ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「3/2夜 ジム310 見つかったiPadとまたSwitch禁止」です。
ダイエットできないしまさま
…ということで、このお腹空くかもなんやけど、食べずに過ごせるように、もう記録することにした朝、モーニングのあと、そのパン屋さんで追加のパンを買ったシナモンロールとカップケーキでも、ごぼう天4つ食べたらしんどくなって食べられへんかったまた明日食べよう夜は、おでん夫がスーパーでレトルトおでん買ってきてくれた美味しかったよジム有酸素 ウォーキングマシン3200m 187lcal 61分病院と、ジム往復と、スーパー合わせてえー！！すごい！！頑張った！！えらいなー昨夜見つからなかった息子のiPad（学校貸与）土曜の朝、リビング続きの和室で使って、夜探しても見つからなかった朝から夜にかけての出来事は、13時過ぎに友達のMくんが来たことその時間、あたしと夫はブランチしてて、「まぁよく来てる子やし、入っていいよ」と言った最近Wi-Fiが変わったから、ネット改めて繋がなあかんよー、とLINEしたあたしたちは15時半ごろ帰宅Mくんはすでに帰っていて「Wi-Fi繋がらへんかったから、15分で帰った」と言われた夫「MくんがiPad持って帰ってしまったとかないん？」息子「そんなやつじゃないと思うけど・・・」しまさま「とりあえず聞いてみたら？」息子「いや、いい」結局1〜2時間探したけど見つからず、もう夜も遅いので明日（3/2）帰ってきてまた探そう、ということになった６年使ったiPadを、ラスト2週間で紛失して弁償せなあかんのかも・・・なんて思ってたけど下校した息子が「学校で見つかった」なんと、Mくんが持って帰ったらしいイタズラしたかったんやってあたしは「見つかって良かった、魔が刺すこともあるよね笑」なーんて軽く考えてたけど夫は激怒！！！夫「全然笑われへん！なんなん、それ！？」かなり怒ってて・・・明日の夕方、あたしが担任と話をすることに学校外での出来事やけど、学校のiPadやし、やってることは泥棒Mくんが学校に持ってこなかったら、数万円かけて弁償することになってたただ、当事者同士で話をするのも角が立つので、申し訳ないけど先生に間に入ってもらおう、ということになった夫は「電話でいいよ」と言うけど、学校に行ってこようと思うさて、話は変わって息子がSwitchの暗証番号を破ってゲームをしまくってたゲーム時間は管理されてるのに、なんかずっとやってるなー、ぐらいにしか思ってなかったけど、見守りSwitch見たら、6時間とか8時間半とかゲームしてた（平日は1時間、休日は2時間、本を読んだら時間が延びる約束）絶対さぁ、バレるのよそれが早いか遅いかっていうだけでで、バレたらどうなるかもわかってるはずやのに学習しない夫も「またぁ？アホやん」6日ズルしてたから、6日ゲームは禁止になった再開は来週月曜落ちてるものを10個拾う58日連続！！今日はね、いっぱい拾った！落ちてる靴下拾いまくって、洗濯物2回した！掃除機も少しかけられたし、頑張った！プランク30秒45日連続！（まだやってないけど、寝るまでにやる絶対）明日はスタバのダブルスターデーいつもは夜、夫と行くんやけど、明日は皆既月食があるからね、夜は月を見るの！だから、昼の間にスタバ行こうと思う
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です楽天スパセ半額クーポン勝ち取るコツいよいよ楽天スーパーSALEはじまりますまずはエントリーからいよいよ始まる年に4回の楽天のお祭りみんな準備万端かーい？楽天オタクのボブ子はこの機会にお得なものを買いまわります楽天スーパーSALEお得なのは0と5のつく日でしょ？ちっちっちっあまいもちろんポイント的には0と5のつく日がお得やねんで？でもさ楽天ガチユーザーが狙うのは開始2時間半額クーポンボブ子もエルちゃんもつぶちゃんもとりあえずみーーーんな参加するのがこれ半額クーポンどこにある？え？楽天オタクはみんな参加？なんでって？だってお得だもんっで、そのお得なクーポンはどこにあるの！！！はいはい、ちょいまちクーポンはここにありますはい、中に入ってわからんっと戻ってきたそこのあなた！！！どこ？どこなの？楽天初心者さん、安心して！これこの真っ赤なクーポンが目印だよ！今の時間だとめっちゃスクロールした1番下におる。勝つためにやるべきこと半額クーポンを使って勝ち取るためには開始までにまずはクーポンを取得すること。これをやらないと買えませんっなのでまず！！！①時間までにクーポンを取得する。②欲しい商品を決めるクーポンの枚数が各ショップさんで違っていて100枚のショップさんや1000枚のショップさん無制限のショップさんこれはバラバラなの。なのでクーポン取ったらまずチェックするのが枚数例えばボブ子が欲しいZENB【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 7種10個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごまあん ) 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え ロングライフパン たんぱく質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらのショップさんはクーポン枚数200枚はい、ここで質問です。このクーポンは何分で枯れるでしょうか？チクタクチクタクチーーーン答えは秒ほぼ秒単位で枯れます。よくブログで『リンツ半額買えたよー』って報告すると『20時05分に見たらもうクーポンなかった泣』そんな事言ってるブロ友さんがチラホラあるわけがない100枚、200枚限定のクーポンは時間勝負なので狙いは１商品のみ！！浮気禁止1000枚とか無制限のは後回し枚数多いものは後から買えばよし。なので③使用したいクーポンの優先順位を決めましょう。次にどうやったら買えるのか少しのコツをご紹介するよ。-追記-むーちゃんからコメントきましたクーポンの種類には7000円以上購入で使えるととか細かく規定があるので必ずそこはご確認を半額で買うためのコツ本当はね、これは教えたくない。あんまり広まると自分も買えなくなるから。なのでもしかしたらみんなが読んだ時点で下書きに戻すかも。ブロ友さんたちが読んで買えたいいなーって思ってるアメンバー限定にする？と思ったけどアメンバーのやり方調べるのがめんどくて笑なのでこのまま書く‼️半額で買うためにはちょっとしたコツがあります。①まずは半額クーポンが使いたい商品をカートに入れてみましょう。ボブ子ならZENBちなみにZENBは7777円以上で使えるよ日持ちするものとしないものをうまく組み合わせて買うとよき。【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 7種10個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごまあん ) 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え ロングライフパン たんぱく質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カートにいれましたか？買ったらあかんででもカートに入れて購入手続きまですすんでみて。そうするとカードの登録がまだの人はカードの登録が出てくるしあとは発送方法の選び方とかもショップでまちまちなので買いたいショップさんの購入方法の流れを頭にインプットする。つまり練習です買ったらあかんで！！！クーポンが自動反映のショップさんもあれば自動で反映されないショップさんもあるのでそこも確認。逆にクーポンが自動反映で半額クーポン以外にも自分が過去に取得したクーポン持ってたら要注意クーポン外して半額クーポンに付け替える作業が発生するのなので間違えて買わないようにしっかりシミュレーションする練習を必ず19時30分までには済ませておく。その次は早押しパソコンじゃないと買えないもんなんて意見も聞くけどボブ子はいつもスマホで買います。で、用意するのはねスマホ2台え？２台？あ、一台はパソコンでもいいよー一台はこのサイトで秒針見ながら待機日本標準時 -Japan Standard Time (JST)-情報通信研究機構（NICT）は、日本標準時を決定・維持しています。www.nict.go.jp一台は欲しい商品をカートに入れた状態で待機20時00分に押す‼️秒単位‼️気持ちは59秒で押すくらい前のめりで指はきちんと構える！これでかなりの確率で勝ち取れるよーたぶんね買えたらお買い得買えなかったら気持ち切り替えて次のショップさんへGOここから半額クーポン取得してね・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
こまちのダイエット成功手帖
…こまちです あなたダイエットが成功しますように… このブログがお手伝いできれば嬉しいです はじめての方は 私のプロフィール と このブログの信念である ”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい” の記事も合わせてどうぞ！ ---------------------------------- こんにちは。 ご訪問ありがとうございます 。 今日の記事では 標準体重なのに 体脂肪率が高い人の 食事の特徴 について書いていきたいと思います。 体重は標準。 BMIは22。むしろそれ以下。 でも・・・・・ 体脂肪率が高い人 って一定数いるんですよね。 そしてこうした人たちは ほぼ100％食事が原因 でございます… ドキッ っとした人はぜひ今日の記事を読み進めてみてください。 必ずお役に立てるはずです！ 隠れ肥満チェック 標準体重なのに体脂肪率が高い人 ＝いわゆる“隠れ肥満”の人 というのはこんな特徴があります。 ・体重は標準（BMI22以下） ・体脂肪率が30％超えている ・手足は細いのに下っ腹がポッコリしている ・二の腕に力を入れてもプルプル揺れる ・お尻がダルンとしている これが全部当てはまると 隠れ肥満と言ってもいいでしょう。 洋服を着れば、普通に痩せてる人。 ですが、ブラトップ＆レギンス、といったヨガウェアのような服を着ると隠れ肥満はたちまちあらわになります。 まあ、隠れてるんならいいじゃん、 って思うところもありますが やっぱり女性って ”自分のために、自分が納得いく体を作りたい” という人が多いんですよね。 標準体重だけど体脂肪率の高さが気になって 私のところに来てくれるクライアントさんはとても多いです。 これまで多くのクライアントさんと接してきて、 隠れ肥満の方には大体共通した 食事の特徴 がありました。 さて、それはどんな食事なのか見ていきましょう。 隠れ肥満の人の食事の特徴 隠れ肥満の人というのは“標準体重”なのでめちゃくちゃ食べているわけではありません。 むしろ少食の人も多いです。 ですが、なぜ体脂肪率が高いのでしょう？ 隠れ肥満の人の食事をヒアリングすると みなさん似ているような食事が多いですね。 一例として紹介しますと だいたいこんな感じです。 【朝食】 パン、カフェラテ 会社でチョコレートつまむ 【昼食】 サンドウィッチ、またはパスタ 仕事の合間にカフェラテ おやつにプロテインバー 会社で配られるお菓子など 【帰宅後】 お菓子つまむ （お煎餅、クッキー、チョコパイ、など） 【夕食】 お米は食べない 家族のおかずをつまむ（炒め物系多し） もしくはキムチ豆腐などヘルシー系 夕食後になぜかソワソワして アイスやちょっとしたお菓子を食べちゃう トータルカロリーは1300kcalくらいなんで、 体重は増えないし太ってもないんですよね。 本人としても 「あんまり食べていない」 という自覚。 だけどやっぱりこれを見る限り私には 体脂肪増えそうな 食事だな…(^-^; ってわかります。 この食事は一体何が問題なのでしょうか？ 体脂肪が上がる原因 先ほどの食事をパーソナルトレーナーの視点で考察していくとこんな感じです。 ・代謝が上がりそうなものを食べていない ・脂質が高い ・筋肉が増えるようなものを食べていない ・ちまちまとカロリーを摂っているので 満足度は低い ”体重は増えないけど 体脂肪が増えていく” という感じの食事ですね。 そしてお米を食べなかったりで 「あんまり食べてない」 という満足度の低さから お菓子など余計なものから カロリーと脂質を摂っています。 体脂肪は脂質から作られるので こうした「塵も積もれば山となる」で 蓄積された脂質で体脂肪が増えていきます。 体脂肪が落ちやすい食事 先ほどの体脂肪率が上がりやすい食事をダメ出しして修正してみます。 ・パン食ではなく米食に変える （エネルギー代謝を良くするため） ・毎日のカフェラテをやめる もしくは無脂肪ミルクに変える （飲み物から脂質を摂らない） ・もらったお菓子を惰性で食べない、 習慣化させない（チリツモの原因） ・帰宅後のお菓子を習慣化させるなら おにぎりや焼き芋などエネルギーを作る 炭水化物を食べる （低脂質のものが理想） ・夕飯後ソワソワするくらいなら 夕飯でしっかりお米を食べる お米を制限してる人に限って お菓子中毒に陥ってることが多いです。 そういう人は大抵体脂肪率も高いです。 この場合まずはお米をたくさん食べて食事を整えることが先決。 下記の記事を読んで脱お菓子中毒できた人も多かったです！ 『食生活を整えたい人は●●を食べ放題にすると整う？！』 ----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれ…ameblo.jp 極端にお米を抜くと 糖質をエネルギーに変える力（糖質代謝） も落ちてしまうので、 結果的に脂肪を燃やしにくい体にもなっちゃうんですね。 こうなるとダイエットは負のループに突入していきます 糖質代謝が狂った私の黒歴史はこちらに書いていますのでみなさんもご注意を 『ブログに書けなかった私のファスティングの悲惨な結末』 ----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いで…ameblo.jp ”しっかり食べて、しっかり燃やす” ってキレイゴトに聞こえるかもしれませんが 「たくさん食べて」 ってことじゃなくて 「必要なものをきちんと食べてね」 ということなんですね。 焚火だって燃料の木材が無ければ燃えませんから 脂肪も最低限必要な燃料を入れないと燃えてくれません。 まとめ 長くなってしまいましたが、まとめます！ 標準体重なのに体脂肪率が高い人というのは ・糖質代謝が出来ていない ・カフェラテやお菓子からのチリツモの脂質が多い だいたいこの２つがダブルで起きています。 ちょっとでも心当たりがある人は まずは出来るところから整えていきましょう まあ、個人的な意見ですと 隠れてるんならプヨっとしてても 全然いいと思うんですけどね(笑) とはいえ自分が満足できる体は自分で作れますので 薄着になる季節までにちょっとだけ頑張ってみましょうか 長くなりましたが最後までお読みいただきありがとうございました。 この記事がお役に立てたら いいね＆フォローお願いします♪
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です失敗？ゆるファスティングの結果は？おはザマス準備食、きちんとやらなかったから頭痛がひどくて寝落ちてましたしかも昨日はAIに泣きつきながらのゆるゆるファスティング。詳しくはこちらをご覧あれ『やる気がなくてAIに相談しながら抜け道探し』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み…ameblo.jp断食の抜け道を探しこれは？あれは？これいける？質問攻めに笑ダイエットに便利だと思うAI。24時間聞けばすぐ答えてくれる。無料でこれってやばくない？ダイエットコンシェルジュとかいるけどもはやAIでいいのでは？やでもね？人間の生きた声も大事なのでボブ子のブログも引き続き読んでくだされぇー泣そしてAIに泣きついたファスティングですが結果はまずまずで52.6→51.4キロマイナス1.2キロ悪くないこのまま52キロベースにしたいな53キロベースだとね12キロ痩せてから買ったデニムがさややキツくなるの。52キロだといいかんじ。なので薄着になる夏場は51-52キロあたりで保ちたいな断食の誘惑と言えば家族。昨日は旦那がとなりでボリボリとお煎餅やめてくれたもう今日は回復食やってくよー。梅流しどうしようかなーなんかね、めんどくさくて笑今回は本当だめなんだよー今夜20時スーパーSALE始まるよー美味しいと味に定評のあるリムイットPR準備食、回復食不要のオーシャンクレンズPR・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
コメントが盛り上がっています
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です回復食のオススメおやつこんにちは今日はおやすみなんですが朝からエアコンの取りにつけに電気屋さんがきてくれました来年からだっけ？次のモデルからかな？省エネの基準が上がるからエアコン、ものすごく値上がりするんだって。なので早めに購入しようと思ったらお目当ての去年の型落ちモデルはすでに売り切れ。例年なら4.5月くらいまで残ってるらしいのにもうなかったのー。なので今年のモデルをかなり旦那が頑張って値引きしお得に購入できましたふー、よかった。よかった。かなり年数いってたのでこれで一安心。で、今日はお昼ご飯は早々とおかゆを食べてえ？スープ通り越しておかゆにいった。もうねー、なんかダメなのよ。そんなわけで今先ほどAIに相談して15時のおやつ食べました。AIに家にあるもの伝えて回復食のおやつ食べたい！って言ったら考えてくれたよー。AIおすすめのファスティング後の回復食おやつ豆乳小豆ラテ温バナナココアはちみつがけシナモンあるやん？と思ってシナモンいい？って聞いたら身体も温めるし血糖値も安定するからシナモン、最高！ぜひ追加して！！！って言われて追加したよバナナレンチンしてはちみつとココアとシナモンかけただけ。ちょっといつもより早いペースで回復食してるけど回復食を長めに取れたらチャラになる？とか思ってて実験中です豆乳ラテに入れたのはこちらの粉の小豆茶最近粉タイプを愛用してます【楽天1位受賞/あさイチで話題】 北海道産 粉末あずき茶 100g 100杯 150g 150杯 あずきパウダー あずきこまち ヤンノー 国産 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 あずきの栄養丸ごと 万能粉末茶楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}豆乳と小豆茶、はちみつシナモンでつくりました。そしてダイソーのあれで泡立てるダイソーのあれはこれでござる『【格安！】ダイソー商品でスタバのチャイティーラテを再現！』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス13キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpダイソーのあれ、めっちゃ良かった豆乳フォーム、お腹に溜まるし満足感出るからほんとオススメはちみつ紅茶にシナモンと豆乳フォームでめちゃうまチャイティーラテなるよつぶちゃんに教えてもらったスタバのチャイラテがお気に入りすぎて家でもプチ再現してるあ、そうそう小豆茶なんだけどね今回粉はお安くならんぽいの。でも右側のティーパックタイプは14801000円【4日限定★クーポン利用で950円！楽天1位受賞/あさイチで話題】 北海道産 あずき茶 4g×40包 【あずきこまち】 水出し可 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット ティーバッグ 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 日本健康茶研究所 母の日【楽天1位SNSで話題】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日限定のクーポン使うと950円になるらしいけど950円じゃ買いまわり対処にならんのよね。二個購入クーポン使って粉も一個買うか。。。それなら５日の日でもいいかも？なやむ-PR-ただいま愛用してる今治睡眠タオルボブ子は枕が大の苦手なのでこれくらいの低めがいいかんじなのー。くるくる巻くだけで理想の高さに調節できるPR【10%OFFクーポン】【王様のブランチ|めざましどようび紹介】今治睡眠用タオル2 枕 まくら マクラ 睡眠 今治枕 今治タオル 首枕 今治 タオル タオルまくら 綿100％ パイル地 国産 日本製 こり ストレートネック 低め 低い 高さ 調整 洗える楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}はい、失礼横から見るとこんな感じ。メッシュの専用ポールにタオルを巻き巻きするっ純国産の今治タオルで洗えるから毎日清潔を保てるよ髪の毛、ハイライト入れてますあ、今長さ、ちょうどこの人くらいかもPR-PR-ETOVOSミネラルUVアクアセラム50+ミネラルUVパウダーエトヴォスのトーンアップUV初めて使ってみたよー乾燥しがちな敏感肌のための最強※UV※徹底防御※しながらうるおいパック※SPFおよびPAの国内表示最高値をさすSPF50+PA ++++だしとってもつけ心地がよかったよーPRこちらはミネラルUVパウダーボブ子はパープルをチョイス紫外線フリーSPF PA ++++粉だけど生ツヤ感でる毛穴レス※を叶える美肌フィルターUVパウダーだよー※メイクアップ効果による２商品ともぬりぬりしてみました。ぬりぬりポンポン。どかな？どかな？いい感じ？PRPR・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
ダイエット成功ストーリー ～ナマケモノ奮闘記～
…9㌔ダウン④3/2筋トレ強化期間アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いします筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕こんばんはいい天気でしたが、陽がしっかり上った時くらいから風がすさまじく吹いてましたよねうちの地区はごみ回収の日だったので、家前のごみ捨てエリアからごみが飛んでしまっているところが散見された…💦今日は休みだったので、洗濯したり掃除したりしてから犬も入れるカフェで食事しながら話をしていたら、スマホの電波が悪いという話題が転じて、「センター問い合わせ」という話になった。（ネットから拝借）ガラケー時代、電波が悪かったりすると、サーバーにメールが届いているか確認していたな～懐かしく思い出した。今のスマホだと、常時接続が当たり前だし、回線が安定しているわけだもんな～。定期的に買って、使ってるモノグランズレメディ 3個セット 50g QRコード付 レギュラー無香料 消臭粉 専用スプーン 並行輸入品 靴 除菌 消臭 フットパウダー 足 臭い グッズ フットケア パンプス 対策楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【国内正規品】アクシージア ビューティーアイズ エッセンスシート プレミアム プラス 60シート（両目で30回分）AXXZIA アイシート 目元シート 目元ケア 目元パック 目元パッチ 目の下 まぶた 化粧品 コスメ スキンケア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ところで、髪を（ばっさりと）切ったら、「失恋した」と言われるんですかね？私の場合、学生時代体育会だったので、坊主だと「なんかやらかした？」と聞かれたりしたけど、バッサリと切るほど長い髪の毛を有していないので言われたことがないやっぱり、昔のドラマ演出でロングの方が失恋を経てショートになったりしたんかな？それとも出家的な、俗世との縁を切る的なこと？？愛犬LINEスタンプ！Life with toy poodle –LINE stickers | LINE STOREtoy poodleline.meLINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mewith toy poodle – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mezutto_20250401145426 – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.meスポーツバスケ🏀次のホーム戦はリベンジダービー！来週の水曜ゲームは行けないの非常に悔しい。アクティビティ睡眠酷いスコアでも、原因というか、寝る時間が遅くなった理由は、21時くらいにうとうとして寝てしまって…その後飛び起きて色々とやって就寝時間を迎えたけど眠くならず…グダグダと起きててしまった💦トレーニング 予定・結果どかを選択し、実行ー！ HIIT10分+1.1万歩 1.5万歩 1.3万歩+HIIT5分今日は… HIIT10分+1.1万歩【毎日やる】 内容 内容 メモ 睡眠時間6h 画像に変更 水分摂取3.0ℓ 3.5 体重計測 ○ ストレッチ ○ ≪運動≫ 筋トレ強化月間基準数値腕立て伏せ 46回ランジ(右) 36回ランジ(左) 24回腕立てorスクワット150回をベースに実施 腕立 45*2,30*3 タイソン ランジ 20*2 スクワット 腹筋 30 脚パカ 骨盤底筋 ブルガリアンスクワット HIIT 10分 内 容 結 果 メ モ 歩数 13,816 HIIT or 30分以上の有酸素運動 〇 ▼本日限定！ブログスタンプ最近追加プロテインしました溶けやすく、飲みやすい。美味しい。チャックがしやすいのも高評価！レイズ プロテイン カフェオレ REYS ホエイプロテイン ホエイ 1kg 塩キャラメル 塩キャラメル風味 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康 低GI 飲みやすい らいず rays 送料無料 ■楽天市場
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです昨日は午前中調子悪い数時間を過ごしたお昼にお蕎麦を食べ無事、帰還(空腹?!)本日の体重利尿剤飲んだ翌日なのに何と維持できているいつもならここでギュイーンと増えるのだが、お昼お蕎麦だし、夜も野菜スープと増える要素があまり無かったと思われるもう一台併用こちらも同じ筋肉量もよし昨日の野菜スープには竹輪が沢山入っているのでタンパク質もまぁまぁプロテインも併用レイズ プロテイン 塩キャラメル レイズ プロテインキャラメル REYS ホエイプロテイン ホエイ 1kg 塩キャラメル風味 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康 低GI らいず rays 送料無料 ■楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}甘味欲を避けるため、塩キャラメル味ミルクティー味も好きだが、私にはこれが一番良きである♥️本日のお昼もちくわ入り野菜スープである後は買ったのになかなか食べきれてない、ちくわマヨちくわどんだけ好きなんだと思うがたまたまである昨日のお蕎麦もゆで卵入でタンパク質意識これ食べたら復活したのである程度炭水化物も必要だなーと思っている上記でも紹介したが、こちらの遺伝子博士↓↓↓ここでも私は食事減らしてもアンタダメだよといわれている遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑脂質も糖質もリスクない私には糖質制限なんかやっても意味が無いとのことお前はまず筋肉を付けないとそれで太るんだよと何とも悲しい事を言われまくるちなみにナマケモノだったこの結果はスマホでみれるなので時々スマホで見てそうだったーと思い直しているしだいである明日は一日病院でお休みをゲットできたので病院行ったらゆっくりご飯食べたいせっかく減ってきてるのにわーっと食べちゃうのが私であるちょこっと気をつけて週末を迎えたいﾁｮｺｯﾄﾈ皆様体重戻りました？泣最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
マイペースにマイピース♡時々公開ダイエット
…にマイピース時々公ダイエット《膠原病SLE歴２２年》2019年11月ステロイド(プレドニン服用)ループス腎炎で抗がん剤治療ステロイド(プレドニン)で２度激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 【現在】ゆこゆこ・４１歳膠原病ＳＬＥ闘病記録受験生長男君 都立推薦合格しましたダイエットモードどうも〜ぜんっぜん、ダイエットネタを更新せずで・・・すみませんあっ、誰も待ってないか花粉がある日は膠原病の影響で、どことなく疲れやすくて、体調が優れず 関節痛、筋肉痛、胃痛やら、変な痛みが何かしらあるので元気な時は、ストレッチ腕回し、腰回しくらいの、習慣化している事は継続〜曇りの日や雨は、比較的元気な感じで今日は、朝から雨で一気に子育て日記を書き綴る〜今は、一瞬一瞬、忘れたくない事は残したいから高校準備も、チマチマとやる事があって、日々、何かしらの予定も・・・。昨日から、いよいよ高校書類の郵送が始まり、準備も大詰め。今後、制服の採寸、中学の保護者会、卒業式、長男君のお誕生日。からの、冬休みには高校招集日。う～～〜ん、まだ全然、気が休まらない私の体調に余裕がないから予定がこなせるか、怖い〜という緊張感がある。そして、これからの、ヒノキ花粉が怖い〜外に出ない生活、室内も短時間、徹底してますダイエットって、健康管理なんだけど・・・。この時期は、健康すら危うい１月〜３月は、シーズンオフだなって気がしちゃいます冬休み、クリスマスからの〜年末年始は、実家と義実家でご馳走あってその後、すぐ、１月の次男君のお誕生日あっという間に月日は流れ。２月は、お正月疲れを引きずり。寒くて１番動きたくない〜とか３月になり、花粉で持病悪化しながらの春休み、長男君のお誕生日、バタバタとして２年おきに、卒業、入学が続く。言い訳だよね〜！！あはは〜でも、体調悪化、これは、言い訳ではなくて。３月〜４月の初めの週は。全身性エリテマトーデスの関節痛、高熱、ループス腎炎からくる、むくみ既に、指はパンパン指輪は抜けないしこれらは、毎年、同じように繰り返して。無条件でむくんでしまうから、何をやっても無理〜入院か、寝たきり生活になって動ける状態にない今年は、動いたら動いたで、体が炎症して体のあちこちが、筋肉痛のようになってしまったりそれをわかっていて。自分を追い込んで頑張っても、身体に負担にしかならない花粉が落ち着く、４月半ば。５月からが、ダイエットシーズンなんだなって〜。花粉がなくなるまではおとなしく今を生きる。冬は、身体を大切にしよって感じよ〜 メリハリを忘れなきゃ。いいじゃーん！！ちょっと、持病と向き合わないといけない状況で、薬を変えたり・・・もう、自分の身体を受け入れるしかないよ、と、なってます膠原病のあれこれ、詳しくは、また、落ち着いたら記録しますそして、受験という出来事がね。ダイエットどころじゃなーいって日々だったわ・・・私にとって、とてつもなく、プレッシャーがあったなぁ私のせいで、どうなるって話じゃないんだけど。 子供の人生、子供の運命、絶対に成功して欲しい。 長男君の場合は倍率の高い推薦受験と、一般入試も、倍率が高めの学校だったから。もしもダメだったら・・・の、不安要素が大きかったっていうのもある推薦と一般の勉強をやる負担とか、初めての受験は、わからない事だらけ〜とか今も全てが終わるまでは、落ち着けないよ〜。早く高校に入学して欲しいあぁ、２年後は今度は次男君か。。。少しは余裕を持って、私は落ち着いて過ごせるのだろうか・・・ 公立高校の単願制を廃止して、２つ選べる併願制っていうの、本当に実現するのかな２０２５年に石破元総理が、２０２７年には導入するとか・・・だったけど。もう、高市総理になって、この話って無くなってる次男君の時に、併願制だったらいいな・・・。チャレンジ校と、安全校、どっちも選べたら精神的に楽というか。東京都は、私立も授業料は無償化だけど、私立はそれでもお金はかかる。 戯言ばっかですみませーんバレンタインは、男性へチョコをあげる日だけど。チョコ高い〜体調不良で、今年は作れず〜。旦那君が、珍しいチョコレートワインをプレゼントしてくれた美味しくて、感動して飲んでいたら限定品らしく、無くなる前に。もう１本、買ってきてくれたちょっと、緊張感をほぐすために。夜は、ワインをちょっと飲んでますもうしばらく、私は自分を癒す期間に充てまーす。そしてね。本気で子育てに熱中夢中！！なんだろ〜 大変なんだけど、やりがいがあるしお金では買えないものがある時に、悲しい事(ショック)もあるしイラッとする事もある。かと思えば。子供達と、意思疎通して幸せな言動もあったり主婦、子育てに、お給料はない。以前は、それに対して。仕事で嫌な事があっても、頑張った対価として、お給料あるから割り切れる。子育ては、嫌な事があっても、頑張った対価として、お給料が無い。私の頑張りが報われないような、割に合わないとか思った事もあったけど。※子供からのお礼やアクションはないし。それでも現実的には、可愛い笑顔だとか、癒されたり、小さい子のお世話は嫌とかではなかったけど。今は、過去の頑張りが、何倍にも返ってくるような子供達からのアクションを沢山もらえるようになり幸せだなぁとかとにかく、可愛いなぁ子供がいてくれて。子供と向き合える。それだけで、ありがたいことで。そんな子供達から、お給料以上のすごい成長を見させてもらっているだからこそ、全部見逃したくないな〜とねいつまでも、一緒にいられる訳じゃないから、今、大切にしたいこと。健康管理子育て時間 美ボディ計画どれも、継続していこーいつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください昨日はジムもブログもオフ理由は一番最後に。久々に落ち込んでました今朝の体型画像体脂肪率がバグってる？体脂肪率過去最低昨日は食事量が少なくて筋肉も元気がない感じですが、今日は元気復活なので活動開始まずはコーヒーおかわり自由のびっくりドンキーのモーニングタイム。朝は8時から営業で、ドリンクのお代わりは11時までは課金なく自由。トーストなどのセットを注文しなくてもドリンク単体の注文もお代わり無料の対象になっているのが減量中の身としては本当にありがたいそして、1杯目はポケットに忍ばせてきた「魔法の粉、MCTパウダー」を入れて集中力UPMCTは減量中にはなくてはならないアイテムなんです。おかわりもタッチパネルで注文可能で配膳ロボットが運んでくれるのですが、これもスピーディーで良い！今朝も安定の3杯立った今3杯目到着ロボット配膳って無機質な感じもするけど、人とのやり取りのないぶん、気を使わなくても良いし、気分を削(そ)がれることもないので作業にも集中できるのがいいですよね。今日も美味しいコーヒーを飲みながら広い座席で電源も使えて有意義に朝活させていただいております びくドンさん、いつも居心地よい空間と美味しいコーヒーをありがとうございます 「毎回コーヒーだけ爆飲の客」に心地よい接客をしてくださる店員さんもありがとうございます 初めのころは「おひとりですか？朝は自由な席です、モーニングメニューしかないです」とか色々説明してくださっていましたが今でははちこが入店すると素敵な笑顔で「おはようございます、どうぞ」ともう、顔を覚えてくださっているようです。いつもコーヒーだけのコスパの悪い客ですが、はちおと一緒のときはセットメニュー頂いています たぶん、今週末もこのセットを頂きに行くと思います 減量終わったらディナータイムも行きます 筋肉の大会に出る方は3月から減量に入っている人も多いみたいですね。ブラックコーヒーは減量のお供ですね。びくドン減量オススメです ゆで卵も大きくて白身が多いので良きタンパク質がとれます これ、前にも掲載したのですが、減量中は上のセットをはちおと一部交換してはちこ用減量プレートにします 米、ゆで卵、サラダのだいたいの栄養素は 232 kcal P約8.8 g F約5.5 g C約34.2 g減量食（脂質制限）として優秀 減量中はほんとに何度も何度も来ています さぁ、今日は作業が終わったらジム直行で久しぶりの背中トレ たーのーしーみー ポケットに忍ばせてきたMCTクリーマ―。小袋に入れ替えています。MCTオイルは体内で即使用されるので体内に蓄積しにくいために体脂肪になりにくいオイル。腹持ちも良いし、このクリーマーはオイル感は全くなくて普通のクリーマー。コーヒーに入れてかき混ぜるだけで溶けます！（ダマになってるようでも、しばらくすると溶けます）過去記事見ていただくとわかるのですが、本当に何年も前からほぼ毎朝使用しています。＼1杯あたり56円／簡単バターコーヒーの素 MCTコーヒークリーマー 500g【送料無料】 糖質ゼロ | mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー 粉末 粉 コーヒー クリーマー バターコーヒー グラスフェッドバター 糖質制限 16時間断食 ファスティング楽天市場小分けも売ってるのでお試しにでもどうぞ簡単バターコーヒーの素 MCTコーヒークリーマー スティック (5g×12包入) 仙台勝山館 糖質ゼロ | 個包装 小分け mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー 粉末 粉 コーヒー クリーマー バターコーヒー ココナッツオイル 16時間断食 ファスティング楽天市場今日から楽天スーパーセール。20時から使える数量限定クーポンで絶対にこれを格安で手に入れるという意気込みの現在です（ここに乗せちゃったらクーポンゲット確立下がっちゃうかなｗ）【期間限定セール★3/12(木)朝9:59まで】＜塩無添加食べるにぼし＞ 大容量180g 送料無料 1000円ポッキリ まるごと食べておいしい 酸化防止剤・保存料・食塩不使用 いりこ カタクチイワシ 天然素材そのものの味 糖質制限 おやつ 海と太陽 無塩 高たんぱく 糖質制限 低カロリー楽天市場アマゾン先行セールも始まってます！かなり安くなっていますのでこちら購入しました！一時期大きい容量は売り切れていたのですが在庫復活したらしいです。オートミールより断然こちらの食物繊維は豊富。これを食べるとお通じ良すぎるので手放せない！香ばしい味も大好き。このまま食べられるタイプですが、別タイプでお米と一緒に炊く用のも売っていますよ。LOHAStyle（ロハスタイル）スーパー大麦 バーリーマックス ロースト 1kg このまま食べれる レジスタントスターチ [もち麦の2倍の総食物繊維量]Amazon（アマゾン）こっちがお米と炊く（火を通す）用です。間違えないように買ってねーLOHAStyle(ロハスタイル) スーパー大麦 バーリーマックス (800g) 食物繊維 大麦 押し麦 押麦 レジスタントスターチ [もち麦の2倍の総食物繊維量]Amazon（アマゾン）ダイエッターはちこの今日の一言「夏が近づいたらではなく、今この瞬間から始めよう」今日のダイエット生活は「背中トレ」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「おとといの夜中、トイレ行くときにつまずいで顔面強打で唇切って流血半月板損傷してる左足も強打して痛みがショックすぎて食欲もなくて、昨日はジムオフにしましたブログも更新できる気持ちになれずな昨日の出来事でした1日経過して膝は特に悪化してなかったのがホント良かった」
…察エコー終わるまで食事禁止！エコーのあと、診察まで時間があるから、明日から始まるてりたま食べようかなぁ（テリヤキソースを抜く）ちょっと遠いけどスタバ行こうかなぁ
たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチ”低身長3年で-15kg！でも冬は、5kg増し⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい？)時間
…終わって〜お家のおおやつゼンブバトン、ベリービーツ野菜の多いSOYJOYな感じ？ゼンブおやつは、ふわっと軽いものが多いですがずしっと密な感じのスィーツです今日んのお昼のごはんです！からだシフト 糖質コントロール ごはん(大麦入り)(150g*3食入)【からだシフト】[パックご飯 糖質オフ OFF ロカボ 健康]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ゼンブバトン今日はベリービーツ117kcalゼンブのスィーツでは、ひょっとしたら1番好きかも⁉️【グルテンフリー お菓子】 ZENB BATON ゼンブ バトン 全種8本～ [砂糖不使用 低糖質 食物繊維 鉄分 ビタミンB1 ダイエット 中の おやつ 腸活 中の栄養補給に 個包装 プレゼント ギフト 小腹がすいた時に食べる 置き換え シリアルバー クッキー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ゼンブ、4日からのマラソンで開始2時間までの50%オフクーポンもあるようです⁈ロールパンまだ食べてないので食べてみたいのです！【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール!!!】【公式】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博…ameblo.jpこちらのキット使用です【特別セーーール!!!】【公式】ダイエット 遺伝子検査キット 「遺伝子博士」 遺伝子検査 ダイエットグッズ 遺伝子 体質検査楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}前回のお話し…『“今朝51.6kgの昨日の朝のエクササイズで腕が筋肉痛？”2026.03.02』腕というか…脇下というか…筋肉痛ですひさびさにエクササイズで軽い筋トレ、膝突き腕立て伏せもしたのでこれでないかと運動不足でしたでも、やっと風邪も良くなってきた…ameblo.jpダイエットのはじまりは〜『【ダイエットのはじまり】〜ダイエットの神様の降臨⁈きっかけは⁇』現在⁇ 身長149.5cm体重47kg台3年ちょっと前は、62kgを超えてました。いろいろなきっかけでダイエットって、はじめると思います。私の場合は…体重増加…ameblo.jp◎Tamu bear2026年の出展予定03/21(土) 東京ビッグサイト 西3・4ホール I・Doll VOL.76 開催時間11:30-16:30委託出展03/01(日)-05/01(日) AMULET京都店 くまとテディベアの屋根裏ポップアップ 開催時間12:00-18:003/1〜5/31 AMULET京都店〝くまとテディベアの屋根裏ポップアップ〟開催 - AMULETの新しいお店づくり通信AMULETでは京都西陣の明治の京町家と昭和の元織物工場の建物を昨年より改装し、...amulet-blog.cocolog-nifty.com身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけんダイエット基本』『ゆる糖質制限ダイエット』コースで絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜オムロン・カラダスキャン体重51.6kg(前日より-0.6kg)体脂肪率34.7%(前日より-0.4%)内臓脂肪レベル 6BMI (標準22) 23.1基礎代謝 1,117kcalとりあえずテディベア作家のたむです🌟今月3月の目標冬の温活・腸活で増量しすぎてしまったのです💦手足の末端の冷えに、腸は改善しました！オムロン体組成計で・体脂肪率 30% 28%に近づく？・基礎代謝量 1100kcal以上・体重を増やさないで50kg以下に！！-46kg台なんてムリムリ💦筋力upして燃焼しやすい身体にする・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈ホットヨガ・大人バレエを継続！朝のエクササイズを頑張る💪💦朝の手足の部分浴を続ける‼️ごはん🍚記入に使ってますあすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に■ダイエットアプリNO.1 あすけんで食事・体重管理■カロリー計算や栄養・運動記録もこれ一つ！■誰でも無料ではじめられます！バーコードや写真を撮るだけで簡単に食事記録ができ、ダイエットや筋トレに役立つアドバイスを栄養士があなただけに毎日お届けします！Apple ヘルスケアと連携して、歩数や体重も自動連携できます。【1100万会員突破！あすけ…apps.apple.comXiaomi smart bund 7使用してます【Glimmer Edition新発売！】【楽天1位獲得】Xiaomi Smart Band 10 スマートウォッチ 1.72インチ 睡眠モニタリング スポーツモード 防水 心拍数ブロードキャスト 24時間健康管理 21日長持ちバッテリー 薄型軽量 150種類スポーツモード バイブレーション 女性健康管理楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}旧バージョンを愛用してます＼対象商品限定950円OFFクーポン配布中／オムロン 公式 体組成計 KRD-703T カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 部位別測定 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 骨格筋率 スマホ連携 送料無料 デジタル楽天市場筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが冬は、乾燥肌なので測定不能この冬は、まだ使えてますタニタ 体重計 体組成計 体脂肪計 RD-803L-BK スマホ アプリ 連動 bluetooth 日本製 自動認識 乗るだけ 50g単位 左右部位別 筋肉量 筋質点数 両手両足 筋トレ 内臓脂肪 デジタル ヘルスメーター 最先端 TANITA 敬老の日 ギフト プレゼント楽天市場
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…グラムなので午前中酵素ドリンクのみそれでも、夜も空腹で眠れないなんてこともなく熟睡できて朝もフラフラ感は無かったお昼くらいになると好転反応の頭痛が起きたり今回はしっかりとファスティングができている証拠ですよねそして今回は、初めて【梅流し】を使ってみたんです。色んな人のブログで梅流しを見たけど食べるのが大変💦みたいに書いてあったので不味いイメージがありましたしかし簡単なレシピを探して作ったらおいしい梅流し by ボールペンギン「おいしい梅流し」の作り方。顆粒だしを使って簡単に美味しく作れる梅流しです！食物繊維をたくさんとることができてお腹に優しい、嬉しい！ 材料: 大根、水、顆粒だしcookpad.comすごく美味しくて、びっくり！お昼は、梅流しを食べて回復食まで完璧で優等生な私でしたアメトピに掲載されました🙇♀️2記事選ばれたものの反響は少ないですAIの目の付け所とタイトルの変換が謎〜納車された5ナンバーの5人乗り車『最近食べすぎている私の、5回目の挑戦！スタート時の体重は？』こんばんは今日からFASTING BOXで5日間のプログラムを始めます💪今回は5日間かけてゆっくりと体重を落とすプログラムなので無理無くできそうですFAST…ameblo.jp洗剤の消費量が1/3になった容器『3月1日 食べる気満々だったのに！予約できない夜』こんばんは今日は平和な1日なはずだったけど夕方はバタバタしてなんだか気疲れしました午前中は義母たちとお買い物ツアーこの前の2ヶ月無料キャンペーンで夫も長男も…ameblo.jpそんな今日の食事今日はFASTINGBOX４日目！朝昼梅流し３杯間食クッキー3枚夜鮭の塩焼きもち麦ご飯ほうれん草サラダ手羽元焼き缶ビール後で思い出したんですが今日の夜は主食を麹ミールに置き換えだったんです間違えてしまいましたが明後日の夜に食べることにします🥣体重スタート時52kg→50.6kg筋肉はめちゃめちゃ減ってるけど減量と食欲のリセットには成功！とはいえ、明日で5日目なので最終結果は明後日の朝の体重になります。これを読んでいる方は食べていないんだから体重が減るのは当たり前やん！って思いますよね私も自分がファスティングをするまでは絶対に無理！だと思ったし、同じことを思っていたちょっと体重が増えるとファスティングを繰り返すダイエッターさんを見て、ファスティングのイメージも良くなかったんです。 でも実際にやってみると、ただ食べないだけの話じゃなかった。体重よりも、むくみや胃の重さがスッと抜ける感覚のほうが大きくて「これがリセットか」とちょっと納得まだ途中段階だけど今回は数字より体の変化を見てみようと思っています。トレーニング隙間スクワット PR今回のFASTING BOXはこちら→FASTING BOX初回限定で4,838円3日間の週末ファスティングRESET BOX初回限定！54%オフの3,218円公式サイト過去のチャレンジ結果です→人生初のファスティング！その結果は→2回目のファスティングも大成功！→連勤中でもできちゃうリセットボックス→週末だけで完結！4回目もリセット成功準備食・酵素ドリンク・回復食全て揃っているから初心者でも安心！回数縛りがないのでとりあえず試してみて下さいPRこちらにも参加していますにほんブログ村
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですカモシカソール半額くるよ！！『【楽天スパセ】カモシカソール半額』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpピロリ菌除菌で太るって本当？美容院へ行ってきましたシャラララーーーーンスッキリボブ子の美容師さん、超絶かわいいのですが2年前にピロリ菌の除菌をしたそうなの。美容師さん私、ピロリ菌の除菌したんですけどお客さんにピロリ菌の除菌したら太るらしいよって言われてめっちゃショックだったんです！え？最近太ってきたの、それで？！ってボブ子え？ええええええ？！！！ピロリ菌の除菌したら太るの？！！！！初めて聞きました美容師さんなんかね？ピロリ菌がいなくなると栄養を身体がしっかり吸収できるようになるんですって！！！ボブ子は！なるほど！！！美容師さんでもね？これ知ったの最近なんです！！！ピロリ菌除菌したの2年前なんですよ。除菌した時に先生何も言ってくれなくて知ってたら対処できたのにボブ子確かに。太りやすくなるからちょっと気をつけてねーとかね。美容院さんそうなんですよ！もうすぐ経過観察で病院行くから『ピロリ菌除菌したら太るんですか？』って聞いてやろうと思って！ボブ子笑なんで教えてくれなかったんですかー！って文句言わないとですね笑ピロリ菌除菌したら太るボブ子は初めて聞いたのんでさ、うちのAI、Geminiちゃんに聞いてみましたわピロリ菌除菌したら太るの？って。ピロリ菌除菌で太る理由と対策まとめGemini結論から言うとピロリ菌除菌したら太る人多いよ。ボブ子ほんまなんか。Gemini太る主な理由は３つあるよ。ひとつ目は、ピロリ菌がいなくなると胃から分泌される『グレリン』って食欲を促進するホルモンが増えるよ。そしたら食欲増進につながるってわけ。ボブ子へぇーーーGemini二つ目はピロリ菌による慢性的な炎症が治まり消化吸収がスムーズに胃の消化機能が正常化し、食べた栄養素を身体がしっかりと吸収できるようになるんだよつまりは同じ量を食べても太りやすくなるボブ子ひ！！！え？えええええ！！！！Gemini３つ目の理由はピロリ菌がいなくなると胃もたれとかが改善され、食事を制限なく楽しめるようにボブ子ぐぬぬぬぬ。健康と食欲をゲットするわけか。Gemini個人差あるけどピロリ菌除菌で2-3キロ増えちゃう人が多いみたいだよ。ボブ子2-3キロって多ないか？健康のために太る。。。でもしかたないよね。Gemini太るのが怖いから除菌しないのはおすすめせんよ。ピロリ菌を放置するリスクのが圧倒的に高いからね。ボブ子知人に2年前にピロリ菌除菌して少し太ってしまった人がいるんだよ。Geminiは！それは除菌あるあるの典型だねぇ。2年前なら胃の粘膜も再生され、何を食べても美味しい黄金期に入ってるのかも。実は除菌に成功した多くの人たちが同じ道を辿るねん。ボブ子健康的な胃を手に入れたってことだからいい事やんけどねぇ。。。太るのはやだなGeminiそうやでー。気をつけるべきは意識的な腹8分目除菌に成功し、健康的な胃を手に入れて栄養素の吸収力もアップなので食べる量は少し控えめでちょうどよくなるよ。ボブ子そ、それは戦いやな。。。Geminiそう、戦いやで初めて知ったピロリ菌除菌の裏側。ボブ子は幸いな事にピロリ菌はおらんかったんだけど今回のお話はめちゃくちゃ勉強になった。除菌したら太るかもその一言をお医者さんが教えてくれてたらピロリ菌除菌後から気持ち控えめにお食事できたのに太るのはすぐやねんけど戻すのは大変なんやで？きっあ、でもね？美容師さん、ちっとも太ってないけどね。10年以上カットしてもらってるけどずーっとかわいい素敵な美容師さんなのーいよいよ始まる楽天スーパーSALEエントリーと半額クーポンはここだよーーー予約商品もお得なのいっぱいあったよー豆パスタスナックの新味がスーパーSALEの開始前予約で30%OFF予約商品はpickできないのでここから探してみてね【 糖質オフ おやつ 】 ZENB ゼンブ 豆 パスタスナック マイルドソルト味 6袋～ カリカリ 堅い｜ 脂質オフ 塩分オフ 糖質制限 食物繊維 たんぱく質 グルテンフリー ダイエット 時の栄養補給に 置き換え おつまみ つまみ 間食 ギフト 小腹満たし お菓子 おかし楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}結わえるの福袋も・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】小1次男くん、ラーメン屋さんデビュー♪先日数年ぶり？にラーメン屋さんへ行った私です実はこの日次男くんがついにラーメン屋さんデビュー正確にいうと小さな頃にも行ったことはあるけどちゃんと注文して食べ切ったのが初今までは誰かとシェアして少しもらう。もしくはファミレスなどのお子様ラーメンで満足！な感じでした笑が、今回はコッテリ系のラーメンをガッツリ食べてました元々少食気味の次男くんなので私が気を使って（勝手に）半玉ラーメンを頼みましたがそこにチャーシューとライスも追加！！結構食べれるやんって感じでしたが子供の成長は本当に早いですね今後の食欲が楽しみでもあり怖くもあります私はというとラーメンはダイエットのためではなく麺類はそんなに好きではないのであまり食べにいきません。お酒を飲みたいのでラーメン屋より居酒屋に行きたいそんな理由が大きいですが笑数年ぶりのラーメン屋さんでした頼んだのは野菜ラーメン野菜は結構入っていたけどタンパク質はうずらの卵とチャーシュー…滅多に行かないので食券を買うのも手こずりトッピングをゆっくり考える余裕なし次男くんと2人だったのもあり色々気になって考える暇なしでした次回はもう少しタンパク質をトッピングしたいなというところです気付いたのは次男くんは美味しいと言ってスープも結構飲んでたけど私は味が濃くて脂っこくて全然飲めませんでした歳のせいか？笑二十歳頃の私はラーメン屋さんへ行くと脂こってり、味付け濃いめってオーダーしていた気がするけど若い女子とは思えない感じですね笑先日は脂少なめ、味付け薄めで頼んだのにうわっ濃い〜って感じでした味覚って本当に変わるよねと改めて自分の変化に驚く。そう言えばダイエットサポートをしていてもまず味覚が変わる方って多いから薄味に慣れるって痩せ体質への第一歩かも知れませんねそんなこんなで次男くんのラーメン屋さんデビューまさかのライス追加で驚きましたが一緒に食べることを楽しめる事が本当に幸せだな〜と実感した夜でした次男くんがまだ小さな頃に家族でラーメン屋さんへ行った時は私は糖質制限中でチャーシューともやし食べてた気がしますこの頃。。笑ラーメン屋に行くとか…当時はガーンって感じでしたから今となっては黒歴史だけどそんな時代があっての今なので今はダイエットが上手く行かない人も諦めないでくださいね家族と食事を楽しみながら痩せたい♪そんなあなたのダイエット、応援します📣※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行います。公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
元CA桜子の徒然日記
…MAX67kgから産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれすぎず、ボディメイク中♪食べることもお酒も好き♡美容や健康のことを中心に、日々の記録を書いています。いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティンというわけで昨日の食事記録昨日（3/3）の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:00頃ゼンブミール 豆乳きのこぽんかんはちみつ小さじ1なめる（健康のため）黒なつめ 1個コーヒー＋無調整豆乳少し＋シナモンパウダーゼンブのスープパスタは軽めにしたい朝食のときのために愛用しています♡PR【 1食おきかえ 】 ZENB 糖質オフ 豆スープ セット 6食～( ゼンブ ミール ＋ ミネストローネ ＋ 豆乳きのこスープ ) 送料無料 ｜グルテンフリー ファスティング は空腹を我慢するのが大変という方 置き換え 糖質制限 ダイエット 時の栄養補給に楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼 12:00頃さば寿司ゼンブスープ ビーツのポタージュさば寿司は前日の夜のしめ鯖の残りを夫くんが押し鮨にしてくれたんです野菜、何食べよう〜な時にナイスなこちら一食分の野菜が摂れます♡ビーツってクセありそうじゃないですか？クセもなくて、野菜まるごとギュッと濃縮されている自然な甘みで美味しくって私のお気に入りなんですよ〜PR【ホワイトデー★10%OFF】【まるごと野菜の スープギフト 】ZENB ゼンブ 野菜 スープ ギフト セット 8食 ｜ 低糖質 グルテンフリー プラントベース ポタージュ 食物繊維 母の日 2026 誕生日 プレゼント 内祝い 出産祝い 父の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}からの芋、食う。（干し芋 1枚）さらに芋、食う。（ふかし芋 100gくらい？）なんでこんなに芋食べてんの？って思われるかもしれませんが、、、笑もちろん好きだから食べたいっていうのもあるんだけど、昨日は湿度が高くスッキリしないお天気なのでむくみ対策のためにも食べました♡小ぶりのりんごも半分食べました♡3時のおやつアーモンド5粒チョコレート効果 1枚コーヒー ×2夜 18:00頃豆腐とわかめの味噌汁鶏と白菜の鍋（鶏もも、白菜、にら、もやし、にんにく）小松菜のゴマネーズあえちらし寿司（白ごはん200gくらい、錦糸卵、アボカド）黒なつめはちみつ小さじ1娘ちゃん体調不良なので消化の良い油が少ないもので具材質素のちらし寿司にめちゃくちゃ落ち込んでいたので、、、気持ちだけでも、ねさくら餅はまた今度食べようね、って夫くんはちらし寿司食べないので、鍋もしました〜！黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お酒珍しく、、、なし！たまには休肝♡1日の摂取カロリー1,784kcalいつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので比較的控えめ！栄養素グラフはこんな感じ。昼も夜もお寿司だから？塩分気をつけます！今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 54.8kg（前日比 -0.1）体脂肪率 23.5%（前日比 -0.4）BMI 19.8※現在は、53〜54kg台 /22〜25%を目安にキープ中体重は0.1kgしか減っていませんがむくみスッキリで体が昨日の朝よりも軽いっ♡さつまいものカリウムのおかげですね〜さつまいもは食物繊維も豊富ですし（なんと昨日、お通じ4回もあったんだよ）そして今朝もいつもと同じ時間に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！消化、吸収、排出ここがスムーズにできるためには胃腸の根本改善！胃腸の根本改善には1日ファスティングがオススメです今月のファスティングレポはこちらのブログにまとめてみました『もう一生太らない仕組みの作り方｜8回ファスティングして確信！』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務の30代主婦。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに…ameblo.jp桜子のイチオシ！サイズと言い、柄と言い、ちょうどイイのでお気に入りなんですよ〜スーパーSALEでおトクにGET♡【楽天スーパーSALE 37%OFF】Hive Mind 小皿6点セット 和食器 小鉢 副菜鉢 ソース入れ 醤油皿 漬物皿 ボウル 和柄 うつわ 和食器 カフェ風 かわいい 陶器 おしゃれ プレゼント 結婚祝い 母の日 父の日 食洗機対応 電子レンジ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}裏起毛なのにスッキリ見えてしかもラク！73%OFF!【3/3 10時〜24H限定：999円～1,999円！】パンツ レディース レギンスパンツ ストレッチ レギンス レギパン 美脚 脚長効果 体型カバー フレア フレアパンツ レギンスパンツ ダンボールニット 細見え 【美脚見えフレアレギパン】裏起毛がページ内最安楽天市場999円～『裏起毛＝ダサいと思ってた私が即買い！細見えする神パンツ』砂糖不使用！美容の味方、デーツを使った無添加おやつ、クリアバーたんぱく質、食物繊維、さらには鉄分まで摂れるのが嬉しい！美味しい！1/31まで！半額クーポン使え…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
朝から+0.6kgあすけんは28点息子の卒業式のスーツを買いに行ったけどたっかい！！！びっくりした¥15000とか¥18000とか必要なものとはわかってるけど、3時間ぐらいしか着ないからなぁ・・・息子と相談して、ネットで買うことにした（¥9000）息子は「なんでもいい」こだわりなくて良かった次はベルト購入中学の制服はちょっと大きいから、ベルト必須その次は、紐靴ちょっと大きめなんやけど、ピッタリサイズよりそっちが良かったらしく、店員さんに相談したら、それでもいけるよ、ということなので購入（¥14000）紐の練習しないとねちなみに、中学は上靴なしもう少年やから、ジャンプ買おっか！と本屋さんに行ったら、ジャンプよりポケモン図鑑が欲しくなったらしく、小さいけど分厚い図鑑を2冊購入（¥2200）最後にお菓子屋さんでさつまいもチップスと豆のお菓子買った帰りは吉野家牛すき鍋膳多かったけど、全部食べた！！！帰宅後、通学リュックを開封わかってたけど、でっかいなぁ・・・（￥13000）昨日の朝息子はリビングとくっついてる和室で、学校貸与のiPadを使ってたらしいけど、夜になったらなくなってたリビング、和室、寝室と探したけどない1時間ぐらい探したけど見つからず遅い時間やから、今日はあきらめてまた明日下校してから探すことにした小さいものじゃないし、散らかってるけど広い部屋じゃないから見つからないのが不思議🤔6年間使い続けて最後の2週間でなくして弁償とか勘弁してほしい・・・明日は精神科朝からやから早起きしないと・・・今日は13時間ぐらい寝てやっと目が覚めたというのに、明日は7時過ぎに出発しようって言われてる落ちてるものを10個拾う57日連続！プランク30秒44日連続！
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…た！」と危機感を覚食事を減らしたり、運動を増やしたり、まずは 体重 を落とそうとする。でもしばらくして、こんな言葉が出てくる↓「体重は戻ったのに、なんだか前と違う？」こんな違和感のお声が出始めるのが、ちょうど40代前後だったなあ、と。そう。40代以降の体型変化は、体重とは別のところで起きているのかもしれませんよね。というわけで、今日は、【体重関係なく、40代から体型が変わる理由】を、３つに分けて説明しますね。① 身体の支え方が変わる若い頃は、特別に意識しなくても、身体は自然に“上へ引き上がる力”を使えています。40代頃から・座っている時間の積み重ね・運動量の変化・回復力の低下などが重なり身体を支える深い部分の筋肉（＝インナーマッスル）が働きにくくなってきます。※インナーマッスル＝支える筋肉 アウターマッスル＝体を動かす筋肉筋力がなくなるというより、「支える時間が減っている」というイメージ。内側の変化ですが、これだけでも印象が違って見えますよね。② 骨盤の“置き方”が変わる体型の印象に大きく影響を与えるのが、骨盤！骨盤は、日常のクセによって角度が変わります。例えば・後ろに もたれる 座り方・お腹を抜いた立ち方この小さな積み重ねで、骨盤は本来の位置より少し後ろに倒れやすくなります。（いわゆる骨盤後傾という状態）で、姿勢を良くしようと、胸を張って背すじを伸ばして頑張ると、今度は反り腰に。（骨盤前傾と呼ばれます）骨盤の向きの偏りで、体重が同じでも、別人のように見えちゃうわけです。③ 「形」を保つ力が弱くなる40代以降の体型変化は、形状維持力の変化もあります。「脂肪が柔らかくなる」という変化もありますが、それ以前に、身体の支え方によって、脂肪の広がり方が変わるのです。ちょっと 猫背／良い姿勢を再現するだけでも、この変化。同じ体でも、・シャキッと立っているとき・力が抜けて姿勢が潰れているときでは、ウエストまわりや下半身の印象が違って見えますよね。お肉そのものが急に増えたというよりも…支える位置が少しずつ変わる↓重力の方向（下）へ広がりやすくなり↓その状態が続くことで、さらにそこに脂肪がつきやすくなっていくつまり太ったというより、形を保つ条件 が変わった…とも言えるわけです。だからこそ！40代以降の体型ケアは…支える仕組みが減ったのなら必要なのは「もっと頑張る」「食事を減らす」ではなく支えを足すことなんですよね。というわけで、骨盤周囲の支えを取り戻すエクササイズです！↓ ↓このように、姿勢の意識や、エクササイズで、この「支え」を日常の中で取り戻す方法をお伝えしてきました。でも、やっぱり、日常の時間のほうが長いわけなので、【日常の中で 自然に支えを 助けられるもの】が欲しい…そんな思いを持っていた時に、Amebaさんとのご縁をいただき、ふんわリセット骨盤ガードル／レギンスを作らせていただきました。圧で締めつけて形を作るものではなく、技術をふんだんに採用しております。（結果としてヒップラインは引き上がりますが）目指したのは、身体が本来使いやすい“支えの方向”へ戻すこと。引き上げ方向へのサポートによって骨盤が立ち、下から支えられる形になりやすく骨盤底筋も自然と働きやすくなる設計になっています。動きを邪魔しない設計も、もちろん。年齢を重ねたお身体は、頑張って変える前に、使いやすい状態に戻したほうが安全です。支えを日常で補う設計は、こちらで詳しく→me&Re楽天市場店無理に変えるというより、日常の中で支えを思い出すサポートとして使っていただけたら嬉しいです。▼Amebaブログ限定クーポン▼＜＜限定発売情報＞＞『【大切な皆さまへお知らせ】3/4〜新色ラベンダー 枚数限定で 販売開始します』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。…ameblo.jp
saoriのダイエット記録
…【4982歩】朝ごプロテイン昼ご飯生姜焼きひじきの煮物パンおやつなし晩ご飯なし最近、娘たちが学校へ行けていません特に次女。朝になるとお腹が痛くなる。いじめられている訳でもなく、友達と上手くいっていない訳でもなく、先生が嫌な訳でもなく、ただ学校がイヤ次女が休むから、長女も一緒に休む。もう不登校になってしまうんじゃないかと思って心配していますお家でダラダラしてはいけないと、メリハリつけるように、学校と同じ時間割で勉強しています。３学期も終わりのほうなので、一年のまとめとして、計算や漢字のワークを買ってやっています。先生方からも連絡があり、、、取り敢えずパパに現状を伝えて相談しました。パパはいま仕事が忙しくて、朝も早いし、夜も遅いしで、なかなか会話する時間がとれていないので。この先どうなるのか、ただただ不安て仕方ないです最後までお読みいただき ありがとうございました
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです若々しくなれる栄養素がたっぷり含まれている野菜はかぼちゃかぼちゃの濃い黄色は体内でビタミンAに変わる、Bカロテンという抗酸化力の高い色素成分その他にもビタミンC…細胞の材料となり、美肌や免疫力アップビタミンE…血流や代謝アップビタミンACEはビタミンエースと呼ばれ、アンチエイジング＆美肌の強い味方になってくれますスライスしたかぼちゃを、少し水を張ったフライパンで蓋をして蒸し焼きにすると信じられないくらい甘くなってとっても美味しいですよ味噌汁やスープに入れれば、汁に溶けだした栄養素も丸ごと摂取できちゃいます手軽に使える冷凍の物もおススメ栗かぼちゃ、甘くてとても美味しいです[冷凍食品] Delcy 栗かぼちゃ もりもりパック 450g×4個楽天市場甘くて美味しいかぼちゃ、ぜひ食べてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
【48kg減の先】⭐40代100m日本一挑戦中❢ ⭐日本一周歩きながらコトバを発して生きる❢
……m(_ _;)mダイエットの相談、サポート依頼等はこちらの主アカウントの公式LINEから▼https://ameblo.jp/m2creation/entry-12913362952.html『【脱カロリー神話】⭐️本当の太る原因と痩せ方』１■ なぜ太るのか？ 「食べすぎ＝太る」と思われがちだが 実際に太る原因は糖質と それによって分泌されるインスリンにある。糖質（白米・パン・麺・甘いもの）…ameblo.jp
たくさん共感されています
の記事ランキング
の記事ランキング
