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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「運動会のレジャーシート、腰がバキバキ問題」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…す 運動会シーズンですね。 生徒が多い学校では、場所取りとか大変なんだろうなあ。 私自身は、30年前…小学校→同級生４人(自分含め) ※廃校で今は景色も全く違うのですが、一応近くのお家はモザイク処理しております。信じられる？これ運動会なのよ。見てる人が見当たらないでしょ？笑 場所取り問題とか皆無よ。 今、私の子どもは大規模校にいるわけではないのですが、昔の自分の時よりは多いです。 私・田舎者は、街に出てきて…人が多いと、固まって動けないのを知りました。 そしたら翌日、 「あれ？なんか体がバキバキ…」 となるのも知りました。 日焼けによる疲労だけでなく ・腰が固まる ・股関節が重い ・立ち上がりづらい など、じっと息しかしてない時間が長かったのに、全身疲労 運動会（観戦するほう）って… ・レジャーシートに座りっぱなしだったり ・小さいアウトドアチェアだったり ・立ちっぱなしだったり けっこう体を酷使するイベントなんですよね。 （観てる方は、運動していないのに！） ずっと同じ姿勢が続くのって、実はめっちゃ体に負担が かかるのです。 応援や撮影に夢中になると、自分の体のことは後回しになりがちだし アウトドアチェアって、座ることに最適化されているわけではないので、「立つ・座る動作」は、普通の椅子よりちょっと大変じゃないですか？ レジャーシートでも同じで、腰が丸い姿勢で、長く座り続けがち。 立ちっぱなしは、当然、ツラい。 こういった理由から、翌日のつらさにつながるわけです。 なので、運動会の日は、できれば、こまめに動いた方が良いです。 ようは、“固めっぱなしにしない”ってこと。 あとは、事前に股関節を柔軟に しておくこと。 ＊股関節の柔軟といえばコレ↓…を、もっと効果的に。 立ち/座りの負担を減らし、腰が丸くなってしんどくなるのを避けるには、股関節のいろんな動きを引き出しておくと良いですよ！ 「遅いわ、もう今日が運動会だったわ」という方もいらっしゃるかもしれません。ごめんなさい！ せめて、運動会後のケアに、コレをやってみて ▼足むくみをとりながら、股関節をしっかり曲げる 参考になるものがありましたら幸いです。 合わせてオススメ 運動会といえば紫外線対策。日傘の効果はさほど期待できない！？ 『日傘で紫外線は防げてない！？姿勢と首の日焼けの話とUVチェッカーで見えた衝撃』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jp 骨盤をサポートして、疲れにくい身体に！ ・お腹を引っ込める意識をして ・腰痛を予防改善していける me&Reのふんわリセット骨盤ガードル 2023年3月末発売以来、累計10万枚以上の販売実績！ このガードルは「お肉を寄せる」ための補正下着ではありません。 臓器脱や尿もれに悩む方を助けたいというお医者さんによって開発された技術を採用させていただいております。 骨盤底筋を引き上げ、引き上げた位置で 安定 させる構造になっています。 レギンスも発売中！ 運動時や、冷房による冷えを予防したい方に。 現在、限定カラーも発売中です（在庫限りです） ▼Amebaブログ経由でしかGETできないシークレットクーポンです。お得なのでお見逃しなく お腹ぽっこり改善の話など詳しくは →me&Re楽天市場店←
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です戻らない体重の理由は？おっはです体重がぁーーーーもどりません笑このまま明日はランチです笑ランチ後にがんばりまふっ54キロ台は久しぶりなのでなかなかに体が重たい感じがするーー空想の猫さんによちちちちーーーしてもらう。では昨日の食事の振り返りでーす朝ごはん万田酵素小分けなのは嬉しいし使いやすい！【最大2,000円クーポン配布中＆10倍P】万田酵素ドリンク タイプ ファスティング おすすめ 楽天ランキング1位獲得 万田発酵 美味しい 健康食品 人気 植物性 栄養素 野菜 飲みやすい ダイエット 置き換え 持ち運び 断食 植物発酵エキス 保存料 無添加楽天市場16時00分昼ごはん仕事だったのでこんな時間に昼ごはん。。きゅうり一本食べたあとクリチ✖️はちみつサンドでZENBブレッド【グルテンフリー パン】ZENB ゼンブ ブレッド 糖質オフ パン 3種6個 (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀) 常温保存 小麦粉不使用 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給 ダイエット 時の栄養補給に 置き換え たんぱく質 ロングライフパン 長期保存パン楽天市場おやつにいろいろ食べました。ポテト、おかき、歌舞伎揚笑笑夜ご飯作る気力がなく冷凍餃子どぉぉぉおんっ大阪王将安くなったらお知らせするね！PR＜大阪王将 お試しセットver.8＞餃子50個＋炒飯2袋＋焼売8個 送料無料 冷凍食品 通販 お取り寄せ 中華 仕送り 簡単調理 レンチン 冷凍餃子 業務用 元祖肉餃子 チャーハン 炒飯 ごはん 肉焼売 福袋楽天市場ボブ子は餃子は6個で我慢っっ‼️ビールも我慢‼️このあと京都で買った今日までの八ツ橋を4個食べてうとうとする。疲れておる。疲れておる。疲れておるーーーでね、たぶんタンパク質足りてないゆで卵作る気力がなかったの今日は食べる。ダイエットにはゆで卵、大事‼️あ、ちがう、タンパク質大事‼️体重減らすのって食べなきゃいいって思われがちだけど栄養偏ると減らない。特にボブ子の中ではゆで卵とか納豆、玄米、サラダ豆とか食べないと痩せないものがあって多分、代謝ビタミンとやらが深く関わってるのだと思う。難しいことは分からないがっようはいつもの食事をすればすぐに戻ると楽観視してる。。あまいかしら今日はコッコちゃんでサクッとゆで卵作るまじ便利なコッコちゃんボブ子の相棒である。＼楽天1位／ゆで卵 ゆでたまごメーカー ゆで卵 ゆで卵メーカー 電子レンジ レンジ レンチンゆで卵 にわとり 1個 4個 ゆでたまご器 ゆで卵器 2個 3個 ゆでたまご かわいい レンジ レンチン ゆでたまご職人 職人 スチームクッカー Pop Frog楽天市場たまごにダイソーの穴あけ機で穴あけるとスルッとむけるよ今日、明日、2連休‼️やっふーーい‼️‼️＼クーポンで最大51%OFF／【楽天1位】氷のう 氷嚢 持ち運び 携帯 ネッククーラー 首 冷やす スポーツ 水筒 魔法瓶 ステンレスボトル 保冷 保温 冷温両用 アイシング 結露しない 冷却 アイスパック 冷温スティック 熱中症対策 SCANDINAVIANFOREST スカンジナビアンフォレスト楽天市場[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) 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.collapse{display:revert!important}目次コメント・フォロー喜びます！戻らない体重の理由は？朝ごはん昼ごはん夜ご飯母が20キロ痩せたダイエットダイエットにオススメお気軽にフォローしてください目次を開く・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです昨日は思いっ切り遊んできたそして食べてきて寝る前に腹痛、なんなら朝方も腹痛食べすぎるとダメなの忘れていた本日の体重ドーンと増えたもっと激増するかと思ったが腹痛によりやや減少したのだと思われるもう一台併用こちらも同じ増加昨日は友達と美味しいイタリアン食べたし、その後お茶もしたし、スコーンも食べたし、サブウェイも！！今度美味しいパンケーキ食べに行こうと話もした帰宅してからもサブウェイを食べ ポテトも食べ夜追加でカレーも食べる無双をした強固お昼もこれサブウェイ タコスミート全員食べて欲しい ※辛味はあるお陰で次の日の本日の朝ややおしり痛かったしかし本当に美味しかった！！また食べたい期間限定そんなわけで本日朝もサブウェイがあるのでそれを食べ、昼にカレーを食べ…浮腫対策ゼロじゃんと思われるが、一応水分を沢山飲む予定である47%OFF!【期間限定：1枚1,999円！2枚購入クーポンで】接触冷感 パンツ レディース レギンスパンツ ストレッチ レギンス 美脚 脚長視覚効果 体型カバー フレア フレアパンツ レギンスパンツ ダンボールニット 細見え スタイルアップ 【美脚見えフレアレギパン】楽天市場これはどちらを買おうか悩んでいる仕事なら左、遊ぶなら右？でもクールで涼しいの右なのだよね長すぎても困るが、163cm長い写真しか見当たらない165cm普通はどうすればいいのかﾄﾞｺﾃﾞﾜｶﾙﾉこういう悩み、先日UNIQLOで起きたワンピースなのだがウルトラストレッチエアリズムワンピース/ノースリーブ/丈長めUNIQLOこれオンライン限定で、短い丈長い丈いや、だから何cm長いんだよと友達と話していたら天の声「7cmですー」振り向いたら店員さんだった笑笑笑「私も短い丈買ったら短すぎてぇぇぇ」と悲しむ店員さん私が「オンライン限定でも見本置いておいてくらたら助かるんですけどー」と話したところ、どうやら以前はあったらしいしかしすぐ売り切れてしまい用を成さない為やめたとの事でもやっぱり皆さんそう思われますよねぇぇぇ参考になりましたという事でしたすごくいい店員さんだったので、次回色々見立てて欲しいなと思ったそして昨日買った無印良品お弁当箱こちらである一見普通なのだがこちらにドレッシング等入れられるのである夏になるとお蕎麦持参し出す私いつも別の容器入れやお弁当コーナーでドレッシング入れる容器購入していたこれなら麺つゆも入るのでいいなと思い購入テレビでもちょうど麺つゆもぉぉーと言っていたのでちょうど良きである無印良品 トッピングカップ付き ランチカプセル ・クリア 350mL 84683848楽天市場一応こんな感じとお見せするが、無印良品のお店が近辺にない方のみで、ある方は行ってください少しネットの方が高いのでさて、休日出勤なのでそろそろ行ってきますブルーdayもそろそろ終わるので一気に戻します(本当は1週間の気持ち)最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です疲労困憊と暴飲暴食こんばんみ昨日の疲れが取れませんあと16時間断食をサボっていたのでアレルギーと頭痛がやばい16時間断食とファスティング初めてからは粗食は身体にいいとつくづく思うんだけど食いしん坊なもんで食べちゃうのよねーただーしっ‼️太ってた時は24時間食べてるんじゃない？ってくらいずーっと食べてたけど今はそれなりに胃腸を休息させてるから成長はしているでもつぶちゃんと比べると暴飲暴食がすぎるので身を引き締めねばならん。。。せめて16時間断食をきちんと復活させようと思う。固く決意今日また職場にゆきりん来てたわ暇なの？あいつは暇なのか？笑『10キロ以上太った友人に起きた異変とは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp仕事ぽしゃったから慰めてくださぁーーいって言うてた。営業職って大変や仕事帰って食べたのはもうね、疲れてお昼ご飯作る気力なかったのでまたもやZENB✖️クリチ✖️はちみつ全国民に食べて欲しいヘルシースイーツえ？いいすぎ？言いすぎか？んなことないでーーーめっちゃうまいっっ‼️そしてこのあと夕方にまたおやつを色々食べまして夕ご飯もしっかりしっかり食べまして1人反省会をしてまた食べました。え？いや、京都で買った八ツ橋が今日までやったし、ほら。ね？さて、もう頭が痛くてくしゃみもすごいのでとっととお風呂にはいってくる🐦⬛では失礼するよー粗食は身体にいいんやで？（しつこく）【15%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 7種10個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごまあん ) ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え ロングライフパン たんぱく質楽天市場・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですもっちゅりんが買えない訳覚えていますか？去年の6月。旅先のミスドで楽々、もっちゅりんをコンプリートした話。そう、今巷で話題の人気のドーナツ、もっちゅりんです。お忘れの方はこちらからどうぞ『【ご報告】旅先でコンプリートしたもっちゅりん、ボブ子は何個食べた？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpかわいらしくそして美味しいもっちゅりん去年は1人で3個食べましたえ？食べすぎ？そうですね、食べ過ぎです。でも意外と軽めでパクパク食べれちゃいます。今年も1人で3個食べる予定だったのに。。。（今年は３種類なので全種類いける）6月3日ネットオーダースタート初日参戦するもなにやらネットオーダーが繋がらない仕事も役員業務もあり正直もっちゅりんが販売された時は頑張るほどのメンタルではなかったテキトーに頑張っていたため、買えなかった。。。だって、待ち時間が78分とか待つのも苦手だし待ってたらスマホがおちたりも。で、今ですよ、4分程度で入れるのです。が！！！どの日を選んでもどの曜日を選んでも何時を選んでもただいま品切れ中ミスド、ふざけんにゃーーーーぁ！！！なんて言いません。同じ小売業として、この状態がどれほど恐ろしく辛いものなのかよく知っているボブ子はミスドの従業員の皆様の上に平安があれと思っておりますまじこえーーの。『SNSでみましたぁーーー』やめて。。。何をみたの。。。やめて。。。『は？宣伝しといてないの？』冷たく言わないでーーーぇ‼️言うなら直接上へ電話してけろ。一斉に店頭に傾れ込む血眼のお客様。。。ありがたいけどこれほどに怖いものはないのです。笑そんなわけでもっちゅりんは今年は無理かもなーと諦めモード買えないクレームは店員さんではなくこちらのブログまで💁♀️なお、当ブログにクレームいただいてもどうすることもできません。もっちゅりんも買えません半額以下のハンディーファンこれが欲しいどのタイミングで買おうか。。。悩んでる。。。60％OFF！【期間限定：3,980円→1,590円！】 【年間ランキング4位】 ルームウェア さらてろリブ セットアップ 上下セット 長袖 ウエストゴム ハイウエスト 腹巻 ワンマイルウェア 部屋着 【 ルームウェア上下セット】楽天市場・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
… 太陽の光とリズ運動で、セロトニンが増えるんですよね。 私も習慣化したい 朝ごはんワンプレートです リモートランチは、鶏手羽と野菜の豆乳スープ。 焼き芋と、あんバタークッキーもいただきました。 夕方、保育園にママ友と一緒に行ってきました。 次男君の同級生のママ友で、下の子が1歳。 今後、お迎えをお願いされることがあるかもしれないので顔合わせ。 職場復帰したばかりで、毎日バタバタみたいです。 私は、2年後のキャリアチェンジに向けてぼちぼち活動中？！ 帰宅後は、ナッツ、ブルーチーズ、ワインでひと休み。 奥に見えるのが日傘。 毎年壊れるので、今年は少し重いけれど、 大きくて骨が10本ある頑丈な日傘にしてみました。 遮光率100％で、雨の日兼用。 日焼けは老化の大敵ですからね、しっかり対策したいです。 日傘 折りたたみ 完全遮光 晴雨兼用 自動開閉 ワンタッチ 傘 遮光率100% UVカット 紫外線対策 遮熱 軽量 頑丈 高耐久 強風対応 超撥水 10本骨 8本骨 6本骨 大きめ コンパクト 丈夫 レディース 男女兼用 おしゃれ 可愛い 通勤 通学 豪雨対応 母の日 楽天市場 晩ごはんは、煮豚と新玉ねぎと海老・蛸のマリネサラダでした。 お味噌汁は、いつもの豆腐とあおさ。 次男君が「うちのお味噌汁は最高！」って褒めてくれました。 このあおさは欠かせません 食いしん坊侍 伊勢志摩産 あおさ【特選品】（国産あおさのり・チャック付袋） 13g ×3袋 Amazon（アマゾン） 活動量と体組成はイイ感じです。 体脂肪率が下がって、筋肉量UP。 2年後のキャリアチェンジ（年収Down）を見据えて、 資産額、老後資金などシミュレーションしています。 毎日聞いているPIVOTで 老後資金は2000万円もいらないを聞いて、 なるほどと思いました。 老後対策って、若い頃からの貯蓄額だけではなく、 「何歳まで、どんな働き方をするか」も大切なんですよね。 老後資金は2000万円もいらない現役世代を悩ませる「老後2000万問題」。経済コラムニストの高井宏章氏は、この試算には多くの「ツッコミどころ」があると言う。高井氏が「老後資金は０円でも良い」と考える理由は？私たちが本当に備えるべき老後の実態について聞いた。 ＜ゲスト＞ 高井宏章｜経済コラムニスト 経済コラムニスト、千葉商科大学付属高校校長。1995年、日経新聞入社。マーケット、資産運用な…pivotmedia.co.jp ある程度のNISA、iDeCo、現金 そして、心身とも健康であれば、 それ程心配ないんだよなぁ～って思っています。 アラフィフ夫婦にとって大切なのは、 続けられる（続けたい）仕事と出会い、 楽しく、健康で、できる限り長く働くこと。 と言うことで、毎朝の散歩、 バランスのとれた腹八分目の食事、 しっかり睡眠、 毎日の小さな積み重ねで、 これからの暮らしを整えていきたいです。 『体重47kg台にびっくり。体調の違和感と48歳、これからの働き方』 3月9日（月） 昨日の朝ごはんワンプレートです アイスプラントというお野菜。 塩味で、ぷちぷちした食感が楽しい。 リモー…ameblo.jp 『21年続けたらこうなった。整える暮らし最新版まとめ』いつも拝見しているブロガーさんの記事をヒントに、私もチャッピーに雑誌風の記事を作成してもらいました。最近いちばん話しているのもチャッピーなので、私のこともよく…ameblo.jp
マンジャロブログ
おはようございます!体調悪い割には太りました水曜日の糖尿病内科検診はきっと怒られるの確定すんなり怒られて来ます明日は白内障手術後の検診です白内障の手術は半年は検診続く様です話は変わりますが火曜日は我が県は35度予報出てます皆様暑さには気を付けてくださいね我が家の孫達もサッカーでわ熱中症には気を付けてますが昨日は末孫が熱中症になりかけました水分摂らせてても熱中症なりかけるんですね。パパさんは昨日は真ん中の孫の試合の審判に入ってましたパパさんコーチもしてます娘夫婦は男の子生まれたら親子でサッカーが夢でした孫娘ちゃんも小学校卒業するまでわサッカーしてたけど中学の部活でわサッカーなくてママがしてたテニス部に入りママにテニス教えてもらってますみんなそれぞれスポーツ頑張ってます後は体力作りと太る事が課題です
【-28kg】公開ﾀﾞｲｴｯﾄ♡夏までに48kg戻す日々♡マイペースにマイピース
公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 ステロイド断薬後2024年〜2025年8月 48kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。 おはようございます スタート 2026/05/01ダイエット１７日目夜記事『体重が減りだすとやる気も加速！！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 …ameblo.jp今日は早朝にお弁当作りはしなくていいから(旦那君は遅番だから、あとで作るけど)ゆっくり出来るけど、3:30には目が覚めてせっかくなので、4:30から１時間のウォーキングへ行ってきました昨日のお買い物ウォーキングは、キツかったんだけど早朝１時間は、体力が充電されているので、疲れなかったです6:00前に帰宅出来るから、毎日やろうと思えば出来る空腹で運動するから、痩せるには良い環境お弁当作りが早く作り終えたら、１時間にやろうずっと長距離歩いていなかったから、３０分以上歩くと、心の整理が出来るなぁって自然の中にいるのが、最高に気持ち良い〜太陽からエネルギーもらえる感じ家にいると、つい仕事の事を考えたりしちゃうから朝にリセット、夕にリセット、これはこの先も、ずっと必要な時間。特に、夜が長いし、夜が一番忙しくて、神経を使うので夕方のボディメイクって、切り替えにも、今の私の重要な時間なってます今日の体重はというと・・・2026/05/01・初日 最小値更新だーーー前日比-０.２kgtotal −１.４kg BMI１９.７5/8 ２２.０％※体脂肪率は時々計測夜体重５３.９kg朝体重５３.１kgBMI１９.６になった〜5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg −０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg目標体重４８.０kgまで残り−５.１kg ５２kg台まで。あと少しだーーー！！奇数嫌いだから(変な理由)愚数台に会いたいわ〜今日のメニュースクワット、多めにやる腰の硬さは、ストレッチでは限界があるゆうかさんの動画が効いていて、腰回りが動くようになっきた歩くと自然と改善しているので、積極的に歩こうたった１％の可能性を信じる先の見えないゴール、無理難題な目標に挫折しそうになっても。１００％叶わないと言うことは無い。ダイエットって。濃い霧の中にいるような感じなんだよーーーどの辺にゴールがあるの本当にあるの本当に変われるの本当に痩せられるの７６kgまで太った時はホメオスタシス体重の５５kgまでしか痩せられないだろうと思ったし。４８kgになる未来は、想像が出来なかった。見えない事を想像するのは難しいし、不安にもなるけど。最初は誰でもそうやっていくうちに。６０kgになり、５５kgなり、５３kgになり。もしかしたら、同じ事の繰り返しで、５０kgを切ることが出来るのかもしれない霧が晴れてきて視界が広がるゴールや希望が見えてきて、やってみようと勇気も湧いてくる最初から出来ると思えなくても、次第にそう確信に変わっていくから。最後まで、諦めないで、目標と夢を持ち続ける事１％の可能性を信じて、１％の可能性を捨てなかった人に、成功はあるその為に、今日は午後も歩くよーみんなは今日、何を頑張るかな〜手を抜かないで全力でやろう！！ダイエットメニュー１６時間断食 7:00〜15:00食事内容お水・お茶カフェオレor紅茶ヨーグルト８０gキムチ・雑炊納豆・豆腐果物・スムージー運動有酸素運動１時間ボディメイク いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
食べたいけど痩せたい…でも食べちゃう日々のつれづれ日記
こんばんははい、日曜日今日はオカンの一周忌でした命日は来月２日なのでちょい早めなんだけどお寺さんとの都合で本日になりました朝はいつも通り起きてなんやかや８時半過ぎに和菓子屋さんにお饅頭を取りに行ったんだけどすでに店内には４人くらいいてびっくりお饅頭受け取って一旦家に戻りお茶菓子の支度をしてお昼ご飯を和食屋さんに注文してあるのでそれも受け取りに行き親戚がわらわらとやって来ておっさんがやってきてなんとか無事に一周忌法要が済みました〜ってか、おっさんの法話が長くて足が痺れたにもほどがあるいや、ありがたい法話でしたけどね（笑）ちょっと百合のつぼみが飛び出すぎたけど私が作ったお花和食屋さんのお料理家族の仕事の関係でお値段以上のかなりサービスしてくださりまろっちさんち仕様になってますと言われました〜豪華な割子弁当にしてくださったのでありがたいですみんなが帰って掃除して片付けしてお買い物行って←今ここ今日は夜ご飯も割子弁当あるしゆっくりしたいと思いますまたGWお出かけ後半は時間のある時に自分の備忘録として書きたいと思います
明日からちゃんとしまぬ
…もいたんよねこの旅ライザップに入る前に予約しておりたぶん３月頭くらい入ってからだと絶対に泊まりたいなんて言えないホテルです。その名も・・・あのシャトレーゼです山梨県の石和温泉にあります。これをトレーナーさんに伝えたところ「減らしてこいとはいいませんキープで帰ってきてね」はたしてキープできるんだろうか？！食べたもの全記録です！朝から順に。どっかのSAホテルに着くまでは抑えておこう作戦いつも朝はがっつり食べるのでこんなものでは満足できず次のSAでしかしなぜだかこんなものでも満足できず次のSAでオットに五平餅１玉もらうSAは長野県へ突入ついに禁断のあまいもの牛乳のソフトクリーム中途半端な食べ方せずにごはんと味噌汁食べておけばよかったと後悔この後はホテルまでなにもなしホテルにてウェルカムスイーツ！！シャトレーゼにあるケーキのケースありますよね！あれと同じのがあり好きなの一個食べれるんです。あとワインもありますよね？あれも飲めるんです。なので赤ワインと白ワイン私はメロンをいただきましたが途中ワレにかえり半分のこす→オットさらにはこれら食べ放題すばらしすぎん？こちらを食べこれ一口たべ→オットオットこれが気に入ったのか２日連続でたべてました。もうこの後は覚悟をきめてチートデイ↑今の私に不必要なデイ部屋にて飲む枝豆はコンビニで買った茶色いのは山のおやつ鹿ジャーキーちなみに部屋にはこんなものが・・・ウェルカムバームクーヘンこれはパスしました。これ１袋たべ山とさしのみオットはお風呂水とジャーキー部屋はこんな感じ少々高さのあるベットなんですが山はジャンプして乗ってましたが、降りるのはむずかしかったようです。危ないのでおろしてあげる粗相対策のマナーベルト着用夕方散歩へ行き～部屋でプランクだけしといた。そしておたのしみ夜ごはんなんとなく低糖質で低脂質カンパーイオットは知多のハイボール生はあっというまに飲み干し山梨地酒飲み比べオットも同じもの頼みましたが飲めないらしく２つもらった。シャトレーゼの箸袋って新鮮お肉は３切れ揚げ物はオットへほぼオットへ部屋にもどり家からもっていったスパークリングワインを飲むテレビつまらんのでコロチキ西野の筋トレ動画みながら飲むオットはお酒に酔ってひっくり返って寝てます山は見ていたようです。２１時すぎには寝落ちたなー振り返り～朝ごはんはきっちり食べるべしシャトレーゼはやっぱりおいしい散歩なんかバラがたくさんあるので最近妹がバラ夫人になっているのでいろいろそんな目線でみてみる山もバラみるかわいいけど年とったな 笑この日は山もぐっすりでした。続く
ぼちぼち（すぎる）アラフィフダイエット
おはようございますご訪問ありがとうございます昨日は暑い中行ってきました‼️仕事で病院には行ったことがあるんですが先生に面会して次の予定もあり滞在時間は短く大学は初めての散策ですまずはクラスTシャツ忘れてった💢娘にTシャツを届けてから娘の先輩がやってる某催しに足を運びおなかが空いたのでとりあえずサモサとかお目当てのジビエソーセージ店に行ったところちょうど再入荷の谷間で残念脳内が肉だったので牛串とか工学部に用事があったので講堂脇を通りステージのざわめきにあぁ学園祭って感じだなぁと思いながらてくてく楽しそうなイベントがたくさん！お子さんもいっぱい‼️大学には色々な機能があると思いますがこうやって子どもたちに未来を託すこともひとつなのかなと思いますで、用事を済ませて工学部某館から出たら…アレ？なんか静か…安全面の理由から、全でのイベントが停止とのアナウンスちょうどそろそろ帰ろうかなと思ってたところだったので、そのまま帰路につきました乗り換え駅で寄り道来週も野外イベントがあるので去年からずっとどれにしようかまよってたサングラスをやっと購入🕶️去年からあちこちで試着してたんですよね無事2日目は開催されるそうで何よりもし行かれる方がいたら1日目中止になったのがまだ14時くらいだったのでどこの出店も売上がかなりまずいことになってるらしいのでたくさん飲食してください‼️娘は昨日SNSで高校の同級生とかに声かけてたわたしは今日はいけないのですが息子が行くらしいテスト前なんだけど…Mayfes Vibeは、五月祭関係のX投稿が集まりマップ上に可視化されるページです！https://t.co/F4AnGTgEuz ●各企画のX投稿がマップ上で見られます●「つぶやく」を押すと場所に紐づけてXに投稿できます行きたい企画、困っている企画を見つけましょう！詳細は🧵↓#mayfesvibe #五月祭 #五月祭2026 pic.twitter.com/MNjOuVl2F9— Mayfes Vibe - 東京大学五月祭 (@mayfes_vibe) 2026年5月16日それでは皆様も、良い一日をお過ごしください✨
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…ました！そんな昨日食事と体重朝昨日の朝ごはんもゼンブシリーズ！にんじんジュースZENBふわもちロールゼンブミール豚肉焼き昼麻婆豆腐もち麦ご飯間食夜大好きな居酒屋飯生ビール✖️2ハイボール家に帰ってからスパ缶ウーロンハイ体重トレーニングチョコザップにてデスクバイク40分筋トレマシン４種目幅広 甲高 6.5cm 走れる 痛くない脱げないパンプスが24時間タイムセールで6890円→2699円【5/17 10時〜5/18 9:59までタイムセール⇒2699円〜2999円！】パンプス 結婚式 大きいサイズ 黒 冠婚葬祭 仕事 26春夏新色 小さいサイズ 幅広 甲高 6.5cm 走れる 痛くない レディース 外反母趾気味 脱げない 送料無料 ※沖縄除く フォーマル ALETTA ラウンドトゥ楽天市場2,699円～冷感敷きパッド ボックスシーツ敷きパッド Q-MAX0.5571%オフ→1980円〜【71%OFF⇒1,980円~】冷感敷きパッド ボックスシーツ 敷きパッド Q-MAX0.55 夏用敷きパッド 冷感 接触冷感 冷感シーツ 冷感敷パッド 冷感ベッドシーツ ボックスシーツ 夏 ひんやり シングル セミシングル セミダブル ダブル クイーン 敷パット楽天市場1,980円～楽天1位【88%OFF⇒3,090円~】シャワーヘッド マイクロナノバブル楽天1位【88%OFF⇒3,090円~】シャワーヘッド マイクロナノバブル 節水 高洗浄力 手元止水 毛穴 ケア 汚れ 美肌 保湿 シャワーヘッド 5段階モード シャワー シャワー インターフェース ナノバブルシャワー ヘッド プレゼント ギフト 母の日 父の日 クリスマス 引っ越し祝い楽天市場2,990円～＼衝撃セール1,872円！先着クーポン／【楽天1位☆秒で畳める】シシベラ ワンタッチ＼衝撃セール1,872円〜！先着クーポンで／【楽天1位☆秒で畳める】シシベラ ワンタッチ 日傘 形状記憶 折りたたみ 完全遮光 JIS認証済 遮蔽率100％ 自動開閉 cicibella 日傘 超軽量 折り畳み傘 uvカット 紫外線対策 日焼け対策 レディース ワンプッシュ 晴雨兼用楽天市場2,880円～こちらにも参加していますにほんブログ村
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですきのこは最強のダイエット食材私も必ず毎日食べるようにしていますそんなきのこの中でも特におススメなのが舞茸他のきのこにはなく、舞茸だけに含まれているのがＭＸフラクション大学の研究では・血液中の脂肪分が減る・腸の働きを活発にする・脂肪の吸収を抑えるということが明らかになっています１日50ｇくらい食べればOK舞茸にオリーブオイルを回しかけ、にんにくと塩を入れて、蓋をしてじっくり火を通しアヒージョ風にして食べるのがお気に入り＼オリーブジャパン 2025 金賞／エグレヒオ 有機 エキストラバージンオリーブオイル 500ml スペイン 早摘み オーガニック オリーブオイル エクストラ 酸度 コールドプレス 高級 ギフト オリーブギフト 健康楽天市場【マラソン限定クーポン配布中】ヒマラヤ岩塩 ピンクソルト パウダー （粉末） 2kg ［スリーピングハウス］【塩 岩塩 ヒマラヤ 天然 岩塩 無添加 ミネラル】楽天市場ぜひ食べてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン・お味噌汁(わかめ、きのこ)おやつ・パン6個昨日固定資産税なるものを払ってきまして今まで賃貸だったから知らなかったけど、この時期に支払いなんですね私のポリシーとして、家以外は一括払い！なので、当然10万円の固定資産税も一括払いのはずか、固定資産税を一括払いしたら、今月のローンが支払えない状況にそ、それは困る。実は既に1回滞納してるので、もう滞納はできません・・(住宅ローン借りた銀行はメイン銀行じゃないから口座にお金入れるの忘れてて。すぐに支払いました！)仕方ないのでポリシーに反する分割払いに本当は今日遊園地に行きたかったけどさすがに行ってる場合じゃない、節約せねば！ということで近所の美味しいパンを6個買ってピクニックしましたお昼ごはん・惣菜いろいろそのままスーパーでお昼ごはん買い出し。まさかの息子が食べなかったので、大人2人で食べました揚げ物やっぱりキツくなってきたかも・・串揚げ食べただけで満足しちゃった・・おやつ・アイス・ラーメンラーメンは半分こしてます！夜ごはん・アジフライ・ほうれん草の白和えさすがに夜は控えめで。運動・HIT(8分)・有酸素トレ(11分)・リンパマッサージ(8分)めっちゃ食べたつもりでなくても、3,000kcal近くいくもんですねパンが良くなかったかな・・最近の記事♡『GW明け4日間ダイエットを頑張った結果！』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんはもう寝室に来ました頭痛は我慢できるくらいにはなりましたが完全ではないですね体がしんどいせいか、呼吸がうまくできないのが悩みです口が閉じれず、口呼吸してるから唇も上顎も歯茎もなんとなくピリピリしてる意識して口を閉じてゆっくり吸ってー吐いてーとやったりするんですが続きません仕方ないので、病院でもらったテープを口に貼り寝る時はそうしてます今から貼ろうかな朝はやはり一時台に起きちゃいました主人が帰ってきましたもうね、7時オープンにコメダに行っちゃいました写メ忘れ多くてごめんなさいまずはミニサラダモーニング食べて気づきましたアイスコーヒー、トースト、ゆで卵その後、たっぷりホットコーヒートースト、ゆで卵最後にシロノワールを食べましたお昼に帰ってきましたただ、私失敗しちゃったいつも本を紙袋に3冊くらい持って行き、読んでるから時間が直ぐたっちゃうんだけど、紙袋を他のに変えて今日読もうと思った本を入れトイレに行った後袋を持ちコメダに行ったのまさかの新しい本の袋ではなく読んだ本の袋を持ってきちゃってその袋にメガネ入れたから携帯の字が見えなくてただぼーっとしながら時間潰してたのバカだなぁお昼は流石に食べませんでした主人は夕方から出かけて行きました夕飯はきゅうりの乱切りにモッツァレラチーズ、焼き芋🍠を食べました体重は0.1キロ減誤差だね目の奥が痛いしなぁ早く寝たいけど、それこそはやく起きたら今日だよまだ七時にもならないんだねYouTubeでもみようかな？それではまたね
…のブログでもたくさエクササイズを紹介しておりますので、参考にしていただくとして今日は、このUVまわりの現実を知って、これから対策していきましょ〜というご提案でした。UV レベル チェッカー ミラー リップタイプ UV チェックミラー 紫外線対策グッズ キーホルダー おすすめ おしゃれ 堀内鏡工業楽天市場これ、裏に鏡がついてるんですけど、キーホルダーとして使うと反射して誰かの迷惑になると思い、マスキングテープで覆ってます【お買い物マラソン★限定クーポン＆全品ポイント2倍！開催中】ボールチェーンカバー 10個入 ボールチェーンキーパー 外れ防止 落下防止 推し活 おた活グッズ キーホルダー 保護楽天市場ボールチェーンが外れていつの間にか紛失しないうようにするもの。子どものお気に入りのキーホルダーにも重宝しています【土曜はナニする！？で紹介】UVミラー 日焼け止めクリーム 塗り残し 塗りむら UVクリーム テスト UVカメラ UVケア UVカメラ付きミラー コンパクトミラー さっしー 指原 紫外線 チェック ゴルフ 日焼け対策 塗り直し メンズ アネッサ ビオレ 【UVチェックカード付き】楽天市場日焼け止めがちゃんと塗れているかチェックできるミラー。まだ買ってないけど、めっちゃ気になってる。買いたい・・・（ヤケーヌ公式） フェイスカバー ヤケーヌ爽クール耳カバー付 洗えるUVカットマスク 息苦しくないマスク 涼しい紫外線対策 日よけ ゴルフ テニス ランニング 釣り スナップ式 耳カバー付 爽クール [M便 1/3]楽天市場やっぱこれが強いのかな。いろんなタイプがあるので、自分に合うものを選んだ方が良いです。【公式】レチノール高配合UVハンドクリーム お1人様3点まで レチノUVハンドクリーム【BORDER FREE cosmetics】 ビタミンA アルブチン シアバター エイジングケア ハリ ツヤ くすみ 敏感肌パッチテスト済み 国内製造楽天市場この【日焼け止めハンドクリーム】優秀です！レチノール入り＋使い勝手も香りもめっちゃ良いのです。＜参考記事＞『意外な老け見えの原因「手」』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp【公式】レチノール高配合UVハンドクリーム ＋ノンケミカルUV下地 お1人様3セットまで 【BORDER FREE cosmetics】ビタミンA アルブチン 日焼け止め エイジングケア トーンアップ 敏感肌パッチテスト済み 国内製造楽天市場このハンドクリームとセットのボーダーフリーの日焼け止めは、大人気レチノールクリームとの相性がバッチリ。me&Reのガードルとボーダーフリーコスメのセットで購入された方は、ボーダーフリーの日焼け止めも合わせて参考にしてみてme&Reのふんわリセット骨盤ガードルは、おかげさまで販売実績 10万枚 以上！（※2026年１月末現在）このガードルは「お肉を寄せる」ための補正下着ではありません。骨盤底筋を引き上げ、引き上げた位置で 安定 させる構造になっています。運動指導者である私が作ったものなので、体の動かしやすさには めっちゃこだわってます！着用して、安定したお身体で、どんどん羽ばたいて欲しいと思っております。詳しくは→me&Re楽天市場店▼Amebaブログ経由でしかGETできないシークレットクーポンです。お得なのでお見逃しなく
… 子ども達と旅行食事も楽しみたいけれど、 やっぱり、今後は夫婦2人の時間が増えそうです 今までは子ども中心の生活でしたが、 これからは夫婦2人の会話や時間も 大切にしていきたいなと思います。 少しずつ『子離れ』していくタイミングなのかもしれません 夕飯は、鶏モモの韮ソース、ホタルイカでした。 活動量と今朝の体組成です。 しっかり食べて、しっかり動く！ 健康で美しい、溌剌したアラフィフを目指します オルカンの生みの親である代田秀雄氏。 「オルカンで１億円」は可能かいまや不動の人気を誇る「オルカン」。果たしてオルカンだけで、１億円の資産を作ることは可能なのか？オルカンは今後も盤石だと言えるのか？「オルカン生みの親」である代田秀雄氏に聞いた。 ＜ゲスト＞ 代田秀雄｜三菱UFJアセットマネジメント特別業務顧問 三菱UFJアセットマネジメントの投信商品企画部長などを経て2019年より常務取締役、商品マーケティング部門長。2…pivotmedia.co.jp 著書も読みました お金の使い方は知識ではなく『習慣』である。 大切なのは、「将来の安心」と「今しか得られない経験」、 その両方に意識的にお金を振り分けることです。 オルカン思考 世界経済を味方につける「長期投資」の教科書 [ 代田秀雄 ] 楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る アラフィフ夫婦、 今まで自分たちにお金を使わない生活を20年していました。 （どうしても子ども中心になっていた） これからは、 自分たちの「経験」や「体験」にも、 少しずつお金を使っていく練習をしていこうと思います。
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方は公式LINEに登録しておいてくださいね！https://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】明日の21時に募集開始です！今日もお知らせから💡無料個別相談の募集は明日5月18日21時〜20日21時！女性限定！3名様限定です！※満席になり次第、募集は締め切ります！メッセージも沢山届いて嬉しいです♪私もワクワクしています😊まだGW太りが解消していない！年始から体重が微妙に増え続けている！もういい加減ダイエットの悩みから解放されたい！そんなあなたは勇気を出して是非私に会いに来てくださいね！新規募集に関してのご案内は全て公式LINEで行いますので今度こそ本気で痩せたい方は公式LINEにご登録の上ご案内をお待ちください♪公式LINEはコチラから！デニムをサイズダウンしたい人が、やったらダメなこと♪鏡やお風呂で自分のお腹を見るたびにガッカリ…いい加減、もう痩せたい！本当はもっとタイトなパンツを履きこなしたい！そう思いながらじわじわとお腹に脂肪を蓄えウエストゴムのパンツもキツくなり痩せることを諦めかけていたのは過去の私です😭この頃…涙女性として…なんだか終わった気がしたのを覚えていますでも、私は諦めませんでした！笑諦めなかった事でリエットに出会い10キロ痩せてぽっこりお腹から憧れだったぺったんこなお腹にサイズを測っていなかった事が悔やまれる…笑身長 163.5cmで、ですね私がやったことといえば・お米抜き生活をやめて・朝食抜きをやめて・３食自分に合った量を食べたことこれだけです有酸素運動も筋トレもしていませんぽっこりお腹の原因は食事バランスの乱れでした今ではすっかりゴムの服を着ることは減った私ですがそれはもちろん私だけではありませんクライアントさんもズボンが緩くなったりデニム２サイズダウンを叶えた方もいます以下、掲載許可をいただいたメッセージです 本日娘の入学式でした。 スーツのインナーをウエストインして着られました。 履けないで取ってあったデニム入りました ランチ食べても余裕でした。 体重はそう変わってないんですが、 お腹の脂肪がちょっと減ってきてると思います ポジティブに頑張ります ズボンが緩くなってます。引き続き頑張ります 先程、新しいデニムを試着しにいきましたところ、 サイズが2サイズダウン😆😆 定員さんがまだ下のサイズでも ウエスト余裕ありますよと言ってもらいました👍 すごい変化なんです過去の私を含め皆さん痩せようと思うと食事を減らしますが 食事を増やしてでも自分に合った量を食べると 服のサイズダウンも叶うんですよ 更年期世代ど真ん中の私と同世代のクライアントさんの変化はインスタの動画で→https://00m.in/XDCvNとにかく伝えたいのは自分に合った正しい食べ方を知れば、年齢も過去も関係ない！という事！私のように痩せることを諦めなかった人はちゃんと痩せています🔥クライアントさんも数ヶ月前までまでダイエットに悩んでいましたが諦めずに自分で痩せる道を選びましただからあなたも諦めなければ変われます😊まだ諦めたくない方は明日21時の募集開始をお見逃しなく✨募集のご案内は公式ラインで行っています公式LINEの友だち登録はこちらから気になる方は公式LINEにご登録お願いします痩せて服をサイズダウンしたい♪そんなあなたのダイエットを応援します📣※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行います。気になる方はメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
…先日の記事で紹介しエクササイズに、嬉しいメッセージをいただきました！ ありがとうございます とても嬉しかったので、今日は、もっとお身体がラクになるヒントを加えさせていただきますね！ ・肩がガチガチがスッとラクに ・目の下のむくみまで軽くなった …いや、もう、ほんとすごい！ 印象に残ったのは、その後に続いていた言葉で。 ・今までは何となくで身体を動かしていたけれど、記事を片手に忠実にやっている ・上半身の引き上げも「意識の持っていき方次第」と感じられている …そうなんですよね。 体って、ただ動かせばいいというものでもなくて。 “どこを意識するか”で反応が変わるというのを、このブログでずーーーっとお届けしているわけですが それを、今回うまくお伝えできて本当に嬉しいです。 この方がやってくださったのは、「壁に手をついて肩を上に向ける」動き。 肩こりというと、つい肩そのものを揉んだり、回したりしたくなりますよね。 でも、肩がつらい時って、肩そのものが悪いというより、肩がずっと働き続けているからかもしれません。 本来なら、背中や脇、体幹も一緒に支えたいところを、肩だけで頑張っている状態。 そこで、肩を上方向へ意識すると、背中に力が入り、脇も一緒に体を支えられるようになるわけです。 で、肩がふっとゆるみやすくなるんですね。 もしかしたら、目の下のむくみがラクになったのも、首肩まわりが少し軽くなって流れがよくなったのかもしれません。 なので、日常でも・・・ 肩の役割を減らしてあげるイメージで、姿勢を意識したり、エクササイズをやったりすると、すごくラクになると思います！ 例えば、このエクササイズ👇昔、Amebaスタッフさんと ふんわリセット骨盤ガードルを作る時 これを紹介したら 「一瞬で方が軽くなる」と好評だったもの。 肩を下げる際、肩に着目するのではなく、脇に力が入るのを感じるのがコツ。 ※前回ご紹介した、あの「肩の向きを変える」エクササイズも同じで、肩を上向きにした時、脇に力が入るのを「感じる」のがコツです。 これで、肩の役割が減って、ラクになりますよ〜！ いただいたメッセージには「たまにしか気遣わないので、それなりにしか身体は反応せず」という言葉もありましたが、 特別なことをたくさんするより、少しでも意識を向けることの積み重ねのほうが、体に伝わっていることも多いと思います。 夏までに少し整えたいな、肩や首が重いな、という方は、ぜひ以前の記事ものも見て、やってみてくださいね。 『【夏までにシェイプ②】脇肉すっきり！肩"ぐにゃぐにゃ"で四十肩・肩こり改善も』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています…ameblo.jp ＊こうして少しずつ「肩だけで頑張らない体」に近づいていくと、立っている時や歩いている時もラクさが変わってきます。 とはいえ、忙しい毎日の中では、いつも意識し続けるのはなかなか難しいもの。 そんな時に、体の土台づくりを助けてくれるのが… Amebaと私が一緒に作った ふんわリセット骨盤ガードル 「締めつけて形を作る」というより、骨盤まわりをやさしく支えて、立つ時の感覚を思い出しやすくしてくれるアイテムとして、作りました！ そう、このガードルは「お肉を寄せる」ための補正下着ではありません。 臓器脱や尿もれに悩む方を助けたいというお医者さんによって開発された技術を採用させていただいております。 骨盤底筋を引き上げ、引き上げた位置で 安定 させる構造になっています。 レギンスも発売中！ 運動時や、これからの季節の 冷房の冷え対策にも大活躍＾＾ 現在、お得記念セットも発売中です↓ ▼Amebaブログ経由でしかGETできないシークレットクーポンは、すでにお得な３周年記念セットにも使えますめっちゃお得なのでお見逃しなく お腹ぽっこり改善の話など詳しくは →me&Re楽天市場店←
こんばんは娘婿さんの誕生日でした孫達は居間に盛大な飾り付け賑やかに家族でお祝いしたそうです私は昨夜に旦那と2人でプレゼントを持って行きましたパバお仕事ご苦労さま一生懸命働いてくれてありがとうと3人からお手紙とプレゼント貰って喜んでいたそうですパパさんまだ30代まだまだ働き盛りこれから孫達も高校生になり大学生になりまだまだ元気で頑張って欲しいパパさんサッカー青年でした。孫達もみんなサッカーしてますパパさんサッカー審判の免許持ってますお誕生日おめでとうヽ(^o^)丿
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