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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの22位〜41位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「増量からのスタート」です。
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット2年と11ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますダイエット企画参加中🚩4月27日～7月31日🐶 ワンコママ 50歳 🐶163.5cmスタート体重63.4kg今朝の体重64.3kg(＋900g)プランA①4/27～5/6+1.5kgまでに抑える②4/27～7/31－1.5kg目指しますプランB前日の身体に良い事一日一善夜散歩✨🍵✨おはようございます。スタートから増量ですが大丈夫ですまだまだ始まったばかり昨日は漢方ダイエット終わった一区切りとしてお疲れ様の意味でビールとたこ焼き食べました。しかし、一応、17時過ぎには食べ終えて、それから散歩にも出たんですが1キロ近くの増量粉物、お酒の組み合わせは怖いですね～😱(ちなみにビールは500ml×1たこ焼き20個とにかく、まずは早めのリセットを目指して頑張ります。【セール中 4/30 10:59迄】たこ焼き器 たこ焼きプレート 着脱プレート式 着脱式 20穴 YOH-200(H) タコ焼き器 たこ焼き機 スリム コンパクト 卓上 ホットプレート シンプル 一人暮らし おしゃれ 山善 YAMAZEN 【送料無料】楽天市場2,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}[ポイント5倍★］たこ焼きプレート 24穴 アイリスオーヤマたこ焼き器 着脱式 セラミックコート おしゃれ かわいい たこ焼き 調理家電 便利 簡単 一人暮らし 人気 カラフル 調理 料理 PTY-C24楽天市場2,981円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝はパン🍞クリームチーズとイチゴジャム🍓フランス産 冷凍パン 高品質 選り取り［クロワッサン・パンオショコラ・テーブルパン・アップルパイ］【送料無料】【3～4営業日以内に出荷】パン お取り寄せ 2022年楽天グルメ大賞パン部門受賞楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼はカップ麺と稲荷寿司。 冷たいビビン麺。ピリ辛で美味しいですよ【送料無料】パルド ビビン麺 10袋 paldo ビビム 輸入食材 韓国食材 韓国料理 乾麺 インスタントラーメン 辛い 韓国食品 韓国ラーメン楽天市場1,790円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜は曲げわっぱご飯野菜炒め焼きナスネギ入り卵焼きインスタント味噌汁今日はこれです。【店内全品ポイント5倍】 曲げわっぱ 弁当箱 胴張 スクエア 900cc ナチュラル 間仕切り バンド付き おしゃれ 木製 お弁当箱 大人 男性用 大容量 男 一段 杉 メンズ 曲げ まげ わっぱ マゲワッパ 曲げ輪 ランチボックス 新生活 母の日楽天市場4,400円${EVENT_LABEL_01_TEXT}曲げわっぱ弁当箱 仕切り 曲げわっぱ 弁当箱 丸 まげわっぱ【600ml】ナチュラル 日本国内仕上げ 天然木 木製 1段【名入れ可能】スリム 大容量 軽量 調湿効果 レディース 女性 猫 おしゃれ かわいい お弁当箱 贈り物 入学祝い ギフト 送料無料【あす楽】楽天市場3,520円${EVENT_LABEL_01_TEXT}1000円ポッキリヘルシースタイル雑炊 6種類18食ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊 ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感 大豆ミート 大豆ライス 福袋 バランス栄養楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法2023年1月久々にジムに入会しボディメイクも頑張ります目標は48.5〜50キロ以内で維持今日はカラー3ヶ月染め放題の2回目に行ってきました！『ヘアカラー専門店の話』おはようございます昨日初めて行ったヘアカラー専門店の話ですヘアカラーfufuカラー専門店は、元々のお値段が安いけど、こちらは初回のカラーが、根本染めも、全体染…ameblo.jp前回は4月9日で現在はこんな感じ白髪がキラキラしていますでもお店に行ったら分け目だけしか気にならないなら、リタッチじゃなくて、部分染めの方がダメージも少ないし、いいかも知れませんよ^ ^ということで、初めて部分染めというやつをやってみました部分染めは、カラー材が15gと決まっており、そのカラー材で染められる部分だけというルールだそう。私の場合、生え際は全く白髪になっていなくてペロンとめくると内側が白髪になっている感じなので上の方だけ染めてもらった染める時間は、3分ほどあっという間に終わりました！部分染め後どうでしょうか?とりあえずキラキラは無くなったかな？帰りに本屋さんに寄ったらhanaさんが紹介していた欲しかった本が山積みに売られていました付録が豪華なんです美ST特別版2024年6月号Amazon（アマゾン）440〜2,880円ネットだと買えないけど地元の本屋さんだと結構売ってるのかもですね！このパック遣うのが楽しみこれが現品付いてるんです！太っ腹〜！！ラブミータッチ スキンバリアナノミルク リッチ 50mL 高濃度セラミド15％ ウォーター乳液 ヒアルロン酸 乳液 セラミド NMF グリチルリチン酸ジカリウム エクトイン 保湿 さっぱり 上原理恵 エマルジョンAmazon（アマゾン）3,080円ドライTシャツだけ持って行ったので、帰りに駅近ジムで筋トレだけやりました💪チョコザップじゃないけどジーパンにTシャツでも気にならなかった今日も、やりたい事がそこそこでき買いたかった本も買えて充実した1日でしたそんな今日の食事朝にんじんジュースMCTオイルコーヒー具沢山鍋スープ時間差でバターロール1個昼パン屋さんのパンやっぱり揚げパン大好き〜！！この前テレビで好きな給食のメニューランキングで、昔も今も揚げパンが1位とやっていて、嬉しくなりました夜ふるさと納税の牛タン牛はらみコムタンスープモヤシトホレンソウノナムルキムチ玄米100g缶ビール🔹ザモカル寝る前にハイボールの予定体重49.9キロ前日比＋0.1キロトータル−6.6キロ身長162センチ今日はよく食べました🥩でも一応ジムで筋トレできたから良かった焼肉グリル、横から煙を吸い取ってくれるやつなんですが、脂が跳ねないから、床の掃除もしなくていいし、だいぶ楽になりました！でも大きいので洗うのは大変です今かなりお安くなってます〜！！【セール中 4/30 10:59迄】焼肉プレート 減煙 吸煙グリル ホットプレート 煙の少ない焼肉グリル XGRILL PREMIUM YGMC-FX130(B) スモークレス 減煙 焼き肉グリル 焼肉コンロ ヘルシー 分解お手入れ 内蔵ファン おうち焼肉 山善 YAMAZEN 【送料無料】楽天市場11,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の食事と体重はこちら『4月26日食事と体重 まつ毛くるん 』こんばんはまつ毛パーマに行ってきました🚴♀️ギフト券とポイントを使って500円のお支払い🙏でも、担当の方が初心者なのか？初めから終わりまで、ずーっと目が沁み…ameblo.jpこちらにも参加していますにほんブログ村ヘアケア記事のまとめ『アラフィフの白髪事情 追記あり』こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から…ameblo.jp『カラーリングと強髪のはなし』こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜…ameblo.jp『1年ぶりに髪質改善に行ったはなし』こんばんは！あと数キロ痩せたい主婦酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から)約半年後、202…ameblo.jp『後頭部がヤバいことに！！』こんにちは！この前、ケラチンブーストをやる前に撮った写真を拡大してみて愕然としましたその写真というのがこれ後頭部の拡大写真がこれなんか、白髪が目立って汚いん…ameblo.jp『話題のトリコレを使用してみた』おはようございます^ ^先程、焼肉用のお肉を肉のハナマサで調達してきました！今日は忙しい1日になりそう先日届いた、生クリームトリートメントリコレを使ってみたの…ameblo.jp『ケラチンブーストをやったはなし』こんにちは！やっと更新できたー！まず、ケラチンブーストを買った経緯『髪質改善 その後』こんにちは！暇なので昼の休憩に更新5月27日に髪質改善というものを初体験…ameblo.jp『サイオス カラートリートメント』おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020…ameblo.jp『利尻ヘアカラートリートメント ナチュラルブラウン』こんにちは！一昨日かな？利尻カラートリートメントが届いたので、早速使ってみました！でも、スカルプDのカラートリートメントが強力で、全然落ちない使用から10日経…ameblo.jp『カラートリートメントの進化！』こんにちは！4年ほど前から白髪が気になり始め定期的にカラートリートメントをするようになったわたし。。。その当時は、まだ種類も少なくてDHCのカラートリートメン…ameblo.jp『髪質改善に行った日のはなし』この日は、朝寝坊から始まり(10時に予約したのに9時に起床)超特急での朝ご飯詰め込みから適当メイクに適当な服雨の中、駅まで猛ダッシュ頭ガンガンして吐き気がする…ameblo.jp
かこのダイエット日記
4月27日（土）●身長∶162cm●体重∶51.4kg（-0.2）●体脂肪∶26.7％（+0.5）【朝食】・クロワッサンサンド・カフェオレPAULのクロワッサンサンドをなっちんと半分こずつ。・千切りキャベツ＋フライドオニオン＋叙々苑ドレッシング・油揚げと小松菜の炒め煮朝からモリモリ午前中はなっちんのクリニック帰りに健康診断の結果をもらって帰宅。【昼食】・アロエヨーグルト・春巻き 1本午後はスポーツジムの入会手続きに行ってきました。すでに面倒くさいこれから始まるホルモン療法の副作用に備えて、スポーツジムに通うのをルーティンに取り込もうと思いまして（←憂鬱）、週2回ペースを目標にヨガメインで体を動かそうと思ってます。今キャンペーンをしているそうで、タオルとシューズの貸出と水素水飲み放題、サプリメントの自販機（プロテイやアミノ酸、青汁なんかが飲める自販機w）12回／月などが2ヶ月分無料でついてきましたタオルとシューズのレンタルは付けようと思っていたからラッキー★いっぱい通えそうなら水素水飲み放題もいいかもねスタジオは予約制で5月の1週目は既に満席2週目からの予約が取れたらいいんたけど、5月入会だからまだ予約ができないのよ【夕食】・りんご 1/2個・瀬戸内レモンのタルトなっちんが初お給料で家族にケーキを買ってくれましたな「私はいい孫だから」と唱えてましたよ。もはや自己暗示かけてない（苦笑）？夜の体重∶52.0kg朝と夜の体重差∶0.6kgスポーツジムなんて何年ぶりだろうか。前にコナミのスポーツジムに通っていたんだけど、通っていた店舗がなくなっちゃって辞めたんだよね通い始めちゃえば続けられる自信はあるのです。重い腰が上がるまでがもう面倒くさくてしょうがない
ヘイホーの「華麗なる人生」♡
ヘイホーです久しぶりにダイエットの話題です。私はご存知妊娠中〜産後に激しい体重増減をしました。特に第一子妊娠時に私は約25kgも増量しました最高体重は驚きの68kg身長は151cmと小さいのに、です。産後、育児をすれば痩せると思いましたが53kgまで落ちたものの、そこから全く痩せませんでした。本当に辛かったです。写真は産後2ヶ月くらいのとき。今やパパにはあの時と同じ人物とは思えない…とか言われますがwww今回は私がなぜ第一子妊娠中に25kgも太ったのか？という話をします。摂食障害、とまではいかなくてもやめられないストレス過食で悩む方太りたくない！という思いが強くて思い詰めるレベルの方に届けたいです。☆☆☆第一子妊娠初期私は運良く吐き悪阻はありませんでした。私が経験したのは酷い「眠り悪阻」でした。 悪阻というと、気持ち悪くて吐くものだと思ってる方も多いと思います。私も妊娠前まで悪阻には実にたくさんの種類があることを知りませんでした。なので、この酷い眠気に襲われる症状にかなり動揺していました。今の私ならこれも赤ちゃんをお腹で育てている身体の反応だから眠いなら抗わずに寝て休もう！って堂々と寝ると思いますwでも当時の私は「悪阻＝吐く」というイメージしか無かったので眠いからって寝るなんてサボりって思われないかな吐かないから悪阻は軽い方なのに寝込んでるなんて、甘えだもっと辛い人はいるのに…と、頑なに自分の辛さ苦しさを認めず、無視してきましたそれでも眠気に抗えず、出勤できない日も増えてきました。出勤できたとしても勤務時間中もトイレに行き、3〜5分便座に座って寝る、ということを時々しないと仕事ができませんでした。どうせできないのだから、と仕事を休んだ日は眠いってだけで仕事を休んだことに※勤務先には「妊娠中の体調不良で」と言ってましたものすごい罪悪感と自己嫌悪それを一瞬でも忘れさせてくれる幸せな瞬間それが「食べること」でした。やがて、仕事も続けられなくなり、退職しました。私はギリギリまで働きたかったのに、眠すぎて辛いというだけで退職してしまった自分を責めました。家計もパパの一馬力になってしまうことに申し訳なくて肩身の狭い思いをしていました。それに私は結婚1年目でパパに遠慮してばかり上手く弱音を吐くことができませんでした。あのとき、素直に私はとても不安なの！助けて！って言えたらもっと違う結果になっていたのかもしれません。でも仕事を辞めた負い目から「これ以上迷惑はかけられない」と自分で自分を追い込んで生活していました。そんなストレスをまた食べることで誤魔化す日々が続きました。特にファストフード、ファミレスのしょうもないジャンクフードが止まりませんでした。収入もないのにファストフードを買って食べる自分。妊娠中だから赤ちゃんのことを考えて本当なら栄養あるものを食べなきゃいけないのにそれをせずにジャンクな食べ物しか食べない自分。自分はなんて弱いんだろう甘えすぎなんだろうこんな自分大嫌いいつも自分にそんな呪いの言葉を浴びせていました。 でも、今ならわかるんです。身体に悪いとわかっていながらお金が飛んでいくとわかっていながらそれでもジャンクフードばかり食べてしまうのは自分がダメな人間だからでも弱い人間だからでもない全て自分の心と身体からのSOSだったのだということこれに気付くまでに5年近くかかりましたでも私は68kgにまで増え、産後も痩せられずそのまま二人目を授かりようやく体重を妊娠前に戻せた。しかも妊娠前より身体の外と内の色々な状態が良くなってきた。その経験をしてきたから気付けたんです。私はただ、「助けて」と言いたかっただけなんだ心も身体も限界だったんだだって普通なら普段の私の正常な精神状態なら妊娠中の大事な時期にお腹に赤ちゃんがいるのにそれを無視するかのようなジャンクフードの過食はしない。体重が増えすぎるとお産が苦しくなるよと言われているのにわざわざ25kgも増やしたりしない。なのにあの頃の私はジャンクフードを食べまくり過食を毎日して妊娠・出産においてマイナスになることをしていた。その異常な生活で充分に「私は心身共にボロボロで 正常な生活ができなかった」ということは明らかである。今更言わないが私はパパに助けて欲しかった。不安を聞いてほしかった。「大丈夫だよ！」って抱きしめて欲しかったでもパパもあの頃余裕がなかった。結婚したタイミングで残業の無い部署に配属され手取り給料が半分近く減った今だからカミングアウトwwwしかも新しい上司は最終的に懲戒処分を受けるレベルのパワハラ上司で横暴な態度。ストレスフルな環境で仕事をさせられていたそんなタイミングで私が妊娠そして退職守るべきものが1人から2人に増えものすごい重圧とプレッシャーに耐えていたと思う。上司のパワハラが辛い。でも子どもも産まれるし頑張らないと、って一生懸命、仕事してくれていた。あの頃仕事の愚痴も多かった。そんな中で妻のSOSは聞こえないくらい小さきものになってしまっていて或いは聞こえていてももう対処できるほどの余裕は無かったのかもしれない。 だからパパも悪くない。どちらも悪くない。どちらも精一杯頑張ったんだ。それだけだと思う。だから私は過食してしまう人は頑張りすぎていてもうどうしようもなくて助けを求めている自分に気付く必要があると考えてる。小手先だけの「過食はしない。我慢する」だけの行動ベースの方法では効果がない。まず頑張りすぎている自分を認めて辛いという心の叫びを無視しないで欲しいそこから「自分はどうすれば楽になるかな」ということを考える段階になるんだけど話が長いので、このことはまたいつかw☆☆☆余談〜その後…の話〜その後約5年かけて体重だけでなくパパとの関係も良くなり私は素直に自分の気持ちや意見を伝えられるようになりました。パパは仕事で残業がまたできるようになり昇給しお給料の心配もなくなり更にパワハラ上司は懲戒処分w新しい上司に変わり、仕事は余計なストレスが無く自分の業務に集中できる理想的な環境に仕事行くときに「嫌だ」って思わなくなったんだそうですパパの写真は載せられませんが数年前と比べて本当に幸せそうな、優しい顔になりました。私のことを前の何倍も気にかけてくれるようになり夫婦仲もお互い無理しない関係に。振り返ってみると嘘みたいですが全部全部良い方向に変わったんですよね。自覚無いんですが私がすごく変わったんだそうです。 周りに言われます。心が変わると、全て変わるんですね。
「食べて痩せる」を身につけて一生スリムをキープ！大人可愛いを叶えるダイエット♡
【68キロ→48キロ５年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！私にとって２０２３年はめっちゃ素晴らしい１年でした。念願のカッチョイイ外車をGETしたり海の見えるセカンドハウスを手に入れたり一生分の夢が叶い尽くしてしまうんじゃ？という勢いでどんどん夢を叶えました。でもひとつだけ後悔していることがある。２年前から、潜在意識について独学で学び始めたのだけど、そこで「感謝ワーク」というものを知ったの。自分の起源を遡り今の自分があるのは沢山の人のおかげだということを生まれてから今までを年表のようにまとめ、感謝する！というものなのです。「幸せってどこにあるの？」という幸せ迷子な人や毎日が代わり映えしない退屈な日常だと思ってる人はぜひやってみてほしい。・・・のですが！！！！「家族に感謝」というのがどうにも恥ずかしくて、やったにはやったんだけど中途半端でした。そして、祖母が倒れて意思疎通できなくなってからあれ、ちゃんとやっとけばよかった〜〜(;_;)と私は泣いたのでみなさんにシェアしております😂私が生まれて大切な息子くんと出会えたのは命を紡いできてくれた祖母達の力があったからなのですが、忘れていたんです・・・息子くんと会うためには夫に出会わなければいけないわけですが夫と出会った大学は実は学費を祖母が出してくれていたことに・・・お恥ずかしい話ですが我が家はエリート一家でして父と母は大学教授をしていて妹は学校イチ成績が良く弟もまぁまぁ良く落ちこぼれだった私は「大学に行っても仕方ないからお金は出さない」と父から宣告されていたの。どう逆立ちしても私立しか受からないポンコツの私が「大学に行きたい！」って言っているのを知って祖母がお金を出してくれたんだ。そんな大切なことを私、すっかり忘れておりまして・・・今の私があるのもこの世界で一番大切な息子くんと出会えたことも、あの時に祖母が「よっしゃ！私が出したるわ！」と言ってくれたからなのに・・・もう二度と、祖母に感謝を伝えられない段階になって気づいてしまいました・・・😂まだ祖父母がお元気なみなさま、ちょっと一旦騙されたと思って感謝ワークをやってみてほしい！いえ、まだ父母がいて家族がいるなら今からでも遅くない！！！簡単にやり方をお伝えしますね😊【感謝ワーク】STEP１ 自分年表を作るSTEP2 自分史を作るSTEP３ 感謝が自然とでてくるSTEP４ 誰に何を伝えるのか書き出す生まれてから今までに起こったことを年表にします。その時に起こったことを同時に書いておくと色々思い出しやすいです。自分史には、当時住んでいた間取りやパスポート・写真などもあると記憶が思い起こしやすいですよ。ざ――っと書いていくと自然と感謝の気持が起こるはず。誰に何を伝えるのか書き留めておきましょう。感謝を伝えるのってなかなか恥ずかしいのでチャンスがないと私は伝えられません。このワークをすることで毎日が退屈で当たり前すぎると思っている人は、当たり前なんかじゃなかった！ありがたいことばっかりだった！と気づくことができますよ〜〜😊もうもらってくれた？２０キロ痩せるノウハウを詰め込んだ【パーフェクトガイド１５大特典🎁】↓ポチっとして今すぐGETして💗
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
今、ダイエットは、とっても良い波に乗れていますでも、いつかは、必ず停滞期はやってきます。体は、これ以上に減ったら死んでしまうから、防御しようとして。体重を減らさないように、ホメオスタシスが働きます。それを打破する為には。チートデイをして、沢山のカロリーを入れると。体の反応は。「なんだまだ栄養は入ってくるから、体重を減らしても大丈夫なんだな」と、勘違いして、痩せ始めるんですが。私は、チートデイ向きではないので。逆に体の反応は。「たくさんチートデイで栄養が入ってきちゃったから。脂肪を使う前に、この食べた分の栄養から使い込んでいこう」となってしまい。一向に痩せませんなので。ひたすらに、同じカロリーでやり続けるのが体重を停滞させること無く。 成功へのたった１つの道のりです摂取カロリー１２００kcal以下運動消費カロリー５００kcal以上睡眠や半身浴でも、カロリーは稼げますこの方法が、１番停滞せずに、早く痩せる継続命です！！今日は急遽お庭でバーベキューとなりました 私はダイエット宣言して、究極に節制します寝る前に半身浴をする予定ですとにかく食べ増やさないように、気を付けます
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちは〜今日は旦那さんはお仕事なのでこうしてブログを書いています✍️世間一般ではもう今日からGW🎌10連休という方もいらっしゃったりしてね我が家は飛び飛びの連休なのでそこまで連休の喜びは薄いかなどこも行かないし健康志向のGWになるだろうし特別なことは何もなし強いて言うなら神社巡りはするかも⛩️✨こないだのお祓いで神活に目覚めちゃったからみなさんも楽しく思い出に残るGWにしてね〜それでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて昇天し意識は宇宙へ🚀🪐ゴッドハンドの異名を持つ旦那さん流石やりおるわい(…どの目線？)お礼もそこそこにそのまま宇宙に滞在しましたとさ(もうそのまま帰ってくんな)そして寝ながら旦那さんを見送り安定の二度寝色んな夢を見つつ…11時23分ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱起きようかな旦那さんに起きたコールしていつものルーティン(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)フェイスパックして洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して窓を開けて空気の入れ替えしたら黄砂にやられてくしゃみ鼻水が止まらない🤧慌てて窓を閉めて今年初の冷房鼻をズビズビさせながら洗濯できたので干す豆乳ラテ飲んで旦那さんと軽くお話しして具沢山お味噌汁鶏五目おにぎり鶏五目はこれでお終い美味しかったけれど筍よりはう〜ん…といった具合やっぱり筍しか勝たんよヤマモリ 京風白だし仕立て 筍ごはん 160gAmazon（アマゾン）これが素朴ながら味付けはピカイチなの筍はぶっちゃけそんなに入ってないけど筍ご飯を簡単に味わいたいならぜひこれをお勧めします美味しーよご飯を食べ終わりブログを書く✍️途中旦那さんとお話ししながら…ブログ更新🆙そのあとはいいね巡りいいね巡りも終わり…お給料日なので月イチ占い🔮展開してみたところ…普段使うお金が底をつく可能性大しかも…しかも予定外の高額出費とあるなんだろなんだろ…こないだのタイヤ🛞の他にまだなんかあんのもうやだよーもうこんなしぶらっこい生活したかないやいっああ…『お金今月余ったから貯金に回しといたよ〜』とか言ってみてえよタロットの結果にしばし傷心の私それでも腹は減るもんで旦那さんが帰ってくるまで我慢が出来ず……自分で目玉焼き焼いた🍳これが沁みるように美味くてちびちび大事に食べましたお腹減るって拷問ねそのあとは宅トレスクワット15×3setヒップリフト10×3setやりきりましたそしてしばらくして旦那さんから電話が旦『ああ、haruちゃんGW前で忙しくて帰るのが遅くなるからそれだけ伝えときたくて』私『ええーーーっ』時刻は19時30分🕢目玉焼き食べたけどそんなのもう消化してるよお腹ぺこぺこで目眩までしてきてもうダメ…そしたらガチャッ。旦『ただいま〜』私『帰ってきたッッ』しばらく旦那さんに抱きつく私🫂旦『どーしたのharuちゃん』私『うわぁぁぁんうわぁぁぁんお腹減ったよおぉぉぉ』旦『おお、よしよし今すぐ作るからね』そう言って彼は服を脱ぎ散らかして台所へ行くのであった👕🧦……………ハイハイ私が片付けますよ途中嫁の『はーやーくー』という空腹からの暴動にもめげずに旦『出来たよぉ〜』立派に作り上げました🍚それがコチラ肉野菜炒めご飯🍚(150g)お味噌汁私『……………』旦『どーしたの何か不満でも』私『昨日と絵面が一緒』旦『でも味は美味しいよ』私『肉うどんって言ってたのに』旦『手っ取り早く出来るのって野菜炒めかなってごめんごめん』不満をあらわにしながら2人前はあるだろうその野菜炒めをただ黙々と食べる私旦那さんが旦『今日は創作料理だ』って言ってたから期待するじゃん野菜炒め2人前…多かったそして旦那さんがおもむろに牛乳を飲む🥛旦『最近便秘気味だから牛乳飲めば出るかな〜って』そして数分後———旦『ゔッッ』トイレへ駆け込む旦那さんあまりにも帰ってこないので先にバイクしました🚴♀️私知らなかったよ皆さんのバイク見てたら平均ケイデンス100とかなんだね私って………全然出来てないなのに昨日は調子に乗って『まだまだいけるかな〜』とか大風呂敷広げたりして穴があったら入りたいそしてトイレから出てきた旦那さんゾンビになってた🧟顔は真っ青心なしかやつれてる旦『牛乳…効いた…』思いのほか効果があったようですそして旦那さんはこんななってるのでバイクは回避して恒例の体重測定〜🔍旦那さんは前日から−300gまぁトイレ分が減ったという感じかな私は……＋300g増えた理由絶対アレだよ…2人前の野菜炒めこれまでコツコツ減らしてきたのに最悪じゃん半ばヤケクソになりながらお風呂に入る🛀綺麗さっぱり汗を洗い流してお風呂から出てタカミスキンピールしてフェイスパック髪にヘアミルクつけていい匂いにさせた後ドライヤーサラッサラよんそして下剤の日だったので下剤飲んでお布団敷いてもらい横になって寝ようとしたら眠れない仕方がないのでゲームして時間潰して⏳深夜2時過ぎ🕑ようやく眠りにつきました翌朝🌅怒涛のトイレ攻撃に遭い部屋とトイレを行ったり来たり↔️🚽不完全燃焼でトイレを後にそのあと寝ようとしたけど全然眠れないので起きることに出来立てお味噌汁筍のおにぎりやーっぱり出来立てお味噌汁は格別だなぁコレコレコレなのよしばし至福のひとときを味わったところでお味噌汁も終了名残惜しくも最高に美味しかったですそして旦那さんがお仕事に行く時間になり旦『お見送りはいいからねさっ、横になりな』と言って私をソファに寝かせて旦『行ってくるねおやすみ』おやすみのchu💋そこから意識を失い途中トイレ攻撃に遭うも眠り続けて気が付いたら14時30分🕝さすがロングスリーパー起きて部屋着に着替えていつものルーティン(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)フェイスパックして洗濯物畳んで玄関拭き掃除🧽豆乳ラテを飲みながら洗濯が終わったので干す以上が振り返りですあんまりお腹空いてないけど(寝起き後はあまりお腹空かない)何にも食べないのはよろしくないと思うのでこのあとご飯食べようと思います実際ぐ〜〜…ってお腹鳴ってるしねさぁて今晩は何食べようかなぁ〜野菜炒めだけは勘弁それでは本日の体組成計グラフ📈身長154㎝前日比−200gこれは朝計ったものでしかもお通じ後なので減ってるんだけれどいつもの時間に計ればもうちょっと減ってたかもだけどお通じ後は瞬間風速だからね正確な体重が分かるのは明日以降ということになりそうですでも順調に減ってて何だか嬉しい連休入るけど引き続きダイエット頑張りますそれでは、この辺でまたねharu
正しい食生活を目指して
今日からゴールデンウィーク本日の予定は山盛りの洗濯、買い物、山登り、次男の習い事の保護者会次男は何もなし、長男は1日野球こないだのモヤモヤ魔物には打ち勝ち、過食なしただ、デザート2個食べた日で終わった毎日、食べたいもの食べようと思うけど、やっぱり節制してしまう一般的に節制できてるかどうかももはやわからない食べすぎてる気もするし、足りてない気もする迷子なるべくバランスよく食べているつもりだけど…あすけんは追加で食べてしまうからよろしくないことを学んだので、おやすみまぁ、今は自分で選んだものを食べればいいか今日は山に行こうと決めていたので、昼ご飯の準備して山へゴールデンウィークだし、絶対混んでるよな…と腹をくくって向かったそしたら、あれ？全然ガラガラ！駐車場も登山口の一番いいところめっちゃ空いてるどうやら午前中けっこう雨が降ったらしく、朝から登った人が少なめだったみたい私は昼から登り始めたからタイミングよかっためちゃくちゃどんよりーそして山頂についた頃にはポツリポツリ降り出してきた一度大雨の中登って過去最高に大変だったからとんでもない速さで降りてきたとんでもない速さと思ったけどいつもより5.６分早いくらいだった車乗る頃にはいよいよ本降りになってきてからまぁギリセーフ買い物して家に帰ってきて、夜は習い事の保護者会に参加して今日のミッションコンプリートやることたくさんあったから、過食欲もおこらず山にもいけて充実してた明日も休みだけど、予定なし長男だけ1日野球部活やら習い事やらで飛び飛びに予定があるから段々親は暇になるなそうなったらもう働くしかないなそれか、大掃除明日はとりあえず息子の臭い靴を洗って、布団を洗って夏掛けに入れ替えよう休みだけど休めない主婦あるあるな今日のお食事朝キウイプルーンヨーグルトお通じ絶好調昼ハマり中の納豆もずくキャベツヨーグルトかこれのおかげで絶好腸山に行く前に好きなもの食べよー思ってこちらしかし！！お茶買って800円越えちゃんと値段みればよかった高すぎる間食ブランパンサンド手のひらの三分の1くらいの小さいパン夜サラダ、スープ、トロサバ、焼き芋トロサバ美味しい、そしてデカい！！ここまで食べて保護者会にでかけた帰ってきて、コーヒーわらび餅とブルーベリー食べた今日は山に行ってうまく食欲が安定した1番私的に良いパターンお通じも怖いくらい絶好腸なんとか維持したい！
八王子デトックス美人
サロンの御姉様方の生観察＋姐さん自身の体験胆嚢を摘出すると 内臓も崩れるよ胆嚢がなくなると どんなにダイエットしても 痩せませぬサロンのマイナスイメ－ジ 汚点だ1年間、YOSAと骨格エステマッサ－ジ 骨格エステマッサ－ジとは 顎頬の骨を握りこぶしでゴリゴリすると 顎肉が 動き、顎がすんなりするんだよそう 顎骨は 腎臓様が担当だよ韓国の 小顔エステだね週１回ペース汗は出ませんおデブ様は 歩くのは 大嫌い体を温めただけ姐さんは悩んだよ 苦しんだよサロンは ダイエットサロンでもあるからねあっ もしかして もしかすると 胆嚢かな？？胆嚢を摘出すると 太りますいくら ダイエットしても 痩せませぬ胆石だったんだよ胆石は 胆嚢に石が蓄積すると なるよ尿道胆石も原因は同じお米の 漂白剤（プラスチック＝原料は石油）おデブ様が来店胆石で 胆嚢摘出と 宣告されたがどうしても 胆嚢を守りたい お姉様１日３食は 朝ご飯 と お弁当用の白米と夕食は仕事終わりが 遅く ９時頃外食は ご飯ものそこで ３ケ月でいいから お米停止すると あれ 痩せたじゃないしかし１度痩せると 何故か安心し又 白米を欲しがる又、太る ここで サロンは 卒業胆嚢を摘出したがる医者胆嚢がなくなると 胃に管を入れ 胆汁（リンパ液） を １度、胃に落とし 胃のすぐ下の 十二指腸から 大腸へ 胆汁は 集まり やがて ウン様でところが 今度は 胃癌（胃の腫瘍）に なるよ通常は 汚れた血液の老廃物処理班は胆嚢胆嚢で 胆汁（リンパ液）を作り 全身へリンパのツボは鎖骨（左耳の後ろから 入り 右耳の後ろから 出る）脇の下内股関節の付け根（歩くと 内股関節の付け根のリンパ運動）膝の後ろ足裏の 薬指、中指、人差し指の付け根お風呂で温まり 石鹸付けて 優しく 椰子の実亀の子タワシでリンパのツボをなでると いいよリンパは 膿ですので 流れますよここが肝心胆嚢から出た胆汁は 胆管をから 十二指腸に集まり大腸から ウン様で 排出しかしウン様が２４時間以内に出ないと 大腸の中で 食べ物カス、細胞の死骸化学薬品、胆汁 が メタンガスを発し大腸の壁に穴を空け そこから 毛細血管に入りやがて 冷えた所（胃、脾臓、膵臓、肺、肝臓、腎臓、子宮、卵巣、お胸様、）に 住み着くよすると 医者が好きな 癌最近は 癌とは 言わず 悪性腫瘍（悪性リンパ腫）本当は悪性か良性かは 不明何故なら 腫瘍（リンパ腫）は外の空気に触れると変色し タダの塊に過ぎないのサえい 面倒だ 大事な金ずるだ 逃がしてなるものか癌にしちゃえ 死ぬまで 面倒見るよＭＲＩ検査、ペット検査、肺、胃、乳癌検査して放射能の浴び過ぎで あの世へ逝く道へまっしぐら医者も看護師も病院も不要の時代がすぐ そこに メゾベットだ 原発の地下に閉じ込められている子ども達が優先だ日本人のＤＮＡが神に一番近い存在だから日本人の母親から生まれた 子供が 犠牲者だよサロンでは １日１回のウン様は便秘とみなしますお姉様方の 大腸の長さは 男より長いのサあっ 姐さんは 変体ボデイなのでウン様はトコロテン式食べれば 出ます ３回共よもぎ、ウド、ふきを食べると ４回も大盛？？？おしっこは透明、無臭だい夜中は ９時間は トイレ行かないよ肝臓に毒入り血液が溜まると おしっこの入り口の筋肉もダウンし尿漏れ、残尿、になるよ放射能が血液に入り込むと体から 皮脂腺の汗（毛細血管）すると カッピングすると水泡が出るよ足裏とか 足指の間に水泡が出来るよこの水泡が出来れば 確実に 脳にも 放射能腎臓にも放射能がすると 骨粗鬆症になるよ 折骨するよ関節リウマチになると 関節の激痛Yosaパーク サロン八王子美人Yosaパーク サロン八王子美人ハーブ蒸し。代謝をあげてダイエット！不妊治療にも！hachioji-bijin.com
私が痩せたら欲しいと思っていたもの。それは、コンタクトレンズコロナになってから、外出が減ったり。デブ期は、おしゃれの『お』の字も無くなり。体も心も、おばさん化してしまいもーその辺の買い物くらい、メガネでいいやーって、ずっとメガネ女に今は、コンタクトレンズが無くなっていて。幼稚園の送り迎えがあるでもなく。仕事をして、人と会うでもないので。もーいいやって思っていたんですが。最近は、役員会、小・中の学校行事となると、毎週どこかしら出かけるので。せっかく痩せて、メイクも楽しくなったのに、メガネが嫌だなぁとメガネと裸眼では、景色の見え方も違うし。見た目にも、若く見えるそんな中、タイミング良く旦那君に。「ゆこゆこは、７月の誕生日に何が欲しい」と聞かれたので。「コンタクトレンズかな〜」と言ったら。「そんなのプレゼントじゃなくて、日用品なんだから、いつでも買えばいいよー」と。コンタクトにするだけで、見た目が女らしくなるというか。おばさんっぽさはなくなるもっと綺麗になろうってモチベは上がること間違いなしGWが終わったら、さっそく買いに行こうと思います美に妥協はしないどんどん痩せて、自分磨きを強化していこー
食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年5ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは今日からGWGW中に今月のまとめになってしまうのがチョイ怖い💦危ういスタートを切ってます💦そんな昨日の記録18歳娘のリクエストで朝からチーズオムレツ🧀朝のルーティンをこなしてから実家へ。草津の土産を渡しに行くはずが、アレコレやってたら肝心の土産を忘れたオカンを買い出しに連れて行く予定だったが、生協の配達がまだ来ないとの事で待つことに。その間これら食べちゃう。以前ならチョコモナカジャンボは1/2とか1/3とかシェアしてたのに、昨日は全部食べてしまった。生協の配達が来たので出かける。銀行行って、そのままお昼。このから揚げが思った以上に味が濃かった3個でも多く感じた💦この後買い出しに行き、オカンがお茶したいと言い出したが、行きたいお店も思いつかなかったので私が子どもの頃からある、昔ながらの洋菓子店って感じのケーキ屋さんでケーキを買って実家でいただく✨甘さ控えめでペロリといけちゃうんだよね帰宅した途端、ハプニング発生‼️大慌てで対処‼️なんとか事なきを得て、無事に夜ご飯。半額のイカはすぐ捌き、酢の物に。柔らかくて美味しい✨今朝の計測【身長161cm】昨日の朝→夜 51.6kg→52.6kg ＋1000g昨日の夜→今朝 52.6kg→52.3kg−300g 昨日の朝→今朝 ＋700gチョコモナカジャンボからお腹満腹感がおさまらないのに、から揚げ、ケーキ、ビール。しかも昼は味が濃いから揚げ。なんとなく浮腫みを感じてたら案の定増量です。外食は味が濃く、私の場合比較的浮腫みやすい💦そして外食1回で数日分の食料が買えるし外食はたまのお楽しみという位置付けにして頻度に気をつける‼️そして最近の食べ散らかしから、体重より血糖値の数値の方が気になる💦なのに今日もイベントにて無礼講〜食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛んで味わって食べる塩分と脂質は程々に「もう少し食べたい」の所で終える食事は楽しく私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp雑穀チョコレートバー2種セット ミルクとハイカカオ70％ チョコレートバー 20本入(10本入×2袋)| ビターとミルク配合まろやかな味わい食べ比べ 個包装楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}雑穀の香ばしいザクザク感が美味しい✨これはリピあり‼️ただ、こちらポスト投函だったので、これから暑い季節では溶けるので注意してください。治一郎 バウム4カット×6個入 バウムクーヘン スイーツ 花 セット ギフト プレゼント 誕生日プレゼント 内祝い 詰め合わせ おしゃれ お取り寄せ 食品 母 女友達 女性 健康 ばら売り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}治一郎のバームクーヘンも大好き‼️シンプルな焼き菓子はやっぱり美味しい♬【500円OFFクーポン配布中】 マービー 低カロリー ジャム チョコレートスプレッド 3袋 (10g×10本) チョコレートジャム スティックタイプ ハーバー研究所 低カロリージャム チョコレート クリーム 低糖質 ジャム 使い切り 小分け 国産 砂糖不使用 カカオ チョコ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心【12本セット】 HEALTY SOY CHOCO 70% カカオ ソイパフクランチチョコレート ソイチョコ プロテインプラス＆ローカーボ プロテインバー ラカント 丸菱 たんぱく質 ダイエット スティックタイプ 食品 おいしい チョコレート チョコレート菓子 ソイ バー プロテイン PROTEIN楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ましたラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。出先でお腹が空いたりした時など便利です♬4g×50袋 小川生薬 北海道産あずき茶 【ポスト投函便送料無料】【国産】【小豆茶】【あずき】【ノンカフェイン】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}北海道産のあずきを100%使用したあずき茶。浮腫み予防に飲んでますノンカフェイン♬サラダチキン 内野家 無添加 非常食 タンパク質 長ネギ & 生姜 10個セット uchipac 内野家 常温保存 国産鶏 非常食 保存食 レトルトおかず レトルト セット 真空パック ウチパク ダイエット 妊婦さんも安心 置き換え 食品 まとめ買い 非常食セット 保存食セット 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}欠食してしまう事が多いので、こういうの常備していると便利だな災害時の非常食にもなる🥫無添加なのも嬉しい♬【マラソン限定！最大2200円OFFクーポン配布中】《送料無料》しじみちゃん本舗 大和しじみ汁 8食 × 3袋（計24食）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}気になっているこちらお湯を注ぐだけで本格的なしじみ味噌汁♬オルニチンで肝臓元気に代謝もアップ⤴️ビタミンB12も豊富に含まれているので貧血対策にも♬あさり 1キロ ボイル むき身 MSC 認証品 生食用 Mサイズ 500-700粒 中国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しくて、鉄分豊富なので、貧血に悩まされがちな女性にとって嬉しいアサリ♬よく冷凍アサリは常備していますが、たくさん使える大容量パックは嬉しい♬GLOBAL WORK 吉高由里子さん着用/スッキレイVネックプルオーバー/975588 グローバルワーク トップス ニット ホワイト ブラック グレー ベージュ ブラウン イエロー ブルー パープル【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます【半額クーポン対象】マウンテンパーカー 撥水 2way 軽量 スタンドカラー 体型カバー 大人カジュアル アウター レディース 2024春夏新作 【lsot302-35d】【即納：1-5営業日】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカーこれからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
【3食食べて毎日おやつも☆】たかはしの日記
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg 50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることができるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます昨日はいつもの習い事だらけの土曜日で、GWな感じが全くしない我が家でしたそんな中で合間時間に塾で忙しい長女さんと二人で、息抜きデートしてきましたコメダ珈琲に行ってきました私のコーヒーに付いてきたモーニングのパンや茹で卵、そしてシロノワールも全て長女さんが平らげました(朝食もしっかり食べてます)恐るべし中学生の食欲私は、ノンカフェインのコーヒーをいただきました 水分補給は、水またはノンカフェインのお茶が鉄則、なので選べるときは、ノンカフェインのコーヒーにしていますまさかの帰りにマックシェイクまで飲んだ長女さん健康面が心配になりましたがたまのことなので…、息抜きできてるならよし、としました そんな私の毎日の息抜きの時間はもちろんおやつ先週のおやつ１週間分をまとめてみました先週も毎日しっかりおやつを食べていました一息つける、私の大切な時間ですおやつを食べるときのポイント３時のおやつに食べる250ｷﾛｶﾛﾘｰ以内を目安に食べるお皿にのせて温かい飲みと一緒に食べる３時のおやつの時間に食べれない時は、夕飯前までなら食べても大丈夫かつてはおやつを我慢して我慢して、我慢が爆発するとおやつを爆食い…なんてこともよくありました今は我慢せずに毎日適量食べて満たされているので、過食スイッチが作動することもなくなりましたよおやつの食べ方の参考になったら嬉しいです『【おやつの時間☆】何時に食べると太りにくい？』ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です毎日おやつを食べながら、３食しっかりバランスのよいお食…ameblo.jpよかったらこちらの記事もご覧ください最後までお読みくださってありがとうございます
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と0ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんは昨日の増量をなんとかリセットしたくて今朝は登山へ。やや、難易度高めの山に...。急な岩道ばかりで腕の力も必要しっかり全身運動【200円OFFクーポン】部分即納・手袋 日焼け防止 グローブ レディース 両手 グローブ 両手 メンズ グローブ 冷感 uvカット春夏 ゴルフ スマホ メッシュ 日焼け 手袋 ロング 指なし 滑り止め加工 日焼け防止 タッチパネル対応 通気性 速乾性 サイクリンググローブ 自転車楽天市場1,730円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ここは岩を掴みながら登りますこんな箇所が何ヶ所があり想定外でした今日は夕方で30℃くらいありました。昼は？？？暑さで体力が奪われますとにかく目指すは頂上⛰️🌳ここは中間の峰です。ここがゴールだと思っていた私はちょっとショックとにかく岩道を進みながら目指すは頂上⛰️🌳3時間近くかかってようやく頂上到着1人だとこんな写真しかとれなくて残念苦労して上がってきたのにサクリが心配で10分くらい滞在して下山しました帰りは帰りで降りるのも大変とにかく怪我しないように慎重に下山しました。多分、今夜は早寝します。本当に疲れました明日の体重どうなるでしょうか？リセット出来るかな～ リュックにはこれつけてます＼4,755レビュー突破！2個セット！／オニヤンマ 虫除け 12cm おにやんま フィギュア ゴルフ リアル トンボ 虫よけ 虫対策 安全ピン付き ストラップ付き 釣り 山登り キャップ 虫よけ模型 昆虫 スズメバチ 草刈り キャンプ ベランダ ハイキング ブローチ CC楽天市場1,520円${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日1日食べたもの朝稲荷寿司ネギ入り卵焼き野菜いっぱい味噌汁塩おにぎり他にもチョコと飴夜ご飯 100g焼きナス野菜炒め野菜いっぱい味噌汁味付けいなりあげ 3種類選り取り［メール便］【送料無料】【3～4営業日以内に出荷】送料無料楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}京都ふしみ美人 京の味付け 絹いなり40枚（20枚×2）（8cm×6cm）10個まで1配送でお届け［メール便］【3～4営業日以内に出荷】【送料無料】楽天市場1,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️過去記事良かったら読んでみてね『なないろダイエット企画★スタート』ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット2年と11ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長1…ameblo.jpヘルシースタイル雑炊 6種類18食ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊 ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感 大豆ミート 大豆ライス 福袋 バランス栄養楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエットティ 七美茶 20包 ダイエット 茶 漢方屋のダイエットティー 「 メール 便秘 密発送」 送料無料 腸活ダイエット ランキング 連日入賞 口コミ で 人気 おすすめ すっきり 解消楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【混ぜて美味しい！野菜たっぷりコチュジャンビビンバ3個 プルコギビビンバ3個 各295g メガ盛り】韓国食品 冷凍食品 冷凍惣菜 冷凍総菜 冷凍ご飯 韓国料理 おつまみ コチュジャン ビビンパ デサンジャパン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【最大3年保証】 ※楽天1位※AI× 体重計 体組織計 【トレーナー監修】体組成計Bluetoothでスマホ連動 体脂肪計 高精度 （4.58獲得） 体重 体脂肪率 水分率 基礎代謝 薄型 体脂肪 体重計 ヘルスメーター 軽量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
食べるダイエッター美々子の人生まるっと大逆転ブログ
どうも。おからと夫に愛された女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフここで体重の推移を載せたけど『何でも味噌汁にする女』ども。何でも味噌汁にする女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ4…ameblo.jpおからを取り入れるようになってから、体重がするする落ちるのと、空腹感に苦しむことがなくなった。おから最強説『糖質制限中は◯◯しか勝たん！』こんにちは。大食いダイエッター美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ…ameblo.jpで紹介したおからきなこ蒸しパンも美味しいんだけど、これをアレンジしたおからココア蒸しパンがマジ最高《材料》おからパウダー 10gココアパウダー 10gベイキングパウダー 2g豆乳 50gたまご 1個ピーナッツバター 10gハイカカオチョコ 5〜10g《作り方》材料を上から順に混ぜていくだけ！※粉類を入れた時点で、一度良く混ぜてね。ハイカカオチョコは小さく割って上からかける。全部を良く混ぜたらふんわりラップをして600wのレンジで2分半。上のチョコがとろけておいし〜ピーナッツバターを使うと香ばしさも◎おからココア蒸しパンの朝ごはん。みそしる（大根、ねぎ、豆苗、油揚げ）ローストチキンブロッコリーバナナ白湯おからのような大豆製品はダイエットや健康に有効だけど、摂りすぎるとガンや女性ホルモンの乱れを引き起こすから、わたしはおからを使ったものは一日一食に抑えてるよ。その他の二食も豆腐や納豆、きなこ、豆乳など大豆製品は調整してね粉がきめこまやかでおいしい！波里 きな粉 北海道産 600g 送料無料 国産 北海道産丸大豆使用 きなこ 徳用 業務用 まろやか楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}少しだけお高めだけど、これが一番美味しい気がする！オーガニック 純ココアパウダー ピュア 400g［ 砂糖不使用 無香料 添加物不使用 有機JAS 無糖 純ココア カカオ ポリフェノール 粉末 お菓子 製菓 製パン emmy organics エミーオーガニクス 送料無料 ］楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛されてると言えば…旦那氏からのLINEフィルム貼り替えは、旦那氏のスマホのガラスフィルムを貼り替えてあげたので。一日にいくつ送ってくるんだ〜別にこれ、のろけてるわけじゃなくてダイエットのおかげなの太ってた頃は、女性として扱ってくれてなかった気がする。 見た目が変わった以上に、わたしが毎日自分のために努力してる姿が、いつもそばで見ている旦那氏にとっては愛おしいんだと思う。まじダイエット最高糖質制限してから顔のむくみがとれて、小顔になってきたよー最後まで読んでくださりありがとうございました
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中子供達が大きくなってからはゴールデンウィークは何処にもでかけない我が家あまりにもつまらないので夫に昼飲みを提案してみたらいいよ！って明日も飲みに行くというのに本当に私は、飲みに行くのが好き❤️しかし、家を出る時間が1分遅れてしまったら時間厳守って言ったよね？人にお金を出してもらうのに遅れるってありえないんだけど！！夫の機嫌を損ねてしまいましたそこからずーっと無言。。。そんな夫に対して怒ってるの?なんて言おうものなら更にキンキカするのでそこは敢えてスルーです我が家はこんなことに慣れている夫がこうなっても夫にはできるだけ話しかけず子供達と話す夫は空気だでも長男は、空気を読まないというか、夫が機嫌悪くても、平気で話しかけますで夫長男に対しては普通に返事したり会話をするんですなんかいつも私には当たりがキツイ夫が機嫌がいいのは滅多に無いイメージだな〜まず笑うことが殆ど無いんだから毎日何が楽しくて生きてるんだろう？なんて思っちゃいます自分の親と同居してもらってるのに絶対に親ファーストだしいつだって私の味方にはならない性格だってこんな感じで気難しくて短気で細かいなんで私みたいに大雑把で時間にルーズな女に惚れたのか？よく分かりません話変わって夫は、海鮮料理が好きなので 磯丸水産がお気に入りでも磯丸水産は近所には無いので似たようなチェーン店目利きの銀次に行ってきました🍺変な時間に行ったのでお店はガラガラ。。。ゴールデンウィークなのに大丈夫なんだろうか？ 全然写真を撮らなかったけど遠慮なく沢山食べました！美味しかったけど夫はお店に着いても注文以外は一言も声を発することもなくぶすーっとしているそして1分遅れたことに対して説教が始まって、うんざり😮💨ため息をつきながら長男と目配せし長男と話しながら飲みました！凄いスピードで食べて飲んで1時間で退店💸なんかつまらなかったな〜長男は、この後友達と飲みに行きました🍺若い！！帰りに腹ごなしに二駅ウォーキング🚶この時も夫は、声を発することなくスタスタと1人で歩くはあ〜夫は、つまらなかった飲みにお金を使いこんなんなら行かなくても良かったな… やっぱり友達と飲むほうが楽しい！！夫と出かけても全く心踊らないんだもん明日は昼飲み、楽しむぞー🍺長くなってしまったので食事と体重は明日更新します🙏私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村 アメトピ掲載記事長女の同居話にモヤモヤ体重がスルスル減っていた時にやっていたこと 1週間白米を食べ続けたら○○た 合計20キロ痩せたダイエット方法 美容院で会話筒抜けだった隣の客お酢ダイエットの効果は?両家顔合わせしたはなしチョコザップ体験レポ
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪 12.6％ 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってます hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近６３ｋｇ台に！カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日ははちおとウォーキング後は買い出し行って疲れたのでジムオフ一昨日のブログにも書いたけど、なんだか体が疲れているので休息日にしましたー先日のスーパーの特売日での話お会計に並んでいたはちこの前の人がジムでたまにお話をする「おしゃべり大好きな明るいおば様」でした。長蛇の会計の列でうんざりしていたのか、そのおば様ははちこに気づくと、いつものマシンガントークはちこのかごの中身を見て「やっぱり、意識高い人は違うわぁ～」と、何やら感心したご様子で。はちこはその時に買っていたのは野菜類と特売の豆腐と納豆。そして鶏胸肉とササミ、帰りに運転しながら飲もうとブラックの缶コーヒー。そしてミューズリー。もちろん、お菓子類もジュースもアイスも出来合いの総菜もなし。おばさまは「ほら！！だって見て～私のカゴ」って言うので覗いたら・・・まぁ色々（以下お察し）おば様は洋菓子系がお好きのようで、特売のシュークリーム系やロールケーキの冷蔵品がたくさん。それに、煮物系やハンバーグ類？のおかず類、ポテサラや中華系のお惣菜も。（お料理しない人なのかなぁ・・・・）「美味しそうなものばかりですねー」って言っておきましたはちこ・・・・・実は炎上覚悟で書きますが、「買い物中の人のカゴの中身」をつい見てしまうんです変な意味じゃなくて、人のカゴの中に入っている物を見ることで「あ、あれそういえば特売だったなぁ！うちも買っておこう」とか、買う物を思い出させてくれたりするから。で、長年人のカゴの中を見ると、何となくその人の生活感が見えてしまうという。小さい街のスーパーだと、同じタイミングでスーパーに来るから顔も覚えちゃう（たぶん、相手もそうだと思う）いや、人それぞれの生活や事情があるからいいんです。いいのですが・・・・・でも、気づいたことを書かせていただくと。やっぱり肥満な方（あきらかに健康のために痩せた方が良い感じの人）は、ジュース類好きですよね。特に小さい缶コーヒーの砂糖入りのやつを「箱買い」してる人多し。そして、そういう人でも意外と「カップ麺」を買っている人はいないような。そういう肥満体の方は出来合いの「大盛パスタ」「ピザ」「唐揚げ」を買う傾向があると思うのです。カップ麺は量が少ないし、コスパも悪いからかな。すぐ食べられる高カロリーで油ギッシュな総菜が好まれている傾向かしら。すごい肥満体ではないけど、ぽっちゃり系の方は菓子パンやチョコレート系のお菓子が多いかな。特にアラフォー、アラフィフ世代はその傾向。まぁ、はちこがスーパーに行く時間はほぼその時間帯なので何ともいえないけどねはちこでさえ食生活がスーパーのカゴの中身でわかるということは、レジの会計の人はもっとわかるんだろうなぁ野菜とか調味料とかお魚、精肉買っている人はちゃんと料理してるんだなーとか。特に「三つ葉」とか「しそ」「クレソン」とか買ってるのを見ると買ってる人は料理の見栄えも気を使ってるのかなぁとか。もちろんはちこもお惣菜も買うし、出来合いのお弁当を買うこともあるけど、気合の入っているダイエット中だとやっぱりかごの中身は意識が高く見える内容になりませんか今は脂質を意識した食生活なので、鶏肉も「もも肉」より「胸肉」「ささみ」になったり、白身系の魚がカゴIN率高いかもだから、逆に何も考えずにポンポン買う傾向になっちゃったら要注意しなきゃですねミューズリーはこれを買っています。少しだ入っているドライフルーツが良いアクセントなんですよね【あす楽】アララ クランチフルーツ＆ナッツ ミューズリー 800g【朝食】【輸入食品】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「安くても体に悪影響なものは後で高くつく。」今日のダイエット生活は「今日こそはキッチリトレーニングでジムINします」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「てんぷらは自分であげるより買った方が10倍美味しいと思う」
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございますイベントごとは思いっきり楽しもうねとつい最近もブログ記事をあげましたが、、『大型連休突入！食べすぎても気にしなくていい理由』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』…ameblo.jpゴールデンウィーク初日。はい、思いっきり楽しみました。早速の有言実行まちこですというわけで、自分への戒めも込めて←食べたものを記録しておきますGW初日に食べたものAM 8：30※食べもの撮り忘れたので工業地帯の写真（笑）・辛子明太子おにぎり・ファミチキ・ブラックコーヒー＠ファミマ写真撮り忘れたけど、車内でコンビニ飯車で向かった先は、八景島シーパラダイス家族とのイベントごとは、最大限に楽しむのじゃーーーーー！PM 13：00・絶品チーズバーガー・ふりふりポテト(バター醤油)・バニラシェイク＠ロッテリアシーパラ内にあるフードコートにてPM 15：00・いちごバナナチョコクレープ＠マリオンクレープPM 19:00・チーズ牛丼・みそ汁＠吉野家お出かけ帰り、自炊なんかできねぇよ、、ってわけで吉野家様に夜ご飯を調理してもらうことに。ファミマ、ロッテリア、マリオンクレープ、吉野家とご覧の通り、ジャンクだらけまさかの、、３食、全て外食。さすがゴールデンウィーク。やってることもゴールデンだわ昨日食べたものをカロミルに入力したら、、、とんでもないことになったぞ脂質3倍以上摂ってるし、タンパク質は不足しすぎ外食は痩せないを数字で証明することができたお手本のような１日でしたww今日はお家でゆっくり、自炊多めの日にしようっとつづく食べ応え最高なのに、ヘルシー子どもも大喜びな干し芋。【総合ランキング1位獲得！】干し芋 訳あり 1kg 干しいも 訳アリ 国産 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいもスイーツ さつま芋 和スイーツ 食品 食べ物 お取り寄せスイーツ N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実際の購入レビューはこちら『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪…ameblo.jp食べて痩せる『30秒でできる簡単ダイエットおかず』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp読んで痩せる100日ダイエット記録→★痩せる食事法→★誰でもできる運動→★愛用してるグッズ→★クスッと笑える話→★
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます岸田内閣終わりの暗号！ズボンを逆さに履いての発表！岸田内閣、外遊ラッシュ！大型連休、14人海外へ！ゲサラが発動する時、対象の国の元首は自国にいてはならない！ - みんなが知るべき情報gooブログ岸田内閣終わりの暗号！ズボンを逆さに履いての発表！岸田内閣、外遊ラッシュ大型連休、14人海外へ！▶ゲサラが発動する時、対象の国の元首は自国にいてはならない！トランプ5月1日～6日にゲサラが発動する！？2024年4月28日岸田内閣、外遊ラッシュ大型連休、14人海外へhttps://t.co/ePmWQrsVxKズボンを逆さに履いての発表。🤣🤣🤣ーお知らせ…blog.goo.ne.jp岸田内閣終わりの暗号！ズボンを逆さに履いての発表！岸田内閣、外遊ラッシュ 大型連休、14人海外へ！▶ゲサラが発動する時、対象の国の元首は自国にいてはならない！トランプ5月1日～6日にゲサラが発動する！？ 岸田内閣、外遊ラッシュ 大型連休、14人海外へhttps://t.co/ePmWQrsVxK ズボンを逆さに履いての発表。🤣🤣🤣 ーお知らせThank you, ichibeiさん。😂👍✨— Pa!Pa!Pa! (@PaPaPa80755851) April 27, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/6392a1df149df4bb4d109390ca91047bhttps://ameblo.jp/yuki194/entry-12848912484.htmlランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
ダイエット心理学
「ダイエット心理学」ダイエットカウンセラー絢子ですダイエットがつらい人に、”心と体が楽になるやせ方”伝えてます・プロフィール・実績はこちらから前回のニコニコ生放送「体と心の重りを解放」前半→こちら 後半→こちらちょっとバタバタしてまして、久々の更新になります。先日は美術館へ。また改めてレポートしますね。ダイエット心理学を実践すると、体だけでなく、心にも変化が起こります。心がおだやかになる、感情が安定する、人のあたたかさを感じることが増える。。なぜ、そうした変化が起こるのか。今日のお話を読むと、わかります＾＾＊ ＊ ＊さて、ちょっと考えてみて欲しいのですが…・太る・やせない・冷えや便秘など、体に不調がある・食欲をセーブできない・ストレスが多い・不安や憂鬱などネガティブな感情が多い…という場合。（過去の私、フルコンボ(⌒-⌒; )）何が問題だと思いますか？こうした好ましくない状況に、自分を責めてしまうこともあるかもしれませんが、その必要は、ありません。なぜなら、努力が足りないとか、根性がないとか、そういうことでは、ないからです。こうした状況で「何が問題なのか」、一言でいうなら、"ミスマッチを起こしている"ということになります。たとえば自分の体に合わないことをやり続けていたり、本来のあなたらしくない思考や価値観を採用していると、そうした”ミスマッチ”が「起きているよ〜」というサインとして、「体」や「心」に不具合が起こります。（それが「太る」とか「イライラする」「他人とぶつかる」という事象です）なのでやりたいことはシンプルに、”ミスマッチを解消する"ということ。それは自分を知って、自分の状態に合ったことを行うということだったり、「らしくない」思考はアンインストールして、 もっとあなたらしい考えやあなたが楽になれる価値観を再インストールするということ。そんな風にミスマッチを解消していくと、本来の流れに乗れるようになり、色々な滞りが解消されて、結果的に、・やせる・ストレスが減る・気分よく過ごせるようになる・自分らしい道が見えてくる・・・といった、”嬉しい変化”を受け取れます。一旦まとめると、▶︎体や心で感じる「うまくいかないこと」は、「ミスマッチ起こしてるよ」のサイン。▶︎だから、それを解消する。ということですが・・・この時にキーになるのが、許す ということだと、私は思います。これまで採用してきた絶対的なルールや、自分を縛っていた、制限。そこから解放されることを自分に「許す」こと。そして新しい価値観を上書きすることや、隠してきた”自分らしさ”に、改めて「許可を出す」、ということ。これが、簡単なようで難しかったり、するんですよね。「許す」というのは・自分を許す・自分の本心・ありのままの自分に許可を出すということでもあるし、ひいては・相手を許す とか・過去を許す ということにも、つながってきます。自分のことを許せなかったり、あるいは、誰かを許せなかったり。罪悪感や怒りが腹の底にあると、どうしても気落ちは不安定になります。だから、ここを解消できると色々なことが大きく好転するのですがそんな”キーポイント”だからこそ、自分で「えいや」と重りを解放することが結構、難しかったりする。そこで、意識しているのが段階を踏むということです。これは私の考えですが、「許し」にはいくつかの段階があって、それが進んでいくほど、心は癒され、軽くなるように思います。『ダイエット心理学』の実践でも、段階を踏みながら心を解放していくのですが、この方法は「効くな」と感じますね。（体が楽になったり、軽くなったり、そうした「体感」があると、なおさら心の解放も進みます）たとえば、まず最初は「え、食べてもやせられるんだ！」「苦手な運動を頑張らなくても 問題なかったんだ、、」といった ”行動”に対する許し。そこから、「誰かを目指して無理する必要は、なかったんだ」「そのままで、すでに私には価値があったんだ」という ”自分”に対する許し。そして「すでに、こんなに愛されていたんだ」「こんなに、認められていたんだ、、」といった、他人や過去など、”周り”に対する許し。こんな風に、段階を踏んでいきます。許しの輪が広がるほど、深まるほど・・・心の中は平和になります。「これまで禁止していた色々な食材を ”食べてもいい”と 自分に許可できるようになって、 すごく幸せです」という言葉をいただいたことがありますが、私自身も、「もう、やせるための我慢は しなくていいんだ〜・・・！」と思えた時、すごく安心できました。（大袈裟でなく、人生観が変わった出来事の１つです）そのほかにも、ずっと心に抱えていた誰かに対する”わだかまり”とか、腹が立って仕方ない出来事とか・・・こうしたことを消化することでも、楽になれますよね。「ホッとした」「安心した」「開放感・・・」「あ〜、なんか楽になった！」こんな感覚を味わうほど、体も心も、軽くなっていきます。※この前、こんな話もしてましたね。→許せない感情と食欲の関係ダイエットの話をしているのか”人間”の話をしているのか、どちらも正解になりますが・・・今、自分の中にある「問題」や「長年のこじれ」というのは、体や心に、出ています。それが悪いとかダメだと言いたいわけではなく、「ああ、そうなんだなぁ、、」と、それも自分の一部として受け止めたいのです。その上で・体のどこに不調を感じるか・どんなことに心がモヤモヤ反応するのかそうした「今、見えていること」や「感じていること」を軸に、問題を紐解き、解消していくと、ダイエットや体の悩みはするすると改善されていくし、それ以外のことも好転していきます。きっと「面白い」と感じるはず「許し」の輪が広がり、深まるほど、心は癒され、体も軽くなる。体と心を整える上での１つのキーとなることについて、お話しました。苦行のようなダイエットは、もう違うな・・・と感じる場合は、こちらでお待ちしています。詳細・お申し込みは、こちらをクリック↓◆読むだけで、やせ思考各種お知らせ・ここだけの話も。◆スマホに直接「やせる情報」お届けします♪
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております現代生活ではどうしても頭が前に出て、背中が丸くなり、巻き肩になりがち。肩の形が丸みを帯びたように見えカバ肩と呼ばれる状態に。※カバ肩とは…首まわりから肩、背中にかけての肉付きがよくなり、丸みを帯びる体型のこと後ろから見たラインがまるでカバみたいなのでそう呼ばれるそうです。見た目だけでなく、肩を動かすと、痛みとともにゴリゴリ不快な音がして受診してみれば四十肩・五十肩と言われ「歳のせい」ということで解決法が見つからないことも。年齢とともに太りやすくなり運動しなきゃと思うのに運動をすれば肩が痛む。ますます運動ができなくなり…悪循環ですよね。ちなみに、肩を動かしてゴリゴリ音がする原因は、色々あると思いますが「かたくなった筋肉が骨に当たって擦れる音」と言われています。肩周辺の筋肉は、かたくなっている…ってことですね。肩は本来、360度色んな方向に動きますがスマホを使うことの多い現代生活では前側に偏り、肘を曲げっぱなし。力こぶがカチカチに固まっている人も多いです。このブログでは、よく、巻き肩解消として「肩を開くストレッチ」を紹介しており※こういうやつ力こぶを伸ばす方法もこのブログで沢山紹介してきましたが今日は、力こぶをリセットしつつ、肩をいろんな方向へ動かして、機能改善していくイメージのエクササイズをご紹介！痛みがある方は無理せず、小さな動きでできる範囲で真似してみてくださいね！早速どうぞ！※あぐらでやってますが、どんな座り方でも構いません。椅子に座ってやる場合は、背もたれに手をぶつけないように気をつけて。もちろん、立ってやってもOKです！この状態で、「肘の内側がイテテテ」とめちゃ伸びるのを感じる方も多いです。つっぱる感じがある方は引っ張りあいこを意識してみて！ 肩の偏りが解消され、ゴリゴリ音が即効で消えた方もかたくなっていたコリがうまくほぐれたのでしょうねですが、普段の生活でまた日頃のクセが積み重なり肩がゴリゴリなり始める方もいるでしょう。でも、そんな時でも自分で対処できるのがエクササイズの強みです。ぜひ何度かやって覚えて違和感がある時にすぐに対処しながら長く使う大事なお体、肩の痛みを酷くしないように改善し続けてあげてくださいね！【合わせてオススメ】肩開きと首伸ばしを合わせた、めちゃ気持ち良いやつ肩こり解消にオススメ！『「カバ肩」解消！丸くなった肩をスッキリさせる首ストレッチ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp3日間の動画はこちら↓ ↓（詳しくは→こちら）※ザクザク体操のもっと分かりやすいコツもあります！※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。ご登録後、すぐに１通目のエクササイズが届きます。Amebaさんと一緒に作りました！履くと体がラクになるガードルです。サポートされた状態でエクササイズすると効果的↑タップでクーポンをGET！↑※おかげさまで完売しました。ありがとうございます。現在は、5月お届け分の予約販売を開始しております（楽天市場のみ）※また始まるよ〜この機会にどうぞ！
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