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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの21位〜40位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「早起き」です。
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは朝は、1時7分に起きてしまいましたどうしよう😖💧やはり、YouTubeを見ていました薬は完全に残っているので時々うとうとしてました‼️もう、朝まで待っているのが嫌で早くに測りました163.5cm、50.5キロでした早々とアイスコーヒーを飲んで、ブロッコリーこんにゃく煮、茹で玉子1個、もりもりスリムを飲みましたお店へ降りてからルイボスティーを飲み、ヨーグルトにオールブランを入れて食べましたこのヨーグルト美味しかったです🍀今日は、早く起きたせいか、天気が悪かったせいかとにかくだるいだるい😒💤⤵️椅子に座っているのも辛かったですお昼は便秘にいいといわれる梅流しを朝に作ったのでお昼に温め直し食べました乾燥昆布を綺麗に拭いて入れて大根私はほぼ1本使い、梅干しを5個入れて煮るだけ❗後でよく調べたらまずおつゆだけ1杯飲んでその後、大根、梅干しを食べるだったみたいですが私は具を先に食べお汁を後で飲み干しましたなんだか優しい味がして美味しくてもっと食べたくなり、業務スーパーに連れていってもらい、大根2本買ってLAWSONへ寄ってもらいメガカフェラテを飲みました😃夕飯は早い時間に食べられました今度はちゃんとお汁から飲み、大根を食べましたちょっと、温めすぎたので熱くて口の中を火傷しました😱そしてブロッコリーと茹で玉子2個レンジで爆発してしまいましたもう1つは、夕べまた、TikTokで見た物を作りましたゼラチンにヨーグルト、純ココアを入れてババロアみたいになった物にパイン🍍を入れて食べましたラストに甘酒に、純ココアを入れて混ぜた物を食べましたこれも便秘にいいらしいです🎵食べてみたら、86%チョコレートのような味がしましたこれは毎日続けてみたいと思いました後、明日1日頑張れば4日間お休みです今日、業務スーパーへ行った時、ついでにブロッコリーの冷凍を買って行こうと思ったら❗1つもありませんでしたブロッコリーは、人気あるんですね愛犬ちゃんはやはり少しいつもより元気がないような気がしました鳥のむね肉を茹でて、あげたのですがその時は食べず、先ほど食べてくれましたよかった！今日は、temuでぽちりました6日以降に届くみたい愛犬ちゃんグッズが多いかな？シーインでポチった第２段はゴールデンウィーク中に届きそう☺️主人のTシャツやまた私はジーンズ2本等々‼️数えたら、今ジーンズ👖12本黒のジーンズ2本ありましたもう、秋まではポチりません❗今月はネイル💅、美容院の予約もあるので楽しみですしばらくクリアにしていましたが今度はちょっとガーリーな感じにしたいと思っていますではまたね〰️❤️後少しでなくなりそうですいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なぜか、クルミとアーモンドだけになりました【ガリッとコーン先着おまけ※1人1個★5/1まで】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やって良かったですワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINEお友達登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私はロングタイプですコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}翌朝、プルンプルン【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブルセラム＆クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba dalba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんがとにかくサラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます大好きな香りです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）
チョコザップエステと運動でダイエット成功したよꕤ︎︎·͜· ︎︎今は維持期➽
昨年10月からチョコザップに通い、エステと運動している私だいたい週5、6回通ってるw 多いなwwエステはお腹→太もも→二の腕またはふくらはぎの順でやってて、同じ部位は2日は開けるようにしてる毎日はあてないほうがいいみたいねだいたい4ヶ月経過したときのサイズダウンはこちら『チョコザップのエステマシンの効果』チョコザップのエステについてマシンの種類やどんな効果があるかは巷に溢れてるので、私が3ヶ月半使ってみた結果(臍上の最初の数字だけ11/3の記録、最初測ってなか…ameblo.jp5ヶ月経過したときのサイズはこちら『チョコザップのエステ、5ヵ月通った結果』去年10月からダイエットのため、チョコザップに通ってエステと運動してる10月は食事制限なし、11月から1月半ばまでは16時間断食ダイエットをして、それ以降は食…ameblo.jpあ、サムネがOhmくんだ🧡6ヶ月経過したときのサイズはこちら『チョコザップのエステ、半年通った結果』チョコザップのエステに通って半年が経った前回5ヶ月経過した時のサイズダウンの結果はこちら↓『チョコザップのエステ、5ヵ月通った結果』去年10月からダイエット…ameblo.jpで、7ヶ月経過したときの結果はこちら7ヶ月の結果はウエスト 79cm→66.5cm(−12.5cm)ヒップ 92cm→82cm(−10cm)太もも 52cm→44cm(−8cm)ふくらはぎ 34cm→31cm(−3cm)バスト本当にどうしようここまで小さくなるの初めてwウエストはほんとに細くなってきたよ太腿が細くなったのも嬉しいうちは農家の大根足家系なので、細くなったとて、まだまだ太いから毎回書くんだけど、エステの後時々筋トレ、その後有酸素運動は毎回してるから、エステのみの効果は分からないでも、エステ→時々筋トレ→有酸素運動すると、確実にサイズダウンする！！アラフィフの私でもできた！今の体重とか体脂肪率、20代の頃と変わらなくなってきたのでも当時より当然、胸はないしお尻は丸みなくてぺたんこだし下っ腹は出てるよね太ももはどうかな…同じくらいかなちょっと昔の自分が思い出せないwまさか、アラフィフになってから体型を変えられると思ってもいなかった年だから仕方ないって思ってたでも諦めちゃダメだね…チョコザップでこれだけ結果出せれるんだよ？そろそろ私にCMオファーきてもいい頃じゃない？wあ、そしたらライザップ必要なくなっちゃうかそりゃオファーこないはずだビフォーアフター残してないから、この数字ほんとなんだけど、画像とかで証明できるものがないんだよねそもそもアラフィフの体晒すの無理なんだけどとりあえず体組成計の変化で、結果出てることを証明できたらいいな！そんなわけで今日の体組成計左朝空腹時、右夕飯後まだまだお世話になります、チョコザップ
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法2023年1月久々にジムに入会今年の夏までには！と気合を入れて？ボディメイク頑張ります昨日はストレッチしながらリビングで寝てしまい寝る前の晩酌もしませんでした最近はいつも夜更かしで1時近くに寝ていましたが昨日は24時には就寝🛌お陰で今日は元気だった💪 仕事は先月からかなり増えたので月初は本当に忙しくてそれなのに新人派遣さんもうすぐ自分が籍を入れるのでなんか結婚のことを色々と話したいようで空きあらば話しかけてくるので話しかけんなオーラをずっと 出していましたそのくせ私がちょっと聞くとそれなら直接聞いたほうがいいですよ！そんなことで1日悩んでるんだったら勿体無いですしねって、それ自分が女上司に怒られたことをそのまんま言ってるやーん！！まあ1日中悩んでないけどね！って言い返しましたけどね私の直電に電話がかかってきて出られなかったのを見ていた新人派遣さん今のどこからですか?外線だったら掛け直した方がいいですよ！忙しいから後回しにしていたらさっきの電話しました？？と小姑みたいに口出しする急用だったら何度でも電話してくんだよ！と思いましたがあまりにもチラチラとチェックするのでしぶしぶ電話をすると取引先の人だったんですがその後のメールで返信していた内容だったので特に問題無しでしたこんな感じで自分の仕事以外でも疲れる1日だったそんな今日の食事朝にんじんジュースココナッツチキンカレーもち麦ご飯120gデキストリン麦茶昼もち麦ご飯160gむね肉のエビチリ風冷食２個ブラックコーヒー2杯間食バランスパワーミニドーナッツチョコレート夜ハンバーグツナサラダにんじんしりしりナスの糠漬け味噌汁ご飯100g缶ビール1/2寝る前にスパ缶の予定今日のハンバーグは昨日半額だった合い挽き肉2パックで380円🉐最近は割引シールが貼ってあるとその日、使う使わないに限らず絶対に買うようにしています💪そして、すぐ使わない場合は冷凍庫へINそういうところで節約しないとですね 体重50.3キロ前日比＋0.3キロトータル白6.2キロ体脂肪率22.8%身長162センチ体重は増加傾向！まあ食事の量だと思うんですが今日作ったハンバーグ玉ねぎを炒めず、生のまま入れる手抜きレシピなんですが、歯応えがシャキシャキして、ふわふわで、めちゃめちゃ美味しかったので、貼っておきますこちらのサイト↓より貼り付け炒めない玉葱で♪簡単ふわふわハンバーグ by ＊＊ルリ＊＊飴色玉葱面倒ですよね？炒めません！パン粉もそのまま！なのにふわふわジューシーなハンバーグが作れちゃいます！cookpad.com昨日の食事と体重『4月30日食事と体重 1日でクタクタ』こんばんは今日は仕事で凄く疲れました 分からない仕事を押し付けられたりとにかく今日は悩む1日だった！ 新人派遣さんも前までは適当だったくせに 最近は何か聞いて…ameblo.jp私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村簡単お気に入りレシピ『11月3日食事と体重とお礼』こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…ameblo.jp『カロリーオフキーマカレー』こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…ameblo.jp『とりむね肉のタンドリーチキン』こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…ameblo.jp『とり胸肉でバジルチキン』おはようございます！あと数キロ痩せたい！酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…ameblo.jp『電気圧力鍋でスパイスカレー作り』こんにちは！今さっき長女が帰りましたなんだかお互いに話したいことがありすぎて、2人で機関銃のように話してましたやっぱり女の子って楽しいな！今日は朝のうちに昨日…ameblo.jp『電気圧力鍋で作る 簡単ココナッツカレー』今日の朝作ったカレーが簡単ですごく美味しかったのでレシピを残します電気圧力鍋で作る簡単ココナッツカレー材料 6人分玉ねぎ 中2.5個ニンニク、生姜1かけ(み…ameblo.jp『竹脇まりなさんレシピ 鶏むね肉の塩レモン漬け』最近ハマっているたけまりさんレシピです！夫も長男もお気に入りなので自分の確認レシピとして投稿鶏むね肉の塩レモン漬けの材料鶏胸肉200gレモン：1/2ニンニク…ameblo.jp『しっとりなおからパウダー蒸しパン 』前にも、このレシピ投稿したんですがトレーニングの記録の後ろに追記したので自分でも、たまにレシピを確認したい時に探すのが大変なのでブロ友さんに教えてもらったお気…ameblo.jp『最近飲んでいる にんじんジュースの話』こんにちは！早々に弁当を食べ終えブログを更新前から書きたいことがあってまあ、本当にどうでもいい情報なんですが。。。にんじんジュースの話です🥕前までは、毎日飲…ameblo.jp『竹脇まりなさん 白滝レシピ 台湾風まぜそば』自分のレシピ確認用として過去記事をコピーして投稿レシピのテーマを作るので自分の備忘録も兼ねてそこに入れておきます白滝の台湾風まぜそばが旨すぎてヤムウンセンが霞…ameblo.jp『竹脇まりなさん 白滝レシピ ヤムウンセン風サラダ』自分のレシピ確認用として過去記事をコピーして投稿レシピの書庫を作るので自分の備忘録も兼ねてそこに入れておきますたけまりさんのYoutubeを観て早速ヤムウンセ…ameblo.jp
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
ごきげんよぅございます〜小枝みたく細いめざましテレビのお天気お姉さんの「今朝はとても寒いです」とぃぅコメントは聞かなかったことにして元気に半袖で出社したアボカドちゃんです。今朝の体重 昨日から-0.3kgねえねえ、昨日の「ほんまでっかTV」見ました？？「痩せ体質になるためにはあーだこーだ」とか「太りやすい体質の人はなんちゃら筋が固い」とかの内容で、おもしろくてめっちゃ見てしまいました。塩バターパン齧りながらでもあまりにも見入っちゃったもんで、まったくメモ取らず先生たちの「ほんまかいな！」てぃぅ痩せ体質になる話、ちゃんとメモしとけばよかった。。。ってなヮヶで、今朝さっそくTverアプリをインストールしてもう1度見てみようと思うておりまするでね、唯一覚えてる話が「完璧主義な人はダイエットを挫折しやすい」とぃぅ話。先生が紹介していた実験では「毎日掃除をしてください」とぃぅ指示を出された被験者たちのうち、三日坊主で終わった人たちは完璧主義な人たちが多くて、その人たちは「三日坊主ぢゃなかった人たちより、掃除を始めるまでの準備時間が長かった」そぅなぉぉぉ。。。思い当たりまくりまくりすてぃー。わたくしもお部屋改造のために粗大ゴミの捨て方やら、どこから手をつけ始めるかやら、前置きで考えてる時間がとにかく長いんですよね。。。ダイエットも同じで、ルールを作ってもキッチリやりたい気持ちが強くて、いざ始める頃には疲弊して続かないパターンがこれまで何度あったことか完璧主義ぢゃないタイプの人は「とりあえず始めてみる」そして「ちょこちょこ軌道修正しながら進めていく」とぃぅスタイルでやり遂げるらしいダメだったらこうすりゃいっか！ってぃぅくらいのほうが続けられるのかもしれないね。なんてことを思いながらお昼ごはんにカップヌードルを食っていたわたくしでありますやろう。とりあえずやろう。やってみよう。やってから言えよ。ですよねー【昨日のごはん】朝ごはんはコーヒーお昼ごはんは糖質ゼロ麺〜足りなくて追加でサラダチキンバー開けてから写真撮るやつモザイクぢゃないよ。おやつたち。これの他に同僚ちゃんにもらったチョコチップクッキー2枚食ってます。夜ごはんは塩バターパン3コとサラダ塩バターパンをテレビ見ながら齧って終わりにするつもりが。。。ぜんぜん足りなくてサラダ食ったやつですあかんな。。。運動は徒歩移動の9000歩ちょい〜でもまさかのあすけんは94点ほんまでっか？姐さん、もしや痩せ体質なタイプですか？どぅやったんすか？？脂質〜最近、塩バターパンが美味くてしゃーねえあれ発明した人にノーベル塩バターパン賞を差し上げたい。あーーー、まぢでみんなに昨日のほんまでっかTV見てほし〜ほんまでっか？て話ばっかりだけどおもしろかったんだってばー。さて午後の労働でもしますかねうんメガと打ち合わせあるんだよね〜。。。めんどくさみ。
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍これやったら一ヶ月で−5kg痩せる運動！↑こんなタイトルの動画世の中蔓延していますが見たことありませんか？(笑)かまじいとか。https://youtu.be/pYF2DVYUb4I?si=tow4jDwr50RmtJt4【コレで７kg減】脚やせ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ！🕷カマじいダイエット🕷ポジエッティ皆んなで隠れて可愛くなろうな？🕷🤫【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せhttps://youtu.be/6lWPvv1itvg👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事https://youtu.be/1c_mTo4AGuA今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥Feeling Pr...youtu.beやった事がない運動などを見るとえっ痩せそ〜✨とか思いやりたくなります(笑)更に一ヶ月5kg痩せる!!とか言われたらそりゃ…(笑)飛びつきますよね〜🤣動画クリエイターはそれが目的✨です。再生数稼ぎたい!!そして実際一回ではなくて毎日1時間くらいやれば確かに痩せるでしょうね〜。こんなん嘘だ！とか言いたいわけではなくて。みんな…運動に期待しすぎ特別な運動求めすぎだと思います。⬇あたしこの人の言う通りだと思います。https://lite.tiktok.com/t/ZSFTTqQYd/TikTok - Make Your Daylite.tiktok.com出来る方は難しい運動する多分運動才能・センスがあるあたし運動苦手だから〜は効果を期待しすぎあたしとなっちゃんは週末お出かけし美味しい物を食べたいから歩く別にウォーキングレベルの運動は一人の時にすればいいし食べるから動くようにして消費カロリー少しでも稼ぐ難しい運動をやってみて…続けられます？？続けられるならばそれはあなたに合った運動✨あたしはタビワダンス。流行りの曲でダンス。めちゃくちゃ楽しい🩷コレがコアリズムやらビリーやら知らない曲だと全然やる気起きないのと動きが難しい半端なく襲ってくる筋肉痛🤣効いてる証拠なんでしょうがそんな腰動かせられへん…散歩で良いんですよ。とにかく自分に合った運動と食事を見つけて継続もうほんまにコレが1番のダイエットです。ただやはり標準体重・体型に近い方当たり前ですが体重は落ちないです。多分それ以上痩せるのは難しいのかも…155cm前後50kg前後の方はボディメイクなんでしょうね。それぞれの理想体型があり目指す所が違うんですが年齢もありますしダイエットサプリメントも漢方も運動も食事も期待しすぎない食欲抑制する薬はあたし色んな物を使いました。使用中は痩せます。問題は…辞めた時。高価な薬で続けられない処方されなくなったあたしはリベルサスオゼンピックGLP1使用したことがあります。リベルサスに至ってはあたしは気持ち悪くなるだけで食べられてしまう…どんだけ食い意地はっとんねん(笑)オゼンピックは神✨でしたが処方量が少なくて…驚くほど食欲がなくなります。我慢してるわけではなくてね。好物見ても今は要らないなぁ〜…が続きます。食欲抑制物を利用してる間に適量を覚える食べなきゃ痩せます。普段案外食べているから体重落ちないです。60kg↑くらいある人の話。ダイエット食事適度な運動サポートしてくれるサプリメントや薬痩せられない方はサポートも視野に入れるのもアリ。なんでも期待しすぎない毎日の積み重ねで努力や工夫の積み重ねで痩せていく。人それぞれ出来る事を習慣化です(*^^*) 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦
身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ7ヶ月で−11.5kg達成、現在維持期継続中·͜·今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓアメトピに掲載されてたみたいで、いつも閲覧数50〜60くらいなのに、今日2000超えてた有益な情報はないと思うけど、自己満ブログ見て頂きありがとうございますで、何がここだけの話かというと3月にチョコザップフレンドリー会員に認定されたのは以前書いたとおり『チョコザップ、フレンドリー会員になった』申し込んで音沙汰ないから、だめやったのかなと思ってたチョコザップのフレンドリー会員昨日メールが届いてて、どうやら認定されてるるしい！フレンドリー会員とは自分の…ameblo.jp担当店舗が隣の市なんだけど、行ってみたら車で1時間かかったのだから結局この日のみしか活動してない先月店舗変更申し込みして、無事に今月いつも行く店舗に変更された月末だったから、先月のクレジットカードの明細見てみたら、チョコザップの引き落とし2000円(端数省いてる)だったんだ‥あれ活動4回行かないと1000円offにならないはず‥なんでだろ？明らかなミスだと思うけど、わざわざ連絡するのもな‥って思って、すみませんこのまま放置ってことは先月28回通ったから、1回辺り70円くらい‥？こんな会員、チョコザップも想定外だと思うで、今日早速活動しようとして、行った時間帯のところの、チケット予約したんだけど(清掃が時間ごとに枠で区切られ、その中でも清掃場所が違う)、なんかチケット多いなーって思ってよく見たら、前担当店舗のチケットを間違えて予約してた担当店舗は変更になったんじゃなく、追加って形になるみたいキャンセルしようとしたけど、キャンセルできるようなポチるところもない‥ホームページで調べたら、キャンセルできないらしい‥行けないならそのままで別の日で取り直せと1日1枠しか申し込めないから、今日せっかく時間あったのに無駄にしちゃったよ昨日と今日のおやつ昨日は北海道展の残り！カタラーナ美味しかったまた食べたい今日は新潟に帰省してた職場の人からのお土産のサクッとしたクッキー🍪凄く人気あるらしいけど、近眼老眼で字読めなくて、お店分からないこちらも美味しかった毎回ヨーグルト食べちゃうんだよね‥wさっぱりしたいのかな甘いけどw今日の体組成計左朝空腹時、右夕飯後食べすぎて増えてた分も2日くらいで戻った感じ明日からはチョコザップのフレンドリー会員、ちゃんと活動してくよ今日のカバーは最推しOhmくん🧡家の中にバイクとぬいぐるみと可愛いスリッパ🧡かっこいいと可愛いが溢れてる🧡
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。オンラインサロンメンバー様からのご報告4月のオンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションにご参加いただいたオンラインサロンメンバー様から沢山のご報告をいただけました！コチラのオンラインサロンメンバー様は、海外にお住まいなのであけみん’s体質改善ダイエットをする上でかなり勝手が違う部分があると思うんですよね。でもちゃんとご自身で考えて工夫して、ダイエットを頑張られているんです。今回は体重を減らすことだけではなく、ボディメイクする上での出来る事をやってみてのご報告でした。オンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションでは、1日1分でも確実の変わってくるエクササイズとフリーの質問・相談も受けています。その時にもご参加くださって積極的にご相談をして、コチラのアドバイスも可能な限りやろうと頑張っていらっしゃいます。わたしもその方のお住まいの状況などは詳しく分からずお返事しているので、実際に頑張られているご本人が結果を出しているんだと思うんですよね。海外にお住いのダイエッターさん達の希望になるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺブログ掲載のお願いをしたら更に嬉しい応援の言葉をいただけましたよ↓関連記事↓『【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ：ついでに好きなブラを語る』※質問・相談はオンラインサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせ…ameblo.jp更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエットをするなら美容やアンチエイジングは同時に頑張った方が良いと分かる解説↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題ですアンチエイジングや美しさに向けて目指す健康の話｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットあけみん's体質改善ダイエットは、美しく健康に痩せる為のダイエット方法です。 ダイエット経験者さんなら分かると思いますけれど、 「太ったら醜くなった、だからと言って痩せたら美しくなるワケじゃない…世界は残酷だから…」 と言う現実です。 だからわたしはただ体重を減らすだけの方法ではなく、美しく痩せる方法を発信しています。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.5キロ→48.2キロ＋100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー家帰って濃密やきいも1個『濃蜜やきいも』 国産紅はるか使用 2.8kg（1袋240g×12P） ※冷蔵 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼食うな丼(錦糸卵)、キムチ、味噌汁(大根)夕食カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、もずく酢、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト【期間限定1,080円さらにポイント5倍！】 送料無料 わかめ ワカメ ワカメの王様！三陸産乾燥カットわかめ 80g ワカメ 若布 スープ 麺 国産 乾燥 メール便でお届け 送料無料 ポイント消化 お試し ポイント消化楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています最近天気が安定しないので毎日持ち歩いている晴雨兼用折りたたみ傘↓【最高水準の日傘 COKAGE+ 2段折傘】Waterfront公式 オンライン限定 完全遮光 遮熱 UVカット 超撥水 耐風 軽量 コンパクト 日傘 長傘 55cm 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年5ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日はレンジと炊飯器がいっぺんに壊れてチーンのお話でしたがその翌日、今度は家族が発熱朝、病院受診🚙💦抗原検査受けるも陰性にて風邪薬もらって帰宅。GWなのになんだかバタバタしております💦先日、11歳娘が学校のタブレット開きながら私に言った。「ママ、今さ、センタイショーとテンタイショーやってんだけどね」私は耳だけ傾けながら「へえーそうなの？いいねぇ」「なんかよくわかんないんだよ、ママ教えて」「えーママそういうのわかんない、教えらんないよ」「ちょっとママ来て見て」「えー」←めんどくささが声に出ていると、11歳娘のタブレットを見てみると、なんか図形が書いてある。ん？算数？「この図形の書き方がよくわかんないんだよね、この線と点どうやればいいんだろ」11歳娘→「線対称、点対称」私→「戦隊ショー、天体ショー」ああそういうことね…考えてみれば学校のタブレットで戦隊ショーとかないわ。人は勝手に普段から使い慣れている方のワードに脳内変換してしまうものなのね。「センタイショー」と聞いたらまず皆さん「戦隊ショー」と思いますよね。「テンタイショー」も「天体ショー」と思いますよね。←同意を無理やり求めるまぁ要するに人の話はよく聞きましょうって話です←無理やり〆るさて、そんな昨日の記録昨日は冷たい雨の中、昨日中に渡さなきゃいけないものがあり、11歳娘の学校へ🏫その後、かなりの雨で学校へ行く息子を駅まで送る。チョコも食べて残りご飯があったので、ピラフに夕方も雨は止まず。11歳娘の習い事へ。昨日は寒かったので、豚汁にしました今朝の計測【身長161cm】昨日の朝→夜 52.7kg→52.8kg ＋100g昨日の夜→今朝 52.8kg→52.3kg−500g 昨日の朝→今朝 −400gそして今日もまた病院🏥なんで次から次へと色々あるんだぃ💦食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛んで味わって食べる塩分と脂質は程々に「もう少し食べたい」の所で終える食事は楽しく私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp雑穀チョコレートバー2種セット ミルクとハイカカオ70％ チョコレートバー 20本入(10本入×2袋)| ビターとミルク配合まろやかな味わい食べ比べ 個包装楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}雑穀の香ばしいザクザク感が美味しい✨これはリピあり‼️ただ、こちらポスト投函だったので、これから暑い季節では溶けるので注意してください。治一郎 バウム4カット×6個入 バウムクーヘン スイーツ 花 セット ギフト プレゼント 誕生日プレゼント 内祝い 詰め合わせ おしゃれ お取り寄せ 食品 母 女友達 女性 健康 ばら売り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}治一郎のバームクーヘンも大好き‼️シンプルな焼き菓子はやっぱり美味しい♬【500円OFFクーポン配布中】 マービー 低カロリー ジャム チョコレートスプレッド 3袋 (10g×10本) チョコレートジャム スティックタイプ ハーバー研究所 低カロリージャム チョコレート クリーム 低糖質 ジャム 使い切り 小分け 国産 砂糖不使用 カカオ チョコ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心【12本セット】 HEALTY SOY CHOCO 70% カカオ ソイパフクランチチョコレート ソイチョコ プロテインプラス＆ローカーボ プロテインバー ラカント 丸菱 たんぱく質 ダイエット スティックタイプ 食品 おいしい チョコレート チョコレート菓子 ソイ バー プロテイン PROTEIN楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ましたラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。出先でお腹が空いたりした時など便利です♬4g×50袋 小川生薬 北海道産あずき茶 【ポスト投函便送料無料】【国産】【小豆茶】【あずき】【ノンカフェイン】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}北海道産のあずきを100%使用したあずき茶。浮腫み予防に飲んでますノンカフェイン♬サラダチキン 内野家 無添加 非常食 タンパク質 長ネギ & 生姜 10個セット uchipac 内野家 常温保存 国産鶏 非常食 保存食 レトルトおかず レトルト セット 真空パック ウチパク ダイエット 妊婦さんも安心 置き換え 食品 まとめ買い 非常食セット 保存食セット 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}欠食してしまう事が多いので、こういうの常備していると便利だな災害時の非常食にもなる🥫無添加なのも嬉しい♬【マラソン限定！最大2200円OFFクーポン配布中】《送料無料》しじみちゃん本舗 大和しじみ汁 8食 × 3袋（計24食）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}気になっているこちらお湯を注ぐだけで本格的なしじみ味噌汁♬オルニチンで肝臓元気に代謝もアップ⤴️ビタミンB12も豊富に含まれているので貧血対策にも♬あさり 1キロ ボイル むき身 MSC 認証品 生食用 Mサイズ 500-700粒 中国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しくて、鉄分豊富なので、貧血に悩まされがちな女性にとって嬉しいアサリ♬よく冷凍アサリは常備していますが、たくさん使える大容量パックは嬉しい♬GLOBAL WORK 吉高由里子さん着用/スッキレイVネックプルオーバー/975588 グローバルワーク トップス ニット ホワイト ブラック グレー ベージュ ブラウン イエロー ブルー パープル【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます【半額クーポン対象】マウンテンパーカー 撥水 2way 軽量 スタンドカラー 体型カバー 大人カジュアル アウター レディース 2024春夏新作 【lsot302-35d】【即納：1-5営業日】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカーこれからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→－12.8減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです皆さんが痩せるために試しているそのお食事は健康になりますか過去糖質制限ダイエット食をしていた時は・疲れやすい・立ちくらみが多い・イライラする・顔色が悪い・生理が止まるetc.不調続きでしたそして良かれと思って同じお魚ばかり食べたりお肉を食べないと言う偏りのある食事をしていました私はずっと貧血だったのですが特にダイエットに関係ない！｢私貧血なの〜｣と言って倒れた方がか弱そうでいい！なんて思ってました私は1年前の健康診断結果貧血で引っかかりました※血色素量 女性:12.1~16.1範囲内が正常最低のD要精密検査レベルです実は貧血は痩せない理由の1つと言われているんです鉄が不足するとヘモグロビンが減り酸素が全身へ運ぶ機能が低下すると言われています！脂肪燃焼は主に細胞内で行われ血液は細胞に酸素や栄養を運ぶ役割があり貧血だと酸素や栄養素が細胞の隅々に運ばれないため基礎代謝が落ち痩せにくい体質になると言われていますせっかくダイエットをしているのに貧血で痩せずらい体になっているなんてもったいない〜こんなことに気をつけると良いポイントをまとめてみましたのでぜひチェックしてみてください 毎食たんぱく質を食べていますかたんぱく質が摂れないと鉄不足になります赤身の肉・魚を食べていますかレバー、赤身の肉かつお、マグロ煮干し、ししゃもなどおすすめです食事量が少なくないですか食事量が少ないと血が作れません黒い食材を食べていますかごま、海苔、ひじき、きくらげなど食事にプラスすると良いです鉄の吸収を高めるビタミンCを摂っていますか手軽に摂れるレモン水などおすすめです朝食を抜いていませんかダイエットのため抜いている方は血を作るチャンスを逃しています緑茶・コーヒー・紅茶を飲みすぎていませんか紅茶・コーヒー・紅茶に含まれるタンニンが鉄の吸収を阻害するので量に気をつけると良いですこんなことに気を付けてダイエットしていたら血液検査の結果が良くなりました※正常範囲内になりました食べないダイエットは痩せるチャンスを逃しています量と頻度に気をつけて楽しい食事の時間を楽しんでくださいね私の昨日の夕飯息子が急に帰ってきたので食べに行きましたしっかり白米も✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪太った原因に気付き対策した結果♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼今日もおいしく楽しくダイエット頑張りま〜すご覧いただきありがとうございました
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】サポート希望、検討されている方はお気軽にお問い合わせくださいね♪◯◯の変化はダイエット成功への第一歩♪先に正解をお伝えすると◯◯とは…味覚です♪あなたは薄味派？濃い味派？ダイエットサポートをしているとまず味覚が変わったと感じる方がとても多いですかつては超こってり派だった私も今では味付けも脂質もあっさり派調味料の減り方がおデブの頃とはまるで違います最近サポートを開始した私と同世代のクライアントさんもできたこと水が今日も飲めたけっこう薄味のせいか、食事のとき、満腹になるのが早い気がする。感じたことコンビニのおにぎりを味が濃すぎる感じがした。今日できたこと味がうすくても満足できるようになってきている。かつおぶしだけをごはんにかけるだけでけっこうごはんが進むようになってきた※掲載許可いただいています薄味を意識するだけで味覚は変わってきますかつての私も薄味では物足りなさを感じ外食先でも調味料を足していた程ですが今では外食や購入したお惣菜は『しょっぱ〜い』と思うようになりました薄味好みの方が体にも優しくて健康的♡味覚は割とすぐに変わるのでダイエットを加速させたい人は今より少しずつ薄味に…を意識してみて下さいね味覚が変われば自然と薄味を好むようになりダイエットも上手くいきますよ味の濃いもので塩分や糖分を摂りすぎていてはむくみの原因にもなりなかなか痩せません味覚を変えて塩分を控えていきましょう♪バランス良く食べていても塩分が多いと痩せにくいのでまずは味覚を変えてダイエット成功への第一歩を踏み出しましょう身長 163.5cmバランスの良い食べ方を知って食べながら健康的にダイエットしたい！というあなたはダイエットサポートをご検討ください♡『食べて痩せる！？バランスの良い食事とは♪』＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラ…ameblo.jpあなたのダイエット、応援します📣※ダイエットサポートの先行のご案内は公式LINEで行っています。ご興味ある方はお友達登録をしてお待ちくださいね♪今すぐサポートを受けたいという方のお問い合わせも大歓迎です！公式LINEの友だち登録はこちらから年長次男くんの昨日のお弁当🍙映えない幼稚園弁当の記録です。ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪️逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこういう記事は不評ですが時々書きたい気持ちになる、大事なこと＜過去の不評シリーズ一例＞『あえて評判の悪い記事を書くとします。呼吸で変わるあなたのオーラ。』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。突然ですが呼吸に関する記事はものすごーーく評判が悪いです（アクセスも落ちるし、イイネも少ない。数はどうでも…ameblo.jp『効果を出すコツは、回数じゃなくて、●を開けること』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報…ameblo.jp『健康を守り体型を変える秘訣は、気づきの力。気づいちゃったら最後…』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp新生活がスタートし新しい環境の方もそろそろ慣れてきた頃かも？我が家も上の子が中学生になり絶賛、新生活を満喫中です。新生活の節目の式典でよく言われるのは「感謝の気持ちを忘れずに」ですが感謝の気持ち、ついつい忘れて傲慢になってしまいがちですよね。ちなみに、AI によると感謝の気持ちが足りない人には、次のような特徴があるそうです。 自己中心的な思考 他人の努力や貢献を認識できない 期待値が高すぎる 感情的な共感力の欠如 自己価値観の問題 今の生活を「当たり前」と考えている 理想主義を掲げようとする 相手や周囲からの「健気な人だ」「真面目な良い人だ」という感謝・賞賛を過大に求めるいかがでしょうかいやー、ついついいろんなことを当たり前と思って「もっと」「もっと」と期待値を高く持ちがち。上を目指すのも大事ですが根本に感謝の気持ちあってこそ。まだフレッシュな時期に感謝の気持ちを忘れずに思い出したいですね。こんなメッセージをいただいています Instagramで偶然、新田様を知ることができました。今の私にとって、すごく納得し、受け入れることができ実践しています。数々の事を経験しましたが、歩く立つ座るの基本的な動作を意識して美姿勢を保つこと。自分の身体なのに、見て見ぬ振りをしている自分がいましたが、自分、筋肉全てに意識して全てを使えるようになりたいと思います。自分に感謝し、自分を大切にしてあげたいと思います。いつも素敵なメールありがとうございます😊メールを読むと前向きな気持ちと姿勢になれます。今後とも宜しくお願いします。ありがとうございますそうですよね。よく言われるのは「周りへの感謝の気持ちを忘れずに」ですが自分の身体への感謝、忘れていませんか？私たち、生きているだけでたくさんの経験をしていますよね。当たり前のようにできる歩く・立つ・座る・荷物を持つ動作…時々でいいのでちょっとした動作を意識して見て、ちょっとだけ変えようとしてみるそしたら「座ってうまくバランスをとりながら、本を読む」「人にぶつからないか気をつけながら歩く」…みたいな些細な当たり前のことでも実は複合動作であり高度なことをしているんだな〜と認識できるかもしれません。いろんな仕事ができるのも自分を動かしてくれる身体があってこそ。食べたら勝手に消化してくれる内臓、動こうと思えば、勝手に動いてくれる骨や筋肉…たまには、ちゃんと認識してあげてケアしてあげてくださいね普段、あまり意識を向けられていない場所は、しっかり見て、動かしてあげて。今日、着目するのにオススメな場所は・腰の筋肉と・むこうずねの筋肉悪い姿勢が続くと、潰れてしまう腰の筋肉潰れた腰を立たせる、一番簡単な方法は、これ座ったまま、片方ずつお尻を持ち上げます。なるべく、頭・肩を動かさずにお尻だけ数ミリ動かしてみて。これも立派な運動ですよそして、普段なかなか使えない "むこうずね"足先を持ち上げるときに使います。何もないところでつまづく人にもオススメなエクササイズです。バランス能力UPもできるので良いですよー！腰・むこうずねの筋肉は「こんなところ、使ってなかった」とよく言われる場所の一つ。ぜひ、意識して目覚めさせてあげてお身体のケアにご活用ください※中学生になったのは、私が家に帰れなかった時に、洗濯機を回しておいてくれたあの子です。もう中学生なんで、洗濯機を回すだけでなく、たたむ・しまうところまでやっておいてほしいなー（これ、早速、期待しすぎ？w）いやほんと無事に健康にここまで育ってくれたことに、まずは感謝です。『なんて日だ！家に帰れなかったあの日のハナシ』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp＊骨盤底筋のサポート機能付きガードルで、根本から身体をケアするのもオススメです！Amebaさんと私で共同開発し、大人気ガードルになりました↑タップでクーポンをGET！↑※おかげさまで完売しました。ありがとうございます。現在は予約販売分を受付中！※ずいぶん先のお届け分になりますが、アップデートver.も出ております。（履きやすさ・履き心地はそのままです）→ me&Re公式サイトはこちら ←→ me&Re楽天市場店はこちら ←※トップブロガーはなうささんがレポしてくださってます！『【イベントから帰ったら旦那に怒られたこと/me&Re1周年イベントレポ⑥・完】』おはようございます！はなうさです。ご覧いただきありがとうございます♡はじめましての方は🧵🪡❯❯❯❯こちら前回の投稿も読んでく…ameblo.jp
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45歳から痩せる ダイエットサロン Wellnesstar1st. 耳つぼダイエット・オンラインダイエット
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154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちは〜んゴールデンウイークは飛び飛びだから昨日は通常営業じゃなかったのかってんー昨日は一日寝てたしかも前日やらかしただから振り返りたくなくてふて寝してた………言い訳が子供ビビしゃんからもビ『チートデイ設けたら減らすの大変だからチートデイはいらないよ👩』って言われてたのにやってしまったそんな振り返りはやりたくないので飛ばすことにします逃げるなって大丈夫やらかしの制裁はきっちり体重増加という形で受けてるから←見逃して〜な(ロクな大人にならんぞ)それでは昨日から振り返ります朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天彼にゴッドハンド🏆の異名を授けたら思いのほか喜んでたまんざらでもないみたいそして寝ながら旦那さんを見送り安定の二度寝色んな夢を見ながら…12時05分ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱眠いとりあえず起きて旦那さんに起きたコールしてお布団あげていつものルーティン(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)タカミスキンピールしてフェイスパックそのあと洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して洗濯終わったので干すここでやっとひと息豆乳ラテ旦那さんと会話しつつソファに横になる🛋️なんだか今日は非常に眠いうとうと…うとうと……ハッご飯食べなきゃということでいつものお昼ご飯🍚具沢山お味噌汁筍のおにぎりこれ食べたら冷えてた身体があったまって丁度よくなりました雨降りだとどうしても気温下がっちゃうからちなみに半袖短パンですそしてまた旦那さんとお喋りして楽しく会話してその後ものすごい眠気に襲われソファに横になる🛋️そしたら2時間寝てた寝不足な訳じゃなかったんだけどなぁそのあとお腹空きすぎて筍のおにぎりと余ったお味噌汁を頂く美味しゅうございましたそしてテレビを見ながら旦那さんを待つ📺ガチャッ。旦『ただいま〜』私『おかえり〜お腹空いたぁ〜』旦『よしよし今すぐ作ってあげるからね』そして着替えもせずに台所へ旦那さんがいかに早く作ろうとしてくれてるかが伺えるよね………しばらく待つ30分ほど経って旦『出来たよぉ〜』ご飯(150g)ゆでもやし鶏むねの甘辛煮(ゆで卵入り)緑のがチラチラ映ってるのは旦那さんが良かれと思って大葉の切ったやつを散らしてて私がそれ見て私『大葉なんて合わないよどけてどけて』と言ったために急いでどけたら残骸が残ったというわけなんです旦那さんもレシピにないのに何で大葉なんて散らそうと思ったかね後で一緒に食べたら合わなくはないけどナシ🙅創作料理じゃないんだからでも大葉抜きにしても鶏肉がぷりぷりで甘辛だれとよく絡んでめちゃくちゃ美味ヤンニョムチキンと少し味付けが似てるかなすっごい美味しくてご飯も進んであっという間に平らげました鶏むね3150(サイコー)ご飯も終わりテレビも面白くなくて旦那さんが横になろうとしてたので私『なに横になってんのダイエット中ということをお忘れ無く』そしたら旦那さんが旦『いやぁ〜ご飯食べると眠くなるねぇ』旦那さんよそれは血糖値スパイクだよ(危険なやつ⚠️)寝ようとしてる旦那さんを引きずり起こし…私『連休中にやらかしちゃったんだから挽回しないとだよ』と発破をかけて…旦那さんがこんな顔しながら私になにかを訴えかけてましたどこまでも楽をしたがる人よそして二人で仲良く筋トレ🏋️スクワット15×3setヒップリフト10×3set簡単に出来たから明日からバンドつけてやろうかなそして次はバイク🚴♀️旦那さんは負荷を15にして目標は5Km🚴♀️よーい、どんヒーハー言いながら漕ぐこと20分。。。旦那さん、ゴール🏁🚴♀️💨旦那さん曰くこの連休バイクを休んじゃったから身体がなまってたってさ弱々だなぁ次は私の番負荷を3にして目標は5Km🚴♀️よーい、どん始めはケイデンスが88とかでいいじゃんとか思ってたんだけど華大さんと千鳥くん📺を見てたらケイデンスがどんどん下がるついついテレビに夢中になっちゃってそれでもなんとか心拍数も135をキープしながら漕ぎました〜何度も言うけどこのアプリ時間が30分遅く表示されてるから実際は10時30分ですそれにしても平均ケイデンスが71って…これからはテレビ見ながらは止めようそして恐怖の体重測定旦那さんは…＋300g私は…＋1.1㎏………連休中にやらかした罰がこうして現れるのね…激しく後悔したけど後の祭りよね後半の連休はこんなことないようにしたいです…そして汗だくになってたので窓全開にして外の空気を入れて涼んで旦『シャワー浴びるかい』私『うんそうしよう』ということでシャワー🚿頭も身体も綺麗に洗ってさっぱりしたのだけれど髪を洗う時長いからどうしても指にひっかかってそれを無理やり外そうとするから髪がブチブチ切れて大惨事になっちゃうということで夏のボーナス出たら真っ先に美容院行ってきます💇♀️もう長いのは懲りたそしてお風呂から出てタカミスキンピールしてフェイスパック髪にヘアミルクつけていい匂いにさせてドライヤーサラッサラヘアーの完成〜旦那さんにつけてたフェイスパックを進呈私は寝る前のお薬飲んで30分待って下剤服用間隔開けないと寝る前のお薬の効き目が弱くなるんですよねなんでか分かんないけどねそしてお布団に横になって旦那さんと手繋いで寝ました翌朝🌅怒涛のトイレ攻撃に遭い部屋とトイレを往復↔️🚽しかし満足のいく結果では無かったのであとあとに期待🚽(だから汚い実況いらねぇっつーの)そして眠りに入る時にふわっ旦那さんが足元のお布団めくって足裏マッサージしようとしててそれが激寒🥶でつい強い口調でヤメテ✋って言っちゃってた旦那さんには可哀想なこと言っちゃったそれでも怯まない旦那さんはお布団かけたまま足裏マッサージしてたよどこまでも神経太い人ですそして寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝しかしトイレに何度も起こされ少し寝不足気味にやっと深く寝られたのは10時過ぎてから飛び飛びに起きるのはツライですそして雷が落ちて火事になる夢を見てもしかして家電壊れるとか(前回の記事のフラグ回収か？！)なんだろうすっごいモヤモヤするまぁでも夢占いは所詮夢占いなのでそんなに気にしないようにしますお風呂の換気扇壊れてるけどそれは前からだしねそして13時00分🕐ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱眠いけど起きるか…旦那さんに起きたコールしていつものルーティンをこなし(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)タカミスキンピールしてフェイスパック洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除したのち洗濯が終わったので干す半袖短パンにて宅配便を受け取り🚚豆乳ラテそのあと旦那さんとおしゃべりしながらお昼ご飯🍚以上が振り返りです今の今までこのブログ上げようかどうしようか悩んだけどでもやらかしたのは事実だしこれから気持ち入れ替えてやろうと決心したのでブログ上げる事にしましたなによりサポートしてくれてるビビしゃんに申し訳が立たなくて(見てくれてる皆んなにもね)後半の連休はやらかさないぞ………自信ないけどやるしかないっっそれでは本日の体組成計グラフ📈身長154㎝前日比±0.0㎏今日はお通じがあったから増えなかったけど明日には増えてると思われそれでも淡々とやることやるだけよ今に集中それでは、この辺でまたね〜haru
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、ガッツリ運動が出来ました朝活も昼活も、存分にやり切りました今日は、少しでも脂肪燃焼してくるようにと、前に買って残っていた、アミノバイタルを飲んでプチ登山へプロテインは苦手で、私は痩せないのですが。 ヴァームウォーターとかアミノ酸飲料とは相性が良いのでこれからの飲み物は、スポーツドリンク系にしようかなーとさてさらなるカロリーダウンを狙って・・・。朝のバターコーヒーを。思い切ってやめました空腹感が無くなり、食欲も無くなっていき。朝にカロリーを欲しがらないなら、別に無くても良いかなーって感じになってます一応、歩いたり走ったりする時は、飴を持ち歩いて食べているんですが。それで足りてしまう感じなんですたぶん、ケトジェニックダイエット寄りになり、脂肪が使われていて。空腹感を起こさないようになっているんだと思いますなので。１６時間断食な感じで。12:00までカロリー無しでお茶で過ごせそうですきっちり、１６時間開けようとするとストレスになりそうなので朝はカロリー無しで、飲みたくなったら、10:00でも11:00でもどうぞーなスタイルにしておきます努力は必ず報われるプラス思考で最高の結末にするダイエットは年中無休！年末年始も長期期間中もやり続けよう！！私の今後の目標ですどんな時も、体重は増やさない【直近の目標】5/5までに５１.２kgになる【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg※目標はシンデレラ体重４９.９kg炭水化物は無し有酸素運動２時間運動量を１日５００kcal消費腹筋３種２００回×２セットBefore Afterそれでは、また明日
こまちのダイエット成功手帖
----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ----------------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます。わたくしこまちが１年間温めて準備してきた、想いが詰まったダイエットスクール”人生最後ダイエット講座”の受講申込を開始させていただきます！私の想いが詰まったこちらの講座、どんな思いで立ち上げたのか、受講することでどう変わっていくことができるのか、などなど、ストーリー形式で過去記事にまとめております。これまでのストーリーはこちらからどうぞ人間は「行動」することで「変化」します。頭の中で思ってるだけでも、ノートに書いてるだけでも、人に話しているだけでもダメで「行動」があなたの変化を引き寄せるんです。今度こそ変わりたいと思って行動するすべての人を、全力でサポートすることをお約束します！お申込は下記のボタンからどうぞ♪人生最後ダイエット講座 詳細スクールの期間は３ヶ月スクールの受講期間は３ヶ月、その間対面セッションとして通学いただくのは４回になります。サロンの場所は東京都の下北沢になります。（渋谷から5分・新宿から8分）場所の詳細は こちら をご確認ください。講座をなぜ３ヶ月に設定しているかというと、人間の習慣や思考を変えるのには９０日間が必要だからです。もちろん３ヶ月以内に終えてもいいですし、３ヶ月を少し過ぎてしまっても問題なし。ダイエットは自分の無理のない範囲で実践しないと継続ができないので、期間においては臨機応変に考えていきたいと思ってます。３週間に１度対面セッションをして、ダイエット講義＆ダイエットの進捗を確認します。直接お会いすることでこまちがあなたのダイエットスイッチをバシっとオンにしますFit-etのカウンセリングデスク居心地の良さを重視してますセッションのない間はLINEを使って質問を受けたりエールを送ったり、オンラインでサポートいたします高性能体組成計＆こまちの目で体型診断をしますいまあなたの体型を「高性能体組成計」と「こまちの目」の両方で診断させていただきます。タニタの高性能体組成で体重・体脂肪率・筋肉量だけでなく部位別のバランスやアスリート指数なども詳しく測定できます体組成計でしかわからないことこまちの目でしかわからないこと両方がありますので、私は体組成計の数値だけを信じるわけではありません。数値が変わっていなくても変化していることは必ずあるので、私はその変化を逃さずに確認していきます。”あなただけのオリジナル教科書”を作成してお渡ししますカラダが違えばダイエット方法も違うなりたいカラダが違えばアプローチも違うだからこそ指針となる教科書も”あなただけのオリジナル”になります。常に携帯してスマホで閲覧できるようにデータでのお渡しになります体型診断と綿密なカウンセリングのもと、こまちがあなただけのダイエット教科書を作成してお渡しします。この教科書を使って「人生最後のダイエット」を習得していきましょう！LINEを使って”ダイエットをやめてしまわない”サポートをします実は私はここが一番重要と考えていますこちらの記事 にも書いた通りダイエットは継続さえすれば成功します。多くの人がダイエットに失敗してしまうのは、ダイエットを続けることが困難になって途中で止めてしまうから。なので私はあなたのダイエットを止めないお手伝いをするために全力でサポートすることをお約束します！直接LINEを繋いで、いつでもどんなときでも”駆け込み寺”になれる存在でいたいと思っています質問も悩みも不安もなんでも聞きます！ダイエットの”作戦ノート””体型写真アルバム”もLINEで立てていきますので、こういったアプリの力も借りながらダイエットを継続していきましょう！たぶん、内容はまだまだ増えます(笑)スクールの内容はこれからもっともっと増えていくと思います！その都度「これをやったらいいかも！」と私がひらめいたらどんどん取り入れさせていただきます！スクール生のコミュニティを作ったりみんなでオフ会なんかもできたらいいなあ、なんてぼんやり妄想しております乞うご期待！スクール名は”人生最後ダイエット講座”卒業しても自立でダイエットを歩んでいけるよう、スクール名は人生最後ダイエット講座と決めました♪私の著書である「人生最後ダイエット」から取ったというのもありますが、ダイエット成功は体重を落として終わりではなく、”太らない生活を自分のものとする”だと思っているので、自分に合ったダイエットをしっかりと３ヶ月で落とし込みたいからです受講金額さてさて気になるお値段。こういうのってよく申込ページに移動しないと金額書いてないパターンが多いですがそういうのまどろっこしいので(笑)わたしはこちらで公表します！ダイエットスクールの受講金額は99,000円（税込）／3ヶ月※クレジット払い可です。正直お値段以上の価値があると自負しておりますこまちの魂＆全力込みの価格です(笑)このような人におすすめ何度もダイエットに挫折している人1人でダイエットする自信がない人何から取り組んだらいいかわからない人ダイエットスイッチが切れてしまう人ダイエットの知識を詰め込み過ぎて何が正しいかわからなくなってる人体重信仰を卒業したい人自分の魅力を知りたい人人生最後のダイエットにしたい人ダイエットを仕事にしたい人（副業や起業を考えている人）受講するとこのように変わります！こまちと一緒にダイエットを行うことで目標に正確にたどり着けます（カーナビのようにあなたのなりたい姿にナビゲート）痩せたカラダを維持する正しい知識が身につきます（人生最後のダイエットになります）“体重が減れば美しくなる”という固定概念が消えます（周りから見えない数字を追うのではなくあなたが本当になりたいカラダを作ります）自分が自分らしく綺麗になれます（生まれ持った魅力を引き出します）自分のことが好きになります（結局はこれが幸せの秘密です♪）人生最後のダイエットにしたい！太らない知識を習得したい！自分を変えて好きになりたい！と思った方はぜひ私に会いに来てくださいお待ちしております！
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。カロリー不足でも痩せない理由は？わたしの体重ヒストリー・生まれて小学校卒業位までガリガリ←本当だよ？・14才～38才位まで53kg前後生理が来て急にふっくらしだした、ダイエット開始！・39才～42才位まで55kg前後・42才～45才位まで70kg超？(激太りして測っていない)・45才から手探りでダイエット開始！ブログ開設！なのですが、平均的な食事内容は中学生の頃から45才位までほぼ変わっていませんでした。…とは言え子供の頃の食事でダイエットを語るのはオカシイので、3食の自分で食べるようになった時代からの平均です。 起床6時就寝0～2時朝食梅干しおにぎり朝食が気持ち悪くて食べられなかったんですよね。でも食べないで昼食までお腹が空き過ぎるので、自分で3口位の小さなおにぎりを作って持って行き仕事の合間に食べていました。昼食大体ファミレスの日替わりランチ(ガストやバーミヤン)夕食なんだったかな？←残業がマストの業界なので家に帰れるのが早くて20時過ぎ、0時近くが当たり前みたいな感じだったのでちゃんと食べた記憶が無いんですよね～19時台に会社を出られたら同僚と居酒屋で食べて帰りました。(月数回)週末は必ず1度は出掛けて外食ランチでした。スイーツの習慣は無かったのですが、ランチは大体コース料理。計算するとこんな感じ↓ちなみにコーヒークリーム50gとは、コーヒーフレッシュ2個入れたコーヒーを1日5杯くらい飲んでいたんです。カロリーは圧倒的に足りませんけれど、ランチ揚げ物とコーヒークリームで脂質が足りているせいか毎日生きていられましたね。コレ↑だけ見ちゃうとアンダーカロリーなのにBMI22超なので、「ダイエットにカロリーは関係ない！」と言う乱暴な考えを持つ人がいるのも分かります。単細胞だけれどね←でも逆の話でカロリーが足りなくても、脂質が足りていれば体重は維持できるのか？と思えてしまうんですよね。ちなみに当時のわたしはマイクロダイエットを飛び飛びでやっていたんです。そのマイクロダイエットの指導法(？)だと、「1食定食形式の食事をしてください」だったんですね。だからバランスよく食べているつもりでした。今のわたしに言えるのは、この人↑がオンラインサロンに入ってきたら「朝ご飯食べろ、お茶や水やブラックコーヒーを飲め」と言うだろうな～( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ本日のダイエット的正解・カロリーを見る前に栄養バランスを見ろと言う良い見本w※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエット中に見逃しがちなホルモン様が暴れる食生活の解説↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です【新説】糖質制限は何故リバウンドしやすいのか？：ダイエットはホルモンバランスが大事｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット前記事で辛味は痛覚とお伝えしましたね？note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.6キロ→48.1キロ－200グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース朝から雨だったので室内ウォーキングがてらポン・デ・プレーンとカフェオレ昼食豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、キムチ、ご飯夕食の準備しながら濃密やきいも1本『濃蜜やきいも』 国産紅はるか使用 2.8kg（1袋240g×12P） ※冷蔵 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夕食カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、みかん、豚しゃぶ汁で味噌汁(大根)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています晴雨兼用なので毎日持ち歩いています↓《P10倍 30日0:00～23:59まで》【最高水準の日傘 COKAGE+ 2段折傘】Waterfront公式 オンライン限定 完全遮光 遮熱 UVカット 超撥水 耐風 軽量 コンパクト 日傘 長傘 50cm 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
おはようございます今日1日頑張れば4連休！今日も電車は空いていて土日のようです会社もいつもよりは空いていて皆んな休みを取って大型連休にしている模様仕事の日はトレーニングと言えることはしていないけど昨日はトイレに入る度に何かしら運動をしました💪🐖5/1のトレーニング ⭐️スクワット50回⭐️肩甲骨回し30回⭐️合唱ポーズ(バストアップ)家で ⭐️プランク60秒⭐️下半身ストレッチ⭐️1日の歩数8345歩仕事の日のアクティブ消費カロリーをアップルウォッチのデータで見てみると平均330kcalほどでした！ここからは私の推しブラの話エメフィールって買う前までは安いお店だし粗悪な下着？なんて全然信用していませんでした安物買いの銭失いになるんじゃないかって🙏しかし一度買ってからはずっとエメフィールのブラです！久々に新しいブラに買い替えてフィット感やバストの収まりの良さに感動しています！やっぱり何ヶ月も古いブラを付けてるのはダメだな、って痛感…この超盛りブラもう何年も付けていますが本当にずれなくて、胸がしっかりとカップに収まるので、凄く盛れるんです！【2枚目半額クーポン】ブラジャー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 盛り シームレス 小胸 盛ブラ 盛りブラ 谷間 盛れるブラ ベージュ 超盛りブラ Tシャツブラ 大きいサイズ 脇肉 黒 寄せ 上げ かわいい ひびきにくい 響きにくい 単品 ランジェリー楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}この前のセールで1枚1300円ほどだった時にまとめ買いをしました自分に合うブラをつけると本当に胸が大きくなりますとにかくカップから肉が出ないってのはポイント高い！しかも付け心地も良い育乳で有名な○○モアも買ってみましたが全然ダメだった🙅♀️ 全く盛れないし付け心地もチクチクするしでなんで人気なのか不思議やっぱり超盛りブラは最強でした！⚠️胸が大きい人には向いてきませんこのブラは、ひんぬうの星です超盛りブラ大好き〜盛りブラを語るひんぬうのオパでした【2枚目半額クーポン】ブラジャー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 盛り シームレス 小胸 盛ブラ 盛りブラ 谷間 盛れるブラ ベージュ 超盛りブラ Tシャツブラ 大きいサイズ 脇肉 黒 寄せ 上げ かわいい ひびきにくい 響きにくい 単品 ランジェリー楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}これはノンワイヤータイプ【30％OFFクーポン】ブラジャー ノンワイヤー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 脇肉 盛りブラ 小胸 ノンワイヤーブラ ワイヤレス 谷間 盛れるブラ 超盛りブラ シームレス ベージュ 透けない 響かない 脇高 寄せ 上げ かわいい シンプル ワイヤーなし楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ノンワイヤーのセット【30％OFFクーポン】ブラジャー ショーツ セット 盛りブラ ノンワイヤー 超盛ブラ(R) シームレス ブラジャー&ショーツ(下着 レディース ブラ ノンワイヤーブラ ワイヤレス 超盛りブラ 谷間 盛れる 脇肉 超盛ブラ ブラショーツ ブラセット ランジェリー かわいい下着 可愛い楽天市場3,740円${EVENT_LABEL_01_TEXT}福袋がお得かも！【3枚組 送料無料】ブラジャー 福袋 超盛ブラ(R) 3枚入福袋 (下着 産後 レディース 女性 バストアップ 谷間 シームレス Tシャツブラ 盛れるブラ 超盛りブラ 脇高ブラ ブラ かわいい下着 ランジェリー ハッピーバッグ 小胸 脇肉 贅肉 3点 盛れる バスト 黒 ブラック 可愛い)楽天市場6,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村私の好きな物をまとめましたよかったら見てください私がやってみたダイエットモニターやっぱりAB丸は最強ダイエット漢方！『AB丸1ヶ月チャレンジの結果』こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…ameblo.jp普通に食べて普通に過ごして緩やかに痩せたい人にメディロイド『メディロイドチャレンジ”1ヶ月の結果』こんにちは！12月15日から始めたメディロイド1ヶ月分飲み終えました！メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab…ameblo.jp飲みやすい淸潭寶鑑ダイエットタブレットこちらも食欲抑制効果があります！『淸潭寶鑑ダイエットタブレット ダイエットモニター終了』こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp漢方ダイエットAB丸初体験！『漢方ダイエットモニター終了！1ヶ月の結果は?』こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…ameblo.jp
八王子デトックス美人
サロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験です参考にどうぞ血圧 は 右 と 左 は 異なる 上 と 下 の数値も 内容が変わる共に 自称 乳癌の場合は 血圧も変わる右側乳癌・・・・シコリは 乳製品による 過激な成長ホルモン ちなみに 癌とは 2年前の政府と 医療界、製薬会社が 考え出した代物 癌はこの世に存在しないのに何故、抗ガン剤を打つのか ？・おバッカとか 脳みそがないのか 信じられないよ基本は 血液の中に 薬を入れては ナリマセヌ抗がん剤は 日本だけサ世界中、抗ガン剤は 毒入りと判定され 使用していないよ血圧・・右腕 は 右肺（静脈） と 右乳癌 判定が出来る 左腕 は 左肺（動脈） と 心臓 と 左乳癌左乳癌の原因は 心臓だ 自律神経（感情）癌とは 腫瘍の事だ 騙されるな！！又は リンパ腫てんかんと宣告受けた 2人はうふふ 放射能が脳と 腎臓に溜まっていただけサめまい と 吐き気 と 失神状態は 低血圧栄養不良 だったカッピングすると 大盛の 水泡だ水泡は 放射能によるもの放射能は 帯状疱疹もそうだからね体を温め 血液をかき回すと 血圧も変化を起こすよYOSA前 と YOSA後は 血圧が変わるよ血圧は 右腎臓が担当つまり 右腎臓側の血圧は 肝臓の毒入り血液をろ過してくれるよおしっこで出ます左腎臓担当は 水分胃から脾臓に水分部分は 左腎臓へそして 全身の血管に流れるよ血管は 腎臓が管理人腎臓担当は 冷え と 血圧 と 血管 と 体脂肪 と 汗腺の汗胃のみぞおちから上 上半身 下は 下半身上半身は 温めすぎない事脳は ４３度で血管が破裂するよ 下半身は 冷やさない事胃を冷やせば 膵臓（糖尿病の道）肝臓、腎臓、大腸、子宮、卵巣も冷えるからね癌は 冷えたところが 好物だからね血圧数値は 測る時間、食べ物でも 変わるよ年齢が行けば 血圧も上がるよ血液と血管が汚れているだけサ左乳癌の御姉様の血圧は 凄いよ上 ２４３ だよ 下も １２０だよ しかし 平気な顔しているよ上２００は 不味いね 糖尿病だね下 は ８０まで ８０以上は 血液が 汚れているのサ血液と血管の大掃除すれば いいじぁん 簡単だよ静かなる殺人者 サイレントキラ－高血圧でも低血圧でも ご用心を腎臓機能低下は ふくらはぎが固い腎臓機能障害は 顔が真ん丸 ム－ンフェィス顔がパンパン と 真ん丸は イケマセヌ腎臓の血液細胞チェンジ時間は午前３時～４時までしか 交換出来ませんよ寝れば いいじぁん八王子駅送迎予約は 二日前YOSA予約は ２時間前でもOKYosaパーク サロン八王子美人Yosaパーク サロン八王子美人ハーブ蒸し。代謝をあげてダイエット！不妊治療にも！hachioji-bijin.com
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jp2023年7月から、月１ペースでやっているファスティング私はファスティングで腸活の大切さを知り、、、そしたら、そこからなんと７kg減ファスティングって食べないだけでしょ？我慢して辛い思いして、それで痩せるって幸せなの？？ﾌﾟｷﾞｬｰってファスティングに嫌悪感しか持っていなかった当時の私。今じゃ、足向けて寝れませぬっっっ(全力土下座)(私のように)マイナスイメージしか持っていない人にこの楽しさを伝えたい。。そんな思いで、はじめてのファスティングを振り返ってみたいと思います、はい。届いた中身届いたキットはこちら※パッケージは2023年7月当時のもの現在はリニューアルしています中身はというと、・酵素ドリンク・おかゆ×２セット・ガイドブック・ダイアリー・タンブラー(現在は×)なんだか盛りだくさんに入っていました。※やっているのはここから肝心なファスティングですが、この酵素ドリンクを1週間使います1週間の計画はこちらこのスケジュールに沿って、毎日を過ごしていくよご飯ももちろん食べてOKむしろ、きちんと摂りましょう※ガイドブックを参考にただし、体に良いものを意識的に摂る。色んなコースがあるんだけど、初めてなので基本の1週間コースに。（ドキドキドキドキドキ）ドキドキの1日目。人生で初ファスティングのまちこ。ちゃんとやれるのか不安だったので、一緒にDMしながらやってくれるフォロワーさんを集めてました（ちゃっかり）フォロワーさんとワイワイDMしながら、、いよいよ、ファスティング開始スケジュール通り、朝は酵素ドリンクこれがねぇ、普通に美味しい。甘い柚蜜のような、だけどくどくなくて。ファスティングのドリンクって不味いイメージしかなかったから（笑）感激しすぎて、イメージが覆った酵素ドリンクも飲み切り、よっしゃ、1日目がんばるぞーーーーーって気合い入れてたのに、まさかの上司とブランチする羽目に、、パンやベーコンを開始3時間で食べてしまいました（爆笑）ただね、不安な時に管理栄養士さんとLINEでやりとりができるから心強いもちろん、無料サポートだよ出鼻挫かれたけど、栄養士さんに励ましてもらって（笑）夜ご飯は体に良いものをしっかりと食べました。1日目、これにて終了。え？？？？？これで終わり？？？？？はい、終わりです。普通にしっかりとご飯も食べられるから余裕すぎた1日目これなら1週間、余裕でいけるんじゃないか？？？2日目につづく『《保存版》推しダイエットグッズまとめ』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jp-pr-人気記事『《12kg痩せた！》普段食べてる映えないご飯』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』…ameblo.jp『衝撃写真！100日間でのお腹の変化を大公開』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『【驚きの変化】現在のくびれどうなってる？』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12…ameblo.jp
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少し辛口ですが…これから語るのは太っている人批判ではないですよ❢人に健康やメンタルを教えたり生き方を説くような仕事なのに太っている人の説得力に関する話です。人に健康やメンタルを教えたり生き方を説く人。確かに、いいことを言ってたりする。社会的地位や知名度もあると説得力もある気もしてくる。でも違和感がある。そんな時は言葉ではなくお腹をみてください。偉そうに語っていても本当に語る通りの生き方、メンタルならお腹は出ないはずなんです〜注意〜太ってる人批判じゃないです笑ダイエットしている太ってる人はもうメンタルも変わってますから。いま批判しているのは太っているのに偉そうに人生教えてくる人です。◇僕は職業差別も誰かを嫌うことも殆どないですが唯一、嫌いなのは太っているお坊さん太っている医者太っているカウンセラー太っている自己啓発本の著者太っている美容健康系職説得力がないです。必ずどこかに放置している大きな課題があって発する言葉と矛盾が生じているはず。太っているお坊さんが人生を説いてる動画とか見ると舐めんなよ、て思います笑欲と快楽に負けっぱなしで人様になにを説くつもりだと。自己啓発本もそう。必ず著者を検索してまず体型を見ます。中身の説得力が全く違うからです。◇説得力は見た目に出る。ここまで言い切ると必ず批判もきます笑お前はどうなんだと。だからこそです。だからこそ誰よりも健康体でなければならない。手本となる食習慣でなければならない。僕は太ってはいけないし若返っていかないといけないし絶対に病気になってはならない。その鉄の掟を徹底するにはメンタルが重要。どんなメンタルなら、健康体を維持できてどんなメンタルだと、不健康体になるのか。両方経験したからこそ分かるから、言うんです。言葉より先にお腹を見ろＭメインアカウントもよろしくダイエットノウハウや、サポート依頼公式LINEともだち追加は、こちら▼https://ameblo.jp/m2creation/entry-12844010693.html『⭐【 思考法まとめ】⭐ダイエットとメンタルを楽に♪』うつ病を治し、４８kg痩せた過程で得たメンタル・思考法をまとめてみました♪メンタルが整えば自ずとダイエットも成功します読むだけでちょっと痩せるよたぶん笑▼サブ…ameblo.jp
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