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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「AI時代・マンジャロ時代に考えたい「すぐ結果が欲しい病」」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…とつ。SNSには時レシピがあふれているし、AIに聞けば、どんなことでもすぐ答えが返ってくる（前提次第で、返答の方向は違ってきますけどね）カバンから鍵すら出さなくていいし、お財布も持たなくなった。本当に便利な時代になりましたよね。先日も、Instagramで流れてくるレシピ動画を見ながら、ふと思ったことがありました。昔の私は、料理が苦手だったなぁ…と。ただ、本当は、「苦手だった」というより「知らなかった」だけなんですよね。＜参考記事＞『20代で大腿骨頸部骨折…偏ったダイエットが身体に起こすこと』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jpタイトルからは想像できないと思いますが、「献立の立て方」について書いています。私自身、献立を知ったら、レシピの探し方が分かり、お料理ができるようになったんですよ昔は、料理といえば料理本。本を開くと、「乱切りにする」「鶏むね肉を開く」「余分な脂を取り除く」などと書かれていましたが、そもそも、そのやり方が分からない（笑）なんとなく見よう見まねでやるしかなかったのですが、今は、動画で手元を見られるし、分からなければ検索できる。AIは「塩少々ってどれくらい？」みたいなことまで教えてくれる。昔の私が今の時代にいたら、もっと早く料理を楽しめていたかもしれません。情報が増えたことで、私たちはたくさんのことを学べるようになったと思います。本当にありがたい時代体づくりも同じで昔は「運動しなさい」「姿勢を良くしなさい」と言われても、どう動けばいいのか分からなかったと思います。今は動画もあるし、専門家の発信もあるし、学べる機会はたくさんあります。この前聞いたんですけど、各種コンクールで上位に入る人に「独学」という人が近年増えてきたんですってただ、その一方で思うこともあって情報が増えたことで、選択肢も増えたんですよね。「これだけで痩せる」「最短ルート」「効率重視」といった言葉。便利なものや、新しい技術を否定したいわけではありませんよ！私自身、便利なものにはたくさん助けられています。ただ、最近話題のマンジャロもそう。・結果を早く手に入れたい・努力はしたくない…と、いう人の心は、昔からあると思います。ただ、今の時代は、・情報は向こうからやってきて・買い物はすぐに届き・AIは瞬時に答えてくれる。そんなふうに「すぐ結果が出ること」が増えた時代。もともと人が持っている「早く結果が欲しい」という気持ちが、刺激されやすくなっているんじゃないかなと思います。でも体は正直。・睡眠不足のまま元気になることは難しいし、・筋肉や骨が一晩で育つこともない😭・姿勢のクセも、長い時間をかけて作られたもの。なので私は、これからも、派手な変化よりも、土台づくりを大切に発信していけたらなと思っています。やった瞬間に５キロ痩せるとか、劇的な変化が出て欲しい願いは、叶えてあげられないけれど・体の感覚を取り戻したり、・足裏の重心を感じたり、・呼吸をしやすくしたりそういう積み重ねが、後になって大きな差になるはず。情報があふれて、便利なものもたくさんある時代に、「自分の体にとって本当に必要なもの」を感じながら、結果を急がず、1回だけでもやってみて欲しいエクササイズで締めたいと思います。毎日数回でもいいので、やり続けて欲しいエクササイズ↓ ↓＊足・腰の安定力がUPするエクササイズ＊猫背を改善できる 背筋エクササイズ参考にしてみてください！me&Reのふんわリセット骨盤レギンス／ガードルも、同じコンセプトで作っています。体を上向きにサポートし、動かしやすくする設計です。締め付けるのではなく、骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわっています。履くだけで変われる魔法の杖なんてのは存在しないし、どんなにAIの時代になっても、身体の使い方だけは、自分でしか変えられません。皆様にはぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただき、動きやすくなったお身体でどんどん羽ばたいていただけたらと思っております＾＾ガードルは夏でも履ける、接触冷感・吸水速乾機能付き&裾がフリーカット&縫い目が極限までフラット痒くなりにくいです。レギンスタイプもありますこれからの季節は、運動用として使う方が多いです。包みこまれるような履き心地で、骨盤底筋サポート機能付き！「体を動かしやすくなった」というご感想をいただいております。商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくは→me&Re楽天市場店←ブログ限定クーポンがあります。シークレットクーポンです！
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですうちのめんどくさい旦那を見て！おはザマスダイエットとは程遠い生活を送っております微増まぁ、よい。今月はファスティングがまだなのでどこかでやって調整する朝ごはん食べてしまった。AMAGURAオートミールバーそして賞味期限間近の豆乳つぶちゃんは一分で飲み干すらしいちゅぅうううううう‼️昼ごはん主役はむつか堂だがしかし、野菜もとらなきゃ海藻も食べなきゃなんてやってたらこんなご飯になりました映えません、すみません食いしん坊だから映えより食いたいが勝るのです昼はこのまま叔母の家へ病院で激しく眠くなってしまい何度もうとうと眠りかけこれはあかんと思って缶コーヒー飲んだいえす‼️砂糖の塊‼️でも帰りの運転に支障が出ると思ってカフェイン注入。。。PR夜ご飯インフルエンサーさんコラボ商品TAKUNABEフォロワー10万人超えMAYAさんコラボだって父の日ギフトってなってるけどこれは絶対義父より義母‼️おしゃれ女子が好きそうなやつ。とろろと食べるんだよーPR父の日ギフト2026 しゃぶしゃぶ 父の日 プレゼント TAKUNABE 麓山高原豚 とろろ 生姜 しゃぶしゃぶセット 豚 特製わさびポン酢 五島うどん付き 2人前 送料無料 ｜ さっぱり 夏バテ予防 食品 お取り寄せグルメ 鍋セット 冷凍 肉 豚肉 出汁 たれ タレ トロロ ショウガ うどん楽天市場間食AMAGURAマクロビ玄米クッキーカリカリうまま！！！最大10％OFFクーポン AMAGURA まるごと甘酒のマクロビ玄米クッキー 25枚入 | 砂糖不使用 無添加 グルテンフリー おから 甘酒 玄米 豆乳 クッキー ダイエット 置き換え 腸活 シリアル 糖質オフ 麹 米麹 低糖質 送料無料 アマグラ 父の日 お中元 初夏楽天市場そしてこれです。。昨日のこれ。『【玉砕】夫を罠にかけようとして失敗したこと』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp旦那を罠にかけるのに失敗し結局自分で食うガーーーン高カロリーゲットだぜ。で、みなさま、おんなじよーな外見してておんなじよーーーーな味だろうになぜ、旦那さんは嫌がったの？と、コメント欄でたくさんの方にご質問いただきましたので笑うちのこまけーーーー旦那の味覚見てやってボブ子どっちもおなじ味やん。旦那違うやん。見てほら、余計なもん入ってる。はい、見比べてみましょう右側は旦那の好きな甘いでナッツを固めたもの。左はくるみメープルがけ。メープルもはちみつも旦那は大好きですがこの、チョロンっと入った醤油はい、いいですかーーー拡大しますよ？ちょろんっと入った醤油、食塩これをうちの夫は嫌がります。もちろん好き嫌いも激しいです。そんなわけで友人つぶちゃんには『好き嫌いする人やだ！！！つぶ、旦那さんのこと聞けば聞くほど嫌いになっちゃう！！！！』会ったことのない友人に嫌われる夫しかたなし。なんでも食え‼️ではお仕事行ってきます笑こだわり派の夫を持つとひじょーーーーにめんどいです。誰かボブ子の苦労理解してたもれぇーーーーちなみに昨日のTAKUNABEもパンフレットを隅から隅まで読み込みましてブツブツ言ってました。めんどいよ‼️リムイットそろそろやるよーぉーーー（やるやる詐欺ではないよーーー）・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
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カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
…はん（アカモク乗せおやつはガーナのプレミアムなやつ4枚はぁ〜。。。痩せなきゃ痩せなきゃ。また血栓詰まっちゃう。
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 昨日のジム スタジオレッスン60分＆ノンビリ背中トレ 昨日は時間があったのでゆーーーーっくり背中トレしながら ラウンジで休憩しつつ久しぶりにジムを満喫 今朝の体型画像 昨日は空腹有酸素のことを書いたのですが、コメント数件あったので それを受けて今日は書きますね はちこは朝に強いので早朝起床して有酸素は何ら苦痛ではないのです 朝のランニングをしていた10年前は雨が降ろうと強風だろうと天気に関係なく 走っていました。 マラソン大会ってよっぽどの強風や豪雨でない限り開催されるので天気の悪い日は ある意味そのための練習の機会なのです ・・・・・というのはある意味理由づけであって、毎朝走っていたのは 「走らないと罪悪感」「走らないと太る」という強迫観念もあったと思います。 心のどこかでは「今日くらい休めばいいのに」と思っていても走らないと駄目！！という 脅迫 今思うと、がむしゃらに走ってた時代の自分に「何目指してるの？」って聞きたいくらい 謎に走ってたし、脚を故障した時までも「走って治す」とかわけわからないこと言って 走ってた ランニングが生活の中の優先順位が上だったから、とにかくランニングの計画があっての 日常でしたね。家族からすると迷惑な話です。 今は空腹有酸素はやりたくない時はやらないし、ジムも行きたくない時は行かない たぶん、年齢のせいもあるんだと思います。 今の生活の優先順位は圧倒的に「家族」「健康」 その合間を縫ってのボディメイク（ジム）なんです それは単なる趣味のくくり。 他にも趣味があるのでそちらを優先するときもあるし、以前のように一つのことに 固執？依存？するのは完全に卒業しました それが良いことなのか悪いことなのかはわかりませんし、ひとそれぞれ。 ただ、一つ言えるのは一生懸命好きでやっているはずなのに、心のどこかで 後ろめたさや他に何かやりたいことも出来ない程縛られてしまっているのなら、 自分が本当に求めていること（やりたいこと）は何だろう？と自分に問う時間も 必要なのかもしれません。 なーーーーーーんて偉そうに書きましたが、深いこと考えずに今日もファイトです ランナー自体はこのランニングタイツ一択でした CW-X スポーツタイツ エキスパート クールタイプ レディース CW-X シーダブリューエックス 靴下・レッグウェア タイツ・ストッキング・パンスト グレー ブラック ピンク【送料無料】[Rakuten Fashion] 楽天市場 ジムではゼクシーミックス一択になりました 【クーポン利用で2枚目半額】ゼクシィミックス xexymix スポーツ レギンス ヨガレギンス ヨガパンツ ヨガウェア ピラティスウェア スポーツウェア レディース トレーニングウェア レディース フィットネスウェア レディース ジムウェア レディース ゼクシーミックス XP9157T 楽天市場 ダイエッターはちこの今日の一言 「自分が心地よい時間は自分に正直になることで生まれる」 今日のダイエット生活は 「じゃぁ、あえてのNOプランで、その場の気分で決めよう」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「今一番行きたいところは富山駅の近くにある素敵なスタバです行くかどうか非常に迷ってます」
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性の為のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。今日は時間との闘い！待望の映画『Michael／マイケル』公開初日今日は、アテクシのタイムスケジュールがモノ…っ凄くタイトでございます。…と言うのも、今日から公開の映画『Michael／マイケル』を初日に見たいからー！らー！らー！映画『Michael／マイケル』『ボヘミアン・ラプソディ』製作陣とアカデミー賞監督が贈る 音楽の歴史を変えた“キング”の物語www.michael-movie.jp普段のわたしの生活で音楽と言えば、もっぱらアニソンかジャニーズ(←)なのですがwマイケル・ジャクソン様だけは別格なんです。マイケル・ジャクソン様と言えば、『物語調のミュージックビデオ(PV)の元祖』と言われていまして…わたしが高1の頃、初めて『Thriller』のPVを当時のクラスメイトに見せて貰った時は、あまりの面白さに衝撃を受けました。ソレまで大して親しくもなかったその子と、週に何度も一緒に下校しては、お家に通い詰めて見せて貰い不思議と性格も趣味も違うのに普通に友達になりました。大人になってからも熱量は定期的に落ち着いたり燃え上がったりとしていて、マイケル・ジャクソン様が来日公演をすると聞いたら、会社のコネを使いまくってアリーナ席までもぎ取った過去があります。普段、こういうことに全く見向きもしない人間だったので、上司も面白がって協力してくれたんですよね。今でもマイケル・ジャクソン様のファンなので、定期的に思い出してはYouTubeで見たりCDを聞いたりとしています。今回の伝記映画、、最初は「実際のトコロどうなのかな〜？」って少し警戒して遠巻きに見ていたんですが、予告編を見たら再現度が高くて期待大！大スクリーンでマイケル・ジャクソン様のソウルを感じて、しっかりパワーをチャージしてきたいと思います(・∀・)ﾉ感想は…うーん…書けたら書きます！←頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ「痩せたら老けた」と感じるのには理由があります。更年期女性が知っておきたい『若見え』の正体↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です痩せたら老けるって本当？ 更年期女性が勘違いしやすい『太ると若く見える』の正体｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットわたしが大幅ダイエットをしたのは40代後半でした。 いわゆるアラフィフですね。 この年代のダイエットって、若い頃とは全く別物なんですよね。 まず立ちはだかるのが、『痩せにくい』という現実。 仮にめちゃくちゃ頑張って痩せられたとしても、次に出てくるのが『痩せたら老けた？(最初は疑問形)』問題です。 実際に、SNSでもよくそんな嘆きを目にしますよね。 …note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.7キロ→47.9キロ＋1kg丸亀製麺✕お惣菜の破壊力よw朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース今日は朝チョコザップへ 昼食豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯お気に入りのワンピースで参戦しました！RMAF 【India series】【nane/WEB限定】エスニック柄マキシワンピース リマインドミーアンドフォーエバー ワンピース・ドレス その他のワンピース・ドレス ブラック グリーン【送料無料】楽天市場ワンピースの下にブラックのカーブパンツを仕込みました↓わたしはSサイズで大丈夫でした【6/11 23:59まで まとめ買いクーポン2点以上で 10％OFF 】 【 mily bilet 】ボトムス パンツ レディース タックカーブパンツ 綿100% 主役級 カーブシルエット ゆったり コットン100％ カツラギ素材 大きいサイズ 春 夏 2026ss クラシカルエルフ mi0789011楽天市場袖が長い時は短いコットンアームカバーを使っています↓【レビュー特典アリ】 接触冷感 アームカバー UV セミロング 30cm 指なし ドット メッシュ UVカット 手袋 綿100％ レディース すべりどめ 滑り止め スマホ 日焼け対策 日焼け防止 紫外線対策 グッズ 春 夏用 かわいい おしゃれ 運転 ドライブ プレゼント 女性楽天市場色々、早めに片付けて 『Michael／マイケル』へ 何となく、アメリカンな雰囲気に浸りたくてスタバでダーク モカ チップ フラペチーノ6/14(日)24時間25%OFF10時～■ シアー ブルゾン ショート丈 シアーショートブルゾン レディース 春 M UVケア シアー ショートブルゾン 長袖 ショート ブルゾン 薄手 きれいめ 春夏 レディースブルゾン シアーブルゾン シアーアウター ≪ゆうメール便配送10・代引不可≫楽天市場 感想うん…ダンスは仕方ないwでも、話している時の声のトーンとか再現度は高かった気がします。音楽が流れると体が揺れたり声が出そうになるので、腕を組んで口を塞いで観ていました。夕食ホウレン草のバターソテー、千切り大根、レタス、リンゴ、メロン、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト国内産 カットわかめ 70g送料無料 メール便 チャック付袋入り 国産 乾燥 無添加 カットワカメ楽天市場半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介がぶ飲みはグリーンルイボスティー↓オーガニック グリーンルイボスティー お徳用 ティーバッグ 100包 （大容量 2g×100個入） 送料無料 有機 ノンカフェイン ノンカロリー ティーパック 水出し 500 ギフト パック オーガニックルイボスティー ルイボス お茶楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
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こまちのダイエット成功手帖
…こまちです あなたダイエットが成功しますように… このブログがお手伝いできれば嬉しいです はじめての方は 私のプロフィール と このブログの信念である ”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい” の記事も合わせてどうぞ！ ---------------------------------- こんにちは。 ご訪問ありがとうございます 。 あなたは 50代は神様からの ご褒美の時期 というのを聞いたことがありますか？ ”神様からのご褒美” って なんか素敵な響きじゃないですか？ 私の読者様は4～50代の方が多いので 今日はこの素敵な言葉の意味をお伝えしたく ”神様からのご褒美期間” について詳しくお話したいなと思います。 最後にお知らせもありますので ぜひ最後までお読みいただければ嬉しいです！ 50代からがご褒美期間と 言われる理由 50代が 「神様からのご褒美期間」 と表現されるのは、 これからは自分のために 生きていいよ と許可が下りるような タイミングであることを意味しています。 具体的にどのような理由から 「ご褒美の期間」と言われているのか 詳しく見ていきましょう！ 義務・重圧から解放される 多くの人にとって50代は 人生の義務や責任の重圧から 解放され始める時期です。 子育てのひと段落 子どもが成人、独立、結婚することで 日々のお世話や教育費の工面といった 大きな責任から解放されます。 私も来年からは 息子がラグビー進学で寮生活になるため ”日々のお世話”という面では 一旦ひと段落する形になります。 教育費はまだ稼がなくてはいけませんが 「子育てからの解放」 という気持ちは大きいですね。 キャリアの安定・変化 仕事をしてる場合は、 がむしゃらに上を目指すフェーズから 自分のペースを守ったり、 後輩を見守ったりする立場へと シフトする人が多いでしょう。 精神的なゆとりが生まれてくると、 転職や独立など働き方を変えようと 気持ちの変化も起きやすくなります。 私の友達でも 50代でパン作りを習って開業したり スタバで若い子と働きたい！ と正社員を辞めて転職したり 釣り三昧したいから、 と島に移住した人がいます。 やっぱり「ゆとり」から起きる変化って ワクワクしますよね！ 「もう一人の自分」 を育てるチャンス 子育てから解放されると 自由になった時間やお金を すべて自分のために使えるようになります。 子どもの行事に合わせて動いていた時間 子どものために使えなかったお金 子どものために我慢していたこと すべて自分のために使える、って思ったら すごくワクワクしませんか？ 自分磨き 諦めていた趣味 旅行や友達との遊び 資格の取得や語学の勉強 …などなど ”やってみたかったことをやる” ”なりたかった自分になる” これに挑戦しやすい時期でもありますね 他人の目から解放されて幸福度が上がる この年齢になるとメンタルもタフになり 若い頃のように 「他人からどう見られているか」 「社会からどう評価されるか」 という基準に振り回されにくくなります。 50代からは幸福度が上昇するという 心理学のデータがあるのですが これは自分軸で生きられる人が 多くなるからだそうです。 誰ウケも狙わない 誰かのためも追わない 誰とも比較しない ”本当の自分の幸せ” を見出せる時期なのかもしれませんね。 あなたはこのご褒美期間に どんな幸せを見つけらそうですか？ ずっと後回しにしていた 自分磨きを 今度こそ始めたい！ これからは自分のために 時間もお金も使いたい！ ご褒美期間に 新しい自分になりたい！ そう思ったあなたへ。 ご褒美期間の 最高のスタートダッシュを切るための、 ワクワクするお知らせです！ おしらせ 8か月ぶりに 人生最後ダイエットスクール5期生 を近日募集いたします このダイエットスクールは単純に 痩せるお手伝いだけでなく 人生を豊かにするお手伝いをしています。 「痩せたい！」という願いを 「痩せてどうなりたい？何をしたい？」 を一緒に考えて私がダイエットに併走します。 そのため成功率が高いことも大きなポイント ぜひ私と一緒にこれからの人生を 自分のために豊かに過ごしてみませんか？ お客様の豊かな変化はこちら 『”息子の結婚式までに痩せたい！” ６１歳 ８㎏減 達成！』 ----------------------------------------- …ameblo.jp 『【衝撃！】４ヶ月弱で１３kg減！外食しても痩せたスクール生』 ---------------------------------------- あなたのダイエットが成功…ameblo.jp 『太らないカフェラテの飲み方。７ｋｇ減に成功した事例をご紹介します！』 ----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いで…ameblo.jp 募集の詳細はまた近日にお知らせしますね 講座の詳細はこちら 『【講座紹介】人生最後ダイエットスクール』トを入力人生最後ダイエットスクール講座紹介スクールの期間は３ヶ月スクールの受講期間は３ヶ月を目安としその間対面セッションとして通学いただくのは４回になり…ameblo.jp この記事がお役に立てたら いいね＆フォローお願いします♪
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です本日の職場ランチとかわい子ちゃんおつにゃお昼ご飯食べたどーーーん時刻は15時本日はこちらのラインナップでござるふわもちロールクリチ＆チーズでクリチ＆ハニーでうまぁ‼️やっぱりこれが美味しい【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場今日、ピッチピチのかわい子ちゃんと一緒にお仕事してるんだけどまじでかわええ声が天使なの？って声やねんけど家でもいつでもあの声なのかしらただ、かわい子ちゃんさドジっ子やねん『ボブ子さぁーーーんボブ子さぁーーーーーん‼️ボブ子さぁーーーーーーーーん‼️』は、はい！喜んでーーーーまだ助けてあげられるスキルが不完全なので呼ばれるたびにドキがムネムネするなにもやらかさないでねぇーーー（自分も笑）では後半も頑張ってきまーす・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
… 行方市 スイーツおやつ 添加物不使用 無着色 自然食品 食物繊維 ダイエット 健康 長期保存 送料無料 楽天市場 次男君のお迎えに行ってから、 ワインとナッツ＆チーズでひと休み。 放課後ルームのお迎えも4年目に入りました。 私の運動不足解消と、次男君と少しでも一緒にいたいから 上の子の時はそんな余裕は全くなく、 お迎えになんて1年生の最初の数日ぐらいでした。 そう考えると、今は随分余裕のある子育てが出来ています これは、高齢出産のメリットかもしれません。 晩ごはんは、鶏モモと新玉ねぎの煮物、 キャベツの韓国海苔和えでした。 活動量も体組成もイイ感じです。 昨日の続きで、 PIVOTで成田奈緒子先生の動画を聞いていました。 『子どもに残したいのは、レールではなく土台。』 6月10日（水） 昨日は出社の日でしたが早く目が覚めたので、朝散歩しました。 朝ごはんワンプレートもしっかり食べました。 いつもと違…ameblo.jp そこで気になるワードが出てきました。 グロースマインドセット 能力は固定されたものではなく、 経験や努力によって成長できると信じる力です。 子ども自身に「自分はできる」という自己暗示をかけさせるには、失敗を恐れない「心の脳」を育む親の無条件の受容と適切な声かけが不可欠です。 これ、私も母にしてもらったかも、とふと思いました。 子どもの頃、運動神経は超良かったけれど、お勉強はそこそこだったんですよね。 そんな私に、「こんなに運動ができるんだから、勉強も出来ないはずない、大丈夫」って言われ続けて、 地元の進学校に通えるぐらいにはなれました そんな母から長文の手紙をもらったことを思い出しました。 長女があまりにも優秀で長男の自己肯定感が育っていない。 長男の事をうんと褒めて親バカぶりを発揮するようにと。 そうか、この手紙もあってかな。 長男には、いつも「あと伸びタイプ、大器晩成だから大丈夫」とことあるごとに言い続けたのかもしれないな。 それこそ、まじないのように 母上、ありがとう その甲斐もあってか、長男の自己肯定感は高く育ったし、 自分でも「あと伸びタイプ。大学受験にぎり間に合った」 と言っておりました。 母から私へ。 私から子どもへ。 子どもに残したいのは、レールではなく土台。 そんなことを改めて感じた一日でした。
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…�♀️本当に朝かお腹がぽんぽこしてて可愛かった〜ほんの15分くらいでしたが少し癒されました。今日は早めにチョコザップに行ってそのあとはお寿司を買ってちょっと贅沢ランチ炭水化物を摂ると眠たくなりますねリビングでゴロゴロ💤昼寝をすると1日があっという間ですね💦夕方になって、推し先生のFXの号令がかかって、低ロットで参加するも、最近は毎回逆方向にドーンと動いて、結局損切りになりマイナス2千円昨日は−4000円一昨日は−9000円もう逆パート代のように消えていく資金💸時間も拘束され気持ちもモヤモヤして なんかFXをやってても何一ついいことがありません現時点でのマイナスは24万円もうあの人、本当にトレードが下手過ぎ一昨日は、1番下の部分でショートの指示が出て、一度も下がることなくどんどん上がって、途中で更に同ロット追加エントリーして、その後もどんどん逆行して、結果てっぺんで損切り私はまだマシな方で…他のメンバーはこの時のトレードで−48万−346万って方もいました仲良しメンバーさんも400万溶かしそれでも止めずに続けているもう私は、不信感しかないし今は推しでもなんでもなく憎しみの感情すら芽生えているやめたいけど、取り返したいと中々止められないけどもう本当に引き際なのかもしれないチャッピー画伯のイラスト今日はブログの内容を漫画風にまとめてくれていますが、私が若すぎる孫が2人になってるしそんな今日の食事朝にんじんジュースカボチャのポタージュふわもちロール昼お寿司しじみの味噌汁夜冷しゃぶ味噌汁ひじきの煮物浅漬けアメリカンドッグ体重トレーニング筋トレマシン６種目こちらにも参加していますにほんブログ村
健康寿命を延ばして楽しく生きる！
今までの記録2019.09 62.8㎏ スタート2020.11 50.2㎏ 最小値2021.02 53.5㎏ 再スタート2021.09 53.6㎏ 再々スタート2021.12 50.0㎏ 最小値更新2023.08 54.1㎏ 正しい測定で再開2025.09 47.6㎏ 最小値更新目 標身長：159.5㎝ アラカン再目標体重 50.0㎏以下をキープ体脂肪率 22％台をキープ申し訳ありません。アメンバーは普段からコメントなどで交流のある方のみとさせていただいております。今朝の体重今日と明日、頑張ろう。金曜日からだんな様3連休予定。昨日食べたもの朝ご飯昼ご飯間食夕ご飯この他に飴・ガム・板チョコ１列アメトピに掲載していただきました。いつもありがとうございます♪私が長年大量に服用していた薬はプレドニン・プレドニゾロンです。こんな副作用があるということ30代だった私は知りませんでした。なので躁鬱状態だったにもかかわらず担当の医師に相談しませんでした。担当の医師も途中で変わったりして私にこの副作用について伝えたかどうかわからなかったのかもしれません。再燃した40代の時には担当の医師からちゃんと説明がありました。鬱状態がひどい場合は担当の医師に相談して精神内科の先生との連携もあるようです。十数年経ってわかった薬の副作用『そういう時もあるさ』今までの記録2019.09 62.8㎏ スタート2020.11 50.2㎏ 最小値2021.02 53.5㎏ 再スタート2021.09 5…ameblo.jpすっかり女子バレーボールネーションズリーグ観るの忘れてるしまったくもー！最近だんな様に話しかけておいて何を言うか忘れたりだんな様が話し終えてから話そうと思ってると話すこと忘れたり歳をとるってこういうことかしらん。あー やだやだ。昨日は一人で引き続き納戸の整理。適当にぶち込んでただんな様の荷物で箱に入ったまま埃をかぶっていたものを開けてみたり。あっ！これ義母ちゃんに押し付けられて持ち帰ったものだっ！…とかいいことばかりじゃなかったよね。結構頭にくることもあったよ、義母ちゃん。仏様になるといいことしか思い出さないのはなんでだろうね、義母ちゃん。朝食にバナナをやめてご飯にしてその分増えたカロリーを夕飯から削ってみてる。だいぶ慣れてきた。朝ご飯食べれなかった若い頃。夕飯がっつり食べないと気が済まなかった今までの生活。変えるのって絶対無理だと思ってたけど結構すんなりいくものね。でもだんな様が晩酌する日のお菓子はやめれそうにない気がする
ひたすら49きろ！！めざせ！
…朝は一時台に起きてダイエットコーヒー酵素水、ヤクルトほうれん草とネギのお味噌汁6時45分に精神科へ8時まで外で待ちました中に入り診察券を入れていつもは座り待ってるのですがよく考えたら診察券出してあるんだから、診察開始までの間にコメダ行けるわと行ってきました病院とゴメダ、ネイルの場所が3分ぐらいで着くところミニサラダとホットコーヒーモーニングを食べて病院に戻り待ちました家に着いたのは10時45分でした主人は10時から同業者のお友達の手伝いに行っていたので店は閉まってましたそこから店番帰りにファミマのコーヒーまた、フルーツケーキを食べました主人が一時過ぎに帰ってきて今日はもう、家から出ないからシロノワール食べといでと¥1000くれました１日に2回もゴメダ！１日の食事を見るとご飯じゃないねデザートばかりの１日になりました明日の体重が怖いよコメダを出て帰りに薬局へ行ったの精神科で下剤はいただいてますが出来れば自分の力で出したくて何かないかなって探してたんですそこの薬剤師さん、初めて私が行った時に気さくな感じで何か探してます？その時は漢方を見てて、色々説明してくれて精神科の先生に言えば出してくれないかなって出してもらってますバナナもいいですよと教えてくれたの今日、見てたら久しぶりー今日は何か探してる？便秘にいいものを乳酸菌が入ってる青汁いいですよ飲んでますあれやこれやと教えてくれました小豆も甘くないやつがいいみたいレジでバナナの料金払っていたらもう一人の薬剤師さんまで親身になってモリモリスリム茶は？飲んでもダメでしたお友達のようになりましたバナナと牛乳でスムージーもいいかもと教えてくれました今朝の体重はヤバヤバまた0.1キロ増この１ヶ月くらい1キロとか全く減ってないよ0.1とかばかり痩せたいんだけど、どうも真剣にやる気になれないのなぜだろう私、やりたいことがあってね焼き芋🍠たくさん80gで冷凍してるでしょ今日ね薬局の隣がドン・キホーテなんだ。冷凍用はもう切って入れたんだけど一本だけ切らずに冷蔵庫に入れてあるのそれをね、明日か、明後日のコメダをやめて１日で焼き芋🍠一本だけ食べてみたいの炭水化物だし、糖質高いけど１日かけて食べればどうなるか知りたくて。ドン・キホーテの焼き芋🍠おおきいから一本で満足できそうな気がして後は水分のみすごい増えたら怖いんだよねYouTubeでやった人いないかみてみるねでは明日は愛犬ちゃんの点滴に行ってきますねおやすみなさい😘
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですどうしても食事の時間が夜遅くなる時もありますよねダイエット中でも安心なのが①茶碗蒸し・卵、鶏肉、魚介類、きのこなど種類の多い食材・満足感が高いのに消化に良い・糖質よりたんぱく質が上回る茅乃舎の茶碗蒸しの素は本当に美味しい！卵だけあれば簡単に作れるので常備しています。送料無料【茶碗蒸しのもと】かやのだし 久原本家 茅乃舎だし 茶碗蒸しのもと（4袋入） 手土産 お供え物 調味料・食用油・ドレッシング 和風だし だしパック 焼あご うるめいわし かつお節 真昆布 国産原料 無添加楽天市場②納豆キムチ・納豆菌×乳酸菌の組み合わせ・植物性たんぱく質が豊富・脂質が少ない一度化学調味料無添加のキムチを食べてみて欲しいです、旨味が全然違います！こちらは砂糖も使われていないので、ダイエット中にぴったり。無添加キムチ 白菜キムチ 1kg ★韓国・李（イー）さんの手作り★ クール便 ★ 賞味期限は冷蔵保存で約７日間前後★無添加 キムチ★無添加きむち★自然醗酵★砂糖不使用キムチAmazon（アマゾン）③温泉卵・ビタミンＣと食物繊維以外全ての栄養素が含まれている・消化に良い・たんぱく質が豊富こちらは沸騰したお湯を入れてほっておくだけで、温泉卵が作れちゃう便利アイテム。アーネスト 熱湯を注ぐだけ 温泉卵メーカー 一度に5個まで作れる 保冷・保温機能で おうちで簡単 温泉たまご器 たま5ちゃん A-77895Amazon（アマゾン）ぜひ参考にしてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 昨日のジム 昨日はオフ日のはずだったんですが、休憩中ちょっとだけ 久しぶりにスミススクワットやってみたいと思って 一瞬だけやってきました スミススクワットは１０ｋｇの錘です ついでに１０ｋｇ片手ダンベルブルガリアンもおまけ 今朝の体型画像 たぶん、体重ミスってるね。前日より１kg軽いなんてありえないｗ。表示０．０kgになる前に乗っちゃったかな？時間なくて乗り直しせず、明日また はちこがこの数年このブログで書いてること 「体重の数字より『見た目重視』」ということで、 毎朝体形画像を撮影しているのもそのためです。 たとえば、上の画像と、下の画像。 同じ体重なんですが、体型ちょっと違いますよね？？ ※撮影角度や画像反転の誤差もあるかもしれません 上の画像は１年半前、下は最近のもの。 ずっとウエストのくびれ対策をしてきたので 贔屓目ですが、ちょっとだけウエストの見た目は 良い方向に変わってきたかもしれません ウエスト対策のシェーパー３種類着用画像と簡単なレポを最後に載せました。 そんな感じに体形画像を評価しながら体重よりも「見た目」重視中 もちろん、体重や体脂肪率という数字は評価基準としてもちろん分析に必須なのでリスペクトはしてますよ 実はもう一つ「見た目」で重視してることがあってね。 前にも書いたかもしれないけど、「オーラ」を出すこと。 もちろん、良いオーラ。 芸能人が街中にいると、輝いてるオーラ が出てるので目にちきますよね！！ 芸能人だって初めは普通の一般人。人の前に立っていくにつれて輝くオーラが出てくるのだと思います！！ はちこもそんな「輝いてるオーラ 」を出したい と日常生活の中で心掛けていることがあります。 「人前に出るときは常に姿勢をよくすること」 「口角上げて表情を豊かにすること」 「行動は気持ちに余裕を持ってセカセカしない、カリカリしない」 「私なんて・・・・ とかそう思っていても、ネガティブなことは声に出さない。堂々と振る舞う 」 オーラって、綺麗に化粧をしたり、高価な物を身に着けたりそういうことではなくて、日ごろの振る舞い方で養われると思っています。いつでも人に見られているという良い緊張感からくる振る舞い方が輝くオーラ を作る もちろん、常に緊張感もってふるまうのも疲れるから、家ではOFFになってダラダラします！ズボラーに戻ります こういうON,OFFはとっても大事 ネックなことは、体型は画像撮影に残せるけど、オーラって評価できないでしょ？そこが難しいところよね ただ、この前大勢の人が集まる会に参加したのですが、 参加者との会話の中ではちこの姿勢の良さを誉められたり、集団の中での存在感、あるよね！！って言われて超絶嬉しかったです これからも「見た目重視」でいろいろと意識しながら ボディメイク＆オーラメイク していくぞ 今日も大好きなベーグルとコーヒーで朝スタバモーニングと共に作業頑張ってからジムINするのだ。 愛用している腹筋ローラー。骨折してお休みしてましたが、やっと再開できるまでに回復！更に腹筋鍛えます AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー (ブラック/イエロー) Amazon（アマゾン） 愛用中のウエストシェーパーは今は場面に合わせて３種類 こちらはジムトレーニング使用可能なので伸縮性はあまりなくてガッツリホールドされます。XXS愛用中です。 【人気No.1】FAVOLINK EXCEED SHORTベルト（ショート・ブラック）｜安井友梨監修 ウエストシェイパー｜くびれ・肋骨・下腹引き締め｜補整・ダイエット・トレーニング対応｜ファボリンク公式 楽天市場 ショートタイプといえども思ったよりも幅があり、腹部全体を覆ってくれます！肋骨の下の部分もおおわれるので肋骨を締めたいときでもオッケー。 夏はこのメッシュタイプおススメ。軽くて蒸れにくいです。 ジムでのパワーベルト代わりの使用は不可ということですが、その代わり若干の伸縮性があるので洋服の下に使う普段使いしやすいし、締め付け感もいうことなし！ XXXS愛用中です。家にいるときや近所のお出かけの時はコレが多いかな。 メッシュベルト（ブラック）｜FAVOLINK ウエストシェイパー｜くびれ補整＆引き締めサポート｜安井友梨監修｜コルセット・ダイエット｜ファボリンク 楽天市場 胸下から下腹部まで幅広く覆ってくれて、ウエスト部分のシェイプ感の圧も高くてシェイプされてる感が大きいです。 服の中につけても表面から目立ちにくいのでお出かけの時も使えます 旅行の時は絶対にコレです。 乗り物乗ってる最中の腰の負担も軽くなるし、外さなくても手元の紐を緩めるだけでトイレ楽々。フィットネス用だから旅先でのジムでも活用できるし、何せ軽くて手洗いしても拭くだけでほぼ乾くのでこれは本当に全ダイエッターへ押します。はちこは正規品を使っています。サイズは一番小さいやつです。 ガードナーフィットネスベルト 正規品 男女兼用 トレーニングベルト 筋トレ 軽量コンパクト 体幹 お腹引き締め 鬼締め 洗濯可 Lサイズ Amazon（アマゾン） 締め付け感最強で締め付け位置も自由自在。ゆるんだり糸が切れる心配も全くありません！！ただ、肋骨部分は覆われないので、肋骨締めじゃなくてとにかく腹部締めて腹筋意識したい人にお勧め。はちこは旅行中は肋骨下部にあたるように締めて肋骨締めて着用してます。 ダイエッターはちこの今日の一言 「見た目の目標は自分で決める」 今日のダイエット生活は 「肩トレ。低負荷で回数勝負してみる」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「今まで見た芸能人で圧倒的オーラだったのは若い人は知らないと思うけど、江角マキコさん。そして意外や意外にお笑いのロバートの秋山さんもすごいオーラでした。秋山さんは遠目から見てもオーラが出ていて実はイケメンさんでした」
りぃのダイエットブログ
…ヨーグルト60g)野菜ジュース(180m) 午前の家事が終わったら、お買い物&お散歩へ行く 行きは霧雨が降っていたので遊歩道には誰も居なかったけど、雨が止んだ帰りは数人が歩いていた… 雨が止んだら蒸し暑い…💦昼食：12時15分ご飯(130g)、ふりかけ、もずく酢、牛肉の塩コショウ焼き(135g)、キムチ、炒めもやし、お味噌汁(豆腐、しいたけ、ネギ、わかめ)おやつ：14時45分カフェオレ(牛乳100ml、インスタントコーヒー少し)、デーツ1個 晴れて来たので洗濯物を外に出したり、何だかんだで午後もあっという間に終わる…夕食：18時05分千切り大根、カボチャ(78g)、レタス、トマト、玉子焼き、お味噌汁(豆腐、しいたけ、ネギ、あおさ)、ピルクル エクササイズは出来る時に出来る物をやる 06/8(月)現在お菓子あり：314時までの水分：ルイボスティー 3L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：10160歩ステッパー：トイレ：小15回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
…おります夏に向けて運動を始める人が多いこの時期「背中トレーニングをすると、四十肩が悲鳴をあげる」「スクワットをすると膝が痛い」↓結局、できない！…といった声も、たくさん聞こえてくる時期です。このブログは、そういった方に読んでいただくことが多く、今日も膝をテーマに取り上げたいと思います。膝に不安が出始めると「膝が弱いのかな？」「年齢のせいかな？」と思って、諦めがちですが今日は、足元から整えていきましょう。そう。膝がテーマと言いながら、膝そのものではなく、足先のお話です。膝って、足〜股関節の 間 にある関節。足元が崩れると、その影響を受けやすい場所でもあるんですよ。今日、確かめていただきたいのはここ👇後ろから見た足首の角度。※くの字→まっすぐ 違い分かります？特に、スクワット動作などで重心を下げた時に、くの字に曲がり、土踏まずが潰れていません？これでは、土踏まずが落ち、膝も内側に引っ張られてしまいます。↑「距骨（きょこつ）」という骨の位置がズレているかもしれません。足の中にある骨なので、なかなか意識しづらいのですが、足先とふくらはぎの骨をつなぐ中継地点で、重要な骨なんですよ。距骨が内側へ傾いてしまうと↓土踏まずが潰れやすくなり↓足首もねじれやすくなります身体はつながっているので、足首が内側へ倒れると、その上にある膝も一緒に引っ張られる…いくら「膝とつま先を同じ方向に向けて」と言われて意識しても、体内ではズレが生じているのです。（もちろん、いろんなケースがあります、足元からの影響が全てとは言えません）というわけで、スクワットで膝が気になる方は、・土踏まずは潰れていないか・足指（親指も小指も）は使えているか・体重が内側だけに乗っていないか…といったところから見直してみて！このブログで、もう何十回と紹介してきたこの足指エクササイズは、距骨位置の修正にも役立ちます。↑これをやってから、スクワットをするだけでも違うし、もう少し意識できる方は…膝ではなく、股関節を曲げる意識を加えてみて。↑スクワットではないけど、股関節で折る感覚が分かりやすい動画。※この動画には、足で踏ん張る動作も入ってます親指だけじゃなくて、小指側でも しっかり踏むのが重要です。※親指側だけだと、距骨は内側に倒れたままになります。小指でしっかり踏むことで、修正されやすくなります。こんなふうに、エクササイズの前に、足元を整えて。意識してみてくださいね〜足元と一緒に整えてほしい骨盤は、こちらがお役に立てると思います！Ameba と 私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。骨盤が安定すると、疲れにくい・体を動かしやすいというご感想をいただいております。レギンスタイプはこれからの季節でも「運動用に使える」とご好評です。レギンスはガードルとはつくりが違ってて、【脚全体で骨盤を支える】設計です。※着圧でむくみをとるものではありません。履くだけで体型が変わる魔法の杖ではないので、骨盤サポート機能を得ながら、・足元でしっかり床を踏み・体を上向きに伸ばすご自身での意識が必要です！軽やかなお身体になって、どんどん羽ばたいていってもらえたらと願っております。＊ボーダーフリーコスメのセットも喜ばれています詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←タップでクーポンGETできます。シークレットクーポンです
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです先程まで会社にいたのである警備会社からの連絡で1時間くらい居たと思うお風呂上がりで髪濡れたまま出動この足で！一番役にたたないと思われる私が！笑わたくし、残業して帰宅したので腹ペコりんででも疲れすぎて少し休んでからお風呂に入ったわけであるプリンでも食べなよともらったので食べようかとワクワクしていたのにコレ睡魔がすごいが、プリンが目の前にあるので食べて寝ます髪乾かしてからねえ！？松葉杖！どうしたんですか！？という世間話しながら点検しましたすごい良き人だった時間外貰えるだろうか←姑息最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ごはん(生卵、韓国のり、納豆)・お味噌汁(もやし、なめこ、わかめ)今日は朝から「ダイエット辞めたい」って気持ちが強くて。朝から気にせずチョコ食べたい！甘い飲み物飲みたい！運動なんてしたくないって気持ちが強くて・・たぶん、また下腹が出てきたから自分の体型に満足してないストレスもあるのかも自分の体型に満足できてるとメンタルも安定してくるので、健康的なダイエット生活も「ヘルシーでモデルさん気分！素敵」なんて思えるけど、自分の体型に満足できてないとモチベが一気に下がって、なにもかも放棄しておやつ食べてグータラしたいって気持ちになりますが、週末のチートデイでまた太るわけだし「今日自分を甘やかしてはダメだ！」と喝を入れてパート出勤前に運動も終わらせました「やりたい」「やりたくない」じゃなくて、「やるしかない！」で運動頑張りました！(ど根性)やり始めたら案外頑張れるんですよねお昼ごはん・鯖缶小松菜丼ザ・テキトーごはん！本当はパンとか食べたかったけどグッと我慢。我慢のコツは、前日にあすけんに食べるものを入力しとくこと。そしたら、「この通りに食べればいい」となるので、「ちょっとだけおやつ食べちゃお・・」でカロリーオーバーしちゃうことがほぼなくなりますおやつ・おからクッキー甘いもの食べたい気持ちを少し満たすためにおからクッキー美味しいんです・・夜ごはん・ごはん(ごまにんにく)・冷や奴(カニカマ)・ささみときゅうりの中華風和え物運動・HIT(8分)・有酸素(15分)・小顔体操(3分)・二の腕トレ(6分)今日は適正カロリー以下！週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
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