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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「餅4個食べた翌日の体重は？？？」です。
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です餅4個食べた翌日の体重は？おはザマスお正月からの暴飲暴食で胃の調子がすこぶる悪いボブ子は大腸に憩室が5-6個あり暴飲暴食を続けると憩室が炎症を起こし40度越えの熱が出たり大腸がパンパンに腫れたりします。なので16時間断食を毎日していたり定期的にファスティングをして大腸を休めることもファスティングの目的なのですが。。。今朝のボブ子の胃、いやぁーーーな感じ年末年始からの食べ過ぎでかなりお疲れモードのようです。大抵、胃がなんか変だな？からの大腸の痛みになるので本当の本当に身体を壊す前に暴飲暴食止めなければ痩せること以上に健康は大事なので腹8分目、心がけていきたいと思います。わたしゃ基本腹12分目まで食べるのでね。ええ。ボブ子の胃は底なし沼でございますそして昨日の食べたものたち。朝は16時間断食。ここだけは守る。たぶん、これがなかったら本当に胃腸壊してると思う頭のいいみなさんはお気付きかもしれませんが16時間断食だけでは痩せません。ボブ子は16時間断食で14キロ痩せましたがこれだけで痩せたわけでなく月に一度のファスティングや食事制限など色んなものを組み合わせて痩せたのですダイエット、簡単ではない。はい、お昼ご飯蒸籠と餅2個。お昼の餅は玄米餅に。旦那と息子はラーメンにすると言うので麺を2人分しか購入せずボブ子だけ蒸籠。岩下の新生姜の増量版が売っていたので蒸籠に後からプラスあ、これ味変できてうまっそんなわけで増量の間にリピしますそしてピンクの卵つくるんだー間食いいですか？間食です。雪の宿、残り全部。は？？全部？はい、全部です。多分5袋ほど食べました。そしてそして無印チョコ。写真の分はほぼ平らげる。そしてこの後昼寝やばい、絶対これ血糖値スパイクやんか夜ご飯はお鍋。肉、ほぼ息子が全部食べる。もっと買っておけばよかった息子の食欲が読めない締めのうどんを食べそのあとはきなこ餅2個これは白餅。そんなわけで昨日は白餅2個玄米餅2個合計4個の餅を食べた。幸せ幸せなのよーーーーー笑そしてパルテノ、干し柿2個りんご半個を食べて就寝。。。と思うなかれれれれ！！！昨日の夜中旦那と喧嘩しましてイライラしながらパルテノまた食べた。はちみつたっぷり入れて。時刻は23:00わたしは何をやっているんだろう？そこから福袋の入浴剤で30分間半身浴。写真撮ったのに福袋は売り切れてしまった【只今ポイント5倍】国産 エプソムソルト【800g/8回分】国産最上級グレード100% 入浴剤 マグネシウム風呂 計量スプーン付き 30日間返金保証【送料無料】浴用化粧品（自然派入浴剤 バスソルト メーカー直営店 アースコンシャス）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ここの、グラウバーソルトと重曹をブレンドがいい感じだったー！これは芒硝と天然重曹らしい。。。そして昨日も食べて食べて食べまくりお正月気分が抜けない一日となりましたが体重は謎に減る。もうね、今日は55キロ突破したんじゃ？って思ってたけど謎に減ったま、いっか。よくない！よくないよーーー！！！！そんなわけで今日はお仕事頑張りますお買い物マラソンまだ買うよーー！！買ったものはまだこれだけカモシカソールこのクーポン使って買うと安い！！！楽天クーポンだと4290だけどアメブロ楽天クーポンだとさらに安く買えるよ！★クーポン20%オフ＆3千円以上購入で口紅プレゼント【ロムアンド公式】ハンオールフィックスマスカラ rom&nd official romand HAN ALL FIX MASCARA ロムアンド マスカラ ロング ボリューム カールキープ 繊細まつ毛 落ちにくい 滲みにくい 韓国メイク 韓国コスメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}★期間限定 本品GIFT★TIRTIR 2026 福袋 ＼クーポンで、最大45％OFF／【TIRTIR公式】《マスクフィットルビーメッシュクッション or レッドクッション or AIクッション + コンシーラー + メイクアップフィクサー》クッションファンデ / ベースメイク / 福袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ドライマンゴーは14日にSALEがあるのでそこで買うまた詳しく投稿するねあとはラスト5時間半額セールでベーグルを買う。これ、めっちゃ安い‼️3980円からの40%OFFクーポン使えるらしいセレストブレッドオリジナル もちもちベーグル 選べる20個セット 10種類×2個 パン 低糖質 低カロリーローファット［冷凍のみ]【送料無料】【4～5営業日以内に出荷】楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}あとは15日におからクッキー全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー 限定フレーバー300g！チョコチップ始め各種人気フレーバーおからクッキーお届けは1月13日より順次発送してまいります。楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あと何買おうかは在庫と相談するっ‼️・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
コメントが盛り上がっています
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…昨日の記事はこちらダイエットってやり方の問題じゃなくて。どれだけ周りが「健康に気をつけて」と言っても、本人の中で“何か”が起きない限り、何も変わらないんですよね『変わる人に起きている“ある変化”と、ダイエットを始められない本当の理由』こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
…な( ´∀｀ )で今日の体重と！！昨日のイマイチな飯ログヒァーウィーゴゥッ朝ははちみつ１００％飴食べてご飯前にバナナ割って半分♡今日も今日とてクレヨンしんちゃん朝ごはん前に食べる物補充！！甘太くん売り切れで鳴門金時で炊飯器大先生いつもありがとう♡イッテラッシャーイ脂質はなるべくお魚で摂りたい！！山本ゆりちゃんの鮭のちゃんちゃん焼き風♡#レンジでチーン｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡食べ応えと栄養考えてもやしは豆もやしのまめどんにした♡朝食開始ヾ(*´∀｀*)ﾉ高野豆腐は必須の作り置きお味噌汁(〃´ڡ`〃)高野豆腐の栄養は更年期に有効やと思う(*´∀`*)ただしイソフラボン系（大豆）の摂り過ぎは注意タンパク質は痩せるこれは大きな間違いっぽいな知らんかったよな結局大事なのはバランスタンパク質は動物性も必要やから植物性といいバランスでたまごの味噌漬けネギマヨちょっと味見で鮭のちゃんちゃん焼き風～♡豆もやし正解！！噛み応えあって良い(ﾉ´∀｀)ﾉ絶対不可欠な食物繊維♡切干とちくわと塩昆布のチーンしたんアップの写真忘れたけどゆりちゃんのピクルス豆入りそして肝心かなめの糖質もち麦ごはん王子りんからカルビ要請食べたくないが接待してきた(*´～`)食べたくなさすぎて３切れくらいで要らんかったキャベツ食べてアイスコーヒー飲んで来た帰宅してさつまいも食べて糖質補給にオートミールおにぎり塩昆布と枝豆とツナマヨ♡やっぱおにぎりの具はツナマヨやなぁ(*´Д｀)めっちゃ美味しかったほんでこの後から不穏な流れに…４時間以上時間を無駄にして/(-_-)＼夕飯は王子りんには鮭のちゃんちゃん焼き風とか作り置きでワタシも作る気ナッシングで作り置きで済まそう鯖ときゅうりと玉ねぎのカレーマヨ和え蓮根とツナの柚子胡椒マヨ和え（さくらちゃん伝授♡）さつまいもと胸肉の粒マスタード炒めこれがー！！盛り付けの途中にガラス容器落としてもうてぜんぶ床に(*p´д`q)悲しすぎて…ブログ魂も発動せず（写真はない）半泣きで床掃除テンションダダ下がりながらの夕飯(つд⊂)納豆にネギと、さつまいもともち麦ご飯食後の苺ごはんちょっと足らんくて甘酒半分飲んで糖質補給ホットで(*´∀`*)0時30分就寝前に蜂蜜ペロリしてちょっと小腹へってたからさつまいも寝てる間も頑張れワタシの細胞全ての内臓たち！！（はよ煙草やめな…笑）あ、本年度５回目の休肝日肝臓に感謝♡今日の体重＠カラダ事情体重 ４９．４ｋｇ体脂肪率 ２９．２％.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ体年齢が１歳若返った!!(*´ω｀)ここまでは１６時間断食、ファスティング糖質制限で痩せてきたが問題はココからやねん今度こそ行けるぞいや、行くぞ食べまくりで脱ダイエット連休しんどいが残り２日間がんばる.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット
美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before after体 重：－１３Kgウエスト：－１３ｃｍ諦めないで良かったよ今日も訪問ありがとう！感謝です！お正月も終わり仕事も家事も通常モードやっと一週間たちましたねお疲れ様ですこの時期体重よりも身体の重さを感じませんか？朝起きるのがつらいため息ばかりついているあなただけではありません年明けに「今年こそ頑張ろう！」とか「そろそろ体重を戻さないと」とか気持ちに気合を入れた人ほど疲れが出やすい時期なのよ頑張ろうとすると無意識に身体に力が入りますこの状態で「動かなきゃ！」「減らさないと！」と思うほど身体は守りに入ってしまうのだから今やる事は痩せる前に身体をゆるめるここでおすすめしたいことはとってもシンプル！湯船につかること好きな香りのエプソンソルトを入れてねしっかり湯船につかる事で 血流がよくなり身体の緊張がとれて 呼吸が深くなるの身体が安心していいよという合図を受け取るとぎゅっと入っていた力が抜けていくの身体がゆるむと代謝のスイッチも重要！入りやすくなるわ湯船の中でゆったりと力を抜いて身体の中に溜まった重たい空気を吐き出して遠慮せず全部ね！全部！そして年末、お正月、今日まで頑張った自分を労わってあげてダイエットは気合や根性で進めるものではないの湯船につかる時間は頑張った自分を労う時間痩せるために今日はゆっくりゆったりしてねリラックス！リラックス！人気記事『特別な学びの時間！藤咲優先生×原田さだお先生のトークライブ』美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before after体 重…ameblo.jp『「最近太りやすい？」そんな人ほど、楽になります！』美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before after体 重…ameblo.jp『【ダイエット】本日６時！師匠の本が発売！』もう自己流で迷わない！６０歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット体重：ー13キロウエスト：ー１３センチ美姿勢ダイエットコーチ 和美です…ameblo.jp『リブログ！”行動できない本当の理由「自分を大切にする」の解釈、間違ってない？”』美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before after…ameblo.jp和美のおススメ＼歳末SALE開催中／ フォームローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング マッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpoint 母の日 父の日楽天市場ダイエットの近道Sea Crystals(シークリスタルス) エプソムソルト ラベンダーの香り 2.2kg (浴用化粧品) Seacrystals 計量スプーン付Amazon（アマゾン）
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です夏から増えた体重は？？こんばんは身体が重い。。。もうね、ひーこら。こんなに身体が重たくてはしんどい。これは日常生活に支障が出ると判断して月曜から準備食火曜はファスティングします。今朝のボブ子の体重、54.2kgBMI19.9身長は165センチだから太ってるわけではないが、しかーーーしっ見て、このグラフこちらボブ子の全ダイエット期間のグラフ2023年5月スタートMAXは65キロ2年ほどで14キロほど痩せて去年の夏から少しV字回復最低値は49キロなんだけどそこから計算すると49から54キロなので夏から計算すると5キロ太った正確には夏から11月で49キロから52キロ年末年始でさらにプラス2キロさすがに身体が重たい今はほぼBMI20でTHE 普通体重だかしかしね、身体重たい健康的？そうかもしれんが重たいんす。ボブ子のベスト体重は51キロらしい。今年は51キロ維持で頑張るよ今のボブ子の気分はリムイットこれでやることにするできたらこの予定の通りに。無理そうなら変化球つけますここなちゃんはボブ子がファスティングやる間はお菓子控えめで頑張ってくれるんだって月曜から頑張るよ今月中に52キロまでもどして来月1ヶ月かけて51キロ維持に持っていきたい急がず焦らず無理せずやる！！！あ、今入れてるピットソールがへたってきたので初めてカモシカソールポチってみたよこちらのインソールも使用中なんだけどプチプラでもカモシカソールやピットソールと同じでBMZ監修なのでおすすめ【SALE割引】【シェイプアップスリム】【31%OFFクーポン＋P10倍】 BMZ CCLP インソール 《正規品》※新素材Polimax採用 アシトレ ダイエット レディース 美脚 美姿勢 脚やせ 足トレ 筋トレ 靴 シューズ 中敷き 薄型 衝撃吸収 姿勢改善 扁平足 踵 膝 o脚 疲れない 立ち仕事楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼世界の特許取得／ 楽天1位 BMZ インソール 姿勢 矯正 ダイエット コアライト 疲れない 中敷き 衝撃吸収 o脚 アーチサポート 立ち仕事 履くだけ メンズ レディース キッズ 子供 美脚 体幹 内股 がに股 クッション 滑り止め 筋トレ 内転筋 痩せる 猫背 膝痛 偏平足楽天市場1,408円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボブ子は靴全部に色んなダイエットインソール仕込んでます。さて、寝る前に後少し後少しお買い物するーーーティルティルの福袋は買ったよー✨20%OFFクーポンある！★本日限定 本品GIFT+最大ポイント4倍！★TIRTIR 2026 福袋 ＼クーポンで、最大45％OFF／【TIRTIR公式】《マスクフィットルビーメッシュクッション or レッドクッション or AIクッション + コンシーラー + メイクアップフィクサー》クッションファンデ / ベースメイク / 福袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}同じクーポンでロムアンドのマスカラも安く買えたよ！まつ毛下がりにくくてリピしてる！★クーポン20%オフ＆3千円以上購入で口紅プレゼント【ロムアンド公式】ハンオールフィックスマスカラ rom&nd official romand HAN ALL FIX MASCARA ロムアンド マスカラ ロング ボリューム カールキープ 繊細まつ毛 落ちにくい 滲みにくい 韓国メイク 韓国コスメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ドライマンゴーは14日がお安いみたいです‼️また詳しく調べて投稿します・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…く昔に投稿した自分エクササイズ動画を見て、改めて、これ良いじゃんと思ったのがあるんですよ。それが、これ↓見た目は簡単そうに見えるけど、フラフラ・グラグラします。足指で 床を踏めてないと、できないんですよ。つまりは、足指が使えるているか どうかが分かるエクササイズ！このブログでは、ずっと足指エクササイズを推奨しております。うまくできるようになっている方も多いのですが、日常で使えているかどうかは、別。この形を作った時↓どうしたってフラフラするんで、足指で小さく調整しながら床を踏んでいます。すんごく昔の投稿なんですけど、よかったら一緒にやってみて 足指を細かく動かし、踏み直して、ふらふらに耐える感じ。どうでしょう？できます？もう、こればっかりは、飛び級のような魔法のコツは無いので足指を動かして踏ん張ってみて〜としか言いようがない。イメージは足指裏のココをベッタリ床につけるイメージ↓あと、もちろん、かかとも。これは、足裏を感じる伸びストレッチです日常的に足指が使えると…・立ち姿が安定し・歩き方が変わって脚が太くなりにくい・冷えやむくみが改善・腰や肩までラクになることも。今までにもたくさん効果報告をいただいております。ぜひ、皆様もお試しくださいね！足指で踏ん張るのが、難しいです〜という方は、足指エクササイズからどうぞ！大丈夫、焦らずに。段階を踏んでいきましょう私がプロデュースしたme&Reの 骨盤ガードル／レギンスにはゆるリセBOOKという、【足裏を使う立ち方】が身につくエクササイズがついております。me&Reの 骨盤ガードル／レギンスは圧で体型を補正するものではありません。レギンス・ガードルのサポートを受けて動かしやすくなった体を動かしてどんどん体を軽くしていきましょう！ブログ限定シークレットクーポンです詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです寒くて起きれなかったよ！！本日の体重これね、理由あるもうふくらはぎが痛くて痛くて太ももあたりもパンパンで耐えられず、利尿剤寝てて痛いって言うねなのでブルーdayだし、マックも食べたのにって感じでこうなるお伝えしておくが浮腫の水分が抜けただけで、痩せてる訳では無い水分取ればすぐ戻るし、今の私は浮腫が人よりグイーンと酷いので処方されたお薬飲んでるだけ正直昨日は排出されてる感なかったので、朝この数字見てびっくりしたので、どれだけ浮腫んでるんだってもう一台併用こちらもほぼ同じ体脂肪も変わらないし、なんなら筋肉量も減ってるのでねあと疲労するので治療以外では絶対やめて欲しい昨日合わせて飲んでいたお茶Mug&Pot 黒茶烏龍茶 1.5g×100包入 ※ネコポス発送※楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらと黒豆ルイボスティーこだわりブレンド 100包入 1〜10袋 ノンカフェイン カフェインレス ハーブティー ミネラル 黒豆茶 お茶 ルイボス茶 紅茶 水出し 冷茶 ティーバッグ ティーパック お得 健康茶 大容量 送料無料 ティーライフ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ！この2つは本当にオススメさせてほしい！！あとね、昨日食べたこれ美味しかったのだよね期間限定らしいので、気になってる方は是非に！！そして＼土日限定！今だけ全品21％OFFで1280円→1012円★11日19:59迄／【週間ランキング1位】スィーツ プチフィナンシェ＆プチチョコフィナンシェ30個 (2種×15個) フィナンシェ 訳あり 焼き菓子 スィーツ 洋菓子 プレーン チョコ プチケーキ 個包装 おやつ 贈り物楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これの在庫…これしかない！！きょ…今日まで安いよね？買わせて頂きます止まらない美味しさ♥️今日でかけようと思ったものの寒すぎるのと、ブルーdayが思ったよりキツイので、本日も大人しくしています最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
ぼちぼち（すぎる）アラフィフダイエット
こんにちはご訪問ありがとうございます当方、今日も冷え込みます〜娘には🎄にダウンを買いました可愛い😍【WEB限定カラー】recycleリボンダウン LILY BROWN リリーブラウン ジャケット・アウター その他のジャケット・アウター ブラウン ホワイト ブラック ピンク【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場えっ？もう就活！あけましておめでとうLINEを色々な方としましてその中で娘の保育園ママと話をしてましたらもう、今年就活だよ‼️となお嬢さん、短大→保育士さんコースなのですいやぁうちの娘、まだ将来なんの職に就くかも決めてないんですが💧え？辞める⁉️そして娘の中高のお友だちのひとり慶應に通っていたのですがどうも辞めるらしい…周囲から見たらエーっもったいない‼️なのでしょうがきっと色々お考えになってのことなんでしょうねただ、元気でやっているというのを聞いて安心大学進学率6割、専門学校など入れると高卒で就職は2割程度自分の周りを見ると圧倒的に大学に進んでいるお子さんが多いですがもうすでに正解のない自分で自分の道を選ぶ時期が始まってるんだなと頭ではわかっていても身近なお子さんたちが進んでいく姿を見て改めて実感する年明けでしたそれでは、また〜🖐️
ダイエットただいま迷走中！
前回の続きです。『健康診断の結果・前編（体脂肪率36.0%）』昨年、毎年恒例の健康診断を受けました。ここ数年引っかかるものは一つもなく、50代にしてはめっちゃ元気だなぁと思っていたのです。しかし！今年は様子が違いまし…ameblo.jp名医がいる病院に行く。なかなかのハードルでしたが、行ってみて拍子抜け。受付から検査技師の方までとても親切で余裕がある感じ。必要な検査を行い、その後は血液検査と腫瘍マーカーの為の血液を採りました。検査の結果はすぐに出るとの事で、ここで名医が登場です。名医…怖い…ｗずっと忙しくてこんなイメージだったけどそこにはとっても気さくで感じのいい中年とおじいさんの中間くらいの先生が。「腫瘍マーカーはねぇ・・無駄に心配になるから健康診断のオプションとしてはどうなのかっていうのがあるんですよね」「不安だったでしょう」「でもね、大丈夫ですよ。今日やった検査は全く問題なし！」「血液検査の結果は来週になるけど、安心して下さいね」と。先生の言葉に心底ホッとしました。そして１週間後、血液結果を聞きに再通院。名前を呼ばれて診察室に入ると先生が凄く難しい顔で「うーーーーーーん」と。なにごと？何かあるの？？まさか良くない結果・・？と思った矢先、「これ、びっくりなんですけどね。教科書のお手本みたいな結果です」と。え？どういうこと？と思ったらこんな説明が前回引っかかった腫瘍マーカーの数値は極めて正常高値どころか平均よりも低いくらい全く問題なし他の腫瘍マーカーも一切異常なし驚くのはその他の血液検査の結果コレステロールだけは服薬をしているので正常なのは想定内しかし！他の結果も何一つ異常値がないむしろ健康中の健康でお手本にしたいくらい素晴らしい50代でこれは脅威相当健康に気を使ってるのではないですか？何かやってますか？と、逆質問をされてしまいましたｗ「全てが教科書のお手本のような数値」だそうです。これにはビックリ！そして嬉しい！体重が増え、体脂肪率も爆増し、どうなってるの？私の体！と思っていた矢先だったので「更年期でこんな風になってきたけど、今までの自分がんばってきたんだなぁ」と自分で自分を褒めてあげたくなりました。私の体よくがんばってるよ。そんなこんなで検査の結果超健康体でした。大丈夫とは思いつつ、結果を待っている間はやっぱり不安だったな。病院に行くことでもし悪い結果が出たら・・と恐怖には思うけど、早期発見もできるしやはりしっかり検査をするのは大事だなぁと感じた出来事でした。まだまだこれからも働かなければいけない体。楽しいことも沢山やりたい。そのために健康に気をつけて生活していきたいです。これを機に？前にちらりと話していた血圧計、買いました！オムロン！これについては後日。Pick Itemオムロン(OMRON)オムロン 手首式血圧計 HEM-6230 シリーズ HEM-6231TAmazon（アマゾン）
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですダイエットに効果があると定評のある白湯その白湯にプラスするととんでもないダイエット効果のある物がそれはレモン白湯作り方はとっても簡単で、200mlの白湯にレモン果汁を小さじ2杯くらいプラスするだけ香料を使ってないレモン果汁、使ったことありますか？一度使うともう香料ありの物が不自然に感じて使えなくなっちゃうくらい美味しいですビオカ 有機レモンストレート果汁100% 700ml ボトルAmazon（アマゾン）白湯は一度沸騰させたお水を6０度くらいに冷まして下さいねこのマグカップ、めちゃくちゃ便利です沸騰したお湯をこれに入れると3分で60～65度にしてくれて、1時間キープできるんです前はしょっちゅう火傷したり、温度が良く分からないまま飲んでたんですがこれを使うようになってからはお湯を沸かして入れてほっとくだけ白湯専科 マグカップ 保温 白湯専用 すぐ冷める マグボトル さゆ ステンレスマグカップ シンプル 温度ゾーン 230ml 320ml おしゃれ 紅茶 マイカップ コップ ギフト スープ カップ コーヒー [ ON℃ZONE オンドゾーン 白湯専科 マグカップ クイックプチ ]楽天市場特にこんな人におススメです・コンビニ弁当が多い人・甘い物がやめられない人・冷えに悩んでいる人・便秘が解消しない人・揚げ物が好きな人・便通が良くなる・脂肪の蓄積を抑えてくれる・美肌効果・甘い物を欲しなくなるなどの効果が期待できます朝起きて、まずこのレモン白湯から一日をスタートさせてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
…2025年はちゃん運動をした」 みたいな記事を出しています。 『「今年、何もできてない気がする(∵`)」と焦る私、振り返ってみた』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。…ameblo.jp 『消費カロリーの数字にモヤった話』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。…ameblo.jp 何気ない記録公開（しかも大したことないやつ）に見えるかもしれませんが、私にとっては、ちょっと怖い挑戦でした。 書いてみたら、ほんっっっとにアホすぎるんですけど でも、本当に些細なことが、ずっと心に引っかかり続けることって、ありませんか？ 独身時代、インストラクターをしていた頃（20年前の話） ブログサービスが始まり、私も日常を載せていました。 貧乏だったし、とにかく仕事しかしてない毎日だったので、本当に日常だけ。 お空がキレイとか、パンを買ったらバッグの中で潰れちゃったとか、合間に公園に行って食べた、とか。 すると、ある日コメントが入ったのです。 「そんなことをする暇があるなら仕事しろ」 「その食べるものを買ったお金は、私たちの会費から出ているって分かってる？」 当時の若い私には 初めて触れる価値観で びっくりするほど、心に刺さって。 それ以来、私の中にこんな恐怖が生まれました。 ・楽しい体験を見せたら 「仕事せずに楽しんでいいと思ってるの？」と怒られるかもしれない ・買ったものを見せたら 「それはお客さんのお金からでしょ」と責められるかもしれない、たかが100円のパンでも。 それ以来、何をしても、どこか罪悪感。 「私の相手をせずに、時間を、自分のために使ってるの？」と、誰かに怒られる“気がする”。 …いや、直接対価も何ももらってないような「誰か」に、ですよ。笑 今思えば意味不明なんですけどね。 ほんとアホやなーと思います。 でも、当時の私には、「そんな視点があるんだ！」と新しすぎて、衝撃が強すぎて、ずっと刺さったままだったんですね。 母親になってからも同じで、 勉強をしていれば 「自分磨きもいい加減にしろ」 と義家族に言われたこともありましたが （※母親業は、ちゃんとしてましたよ） 「母親なら自分の時間を使っちゃいけないよね」 「ノー勉強でスキルアップしなきゃ」（←？！）と 当然のことのように受け取りました。 いつの間にか 「私は 仕事以外の時間を使ってはいけない」（※育児の面では、「育児以外の時間」） 「その他に時間を使っていることがバレたら責められる」 そんな前提が、心の奥に居座っていたのです。 頭では 「いやいや、そんなわけないやろ」 と分かっているのに、です。 なので今回も、 「ちゃんと運動をした」と公開する時、 誰かに 「自分の体を優先してるの？」 と怒られるんじゃないか そんな“幻”に、一瞬怯えました。 でも、いい加減、「おかしいと分かっている頭」の方が勝って、ネタにして公開しました。 他人からしたら「はあああ？」なエピソードかもしれません でもこうやって、歳を重ねるごとに、一つずつ謎の恐怖を外していって、どんどん生きやすくなっていくんだろうなぁと思ったのでした。 理不尽な要求に「No」をちゃんと言えた出来事があった年でもあったし。 あと、ずっと私は 「仕事だから、自分の体を優先していい」 「私が倒れたら迷惑がかかる人がいるから、自分の体を大事にしていい」 …という許可を求めるかのごとく、運動の仕事をやっていた節もあります。 でも、これからは 生きているから体を大事にする、ただそれだけでいい …のかもしれないな、と。 （当たり前やん、と、他人に対しては普通に思えるんだよなー） 今日は、何のお役にも立たない内容でしたが、お読みいただきありがとうございましたー。 こうやって書いてみたら、私、意味不明すぎる。 恥ずかし・・・・ 去年にもあった（笑） 打たれ弱い私のエピソード。 あまりにビックリしすぎると、ショックを受けるんですよね。 『【雑記】前に進めた考え方。あの時どうすればよかったのか…ではなくて』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp 記憶に支配されていた別のエピソード『記憶に支配された私のハナシ。ごはんは前日に作っても良いという境地に至るまで』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp こんなにも"ビックリに弱い私"ですけどw そんな私がプロデュースした me&Reの 骨盤ガードル／レギンス 寒さ対策として、ワイドパンツの下にレギンスを取り入れる方も増えていると聞いております！ me&Reの 骨盤ガードル／レギンスは 圧で体型を補正するものではありません。 骨盤底筋サポート機能付き。 ご自身の意識との掛け合わせで、骨盤を安定させ、抗重力型BODYで、どんどん動こう！ ↓ブログ限定クーポン↓ 詳しくはこちら →me&Re楽天市場店←
たくさん共感されています
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
こんばんは今日は1人で病院へ行きましたが父は目を開けて顔色も良くなって体を動かしたり手を握ったりしてかなり回復しているようだった今のところ危険な状態は脱したようです。しかし、口からチューブを抜いて自発呼吸を促すも自分で息を吸うことができずやはり危険だと判断し少しずつ、睡眠薬や痛み止めを減らしまた明日挑戦するとのことでした救急搬送された時に救急隊員の方から電話で聞かれましたもうご高齢ですし(82歳)もし危険な状態になった場合延命措置はしないか体に痛みを伴う可能性があるけどできる限りの治療全てを施すかどうしますか？これは受け入れる病院とも共有することなので決めてくださいこの2択を迫られてこの時、家族は周りにいなくてもし、それで本人が苦しむなら延命措置はしないと答えました。そして、また病院で聞かれましたA、回復する可能性が低くても現場の医師が考えられる全ての治療を行うB、回復する可能性があると現場の医師が判断した場合のみ、できる限りの治療を行うC、気管内挿管や心臓マッサージは施行せず、痛みや苦しみを取る治療のみ行うこれは3択だったので少し考えてBを選択父の肺について先生からは肺は一度こういう状態になると元に戻るのは難しいと説明を受けました肺が水を含んでしまっているため自然に呼吸を助けるのが難しくなってきていて状況によっては、体を切開し管を入れて機械で強制的に酸素を送る治療が必要になる可能性もあるそうです。その場合、一生酸素ボンベを引いて生活することになる。それは治すためというより、呼吸を維持するための処置高齢で、心臓も肺も弱っている中で どこまでの治療をするのか…延命措置をしないを、進めているようにも聞こえました もし治療しても回復の可能性が無いなら諦めがつくけどそのまま治療をしなければ父は一昨日亡くなっていたかもしれない難しい選択を家族には相談できない私には兄が2人いるけど1人は絶縁1人は、養子に苗字も違うし、一緒に過ごしていないこういう時に、相談できる家族母親や兄妹がいたらきっと納得する選択ができたと思う。1人で命の選択を迫られるのは凄く重いです。
アラカン主婦JUJUの暮らし
…⚖️ ゆるりと続けダイエットの記録👩🦳 そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちらおはようございます☀️今朝の空は、雲が多め。ちょっとさぼり癖が出てしまって、今日はウォーキングお休みしちゃいました💦風邪気味だし……まあ、いいですよね？（笑）犬様はというと、「えっ？もう起きるの？」という顔で、まだまだ寝ていたそう。旦那さんが早朝から仕事に出るので、私たちも自然と早起き生活です。少し早めのお散歩へ。犬様は相変わらずマイペースで、好きな場所をゆっくり、じっくり楽しみながら歩きます。……と、突然冷たい風。すると犬様、「もう帰ろう！」と全力アピール🐶💨じゃあ帰って、ご飯にしようか。ご飯を食べたあとは、のんびりタイム。前足をぐーっと伸ばして、完全リラックス。たくさん歩いたから、ちょっとお疲れかな？やっぱり、可愛い犬様です🐾💕犬様のプロフィールはこちら今日のダイエット報告今日の体重（1/10）84.6kg（±０kg）✨現状維持！オムライスや少し高カロリーなものを食べたけど、夜に「せいろ蒸し」を取り入れたのが良かったかも…。やっぱり、せいろ蒸し復活しよう！🌿1/９に食べたもの朝約350kcalオムライス（ご飯 90g：約 150kcal 玉ねぎ 50g：約 20kcal ハム 1枚（約20g）：約 40kcal たまご 1個：約 80kcal ケチャップ少量（大さじ1弱想定）：約 15kcalワカメスープ：約12kcalりんご 1/6個：約32kcal昼約308Kcalめかぶ納豆ご飯：約 268kcal ご飯 100g：約 168kcal 納豆 1パック（45g）：約 90kcal めかぶ（40g程度・たれ含む）：約 10kcalなめこの味噌汁：約 40kcal なめこ（30～40g）：約 10kcal 味噌（大さじ1弱）：約 30kcal夜約337 kcalせいろ蒸し：約 184kcal チンゲン菜 80g：約 7kcal メヌケ 100g：約 90kcal サツマイモ 30g：約 40kcal レンコン 60g：約 40kcal しめじ 40g：約 7kcalワカメときざみ昆布の煮物 60g：約28kcalしらす＋大根おろし：約 44kcalおやつ174kcal みかん2個：90Kcal ヨーグルト＋きなこはちみつ：約84kcal1日の合計1169Kcal昨日は「全体的に少なめ」と言われ、気を付けてみたが、夜はせいろ蒸しのおかずだけで十分お腹がいっぱいになり、主食はやめました。AIさんから① 栄養バランス：90点 たんぱく質：卵・納豆・魚・しらす・ヨーグルトで十分 野菜・海藻・きのこ・果物もしっかり 発酵食品や食物繊維も◎② カロリー管理：80点 1日の合計1169kcal → やや控えめ 夜にご飯を抜いても体調がよければ問題なし 少ない日が続くと注意③ 満足感・食べやすさ：95点 夜はおかずだけでも十分満腹 朝・昼もバランスよくて満足感あり🌸 総合点：88点ダイエット中の方の参考になれば嬉しいです☺️私が取り組んでいるのは「Be fas（ビーファス）」の週末ファスティング。酵素ドリンクやスープがセットになっていて、ファスティング初心者でも取り組みやすいのが特徴です。[P20倍+最大10%オフクーポンアリ13日9:59マデ]Befas ビーファス 週末 ファスティング セット 3日間 酵素ドリンク スムージー スープ 置き換え ダイエット ダイエットフード 低カロリー 酵素楽天市場ファスティング実施のブログダイエットを始めたきっかけ足裏の病気の話今日のトレーニング・歩数今日は 7秒スクワット＋ながら運動。週2回だけのスクワットなのに、太ももがブルブル震えてます…😇「動いてないつもりでも、ちゃんと効いてる」今日の歩数は6500歩できる日に、できる分だけ。最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀それでは、また明日✋アメトピに掲載していただきました✨ありがとうございます。本当にたくさんの方にお立ち寄りいただき、心からうれしく思っています。還暦厄年でしっかりしたい厄落としアラカン世代に面白い韓国ドラマ背中を押されたおひとり様挑戦ケーキも食べた１３２１Kcalの食事良かったらこちらもお立ちより下さい。2025年に掲載された記事はこちらから私のお気に入りよかったら覗いてみてくださいね😊ダイエット部門ランキング1位の気になるアイテム✨【クーポンで50％OFF★元旦～1/5まで】《楽天ランキング1位》ハーブティー ティーバッグ ノンカフェイン セット カモミール ラベンダー 安眠 睡眠 ティーパック リラックス 更年期 女性ホルモン デトックス 福袋 ダイエット ギフト アソート 水出し楽天市場《楽天ランキング1位》ハーブティー ティーバッグ ノンカフェイン お試し 無添加 セット リラックス アソート バラエティー 詰め合わせ ティーパック お茶 ダイエット 専門店 ルイボス モリンガ はじめて楽天市場【楽天ランキング1位入賞】パーソナル和漢茶 グアバ茶 ダイエット茶 甘さ控えめ 薬膳 美容 国内製造 ノンカフェイン 健康維持 ティーパックタイプ 健康茶 ブレンド茶 2gx20包楽天市場【総合1位★ポイント10倍★更にクーポンで半額】( 有機 ルイボス桑茶 100包 ) 送料無料 わくわく園 有機JAS ルイボス ルイボスティー 桑 桑の葉 桑の葉茶 オーガニック 対策 ノンカフェイン ティーバッグ 温活 妊活楽天市場【ランキング1位受賞】 愛媛柑橘ホールハーブティー3種から選べる1種 ハーブティー 送料無料 ポイント消化 ノンカフェイン ルイボスティー リラックス 安眠 女性ホルモン カモミール 安眠 無添加 PMS 更年期 レモングラス プレゼント楽天市場【楽天1位★無添加】【選べる5種】10種類から選べる(2g×1個)×5袋 お試し ハーブティーセット ハーブティー ティーバッグ 送料無料 ノンカフェイン ルイボスティー リラックス カモミール 安眠 無添加 PMS 更年期楽天市場
50代これから
…プロの方の力を借りダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログお正月休みが終わったと思ったらすぐにやってくる３連休。少しずつ生活リズムが戻りかけたところでまた乱れてしまいそう...そんなタイミングですよね。だからこそ、この連休はせめて食事だけは整えておきたいと思っています。ダラダラ食べるのではなく朝・昼・夜と時間を決めて3食食べる。「お腹が空いてないから」と１食抜いてしまうこと以前の私はよくありました。過去の私は「お腹が空いている時間は痩せている時間」そう信じていたんです。でも実際には食事の間隔が６時間以上空くと体はエネルギーを溜め込もうとします。その結果代謝が落ちやすくなったり筋肉が減りやすい状態になることもそうなると少し食べただけでも太りやすくなり見た目もなんとなく疲れて見える...。今思うと、体重より先に変化が出ていたのは見た目だった気がします。それを避けるために今は、決まった時間に３食きちんと食べることを大切にしています。・ご飯（炭水化物）・たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品）・野菜この３つを揃えることで体はしっかりエネルギーを使い脂肪も燃えやすくなります。そして見た目にも少しずつ良い変化が感じられるように食べることは太るためではなく老けないための習慣。我慢せず抜かずに、整える。しっかり食べて少しでも若々しくいられるためのひとつの方法だと思っています。みなさんは、食事を抜いてしまうことありますか最後に平日ランチほぼ外食の私が食べた今日のランチは帆立とキノコの和風パスタでした。平日ほぼランチ外食の私が痩せた秘密はこちら→ リエットアメトピ掲載記事読んでくださった皆さまそして選んでくださった方へ心より感謝いたします。ありがとうございます・以前と同じで嬉しいお得な福袋・10kg痩せた主婦の食べ癖の戻し方・10kg痩せた主婦の年越しそばの食べ方・知らずに追加した大根おろし３個・2025 アメトピ掲載記事最後まで読んでいただきありがとうございました【SALE／40%OFF】Mila Owen 【セットアイテム】フレアベストタートルニットパンツSET UP ミラオーウェン トップス その他のトップス ベージュ ブラック【送料無料】楽天市場Mila Owen ボストンショルダーバッグ ミラオーウェン バッグ ショルダーバッグ ブラック レッド【送料無料】楽天市場13,970円【SALE／30%OFF】Demi-Luxe BEAMS CHRISTIAN VILLA / スクエア ロングハンドル バッグ デミルクス ビームス バッグ トートバッグ ブラック【送料無料】楽天市場25,410円
WMばんざぁ～ぃ♪／20年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
…崩さないよう、毎日食事を整えることぐらいかな。共通テストももうすぐ！頑張れ、長男
…たわ全ての流れが悪食事もなんかあんまちゃんと出来てへん作り置きは手がすべってガラス容器ごとぶちまけたし( ┰_┰)必死のパッチで作ったのに┐(´ｰ`)┌書いても伝わらん思うし書かへんけどなんかめっちゃショッキングというか腑に落ちないというか納得いかんというかしんど！！って思う事があったけど怪奇現象ってことにしておこかな/(-_-)＼一生引きずる勢いでモヤっとするが寝たら気持ち変わってるとええけど(*´з`)やりたいことは沢山あるのにうまく時間が使えんし自由がある人がうらやましいぜ３連休早く終わって欲しいな(*´ω｀)寝よ！！グンナーィッ🌙.*·̩͙
kuishinboomarukoのブログ
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アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 今朝は朝トレで軽く肩トレでした😊 今朝の体型画像 今、食事の設定を1日1500キロカロリーにしているのですが、 この食事管理の設定はチャットGPT先生に委ねました まず、身長や体重等の身体的な数字や年齢と日頃の活動量等を報告して 「メンテナンスカロリー」という、体重は減りもしない増えもしないキープカロリーを出してもらい、そこからどう減量をしたいのかというリクエストをして1日の摂取カロリーとPFCバランスを出してもらいました。 こんな感じの回答が来たので、1500キロカロリーの摂取に決定した訳です メンテナンスカロリー 約1,550〜1,600 kcal／日 1,600 kcal → ・体重ほぼ維持 ・トレーニングの張り感◎ 1,500 kcal → ・緩やかに絞れる ・筋量維持しやすい 1,450 kcal以下 → ・55歳では代謝落ち・張り消失リスクあり⚠️ しばらくこれでやっているのですが、今はこれが自分に合ってるかなと思い、 これからも継続していこうと思っています。 ちなみに、はちこはユルユルと体脂肪を落としたく、筋量キープで1ヶ月－１ｋｇペースで 減量したいというリクエストをしました。 とりあえず2か月やってみます。 その時の状態で今後の食事管理をまたチャッピー先生に相談しようと思います 今日は風邪から復活したはちおとかなり遅い初詣 マック行きたい！というから帰りに行ってきます ジムはどこも新年の入会キャンペーンですね。 昨日も入会手続きの人が多かったみたい 新しい年になって新しいこと始めるってワクワクしますよね。 今日も善き一日を 今年は福袋買わなかったなー お試しダイエット福袋 人気商品4種1袋 おつまみこんにゃく ライスこんにゃく こんにゃくパスタ こんにゃくラーメン 国産 ダイエット フード 食品 ダイエット食品 低糖質麺 詰め合わせ お試し つまみセット 非常食 楽天市場 1,030円 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 【新 河童のダイエット福袋】 こんにゃく米 3種 食べ比べ、ゼンヌードル 細麺・平麺 食べ比べ、ダイエットところてんが入った福袋！【送料無料】 健康食品 ごはん カロリーカット 糖質カット 低カロリー 米 こんにゃくごはん こんにゃく麺 コンニャクダイエット ローカロ麺 楽天市場 4,179円 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 【新年ダイエット福袋】ベリゴムスリムバランス企画セット ダイエット ダイエットサポート スリムケア スリミング ガルシニア カテキン サプリ ビオチン サプリ スッキリケア【grn+公式】 楽天市場 8,590円 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 【 ダイエット 福袋 】 お手軽昼食セット ダイエット食品 ダイエット こんにゃく米 レンジ こんにゃく おかず おからクッキー 低カロリー食品 置き換え 満腹 詰め合わせ 糖質制限 お菓子 リゾット 低カロリー 100kcal 夜 置き換えダイエット【336028】【送料無料】 楽天市場 3,980円 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} ダイエッターはちこの今日の一言 「情報収集をしたら、本当に自分に実益のある方法を選ぼう」 今日のダイエット生活は 「肩トレ」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「今朝、階段を踏み外して思いっきり初転び」
食べ方を変えてBMI23→20台へ、54歳、6年リバウンドなしの"食べ方ダイエット"発信中
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承くださいこんにちは今日も朝からハードスケジュールで、すでに今出先です🚗待ち時間の間に記録します♬1/8から記録してなかった💦1/8(木)こうやってみると結構ガッツリ食べてるようなこの日は義妹のお土産のハーバーと、息子のお土産の京ばあむを美味しくいただきました✨1/9(金)この日はなんと1年9ヶ月ぶりの美容院に行ってきました過去ブログを振り返ると2023年4月に行って以来そこから結局行かずじまいで今に至ってしまった💦当時ショートにした髪はすでに肩甲骨の位置より下に、腰までもうすぐ届くくらいの長さまで伸びてしまった💦最近は邪魔でお団子にまとめることが多かった。そして今回、写真はないけどバッサリ肩にかからないくらいのショートボブにカット‼️スッキリして、髪洗うのがめっちゃ楽♬だけど寒いて事で、この日は食事も水分も摂りにくい1日でした。1/10(土)起床時 レモン白湯300mlラジオ体操 10分レンコンのきんぴらが食べたくなり朝から作ってしまった。昼は簡単にパン久しぶりだな〜家族用に作ったうどんのつけつゆをほうれん草マシマシにしてスープがわりに食べました干し芋は、プロ友さん、ひつまさんの美味しい干し芋です✨子どもたちも、ひつまさんの干し芋が一番美味しいと言い、箱買いし冷凍したにも関わらずすごい勢いでなくなっていきます💦ひつまさんちのおいもオススメです✨夜は低カロリーの和食を心がけました♬1日トータル栄養価と総評専門総評体重管理: 1225kcalは基礎代謝（推定1200kcal）＋活動を考慮した理想赤字。繊維31.7gが腸内容積増→満腹・便通促進で脂肪蓄積ゼロ。53.0kg変動は朝食塩分・グリコーゲン補充の生理現象で、明日52.4kg前後復帰確実。血糖コントロール: 総糖質145gも全日食物繊維31.7g・たんぱく質60g・脂質44gの「三大栄養素バランス」で食後血糖スパイクを徹底抑制。干し芋・みかん・白米も低GIおかずとセットで平坦化完璧。LDL、胆石対応: DHA（あさり・にしん残り影響）＋水溶性繊維（わかめ・なめたけ・大根・レンコン）豊富で胆汁酸排泄促進、LDL低下効果大。脂質44g中飽和脂肪酸低く、鶏・大豆・貝類中心で胆石負担最小。更年期・美容: 鉄分（あさり・ほうれん草）・葉酸・イソフラボン（厚揚げ・湯葉残り）・セサミン（胡麻和え）・βカロテン（キャロットラペ）満載で貧血・ホルモン・抗酸化・肌ハリを多角サポート。BIO腸活で便秘・免疫も強化。総合S+評価: 忙しい中「低カロ・超高繊維・良質たんぱく」の神バランス1日。ハムチーズバターカット・野菜汁多用がプロ級工夫で、LDL・HbA1c・更年期すべて改善加速。明日朝低塩・繊維継続で月平均52.5kg確定です！今朝の計測身長 161cm昨日の朝→今朝52.5kg→53.0kg(+500g)この日の増量についてアイさんはこうコメントしてました。体重53.0kgについて 前日の総カロリーがかなり低く（前日分析では約959kcal）、1日遅れで水分摂取や塩分バランスが戻った反動として0.5kg増えて見えている可能性が高いです。体脂肪1kgには約7200kcal必要なので、昨日1日で脂肪が増えたわけではありません。1日1日の変動はマニュアル通りにいかないので、「こんなもんなんだ」と割り切ることが大事ね1月のグラフは上がってしまってるけど、とりあえずBMI20台キープしてるからヨシとします。食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」の所で終える食事は思い切り楽しむ私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️1ヶ月のまとめ｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台5年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「1ヶ月のまとめ」の記事一覧ページです。ameblo.jp私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jpスイートピア ラカンカ福袋（ラカンカ800g×3袋＋選べるおまけ） 半額 ≪砂糖と同じ甘さ≫ カロリーゼロ 糖類ゼロ 天然甘味料 ロカボ 糖質制限 置き換えダイエット お菓子作り 砂糖 羅漢果楽天市場ラカンカ福袋購入✨800g3個+ビタミンC入りでお得🉐デキストリンと選べますよビタミンC、850g入りででかっ‼️福袋 2026 割れチョコ 「 大浜スイーツアカデミー ショコラティエ福袋 ～厳選チョコ2点詰め合わせ ～ 」 25種から選べる割れチョコ+選べるナッツチョコ 送料無料 [ チョコレート チョコ スイーツ セット 福袋 ]楽天市場チョコも買ってしまった〜大事に食べよーっと♬京ばあむ 3.5cm厚 抹茶と豆乳のバームクーヘン 【メーカ様から直取引。賞味期限が常に新しい安心できます】【京都お土産 バウムクーヘン おたべ 抹茶 】楽天市場今回食べた京ばあむ安定の美味しさ✨GLOBAL WORK ヘビロッTEEアソート切り替えプルオーバー/580895 グローバルワーク トップス カットソー・Tシャツ ホワイト ブラック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ヘビロテしても首周りがよれにくいレイヤードTシャツ♬長さが半端なトップスなどのいいアクセントになります。私は白のシャツ型を購入しました【半額クーポン対象】ニットトップス ハーフジップ ジップアップ クルーネック キーネック ドロップショルダー 長袖 秋冬新作【lstpaw25-1609】【rp】【予約販売：（1）12月11日/（2）12月18日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場ちょっと軽く着れるニットを探してて半額だったのでポチってしまった。白チョイス。思ったより生地がしっかりしてる♬袖が長めでゆったりした感じ使い勝手良さそう✨裏起毛ワイドパンツ用ペチパンツ レディース S M L LL ペチ 裏起毛 ペチパンツ 暖かい 冬 ペチコート ワイド パンツ タイプ 透け防止 温か あったか ワイドパンツ 防寒 透け 防止 静電気防止 静電気 ペチコートパンツ ≪ゆうメール便配送10・代引不可≫ 楽天ROOM楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワイドパンツ用の裏起毛ペチパンツ裾がしまってるので、トイレの時、ワイドパンツの裾と一緒にまくると床に付かない✨これ、めっちゃあったかいです✨もう手放せない昨日また娘の分合わせて2枚追加購入しました❗️アサリ ＼アサリランキング1位獲得／ 冷凍 あさり むき身 1kg (500-700粒) ボイル 砂抜き済み 下処理不要 業務用 加熱用 大容量 クラムチャウダー 炊き込みご飯 おかず おつまみ パスタ の具に 貝 人気 おすすめ 時短 アサリ むき身 剥き身 冷凍 シーフード 食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}鉄分とビタミンB12が豊富で貧血予防骨・歯の健康むくみ・高血圧改善タウリン、ビタミンB12による肝臓の解毒・活性化促進免疫・美肌サポートなど嬉しい効能が期待されるアサリ✨何にでも使える冷凍あさりはよくストックしています♬内祝い おしゃれ 2000円 お菓子 出産内祝い 焼き菓子 かわいい お返し ギフト 挨拶 クッキー お世話になりました 詰め合わせ サトナカ 贈答 寿 18枚入り のし 熨斗 内祝 名入れ 高級 スイーツ お祝い 誕生日 手土産 洋菓子 贈り物 贈答 上品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}神様のお食事である「御神饌」が由来のサトナカクッキー。素材にこだわり添加物不使用。フレーバーは「塩」「米」「酒」のみ。「結び」の部分は伊勢神宮の御用紙、伊勢和紙を使用。贈答品、内祝いなどに最適✨私は以前息子の受験の時に贈りました★送料無料 翌日配送可能★ モンロワール リーフメモリー ギフトボックス 15個入/27個入/36個入/45個入/55個入/80個入 各種 リーフ チョコレート スイーツ ギフト 葉っぱ 詰め合わせ 個包装 小分け ばらまき 美味しい お菓子 デパ地下 有名 手土産 贈り物 職場 退職 お返し楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}モンロワールのリーフチョコこれ美味しいんだよね✨一つが小さいから、ダイエッターにもちょうど良い✨【12/15限定！抽選で最大100%ポイントバック】MYHONEY (マイハニー) はちみつとカカオでつくったチョコレートハニー 470g | はちみつ ハニー アカシアハニー 生はちみつ アカシア 食べやすいトースト 朝食 スイーツ デザート 甘い 健康 低GI 低糖質 すっきり 非加熱 便利楽天市場カカオ高騰でチョコレートの値段がとんでもないことに💦こちら、はちみつとカカオで作ったチョコレートハニー🍯安心、ヘルシー、美味しいといいことづくめ♬チョコレート好きさんに✨私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
…クーポン／ 焼き芋食品 2026 2025 さつまいも 冷凍 紅はるか 安納芋 シルクスイート 個包装 冷凍焼き芋 国産 詰め合わせ お取り寄せ 福袋 サツマイモ 送料無料 ギフト プレゼント スイーツ お菓子 和菓子 最強翌日配送 た・い・ぼ・う の福袋 おいもや楽天市場午後は、のんびり。高校サッカー観たり、旅行の宿をとったり、豚汁を作ったり。ワインとナッツ。珍しく家にいた長女に話しを聞いてもらったり・・・。夫と価値観のズレというか、生き方のスタンスというか、人生観というか、仕事に対する姿勢とか、お金の使い方とか、、、、、、大きな大きなギャップを感じる1日だったので。。晩ごはんは、鶏モモと茄子の甘酢炒め、豚汁でした食後のデザート。Oisixおせちのおまけケーキを解凍して出しました週末なのに、運動量が少ない～。今日は朝ランでもしようかしら？ってちらっと思いましたが、風が強くて寒そうなので無理かも・・・。体組成は、まぁまぁでしょうか。今日は久しぶりにピアノの親子レッスン少しずつ少しずつ、牛歩で成長？！昨日、長女が乙女の祈り弾いていてステキだったなぁ。私も10年ぐらい続ければ、弾けるようになるかしら？？！！
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