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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「ごめんなさい！と思ったら、今同じ鼻詰まりに悩む人多いらしい」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…（私の場合）よく、ヨガで鼻詰まりが和らぐ」と言われるのですが、理由は深い呼吸と、胸郭を広げる動きで自律神経が整い、血行が促進され、鼻粘膜の腫れが和らぐからと言われています（ネット調べ）呼吸って大事だな…と、改めて感じています。というわけで今日は、同じ症状を感じている方に向けての美姿勢エクササイズ。（もちろん、何の症状もない方にも、美姿勢エクササイズはオススメです！）↓鼻で、深呼吸を続けながら、肩を伸ばしてみて。どこでもできます！余裕があったら、胸を広げて…胸郭をよく動かしてみて。そういや私、毎年のように５〜7月は副鼻腔炎みたいな症状で、どんよりしていますが、この症状だったのでしょうか。今年は、こうやって乗り切りたいと思います。※これは↓もう、飲まずに乗り切る。もっとしんどい時に置いておくつもりです。【第2類医薬品】ユンケルゾンネロイヤルEX(22錠)【ユンケル】楽天市場↓咳が出そうなイガイガ喉に染みる〜と感じます。マヌカハニー はちみつ コンビタ MGO 50+ 500g 1個 マヌカ マルチフローラル 生はちみつ 無添加 非加熱 ギフト プレゼント 蜂蜜 クリームタイプ ニュージーランド 直販 直輸入 送料無料 マヌカ蜂蜜 贈答品 返礼品 お礼 健康管理 健康食品 お試し楽天市場＊骨盤をサポートする設計のme&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンス「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。骨盤が安定すると、疲れにくい・体を動かしやすいというご感想をいただいております。「脚全体で骨盤を支える」という考えで作っているレギンスもあります。スポーツ時や、冷房冷え予防に。現在、ガードルは、ブランド３周年 記念限定カラーも発売中です（在庫限りです）詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。GETお忘れなく
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です続大阪デート：怯える2人とその訳は？おはザマス昨日の恐ろしい出来事はこちら『【大阪デート】怯える2人とその訳は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp昨日は大阪デート。そして夜ご飯や。ボブ子ご飯たべるわ。今日は昨日と同じチキンにする。セブンナウったからまだある。つぶちゃんえ！！お腹空いてるの？ボブ子空いてない。でも食べとかないと夜に減りそうそしてこちらまたもや筋肉オタクのようなメニューに。でもこれめっちゃ美味しいねーんセブンのサラチキうまーーい！！ボブ子はスモークが好き❣️桑をシャカシャカして飲む！【全品P10倍18日限定】青汁 桑 桑の葉 桑の葉茶 桑茶 粉末 パウダー 90g 桑の葉パウダー 桑の葉茶パウダー カフェインレス お茶 スーパーフード 青汁 無添加 国産 鹿児島県産 小分け 食物繊維楽天市場そして夜ご飯後。。。ボブ子つぶちゃ。。。ない、なくなったつぶちゃんえ？ボブ子やられた。。。つぶちゃんえ？クッキーがなくなった？あ、旦那さんとシェア？ボブ子旦那、クッキー食わない。。。つぶちゃんあ、えーーーーボブ子クッキー腹の中に消えたすると事件を嗅ぎつけた魔王様から嬉しそうなこんなLINEがやられたぁーーー！！！全部食べ尽くしてしまったぁーーーバターたっぷり塩まで入ってこれ単体であまじょっぱスパイラルの罠へそこらへんに売ってるものではなく並んでしか買えないそうだからエルちゃんが買ってくる時しか基本お会いできないクッキー様また会う日までそんな今朝の体重は？おかえりなさい54キロ台カムバックせんでもええのに明日はファスティングします『水曜どうでしょうファスティング』いざ、出陣っっ‼️今日の夜も置き換えられたら置き換える予定。多分ねーーー多分やでぇーーーー困った時のリムイット・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江
…お菓子OK！健康的痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に！2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨＜痩せたい方へ！リエット 吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから<ダイエット事業拡大>吉田理江公式LINE登録事業拡大させる7大特典↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから飲むだけで体脂肪率が激減しているリエット青汁購入者様にプレゼント配布中！<購入ページ>↓Amazon↓https://x.gd/2nNKA夜遅くなっても痩せたい人は食べてー✨「もう深夜だから食べない方がいいよね…」「今日は遅いし我慢しよう」そう思ってそのまま寝ていませんか？実は夜遅くなっても食事を抜かない方が痩せます！実際に、私の受講生さんでも、コンサート後に帰宅が遅くなり、夜ご飯が深夜1時になったことがありました。普通なら、「こんな時間に食べたら太る…」って思いますよね。でも、その方、翌日体重が減っていました。(インスタライブ中にコメント下さりました)もちろん、「夜中に何を食べても痩せる」という話ではありません。大事なのは、“何をどう食べるか”です。なぜ？？夜遅くても食事を抜かない方がいいか？？それは…長時間食べない状態だと体が飢餓状態と勘違いしやすくなるからです。すると…・次の日に甘いものが止まらなくなる・ドカ食いしやすくなる・代謝が落ちやすくなるこういう状態につながる方も少なくありません。なので、夜遅くなる日は食べ方を調整するのがおすすめです。例えば、・21時くらいまでにおにぎりを食べておく・帰宅後はタンパク質と野菜を食べる・揚げ物や脂っこいものは控えめにするこれ、かなり王道のやり方です。例✔ おにぎり＋帰宅後に焼き魚とサラダ✔ おにぎり＋帰宅後にささみ、味噌汁、野菜✔ おにぎり＋帰宅後に卵料理と温野菜etc…こんな感じですね☺️逆に、「夜だから何も食べない」と我慢すると…次の日にお菓子やパンが止まらないって事に。結果的に太りやすくなります、だから大事なのは、「夜遅い＝食べない」ではなく、“体に負担をかけにくい内容を食べる”です！今まで我慢していた方は是非、夜遅くなっても食べてくださいね。＜痩せたい方へ！リエット 吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから外食、お菓子、お酒を楽しみながら痩せた方のビフォーアフターリエットダイエット受講生対談動画↓ダイエット情報発信中チャンネル↓https://youtube.com/channel/UC-_fScLaiZA35g3d8nzSbrA?si=2GigzgGmLbtz6n5Y毎日お菓子、お酒OK！好きななものを食べながら健康的に美しく痩せる方法をお伝えしています！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆公式LINE ストレスなく痩せる7…youtube.com最新情報などInstagramのストーリーズにシェアしています。現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。ダイエットアカウント↓ダイエットアカウント↓吉田理江Instagram是非、Instagramのフォローお願いいたします✨ダイエットコーチになりたい方今ダイエットコーチでさらにスキルをアップしたい方向けのアカウント↓アカウント↓吉田理江ダイエットコーチアカウント★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼントご登録は→こちら★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる第2の鍵 やせる食事の回数第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ！★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️<アメトピ掲載記事>5分で作るダイエット弁当と食べ過ぎ防止方法！食べて綺麗に痩せるには？？[ダイエット]外食の選び方と注意点[ダイエット]運動で痩せようと思う危険性についてママだけ！奥さんだけ！エサみたいな食事は食べてもらいたくない！痩せている人と太っている人の決定的な違い「嗜好編」50代でも痩せる！コンビニを利用しながら痩せるダイエット方法！今から出来る！野菜をしっかり食べるダイエット術！お試しセッション・サポートコース等のお問い合わせはこちらにお願いいたします。取材・お仕事のご相談・ご依頼はこちらにお願いいたします。ダイエットの基本がわかります！！メール講座で痩せた人もいます！！無料ダイエットメール講座公式HPこちら<ビフォー、アフター>
…す 運動会シーズンですね。 生徒が多い学校では、場所取りとか大変なんだろうなあ。 私自身は、30年前…小学校→同級生４人(自分含め) ※廃校で今は景色も全く違うのですが、一応近くのお家はモザイク処理しております。信じられる？これ運動会なのよ。見てる人が見当たらないでしょ？笑 場所取り問題とか皆無よ。 今、私の子どもは大規模校にいるわけではないのですが、昔の自分の時よりは多いです。 私・田舎者は、街に出てきて…人が多いと、固まって動けないのを知りました。 そしたら翌日、 「あれ？なんか体がバキバキ…」 となるのも知りました。 日焼けによる疲労だけでなく ・腰が固まる ・股関節が重い ・立ち上がりづらい など、じっと息しかしてない時間が長かったのに、全身疲労 運動会（観戦するほう）って… ・レジャーシートに座りっぱなしだったり ・小さいアウトドアチェアだったり ・立ちっぱなしだったり けっこう体を酷使するイベントなんですよね。 （観てる方は、運動していないのに！） ずっと同じ姿勢が続くのって、実はめっちゃ体に負担が かかるのです。 応援や撮影に夢中になると、自分の体のことは後回しになりがちだし アウトドアチェアって、座ることに最適化されているわけではないので、「立つ・座る動作」は、普通の椅子よりちょっと大変じゃないですか？ レジャーシートでも同じで、腰が丸い姿勢で、長く座り続けがち。 立ちっぱなしは、当然、ツラい。 こういった理由から、翌日のつらさにつながるわけです。 なので、運動会の日は、できれば、こまめに動いた方が良いです。 ようは、“固めっぱなしにしない”ってこと。 あとは、事前に股関節を柔軟に しておくこと。 ＊股関節の柔軟といえばコレ↓…を、もっと効果的に。 立ち/座りの負担を減らし、腰が丸くなってしんどくなるのを避けるには、股関節のいろんな動きを引き出しておくと良いですよ！ 「遅いわ、もう今日が運動会だったわ」という方もいらっしゃるかもしれません。ごめんなさい！ せめて、運動会後のケアに、コレをやってみて ▼足むくみをとりながら、股関節をしっかり曲げる 参考になるものがありましたら幸いです。 合わせてオススメ 運動会といえば紫外線対策。日傘の効果はさほど期待できない！？ 『日傘で紫外線は防げてない！？姿勢と首の日焼けの話とUVチェッカーで見えた衝撃』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jp 骨盤をサポートして、疲れにくい身体に！ ・お腹を引っ込める意識をして ・腰痛を予防改善していける me&Reのふんわリセット骨盤ガードル 2023年3月末発売以来、累計10万枚以上の販売実績！ このガードルは「お肉を寄せる」ための補正下着ではありません。 臓器脱や尿もれに悩む方を助けたいというお医者さんによって開発された技術を採用させていただいております。 骨盤底筋を引き上げ、引き上げた位置で 安定 させる構造になっています。 レギンスも発売中！ 運動時や、冷房による冷えを予防したい方に。 現在、限定カラーも発売中です（在庫限りです） ▼Amebaブログ経由でしかGETできないシークレットクーポンです。お得なのでお見逃しなく お腹ぽっこり改善の話など詳しくは →me&Re楽天市場店←
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです何、もう夏？って思って眠れなくて、寄る1時間だけエアコンつけたら寒くなって止めたので、扇風機でよかった予感本日の体重増えすぎて悲しみではあるが、少しずつ落ちてきているのでまぁよし！これは相変わらず食べすぎていたことによる腹痛で、その分が排出されたもようもう一台併用体脂肪も高めだし今日はお弁当作ったので、それを食べつつお菓子は少なめにするやめないというね本日の朝はプロテインレイズ プロテイン カフェオレ SOY REYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg カフェオレ風味 ソイ 生キャラメル エコ包装 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン rays らいず 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康楽天市場写真を撮るのをすっかり忘れて、腰に手を当ててグビグビ飲んでしまったグビってる時に、あ、写真と気づいたのだが、まぁいいかと飲みきった私の場合、朝飲むとなんとなくいい気がしてるのでしばらく続けてみることとしている高野チョコレートは持参します公式 新宿高野 フルーツチョコレート 小袋タイプセット（4袋入×3） ｜ギフト スイーツ お菓子 洋菓子 内祝い お祝い 個包装 プチギフト プレゼント 高野フルーツ お返し 大量 手土産 おしゃれ お返し 人気 卒業 入学 ホワイトデー バレンタイン楽天市場今日は特に何をする予定もなく相変わらずハードモードのお仕事を頑張る予定昨日も聞くに聞けなかったんだろうな…と思う後輩さんが私に進捗状況の確認をしてきた忙しそうにみえて実はやってあるスーパーヒーローの如く、私に絶対に絶対にやって欲しかったデータ作成は完了しており、あとは紐付けされるデータを作成して完了である来月中旬までにと言われていたが不安で仕方がなかったらしいえ、なんかごめん次回からはしっかり進捗状況伝えることにするそんな訳で昨日は暑くて仕方がなくて、暑くない？といって髪を結び、暑くない？といって袖をまくり(ビジネスマナーは守ってる)、暑くない？といって窓を開け、暑くない？といって窓を締め、暑くない？といってエアコンをいれたのは私一応エアコン入れるまでの一連の努力は載せておきましたお仕事行ってまいります最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
産後ダイエット♡美ボディ＆愛されマインドで出産前より自信のある私になる！元CA直伝宅トレオンラインレッスン/MAIKO
…自分史上最高の私へ産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですここまで数回にわたるMAIKOの自己紹介にお付き合いいただきありがとうございます♡今回でラストです！やっとラストか〜はいやっとでございます！人生山あり谷あり谷ありなんでね(^_^;)【自己紹介①】はこちら👇 をクリックするとご覧になれます『【自己紹介①】1000人の世界から2人の世界へ』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですこのブログを見…ameblo.jp【自己紹介②】はこちら👇 をクリックするとご覧になれます『【自己紹介②】産後の私に希望をくれた物』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですMAIKOの自…ameblo.jp【自己紹介③】はこちら👇 をクリックするとご覧になれます『【自己紹介③】CA復帰？それとも…』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですMAIKOの自…ameblo.jp【自己紹介④】はこちら👇 をクリックするとご覧になれます『【自己紹介④】 年齢と向き合う2度目の妊娠生活』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですMAIKOの自…ameblo.jp【自己紹介⑤】はこちら👇 をクリックするとご覧になれます『【自己紹介⑤】 42歳！２度目の産後が想像以上にヤバかった！！』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですMAIKOの自…ameblo.jp今回は2人目を無事出産した後の42歳の体型はあのデニムを履けるようになるのか？？それともやっぱり無理なのか…どっちなんだ〜い！（なかやまきんに君風に笑）ではラスト回をどうぞ〜【自己紹介⑥ラスト】42歳の産後諦めてた私の身体が…2人目の産後学生時代のデニムを履いてみてファスナーがはち切れそうな現実を突きつけられて無言でデニムをたたんでなかったことにしようとしたわたし…年齢のせいにしてだってもう42歳だし…産後のせいにして忙しさのせいにして子ども2人もいて自分の時間なんて取れないし…わたし“やらなくていい理由”を見つける天才なのよね…（笑）でもでもでもやっぱり悔しかった(T ^ T)あのデニムをもう１度履きたい！！まだまだオシャレも楽しみたい！！夫にギャフンと言わせたい！！！ギャフンって…昭和感丸出しでごめんなさい^^;こんな想いが沸々と湧いてきて結局わたしは完全には諦めきれなかった(ｰ ｰ;)だからもう１度自分のカラダと向き合うことにしたのでもねここで大問題！！え？なになに？？わたし超がつくほどのめんどくさがり屋で三日坊主にもなれない2日坊主のヒトでた〜お化けじゃないよ（笑）やる気がある日があれば奇跡✨ほとんどの日がソファとお尻が仲良し…（爆）「今日はいいか…」って自分に甘くなる天才(^^)vだから思ったのあ、これ1人じゃ続かないなって（爆）宅トレは続けるでもそれだけじゃきっとまたフェードアウトする…なので宅トレと並行してレッスンにも通いましたえ？インストラクターなのに？？そう思うよね〜でもねわたしは“知識”よりも“環境”が必要だったの強制的に運動する時間がね( ´△｀)わたしインストラクターだけど超めんどくさがり屋だから強制的に運動する時間を作る必要があったの週一回でもサボれない環境をねどんだけサボりたいのよ…って言われそうだけどわたし相当腰が重いからなかなかやろうってならないのよ〜ジムも続かないヒトだからさぁ〜あはは(￣▽￣;)それにインストラクターとして分かってはいても客観的にみてもらうことって本当に大事だなって感じた宅トレは子どもと一緒にテレビ見ながらやったり車運転しながらお腹に力入れたりあーーー！今日は何もやってなーい(T_T)っていう日は布団に入ってからお尻持ち上げたり毎日子どもがいるところでやってたらそのうち娘も一緒にやりだしました（笑）バランスボールで弾む時も音楽をかけて弾むんだけど曲を“アンパンマンのマーチ”とかにすると娘が踊りだしたりしてしまいには「手はこうだよ！」と振り付けを伝授されるという…これだけでも娘とのコミュニケーションになったな〜レッスンはというと正直「今日めんどくさいな…」って何度思ったことか（爆）でもお約束してるし待っててくれる先生がいるから行くそれだけでわたしは動けたひとりだったら…たぶんやめてたこうして続けることで少しずつ本当に少しずつお腹の感覚が変わってきて「少しカラダが軽いかも」って思える日が増えていったのそして宅トレを初めて4ヶ月経った時無言でしまい込んだあのデニムをもう１度出しました正直怖かったまた入らなかったらどうしよう(＞＜)ってでも意を決して履いてみたん？太もも通った！！！んん？？お尻あ、上がったーーーー！！！もうね頭がパニック履けてるよわたしーーーーーーー！！！！鏡の前でひとりでニヤけて怪しい…ひとりで半泣きうぅぅ( ；∀；)速攻で「パパーーー！！！」と夫を呼び出し「履けたよ！凄くない？凄くない？」と“凄くない？”を連呼（笑）夫もびっくりして「え？履けたの？？スゴイじゃん！！」そーでしょえっへん|(￣3￣)|そして衝撃の一言「今回は無理だと思ってた」でーすーよーねーーわたしが1番思ってたわ（爆）でもあの瞬間嬉しかったのはデニムが履けたことだけじゃない42歳でも産後でもちゃんと向き合えばカラダは応えてくれるって自分で証明できたことそして何より“ひとりで頑張らなかったこと”めんどくさがりでサボりたがりで2日坊主のわたしでも環境があれば続けられた伴走してくれる人がいれば変われたわたしは「意思が強い人」だから変われたわけじゃないむしろ意思は弱い（笑）でもひとりでやらない選択をしたから変われたこれが42歳の産後のわたしが体型を変えられた本当の理由もし今・もう年齢的に無理かも・2人目だし仕方ないよね・自分の時間なんてないしそんな風に思っているなら大丈夫！わたしもそこにいたからでも変われた夫も無理だと思ったデニムを4ヶ月で履けるように！！だから今は“ひとりで頑張らなくていい場所”をつくっていますあの頃のわたしみたいに・年齢を 言い訳にしてしまいそうな人・やる気はあるのに続かない人・本当は変わりたいのに 一歩が踏み出せない人そんな人が安心して一歩踏み出せる場所そんな場所であなたにお会いできるのを楽しみにしております♡♡最後までお読みいただき本当にありがとうございました！公式LINE現在LINE登録いただくと・姿勢リセットストレッチ・骨盤リセットストレッチ・聴くだけマインドセットをプレゼントしています♡他にも・募集開始のお知らせ・ちょっとした宅トレのコツなどもお届けしています♡こちらをポチッとするだけで簡単にご登録いただけます♡↓ ↓ ↓
【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
公開ダイエット４８kgまで戻す日々マイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 ステロイド断薬後2024年〜2025年8月 48kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。 Diet １９日目ファスティング２日目おはようございます 夜記事痩せる仕組みとコツは当たってる『効果絶大！痩せる仕組みとコツは当たってる！！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 …ameblo.jp昨日は、長男君の夜食を作ったりしていたら、0:00になり眠気吹っ飛び、お腹が空いて眠れず本当に、グーグーする感じでお腹空いたけど。これ、空腹を超えると収まるし。脂肪が燃えるチャンスなので昨夜は、夜体重も減っていたので、我慢我慢 次の日の体重測定があるってなると、頑張れましたーーー足のリンパマッサージをして寝たんですがモミモミリンパマッサージ後は、代謝が良くなって、体が熱くて寝付けず更に、リンパマッサージをすると尿も増えるので。トイレに行きたくなって、眠気がきた頃にトイレとなり 3:00には覚醒長い夜だったけど、体重はね減ってたんですっっっまたまた最小値START 5/1 ５４.５kg４１歳 １６４.４cm本日 ５２.７kg前日比 －０.２kgtotal －１.８kgBMI １９.５体脂肪率 ２２.０％(5/8・次回20日) 目標体重４８.０kgまで残り−４.７kg5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg −０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg5/17 ５２.７kg-０.２kg夜体重５３.５kg朝体重５２.７kg連続で落ちてる〜BMI１９.５まできた５２kg台になると、次の偶数５０kgになりたいって欲が出る今週末には５１kgになる！！体が硬くて重くて、下半身トレがキツかったんですかようやく、ヒップリフト、ドンキーキックも、出来るようになってきましたリンパマッサージで、むくみは取れても。細く引き締まった足は、筋トレじゃないと効果が無いので。地道に続ける〜今日はお出かけするんですが、ファスティング頑張りますコーン茶、飴、塩分タブレット持参して、対策万全にして脂肪燃焼させる限界は越えるためにある！！スポーツの世界で、世界新記録が出続けるのは、人間の仕組みが変わった訳じゃない。 記録を打ち立てたい、更新したい気持ちが、人を強くする。もう誰も超えられないだろうって記録も、何年かぶりに出るわけで。限界っていうのは、無理だと決めて諦めるから、ハードルが下がる。可能性がある、限界を超える、限界には終わりはなくて、果てしないのかもしれない。だから私も、限界は決めずに、自分と戦い続ける今日のみんなの計画は何ですか〜私は夕方に帰宅したら歩くスクワット１００回やる寝る前にリンパマッサージやる良い感じに空腹に慣れて、脂肪燃焼モードになっているので、動くが勝ちです迷わず動こう！！ダイエットメニューファスティング期間中食事内容コーン茶・紅茶カルピス・豆乳美酢お味噌汁・スープ運動有酸素運動１時間ボディメイク いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット
リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before after体 重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございます！うれしいで～すご近所さんから頂いた無農薬のラディッシュ！甘酢に漬けて頂きました形はバラバラだけど、美味しい！それでは、本題で～す！爆食後、自分を責めることで痩せる気になっていた爆食した後、当時の私はすごーく「反省」していました。そして、体も気持ちもどーんと重くなってました。体重計を見ては、「意思弱い…」「だから痩せないんだ…」って、朝からひとり反省会しかも当時の私は、「ちゃんと落ち込んでる自分」は偉いと思っていました反省してるんだから、次こそ頑張れるはず！って。でも違いましたむしろ私は、自分を責めることでダイエットしてる気になっていました。実際は、責められて疲れた心がまた「食べてホッとしたい」を引き寄せてました。爆食後に必要だったのは「反省会」ではなくて「まぁ、そんな日もあるよね」って自分を責め続けないことでした。だって、ずっと自分を責めていると辛くなりますよねだから「昨日ちょっと食べたね〜」「楽しかったね」で終わらせる。当時の私は、「自分を責めて」痩せようとしていました。でも本当に必要だったのは、責めることより、安心して整えることでした。そして、当時の私は落ち込むと、気持ちだけでなく、姿勢まで丸まっていました。その丸まった姿勢のまま自己嫌悪してたんですよね。だから爆食後はまず姿勢を整える。丸まった背中を起こして、ゆっくり深呼吸をする。それだけでも、「もうダメだ…」みたいな気持ちがラクになることがあるんです。では、また人気の記事『こんな日もあります、やる気ゼロの私！』リターンボディダイエット美姿勢コーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp『痩せてから楽しもうと思っていたあの頃の私へ』リターンボディダイエット美姿勢コーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp『食べ過ぎてたんじゃなかった！私が太っていた「本当の理由」⁈』リターンボディダイエットコーチ和美はじめての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp
ダイエット成功ストーリー ～ナマケモノ奮闘記～
…に強くする④3/2筋トレ強化期間アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いしますダイエットすっぞー！おはようございます(๑˃̵ᴗ˂̵)و一年ぶりの誕生日🎊また歳を重ねました┏(✦ω✦ ┓)きっと、レベルアップできているはず‼️上がりたてのレベルを携え、また今日から経験値を貯めて、更なるレベルアップへ⚔️金曜日の夜、研修後に名古屋に戻るし、ぼちぼち研修も落ちついてきたからお土産を買いに行きたい週間予報を見るに、今日は晴れだけど、水曜日からは不安定そうな天気。今日買いに行くべき？少なくとも明日にはかわねば…🍪横浜土産ってたくさんあって非常に悩む。家に帰って帰るもの、会社で配るものなど数個は買って帰らねばならない。とりあえず、家族に買って帰るように言われているコレは買った。けど、あとは何を買えば良いんだ〜？！！やっぱ、戸塚は人が集まる街のようだ。バスも路線見ていたら50ほどあるようだ…電車は4線だったかな？🚃もう少し堪能しよう٩( *˙0˙*)۶秋は身体の内も外もメンテナンスPick Item脂肪減少源 EX 60粒入り（30日分）楽天市場リンクナチュラル サマハン ハーブティー 160包 (20包×8) アーユルヴェーダ サマハンティー スリランカ アーユルベーダ スパイスティー ノンカフェイン スパイスハーブ スパイス 顆粒 お茶 健康茶 リコリス コショウ ヒハツ コリアンダー ショウガ 大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}前日のトレーニング報告腕立てorスクワット合計150回をベースに実施腕立 20*4タイソン ランジ 20*4スクワット腹筋 50*3脚パカ 骨盤底筋 懸垂 HIIT 内 容 結 果 メ モ 歩数10,179HIIT or30分以上の有酸素運動 〇水分3.0ﾘｯﾄﾙ2026年買ったグッズウォーキングのお供アンダーアーマー ランニングシューズ UAヴェロシティ SPD 6000007-005 UNDER ARMOUR UA VELOCITI SPD 【メンズ】26SS cat-run楽天市場TABIO タビオ レーシングラン・プロ 5本指ソックス 25-27cm(滑り止め加工) 陸上 ランニングソックス tabiorun(rcpro5-m)楽天市場ゲーム🎮スポーツ🏃♀️原神🎮明日から新キャラ！ニコ欲しい！愛犬LINEスタンプ始めました！Life with toy poodle –LINE stickers | LINE STOREtoy poodleline.meLINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mewith toy poodle – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mezutto_20250401145426 – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker2026ダイエット 5月有酸素運動雨予報が近づいてきた…今日明日きっちり歩く！筋トレ洗濯しない日は腹筋とスクワットだな〜！ストレッチ&睡眠疲労回復‼️睡眠確保。日常にトレーニングを！ビジョンクエスト VISION QUEST ジムボール メンズ レディース ウエイトボール 1kg VQ580104I21楽天市場プロテインシェイカー SmartShake Original 600ml 多機能 スマートシェイク ブラック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですもっちゅりんが買えない訳覚えていますか？去年の6月。旅先のミスドで楽々、もっちゅりんをコンプリートした話。そう、今巷で話題の人気のドーナツ、もっちゅりんです。お忘れの方はこちらからどうぞ『【ご報告】旅先でコンプリートしたもっちゅりん、ボブ子は何個食べた？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpかわいらしくそして美味しいもっちゅりん去年は1人で3個食べましたえ？食べすぎ？そうですね、食べ過ぎです。でも意外と軽めでパクパク食べれちゃいます。今年も1人で3個食べる予定だったのに。。。（今年は３種類なので全種類いける）6月3日ネットオーダースタート初日参戦するもなにやらネットオーダーが繋がらない仕事も役員業務もあり正直もっちゅりんが販売された時は頑張るほどのメンタルではなかったテキトーに頑張っていたため、買えなかった。。。だって、待ち時間が78分とか待つのも苦手だし待ってたらスマホがおちたりも。で、今ですよ、4分程度で入れるのです。が！！！どの日を選んでもどの曜日を選んでも何時を選んでもただいま品切れ中ミスド、ふざけんにゃーーーーぁ！！！なんて言いません。同じ小売業として、この状態がどれほど恐ろしく辛いものなのかよく知っているボブ子はミスドの従業員の皆様の上に平安があれと思っておりますまじこえーーの。『SNSでみましたぁーーー』やめて。。。何をみたの。。。やめて。。。『は？宣伝しといてないの？』冷たく言わないでーーーぇ‼️言うなら直接上へ電話してけろ。一斉に店頭に傾れ込む血眼のお客様。。。ありがたいけどこれほどに怖いものはないのです。笑そんなわけでもっちゅりんは今年は無理かもなーと諦めモード買えないクレームは店員さんではなくこちらのブログまで💁♀️なお、当ブログにクレームいただいてもどうすることもできません。もっちゅりんも買えません半額以下のハンディーファンこれが欲しいどのタイミングで買おうか。。。悩んでる。。。60％OFF！【期間限定：3,980円→1,590円！】 【年間ランキング4位】 ルームウェア さらてろリブ セットアップ 上下セット 長袖 ウエストゴム ハイウエスト 腹巻 ワンマイルウェア 部屋着 【 ルームウェア上下セット】楽天市場・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください はちこの毎朝の測定のお供「INBODY」計。 インボディって言う言葉は体組成計の総称みたいになっているけど、 「インボディ」とうブランドの商品名なんです！ 総称をいうなら「体組成計」ですよね。 ほら、「サランラップ」がラップ界の総称みたいになってるけど、 サランラップは商品名ですよね。クレラップも商品名。 インボディってジムにある「業務用」が主でしたが、家庭用も発売され 初代のものを購入したのが5年くらい前。H20モデル。 そのあと、H30モデルが発売され、それはスルー。 そして、今年の5月に最新のH40モデルが発売 今までのものも不自由はなかったけど、やっぱり測定内容の 充実さを考えて、さらにボディメイクのモチベーションを 上げるために、超高額インボディ計買いました オープン！！ 簡単な説明書と単3電池4本付。 新旧インボディ。新しいのはちょい大き目なんですが、 重量は同じくらい。 画像では分からないかもしれませんが、素材の高級感がありありです アプリの設定もチャチャっと簡単にできて、いざ測定！！ ちなみに、今日の体重は低めなんですが、旧インボディで 測定しても同じ体重数字だったので新しいほうが特別低く出たという ことではありませんでした。体脂肪率もほぼ同じ。 色々細かく分析。 この数値以外に文章で色々分析してくれているの。 健康系のアプリ連携も可能です はちこもまだ使い慣れず、色々な機能はここでは書ききれないので 機能詳細やこれまでの機能の新旧対比表もあるので 公式の商品ページを参考にしてください 今回購入したもの。値段見たら買うの躊躇するよねー。 勢いでポチった。 【新発売】インボディ InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H40 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応 楽天市場 これは今まで使用していた初代H20モデル インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 H20N InBodyDial インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応 楽天市場 H20モデルの後継機になるH30モデル インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応 楽天市場 ダイエッターはちこの今日の一言 「１歩進んでダメだったら一回休んでから2歩進む」 今日のダイエット生活は 「久々肩トレ行くよ」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「ラップって『サランラップ』『クレラップ』以外に納得するものが皆無でしたが、このラップはその2つに匹敵する使用感で、もうずっとこれ。安くてまとめ買いしてます。ラップは毎日使うから少しでも安い物を。でも、ラップの品質は落としたくない人是非オススメ！」 イーネラップ ミニ 22cmx50m 楽天市場 イーネラップ レギュラー 30cmx50m 楽天市場
公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 ステロイド断薬後2024年〜2025年8月 ４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。こんばんは朝記事『ついに来た５２kg台！痩せまっしぐら！安定に減量進む！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 …ameblo.jpファスティング１日目 無事に成功しましたー今朝は５２kg台になり、１日気分が良かったので、ダイエットも捗りました１８日目で、-１.６kgです５４.５kg５２.９kg今月目標は、-３kgなので。５４.５kg５１.５kgで終わる予定残り-１.４kgなるかやるからには、絶対に目標体重で終わりたいから。絶対にやるよーーーん最初は、ぐったり体調の後からのスタートだったので。厳しいかなぁと思ったのですが私の中での頑張れば自然と落ちてくれる、５２kgまでくる事が出来て、ホッとしていますもう毎度そうなんですが。痩せる段階、コツは決まっていて。糖質があると、脂肪は使われない胃腸に食べ物があると、消化活動が優先されて、エネルギーを蓄える。胃腸活動で１日が終わり、脂肪燃焼がされず。エネルギーがある限り、脂肪は使われない。脂肪は、万が一の為に使うから。万が一(空腹・飢餓状態)にならないと、脂肪を使えーーーの指令が脳から出ない。胃腸の不要物を無くすと。次に糖質が使われていき。糖質も無くなると。脂肪が使われるので。忘れた方は、おさらいです『①痩せ順☆痩せる為の基本』２月に。ダイエットの基礎知識として更新しましたこれまでは、私がやったダイエット方法の紹介でしたが。痩せるとは、何が起きているか、そういう観点でのお話しです興味…ameblo.jp『②痩せる人痩せない人の違い☆痩せる基本』①の続きです『①痩せ順☆痩せる為の基本』２月に。ダイエットの基礎知識として更新しましたこれまでは、私がやったダイエット方法の紹介でしたが。痩せるとは、何が起…ameblo.jp要らない物(胃腸のゴミ)から、捨てる 飢餓状態になったら、有酸素運動をやるすると。 溜め込んだ脂肪の塊が、血中に溶けて流れ出し。エネルギーになってくれるので、体は元気になり、脂肪は消えていくゴミ捨ての２週間を終えて。ファスティング１週間と有酸素運動をやったら。脂肪優先で、痩せやすくなるって、今月は証明出来るように頑張りますね〜でね〜。脂肪燃え燃えモードになったー夜活、汗が出たよ〜体重、落ちた落ちた〜夜・５３.５kg朝体重５２.９kg夜体重５３.５kg明日の５２kg台も、確実になりそう調子良ければ、夜から-１kgするから。５２.５kgくらいまでいってくれないかな〜 って、なると。願うんじゃなくて、可能性を高める為に行動あるのみ。もうちょっと夜活を頑張るかなってなるよね長男君帰ってこないし、次男君、まだ勉強してご飯たべてないんだ〜。みんなが、食事も寝る間も惜しんで頑張っていたら。私もやるしかないよね！！眠気覚ましに、筋トレやるよ韓国ドラマ辞めたから、ダイエットしやすい〜美味しいものも、娯楽時間も。痩せたら楽しめばいい！痩せたご褒美にしよ〜みんなは今日、ちょっとの我慢、出来たかなぁ昨日より、今日、頑張れたかなぁお疲れさまだよ〜今日も１日、頑張ったね毎日だと、変化はわかりにくくても。１週間後、変化に気付けるからまた明日に向けて、計画立てて頑張ろうねーーーダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 ステロイド断薬後2024年〜2025年8月 ４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。こんばんは朝記事『脂肪燃焼チャンス！空腹は体が熱くて痩せる！動くが勝ち！！』公開ダイエット４８kgまで戻す日々マイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成…ameblo.jpダイエット１９日目ファスティング２日目の今日も、食べ物の誘惑に負ける事なく、終了しました今日は、予定通り夕方ウォーキング、スクワット１００回、リンパマッサージ完了そしてそして、暑かったのもあり、水分補給は多めだったので。夜体重は増えていると思ったら・・・昨日より、大幅に減っていました夜・５３.１kg朝体重５２.７kg夜体重５３.１kg ウォーキング+ファスティングこの合わせ技をすると起きる。痩せ現象があるのですが老廃物の排出のスピードが上がり始め！！お通じが、毎日あって。そして量が増えるんです昨日今日と、食べていないのに、腸のゴミがどっさりありましたー排出活動で優先されるので、どんどんお腹のゴミが出るリンパマッサージをすると、老廃物が集められるので、この効果もあり。尿と便は増えていきます夜は、必ずリンパマッサージをして寝るーーーリンパマッサージ後は、血流もリンパの流れも良い状態。リンパには、ポンプ作用が無く、とっても緩やかなので。スクワットをやると。老廃物の排出スピードが、さらに上がるので、おすすめですさて太ももの滞りがあると、なかなか下半身痩せが出来ないハムストリングの裏が硬く、ストレッチをしても硬さが取れない運動不足過ぎて、癒着しているっぽいので太ももケアに、力を入れていきますここのツボは。坐骨神経痛、腰痛に効いて、ハムストリングをほぐすと、治るし痩せるフォームローラーでボールを挟んで圧をかけてほぐす手で押さえて刺激するリンパマッサージ前後に、セットでしっかりやる明日は、５２kg前半が見れるかも週末までに、５１kg台に行けそうじゃない〜週末あたり、排卵期になるので。食欲に負けないようにコントロール頑張ろ痩せる意識と強い意志を持ちやり切る意気込み！！妥協したり、開き直る事のないように、責任持ってやる明日は、体脂肪率を測ります初日5/1の体脂肪率5/8さて、何％でしょう予想してみてね〜今日のダイエット、自己採点は、何点でしたか〜１００点目指して、今日の自分を褒めて、明日も頑張っていこーーーダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
捺の「人生最後のダイエット＆ゆる婚活ブログ」
…から婚活開始◎料理運動が苦手◎身長156cm/max64㎏→min42㎏min42㎏から8㎏リバウンドし、2025年12月に50kgからダイエット再スタート42㎏まで減らしたのは無理し過ぎだったなと反省目標は46㎏焦らず自分と向きあいます【2026年05月17日の記録ブログ99日目】2025年12月01日 50kgからダイエット再スタート朝の体重45.9kg（BMI:18.9）前日比−0.2kg・お通じ〇・スクワット40回・かかと上げ100回・ウオーキング60分・おしりエクササイズ10分・入浴〇【食事＋間食】◎朝起きて・白湯（しょうが）【ランキング1位受賞】 生姜パウダー 国産 味彩 しょうがパウダー 100g 【メール便 送料無料】 粉末生姜 ジンジャーパウダー 生姜 粉末 ショウガ ジンジャー パウダー 生姜湯 無添加 飲み物 ドリンク 料理 加熱不要 ショウガオール楽天市場◎朝食最初に・カゴメトマトジュース・しらすチーズサンドイッチ・キウイ1個・コーヒー◎間食・BIO 脂肪の燃焼を高める（プレーン）[ポイント5倍！4/10(金)1時59分まで全品対象エントリー&購入]【チルド商品】ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪燃焼ヨーグルトドリンク ブルーベリー風味 100g×12本入 メーカー 問屋直送｜ 送料無料 ダノン ヨーグルト BIO ビオ ダノンビオ 飲むヨーグルト楽天市場◎昼食最初に・青汁・オムライス・カニクリームコロッケ・サラダ・ひらたけのスープ◎間食・エッセルスーパーカップ ストロベリーチョコ◎夕食最初に・もずく酢・きつねうどん・枝豆・キムチ・青汁◎就寝前・白湯（レモン果汁＋はちみつ）ビオカ 有機レモンストレート 果汁100%(700ml)【org_4_more】【ビオカ】楽天市場【ＭＥＭＯ】身長156cm/max64㎏→min42㎏min42㎏から8㎏リバウンドし42㎏まで減らしたのは無理し過ぎだったなと反省2025年12月50kgからあらためて目標を46㎏に決めてダイエットReスタート！ブログ99日目で目標体重の46㎏を達成しました05月17日の記録朝の体重45.9kg（BMI:18.9）前日比−0.2kgただちょっと油断したら46㎏すぐに超えるだろうけど、がんばった自分をほめてあげたい。毎日コツコツ継続したかいがありましたねー。途中、ブログが面倒くさくてやめたくなったけど、目標まであきらめなくて良かったよまずは目標をクリアしたということで、今日はこのへんで失礼しますーーーーーあと４日でSUPER BEAVERの映画公開グッズも販売されるし、今からそわそわしてるｗーーーーー【推しらせ】SUPER BEAVER 映画化決定5.22Fri ー現在地ー『LIVE & DOCUMENTARY -現在地-』メンバー登壇の初日舞台挨拶＆全国劇場でのライブビューイング実施決定！最後までお読みいただきましてありがとうございました【捺の気になる品】＼マラソン限定／20時～MAX3000円OFFクーポン★ ヒップアップショーツ モモフルプラス【2枚】ガードルショーツ 補正下着 一分丈 / 二分丈 おしり 着圧 桃尻パンツ 美尻 美脚 太もも ももふる シームレス レディース 下着 ボクサーパンツ ハイウエスト momoful 立体ショーツ楽天市場【公式｜期間限定 5％OFFクーポン＋P5倍！】「ザ・共通テン」で紹介！発明特許取得 EMS ヒップ アップ MYTREX AQUA LIFT 美尻 お尻 骨盤底筋 トレーニングマシン 筋トレ お風呂 防水 簡単 たれ尻 お尻 臀部 足 太もも 内腿 筋肉 引き締め たるみ 産後楽天市場【今だけP10倍★5/18 10:59まで】 ブラデリスニューヨーク おしりが桃パンツ(ハイレグタイプ) BRADELIS NEWYORK【momopts1】補正 美尻 下着 ショーツ モモパンツ 綿混 ヒップアップ 深ばき 快適 響かない 当店売れ筋 momop10楽天市場【今だけP10倍★5/18 10:59まで】 【新色オレンジ追加！】ブラデリスニューヨーク おしりが桃パンツ(スタンダードタイプ) BRADELIS NEWYORK 《メール便対象》レディース 補正 下着 ショーツ お尻 モモパンツ ヒップアップ 深ばき 響かない 当店売れ筋 momop10楽天市場
Forget Me Not 114kgからのダイエットとマンジャロ
おはようございます☀️☀️また、コレコレさんを、観ながら、寝てたんですが、何故か、起きる少し前には、リュウジさんになって、違うと、思いました（笑）やはり、寝てる時は、コレコレさんが、いいです。おまえいい加減にしろよ！おまえふざけんなよ！って、言われてたい（笑）優しくなってからの、めちゃくちゃ、キレるのも、好き🩷あとあと、コナン観始めました。初期のが、好きです。だって、神谷さんが、好きだし…オーラが、違うんだよね。２人が付き合うのは、漫画で、読んだけれど、何処まで、進んでるんだろ？まぁ、私となすくんみたく、小学生みたいな付き合いじゃないでしょうね（笑）声優の櫻井さんのゲス三股のおやじ構文のエロメールが、羨ましい（笑）なすくんも、最初だけで、全然そう言うのなくなったし、つまらん。まぁ、体が欠陥だらけなんで、出来ませんけどね😂😂私の体の弱さは、誰にも、理解されていません。元気にしか見えない。元気のふりをするのがうまい。からだそうですよ。親友くん問題①前から、余計な一言が、多かったです。私は、自己評価が、物凄く、低いです。理由は、リアルで、誰にも、褒められないからです。私は、反対に、些細な事などでも、みんなを、褒めますし、褒める事をなるべくします。否定をしません🫡🫡何故から、母親が、褒めなかったし、褒めた方が、成長しますからね。あれ、じゃ、私は、褒められてないけど、成長出来てるが（笑）(ありがとう、ごめんなさいを、人に教えてるし、素直です。)私を褒める事は、そうちゃんや、あいちゃんみん電や、カウンセリングで、言われたりした事です。鍼治療の先生も、褒めてくれます。現在ハイヤーさんの予約は、電話＋メールでの対応になってます。以前は、電話のみでした。ちなみに、千葉のハイヤーさんの場合で、近場を、5時間以上お願いして、前のハイヤーの半額以下になりました（笑）前のハイヤーさんは、事前に告知もなく、値上げしてました。たぶん、場所とか、内容によっては、都内のハイヤーさんの方が、安くなりましたし、物凄く、紳士で、ザ・ハイヤーさんって感じ。都内のハイヤーさんは、Kハイヤーさんとします。こちらのハイヤーさんは、評価も、よくて、お願いしましたが、素晴らしい対応で、感動してたら、こはねさん、それが当たり前よ！まぁ、そうにしても、丁寧で、会話に入る事は、あったとしても、私達の会話を、助けるぐらいです。と、今のハイヤーさんは、素晴らしいですが、メール対応が、私は苦手です。電話が、得意なので、メール苦手だし、結構大変だよ💦私電話のが、好きだからなぁ。メールなんて、ひな型？作っといて、送れば、簡単だし、楽しそう♫寧ろ、やってみたい！！（笑）これで、腹立たない人って、居ます？私は、モヤモヤしました。しばらく、気にしてなかったけど、だんだん、モヤモヤしてきます。他にも、腹立つ事があり、モヤモヤしていき、だんだん、ストレスが、凄くなりました。例えば、彼女が、数値上がる度に、お薬を減らされたと、言うので、それは、絶対に、ありえないし、6.9なのに、薬減らすは、ない！！彼女が、嘘ついてるよ。私ですら、１日１食でも、必ず、マンジャロと、お薬を、飲んでと、言われてるんだよ？(20代か、30代から、私糖尿病で、知識は、かなりあります。)↑☝これに、ムキになって、むすっとしました（笑）だから、ムキになるなら、証拠貰えばよくない？親友くんは、彼女が、外食増えるお手伝いをしてます。外食増やし、温泉に行き、緑内障の手術したり、目を焼いたり、眼底出血した人が、眼圧高い人が、温泉なんて、絶対に良くないです。私は、ステビアを渡したり、０あんこや、アルロースを渡し、ゼンライスは、やらないからと、断られたのを、親友くんに、何度も、炊きたてを、食べさせたら、緑内障の手術が、うまくいかず、やっと、ゼンライス欲しいと、言われました。親友くんがしたことは、ただ、歩かせただけ（笑）意味がない。普段食べるなら、意味がないです。また、一生苦しむとなった言葉がありまして、褒めるがないので、褒められたよと、優しいと、言われたよと、言っただけで、こはねちゃんは、優しいけれど、復讐したいとか、言うから…親友くんは、引きこもり生活から、人間関係が、ほぼなく、アニメ、映画、ドラマ、漫画、小説すら、読まず、人に裏切られた事がないです。しかし、この言葉を、言われてから、あー、私優しくないんだと、思ってました。 そうちゃんに、出会うまで。ちなみに、私は、復讐しません（笑）バチ当たるのを、信じてるのに、復讐するわけないです。当たり前です。親友くんは、考えるのすら、思うすら、私に駄目と、言ったのです。ハイヤーさんの話しで、モヤモヤしてたから、ずっと悩んでたら、そうちゃんが、傷つかない様に、どう、言うか悩んで、考えて、それだけで、優しいわよ！！傷つかないように、我慢我慢してるじゃない。だから、爆発するんだけど、それすら、私が悪いって感じだからね。そうちゃんなら、あの言葉を言われたら、どうする？え、なら、予約手配しろや！！って、言うし、そもそも、私なら、親友くんと、縁切るわね（笑）あの件があるにしても、私は、縁切るし、親友くんの彼女は、頭が悪いから、こはねさんみたく、会話泥棒も、されないし、話し遮るもされないわよ。だって、会話の引き出しないもの。にしても、50/50じゃないわよね。会話を聞かず、会話泥棒だから。あんな偏屈誰も、付き合えないわよ（笑）私は、親友くんと、30年近く付き合ってますが、親友くんが、優しいなんて、思いません。冷たいし、気遣いもないし、思いやりもないと、思ってます。私の基準で、考えたらですけど。私なら、彼女を、心配して、外食を減らしますし、温泉に、連れて行かないですし、厳しく出来ないにしろ、ゼンライスのおにぎりを、作っていきます。しばらく、ずっと、悩んでましたし、辛かったです。コスモドクターをしても、やや、目が冴える日もありました。ちょっと、用があるので、続ききます。まとめて、書きたかったけど、長くなってしまったし💦湯船浸かってきます🛀🛀
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
…2020年6月末かダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！5月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43〜44kgをキープ・1週間で35,000歩1日5,000歩いけたらいいな♪・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエットとセブン『朝までぐっすりDAYと夜は1,400kcal越えのカロリー爆弾を食べました！』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp『【セブン】50%以上感謝盛り！気になる第一弾の1キロ越えは食べ切れるのか？！』セブンで爆盛り今月はコンビニ禁止！！！なんて数日前に言ってた私...1キロ越えラーメン食べ切れるのかなぁ？？？なんてだんなさんに話してたら･･･買ってきてくれ…ameblo.jp＼おすすめガードル／【半額×クーポン】 3290→1480円 【楽天1位】骨格ウェーブ ガードル 大転子 ヒップアップ リングアウト 骨盤ガードル 脚長 骨盤ベルト 骨盤矯正 ガードルショーツ ぽっこりお腹 産後 骨盤ショーツ 下着 レディース ラディアンヌ楽天市場5/18ダイエット•日々の記録ハイカロリー摂取した翌日！やることは水分摂取！！！朝から水分飲みまくりでトイレがいつも以上に近く･･･水分摂り過ぎました！！！2リットル以上飲んでてびっくり私の年齢と身長からだと1.2〜1.5リットルが推奨されてるみたいです。目安量の計算方法もあるみたい！AIによる回答です1日くらい飲み過ぎても問題はなし。飲み過ぎ注意！飲まな過ぎ注意！で朝の体重記録1キロラーメン食べた翌日にしてはまぁまぁなのでは？ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中トレーニング記録・竹脇まりなさんYouTubeトレ2種類・ヒップリフト50回×1・プランクツイスト50回×1・デッドバグ50回×1・5,000歩◯・お風呂上がりにマッサージ＆ストレッチ体重のせいか身体が重いです...。そして気持ちが凹むのは漢方飲んでなかったからPMSの症状出てきてるなと最近風邪薬飲むのに忙しくて漢方疎かになってました忘れずに飲まないと！！！【送料無料：即日発送】エッキ錠 360錠入 第3類医薬品 剤盛堂薬品｜婦人病を改善する薬楽天市場メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん3種のアルプロ＋ペプチドコラーゲン＋ミロ青汁ゴログラ＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋きな粉＋ナッツゴログラは1食分とされている50gにしてみました！いつも食べてる量は半分以下だったみたい・お昼ごはんレモン水キムチとたまごの雑炊レモン水に期待できる効果は･･･血糖値の上昇抑制脂肪燃焼のサポートになりますお水に濃縮レモン果汁を入れて楽ちんレモン水の出来上がり〜♪ポッカレモン100プレミアム 有機レモン(120ml)楽天市場・おやつラングドシャウィルキンソンと紅茶花伝半分くらい？・夜ごはんカレーうどんパピコ夜の体重記録＼ダイエット中の愛用品まとめ／アメトピありがとうございますっこちらでしたっ『憧れのお代わりと今月赤字が確定しましたっ！』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jpアメブロスタッフ様ありがとうございましたー買ってよかった紫外線対策グッズめちゃくちゃ軽くてコンパクトもう大きいのは使えないです【LDK日傘ベストバイ】2026新色 日傘 折りたたみ 完全遮光 折りたたみ傘 晴雨兼用 軽量【超軽量カーボン日傘120g】雨傘 レディース メンズ 折り畳み傘 超撥水 コンパクト uvカット 母の日ギフト U.Light airy【KIZAWA公式】楽天市場日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしでとっても使いやすくて愛用中オルビス リンクルブライトUVプロテクター トライアルサイズ限定 15g 日焼け止め シミ予防 シワ改善 美白 UVケア 日焼け対策 うるおい 低刺激 敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料 無着色 スキンケア ORBIS 公式楽天市場紫外線を浴びた日はやっぱりコレ！夜のお手入れに生ビタミンを＋【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア | ユンス ゆんす楽天市場＼7,980円が24時間限定クーポンで3,680円／5/18 10:00〜24h限定【クーポンで3,680円】セットアップ キャミソール ワイドパンツ ティアード 2点セット トップス ボトムス おすすめ おしゃれ レディース 人気 トレンド 2025春夏新作【lessess25-1365】【即納&予約：6月4日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
みにこのダイエットと精神科通院日記
…ありがとうございまダイエットの励みになっています今日の体重でした～👍今日は外でお昼ごはんを食べたあと実家に行き旅行のお土産を渡してきましたいつもなにもしなくていいよ～。って言ってるけど大量のおかずを作ってくれているお母さん。今日は天ぷら肉じゃがごぼうの唐揚げサラダふきの煮物切り干し大根煮アジの南蛮漬けを作ってくれていました。いつもありがとう。感謝ですその後久しぶりにコメダ珈琲店へ暑いのでクリームコーヒーを頼みました。そびえ立つソフトクリーム🍦コメダ珈琲店のソフトクリームはさっぱり目で美味しいお店は満席です皆さんアイスコーヒー飲んでる。暑いもんね。旦那様はスマホで競馬中継を見ています(笑)滞在時間一時間ほど。まだまだ日は高い。業務スーパーへ行って一週間分のお買い物をしてこよう。でわまた～🐱
52歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
…▷自己紹介はこちらダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを乗り越え－20kgのダイエットに成功🚩身長164cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新その後、10kg以上のリバウンド😱💦再ダイエットダイエットと旦那弁当韓国登山&50代主婦の韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――63.0kg(80kgから－17kg前日差＋200g)―――――――――――――――おはようございます今日は韓国の歯医者の話去年、右奥歯クラウン治療しましたクラウン治療って…簡単に言うと虫歯を削って小さくなった歯に人口の歯を被せる治療😬🦷その時の治療費🦷55万ウォン🦷日本円で57500縁それがなんと割れました(＠_＠;)お菓子食べていて何かジャリとすると思ったら割れた歯でしたそんなことある～55万もしたのに～😭昨日、主人同伴で歯医者に行きました治療うけたの去年12月まだ半年も経ってない治療費どうなるの?またお金かかるの?心配でした🥺それで主人に同伴してもらいましたがあっさり、保証期間ですからと費用かからずやって貰えるそうです もう少し強い素材で作り直すと言ってもらえました昨日はとりあえず型取りして仮歯入れてもらいました最近、これ買いましためちゃくちゃ良いオススメ✨口の中、超スッキリします検索してチャンネル登録して下さい🙏 👇👇👇Rikaの韓国登山日記いいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています 朝自家製ヨーグルトから水切りヨーグルトを作って蜂蜜、レモン入れてクリーム水切りヨーグルト器パール金属 NEW H&B 濃厚水切りヨーグルト C-8531Amazon（アマゾン）2,080円昼夜以前は前日にお弁当の準備してましたが、最近はそんな時間がないなので朝から忙しい💦煮物も朝から作りました今日のお弁当箱オススメ記事5月5日更新人気！お葬式シリーズ『韓国のお葬式 韓国ドラマと同じ? 日本との違い①』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住52歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを…ameblo.jpお家で作る韓国グルメ『家で作る韓国グルメ！エゴマの葉チヂミ』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住52歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
ひたすら49きろ！！めざせ！
…伸びて美味しかったおやつタイムにまたファミマに行きコーヒーを買ってきて、主人と一緒に桜餅も1つづつ食べました今日は愛犬ちゃんのトリミングリボンは🎀赤色にしました夕飯はトマト、モッツァレラ、トマトブロッコリー🥦、トマト🍅、ゆで卵オレンジ🍊を食べました主人には、お刺身にしました明日は3時からネイル💅に行きますどんな感じにしようかなそしてネイル２時間半から３時間かかるので家に帰るのは６時過ぎになると話したら外食は食べきれないと思うので昨日主人に断ったのですが主人がシロノワールなら食べれる？夕ご飯をコメダにしてくれました主人には物足りないかな？ありがたいです体重は、0.4キロ減でした実は昨日寝る前に冷凍焼き芋80g食べちゃったんだそれではまたね
標準体型からスリムに✨️30代ズボラワーママの食べて痩せるダイエット
…ラワーママでも食べ痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～女性なら誰しもが悩む、生理前の食欲問題ぶわああぁあぁ～～！っと湧き上がるあの食欲にはあらがえないものがありますよね💦私も、毎度毎度、なんじゃこの食欲はーっ！と戸惑います(;ﾟロﾟ)毎月のことなので、この食欲問題とはお付き合いの仕方がとっても大事。今日はダイエット中の、生理前の食欲対策について書いていきます♪この時期は仕方ない！とわりきって、とっておきを食べること生理前の食欲を我慢して、我慢して・・・まずはこの野菜を食べよう、あ～でも物足りないから芋を食べて、そしてヨーグルトを食べて・・・低カロリーのスイーツ食べて・・・あ～～違う違う💢これじゃないっ💢となるよりなら、この時期のためにとっておきを用意しておいて潔く食べた方が満足度爆上がり！案外、あれこれ食べるよりも少ないカロリーですんじゃったりしますよ～私は先日、大好きな焼きたてパンのお店に行って大好きなパンを食べてきました♥ダイエットに良さそう・・・とあれこれ我慢してヘルシーに走るより、この時期は自分の大好きな物を選んだ方が吉！温玉サラダも一緒に食べてバランス◯✨️ドレッシングは別添えがおすすめ！無理に減らそうとしない！間食で調整ホルモンバランスの関係で、湧き上がる食欲は仕方の無いこと。自分の意思では難しいのです・・・。なので、いつもより摂取カロリーが増えても気にしない！！私は無駄なお菓子に走るより、間食を満足感が上がる穀物を摂取して調節しています♪私の味方はお餅、レーズンロール、お赤飯、焼きおにぎりなどなど。以前のブログでご紹介しているのでオススメの間食はこちらを参考にどうぞ♪『小腹を黙らせる、ダイエット中におすすめの間食5選！』ズボラワーママでも食べて痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せ…ameblo.jpこれらの間食と共に、美味しいコーヒーと牛乳でカフェオレなんかにするとすご～く満足度が高いですよ♪大好きな果物もオススメ♥レーズンロールは1個80キロカロリーぐらい。おやつに最適♥甘い物に全振りせず、きちんとバランスをとること生理前の時期も、3食バランス良くを徹底するのは忘れずに！穀物×たんぱく質×野菜のバランスをしっかりとれば、代謝の良い状態をキープできて、少し食べ過ぎたとしても生理が終わればすっと落ち着いていきますなので、普段から食べるべき栄養素のある食品を意識して摂取することは忘れないでね！生理前の食欲は無理に抑え込もうとせず、お付き合いの仕方が大事✨食欲が爆発してお悩みの方は今日の記事をぜひ参考にしてみてくださいね♪↑お悩み相談、ブログの感想などここから送ってね♥お友達登録で、「美味しく食べて痩せる人生の始めかた」食べて痩せる秘密が知れるとっておきのセミナー動画✨「サボって痩せる時短ヒント5選」忙しいワーママでも痩せるコツを詰め込んだ永久保存版のヒント♪プレゼント中♪🎁プレゼントは定期的に変更していくので今のうちにもらっておいてね✨
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