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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの22位〜41位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「脚が変わる動画！細脚作りにやっていること！」です。
公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！
今日は、少しだけお茶会という感じだったので、綺麗めな服装で袖はシースルーなので。これにカーディガンを羽織りました。トップスは、以前、５５kg台に買ったもので、ほとんど着ておらず。着てみたら、すっごい肩とか脇とか、ゆるゆるでした黒は細く見えやすいでも、脚痩せに力を入れていたので、ショートパンツも履けたようなものです絶対に脚が細くなる動画ほぼ毎日、足パカはやっていて。もう定番の３個は決まっています一曲３分程度なので、ささっとできちゃいます開いて閉じて、内もも全般に効きますTWICE「BETTER」3分間の足パカ筋トレ！寝たまま脚を細くする！痩せるダンス♪まあです。今回の動画は【TWICE BETTER】太もも激痩せ🔥寝たままできる足パカ筋トレ//3分で脚を細くする！脚パカで大人気のKPOPシリーズ♪音楽に合わせて楽しく運動しましょう！■足パカ再生リストはこちら！https://www.youtube.com/playlist?list=PLMYnSvxgu1M...youtu.be脚を垂直に上げるVersionもあって、より負荷があり脚に効きます【1ヶ月で-6kg】 TWICE The Feels 寝ながら−3cm脚痩せ大成功のカエル足ダイエットトレーニングまあです。今回の動画は足パカとカエル足をミックスした脚痩せ動画です！音楽に合わせて楽しくダイエットしようね！曲のリクエストもお待ちしています！楽曲：TWICE The Feelshttps://www.youtube.com/watch?v=f5_wn8mexmM#脚痩せ #足パカ #カエル足 --------...youtu.be自転車漕ぎ腹筋もあるので、腹筋も鍛えられます【k-pop】話題のMAMAMOOで太もも激痩せ！寝たままできる足パカ筋トレ［마마무 ママム HIP］まあです。今回の動画はスマホ見ながら寝たままできる足パカダンス//3分で脚を細くする［MAMAMOO(ママム)HIP］MAMAMOO(ママム)HIPの音楽に合わせて、夏までに脚痩せしちゃいましょう！#脚痩せ#足パカ #寝たまま #家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活♦︎2つ目のチ...youtu.be現在は、膝パカにチャレンジしていて。３種類を３００回やります６分動画【内ももに隙間を作る】膝パカチャレンジ300回で内ももを30日間でしっかり細くする🔥脚パカより膝パカが内もも痩せにはオススメ！地獄です【内もも付け根痩せ】📗みなさんのおかげでAmazon売れ筋ランキング１位、ダイエットエクササイズランキング１位になりました✨「立ち腹筋DVD」はこちらです！https://amzn.to/3k8opkG１日１０分でできる立ち筋トレで、合計７０分間のDVDになっています。曜日ごとに分かれているので、毎日DVDを見て一緒にトレーニング...youtu.be曲に合わせていると、案外早く終わりますウォーキングやジョギングだけでは、下半身のお肉は落ちにくいので。脚の部分痩せには、足パカがおすすめですご参考までに
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして登録♪】ダイエットが成功しない意外な理由♪あなたは痩せたくて食事制限していませんか？運動ばかり頑張っていませんか？過去の私も食べる＝太るだと思っていたのでお米減らして食べる量減らして朝食抜いて食事回数減らして我慢の日々でした。。。が痩せませんでした。痩せないどころかなぜか太り続けたよね夜中に運動もしてたのに…今なら分かる！何故、私が痩せなかったのか！！それは…食べてないから痩せないんです食べないことで栄養が不足すると体は脂肪を溜め込みやすくなるし省エネモードになり痩せにくくなりますしっかり栄養を摂ると食べたものを燃やせるようになって痩せ体質になりますよサポート中のクライアントさんも掲載許可いただいています改めて痩せてきているんだと実感しました。本当にたくさん食べているのに不思議で仕方がありません🤣分かる！！分かりますーー！私も最初食べてるのに痩せるのが不思議でしただって食べてるから太ってるって本気で思っていたから。。食べる＝太るこの思い込みがあると過去の私のようにいつまで経っても本当の意味ではダイエットに成功しません…本当の意味って健康的に脂肪を落とすって事です健康的に痩せる為には毎日しっかりコツコツ食べて栄養をしっかり摂ってあげるそうすると少しずつ体は変わってきますよ身長 163.5cm今、食事を減らしている人は3食食べる毎食お米、タンパク質、野菜を食べるまずこれに取り組んでみてください食べないダイエットは体も心も不安定になりますこのまま一生食べる事を我慢し続けるの辛いですよね。普通に食べても大丈夫しっかり食べなきゃ健康的に痩せません体重が落ちたっていつも空腹感と戦っていて体力もなく疲れ果てていたら全く喜べません痩せる前にまず健康な体を取り戻しましょうしっかり食べて痩せたい！食べる事を我慢するダイエットから卒業したい！そんな人は是非、体験セッションにお越し下さいね♪（次回の募集時期は未定です。ご希望の方は公式LINEよりお問い合わせください）※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行っています。ご興味ある方はお友達登録をしてお待ちください♪公式LINEの友だち登録はこちらから年長次男くんの昨日のお弁当記録🍙映えない幼稚園弁当です🤣ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪️逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催※来週〆切ですこんにちはMONAです！1ヶ月ぶりに夫と休みが合ったのでデートに誘ってみました〜！今回は日帰り京都ドライブ🚗岐阜から1時間半〜2時間と割と近いのです京都はこういう町屋っぽい雰囲気が素敵ですよねオフ日はダイエット気にせず自分を満たす、食べたいものを食べます（そろそろ気にしなヤバい）オフ日に食べるのにハマっているのがギリシャヨーグルトグリークヨーグルト（別名：ギリシャヨーグルト）は、今韓国で話題のヨーグルト。 一般的なヨーグルトと違いホエイとよばれる水分を減らした、いわゆる「水切りヨーグルト」で、濃厚でクリーミーな味わいが特徴です。 また、注目すべきはタンパク質やカルシウム、乳酸菌の豊富さと腹持ちのよさ🤍もったりした感じとザクザクが堪らんのです〜！！韓国で大バズりしてるとのことで6月行く時は絶対食べようと思ってます腹持ちよく胃もたれしないヨーグルトとグラノーラのザクザクした感じが最高にマッチしてる〜！！見て、この幸せそうな顔（笑）【ギリシャヨーグルトはこちら↓】Nun (京都河原町/カフェ)★★★☆☆3.12 ■予算(昼):￥1,000～￥1,999s.tabelog.comその後はお互い作業したいよねということで行ってみたかったシェアラウンジに...私はというと仕事するより食欲が勝ちまして数あるナッツやお菓子など堪能しすぎていました...（笑）悪あがきで浮腫予防にスイカジュースだけ飲んでみた🍉デートなのに仕事？と、なるかもしれませんが仕事を楽しそうにしている夫を観察しているのが好きなんです（笑）撮影していて思ったのですが姿勢悪いとお腹やばァァァプロフ撮影からGWキャンプに入り、増量📸たしかにお腹、重たい。これはショックすぎる。ダイエットスイッチ入りました今夜は蒸籠にしますMONAチャレの献立もこの土日で決めておきます🍀*゜ご提供MENU4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催『MONAチャレ１４期募集 ＊今年ラスト＊』おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しと…ameblo.jpMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
こんにちは一昨日から、むくみで増えた水分は、順調に減っていて。今朝、紹介した股関節のストレッチ動画をずーっとやっていたら。朝から３回、すごい量の尿が出ましたしかも、骨盤が閉じてて、足が真っ直ぐに即効性ありです同じようなタイプで、これもすごく効果的股関節の詰まりをとるエクササイズ４選！#股関節 #腸腰筋youtu.be水分は、一時的な溜め込みなので。下半身のストレッチで、さらにドバドバ排出させたいと思います午後もファイトーーー
★ききまる45歳お気楽主婦-15kg達成後…リバウンド中…45kgキープ生活がしたい!!
おはようございますききまるです2019年9月スタート 身長…156cm 体重…59,9kg ダイエット決意 2021年3月～4月(-15kg) 平均45kg台キープして目標達成2021年5月～ リバウンド中…再度45kg台目指す目標 体重…45,5kg～46,5kg 体脂肪…20%～22% 毎日の心がけ ゆっくり食べる よく噛んで腹八分目 1日1項目はストレッチ&筋トレ 週３回位有酸運動 パンやスイーツは適量守り 週末のみ 習慣化すること 維持エットブログを 書くことが目標体重…50.5kg（+0.4kg）ダイエット開始時(2019年9月)59,9kg-9.4kg昨日の食事朝7時 ・コーヒー昼12時 ・カフェオレ、お弁当.お煎餅1枚、チョコロール1個夜18時 ・コーヒー、納豆卵ご飯半膳、いつもサラダ＆目玉焼 コーンスープ、コーヒーおかわりその後 ・マカロニサラダ、チョコロール1個、塩サブレ4枚結果…0.4kg増量昨晩は早めに寝たので夜中に目覚めるかなと思っていたら5時半まで寝れましたしっかり睡眠良き良き最近朝になると呼吸がとても浅くなって息がし辛い肺の中まで息が吸い込めないんだよ無理やり息を押し込むから胸辺りが痛くなる(TT)最初は黄砂かな、マスク合わないかな、食べ物かなとか色々思ったんだけどどれも違うようだネットでは自律神経の関係とか出てくるけどたいしてストレスはナイしんどかったら早退しよって気持ちで言っても仕事をしてると落ち着いてくる4月は逆パターンで夕方に近づいてくると息が浅くなってた単純にマスクが合わないんだと思い込んでたのでマスクを変えたけど違うようだわ…数年前の夏も同じようなことがあって病院行ったけど軽い喘息と言われ時間薬だった何なんだろうねそんな今日はウォーキングディしっかり歩いてリフレッシュー！！食べたい欲を感じる時間がないくらいにウォーキング前にしっかりとストレッチして行きたいと思いまっす今日も1日頑張ろう！！皆様も素敵な1日になりますように
メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ごはん(青のり、天かす、めんつゆ)・お味噌汁(なめこ、豆腐)お昼ごはん・ごはん(味のり)・蒸籠蒸し(鮭、野菜)・トンテキ・ヨーグルト(ミックスナッツ、蜂蜜)おやつ・チョコ(6個)昨日おやつは食べない！なんて言ったけどついつい食べちゃっただって家にあるねんもん。そんなん我慢できへん逆に6個で抑えた自分を褒めたいくらい！だってさ、順調に痩せていってる夫が横でおやつ食べまくってるねんもんそりゃ食べたくなるよねぇ私もオートファジー再開しようかな・・でも便秘になって合わなかったんだよなぁ。夜ごはん・鯖の味噌煮・きのこナムル・ブロッコリーおやつ食べちゃったからごはん抜き！おやつ食べたからってごはん抜くのはよくないってわかってるけど、つい抜いちゃうしかし、腹筋も割れてるスレンダー体型の妹はおやつ食べまくり(少食だから量は多くない)、朝ごはん抜き、昼と夜はごはん少なめ(夜は米なし)で体型維持してるんだよな夫も16時間断食以外は、ラーメンやおやつ食べまくりだし！！(たまに20時間とか抜いてる)結局、きちんと運動して消費カロリー＞摂取カロリーにしておけば痩せるんだよな。(夫も妹も毎日運動してる。)超健康生活を送ってるにも関わらず、1ヶ月近く風邪が治らないので、健康に気をつけてる意味とはと若干グレてます楽天ランキング上位の常連！骨なしで脂乗ってて美味しい♡2kgで3,495円！このくらいです↓【半額セール！6,990円→3,495円】［無塩］訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜ 骨なし 骨抜き お弁当 送料無料 鯖 魚 おかず 冷凍 無添加 添加物不使用 減塩 人気 送料無料 アレンジ 簡単 ごはん 給食 業務用 食品 まとめ買い 離乳食 母の日 お弁当 父の日 お中元楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎日パックに！30枚入って1個680円♡お買い物マラソン後半だとたまに売り切れることもあるのでお早めに！【1個680円】シートマスク プラセンタエキス等50%配合 30枚入り 【2個セット60枚】ホワイト オールインワン フェイスマスク シートマスク フェイスパック 日本製 マスクパック スキンケア 美容マスク プラセンタエキス ビタミンC 保湿楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日の体重は44.9kg！\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催こんにちはMONAです！休日のお昼って本当に手抜きしたくなる...袋麺で済ませてしまいたいそう思ってしまうけどダイエット中はどうなんだ？という時のポイントです！余談ですが私か袋麺で1番愛してやまないのが辛ラーメンです皆さんは何ラーメンが好き？娘たちはチャリメラ〜何これ可愛いちなみに今、こちらは⬇️休止中らしいのですがノンフライ麺だとカロリー減になりダイエット期間はノンフライ麺や生麺オススメです（普通のフライ麺の1/4ほど抑えられる場合あり！）さて、作っていきますよ〜麺＜具 にする野菜たくさんタンパク質たくさんとにかく具だくさんにしましょう！面倒な時は乾物野菜を使うのもアリヌルねば料理に使うおいしい具材。70g(35g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 保存食 非常食 ネバ活 ねば活 野菜 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今回のタンパク質は軟骨とツナ水煮にしました麺は、1/2袋くらいにしておく私の辛ラーメンの麺をポキッと割りまして子ども鍋に🍲追加しました😋🍲✨辛ラーメン栄養成分表示 [1食 (120g) 当たり]エネルギー：500kcalたんぱく質：9.8g脂質：15.0g炭水化物：81.5g※食塩相当量：4.7g(めん・かやく:2.0g)(スープ:2.7g)1/2にすると炭水化物40gくらい🙆♀️具だくさんだと物足りなさも軽減されるよ！汁は飲まない塩分はめちゃ多いので汁は飲まない！塩分は翌日の体重に響まっす( ᐪ ᐪ )今日は母の日ですね🌸手抜きして外食にしようかしら🤷♀️それでは👋ご提供MENU4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催『MONAチャレ１４期募集 ＊今年ラスト＊』おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しと…ameblo.jpMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
50代のリバウンドしないダイエット記録
リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活を発信しています今日は頼もしい助っ人が現れてくれました午前中は母を整体へ連れて行き買い出しを終え帰宅し昼食を済ませた頃玄関のチャイムが鳴り出てみると近所に近所に住んでいるのは知っていたけ話をした事のない３０代に思えるご夫婦が立っていましたうちの裏で猫と思える鳴き声が聞こえるから見せて欲しいという事でした。数分前生まれた子猫の鳴き声に気づいてくれたようでした。我が家の勝手口のドアを開けるといつもいる猫ちゃん。昼間もほとんど勝手口の扉の前で寛いでいる子でしたがここ何日かはなんだかしんどそうな雰囲気がありもしかして生まれるのかな?位には思ってましたがまさか!ここで産むとはでした敷地は裏の会社の敷地ですが我が家の裏でもある場所私の足元に猫ちゃんいますが数メートル先に産んだばかりと思える子が一匹います。真っ黒で枯れ葉と見間違いそうで何故傍にいないのかな?と思って猫の様子を見ていたらまた産まれる雰囲気が・・・。二匹目の出産♡とこの時玄関のチャイムが聞こえ私は玄関へ。ご夫婦に鳴き声の説明をすると去年からご近所で地域猫に困っている方々と何度か話し合いをし市役所にも相談へ行き出来る事はしようと個人的に動いている夫婦のようでした。とにかく子猫を確認したいというので裏の会社に許可をもらって敷地に入らせてもらう事になり私も一緒に行きました。一匹目が生まれているのを私が気づいて３０分は経っていたと思います。親猫が離れた距離にいるので心配な最初に生まれた子は鳴き声が消えていたので余計心配でした。出産した猫は私を知っているので私が猫に近づこうとした時猫は子猫を置き去りに去ってしまいました最初に産んだ子をみつけ触ると弱い声で鳴いてくれました!５メートル程離れた場所には二匹いました。まだ胎盤がついてました。ご夫婦が病院へ連れて行ってくれると申し出てくれました。３月下旬我が家の庭の片隅でキジトラちゃんが5匹産み1ヶ月程前くらいに居なくなっており遠くへは行ってないと思っていたら夫婦が子猫だけ保護してくれているとの事でしたそしてその内の一匹は里親さんを見つけてくれていたんです5匹の母猫は行方不明です・・・。病院へ連れて行ってくれた3匹も里親さんを探してくれるとの事ですもし里親が見つからなかったら最後まで面倒見ますと言い切って下さりました。初乳を買ってしばらくの間は飲ませ続ける必要があると言われたらしく少し金銭的に助けてほしいと。勿論です!出来る事はさせてもらいますと伝えると私たちは地域猫に餌はあげませんから今まで通り餌やりはお願いしますと勿論ですあとはメス猫たちの避妊手術も私が。避妊去勢手術が間に合わずに4匹の猫が13匹産んでおり途方に暮れそうになった私の頼もしい助っとさんご夫婦彼らの行動力、気持ちにとても救われる思いがしました今日午後出産をした直後の猫・・・子猫を産んだままどこへ行ってしまったのかと思いながら夕食の準備をしていたら子猫の鳴き声がするので勝手口から外へ出てみると今日出産した猫が子猫の頃からの寝床にいました子猫が二匹いたので合計5匹産んだみたいですご夫婦の奥さんとラインの交換をしたのであと二匹里親さん探し増える事は伝えさせてもらいましたキジトラの子猫ちゃんの居場所がわかりホットしましたアライグマに見つかっていない事だけ祈ってましたから。『今日の出来事 たぬき？ アライグマ？』リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活を発信しています今日は友人と朝か…ameblo.jpご夫婦のご主人もアライグマ居ると知っていました最後に<リバウンドしない本日の夕食>の紹介です今日も１日お疲れ様でした✨明日もあなたにとって良い日でありますように🍀おやすみなさい💤
こんばんは ききまるですどうやら女子日前なのか本日は…食べたい欲がとまりません(TT)晩御飯を一通り食べたあと最近は通常であった収まる食欲が本日は止まらずコーヒーおかわりしてコーンスープ飲んで家族ご飯のマカロニサラダが美味しく出来すぎてスプーン5杯くらい食べちったお土産に戴いた塩サブレが美味しすぎて4枚食すお腹具合からいつもより増量してることはわかる…やはり＋1,2kgキッチンからはなれようとしないあたいインスタみてると最初はダイエットメニューとかストレッチとか出てきたのがいつの間にか美味しいランチパン食べ放題ゆくゆくは大食いと移行していきもはや人がたくさん食べる動画しか出てこなくなった今食べたいもの愛するガストばーがーようやく歯磨きでもする気になったもののあたいの歯磨き粉がないきっと長男がお風呂に持って入ったままなんだよ取りに行くのさえも面倒で…（隣なのにw）未だに子ども用のミッキーのグレープ味の歯磨き粉を使ってる次女ので磨いてみるとあら不思議やだ おちついちったそれでもまだなにか食べそうだったので早々とベッドに入ることにしました先日、同じように21時にベッドに入ると次起きたら1時半体感5時くらいだったのに…そこから3時半まで寝られずそんな今日も早寝するのできっと2時とかに目が覚めるんだろうよせめてもの筋膜ローラで多少なりともコロコロして今に至るお布団に入ってしまえばこちらのものこれ…何のつぶやき？？ただの暇人でしたそれではおやすみなさーい
とにかくやってみよう
56.85㎏前日比 -0.25㎏【5/16 10時～24H限定：1枚899円！2枚購入クーポンで】 ワイドパンツ 夏 パンツ リブ レディース プリーツ ポケット付き 冷感 ひんやり きれいめ カジュアル ゆったり 大きいサイズ 低身長 ウエストゴム【 さらてろランダムリブワイドパンツ 】 ダークエンジェル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボリューム袖 Tシャツ レディース 長袖 長袖Tシャツ 長袖T カットソー トップス クルーネック 丸首 秋 春 きれいめ パフスリーブ パワショル ボリュームスリーブ 二の腕 白 黒 無地 綿混 半袖 半袖Tシャツ おしゃれ オフィス ぽわん袖 [C5594] 【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半額クーポン有り【5/16！クーポンで2,080円】 パフスリーブ ブラウス バルーンスリーブ 半袖 トップス レディース 五分袖 ボリューム袖 ボリュームスリーブ ぽわん ゆったり 体型カバー オフィス カジュアル 可愛い 春 夏 韓国 韓国ファッション 10代 20代 30代 40代 50代 cocomomo楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】オートミールバー チョコ 10本/20本/30本 個包装 | 小分け 満腹 食物繊維 米粉 チョコ チョコレート おやつ シリアル バー グラノーラ お菓子 ヴィーガン クッキー グルテンフリー スティック 朝食 朝ごはん 置き換え スイーツ ギフト 焼菓子 クッキー 補給食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}戻ってきた只今体重 56.85㎏体脂肪率 27.0％GW明けよりもちょっと減ってる朝のトレーニングは脂肪燃焼効率最大もう5時じゃあ遅いわ日に焼けちゃう30分出発を早めよう朝に運動すると一日の代謝が良くなるため、体脂肪が落ちる脂肪が1kg落ちると、体脂肪率は1.3%〜1.5%ほど落ちるといわれています。体に起こる小さな変化を見逃すなこういった兆候が見られたら痩せるサイン・疲れにくくなった・体温が上がった・手足の冷えがなくなった・浮腫みにくくなった・汗が出るようになってきた・便通が良くなった・生理周期が安定してきた・寝つき、目覚めが良くなったこれらは、代謝が良くなったり血液やリンパの流れが改善してきた兆候全部当てはまるわ常に体が温かい感じということはこれから痩せてくるはずモチベーション高くいこう
正しい食生活を目指して
今日はお休み朝から山に行こうと決めていたので、息子たち送り出したあと山へこの間、平日の山は治安がいいと書きましたが…衝撃的なことが2つあったよくわんちゃんと一緒に登ってる人を見かけるそれはよくあることだし、全然いいと思うなんならかわいいワンコ飼ったら私も一緒にお散歩登山したいしかし、今日すれ違った人…ノーリード…それはマナー悪すぎでは？山は愛知県の土地だし、公道だよね？いくらあなたにとっては家族でも私からしたら怖いんですけど…犬が苦手な人もいるし、今日はけっこうな人がいるよ？しかもダックスフンドだからまぁまぁの大きさだった1年間登ったけど、ノーリードの人は初めてみたそしてそのすぐ後、なんか白い紙が落ちてるなーと思ったらティッシュだった猿投山ってゴミはほぼゼロどんなに人が多い日でも全然ないだからティッシュは目立っていたそしたらその横に…人間の大がえー！我慢できなくてここでしたの？？せめて脇道とか陰とかにしてよ…そしてせめてティッシュは拾ってよ信じられない大に葉っぱか土でもかけてよ犬や猫より始末悪いやん今日は治安悪すぎしかも登りの一番キツイところだから余計にテンション下がったわしかし、頂上は爽やかな風が吹いてるいつ来ても気分晴れやかしっかり運動できた今日は旦那が釣りに行っていたので、夜ご飯は旦那2時すぎから魚さばき始めて、夜ご飯7時それでも私と長男が途中から手伝ってコレ洗い物も八割私がした旦那が片付けるとふきんも何枚使うの？ってくらい登場するしかも魚のうろことか内臓がつくから消毒しないといけないそういう手間が嫌なんだよね油もめっちゃギトギトだしでも片付けてるっていうそれは目の前の食器だけじゃん大量の洗濯や片付けはまだ他にもあるんですよ？それか毎週ほんとやだご飯は美味しいけど、餌代や交通費考えたら回らん寿司家族で食べに行けるしあー、なんか愚痴ばっかりなっちゃった全然キラキラできなーい明日は通常運転でも長男がテスト前早くテストおわんないかな…乗り越える山が多い今日のお食事朝バナナなつめヨーグルト今日もなつめが止まりません昼サラダ、カニカマサラダ、ブランパン2個、パイナップル、スィートポテトスーパーのお惣菜のカニカマサラダ、大好きなんか少しからしがはいっててそれがいい仕事してるー！母の日にもらったスイートポテト、完食間食なつめチップス、ハーゲンダッツこのハーゲンダッツ、3口くらい食べたところでやめたなぜならお取り寄せベーグルが到着したから夜にベーグル食べたくなるかもしれないからハーゲンダッツは冷凍庫へ…ものすごい進歩！！夜寿司、刺身、南蛮漬け、サラダ、焼き芋、サイリウムコーヒーゼリー、冷凍フルーツ、なつめ写真にないけど、お造りと南蛮漬けも食べた焼き芋食べたいから寿司は6巻食べた旦那ご飯では滅多にスイッチ入らなくなってきた今日はなつめ1.5袋に抑えたものすごい快便3.4回トイレにでも少しゆるい…
今日は、午後に歩いて帰宅した頃から、少しだけ頭痛がありお風呂に入ったあたりから、頭痛が収まらず。風邪でも無いのに、おかしいなーと、ダイエットノートを見返したら。ちょうど、排卵期でしたにわかに、排卵期だろうと思っていたのは。朝にチーズと卵が食べたくなっていた事や。私、排卵日の前後に、コーンスープが飲みたくなるんです今日がまさに、コーンスープの気分これまでは。キャンベルのコーンスープ缶を、牛乳で割って溶いて作って飲んでいたんですが。美味しいから、飲み過ぎてしまい。カロリーも高めで痩せないむくんでしまうので、止めたんです。だけど、そうすると。何を、食べたら満足なのか・・・こってりした生クリームのスイーツが食べたくなったり。チョコが食べたくなったり。脂質のシチューが食べたくなったり。モヤモヤとしてしまうので牛乳パック型の、コーンスープを飲むことにしました成分は。小麦粉と食用油脂が使われているので、あんまりダイエット向きではないんですが。スープは、３００〜４００mlくらいで満腹になれちゃうし。カロリーも３４０kcalで収まります。(１００gあたり８５kcal)粉のコーンスープでは、満足する味じゃなくて苦手なのであれこれと、暴飲暴食になるくらいなら一時的にコーンスープで満たすのが最善策だなぁとちなみに、１日限定で飲みたくなり、満足して飽きてしまい、半分は残るので。余ったら、家族用にしていますコーンスープは、お菓子みたいに、ずーっとエンドレスで食べたくなる事もないので。(砂糖じゃないからかな)頼れる存在ですさぁ夕飯の準備しまーす
１年でリバウンドを解消する予定のブログ～2024.10.10Goal
52.3kg前日から＋0.1kgスタート時から−17.7kg目標まで－2.3kgじわじわ増量傾向ですにしても久しぶりに食べた朝のスパイスカレー美味しかったなぁaikoになりたい最近洋服迷子でした。この年齢になると何を着たらいいのか、何が似合うのか全然わからない。年齢を考えると落ち着いた服がいいのか。色みも押さえた落ち着いたものがいのか。そんな事を考えている時、同窓会がありました。つい先日の事です。その会は特にドレスコードはなかったのですが、場所はそこそこ大きなホテル。なので私はワンピースを着ていきました。他の友達もスーツだったりセットアップだったり。そんな中、高校卒業以来会っていなかった友達が登場。服装はなんとジャージ素材のトップスにデニム！それをめちゃくちゃおしゃれに着こなしていたんです。彼女は昔からとても個性的な人。当時から大好きでしたが、本当に変わっていなくて。凄く衝撃を受けたんです、私。これは凄い！って。「その場に合わせよう」「年齢に合わせよう」と思って着ていったワンピース姿の自分がなんだか恥ずかしくなったんです。場にとけこもう、はみ出さないように悪目立ちしないように安全な姿で行った私。堂々と自分が着たい服を着てきた彼女。どれだけ着飾った人より彼女が一番輝いて見えたんです。そこで私も自問自答を。私は意外と人に合せるタイプで、「この友達と会うならこの服」という風に服を決める傾向にあるんです。自分の好きではなく、「人」の好きに合わせてしまう。なんの意味もないのに。これじゃいかん。と彼女を見て思ったのです。結局私はどんな服が好きなんだろうか。色んな服を着てきたけど、着ていて心地よい服はなんだろうか。と思ってふと頭に出てきたのがaikoでした。そう、私aikoのあの雰囲気や洋服が大好きなんです。ダボッと着くずした中にも可愛さがあって凄く好き。少年っぽさと少女っぽさ、そして大人っぽさがほどよくミックスされている。ファッションも伝え聞く人間性も、aikoという存在が素敵。そんな風に思っていた時、街中でデニムを履いていた女性がふと目に飛び込んできたんです。aikoのようなデニムの履きこなし方。多分40代半ばだろうか。自然体で凄く素敵だったんです。そこで私のaikoスイッチが急速に入った！よし、私はaikoを目指す！目指すのは自由だ！（ちなみにaikoとはほぼ同世代）で、色々調べて「こういうデニムが欲しい！」と意気込んでお店に行ったんです。しかし、気づいたらお買い上げしていたのはまぁまぁフィット感があるSOMETHINGのデニムでしたwPick Itemこれのミッドブルー【セール／10%OFF】サムシング SOMETHING ELSA スタンダードストレート デニムパンツ ストレッチ 日本製 レディース ジーンズ ジーパン エルザストレート SKY03【gs0】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんで？！他にも一本履いてみてそちらの方がaikoだったのにｗ、試着で日和ってしまったおばちゃんがこんなデニムを履いて違和感はないのか！？と。でもaikoには違和感がない。いや、それはaikoだからなのだ。フツーのその辺に生息しているおばちゃんがこういうデニムを履いても似合うわけがない！あれはaikoだから似合うし、aikoだから許されるのだ！と、急にマイナス思考が発動してしまったのです。いや、待て。違う違う！好きな服を着ればいいんだよ。何を周りの目を気にしているのか。そういうところ、かっこ悪いよ。（基本的にずっと自問自答ｗ）買ってきたデニムを見ながら一人反省会。「これじゃなかった」とはいえ、細くも太くもないデニムなので使い勝手はいいのですが、今回はこれじゃなかった感が強い。お店の方にゆったりしたデニムがほしいと行ったところ持ってきたのがストレートのデニム2本。「サイズはこのくらいですか？」と26インチのもの。お腹がちょっとギュッとしますが、それを言ったら「履いていくうちに緩くなるのでちょっとキツイくらいがいいですよ」と。なるほど…。いや、正直ね、そこで私のダイエットの変なプライドが発動したんです、きっと。以前からオーバーサイズに対しては「ダイエットで瘦せたのになぜわざわざ太って見える服を着なくてはいけないのだ」という抵抗感があって。なので「太って見える」が私にとっては大きいんだろうなぁと。いやいや違う。ダメだ。やっぱりaikoデニム（勝手に命名）を買ってこよう！年齢なんて気にしない！と心に誓ったのでした。ちなみにaikoのデニムはリーバイスの501ビッグEというのが多めらしいです。数万～数十万…。そんなの買える訳がないｗなのであくまでaikoっぽいデニムを探してくる！と思い、即行くのが私です。昨日月曜日から探しに行きましたｗで、いつもスキニーを履いているこのシリーズのデニム。ストレートがあったので試着してみました。Pick Item履きやすい安い大好き10%OFF 定番 セール C17 C-SEVENTEEN CB323 ベーシック ストレート デニム ジーンズ ストレッチ シーセブンティーン 送料無料 SALE レディース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}27インチがフィットしたのですが、ちょっと待てよと。私が目指すはaikoじゃないか！フィットしたのを買ったらこの前の二の舞なのだ。28インチを履いてみました。おぉ、これはちょっとダボッとしている。これにしよう、と思ったのですが待てよと。もうワンサイズ大きいのを試着。29インチ。なんと、これはいいダボっと具合！ってことで、初めて裾を詰めてもらわずにお買い上げ！2段階ほど捲ってこんな感じ。これでコンバースなんかを履くといい感じです。しかも安い！aiko初心者ｗにはこれで十分です。いや、次は30インチくらいでもいいかもなぁ。また見に行ってみよう。とりあえず私はこれから好きな服を着る。会う人に影響されない。似合う似合わない、年齢は関係ないのだ。身長もaikoくらいだしな。ヘアスタイルも今似てるしな。顔は違うけどな。ってことで、aiko化計画実行です！
ウタコのダイエット
こんばんは今日のzoomはダイエット関連のお話が沢山聞けて耳が痛いことばかりわかっちゃいるけど…なのだ〜自分は病院の先生に言われてもやめられないタイプなんじゃないかな…もはやあとお菓子食べる人はゆっくり湯船に浸かったりスキンケアを気にかけない人が多いというのも当たってると思う〜手っ取り早い快楽に癒しを求めてて自分に手間をかけるのが面倒に思ってしまうのはとてもよく分かっちゃう。最近は昔よりは湯船に入ったりスキンケアをやるようになったけれどそれでもめんどくさいと思う日も多い。毎日『風呂はいりたくないー』って駄々こねてグダグダ過ごすことも多い。結局入るならさっさと入ればよいのもわかっちゃいるけどなのよ。あと、朝起きて30分以内の食事がなぁなぁになってる。血糖値のために起きて30分以内と分かっているのに…ほんとわかっちゃいるけどをどうにかするにはどうしたらよいものやら。自分に甘いで。懺悔。昨晩ブログを書いた後にお菓子追加食べどころの騒ぎじゃ無いくらい延々と食べた気がする…柿ピーの袋5袋は食べたし←チョコレートも食べたと思う。火がついてとまらなくなり食い尽くす残骸を写真に残そうかと思ったけど直視出来ずゴミ箱に捨てた🗑️残骸は隠せても証拠はちゃんと身体に現れるなんだけど…不思議と今日体重は減ってたのはなぜ？体重計壊れてる？証拠も隠せた！！！…んなわけないよね。あけみん's 1年と268日体重記録 5月15日（水）1回目トイレ前 59.4kgトイレ後 58.7kg 7002回目（二度寝したー）トイレ前 58.7kgトイレ後 58.5kg200BMI 23.92体脂肪 32.4前回比−0.3お菓子あんなに食べたのに謎の減り。痩せ期？でもこのプリンマークがこれだけ続くといきなり爆上がりするパターンなことを流石に知っているから切り替えなきゃ！！！！なのに…食事記録 5月15日（水）［1日の水分記録］14時までに 1600mlよる寝るまで 1400ml合計 3000ml［服薬］エストラジオール 朝晩4錠ずつウトロゲスタン膣錠 朝昼晩8時間毎ルトラール 朝晩1錠プレドニン 朝晩1錠バイアスピリン夜1錠お薬どんどん増えてきたー［朝食］8時［間食］柿ピーとチョコ3枚（なぜ？）［昼食］13時 ごはん120鶏肉140もやし大葉トマト金時豆味噌汁キウイ［間食］パリパリバーなんでだろ［夕食］20時ごはん80たらもやしトマト味噌汁ヤクルトー睡眠時間ー約6時間（2時ー8時）寝る時間おかしいよ私、リキッドは夜飲まない方が良いかも〜夜更かし延長しそう。朝だけにしてみよう。ーお通じー大1回 12回ー血圧ー8回測った平均値 /上の4段は右腕下の4段は左腕ー運動ー5000歩 今日の総括歩数 水分補給間食 さて。お菓子は食べまくっているけどメンタルは意外と元気！ただ、あけみんずの皆様が綺麗すぎて比べちゃう。ついていくのに必死になる。今は自分をゆっくり癒すことの方が必要な時期な気がする。4月末頃にスーパーでトマトの苗を買ってきまして育て始めました。植えた時↑こあまちゃんたくさん取れて甘いらしい。半月経った現在はだいぶ大きくなってきました背の高い支柱が必要なので買ってこなくちゃ。以前持っていたのだけど捨てちゃったよのね。これから花が咲いたら芽かきという作業をするらしいトマト栽培は初めてです。上手くいくかは分かりません〜野菜の栽培って虫との闘いよねぇ（こわい）以前、きゅうりを栽培をした時は成功して、結構沢山美味しいきゅうりを楽しめました家のプランターでもとれたての新鮮なお野菜は味が全然違うのね！っと感動しました。今年も楽しめるといいなぁそれと昨年も食べたスベリヒユが今年も生えてきたと少し前のブログで書きましたがこちらも順調に成長中ー去年より増えてる〜〜こちらもまた食べれるかしら食べ物ばっかだなwさっき買い物帰りにカーブスのコーチとすれ違いお互いに目を逸らすw
アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→－13.1減♡リエット開始時62.4kg→現在554.9kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこです私は週に1回サウナに入っています！過去の私はサウナ前と後に体重測定していて減っていると安心してました今は脂肪が減ったのではなくただ体の中の水分が減っただけ！と理解していますサウナの中では私はリラックスしたいので顔にタオルを掛け何も考えない時間にしているのですが…周りの会話が聞こえてきちゃう(笑)ダイエットコーチを目指しているとついつい答えを見つけたくなってしまうのですそこでじゃ〜んサウナの中で雑談に答えてみました！（心の中でw）昨日さ〜飲みに行ったんだけど、足がつったんだよね〜【心の回答】こむら返りには、栄養不足、水分不足、冷え、熱中症、急な寒暖差などが原因が有ります。今回はお酒を飲んでいたらという事なので水分不足の可能性あり！お酒は利尿作用がありますお酒を飲む時はお酒と水を交互に飲むのがおすすめです飲みすぎの防止にもなりますよサウナが終わったらさ〜ビール行くでしょ？喉が渇いた後の1杯最高だよね〜💕︎【心の回答】わかる〜ですがダイエット的には食事をした後にお酒を飲むと飲みすぎなくていいですよ帰りに焼き鳥屋さんでつまみ買って行こうかな！【心の回答】たんぱく質が摂れるのでいいですねその他にもサラダお刺身キノコソテーカルパッチョ枝豆バーニャカウダ冷奴もずく酢あさり蒸しなどおすすめですバナナが余ったから冷凍したんだよね！アイスの代わりに食べてるの【心の回答】あ〜美味しそう😋バナナにはビタミン・カリウム食物繊維も含まれ腸内環境の改善に役立ちますアイスを食べるよりヘルシー！でも本当に食べたいおやつを250kcalまで食べても大丈夫ですバナナでスムージー作ったら美味しそうだね【心の回答】果物に含まれる糖質には果糖、ブドウ糖、しょ糖がありますがそのうち果糖は直接的に血糖値を上昇させません。しかし、食べすぎは禁物ですそして先程の冷凍したバナナを使ってスムージーを作って朝最初に飲むと体が冷えてしまうので朝1番に冷えた果物を食べるのは痩せずらくなりますスムージーは噛めないので噛めるものがおすすめですあとは孫の話と旅行の話をしてましたどこにいても日々勉強させて頂いておりますサウナの中も修行の場ですありがとうございます では最後に昨日の夕飯鶏肉のみそ漬け焼き✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪太った原因に気付き対策した結果♪BBQで試した太らない食べ方♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ご覧いただきありがとうございました
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍今日はいよいよ止まっちゃうかな〜…仕事行く前に量ったら61.1kgこれはさすがに…無理だなって思っていましたが…やった✨マジかぁ〜!!仕事行く前から1kg減って!!仕事中ウン様出たわけでもないのに仕事行く前にたんまり出ました✨クリーンミーありがたしっ!!1/3包でこの効き目✨5/6・5/7は慣らし期間。5/6スリミー服用から−3.4kg✨カウントすると1 1日目？になりますか？頂いたおくすりはひと月しかないのでお菓子欲暴食欲が出ない限り夕方のみしています。(3日目)土日は朝夕二回服用予定。朝食MCTオイルパウダー入りノンカフェインコーヒー昼食例の作りすぎたカレースープ間食黒っ子をちょいちょいつまんでいますタビワダンスぶりんばんぼんアイドル唱夜に駆ける群青夕飯お菓子で済ませてしまいました💦茎わかめ黒っ子いちご2粒倉敷のおからクッキー5枚カレ・ド・ショコラハイカカオ702枚🍀一日一善🍀🟠水1.5L🟠お菓子無し🟠湯船に浸かる🟠タビワダンス5曲🟠スカルプリフト🟠フェイスマスク🟠足上げワンダーコア100回あたしはどんなにお高い薬も高級エステも本人の痩せたい意識に適うものは無いと思っています。別名 ダイエットハイ✨医療ハイフや胃の切除はまた別話で…あたしはこのスリミーのモニターを受ける際に5kg痩せられますか？この問いに…めちゃくちゃ悩みました。思わず…ひと月ですか？？と聞いてしまいましたなぜなら…あたしはこの三年間ゆっくりゆっくり痩せてきたんです。一年間で3kg痩せたかどうか…今までプロのおデブの人生を歩んできてほんと勿体ないって。もっと若い頃に痩せておきたかった。オシャレ楽しみたかった。たくさん写真残しておきたかった。この案件受ける前長く続けているこのダイエットにたまに疲れてしまい…なんせ三年間毎日ダイエットの事を考えています今日は運動できるかな？何を食べようかな？ほんまに趣味はダイエット片時も忘れたことないダイエットは一生。だからこそとっとと習慣化させダイエットがアタリマエにしていくのです。ダイエット中だから好物は食べられないではなくて。頻度と量は減らさなくてはいけません💔食べられます🩷毎日パーティしていたらそりゃ…肥えますどんなスレンダーもそんな生活したら肥えます!!スレンダー美人が肥えない理由は太らない食生活をしているからです。多分かなりの低燃費な身体です。マジでサラダだけでお腹いっぱい🩷になれちゃうくらい。そこまで目指すか人それぞれ目標体型が違いますから出来れば1800kcalでも痩せられる身体は欲しいですね。⬆理想まあなんでも良いかな体調悪くならずそれなりの体型ならば。お腹も空かせて無けりゃそしてこれが一番大事イライラしないダイエット強化しだすと食べる量減らすと精神が崩れています。今あたしはストレスMAX心労MAX不安MAXだから運動して発散明日あたり、ヒトカラ行っちゃうかもなビビデバ歌おうかな♪澄み切った青空のようにキレイな心で居たい🩷アメブロさん毎日毎日順位操作ありがとうございます💢 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/息子が幼稚園に行き始めてから、平日に自分の時間がめちゃくちゃ増えました専業主婦最高！状態ですしかし、毎月赤字の我が家息子の幼稚園費用くらいは稼ごうと息子が幼稚園に行ってる間にできるパートを探して応募してみました私のなかではかなり大きな一歩！夫は「働きたくないのに無理して働かなくてもいいやん」って言ってくれるけど、さすがに・・ね！しかし、ありがたいことに「絶対働かなきゃいけない状況」ではないんだから自分がやりたい仕事に応募しよう！と決意。新卒就活のときでさえ、「やりたい仕事なんてない」と流されるまま就活してた私がやりたい仕事を考えて就活(パート探し)しましたそして運命的に見つけたパート！こんな求人なかなかないだろうし、挑戦してみたい。もうここしかない！と思い切って応募した結果は・・不採用そうだよなぁ・・滅多にない求人だろうし、きっと人気の職種だろうから応募殺到だよね。週3〜5、3〜8時間勤務が応募条件で週3の3時間を希望してる主婦が受かるわけないかもっと働く気満々の方がいたらそっち採用するよね。ということで、約4年ぶりの仕事探しは面接行く前に終わりました実は働く必要なくてホッとしてる自分もいます笑「神様も働くなってことやろ〜」と夫も甘やかしてくれるから、しばらくパート探しは休もうかなしかし毎月赤字なのはまずいので、家計管理頑張ろう(なんでやってけてるのか自分でも謎w)アメトピありがとうございます♡『⬜︎痩せてる2人の挫折しないダイエット術』ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg…ameblo.jp\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます※左が旅行前の5/7、右が旅行後の5/12家族旅行で、2.4kgも肥えたので。。『【検証結果】3泊4日で爆食したらどれくらい太るのか？』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』…ameblo.jp月曜日から、ゆるっとファスティング中本日4日目。（7日間コースをゆるりとやってます）これで通算11回目のファスティング※使っているファスティングキットはこれ肝心の体重推移は？？ファスティングも今日が折り返し地点肝心な変化ですが、、4日目の朝時点で56.2kg。順調に戻ってきている今日は、このファスティングコースで唯一の断食期間ですなので、明日はもっと体重が落ちると予測。体重の推移に目が行きがちだけど、最大の目的は、、食べすぎて汚れた腸を綺麗にすること。本質を忘れずに、だけど体重が落ちていくのはシンプルに喜ぼうだって、3泊4日の旅行から帰ってきたら、、、54.8kgが、57.2kgになっていたんだぜくびれは消滅し、お腹もぽっこり旅行の肥えは、むくみと便秘のせいってわかってはいたけれど。。内心、焦っていたからホッとひと安心笑では、本日は断食。ここだけは唯一頑張る日だぜ。頑張れ、まちこ使っているファスティングはこれつづく-pr-食べ応え最高なのに、ヘルシー子どもも大喜びな干し芋。【総合ランキング1位獲得！】干し芋 訳あり 1kg 干しいも 訳アリ 国産 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいもスイーツ さつま芋 和スイーツ 食品 食べ物 お取り寄せスイーツ N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実際の購入レビューはこちら『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪…ameblo.jp食べて痩せる『30秒でできる簡単ダイエットおかず』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp読んで痩せる100日ダイエット記録→★痩せる食事法→★誰でもできる運動→★愛用してるグッズ→★クスッと笑える話→★習慣化して痩せる[20%OFF/ポイント10倍]マリネス モチベーション ウォーターボトル 1L 1リットル タイムマーカー 目盛り 送料無料 女性用 女の子 レディース キッズ プラスチックボトル マグボトル ボトル 水筒 大人 持ち運び ランニング スポーツ アウトドア トレーニング 水分補給 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは【排卵期】今日から、スルスルと下半身痩せをする為に硬くなった股関節や腰回りのお肉をほぐす事をスタートさせましたお尻の筋肉が硬いのは、自覚症状があり、腸腰筋が弱い等も、いつも気になっていたので筋トレして、変に筋肉が付いてしまわないように。骨盤の位置を戻してあげる事に今日だけでも、良さげな動画を３〜４つ見つけたんですが。大転子を引っ込めると、お尻周りのお肉が無くなり、血流も良くなるのでこちらの動画もやることにピラティス１０選【お尻周りスッキリ】大転子が広がるのはお尻の筋肉が硬いから！骨盤の内旋を改善し骨が出過ぎないようにするピラティス１０選健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ https://mosh.jp/services/111800-------------------------------------------------------------*Instagram: http://instagram.c...youtu.be脚の骨が歪み骨盤が開いてしまうので、引っ込める動画内容は、こちらのストレッチがあります大転子ストレッチ過去に脚痩せした時。大転子のストレッチをしていたら、太ももの脂肪が取れて。かなり細くなりましたこのくらいに早くなりたーいわかってるんです腰回りと股関節詰まって渋滞だと、いつまでも老廃物が無くならないこと痛いけど、矯正しなければ、細脚にはなれない有酸素運動も頑張りますが骨を整える事にも、力を入れていきます今日１日でも、反り腰が少し良くなったり、脚やお尻の位置が変わりました昨日と今日の体型画像をbeforeにして6/1には、afterの変化を見てみたいと思います脚は隠せないので。見た目にこだわって綺麗な脚になる！！【直近目標】5/24までに５０.７kgになるBefore After2022年5/1 2024年5/1７６kg ５２kgそれでは、また明日
かこのダイエット日記
5月15日（水）●身長∶162cm●体重∶50.7kg（+0.1）●体脂肪∶26.4％（-1.5）【朝食】・焼きそば【間食】・お茶・よもぎ香る草もち 1個想像以上にお餅がムッチリしてました。【昼食】・白胡麻ご飯・やきそば・肉野菜炒め・よもぎ香る草もち 1個【間食】・あずき最中 1/3個郵便局まで簡易書留を出しに行ったんだけど、もう暑くて暑くて、前に買った最中が冷凍庫にあったはず！！と冷凍庫から最後の最中を出して食べました。18時半から月1のゼミに参加（zoom）。令和6年4月に出た最高裁の判例2件。みなし労働時間を争った【協同組合グローブ事件】職種限定について争った【滋賀県社会福祉協議会事件】↓びぼう【協同組合グローブ事件】労働時間を算定し難い時に使えるのがみなし労働時間労働者は「月1で日報を提出していたんだから、労働時間は把握できたはず（だから残業代を払え）」と言い、使用者は「そもそも出勤退勤も労働者の自由だし、休憩時間だって自由だったんだから、ちゃんとした労働時間なんて把握できない」と争った事件。みなし労働時間の適用はなし（日報を提出していたんだから労働時間は把握できただろ）とした高裁の判決を最高裁は差し戻し（もう一度審議し直せ）最高裁としては、本当にその日報で把握できるのか事実確認が不十分と判断使用者は労働者の健康管理時間を把握する義務が課せられるようになって、みなし労働時間って使いにくくなっている。みなし労働時間を使うならフレックスタイム制を採用した方が良い。【滋賀県社会福祉協議会事件】車椅子などの福祉用具を改造する仕事をしていたXさん。（改造する技術があるのはXさんだけ。）昔は1年に190件近く改造する仕事があったけど、近年は年に5件くらいで、会社は改造する業務を廃止することにしました。会社が、Xさんに他の部門への移動を命じたところX「技術職として雇用されているんだから、他の部門を命じるのはおかしいだろ！」会社「技術職だけなんて、そんな契約はしていない！！」ということで裁判に。1審2審とも、黙示の合意はあったけど、解雇回避として配転命令はやむ無しと判断したけど、最高裁は差し戻し最高裁としては、そもそも黙示の合意があったならば、配転命令権は発生しないはず職種限定で雇った人がいて、その職種がなくなったら会社はどうすれはいいのか→命令は出来ないけど、話し合うことが必要。丁寧に説明を重ねて妥協点を探すこと。それでも無理なら整理解雇の4要素で判断することになる。夜の体重：51.3kg朝と夜の体重差：0.6kg右手が痺れてきたからむくみ取りの薬をやめていたんだけど、やめたらまた足がむくみ始めました食事は引き続き夕食なしで。
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