なんて少しホッとした初級レベルから、少しずつレベルアップして行くんですが最後はAIと自由に会話ができるんですしかし、挨拶以外の会話が思い浮かばない 喋れても3〜4単語までしか無理！しかも単語しか思い浮かばないから文章にできないという。。。で、結局1番初級に戻りそこから4段階くらいのところをずっと、うろうろしています全然覚えられない自分が憎い！結局はどれも、必要に迫られていないから、そのうち、とか、いつか、って頭の中にあるから本気でやらないんだと思いますそんな感じで やりたいことは沢山あるけど家でうだうだして何もせずに時間が過ぎていくことが圧倒的に多い気がしますさてさて今日は縮毛矯正とカットを予約しています♪それまでにジムに行ったり夕飯の支度をしたり有意義に時間を使いたいと思います💪私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、お肉を食べてパワーアップ満腹になると、不思議と・・・。空腹が恋しくなりますそんな訳で、明日は空っぽにしていこーお肉が続くと、腸が詰まったり。消化と分解が追いつかず、脂肪になってしまうので。明日は、胃腸に優しく、消化に良い食べ物にしたいと思います食べ物が胃から無くなり、排泄もあり。 腸がスッキリしてから食べるようにすると、体重は増えませんお肉や揚げ物を、連続で食べ続けているうちは、絶対に痩せません明日は腸活アイテム①寒天蒟蒻ゼリー置き換えにして食べます水溶性食物繊維で、スッキリーーー乳酸菌で腸活に専念乳酸菌パワーで、スッキリーーー腸活アイテム②マミー③カルピス④ヨーグルト乳酸菌は、１日に１回は必ず乳酸菌飲料を飲むか、ヨーグルトを食べています今日もパメラちゃんの動画２本で汗だくになり。骨盤矯正をやって、お尻をいじめまくりましたキツイ・・・そう思いながらも。やるんだ、やるしかないんだ、やるから変われるんだ出来ない事が、明日には出来るようになるからって、自分に言い聞かせてやり続けましたいつも一生懸命ですが。骨盤矯正をここまで真剣にやっているのは、過去一かもしれません夏にビキニがまた着れるように、頑張ろうーーー同じ身長(１６６.５cm)の２人が理想夏は、このくらい細くなる寝転んだら、ずっとやってます理想のスキニーのバッグスタイルイメージ画像があると、成功しやすいですそして。夢や願いを、書いたり声に出していくと。自分の中で、インプットされ、洗脳されて、意思が強くなれます思いを形にしよう！願望は自ら叶える！私がー２８kg痩せた方法、糖質依存をな無くす、食事管理等もあります『年内にー２０kg可能！私が痩せた方法！絶対に成功させよう！』ゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこ…ameblo.jp【直近目標】5/24までに５０.７kgになるそれでは、また明日
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらのエクササイズはme&Reの骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKの動画でも紹介しているものでこれ実は下腹ポッコリ改善報告があったものです！（私のお友達からのコメントでした）【反り腰からのポッコリお腹】に悩む方は多いです。腰が反っているからといって腰を丸めても、↓こうなるだけ。逆に姿勢が悪くなったり胸を張ってみても、ますます腰を反るだけで、根本解決になりません。カギは、骨盤を真ん中に止めておく力何も意識してないと、下へ引っ張られて腰が反ってしまうので骨盤周囲の筋肉を呼び起こして下へ引っ張られず、留めておけるようになりましょう。骨盤を真ん中に留めておけるようになる＝お腹の筋肉を使えているということ。筋肉が目覚めて使えるようになると即効でポッコリ下腹が凹んでもおかしくないじわりじわり動かすよう意識してやってみてくださいね！【合わせてオススメ】骨盤転がしと合わせてやるのがオススメな骨盤調整運動です！『１ヶ月以内で！腹筋運動をしないで下腹を引き締める方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。いつもお読みくださりありがとうございます人気記事はこちら・太もも・ふくらはぎを細くする”受け身ちゃん”・…ameblo.jp日常的に骨盤を安定させるならこれ！骨盤底筋サポート機能付きAmeba × 新田仁美 共同開発の骨盤ガードル。 圧で体型補正するものではありません。本質的な体質改善を目指す人に、エクササイズとの掛け合わせでうまく使っていただきたいです。メッセージをくださった方が見た動画はこちら（無料） （詳しくは→こちら）＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください。むしろ寂しがってやってくださいね。
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アラフィフでも10キロ痩せて人生まるっと大逆転！
どうも。何ヶ月ぶり？にパンを食べた女、美々子です今日もアクセスしていただき、ありがとうございます美々子のビフォアフ今日は中学生長女氏の吹奏楽部のイベントで出かけた先で、低糖質パンに出会い、思わず買ってしまった美々子です。毎日おからパンは食べてるけど、ほんとのパン（ほんとのパンて、笑）って何ヶ月ぶりだろうやっぱりパンてダイエットには向いてないよね。糖質、脂質、カロリーすべてにおいて高いしでも今日食べたパンはカロリー 171.6kcalたんぱく質 7.3g脂質 0.9g炭水化物 32.4g（100gあたり）おどろくべきは脂質の低さ。炭水化物もごはんより低い。なのにデニッシュパンのようなジューシーさ。まずはそのままで。しっとりもっちりでほのかな甘味次はトーストしてクリームチーズをつけて。んー、もう生きてて良かったーーーって思った、笑もうBGMはこれ、笑https://youtu.be/Vxu3xQAXaq0?si=RRoiQsIE6XXFQ9KTKazumasa Oda Tour 2018-2019 会場用スペシャルCM2018年から2019年に実施した小田和正さんの全国ツアー「ENCORE!!」「ENCORE!! ENCORE!!」の会場限定で放映したスペシャルCMです。■ツアー特設サイトはこちらhttps://meijiyasuda-kazumasaoda-tour-2022.jp/youtu.be今日、吹奏楽部のイベント見に行くのにバスでも行けたんだけど、健康のため往復10km弱自転車飛ばしたし、たまにはパン食べてもいいでしょう子供たちにはカメのメロンパンをお土産に。長女氏はイベントの休憩中に友達とクレープ食べたらしい美味しそうな写真送ってきてくれた青春全開キラキラしすぎてて尊い最後まで読んでくださり、ありがとうございました
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