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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「名前が怖い「悪寒戦慄」と自律神経の話と防災意識」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…っていた玄米カイロお腹に乗せていたら、静かに眠れました。【3980円以上送料無料】マスヨメ Masyome 玄米カイロ おなか用【MASYOMEオリジナル星座柄ペーパーバック】雑誌で話題の玄米カイロです 高田麻紀子さんプロデュース 繰り返し使えるエコカイロ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それにしても調べたら分かる便利な時代ですねー。昔だったら調べる術がないので自分の状態を知る機会も少ないですよね。ストレス状態を客観的に知ることもなく、見た目で普通に動けているからと無理を続けてしまってもおかしくないなと。一時的なストレスはむしろ成長や気づきの機会でもあるとも思うのでむやみにストレスを避ける必要はないかもしれません。大事なのは、ストレスを受けた後。自分を守るためにストレス回避できる方法を考え行動し乱れた自律神経をそのままにせず整え、リカバーすること。地震の予知はできないので、防災のことを改めて考え直し、安心して過ごせるようにしたいなと思ったのでした。私は自宅避難になる確率が高いので防災リュックではなく自宅に色々準備しております。皆さんもぜひ、これを機にご自身が一番安心できる環境を整えてあげてくださいね。イベントでご紹介していたのはこちら ＊骨盤底筋のサポート機能付きガードルで、根本から身体をケアするのもオススメです！Amebaさんと私で共同開発し、大人気ガードルになりました↑タップでクーポンをGET！↑※おかげさまで完売しました。ありがとうございます。現在は、5月お届け分の予約販売を受付しております（楽天市場のみ）この方が実践した3日間の運動はこちら↓ ↓ ↓ ↓（詳しくは→こちら）※大好評の【ザクザク体操をもっとうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
大好きなスイーツも諦めない！食べながら痩せるダイエット術 ～運動嫌いなママでもカンタンに痩せた魔法のメソッド～
…はお菓子を食べなが運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら継続コースの生徒さんがどんどん痩せています！２５日間でマイナス３キロ！つい先日のブログでもご紹介した生徒さん２日で１.２キロ減！その裏側『２日で１.２キロ減！その裏側』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら継続コースの生…ameblo.jpあれから体重が増えることもあったけど必要なケアをコツコツ続けてくれたお陰で着々とミニマム値を更新しています体重ってずっと減り続けるものではないんですね。どんなにカンペキな生活をしていても体重が増えることはありますこれはカラダがそういう仕組みになっているからなんですよ〜死なないため・生きるために必要な仕組みなのですだから体重が増えるのは想定内！生徒さんにもそうお伝えして増えた分を戻しながらさらに痩せていくために密に連絡をとり合っていました継続コースにはLINEサポートをお付けしているから♪こういう時に密にやり取りできて便利なのです。今回、生徒さんがすごく上手く活用してくれたのが継続コース限定のLINEでの相談サポート体重もっと早く減らしたい…突然増えた！どうすれば良い？！今日も減ってない〜！なんで…わたしはどうすれば良いですか？由美さんはこういう時どうしてた？などなど日々、揺れ動く気持ちや不安・疑問をこまめに送ってくれていたんですね今、落ちている気持ちや思っていることをそのまんま送ってくれるほどダイエットは早く進みます！言いたいことを我慢すればするほどカラダにどんどんストレスを溜め込んで溜め込んだストレスが多いほどカラダの代謝を下げていらない脂肪までどんどん溜め込んでしまうんですよ〜だから気持ちはこまめに吐き出す！不安・疑問はその場で解消！これが最速で痩せている人が日常的にやっていることなのですもちろん生徒さんもケーキ食べながら痩せていってます生徒さんからLINEの内容を喜んでもらえると本当にうれしいんですねなぜならわたし自身が楽しんでいるから！スマホの先にいる生徒さんを思い浮かべながら返信して喜んでもらえることは本当にカウンセラー冥利に尽きます気持ちはこまめに吐き出す！不安・疑問はその場で解消！ブログを読んでくれている方もダイエットの不安・疑問があればぜひ公式LINEに送ってくださいね♪いただいたご質問はブログ記事の中で回答していきます現在カウンセリング等はすべて満席御礼となっています。募集の際は公式LINEで優先的にお知らせします✴︎✴︎公式LINE✴︎お菓子OK・運動なしで痩せる秘訣をお伝えします♪登録はこちら↓↓↓ID検索は@146gdusq✴︎ Instagram ✴︎インスタも更新中です♪https://www.instagram.com/yumi_hokamiya/
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
…き掃除してとりあえ豆乳ラテそこで洗濯が終わったので干すお腹すいたなぁ〜ということで…朝と同じご飯🍚お味噌汁の具が若干少なめだったのがちょっとねでも美味しかったよそして旦那さんと電話しながらブログを書く✍️かなりの時間をかけて…ブログアップ⤴️その後はいいね巡りコメントのお返事をしたりして19時🕖旦那さんから電話旦『もうちょっとで家に着くから用意して待ってて』ということで着替えて外に出て待つ車のライトがこちらを照らす帰ってきたっ車に乗り込み…業スーへGO業スーに着いて旦『俺パパッと買ってこようか』と言って旦那さんはお店の中へしばらくして帰ってきて旦那さんが一言旦『今日は試されておる』なんでも2台あったレジの一台が不具合を起こし残りの一台はレジの清算をしていて使えず待ちぼうけを喰らったとかそういうのあるよねお互いそう言い合いながら今度は我らがイオンへイオンに着いて必要なものを購入しイオンを後に帰り道——鈍行のバスに遭遇🚌のろのろ走るバスの後ろにはずらりと並ぶ後続車の群れ旦那さんと二人で旦＆私『試されておるな』お腹ペッコペコで今すぐにでも帰りたい我ら一味鈍行のバスの後ろを走りながらトオイメをしてたとかしてなかったとかそんなこんなでようやく帰宅🏠私『お腹すいたーーっっ』旦『おお、よしよし今すぐ作るからね』そうして数分後——旦『先にこれ食べてて』玉ねぎとわかめのコンソメスープこの中に卵が一個落としてあってお腹ペッコペコの私にとってまさに救世主🦸✨有難く頂きました(救世主🦸を食べたのかとか怖い事言わないでね)←玉ねぎスープを頂いたあとテレビ見てたら…旦『出来たよぉ〜』ツナと大葉のパスタこれが大正解ごろっとツナと大葉の爽やかな風味がバターのコクでより一層美味しくなってて大事に食べました(私の言う大事に食べるとは最上級の褒め言葉)お腹もいっぱいになりテレビもつまらないしすることもないのでバイク…………やる(ホントはやりたくない)←旦那さんに言うと旦『バイク………………やるの』お互いやる気がない様子そこで旦那さんが旦『やる気が「ある、ない」に限らず“よし、やるか“って口にすると自然と前向きになるんだってさ』と言うことで私も口にしてみるすると不思議とやる気が出てきたということで気を持ち直してスピンバイク開始ーーッッ🚴♀️💨💨💨まずは旦那さん負荷を15にして漕いでたら…旦『ダメだっっ今日は1落とす』と言って負荷を14にして黙々と漕ぐ🚴♀️残り1kmになったところで気持ちが軽くなったのか旦『今日はヨユーだったな〜』旦那さんよそれは負荷を落としたからだよそして私の番になり……mocoさんやkumakoさんに教えてもらった通り負荷を軽くして素早く漕ぐ事を意識🚴♀️負荷は4にしてケイデンスは81しばらくして75私『しんどいっっ』時々ケイデンスが70を下回ったけどなんとかこなしました欲を言えばもっと距離漕いでもいいのかもだけれど限界超えてまでやってバイク嫌いになったらそれこそ本末転倒楽しくやるからいいのですいい汗かいたねって事でお風呂に🛀シャワー浴びて綺麗になってスッキリさっぱりお風呂から出てタカミスキンピールしてフェイスパックレチノールも塗っておきましたそして寝る前のお薬飲んでお布団敷いてもらい暑いのか寒いのかよく分からない気温に悩まされながら眠りにつきました翌朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天やっぱ朝はコレだな(どの立ち位置で言うとる)旦那さんを寝ながら見送り…至福の二度寝しかし悪夢を立て続けに見てしまいいよいよ睡眠導入剤のデエビゴを辞めなくてはいけないのか悩ましい…そのあと面白い夢を見るアメリカに住んでた私たち家族👪(実家の家族たち)そこで車を買う事になり私はこっそり隠れて車を買うことにそしたらケータイをどこかに置き忘れてそのケータイが入ったバッグが盗まれたのでお財布にお金が入ってたからもう無いかもしれないと青ざめて早く警察に電話しないとと焦りながらアメリカ人とワイワイ楽しくやってる支離滅裂な夢でした夢占いは…イイ事あるかな(イイことは信じる人)11時50分に目が覚めて…旦那さんに電話したのちいつものルーティン(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)フェイスパックして洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️玄関を拭き掃除して洗濯終わったので干してやっとひと息豆乳ラテ以上が振り返りです今日も今日とて長々とごめんよ昨日なんかめちゃくちゃ長かったから読むの疲れたでしょなんでか振り返ると長くなるんだよなぁそれでも読んでくださる貴方は神だそれでは本日の体組成計グラフ📈身長154㎝前日比−200g減るのは少しずつ増える時はどーーーん🫵💥この調子で3ヶ月後−5㎏達成出来るんかなもっと気合い入れにゃあ腰も治った事だし宅トレ再開するかな腰の様子見ながら少しずつやっていきますそれでは、この辺でまたねharu
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
…９歳・１６６.５cダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏 ４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています 体重 ５２.２kg前日比 ー０.１kg体脂肪率 １８.７％ＢＭＩ １８.８7/21まで１００日ダイエット【１４日目 残りＤ-８７】おはようございます今朝は微減あと少しで５２kgとおさらばです測定後にはお通じがあったので明日はまた、５１kg台に近づくかな夜活動画のおかげかな 朝の体重は、夜の体重よりー０.６kgでしたやっぱり過去を振り返っても、寝る前に下半身を動かすのが良いみたいです脚が、細くなっていくのを実感脂肪やら老廃物で、むくんで肥大していたんだなぁと痛感今は、スキニーも楽に履けるようになってますそうそう痩せていくメカニズムなんですが。１６時間断食をしますって言わない方が、１６時間断食になってて昼活して、15:00に水分補給して。夕方は、カロリー摂取無しに定めているんですが。そもそもに、飲みたい物は、お茶と炭酸水に決まっていて。少しホッとしたいなーって時はバターコーヒーをカロリー０のエリスリトールで飲むくらいです胃を空っぽにして寝ているので、夜の代謝も上がっているのかも今日は、コーン茶２Ｌ作りましたスルスルドバドバ茶です週末は、５２kg切って。来週は５１kgスタート出来るように頑張りますさぁ今日は、大学病院です今日もパーフェクトな数値でありますように行ってきます【直近目標】は変更します4/28(日)までに５１.９kgになる【最終目標】7/21までにシンデレラ体重４９.９kgあとー２.３kg【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg2022年4/18 2024年4/18直近の体型
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jpほんのりとした自然の甘さ PR✨️甘酒グラノーラ『土日は外食！そのために頑張った1週間の巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏R6.3.4～R6.5.2までダイエットキャンペーン第2弾【美しい自分でGWを迎えようキャンペーン】開催中心の中で参加もOK、宣言参加は全力で！維持目標、体脂肪だけ目標でもOKです『【GW前日まで】美しい自分でGWを迎えようキャンペーン開催』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです最近身体が軽いです睡眠不足だったので、それでも昨日はやや早め就寝今日はお天気も良くて良き目覚め本日の体重昨日お通じがあったので、こんな感じ体脂肪は戻ってきて嬉しいが、脚が久々浮腫んでる気がするので、浮腫んでて体脂肪低いだけかももう一台併用どのくらいぶり？27%台って昨日のお昼2日前に食べようとしたものの、ポテト食べたら満腹丸だったので昨日食した本当にお出汁の味がして美味しかった♥️また買おうかな！そこまでカロリー高くないしって健康ぶってるのに、以前ご紹介したチーズケーキあるじゃないですか？『お仲間紹介！デブ活も紹介！本日は飲茶食べ放題 痩せる気はあります』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpこれがですね…見てこれーーーなに？美味しそう期間限定なんだと…買うべしかな？今まで2回、チーズケーキ、ブルーベリーチーズケーキを食したがどれも美味友達もチーズケーキ買ったらしく、あまりの美味しさに彼と追加購入したそうであるデブ活だけど、1日1切れとかなら…いいかな？トリップチーズケーキもちふわらしい…きなこと黒蜜…もちふわらしい1人だと悩むものだから、仲間探し笑また友達に相談してみようかな…本日のランチ予定【店内P最大14倍以上開催】【送料無料】【DHC直販】ダイエットフレーク 置き換えダイエット プロテインダイエット DHC DHCプロティンダイエット フレーク 15袋入 | ダイエット サポート プロテイン プロティン 女性 一食 食事 ダイエット食品 朝食 ランチ 大人 間食 美容楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}明日のランチはパスタ予約してるので、今日はこれで調整いつものおやつは食べますよオートミールミニバイト 250g×4個 リッチー 韓国 お菓子 オートミール クッキー ハラール 個包装 ヘルシー おやつ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これね！甘すぎなくて好き♥️最大P20倍！ 24日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約10日分 10包 お試し メール便 ダイエッターサポート* お茶 茶 ティー スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック メール便秘密発送 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日ご質問あったのこちらのお茶初回は体質にもよるので一概には言えぬが、めっちゃ効いてくるので、お休みの前の日の夜とかに飲むことをオススメしたい私は2日便秘気味だった時にのんだら、ビックリするほどスッキリしたので平日は水筒に入れてちびちび飲んだり、夜に濃くして飲んだりしている便秘はお肌にもダイエットにも宜しくないので、このようなお茶なら飲みやすいと思われる※個人的な感想です私は個人的にはベリー味とほうじ茶味が好き来週はGW前で忙しい3日間、違う部署へ行きサクサク仕事をしなくてはならない人がいないって罪だよねでもなんか慣れてきちゃったので、なんとも思わなくなってきた('ω')ﾊﾊﾊ皆様GW前ダイエットキャンペーン…そろそろ終わりだよ？どんな？皆様のダイエット進捗どんな？！(緩く圧)୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧抹茶味眠くて仕方ないのでお昼寝しましたまた更新します🍀戻す時も、維持もコレです【半額クーポン2,380円＆2個購入で100円クーポン】プロテイン 500g ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー 別売り 女性 ホエイプロテイン ダイエット 安い お試し 福袋 美味しい ビタミン チョコ チョコレート シンデレラ乳酸菌 コラーゲン 葉酸 大容量プロテイン楽天市場4,760円お米食べたい時はこれ金芽米 ベストセレクト 10kg(5kg×2袋) 玄米の栄養を残した白米【令和4年産】無洗米 きんめまい ブレンド米 工場直送 送料無料 亜糊粉層（あこふんそう）楽天市場5,180円オススメダイエットアイテム一覧作ってみた補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑プチプラですが、全て購入した中でおススメのお洋服♥️【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,630円タルミ消えろ！【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,180円太ももに隙間が出来ました♥️
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
…ら、やっぱりそれし方法がないと。。。月に20万円もローンで払えないもん！そう言われたら何にも言えないこれから、向こうの親が死ぬまで面倒見ることになるんだよ！苦労したって知らないからね！って憎まれ口は叩きました今ご両親が住んでいる家は、中古で購入して、一部を賃貸にしているとのことで、かなり広いのかと思ったら、ウチと同じ坪数でしたうちも、更地になる前は、小さいアパートが建っていたので、一軒家を建てるには広い土地だったしかし土地いっぱいに家を建てられれば満足のいく間取りにできたけど建ぺい率や日照権の問題道路から何メートル開けて建てなければならないなどで、土地いっぱいに建てられない為、駐車場や庭、玄関の前にも一台車が停められるスペースを開ける、などしたら義母の部屋は、広めのワンルームになりました🙏一部屋に台所が付いた1kで、トイレ、洗面所、お風呂は別設計の時点で、義母の気持ちになって考えてあげることができず義母にお金を出してもらうわけじゃないし、一部屋あればいいでしょみたいな感じで決めてしまいましたが、2部屋にしてあげれば良かったな、とも思います。。。うちは、3階までは建てられる地域だったので、2階は広いリビングにして、3階に寝室3つの3LDKです。そんな感じで、同じ坪数だとすると1階にご両親が住むとしても何部屋も作れないと思うんですよね。しかも夫婦で住むんだから1部屋なんて絶対に耐えられないまだ向こうのご両親も50代なので若いし、あと30〜40年は生きるだろう夫婦で一日中同じ部屋で過ごすなんて、病気になりそう寝室とリビングだけってのも息が詰まりそうだし理想は、狭くてもいいから二人分の部屋＋リビング🟰2DKしかも、その土地は2階までしか建てられない地域だそうで、今は3階建てだけど、後付けした違法建築なんだとか3階建てにするとしても3階はかなり狭くなるみたいだしそれで、玄関別の完全二世帯住宅が建てられるのかな？って思います向こうのご両親だって土地をあげるんだから設計の段階で、自分たちの希望の間取りだってあるだろうしお互いの満足できる間取りにできるかが問題ですよね？自分たちが住む部屋が、思うような広さじゃなければ、同居はしないかも！とも心の中では、それを願ってます今の住んでいる隣で販売している建売住宅は1億超えているとかで駅からも10分以内だしなんと言っても、憧れの○○○マダムになれるんだからね〜でも孫のことを考えると寂しい私たち夫婦の出る幕は無いだろう…下に義理両親が住んでいるのにわざわざ、うちまで預けにくることもないし、孫の学校行事なんかも、向こうのご両親が参加するんでしょうねと、そんなことまで考えてしまいますある意味、嫉妬なのかな〜？長女の旦那さんに対しても娘を取られた！みたいな気持ちも少しあるんですだから長女が旦那さんの悪口を言っていると、ちょっと嬉しいとりあえず今は、賃貸に人が入っているので、もし同居になるとしても、2〜3年後の話みたいなので、見守るしかなさそうです同居に関する記事はこちら『同居に関するアンケート結果』おはようございます昨日の自信満々な夫のブログに沢山のコメントありがとうございました🙏こんな変わった人はあんまり居ないと思っていたけど皆さんの周りにも、同じよう…ameblo.jp『同居する確率は70%①』沖縄から帰ってきて疲れが溜まっていたのかちょっと体調を崩していますブログ更新が少ないのですがまたいつも通りになったら元気になったと思ってください🙏沖縄行きの…ameblo.jp『同居する確率は70%②』①からの続きですそう言うことを話しても都内に一軒家を建てると8千万くらいかかるって言われた家だけなら4 〜5000万で建てられるし、そうすると月々のローンも1…ameblo.jp同居ネタのまとめ二世帯住宅の大変さを知ってほしい①二世帯住宅の大変さを知ってほしい②あと何年気を遣うんだろう？同居のメリットなんてひとつもない！！同居している義母のこと二世帯住宅ってメリットあるのか？①二世帯住宅ってメリットあるのか？②二世帯住宅ってメリットあるのか？③二世帯住宅ってメリットあるのか？④こちらにも参加していますにほんブログ村
アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
…にそして綺麗になれダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→－12.8減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです私のダイエットをこじらせ太った原因は過度の糖質制限とそれによる過食です なので見直すべきところは食事改善‼️だけどそれに気づかずダイエット＝運動！ と思っていました もともと運動が好きなので運動不足ではなかったはずですそれなのに頑張ってましたせっかくなので今ではタンスの肥やし化しているダイエットグッズたちをご紹介したいと思いますまずは加圧ウエアトレーナーさんに指導してもらい自分に合った圧を腕と足にベルトで閉めて自宅でもできるというもの高かった〜ベルトだけでこの値段足と腕は2本ずつあるから倍の値段ですそして痩せたからサイズダウンしたベルトも購入ウエア上下はもっと高かったと思う夫にバレたら突っ込み入りますしかし途中で辞めてリバウンドお次はバランスボール行き場がなくずっとタンスの上(笑)下ろす気にもならずそのまま撮影すみませんお次はトレーニングゴムチューブ＆トレーニングボールゴムを両足にはめ閉じたり開いたり…使うのは1本だけ！しかし5本セットしか売っていなくて必要ないのに5本セットを買いましたボールはお腹のマッサージしたかなパーソナルトレーニングもしていて教わって家でやってましたまだお付き合いください(笑)お次はウェーブストレッチリングほぐす、伸ばす、引き締める！しかしすぐ飽きたまだあるよ〜リンパマッサージポールテレビで見てすぐに購入が、しかし痛くて断念やっと最後ですダンベル1番続かなかった〜だって筋トレ苦手だもん小さい方はキッチンに置いて豆腐の水切りの重しに使ってます（用途が違う笑）私の太った原因は運動不足でなく過食だからどんなに運動頑張っても食事を見直さないと痩せるはずがなかったのにそれに気づかなかったです頑張ってた過去の私の失敗です今はそれに気づき食事を改善したので 運動ばかり頑張らなくても体重減少に繋がっています太った原因は何？1度立ち止まって考えてみると対策がみつかり私のようにズレたダイエットをしなくていいのかな〜と思いました✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼では今日もおいしく楽しくダイエット頑張りま〜すご覧いただきありがとうございました
…にそして綺麗になれダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→－12.8減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです糖質制限ダイエットで美味しいものを我慢してきた過去の私外食は太るから怖いイレギュラーが嫌だから出かけない自分で作ったご飯しか安心できない 痩せる食べ物、太る食べ物を勝手に区別そんな毎日でしたが今のダイエットをして思考がガラリと変わりました食べて太る食べ物はないし食べて痩せる食べ物もない！量と頻度の問題そう思うと心が楽になりました母が認知症になり面倒をみるようになって行動が狭まった様子を見ていると私もアラフィフだし人生の残り時間が限られて来たように感じて動けるうちに色々な事に挑戦したい！美味しいものを｢美味しいねー｣と楽しく食べたい！普通に食べたい！よーしどんなご飯も痩せご飯に変身させてみせる(笑)(笑)(笑)というわけでお出かけした時の突っ込み所満載のご飯を赤裸々にご紹介します私は夫の趣味のキャンピングカーの旅に付き合ってます！仕方なく(笑)1日目は伊勢神宮へ行きました歩いているとちょうどおやつの時間（あっ、これはご飯ではないですけどおまけのダイエット情報です）脂肪合成を促進させるビーマルワンというタンパク質の1種は増減を繰り返し、最も少ないのが14~15時！よし！食べるなら今ですおやつのカロリーは250kcalまでその場で調べて赤福は1つ92~94kcalだったので2つ食べました😋何年ぶり?!おやつデビューです過去はどこに行っても食べずにいました思い出に食べて良かったです♡2日目はvisonへ行きました発酵調味料が沢山あって浮かれたました〜ずっと見ていたかったですお昼はvisonでお寿司を買い車の中で食べました痩せご飯にするポイント炭水化物質たんぱく質脂質ビタミン、ミネラルをバランスよく摂る栄養素はチームで働きます五体栄養素を揃えると痩せご飯になりますなので買ったお寿司を中心に五大栄養素が揃うように予めスーパーで用意しておいた物を揃えます炭水化物→お寿司の酢飯たんぱく質→お寿司の魚脂質→MCTオイルビタミン、ミネラル→野菜、わかめ【ポイント】・塩分を控えるため醤油は付けずに食べました・みそ汁のみそは少量にしました・常温で酸化しないMCTオイル オリーブオイル、米油を 自宅から持って行き掛けました3日目の朝ごパンこれがやりたかったの〜普段パンをあまり食べないのでこの日のメニューはパンと決めていましたキャンピングカーレンタルする時にこのマシュマロを頂いて｢サンドしようよ〜｣って張り切ってホットサンドメーカーが持参注意⚠️本当はチョコやマシュマロはおやつですでもたまにだから食べましたゆるいダイエット〜でも栄養素は見てみて〜炭水化物→パンたんぱく質→納豆、夜の残りの刺身(笑)パンに合うかは不明脂質→サラダにオリーブオイルビタミン、ミネラル→野菜【ポイント】・血糖値の急上昇をら抑えるため起きてから2時間以内に食べる・最初の1口目は野菜から食べるこんなふうにできる範囲でできることをコツコツとやってます完璧なんて無理〜緩くていいの〜ダイエッターさんは真面目で完璧主義の方が多いからたまの外食やイレギュラーなご飯は楽しんで下さいね〜このあとサンドしたら実はこんなです失敗は成功のもと✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪太った原因に気付き対策した結果♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼今日もおいしく楽しくダイエット頑張りま〜すご覧いただきありがとうございました
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから普段ヨーグルトを食べる時、どうやって食べていますか冷蔵庫から出した冷たいヨーグルトをそのまま食べている人がほとんどだと思いますが実はそれもったいないですヨーグルトは温めて食べるのがおススメ腸内を改善してくれる菌が１番活発に働いてくれるのは、４０℃前後だからです食べる時は冷蔵庫から出して少しだけ水を混ぜて（分離防止）レンジで15秒チンここで温めすぎるとせっかくの菌が死んじゃうので、人肌程度でOKですヨーグルトは無糖タイプの物を選んで高タンパクのギリシャヨーグルトなら更に良いですギリシャヨーグルト [1kg×1個]アテナ グリーク ヨーグルト ATHENA GREEK YOGURT コストコAmazon（アマゾン）蜂蜜をかけるのがおススメビタミンとミネラルが豊富なローハニーを選んでいますKIRKLAND カークランド Organic Raw Honey オーガニック ローハニー680ｇ 有機 生ハチミツ（生はちみつ）3本セットAmazon（アマゾン）ぜひ試してみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年5ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は寒かったのに何今日の暑さは。寒暖差のせいか、今日は少し頭痛🤦🏻♀️あまり無理しないように休める時は休も昨日の記録〜朝のルーティンをこなして、昨日はいつもより早い朝ごはん4月から毎朝食べているヨーグルトを変えました。今まではヨーグルトメーカーで作った自家製ヨーグルトを食べていました。ヨーグルトメーカー ビタントニオ【特典付き】水切りヨーグルト ギリシャヨーグルト 甘酒 牛乳パック 豆乳 菌活 牛乳 自家製ヨーグルト バター 低温調理 手作り 塩麹 発酵食品 調理家電 VYG-60【ポイント10倍 送料無料】［ Vitantonio ヨーグルトメーカー ］楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私が使用しているヨーグルトメーカー5、6年前に買ったのでこちらは私が使ってるのとはデザインが違う4月からちょっとヨーグルトの消費量が減ったので、しばらくの間市販のヨーグルトを食べているんですが脂肪が気になる私は脂肪0をチョイス。栄養成分ところが調べてみるとこちら、脂肪0ではない普通の方のヨーグルト引用元 https://www.meg-snow.com/products/detail.php?p=megumi普通タイプ 糖質5.4g脂肪0 糖質7.0gなんと、脂肪0の方が糖質が高いそして、脂肪がない分、乳糖の吸収が早く血糖値も脂肪0の方が上がりやすいとの説も脂肪を気にするか、糖質を気にするかどっちも気になる私だか美味しさも気になる←大量に食べるわけじゃないし、そんなに大きな違いがないなら、気にせず美味しい普通の方を食べよう家事の合間に。甘い香りに癒される〜✨チョコも食べてこの後11歳娘の学校に行くことになってたので出かける。帰ってきてからお昼。午後、18歳娘を駅まで迎えに行ってそのまま、18歳娘が通っていた高校へ。そこで用事を済ませ帰宅。18歳娘が買ってきてくれた治一郎のバームクーヘン✨これを大事にすこーしずつ味わって食べるあぁうま〜い✨シェアしたので半分の2切れ食べた。あぁ、もっと食べたい「もっと食べたい‼️」って思うところで終わるからその美味しさは引き立つのだ。何個も、食べたいだけ食べてはダメと心得よ自分夕方11歳娘の習い事に行き、待ち時間で買い物。夜は鱈をムニエルにイカも20%引きだったので、庭で採れたアスパラと炒めました。アスパラも今が旬✨美味しい〜今朝の計測【身長161cm】昨日の朝→夜 51.5kg→52.0kg ＋500g昨日の夜→今朝 52.0kg→51.6kg−400g 昨日の朝→今朝 ＋100g減ってきたところでGWが始まる体重も出費も増える期間正にG(加速度を表す「ジー」) W(週間)食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛んで味わって食べる塩分と脂質は程々に「もう少し食べたい」の所で終える食事は楽しく私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp雑穀チョコレートバー2種セット ミルクとハイカカオ70％ チョコレートバー 20本入(10本入×2袋)| ビターとミルク配合まろやかな味わい食べ比べ 個包装楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}雑穀の香ばしいザクザク感が美味しい✨これはリピあり‼️ただ、こちらポスト投函だったので、これから暑い季節では溶けるので注意してください。治一郎 バウム4カット×6個入 バウムクーヘン スイーツ 花 セット ギフト プレゼント 誕生日プレゼント 内祝い 詰め合わせ おしゃれ お取り寄せ 食品 母 女友達 女性 健康 ばら売り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}治一郎のバームクーヘンも大好き‼️シンプルな焼き菓子はやっぱり美味しい♬【500円OFFクーポン配布中】 マービー 低カロリー ジャム チョコレートスプレッド 3袋 (10g×10本) チョコレートジャム スティックタイプ ハーバー研究所 低カロリージャム チョコレート クリーム 低糖質 ジャム 使い切り 小分け 国産 砂糖不使用 カカオ チョコ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}砂糖と比べてカロリー50%オフ、マービーのチョコレートスプレッドも気になる還元麦芽糖は糖アルコールのマルチトールで不安な甘味料じゃないから安心【12本セット】 HEALTY SOY CHOCO 70% カカオ ソイパフクランチチョコレート ソイチョコ プロテインプラス＆ローカーボ プロテインバー ラカント 丸菱 たんぱく質 ダイエット スティックタイプ 食品 おいしい チョコレート チョコレート菓子 ソイ バー プロテイン PROTEIN楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ましたラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。出先でお腹が空いたりした時など便利です♬4g×50袋 小川生薬 北海道産あずき茶 【ポスト投函便送料無料】【国産】【小豆茶】【あずき】【ノンカフェイン】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}北海道産のあずきを100%使用したあずき茶。浮腫み予防に飲んでますノンカフェイン♬サラダチキン 内野家 無添加 非常食 タンパク質 長ネギ & 生姜 10個セット uchipac 内野家 常温保存 国産鶏 非常食 保存食 レトルトおかず レトルト セット 真空パック ウチパク ダイエット 妊婦さんも安心 置き換え 食品 まとめ買い 非常食セット 保存食セット 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}欠食してしまう事が多いので、こういうの常備していると便利だな災害時の非常食にもなる🥫無添加なのも嬉しい♬【マラソン限定！最大2200円OFFクーポン配布中】《送料無料》しじみちゃん本舗 大和しじみ汁 8食 × 3袋（計24食）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}気になっているこちらお湯を注ぐだけで本格的なしじみ味噌汁♬オルニチンで肝臓元気に代謝もアップ⤴️ビタミンB12も豊富に含まれているので貧血対策にも♬あさり 1キロ ボイル むき身 MSC 認証品 生食用 Mサイズ 500-700粒 中国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しくて、鉄分豊富なので、貧血に悩まされがちな女性にとって嬉しいアサリ♬よく冷凍アサリは常備していますが、たくさん使える大容量パックは嬉しい♬GLOBAL WORK 吉高由里子さん着用/スッキレイVネックプルオーバー/975588 グローバルワーク トップス ニット ホワイト ブラック グレー ベージュ ブラウン イエロー ブルー パープル【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}吉高由里子さんCMでお馴染みのグローワークのニット。以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます【半額クーポン対象】マウンテンパーカー 撥水 2way 軽量 スタンドカラー 体型カバー 大人カジュアル アウター レディース 2024春夏新作 【lsot302-35d】【即納：1-5営業日】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカーこれからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
…９歳 １６６.５cダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏 ４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、５２kg前半になりいよいよ、５１kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙を見て走りに行ったら、帰る頃に霧雨が。朝は、バイクと有酸素運動。昼は、歩く＆走る。夜は、有酸素運動と腹筋十分に出来ました早く痩せたいので、分刻みで動いてますー今日やった夜活動画の紹介です全身痩せに絶対に効果があり新しい全身動画も始めました ①ウォーミングアップにおすすめ腰をフリフリするだけなので、初心者向けです【１０分】[美しく痩せる] 1日1回を7日間行い、鏡を見てください。キレイにお腹やせダイエット🔥なつきエアロビクス📍1週間ダイエット祭り(12月1日開始・初月無料)への参加はこちら→https://note.com/musclewatching/membership※noteメンバーシップ機能を使っています。12月1日に参加すると12月31日まで無料です。12月20日に参加しても12月31日まで無料です。📍新発売！マッス...youtu.be②私が絶対に信頼している動画骨盤周りに効いて、浮き輪肉が無くなってスッキリ女性ホルモンにも効く全身温まります【８分＋やり方説明】【硬い腰を緩めてSEXY BODYになる】揺らして回して筋肉を緩める★まだ間に合う！女性らしい Hip Line★ Booty + Back + Belly muscle training硬い筋肉、硬い関節は揺らしてあげると緩んできます(*^^*)お尻ふりふりしましょう！お尻は「骨盤」ですからね！骨盤は背骨に繋がっていますから、お尻を動かすことは背骨を動かすことにもなります。背中が硬いと猫背、ポッコリお腹、垂れ尻、二十顎、たぷたぷ二の腕になりますよ！背中を動かすことは、姿勢の改善や、血行や代謝の促...youtu.be腰が軟らかくなるので、老廃物が流れやすくなり、下半身痩せに繋がります③７日間で体が変わる 高速腰フリフリで、汗だく １番おすすめです【６分】これを7日間行い、鏡を見てください-お腹トレーニング🔥飛ばない！脂肪燃焼！#Aerobic骨から整え、根本改善したい方はこちら⬇︎月額オンラインレッスン・毎月、月末募集‼️https://mosh.jp/classes/page/19160∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞〜美しくしなやかな心と身体へ〜“整え・鍛え・繋げる“3ス...youtu.be④１１字腹筋が出来るリピしている定番の腹筋【7分】下腹を凹ませる 40秒休憩無し 腹筋 lower abs workout burn belly fat下腹のトレです(*'ω'*)休みなしなのできつかったけど、終わったあとお腹がパリッとなりました(*^▽^*)生理前～のモチベーションの保ち方を聞かれたので、Vlogみたいな動画を作ろうかと考えています。減量食聞かれるんですけど、「鍋」です。マクロバランス計算して、タンパク質・炭水化物・脂質摂ってます。食べるもの全...youtu.be７日間4/30まで夜活は、この４つのコースをやって、鏡を見てみますどれだけ引き締まるかな私・・・。昨年は、②③④をずっと夜活でやっていたのに いつからやらなくなったんだろうと考えてみたら。年末年始に実家へ行き、ずっとやらず帰宅したら、１０日間くらい体調不良で出来なくなって。２月は、子供達のご飯が遅くなっていき、夜活時間が作れなくなって。３月は春休みになって、ドタバタしたり、体力的にも疲れていたり。習慣じゃなくなってたんだなぁと・・・。ダメダメ夜活はやらなきゃなーって事で今は、私はダイエットしますよーと宣言して子供達と時間割りを作りご飯時間、お風呂時間、それぞれ窮屈にならないように、やることにしました 自分ファーストです明日は、膠原病の診察日で。大学病院で血液検査があります２ヶ月に１回なんですが、今回は早く感じた ４月は忙しくて、すっかり忘れててどんな結果か気になります。終わったら、また結果報告しますねライバルは過去の自分！最短で痩せる！！4/25(木)までに５２.０kgになる【目標推移】１０日で―１kgペース4/30 ５１.７kg5/10 ５０.７kg5/20 ４９.７kg5/30 ４８.７kg6/10 ４７.７kg※目標はシンデレラ体重４９.９kg炭水化物は無し有酸素運動２時間運動量を１日５００kcal消費腹筋３種２００回×２セットそれでは、また明日
…が ２週間ちょっと炭水化物(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめて、運動をしていたら。厳しい糖質制限をしないと出ない、ケトン体が出てましたケトン体が出ると。糖質やたんぱく質をエネルギーにするのではなく。体内の脂肪がエネルギーに切り替わって、永遠と痩せ続けますファスティングをすると、早く痩せ体質に変わります私は、２年前にもケトン体が出て、スルスル痩せていきました今回は、栄養補給をしていたしすごく頑張って糖質制限をしていたわけではなかったので。まさか、自然と脂肪燃焼回路になれているとは５月からは、ケトジェニックダイエットに切り替えていけたらなぁとは思っていましたが。うれしいですこのままの生活を続ければ。永遠に脂肪は、優先的に使われるので。５０kgまで、スルッといくかも俄然やる気帰宅中なので。詳しい血液検査は、また後程
…小顔になる コトコ運動【電子書籍】[ 新田 仁美 ]より体全体に連鎖していき、結果、常に重みを受けている脚は太くなってしまいます。スリッパでの歩行は、どうしても自ら すり足を 作るような形になりやすいです。私はリカバリーサンダルや草履を家で履き、足の感覚を保ち、すり足にならないよう歩いていますよ下から体が変わっていくよかったら皆さんも参考にしてみてくださいね効果を感じた「メルマガ」はこれ！（無料です） （詳しくは→こちら）＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください＜Amebaさんと私で、共同開発した骨盤ガードル＞圧で体型を作るのではなく、骨盤底筋サポートで本質から身体を変えていく↑タップでクーポンをGET！↑※おかげさまで完売しました。ありがとうございます。現在は、5月お届け分の予約販売を受付しております＊トップブロガー 清宮なみさんが気に入ってくださってます「とにかくよく伸びてどんだけ身体を動かしてもズレにくいので運動にも履いて行けるんです」ですって！『苦しくないから毎日はきたくなる40代からのガードル』小学生の男の子のママですCA時代に毎日不規則で月の半分も家にいない生活を10年間送ってきたからこそ今、子どもと過ごすあたりまえの暮らしをもっと大切に感じたく…ameblo.jp
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…る予定です。帰宅しお腹が空いていたら。さっそくヨーグルトと果物を食べたいと思います血液検査結果、気になるーストイックにダイエットを続けられますよーに全身性エリテマトーデスが、悪くなっていませんように
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…してジムでユルユル筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってます hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近６３ｋｇ台に！カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日のジム時間がなくてジムインできず、ストレッチのみホテル泊中なので体重測定できず、体型画像のみ。いつもの背景じゃないのはお気になさらずちゃんといつもの「衣装」を持参今日の朝食カフェモカとブルーベリーのベーグル。あまーいカフェモカ。甘い飲み物は好まず、コーヒーはホットのブラックがマストですが、なぜか今日は飲んでみたい気分だったの飲みかけの汚い画像になっちゃってスミマセン限定タンブラーも手にいれてご機嫌な朝でございます今日はたくさん歩く予定なので朝から炭水化物でチャージしましたホテルにジムが併設しているので体力があったら探索がてらいってみようと思います。色々と不調だったので、このタイミングで気分転換でいるのはナイスタイミング数日間はダイエッターもお休みして、気の赴くまま食べて動いて楽しみまーす詳細はまたねー★無料配送★海外限定 SS ブラックアンドゴールド スタンレー 魔法瓶 500ml 韓国スターバ グッズStarbucks楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「ストレス解放。たまにはね。」今日のダイエット生活は「ダイエッター、しばし解放」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ベーグルは２個食べたよ」
健康おやつ道場
…に入っています今日おやつの時間にはできあがるので、固さ具合など確かめてみたいと思います
…も昨日入れた英会話アプリがすごく面白くて、時間さえあればずーっとやっています問題というよりも話すタイプのアプリなので発音が悪いと進みません使ってみてよければ紹介しますね♪そんな今日の食事にんじんジュースMCTオイルコーヒーバターロール2個スープ昼焼きビーフン少し間食バナナヨーグルトコーンフレークジミーのクッキーMCTオイルコーヒー夜ポークソテーイカの塩辛味噌汁肉そぼろサラダもち麦ご飯120g体重49.8キロ前日比±0トータル−6.7キロ体脂肪率25.2%身長162センチ昨日は、夕飯を腹パンに食べ寝る前にスコーンとビアスナックを食べて、缶酎ハイ500mlを飲んだのにあと、今更気がついたんですが私って一回の食事量が少なくてお腹が空いたら、ちょこちょこ食べています！入浴後の体重50.25キロやっぱり運動もしないでゴロゴロしてる方が体重は減るのかな？まあ体脂肪率は上がってますけどねあと昨日も今日もMCTオイルコーヒーをしっかり飲んでいます☕️昨日の食事と体重『4月23日食事と体重 高齢者施設の話』こんばんは今日は午前中、父の面会に行ってきました🚘予約時に、父の衣類の衣替えのため、部屋に入って良いか、許可を得て半年ぶりくらいに部屋に入りました。高齢者施設…ameblo.jp今日はこれからストレッチして楽天ファッションで服を見てネンネしますお買い物マラソン始まりましたね！懲りずに、また服を買おうと思っています💪【SALE／70%OFF】LB.03/ドットVネックワンピース NANO universe ナノユニバース ワンピース・ドレス ワンピース ブラック ブラウン【RBA_E】【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場4,620円${EVENT_LABEL_01_TEXT}mysty woman Vネックエンパイアワンピース ミスティウーマン ワンピース・ドレス ワンピース グレー ホワイト ブラック グリーン【送料無料】楽天市場8,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／20%OFF】one after another NICE CLAUP フリル衿フラワーロングワンピース【WEB限定商品】 ワンアフターアナザー ナイスクラップ ワンピース・ドレス ワンピース ピンク グレー ベージュ【送料無料】楽天市場7,832円${EVENT_LABEL_01_TEXT}a.v.v 【マシンウォッシャブル】サイドプリーツワンピース アー・ヴェ・ヴェ ワンピース・ドレス ワンピース ネイビー ベージュ【送料無料】楽天市場9,989円${EVENT_LABEL_01_TEXT}natural couture 【WEB限定】フレア袖太ベルトワンピース ナチュラルクチュール ワンピース・ドレス その他のワンピース・ドレス ブラック パープル ブルー グリーン ベージュ【送料無料】楽天市場5,390円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【即納】 スナイデル SNIDEL ドレス 24春夏 Sustainableフリルワンピース マキシ丈 ロング丈 チェック柄 総柄 フリル swfo242006楽天市場17,820円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【00サイズあり】ヴィスコースプリントカシュクールワンピース FRAY I.D フレイ アイディー ワンピース・ドレス ワンピース ホワイト レッド【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場25,300円${EVENT_LABEL_01_TEXT}* ＜洗濯機可能＞ドット 花柄 サイド プリーツ フレンチスリーブ ワンピース ◇ SHIPS WOMEN シップス ワンピース・ドレス ワンピース ブラック ホワイト グリーン ブルー ネイビー【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場13,970円${EVENT_LABEL_01_TEXT}[size SHORTあり]スタンド ショート スリーブ ポケット シャツ -マシンウォッシャブル・防シワ- UNITED ARROWS green label relaxing ユナイテッドアローズ グリーンレーベルリラクシング トップス シャツ・ブラウス グリーン グレー ホワイト【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場8,910円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／55%OFF】JUNOAH スタンドカラーマーメイドワンピース ジュノア ワンピース・ドレス ワンピース ホワイト ブラック ベージュ ブラウン グレー楽天市場2,998円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／40%OFF】コットンスウェットラグランショートカーディガン URBAN RESEARCH DOORS アーバンリサーチドアーズ トップス カーディガン ホワイト グレー ネイビー【RBA_E】【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場5,610円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村
★ききまる45歳お気楽主婦-15kg達成後…リバウンド中…45kgキープ生活がしたい!!
…体重…59,9kgダイエット決意 2021年3月～4月(-15kg) 平均45kg台キープして目標達成2021年5月～ リバウンド中…再度45kg台目指す目標 体重…45,5kg～46,5kg 体脂肪…20%～22% 毎日の心がけ ゆっくり食べる よく噛んで腹八分目 1日1項目はストレッチ&筋トレ 週３回位有酸運動 パンやスイーツは適量守り 週末のみ 習慣化すること 維持エットブログを 書くことが目標体重…52.1kg（-0.1kg）ダイエット開始時(2019年9月)59,9kg-7.8kg昨日の食事朝7時 ・コーヒー昼12時 ・カフェオレ、お弁当、抹茶クリームパン夜18時 ・コーヒー、白米半膳、いつもサラダ、お味噌汁、 コーンスープ、ひじき、ヨーグルト平日で一週間前の体重に戻す予定が…戻らない食後の足りない感を汁物で誤魔化す…ことがあまりよくないと感じる今日このごろ年明けから4kg増えた長女と今日は腹八分目！！と誓いあった今夜はウォーキングディなので食べすぎることはないであろう近づいてくるGW貯金どころか借金になっているではないか仕事に例えるとGWは休みたいところだけど返上して働かねば！！って感じかな何ヶ月かぶりに意識する痩せ期そこに期待する云わば臨時収入的なものかな笑そんな今日は木曜日〜お給料日だけどなんやかんや高校の支払いがあるので手放しには喜べないね今日も淡々と仕事してくるよー！！今日も1日頑張ろう！！皆様も素敵な1日になりますように
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。具体的にホルモン様を手なずける方法『ホルモン様には逆らうな！』と言われていますけれど、具体的にどうしたら良いの？まずホルモン様を整えるのに大事なのが自律神経です。自律神経とは交感神経と副交感神経のことを言うんですね。この交感神経と副交感神経は交代制で仕事をしていると思ってください。交感神経が活発な時間が起きて14時くらいまで、副交感神経が活発な時間が14時以降寝るまでくらいです。自律神経の乱れの原因の一つが、交感神経と副交感神経の偏りなんです。例えば6時起きの人だったら交感神経が活発な時間が6時から14時なので8時間となり、9時起きの人なら9時から14時なので5時間となります。つまり何時に起きようが交感神経が活発な時間は14時までなんです。1日は24時間ですよね。睡眠の理想時間が8時間、交感神経が活発な時間が8時間、副交感神経が活発な時間が8時間だとバランスが良いんです。そうすると理想的なタイムテーブルは、6時起床→14時に交感神経から副交感神経へ交代→22時就寝となります。※眠りのゴールデンタイムとかこの辺から来ています。現実問題として通勤やお子さんのお弁当作り等があるでしょうから、きっちり理想通りは難しいのは分かりますが↑のタイムテーブルに近づけるように生活すると自律神経が整って体が軽くなるんです。自律神経が整えば代謝がしっかり出来るので痩せやすい体にもなりますよ(・∀・)ﾉ本日のダイエット的正解・休みの日も遅くまで寝ているより、6時までに起きて22時に寝る方が体の疲れは取れるんです。※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエット中に見逃しがちなホルモン様が暴れる食生活の解説↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です【新説】糖質制限は何故リバウンドしやすいのか？：ダイエットはホルモンバランスが大事｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット前記事で辛味は痛覚とお伝えしましたね？note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.7キロ→48.2キロ－100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー昼食すき焼き風煮物(肉200g、チンゲン菜、玉ねぎ)、柚子大根、味噌汁(油揚げ、あおさ)、ご飯＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 90g 国産(三重県または熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり90g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夕食厚焼き玉子、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ブドウ、夏みかん、味噌汁(玉ねぎ、シメジ)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますお気に入りで2色持ちしているマーメイド巻きスカート↓【一部予約商品】スカート レディース ボトムス ミモレ丈 ヘム裾 フレア裾 ラップ風デザイン アシンメトリー 前後差 バックゴム ハイウエスト ウエストダブルベスト マーメイドシルエット きれいめ オケージョン SAISON DE PAPILLON sdp0057b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
…い中性脂肪は、有酸運動をすると減ります歩く＆走る生活で、中性脂肪が底をつく勢いだからこそ。体の脂肪が使われる仕組みになっています総コレステロールも、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)も、基準値以下に。低すぎは、免疫低下とか、まぁ病気を疑われたりしますが。医師からは、善玉と悪玉とバランスに問題ないし、超健康体とお墨付きでしたあとは。下半身に溜まった贅肉脂肪を。ひたすら走って分解して、燃やしていく事を繰り返すだけです細い細い脚が手に入れられるかもーーーまた欲を出せば、４８kgにイケるかもこれから夜活４本動画で滝汗コース頑張ります昼活が出来なかったので、全力で頑張ります
