ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「疲れが取れないのは「回復力」の低下？！疲労回復に抗酸化という考え方」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…ル 野菜 ジュースダイエット ドリンク 飲料 あおじる 粉末 ペットボトル 紙パックスムージー 鉄分 カルシウム ビタミンC 緑茶 めいせんあおじる 青汁 楽天市場 青汁には、ビタミンC•Eなどの栄養も含まれていますが、食物繊維も一緒に摂れるのが良いところ （あくまで個人的意見ですが）腸内環境を整えながら、「回復できる体づくり」をサポートしてくれると思ったのです。 さらに、ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、油分のある食材と一緒のほうが吸収されやすいと言われています。 回復にはタンパク質も必要。 だったら、いつも私が実践している 【豆乳（牛乳）＋青汁】は、 かなりいい組み合わせですよね！ 青汁 → ビタミンC・E、食物繊維 豆乳 → たんぱく質、脂質 ※大豆由来成分 忙しくて、疲れも溜まってきて ↓ 栄養のことがおそろかになり ↓ さらに回復力が低下 …という悪循環を断ち切るためにも、 「抗酸化＋腸内環境」というアプローチは良いと思いますよ もちろん、【ケアするストレッチ】も寝る前に＾＾ ※足ブラブラだけでも良いですが、体力をつけて疲れにくい体にしていくのも大事なので、動画後半の腹筋も使ったやつやってみて。 というわけで、頑張っているのに変わらない方は、一度、回復力に着目してみて。 私も、おいしい青汁は毎日摂っていましたが、こちらの銘選青汁も毎日摂ろうと思います！ ＼回復力のある体づくりサポートに／ 【お買い物マラソン限定！4980→2490円！】青汁 乳酸菌 国産 ビタミン 大麦若葉末 難消化性デキストリン ケール 野菜 ジュース ダイエット ドリンク 飲料 あおじる 粉末 ペットボトル 紙パックスムージー 鉄分 カルシウム ビタミンC 緑茶 めいせんあおじる 青汁 楽天市場 参考にしてみてください！ 【合わせてオススメ】 この青汁を摂り始めてから私に起きたリアルな変化 『股関節が痛い人に共通していた意外なサイン』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 お…ameblo.jp （注：これが効いたと言えるわけではありません。タイミング的にそうなだけです）
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・食パン・オイコス(きな粉、蜂蜜、ブルーベリー)運動後・プロテインお昼ごはん・しらたき焼きそば・ごはん(梅ひじき)・玉ねぎナムル、トマト少し前に5月のパートのシフトが出たのですが、勤務時間が短いっ幼稚園の延長保育料を払ってるから、できればもう少し働きたい・・けど、他のベテランパートさんの勤務を見ると私が入ったから勤務時間短くなってるえ、なんで雇われた・・？ベテランパートさんが勤務時間短くなってるのに、私の勤務時間長くしてなんて言えないし・・いや、もしかしてベテランパートさんが勤務時間長いの嫌で募集かけられたのか？？でも、そうだとしてもベテランパートさんと勤務時間分けてるわけだから、勤務時間伸ばせないよねぇ・・やはり扶養内に余裕で収まる範囲で、土日祝日は出勤しないで、プライベート優先で、って言うゆるく働きたいパート主婦は、会社側もタイミー的な扱いになるんですかね？おやつ・クッキー・アサイージュースパート終わりに息子とアサイージュースとクッキーをシェア！夜ごはん・豆乳味噌鍋(タラ、きのこ、青梗菜、玉ねぎ)・玉ねぎマリネ・蒸しナス運動・HIT(8分)・有酸素トレ(9分＋10分)・リンパマッサージ(8分)本日は適正カロリー以下！半額以下！あの鯖で有名な飯田商店から骨取り鮭が出たまさかの60％オフです！無塩タイプ↓【16日正午まで60％OFFクーポン！最大12,980円→5,192円】 訳あり〈無塩〉骨取り 銀さけ （選べる1kg・2kg）｜骨なし チリ産 養殖 鮭 さけ 銀鮭 厚切り 切身 冷凍 ストック 業務用 食品 離乳食 お弁当 プロテイン アスタキサンチン 一部地域除き 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}有塩タイプはこちら↓【16日正午まで60％OFFクーポン！最大12,980円→5,192円】 訳あり〈有塩〉骨取り 銀さけ （選べる1kg・2kg）｜骨なし チリ産 養殖 鮭 さけ 銀鮭 厚切り 切身 冷凍 ストック 業務用 食品 離乳食 お弁当 プロテイン アスタキサンチン 一部地域除き 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちろん楽天上位常連の鯖も半額です♡我が家はもう他の鯖買えなくなってしまった・・【16日正午まで50％OFFクーポン！最大9,980円→4,990円】北欧産〈無塩〉訳あり 骨取り さば（選べる1kg・2kg）｜骨なし 骨抜き 鯖 天然 ノルウェー産 イギリス産 冷凍 ストック 業務用 食品 離乳食 お弁当 プロテイン DHA EPA 一部地域除き 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近の記事♡もう遠い記憶『【GW最終日】爆食やり切った！』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です12キロ痩せ:私のリアル食前対策つぶちゃんご乱心の投稿も読んでいただきありがとうごぜーますっ‼️『つぶご乱心‼️安い‼️やばいZENBのSALE‼️』今日だけ！！！ZENBハッピーが🉐おはザマスいつもの体重報告はのちほど朝からつぶちゃん大興奮つぶボブちゃん、これ！！！！大変や！！！大変やで！！！つぶゼンブハ…ameblo.jpなにやら楽天がアツいらしい。ゴールデンウィーク終わって今月初めてのお買い物マラソンやもんね待ってた人も多そうさてでは遅くなりましたが昨日の食事の振り返りです朝ごはんはこちら『【解説！】ケトシェイク、2個目無料で貰う方法は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp昨日は腹減りだったので規定量飲みました。ちょっとお高いのでいつもは半量です笑ケチケチお昼ご飯お仕事終わって15時遅めの腹減りお昼ご飯一食納豆丼に置き換えるだけで痩せていくのでは？ってくらいいつも絶大な信頼をおいてる納豆丼生卵を入れることでご飯の糖質がコーティングされ血糖値対策になるそう。ん？もちろん納豆丼を食べる前にも対策してるよ同じ食べるなら太らないよう食べましょうはい、まずアーモンドアーモンドどれ買おうか悩んでるのータマチャンショップの美味しいのかな？完全無添加の素焼きアーモンド 400g【送料無料】アーモンドの本場カリフォルニアのノンパレルアーモンドを無添加素焼き焙煎|無塩 無油 無着色 ローストアーモンド ロカボ ナッツ NUTS お取り寄せ キャンプ飯 おつまみ お菓子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}その後、桑茶ときゅうり笑さらにさらにお米はこちらの金賞健康米黒米 ごはんパック 120g 12パック 玄米 金賞健康米 「金賞の一膳」 玄米パック ビタミン パックごはん レトルトごはん パックライス 低GI GABA 食物繊維 減量 ダイエット 雑穀 低カロリー 金賞米楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お昼ご飯食べて即ZENBブレッドを食べるえ？おやつ？食事？わかりませんZENBブレッドは25%OFFだよー【25%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 7種10個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごまあん ) ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え ロングライフパン たんぱく質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おやつはソイキューブと干し芋しっとり系おやつPR今ならクーポンで20％OFF 大麦と果実のソイキューブ 送料無料 選べる ヘルシー スイーツ ダイエット 置き換え SOYCUBE たんぱく質 大豆プロテイン 食物繊維 大豆 ダイエット ドライフルーツ アーモンド ビー・ドット・ラボ ビーラボ B.LABO 蒲屋忠兵衛商店楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜ご飯役員会後の1人ご飯家族は先に食べてたのでTHE 残り物。サラダきゅうりチキンソテーおから入りマッシュポテトお湯注ぐだけでマッシュポテトできるよ！＼【5月9日20時〜】400円OFF★まとめ買いクーポン／おから入りポテトフレーク300g ポテトフレーク じゃがいも 芋 おから マッシュポテト ポテト 簡単 時短 送料無料 保存食 非常食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}わりと食べた翌日の体重は？どんっ‼️プラス0.1むむむこのあたりがセットポイント？？？お買い物する方はエントリーお忘れなく毎日10時更新タイムセールはここ・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧本日2つめ。加齢で癖毛が酷くなり、縮毛矯正をしてもすぐ取れてしまい、10年程通った美容院に断られたことがあります以前施術を断られた話『今日はだらだら&表参道へ 45.4kg→』本日美容院へ行きます。痩せて以降ずっと縮毛矯正して来たんですが、加齢によりどうしても強いうねりが出て来てしまい、縮毛矯正してもすぐうねりの酷い箇所がうねうねに…ameblo.jp今の美容師さんは癖毛を生かしたカットをしてくださるので、系列店の店舗異動をされた時は追いかけました(笑)今回初めて縮毛矯正のネット予約をした時も無理そうならカットへ切り替えて欲しいとコメント欄に書いておきましたが、「出来ますよ」と即答でした過去の経緯を説明したら…確かに初見では難しくて失敗したかもしれませんが、何度か触ってきて傾向がわかるので大丈夫と思いますと言われましたそして、終えてからのアドバイスが光る✨⚫︎殆どの人に該当するが、(Muttiも同じで)右側の側面は後ろから前に乾かすこと(下を向いて乾かすと簡単)⚫︎左側は別にどちらからでもいい⚫︎とにかくしっかり乾かすこと⚫︎(Muttiの縮毛矯正が取れやすい癖が強い耳の裏・内側は)完全に乾かすこと、乾いたかどうかの確認はドライヤーの冷風を当てて冷たく感じたら乾いていないので、温風に切り替えて完全に乾かすこと特に完全に乾かすことで縮毛矯正の持ちが変わるそうですここまで細かく教えていただいたことはなかったですヘアミルクやヘアオイルは今まで通り軽めに使ってくださいとのことでした。いい美容師さんに出会って良かったそして出来上がりはこちら。Mutti58歳白髪染めは3割になってからでいいそうです白髪が増える時は一気に来るそうなので先のことはわかりませんが、このペースだと60歳までなんとかいけそうと言われましたやった〜
コメントが盛り上がっています
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです皆様楽天SALEいかがですか私は買いました♥️後ほど報告します！！本日の体重増えなくてよかった昨日ガシガシ食べたのでね？で、ベーコンポテトパイ買ってきてもらった昨日は食べすぎていたので今日に持ち越しとなったファスティング予定が崩れたのは既に昨日であるまぁ…増えなかったからいいか(激甘)もう一台併用こちらも誤差なしでやや減りほんと増えなかったのがもうね！！昨日の夜は酢豚の豚肉なしバージョン私が苦手なのでお肉抜きではあるが、野菜たっぷりのご飯となったそして昨日一日でなかったお通じが夜中に腹痛朝方まで何度か腹痛で起きた為超絶寝不足気味である多分水分不足だったので、フォロワーさん人気ナンバーワンのお茶で🍵調整する黒豆ルイボスティーこだわりブレンド 100包入 1〜10袋 ノンカフェイン カフェインレス ハーブティー ミネラル 黒豆茶 お茶 ルイボス茶 紅茶 水出し 冷茶 ティーバッグ ティーパック お得 健康茶 大容量 送料無料 ティーライフ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちら 大人気✨️ルイボスティー苦手な人にも良きであるソースは私！！そんな私だが、この紫外線が強くなってきた初夏素敵なファンデーションがあるパッケージが可愛いのです♥️一滴でも伸びがよく、肌にしっとり感✨️こんな感じでプッシュ式 好きな量が出せる美容液ファンデはこんな感じカラー加工なしである伸びがよく、厚塗り感もなくて良き(メイクアップ効果による)一滴で伸びるので、厚塗りにならない印象やはり紫外線に対応なのがオススメ！！着け心地としては、ヨレにくく長時間キープ母の日にもいいかもしれないなと思ったファンデである私は自分で使うけど今なら半額クーポンでてます厚塗り感ないのでオススメです！！早く届かないかなー↓↓↓シュガーレスチョコになった お試し ずるいチョコレート 選べる8種 砂糖不使用 ヘルシー チョコレート ダイエット ナッツ スイーツ ビードットラボ ビーラボ B.LABO 蒲屋忠兵衛商店楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽しみ楽しみ※早い者勝ち【先着100枚：300円OFFクーポン】 【年間ランキング5位】 ワンピース 春 きれいめ レディース 選べる4タイプ マキシワンピース ロングワンピ 長袖 クルーネック キーネック レース付け襟 体型カバー 低身長 高身長 大人カジュアル シンプル 楽ちん楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いまならクーポンまだありました！千円台で購入できますぞ✨️追記 ワンピース買いました【SALE／40%OFF】【送料無料】配色ストライプニットスカートドッキングワンピース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧今日も相変わらず出勤です暇じゃないけどBMIがフレイルにどう影響するか？をチャッピーに聞いてみました政府や医療機関ではフレイル予防に特に取り組んでいますねこの1番上に書いてある研究はこちら。京都亀岡研究Checking your browser - reCAPTCHApmc.ncbi.nlm.nih.gov要するに太りすぎてもダメ、痩せ過ぎてもダメ。歳を取れば取るほど"ちょいぽちゃ"くらいが良いってことですね。なのでBMIが低い私はダメということになります。新入社員が「同級生は40kg切る為にダイエットしてた」と言っていましたが、私の身長で無理して40kg切ったらマジで生理止まるよ？いつか子供が欲しい時、歳取った時に困るよ？とアラカンのオバチャンは思うのでした。あ、40代の…特に後半の方。50代の痩せと標準の境目はBMI20。私みたいに40代から50代への切り替えがきちんと出来ないと、大病した時に人生から一発退場しかねないので、少しずつ増やしていってくださいませ。私は増やさないとなぁ…。(ここ数日26歳の時の虫垂炎の術後癒着の関係でお腹が病的に張るのであまり食べない方がいい状態…😢低Fodmapにしなくちゃ…)※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。多分。●5月6日(水)160cm47.1kg +0.2kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.4%BMI：18.3お昼はお弁当完食、夜も普段より多めの焼きそばだったのに加え、中途覚醒が酷かったので増えました。リラックスハーブティー 10袋入りカモミール オレンジフラワー レモンマントール スペアミント アイブライト エルダーフラワー上質な睡眠のために楽天市場2,700円いただきもののこれのラス1を飲んだら寝られたから、今度は自分で買おうと思います●今日食べたもの●朝：玄米80gと生姜参鶏湯のおじや「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯 大袋(30食入)【「冷え知らず」さんの生姜シリーズ】楽天市場朝②：ふかし芋95g間食：グラノーラチョコ2つ昼：鶏天うどん並間食：ミニサラダせん1袋、サラダせん1袋、クラッカー3枚食べ放題してしまった…晩：成田もやしとすごいわかめスープと木綿豆腐をチンしたもの、メロンチーズ、ふかし芋50g位いつもの税込10円の成田もやし●気をつけたこと●・張るお腹のことを考えて炭水化物中心にしてみました。
【-28kg】公開ﾀﾞｲｴｯﾄ♡夏までに48kg戻す日々♡マイペースにマイピース
公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 ステロイド断薬後2024年〜2025年8月 ４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。 おはようございます スタート 2026/05/01ダイエット１０日目夜記事『目線！太っていると目立つ』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 …ameblo.jp今日も3:30起きお弁当作って、朝食作って、5:30に長男君を駅まで送って メイクして、次男君朝食作り。時間が無いから、私は、キッチンで雑炊立ち食い昨日はマック食べたり、スイーツ食べたり23:00に寝て、3:30起き。睡眠代謝に期待出来ない・・・と言っていた、今日の体重はというと・・・2026/05/01・初日 最小値更新ーーー前日比-０.４kgtotal −１.０kg BMI１９.８5/8 ２２.０％※体脂肪率は時々計測夜体重５４.２kg朝体重５３.５kg5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg −０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg目標体重４８.０kgまで残り−５.５kg地味に-１kgしました〜GWがあり、週末まで１人時間無し状態だった中で、減らせたのは良かったよ〜もう大きなイベントがないから。スピード上げて痩せるチャンスでしょ！！余分な水分も抜けてきたし、体も動くようになってきたので。もっと、効率的に痩せられるんじゃないかなぁとここからは、ひたすら消費量を増やしていくそうそう顔が、ようやく少し小さくなってきた〜。まだほっぺに肉があって、ムチムチ感ありだけど 私、丸顔なんだけど。笑うと、お肉がプクッと持ち上がり、目尻にシワが寄るから嫌なのーーー大きく見えるし〜。痩せると、縦長にシュッとするから、細く見られやすいので。顔痩せもすっごく大事！！顔面体操頑張ろうっ今日は8:00出発、9:00集合なのに、競技は１２時なんだ〜。で、最後16:30頃まで。長い１日ですでもママ友がいるから、観戦しながら、おしゃべり時間が楽しみ着いたら、競技時間まで時間があるのでウォーキングしたり、ショッピングモールがあるので、１人時間を満喫しようと思います明日からは。超ストイックVersionで体重落として行きます何をやるかは、計画して、夜に報告します〜限界なんてただの思い込み！ここからが本番！！ ダイエットメニュー１６時間断食 7:00〜15:00午前中の食事お水・お茶カフェオレor紅茶ヨーグルト８０g午後の食事キムチ雑炊納豆・豆腐間食15:00バナナスムージー豆乳飲料・果物運動有酸素運動１時間ボディメイク 各３０回×３セット(朝昼晩)いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
…できる・しんどくな運動方法」をお伝えしていますが 一歩踏み込んだ 講座でお伝えしていたことは とにかく 体の使い方の 認識を変えること。 見たことがあるようなエクササイズでも、 意識次第で 効果が違うよ、ということ。 「何をすれば効果が出る？」という考え方から 「どうやれば効果が出る？」という考えへ うまく 転換できた方から、効果報告を多くいただいておりました。 ブログでよくお伝えしていることのうちの一つが、 つま先立ち。 つま先立ち ＝体を持ち上げる ではなくて つま先立ち ＝かかとの位置が上がる という感覚がつかめたら、 一瞬でむくみがスッキリする！とよく言われておりました。 過去、こんな効果報告をいただいたことも たった１０回ですってよ〜 しかも、プロでもわかる変化！ かかとを 思いっきり ふくらはぎに 近づける・離す と表現されていますよね。 つま先立ち ＝足首を伸ばす ＝かかとが ふくらはぎに近づく と、思ってやってみて。 （この写真はしゃがんでますが、立ってやっても同じです） 体の機能的には 【足の裏が縮む → 爪先立ち】です。 でも、現代の靴生活で ・足の裏が衰え ・足指の感覚も薄れている状態では 足の裏だけじゃ、ちょっとしんどいですよね。 足首も、あまり動かなくなっている方が多いです。 足首の動きは、ふくらはぎの筋肉を、キュッとさせたり・タルンとさせたりするので 足首の柔軟性が落ちてる ↓ ふくらはぎの筋肉があまり動かず ↓ ふくらはぎのポンプ作用が働かない ↓ 下半身に余分な水分が滞留する… だから、足首をたくさん伸ばせるように「かかとの位置を持ち上げる」意識で助けてあげると、足がスッキリ軽くなるのです 「そんなこと言われても、かかとはそんなに持ち上がりません」という方は、足の甲を前に押し出す意識に変えると分かりやすいですよ 前に押し出すイメージ。見た目は同じだけど意識を変えます。 日中に立ったまま、グイッと「かかとが”ハマる”」くらい、爪先立ちしても良いですし この写真のように、片膝を立ててやってもOK！ （この体勢は足首をしっかり伸ばしやすいです） ※足首をくにゃらないようにだけお気をつけください ほんとに、ほんとに、効果を出すコツって、ちょっとしたこと 意識だけで変わりやすいので、ぜひ取り入れてみてくださいね！ ＊日常的なむくみ対策に取り入れているのはリカバリーサンダル （家の中でスリッパ代わりに履いています） ↓ ↓ 土踏まずサポートのおかげか、不思議と足がポカポカします。 ＊いろんなタイプがあるけど、美脚には鼻緒タイプがオススメな理由 『草履サンダルが長持ちしない理由（実は、足と体幹が使えているサイン）』 こんにちは。 美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 …ameblo.jp 【500円OFFクーポン★GW限定】【楽天1位】fanture サンダル FANTURE リカバリーサンダル スポーツサンダル スリッパ リカバリーシューズ ビーチサンダル コンフォートサンダル スポーツ メンズ レディース 厚底 サンダル ^fan001^ 楽天市場 私・新田仁美と、Amebaのコラボで始まったブランド me&Reのふんわリセット骨盤ガードル・レギンス まだ間に合う！！ 母の日セット発売中 お身体を気遣うプレゼントとして、すごく喜ばれるらしいです！ ガードル&レギンスという組み合わせは、この母の日セットだけ！ サイズ交換もできますので、サプライズでとりあえず「なんとなく」のサイズで注文しても大丈夫 ※母の日セット販売ページより もちろん、自分へのプレゼントにしてもOK！ 産後の骨盤が 気になっている方にも オススメです。 ＜詳しくはこちら＞ 『母の日目前で焦ってる方へ「 履いているほうが楽！」って言われる珍しい贈り物』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jp シークレットクーポン使えます 詳しくは →me&Re楽天市場店
…インストラクターでお腹を引っ込めたければ、腹筋を鍛えましょう」というレッスンをしていました。とはいえ、上体を持ち上げる腹筋運動は、 「首が痛い」「上がらない」という人も多いです。なので、↓こういったピラティスエクササイズをよく使用していたものです。今から、 ２種類紹介しますね。一つ目のこちらは↓強度が高く、いかにもトレーニング！という感じ。実際にやってみたら、「おおぉぉぉーーー 」と感じられると思います。腰を守るために・おへそを引っ込め・腰を床に押し付けてと言われますが、実際は、 お腹を膨らまして耐えてしまうことが多いです。で、足の重みに耐えられず、 腰が反ってしまう。腰を守り、かつ、お腹を引っ込めたければ腰が反りそうになったときの意識が大事です！腰骨の位置を 肋骨側へ移動させてお腹を凹ます意識です ※腰骨はココ↓出っ張っている骨盤の骨。※分からない方は、仰向けになると見つけやすいです。続いて、二つ目の動画。腰にとって安全です。お腹を引っ込めるのに【機能的な筋肉】がつきやすく、私は個人的に好きなエクササイズ。ですが、投稿するとたいてい 不評です。勢いをつけないとお尻が持ち上がらないと敬遠されるのか？地味そうに見えたのか？逆に、キツかったのか？お腹を引っ込めるポイントはぶっちゃけ 反り腰改善です腰骨が落ち、引き上がらなくなっているお腹。内臓も下垂し落ち込み、お肉もつきやすくなっています。なので、 腰骨を引き上げる力がつけば、お腹が引き上がり、腰も反りにくくなるのです！こちらのエクササイズでは、腰骨を引き上げるだけでなく、 足への連鎖も感じられます。立つ時にも反映させやすく、体全体で捉えやすいです。うまくやろうとするとキツイですけどね。・何がよい？・どのエクササイズがオススメ？・何回やればいい？…というより・どう意識するのか？・このエクササイズを通して、何を養えばよい？という感じで見ていただければ【お腹を引っ込めるポイント】を習得しやすいです。↑足の重みに負けて腰が反らないように、腰骨を引き上げるか↑腰骨を引き上げてお尻を持ち上げるかどっちでもOKです。目指すところは同じ若い頃はガムシャラに動く中で、必要な筋力や感覚が養われてきたかもしれませんが年を重ねたお身体は、ガムシャラにやっていると、下手すると痛めて、動けなくなる体になる恐れが。ただエクササイズの数をこなすのではなくエクサイズを通して、 必要な体の力を思い出してあげてくださいね！【夏までにシェイプシリーズ】①意識で二の腕 細くなる「まっすぐな腕」②脇肉すっきり！肩"ぐにゃぐにゃ"で四十肩・肩こり改善も③バンザイを極めて美背中になる④立ったまま１０回でむくみとり⑤腰肉を落とすストレッチとは⑥ 腰骨コントロールで反り腰改善・お腹引っ込め←いまここまだギリ間に合う！母の日セット発売中ですme&Reのふんわリセット骨盤ガードル・レギンスガードル&レギンスという組み合わせは、この母の日セットだけ！サイズ交換もできますので、サプライズでとりあえず「なんとなく」のサイズで注文しても大丈夫※母の日セット販売ページよりもちろん、自分へのプレゼントにしてもOK！産後の骨盤が 気になっている方にも オススメです。＊ボーダーフリーコスメのセットも喜ばれていますスキンケアを送りたい方はこれめっちゃオススメ！シークレットクーポン使えます詳しくは→me&Re楽天市場店
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですコスメがやべえ！！！買えました実は夜に役員会がありましてこれは例のストレスMAXな役員会とは別の役員会でございます。それは自治会今回役員が三つあたってて会長さんが3人やねんけどまぁ、会長さんいろいろや。今日の役員会は気楽。なんもしなくていいし、会長さんが1人でめっちゃやってくださってるボブ子は軽めの業務なのでそれをコツコツこなすのみ。んでさ？役員会がそろそろ終わる頃そう、時刻は20時直前お買い物マラソン開始時刻なんとか2分前に解散となりバタバタと帰宅する道中でZENBシリーズカートインやった、買えた‼️買えたYO‼️よかった。だけどBOHは買えなかったの今回はつぶちゃんいわくコスメがやばいらしいつぶこれ！神トククーポン20%OFFが使えるからめちゃやすい！＼神トクな4時間開幕!P20％還元確定+20％OFFクーポン／【資生堂認定ショップ】25.9.21new! エリクシール シュペリエル レチノパワー リンクルクリーム ba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボブ子おお！ほんまや！つぶ今日ならさっきのレチノリンクルパワー、エントリーしまくりで30%以上ポイントバック&20%OFFクーポンでめちゃくちゃお得よ（※つぶちゃんは楽天ユーザー＆SPUもお高め）ボブ子おおおお！！！買うわ！！！つぶやべえ！コスメやべえ！ボブ子なんか楽天人多いもんね。重たい。つぶ神トクやべえ！！！！（つぶちゃん興奮状態）ボブ子BOHも早くに売り切れてた（流石に役員会でそこまでは買えなかった）つぶ楽天今回チカラ入れてる‼️つぶ！お買い物する‼️‼️つぶちゃんはボブ子よりもガチの楽天ユーザーマラソン2周しちゃうような人なのよ基本、オーバーランは当たり前。。。恐ろしい子、つぶ。そんなわけでなんだかアツイ今回のお買い物マラソンここから入ってスクロールすると注目のイベントってのがあるのね？そこタップしてひらいてエントリーできるものは全部やる‼️神トククーポンもそこにいる！！！入り口はここ自治会終わってすぐ滑り込んだZENBシリーズ念願のふわもちロール【25%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あまじょっぱスナック【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 焦がし醤油 12袋～ ゼンブハッピー グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}クーポン置いとくねー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
りぃのダイエットブログ
…ヨーグルト45g)野菜ジュース(180m) 午前の家事が終わったらお出かけ～🚃 待ち合わせの相模大野にもかちゃん登場～ 可愛い… 1ヶ月前に会ったばかりだけど、いつ見ても何度見ても可愛い ぽわん袖のトップスとパンツスタイルも似合ってる！ 今日はもかちゃんと、こがさかベイク系のMONDOへ… 楽しみしかない！昼食：11時MONDO焼き立てパンのベーカリービュッフェ店内今日のパン①今日のパン②冷たい飲み物今日の和紅茶今日のパン①今日のパン②今日のパン③デザート 前回(3月)は写真をたくさん撮ったので、今回は撮る気せず(笑) 前回とお料理もパンもデザートもほぼ変わりなし… パンの「抹茶と黒豆のフイーユ」とパンのお供の「さくらあん」が追加されたくらいかな？ 切り立てチーズはなかった… GW明けだからか半分くらいしか席が埋まっていなかった… 前回は日曜日で満席だったので、今回はパンも取りやすくリベイク待ちもなくて良かった食べた物1皿目サラダとデリ2皿目パンほぼ全種類、パンのお供、オニオングラタンスープ3皿目パンのお代わり ここで左頬内側に血豆が出来たけど、お構いなしに食べる！4皿目デザートほぼ全種類5皿目パンとデザート、コーヒー 今日はパンに全集中 蜂蜜とゴルゴンゾーラ、ドライフルーツ入りクリチは安定の美味しさ… パンはもちろん全部美味しかったけど、さくらあんと抹茶と黒豆のフイーユも気に入ったわ… パウンドケーキもしっとり美味しくて止まらない… 案の定、食べ過ぎる もかちゃんと私はパンと焼き菓子が大好きなのでお互いストッパーにはならなかった…(笑) もかちゃんとお喋りしながら美味しいパンが食べられて幸せ ダイエット的には5皿目が多かったな… お腹いっぱいなので、腹ごなしに駅ビルをウロウロ 少しこなれたので…お茶：14時20分TULLY'Sアイスコーヒー(デカフェ) ここでも、もかちゃんとお喋り GWの飯炊きBBAの疲れも吹っ飛んだ〜🙌 もかちゃん、ありがとう 楽しい時間もあっという間に終わる… もかちゃん、また遊んでね！夕食：18時30分お味噌汁(豆腐、ニラ、もやし、あおさ)、ピルクル お腹減らず…エクササイズは出来る時に出来る物をやる 05/07(木)現在お菓子あり：314時までの水分：ルイボスティー 2L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2.5L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：11720歩ステッパー：トイレ：小17回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
…骨盤をサポートしてお腹を引っ込める意識をして・腰痛を予防改善していけるme&Reのふんわリセット骨盤ガードルおかげさまでふんわリセット骨盤ガードルは2023年3月末発売以来、累計10万枚以上の販売実績！このガードルは「お肉を寄せる」ための補正下着ではありません。臓器脱や尿もれに悩む方を助けたいというお医者さんによって開発された技術を採用させていただいております。骨盤底筋を引き上げ、引き上げた位置で 安定 させる構造になっています。レギンスも発売中！運動時や、肌寒い春先にも大活躍＾＾現在、限定カラーも発売中です（在庫限りです）▼Amebaブログ経由でしかGETできないシークレットクーポンです。お得なのでお見逃しなくお腹ぽっこり改善の話など詳しくは→me&Re楽天市場店←
この記事が話題になっています
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
5月9日（土） 昨日も朝散歩してきました 日中電車で出かける用事があったのと、 帽子がなく日焼けが気になるのでショートバージョンでした。 帰宅後は、朝ごはんワンプレートです。 我が家の定番鮭はコチラ。 【ふるさと納税】 ＼総合1位獲得／ 訳あり 厚切り 塩銀鮭 切り身 1.5kg 2kg 3kg 定期便 【選べる内容量】 人気 鮭 さけ しゃけ サーモン 魚 魚介類 魚介 魚貝 水産 海鮮 海産物 冷凍 厚切 肉 厚 塩鮭 銀鮭 ふるさと 送料無料 切身 規格外 千葉県 銚子市 銚子東洋 楽天市場 午前中は眼科へ。 メガネもコンタクトも視力があってるのか不安だったの。 矯正後の視力は0.7程度で弱めですが問題なかったです。 手元が見えにくいのは、老眼ですね 老眼がもっと進むと、度数を弱めて作ることになりそうです。 そうなると、コンタクトをする意味も薄れてくるのかな、、、 受け入れて、上手に付き合っていくしかないですね。 ランチは、一人でサブウェイへ 海老アボカドにチーズをトッピングしました。 さくっと食べて、歯医者へ。 病院のハシゴです ヒビが入ってしまった歯をついに抜歯してインプラントへ。 歯が溶けているので当日埋入は無理かもしれないとのこと。 抜歯して4-6ヶ月にインプラント埋入し、 最悪上顎の歯茎を移植するという3回バージョンも覚悟しておこう、、、 このフルコースの場合は、67万円ほどかかるそうです 歯は大切ですから、必要経費ですね、、、 インプラントが終わるまで、しっかり稼ぐわ 帰宅後は、夫セレクトのスパークリングワインとチーズなど。 シュワシュワは飲みやすいので、 ついつい飲み過ぎちゃいますね。 サラダは、ブッラータチーズと2種のミニトマト 3人ごはんだったので、シーフードのトマトパスタにしました。 パスタを盛り付けたのは、思い出のプレートです ポイント2倍 5/16まで｜楕円鉢 ヘリンボーン ホワイト ブラウン 陶器 ORIME 波佐見焼 オーバルボウル パスタ皿｜おしゃれ かわいい 手仕事 和食器 日本製 ギフト プレゼント 結婚祝い 楽天市場 活動量も体組成もイイ感じです。 美容室にKINUJOのヘアアイロンを取りに行ってきました。 脱毛美顔器も買ったばかりですが、、、 これは「母の日の自分へのご褒美」 という名目にしようと思います～ 次男君の同級生は若い方が多いので（私は38歳で出産）、 小綺麗な人を目指していきます 【公式限定ガイドブック付き】 KINUJO W-worldwide model- キヌージョワールド 絹女 海外 ヘアアイロン ストレート アイロン 220℃ プロ仕様 シルクプレート 時短 ギフト プレゼント 母の日 楽天市場 自己満足の世界ですが、、、 肌の調子が良いと気分が上がります～ 年齢を重ねても、自分をご機嫌にする努力は続けたいです。 【公式｜先着100名限定！クーポン利用で51,040円】脱毛器 リンチーリン愛用 MYTREX MiRAY ムダ毛ケア IPL DPL 美肌ケア サロン級 フラッシュ式 脱毛機 家庭用 光脱毛器 美顔器 業務仕様 角質 ハリ ツヤ くすみ 透明肌 うぶ毛 顔 ワキ 髭 ひげ VIO対応 セルフ脱毛 男女兼用 楽天市場 私の整える暮らし 『21年続けたらこうなった。整える暮らし最新版まとめ』いつも拝見しているブロガーさんの記事をヒントに、私もチャッピーに雑誌風の記事を作成してもらいました。最近いちばん話しているのもチャッピーなので、私のこともよく…ameblo.jp
…豆・黒ごまあん )ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え ロングライフパン たんぱく質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あ、えとね、いつもの注目イベントわかる？そこにもこんな表示出ててねそこからもいけるよ！そこに神トククーポンもあるしエントリーしておくとお得なのいっぱいあるー！楽天市場のホーム画面にあるのが注目イベントだよー
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】自己流のダイエットがうまくいかない人だけ見てください♪GWに体重が増えた…外食するたびに振り出しに戻っちゃう…と落ち込んでいませんか？そんな方には見て欲しいんですが…掲載許可をいただいたメッセージですおはようございます☀️お休みのところすみません。でも、嬉しくて今朝ついに59.9になりました三連休、メソッドに気をつけて食べたい物、飲みたい物飲んでも痩せることできました😊四年ぶりに50キロ台になりました。まだまだ増えたり減ったりの変動あるかと思いますがよろしくお願いします🙇動画が拝見いたします。今朝、体重が最小値61になりました😊昨日は鍋焼きうどんをお昼に食べたり夜浜焼きに白ワインを飲んだりしていたので増えるかと思っていましたがびっくりですおはようございます☀️三連休明け体重は59.1キロ300g減りました。体脂肪率も30.5と減りました😆しかもこんなに食べて飲んだのにモスバーガー、寿司、うどん、ケーキ2個お酒もかなり飲みました。外食恐怖症これだけ食べても痩せたら克服できますね。今日からまたコツコツ食べます😊GW焼肉、うなぎ、イタリアン、お酒と食べ、飲みましましたが、微増にとどまりました。藤原さんに教えていただいたGWの過ごし方を実践したからだと思います😊そして何より驚きなのが、外食も良いけどいつもお食事に戻りたいと思えた事です。味覚が変わりました☺️これを見ても、あなたはまだ自己流を続けますか？✨普段の食事が整うと外食続きでも体重が増えにくくなるだけでなく体重が減ったり最小値を更新したり奇跡のようなことが普通に起こりますでもこういうのを見るとこんなに痩せられるのって特別な人だからじゃない？って思うじゃないですか…過去の私は思ってました笑ですが私のサポートを受けてくださる方は数ヶ月前までは痩せなくて悩んでいた方それでも自己流のダイエットをやめて自分に合った食事を学び、実践し続けるとこんなふうに変われるんです正直に言います！GWに体重が爆増してしまうのもずっと痩せられないのもあなたが頑張っていないわけではありません！『あなたに合った正しいダイエット』を教えてくれる人がいなかっただけです💡だって年明けまでダイエットに悩んでいた方が5月にはこんなに変わっているんです！あなたにももう遠回りはして欲しくありませんもうすぐダイエットサポートを卒業される方がいるので次の募集をしようと思っていますあなたもいい加減痩せて好きな服を着て今年の夏は楽しみたいそう思いませんか？もう遠回りはしたくない♪そんなあなたのダイエットを応援します📣※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行います。気になる方はメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
…うございます♡基本ダイエットメインですが、中古マンション購入＆ペットお迎えで気付いたら貯金残高3万円に😱家計管理も頑張りたいです✊夫🐻元超浪費家。飲み会好き。私🐰ゆるくしか働く気のないズボラパート主婦。息子🦁繊細さん。\フォロー嬉しいです♡/GW終了しましたね我が家は今年はあまりお出掛けせず、大人しく過ごしたおかげで2万円以下で楽しめました(GW中の外食や夜食含めて)というのも、転職が決まり有給が有り余ってる夫。今月と来月で既に3回も旅行が決定してるんです(いま、4つ目も計画中みたい)退職金も出るし、(勤続年数が少ないのでそこまで多くはないけど)せっかくだから旅行を楽しんできて欲しいけど、いくら現地の友人宅へ泊まらせてもらうとはいえ出費が・・ 想像したくないですよね最近私も物欲がいろいろあるし、夫も物欲があって・・いつになったら貯金できるんでしょうか夏休みこそ、旅行に行きたいと思ってたけど・・難しいかなぁ高見えバッグ♡口コミもすごいことになってる、ハイブラに間違われちゃう高見えバッグお気に入りです加工なし、グレートゥルティです↓【 最高ランク本革 ラナパー バッグピロー バッグインバッグ プレゼント】 キューブ バッグ mm プレミアム 本革 南京錠 カデナ【楽天ランキング1位】 本革バッグ キューブバッグ ゴールド金具 シルバー金具 レディース ハンドバッグ ロックナピコタンナ楽天市場で、味をしめてさらに高見えバッグが欲しくて【赤字覚悟！先着300名様60%クーポン】 レディース 春バッグ 2way 小さめ 大人 カジュアル 肩掛け 斜め掛け ハンドバッグ ワンハンドルバッグ ワンハンドルバック バッグ レディースバッグ ミニハンドバッグ バック 肩掛けバッグ 高見えバッグ楽天市場【楽天1位受賞】 かごバッグ キューブバッグ ハンドバッグ レディース レザー 大人 女性 高級感 上品 大容量 夏 サマー キレイめコーデ こなれ感 幅広 マチ 手編み 編み込み バック かわいい おしゃれ楽天市場バッグじゃないけどアクセも気になる♡◆ネコポス送料無料◆フラワーステンレスネックレス 金アレ対応 上品 シンプル オフィス 大人可愛い レディース TC118【mbgt】楽天市場最近の記事♡『×夫の金銭感覚がわからない！』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
標準体型からスリムに✨️30代ズボラワーママの食べて痩せるダイエット
…ラワーママでも食べ痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～私は黄金バランスダイエットという、食べて痩せるお食事法を伝えるダイエットインストラクターをしています日々活動をしている中で、私にはとっても嬉しい瞬間があるのです！これがあるから続けられる！それぐらい嬉しくてやりがいがあること。今日は私の、インストラクターをしていて嬉しい瞬間をお伝えしていきます感想やリブログをもらえることブログを書いたり、活動をしていても「ほんとに誰か見てくれてるのかな？」って不安になることも多々あり・・・在宅のお仕事は、目の前のお相手が見えないので一人ぼっちで寂しい瞬間がよーくあります。コメントや反応がもらえると、「見ていてくれてるんだ！！」って嬉しくて小躍りしてしまうのです自分自身も嬉しいので、どなたかのブログなどを見て感情が動いたときは恥ずかしがらずにコメントするようにしてます♥感想とかコメントもらえるってめちゃくちゃ嬉しいのよね～ボクにもご褒美をください✨ご相談を頂いたときよく、「無料でご相談にのってもらってありがとうございます」と言って頂けるんですが・・・・いやいやこちらこそですよおおおーー！（ズザザーッ）↑でも書いたように、一人ぼっちでどなたの反応もなくずーっと活動していたら、「私、活動している意味あんのかな？」ってなっちゃいますもん！！ご相談をして頂けると、読者さんはこんなお悩みがあるんだな！とか、こういう記事を書いたら役に立ってもらえるかな？っていうアイデアが色々浮かんでくるのですひろーいSNSやネットの世界で、私を見つけて頼って頂いたことがなによりも嬉しい！！子育てしながら頑張ってインストラクターになったかいがあるというものです✨協会インストラクターとして活動しているので、これはできないよ～ってこともあるのですが、※3食の詳しいお食事アドバイス、 なにをどのぐらい食べたらいいのかの個別詳細などお答えできる範囲でしたら全力でお力になりますのでお悩みの方はぜひぜひご相談ください♥お悩み相談していたら何かの勧誘の流れになったというホラーな現象は私の相談ではおきませんのでご安心くださいね（笑）今回は私がダイエットインストラクターをしていて日々嬉しい瞬間について書きましたこれからも読んで頂ける方のお役に立つような情報をお届けしていきますね★プレゼントのお知らせ★ついつい食べちゃう、甘い物やお菓子。ダイエット成功には、間食との上手なお付き合いがマストです♪痩せる間食習慣を、5STEPで図解にしました✨★プレゼント受け取り方法★★こちら★から「間食」って送ってね♪無料ですぐに受け取れます✨※5/17(日)までの限定配布ですさらに、この図解の徹底解説を近々無料セミナーか動画プレゼントにしてお届け予定なのでお楽しみに✨お知らせは公式ラインのほうからしますので登録してお待ちくださいね(^.^)/~~~↑お悩み相談、ブログの感想などここから送ってね♥お友達登録で、「美味しく食べて痩せる人生の始めかた」食べて痩せる秘密が知れるとっておきのセミナー動画✨「サボって痩せる時短ヒント5選」忙しいワーママでも痩せるコツを詰め込んだ永久保存版のヒント♪プレゼント中♪🎁プレゼントは定期的に変更していくので今のうちにもらっておいてね✨
ダイエットただいま迷走中！
…いていました。街中ウォーキングで10㎞歩いた日があったんだけど、意外と疲れなくて。片道5kmくらいだったので、帰りは電車にしようと思っていたんだけど「これは帰りもいける」と思い歩きました。去年はウォーキングをさぼっていたので、今年は精力的に歩こうと思います。以前は自宅から歩くのが多かったけど、今年は電車に乗って知らない街を歩くことを楽しみにしよう。GW中の体重はまぁこんなもんでしょうという増加。そもそもGWにダイエットはできるわけがない←開き直りGW明けに本腰を入れてダイエットと思っていたので、まぁ激増しなくてよかったなぁという程度です。そうそう、GW中に３年ぶりくらいにばったり会った知人に「痩せた？顔がやつれてる」と言われたのですが。いや、あの頃より４㎏は太ったのよ。それなのに痩せたと言われるということはきっと老いなのだなぁと痛感しましたｗ体ではなく「顔がやつれた」ということはそういうこと。なんだか複雑な気持ちですが、これが年を取るということなんだなぁ。そんな風に思ったGWでした。まずは来週から！ダイエットに本腰を入れます！とりあえずの目標は54kg台に戻すこと。あの頃には絶対に戻らない。魔法の言葉を忘れずに。来週は久しぶりに鶏むねトマト煮込み作ろう🎵『５２.８kg〜鶏むねトマト煮込み生活』52.8kg前日から－0.2kgスタート時から−17.2kg脂質摂取改善3日目！200g減！久しぶりに戻ってきた52kg台少しずつだけど減っている…ameblo.jp最近買ったものアラジントースターオーブントースター グラファイトトースター 2枚焼き AET-GS13C(W)/(G) アラジントースター 遠赤グラファイトヒーター搭載 パン焼き 食パン 山形パン 一人暮らし 新生活 おしゃれ アラジン Aladdin 【送料無料】楽天市場Kate spadeケイトスペード 財布 二つ折り財布(小銭入れあり) kate spade マディソン レザー カラーブロック ミディアム コンパクト バイフォールド ウォレット KC511 020 アウトレット レディース [並行輸入品]Amazon（アマゾン）Nobby by TESCOM ストレートアイロン ヘアアイロン プロテクトイオン シルクコーティング [ パワーモード/ケアモード ] 60~210℃ 海外対応 温度調整/ロック/メモリー機能 自動OFF 開閉ロック NIS500B ラク抜きプラグ ブラック NIS500B-KAmazon（アマゾン）ケイトスペード kate spade 財布 二つ折り財布 KG493 BLC（001）スペード フラワー スモール バイフォールド ウォレット ブラックマルチ アウトレット［並行輸入品］【レディース ギフト ブランド 折り財布 折りたたみ コンパクト 黒 贈り物】楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 最近愛用中【医薬部外品】ちふれ（CHIFURE）薬用美白クリーム TA&NA 20g 薬用美白クリーム トラネキサム酸配合Amazon（アマゾン）
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…ていますそんな昨日食事朝長女がエピを焼いて持ってきてくれたハムエッグコーンスープエピ昼塩焼きそば味噌汁間食プチ大福3つ豆乳夜厚揚げの甘辛炒め豚とニラ炒めタコス(義理姉作)缶ビール寝る前にサワー体重とうとう大台に乗ってしまいましたちょっと気をつけようと思います。そういえば、ゆるジャンプダイエット続いておりません🙏トレーニングチョコザップでデスクバイク筋トレマシン4種目ライトエンボスペプラムオールインワンレディース2990円→1823円＼39％OFF／ライトエンボスペプラムオールインワン レディース メール便不可 coca コカ楽天市場1,823円${EVENT_LABEL_01_TEXT}高級茶パック100個入り1980円→1207円お茶 緑茶 特選がぶ飲み深むしティーパック100個入 がぶがぶ飲める 深蒸し茶 静岡茶 日本茶 静岡深むし ティーバッグ メール便配送 送料無料 業務用 お徳用 お得用 まかない 日本茶 茶葉 ギフト お茶葉 国産楽天市場1,207円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラサーナクレンジングオイル24時間限定で39%オフ1980円→1207円【39%OFF★5/10 0:00〜23:59限定！ 】【リニューアル】ラサーナ 海藻 クレンジング オイル（150ml／詰め替え用 140ml） | 化粧品 クレンジングオイル 保湿 オイルクレンジング 化粧落とし スキンケア 美容 基礎化粧品 メイク落とし 化粧おとし メイクリムーバー 母の日楽天市場1,006円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラサーナbbクリームが39%オフ3520円→2147円【39%OFF★5/10 0:00〜23:59限定！ 】【リニューアル】ラサーナ 海藻 BB スキンクリーム | uvカット ファンデーション 日焼け止め 化粧品 spf50+ クリームファンデーション カバー力 毛穴 下地 ベースメイク ツヤ肌 そばかす 化粧下地 夏 ファンデ 母の日楽天市場2,147円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りのレインパンプス痛くなくて履きやすい20%オフクーポンで3198円【20％クーポン｜9日20時〜10日23:59】レインパンプス レディース 着用動画あり レインシューズ 晴雨兼用 防水 軽量 ローヒール 3cm ポインテッドトゥ 滑りにくい 通勤 仕事 スーツ セレモニー おしゃれ 一部5月下旬・6月中旬入荷予定楽天市場3,998円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
りんろんMECダイエット子育てブログ♬
…３２日目です♣MEダイエットに挑戦中♡朝食バケット🥖ミルクココアコーヒー久しぶりにコーヒーにココア入れて飲みましたココア＝食物繊維豊富なので、また飲んでいこう森永製菓 粉末 純ココア 1個 (x 3)Amazon（アマゾン）バンホーテン ピュアココア 200gAmazon（アマゾン）間食Gong chaリッチマンゴープリンココナッツミルクティー🥤ブラックパール追加しています。これ、めっちゃ美味しかったですまた飲みたいー!!今日は、朝からムスメの矯正歯科でした奥の歯が生えてくるまで様子見…と言われ１年待っての来院結局、もう生えてこなそうなので…他に気になることがなければこれで終了です。と言われました親知らずを２本抜いて後は、２本抜くはずの奥歯は抜かずに済んで…『１年＋１９１日目〜歯を２本抜く事への抵抗』♡１年＋１９１日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆バナナ✕１本🍌米粉カップケーキ✕１個昨晩はうどんを３杯も食べてしまい💧更に、早寝してしまった…ameblo.jp結果、今すっごく歯並び良いです小学校から行き始めて７年ほど通いました。長かったけど、、満足です昼食カップラーメンムスコ以外は、なんとなーくカップラーメン気分だったので簡単に食べました辛ラーメン、辛くて美味しい午後は、ダンナと買い物少し遠の公園まで行こうかとドライブしていたのですがカーナビが不具合で最近、調子悪かった結構、遠くまで行ったのですが現在地が全く分からなくなり途中で引き返してきました帰り道ワタシ『そろそろ買い替えないとだね』ダンナ『うーん…動いてるけど、GPSが受信してないないんだよね…』ワタシ『ディーラーに電話してみる！？空いてれば帰り寄れるかな…』ダンナ『うーん、、そうだね…』説明書を引っ張り出して読むダンナ。ワタシも少し前に、読んでいじったけどダメだったしいや、もうムリでしょ。。と、思っていたら…家につく頃に『あれ…動いた電波もゼロだったのが５本立ってる。現在地も合ってる…』『えー😳凄いじゃん…直ったんだ』びっくり！まさかの電波復活…📡買い替えなくて良かったです暫く様子見ますが💧やるじゃん、ダンナー間食レモンケーキ🍋車くんも、カーナビ頑張って持ちこたえてくれたのでいつもありがとうと洗車して労いしました少し休んでからレモンケーキ焼きました🍋夕食吉田うどん天ぷら（とり天、雪の下、大葉）サニーレタスパイナップル🍍山梨で買ってきた吉田うどん初めて食べましたが、コシ強めですっっごく美味しかったです腹パンです！！♣１年＋３３２日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−７．０㌔７日前→−未測定㌔６日前→−未測定㌔５日前→−７．０㌔４日前→−７．８㌔３日前→−７．８㌔２日前→−７．３㌔１日前→−７．５㌔今日→−７．０㌔カップラーメンで増えたかなもう、仕方ない今週は旅行を乗り越えたからオッケーとします頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました【イベント最大47%OFF!!】ピットソール 正規品 インソール ダイエット 中敷 疲れない 姿勢 矯正 立ち仕事 疲れにくい 長時間歩行 アーチサポート 衝撃吸収 扁平足 浮き指 姿勢補整 骨盤サポート 調整 スニーカー用 ビジネスシューズ用 レディース メンズ pitsole 単品楽天市場【5日P2倍】 30種類のフレーバーから楽しめる！プロテイン ホエイ 1kg ザプロ ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー WPC楽天市場【ヘルシー おやつ】ZENB ゼンブ 焼きドーナツ 2種8袋 ( オリジナル・カカオ ) 糖質オフ グルテンフリー ダイエット 中のおやつ 食物繊維 ドーナッツ お菓子 間食 小腹満たし スイーツ ギフト ベーグル 手土産 個包装 国内製造 国産 常備食楽天市場短期スタイル ダイエットシェイク(10包*5箱セット)【短期スタイル】楽天市場
の記事ランキング
の記事ランキング
