メンタルヘルス

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お会いしてきました

空に還った娘

先日LINEで繋がった次女の大学時代のお友達と今日、お会いしました。一回目の予定日は体調不良でドタキャン。その後、私の癌が発覚。本当に会ってお話し出来るのだろうか…自分の気持ちのup downだけで精一杯なのにそれに出来るだけ思い出したくない当時の事やら、どこまで伝えるのだろうかと考えては→会えないかも知れない…と悶々としていました。結論から言うとスムーズにお話しできて次女の部活の動画もいただいて来ました。次女がお友達の中で生きていてくれている思ったよりは落ち込まずに帰って来ました。まあ悲しみの日々は相変わらず続きますがとりあえず、用件をひとつクリアできて安心しました　

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春の憂

シングルママと知的障害自閉症息子との日々

ちょっとネガティブです…大好きなそれスノのダンス対決を見ていても、息子が大人になってもこうはなれないのね…って思ってしまう自分が少し嫌だった。でも時々は仕方ない、そう思う。「普通に成長する」息子を見られなくてさみしく思うのは親としての私。息子自身が何か「しあわせ」=安心、満足感を持って生活できたらそれで何より。変な孤独感や劣等感を持って苦しまなくて良いなら「賢さ」なんてなくて良いのだろう。最近は息子の体の成長が著しい。小さくてかわいい息子の姿が目に浮かぶ度、あの時は息子の成長を疑わなかったと言うか、今を想像していなかったなと思う。他のブログに影響されたのだと思う。息子が息子であるがままを全部受け入れてあげるのがベストだと思うけれど、葛藤して、進んだり戻ったりしながらきた現在がリアルと言うか、本音で、私は子供の障害全て受容し、日々療育、子供の成長の為に捧げておりますと言える親はそんなに多くないんじゃないの？って思ったりする。「ネガティブ」は聞いていて楽しいもんじゃない。「ポジティブ」がいいでしょ。聞く方も楽だし、「ポジティブ」なヒトのほうが魅力的だ。しかし、最近は以前に比べたらネガティブはだいぶ減った。「ネガティブになってるよ」と偉そうに説教なんかされたくない。だって毎日をひとりでまわしているんだから。時々頼れるヒトがいない寂しさを感じる。でも、上辺だけで本当に頼らせてくれる（特に）　男性には会ったことがない。いないのはさみしい。でもいないから私は強くなれるし、いないから私は自由で楽にいられるのかもしれない。　　

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ご報告

♪ひとりごとブログ♪

私事で大変恐縮なのですが、この度娘が男の子を出産しましたことを、ご報告させていただきます。予定日は、まだ半月ほどありましたが本日、破水して母子共に元気らしいです家族（旦那）以外は、翌日以降から会えるそうなので私は、断捨離と娘家族を迎え入れる用意をこの出産までに紆余曲折ありましたが無事に生まれて保育器に入っているそうです詳しくは、わかりませんが希望していた無痛分娩で出産したようです退院が土曜日らしいので娘夫婦と赤ちゃんが来てどんな生活になるかととても不安ですが、前進あるのみって言う事で、ばあばになりました訪問できていませんが、そのうちに最後までお付き合い頂きありがとうございます にほんブログ村

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プロテイン摂取で判定するタンパク不足の程度

精神科医こてつ名誉院長のブログ

プロテイン摂取で判定するタンパク不足の程度プロテインは消化酵素でアミノ酸まで分解されて吸収される。消化酵素＝タンパク質。アミノ酸まで分解されないタンパク質はトイレに流れる。1)軽度タンパク不足プロテイン20g*2を飲んでも普通に食事摂取ができる。2)中等度タンパク不足20g*2は飲めないが、10g*2なら飲めて、食事摂取もできる。3)重度タンパク不足5g*2なら飲めて、 食事摂取もできる。4)最重度タンパク不足20g×2回を1か月飲めていたのに、いきなり体が全く受けつけなくなったという人。消化器には、消化能力を超えた量の食べ物を食べると、吐き気、下痢などを生じて排除する「正常な消化管の反応」がある。重篤なタンパク不足によって「正常な消化管の反応」ができなくなっているため、はじめはプロテインを飲んでも不調は生じないのです。しかし、ほとんど吸収されず、トイレに流していた。ところが、1か月継続するとタンパク質が少し満たされて「正常な消化管の反応」が回復するため、吐き気、下痢を生じて、いきなり受けつけなくなってしまいます。暫く休んだ後、5g*2で再開。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/p/19KpqQYj4r/

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母と同じことをしてしまった朝…

おはぎのブログ◆うつ病克服した私のあれこれ聞いてほしい。

◇-------------------------------------------◇ 私はパニック障害、うつ病経験者です。 結婚当初から、 義母からの否定、見下しなどに悩み続け、 結婚して13年目にパニック障害、うつ病を発症しました。 心療内科に通い、 薬もしっかりとした量を飲んでいました。 そうして6年間苦しみましたが、 寛解するところまできました。 日々、なんとなくの孤独と これからの人生への悩みなど抱えてはまいますが 少しでも明るく笑っていられたらいいな、 と思って頑張っています。◇-------------------------------------------◇うつ病になった自分を乗り越えたそう思うようになってから、今まで選ばなかった方や動くことを意識して頑張ってみています。保守的な私にとっては少し大変ですが、少しずつ進んでいます。- - - - - - - - - - - - - - - - - - -自分が母にされて嫌だったことを…うちは子供の頃お金のない家でした。(しつこいくらいに言う笑)貧乏ってあまり言わないのは、派手さがなかったからで、家がないとか、なにも食べるものがないとか、借金取が家に来た!!とかそういうのはなくて。だから、これはあくまで私の感覚なんですけど、貧乏だったっていう表現もなんだか華やかに思えて笑、ちょっと避けている感じがあります。以前にも、母とのことをここでお話したことがあるんですけど『母との関係～アラフィフになっても苦しい～』ずっと母が嫌いだったとその気持ちを認めたところで、なにか楽になる訳ではなく、どちらかというとしんどいです。ややこしや。『私はアダルトチルドレン(ケアテイカーと…ameblo.jp実家にいた頃、母がお金の話をするのはだいたい決まって朝でした。夜ずーーっと考えて悩んで寝られなくて…朝吐き出さないと無理で…とか父が家を出た後の朝しか私と二人で話す時がないからとか、そんなところだったんだろうと思います。母が、本当にしんどかったのは当時も今も理解しています…朝、母のその雰囲気を察したら、あぁ、また来るなって気持ちが重くなって、やっぱり来たなってなって母の話を聞く。そして自分のいろんな感情を抑える…朝暗い話をされると、気持ちが切り替えられず、学生の頃は学校に、その後は仕事に重い気持ちを持ちながら行くことになっていましたそれが、本当に嫌で仕方なかったのに。私はたまにそれと同じことを(暗い話…)息子にしてしまうことがあります。それはお金の話ではないものの、ニュースのこともあるし、思い出話の時もあるし。暗かったり辛かった話を、朝してしまった時、なんとも言えない、、、情けないような自分のことを消したくなるようなどうにもならない気持ちになります。あんなに嫌だったことを自分もやってしまった…今朝も、昔の話をしてしまいました…どうでもいいことです。息子には何も関係ないこと、なんなら今の私にとってももう関係のない話…何かのきっかけで昔の話を思い出すことってありますよね。あの時嫌だったなーとか、あの時のことはいまだに許せないなーとか。それはそれでいいと思っていて。辛い思い出のままでも許さなくてもいいと思っているんです。でも、それをわざわざ口に出して、息子に聞かせる、、しかも朝に。最低です。私が母にずっとやめてほしかったことを息子にしてるなんて…今日は午前中に出かける用事を午後にします。しんどそうに塾に行った息子が、お昼に一度帰ってくるので、息子の好きなカルボナーラを作って謝ろうと思います。私の人生がうまくいかないことと、息子の人生は別だとわかっているつもりなのについ辛いことをわかってほしくなってしまって母親なのに情けないなと思いますカルボナーラカルボナーラこれです😇え？笑きっと難しいカルボナーラを作ってあげるんだみたいな雰囲気をかもし出していた…と、思う春休みのお昼にって買っといて良かったー☺️半額だったーーーーあ…暗い話を読んでいただきありがとうございますここでもまた暗い話を。でもここだけは…本当に支えになっています。読んでくださってありがとうございました。

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無事に退職しました！ ＆ 美味しかった「きこりのおやつ」♪

秘密があってもいいじゃない♡

今の職場には、４年勤めて、２年半お休みして、また復帰で３年半勤めて… そして、退職しました。途中、精神的にも体力的にも辛くて、心が折れていましたが、何とか最後までやり遂げることができました。今は、ただただほっとしています。４月からは前勤めていたところへお世話になることになりました。新事業を始めるそうで、そのお手伝いに行きます。タイミングって重要ですね！ご縁だと思って、引き受けることにしました。前にいたメンバーもまだ変わってないそうで、会えるのが楽しみです♪さて、スイーツコーナーの時間です（笑）「柳月」のお菓子♪「きこりのおやつランバジャ プレミアムサンド」中のクリームは、チーズとバターのクリーム！このクリームが絶品♡レーズンとクルミが入っていて、チーズバタークリームと最高の組み合わせ！外のクッキーも、サクっとほろっと美味しいバタークッキー♪この商品は数量限定で、この前HPを見たら在庫切れになっていました（汗）美味しかったので、来年また頼みたいなぁ☘ごちそうさまでした♪

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コールドフラッシュとぐだぐだ話

みかんのブログ

更年期の症状で、ホットフラッシュと言うのがあるのだが、それの逆のコールドフラッシュと言うのもあるらしい。今日は雨で寒いのだが、昨日より少し気温が低いだけ。それでも朝からずっと寒くて、真冬でもヒーターをつけずにこたつにいた私が、ずっとヒーターをつけてこたつから動けないでいる。寒くて震えが来るのだが、悪寒とはなんか違う。ただひたすら寒い。それだけだ。お風呂に浸かりたい。それぐらい寒い。別に節々が痛いわけでも、背中がゾクゾクするでもない。とにかく寒い。寒くてたまらない。紅茶を飲んだが全く温まらない。ホッカイロが欲しいがさすがにもう家にない。ずっと震えながらこたつにいる。軽い偏頭痛もある。辛いなあと思う。偶然更年期の話をしている女性のYouTubeを見つけ、色んな症状と、婦人科系の病気になった話をされていたので見ていた。大変だなあと思っていると、よく見たらその人は霊能者で、波動について語る動画があった。見ている人の波動が高いか低いかチェックできるそうで、興味本位でやってみると、私は低いようだ。私は昔から変な何かを感じると、右手首あたりに濡れたワカメがくっつくような感覚がする。たまに遠出した時の沼地や、何かの大きな銅像や、そういう場所でなりやすい。私はその波動チェックとやらで、見せられた物に手首が気持ち悪くなり、しばらくずっとさすっていた。怖いと感じるのは波動が低いからだそうだ。へえ。夫が言うには波動とは、山などの大きな質量の物があると、そこから出るものらしい。手のひらから出るものかくだらないと言っていた。私は波動はお母さんのおにぎりのようなものだと思っていて、お母さんのおにぎりには愛情がこもっていて、だからとても美味しい。そんな感じで波動も手から出てると思えば心地良いし、出ていないと思えば出ていないと思っている。ユニコーンみたいなもので、知ってはいるが実在はしない、なんかそんな感じ。子供の頃、母がお腹に手を当ててくれると、腹痛が楽になったように、波動もなんかそんな感じなのかなと思っている。とにかくネガティブな人は波動が低くなるらしい。その人は私を、波動の低いネガティブな人だと、まあそう言いたいのだろう。ポジティブでいないといけないようだ。私は若い頃はあまり物事を深く考えず、思ったらすぐ行動するタイプだった。よく言えばポジティブなのだろうが、無鉄砲の方が合っている気がする。今振り返ると危ない目に何度も遭って来た。今無事にいられるのは幸運だったと思う。やたらとポジティブな人って私は好きじゃない。誰かが辛いと一言言えば、そんな考えだから辛いのよ！病は気からって言うでしょ！などとポジティブを押し付けて来て非常に鬱陶しい。そう言う人とは付き合わないし、自分の話はしない。陰と陽があるように、ポジティブとネガティブと、両方のバランスが取れているのがちょうど良いと私は思う。どれだけ今ポジティブな事を考えても、寒いのも歩けないのも偏頭痛も治りはしない。こんな時に、私は元気！！と大声で叫んだ所で、何も変わらない。ああ今日はそう言う日か、ではこう過ごそう。そう思うだけだ。勝手に波動の低い人に認定された私だが、別にどっちでもいい。心が辛い時に、辛い気持ちを無視したり、無理矢理ポジティブに持って行くのは、あまり良くないなと私は思っている。病気になって何年も経った私がそう思うのだ。辛く苦しい日々を経て、私なりに得た結論だ。自分の感情は素直に一旦認めて、辛い日は辛い、嬉しい日は嬉しい、そういう生き方も方が中年以降は自然なように思う。晴れの日や雨の日があるように、自分の心も日によって違う。誰かを妬む日もあれば、誰かを尊敬する日もあるだろうし、とにかく日々心など変わるのだから、無理してポジティブでいなくて良いと、私は言いたい。ポジティブじゃないと波動が下がって運気が下がって。。それを私は呪いだと思っている。酷く誰かに腹を立てる日があっても良い。誰かにすごく感謝する日があっても良い。自分の気持ちをとにかく否定しない。それが脳には良いらしい。そういえば、私は母の作るおにぎりが好きだった。祖母のおにぎりとは大きさもしょっぱさも違うのだ。どちらも私の為に握られたおにぎりで、私はどちらも好きだった。母は祖母のおにぎりより美味しいだろうと聞き、うん美味しいと私は答えた。いつも祖母に私を預けて働いていた母は、いつも自分が祖母に負けている、そんな気持ちを抱えているように感じた。本当はどちらも美味しかった。母の手のひらから愛情が出ているのだと、子供の頃の私は信じていた。おにぎりの中に愛情があると思えばあるし、ないと思えばない。波動も高いと思えば高いのだろうし、低いと思えば低いのだろう。見ず知らずの霊能者に、勝手にネガティブな波動の低い人だと決められた私だが、まあ色んな考え方があるなと思う。本当はカンの話も書きたいのだが、書いて読み返すと、自分で書いているのにええと思う。なので書けないでいる。こんなにビジョンを見ているのに、スピリチュアルにハマらない私も変な人だと自分で思う。みんなはビジョンを見ないのだろうか。私は別に見えても困ることも得する事もないので黙っている。そんなどうでも良い事をぐだぐだと考える、コールドフラッシュ中の私だった。【第2類医薬品】JPS知柏地黄丸料エキス錠N 120錠Amazon（アマゾン）[ 公式 / 命の母 発酵大豆イソフラボンエクオール ] サプリメント 大豆イソフラボン 【 年齢とともに変化するカラダとココロの健康のために 発酵大豆 イソフラボン サプリ 】 [ 栄養補助食品 / 30粒 / 30日分 ]Amazon（アマゾン）めぐりズム ひんやりポイントローション 100ml【いつでもどこでもサッとひと塗り涼しさ まとう】Amazon（アマゾン）

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再現性とサポートを重視してます！

98.3%の再現性！脳と思考のクセを矯正し潜在意識を書き換える！

■脳が変われば人生も変わる！14期の募集もスタート！早くもお申し込みが殺到してます＾＾そして既に14期生さんが誕生してます！！！日程は公式LINEでお知らせするので、今すぐご登録＆お申し込みくださいね^_^↓今すぐクリックして特典も受け取る！こんにちは、全国右脳開花協会代表理事の宮澤与有子です。先日、協会設立４周年目の集まりをこじんまりと開催してきました＾＾こじんまりとは言っても例年よりも小規模なだけで、一番遠い方は四国からご参加くださいました！！！全国から集まってくださって、本当にありがたくてT_T私自身が何をやってもなかなか変われなくて自己投資にとんでもなくお金を使ってきたからこそ…再現性を高めることとご満足いただけるようにサポートにも注力しています。うちの協会のいいところは元受講生さんが運営に関わってくれているので、受講生さんの目線でサポートができるところ＾＾そして私がずっと欲しかった変化・成長のための安心安全な環境を作ることを意識しています^_^ついにここ数年は、なかなか講座に取り組めず、結果的に変化が少なかった人については次の期も無料でサポートさせていただいています。そしてもうひとつ。講座がスタートしてからずっと続けているのが…卒業後も関係性を続けていくという姿勢^_^どんなに忙しい年でも最低1回は卒業生さんとリアルで集まっています。昨年は特に多かったかも！！！年明け早々に銀座、八王子の自宅、そして3周年パーティー、アフタヌーンティーパーティー名古屋の熱田神宮へ名古屋駅前で元講師のあけちゃんとも合流し、その後、協会のお仕事に復帰していただくことに^_^新宿でもランチ会をそして大阪へ。大阪には泊まったので、翌日の速読レッスンにも合流できてうれしかったー！そして今回。お土産を持ってきてくださった方もたくさんいらっしゃってそのお気持ちに感動でした(T_T)写真を見返して、しあわせにひたってます（笑）久しぶりでも、いや、はじめましてでも一気に打ち解けて昔からの知り合いみたいな濃い関係になれるのもみんなどこか私と似ているから(笑)自己肯定感が誰よりも低く、ずっと生きづらくて私に似ちゃったらどうしようこんな私に子育てなんてできるわけないこんな世の中で子どもを産むなんて無責任…そう思って10年近く妊娠を拒んでいましたが、交通事故で５年間寝たきりの時代も文句も言わずに支えてくれた、そんな主人のために産むと決めたときに…自分も社会も変えると決めて社会起業家として起業しました。まだまだ微力ではありますが、私が変わることでまず長女が変わり、周りも変わってきています。そしてファミリーが増え、一緒に右脳開花を広める人も増えてきました。少しずつとはいえ、ただ存在するだけで周りをしあわせにする人が増えてきています＾＾お金のことだけ考えたら、講師に任せずに私がやった方が手元に残るお金は全然多いです。でもそれは私の望む本当の豊かさではないと思っていて。得たものを分かち合い、大切な仲間と一緒に過ごせる楽しい時間こそが豊かさだと思っています。みんなで一緒に豊かにしあわせになる。その結果、子どもたちにより良い世界、より豊かで可能性に満ちた世界を遺せると確信してます＾＾◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇速読ができるようになるのも、ゾーンに入れるようになるのも実は右脳開花のオマケにすぎません。本当に大切なのは…潜在意識レベルで自己肯定感が上がることで今よりも生きやすくなり、自分のことを大好きになり、いつも心が穏やかで毎日が喜びと感謝に満ちていてしあわせ！って心の底から思えること。これって右脳優位な状態だし、マインドもすごく整ってます！そういう心の状態をキープできるようになれば…すべてがうまくいくようになるんです。なにものにもとらわれず、外からの刺激に左右されず穏やかな気持ちでいられる状態。あなたがあなたらしく心地よくいられる状態。その上でワクワクを選択し続けていくと…それが右脳開花！！！人生が本気で楽しくなります！！！いつも読んでくださってありがとう！このブログから何か気づきがあればうれしいです＾＾　何かわからないこと、ご質問などがあればLINEからどーぞ♪イベントのご案内などは、LINEが一番早いことが多いです。【宮澤 与有子公式LINE】＊今ならご登録いただくと、期間限定５大特典をプレゼント中＊音声やメッセージを配信しています。このバナーをクリック！！！無料動画セミナーもこちらからご登録いただけます！！！　　　↓ ↓ ↓　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　自信がなかった私が　　豊か&しあわせになれた秘密、　　　そして受講生さんたちの　　　　　　自己肯定感が 潜在意識レベルで上がり、　　人生が劇的に変わった秘密は…　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　⬇️　　　　✨✨大好評✨✨　　　　動画９本！音声８本！！！　　　　　　有料級の情報も　　　‼️すべて【完全無料】‼️　　🔑『超右脳開花7つの鍵』🔑　　　　　　↓　↓　↓　この画像をクリック

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サクラが嫌い

明日の空へ－逮捕・実名報道された元教員のこれから

僕は覚醒剤取締法違反で逮捕された、元教員です。塾の予定がなくなって、はや2週間。ゆるやかなアフターファイブを想像していたのですが、意外にも疲弊しています。人間、忙しいほうがうまく予定を組み合わせて時間を有効に使おうとするんですよね。結局早く帰っても、昔のドラマやYouTubeなどを観ながら寝てしまうことが多く、大した休息には感じていません。今日から新年度ですね。教員時代なら今日が一番忙しい日、と言っても過言ではなかったでしょう。朝から引き継ぎの会議、校内の役割の部会、特別支援に関する会議、副教材やテストの選定、名簿作成に学級の準備…いきなり大忙しで、とても17時なんかに退勤できる状況ではありませんでした。その点民間に来てからは、あぁ新年度だな。頑張るか！…ぐらいの心がまえです。なんかそれが普通な気がします。忙しすぎたり急に暇になったりする仕事は、僕には合いません。とはいえ、絶賛5月病です。入社して1か月が経つと、それまで張り詰めていた気が緩み、どうしてもネガティブな思考が働きます。こういう時期をうまく乗りきれないで、またすぐに嫌気が差して辞めるなんてことにならないようにできる範囲のことをできるペースで進めていきたいです。最初から割ととばしていた感があるので、ここからだなと思っています。去年も同じ時期に書いたかと思いますが、僕はサクラの花が嫌いです。今は、あっという間にあちこちで開花し始めていることになんだかショックを受けています。いつの間にこんなに季節は進んだのか…と思いながら、自分は変われているのかな…と姿を比較してしまうのです。そんなに美しいものではありませんが…あと、すぐ散ってしまうのも僕の中ではとてもつらいことです。その無常感が日本人の感性だとかいうけど、美しかったものがあっという間に色褪せて枝から離れていってしまうのは寂しくないですか？紅葉が落ちるのとは、感じ方が違うのです。みなさんはどんなふうにサクラを見ているのでしょう。入学や入社は、幸せが溢れているようで特別なことであってほしくない…というのが、僕の価値観です。緊張するじゃないですか。普段が一番なんですよね。昨日は平日の休日ということで、何をしようかと迷ってカラオケに行こうとしたらちょうどよい時間に予約できず断念。結局、NA会場の近くにある図書館で長時間読書をして過ごしました。今さらながら「フリーター、家を買う」ドラマ化もされていた作品ですね。どうしても自分の姿と重ねてしまうんですよね。久々の読書は、少し現実から離れられた気がしてホッとする時間でした。現実を真っ直ぐに生きるのは疲れることばかりです。動画みたいに受け身になるより、読書みたいに能動的になれるほうが気分転換としてもよさそうです。とはいえ、何事も長続きしない…まぁ趣味とまでは言えないでしょうけど、本を読んで少し現実をさておき…とできれば前向きに歩けそうです。昨日はNAに出たのですが、参加者も知らぬ間にどんどん入れ替わります。昔来ていたメンバーは塀の中にいたり、いつの間にかフェードアウトして、また再使用しているというウワサが回ってきたり…といろいろです。サクラの話に戻りますが、こういう季節が移り変わる時期も、なんだか物悲しくなって現実から逃げたくなるものです。自分で自分を律すること。一回ぐらい…は一生の後悔。今日もぼちぼち。頑張りすぎずに過ごしましょー！

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ヴィヴィ

Des étoiles qui rient

アリスが義母を迎えに来ました。昨夜、彼女は息を引き取りました。まさに蝋燭に火が消えるように。最期、この世を去ることを怖がっていたんだそうです。あちらの世には、アリスもご両親のいるから大丈夫ですよ、、、って声掛けたいけど、実際はどうなんだろう？肉体から解放されたら、45年間車椅子生活だった彼女は、歩けるのだろうか？きっとそうよね。アリスがびっくりするね。赤ちゃんのアリスを抱いて。義父母とうちの子二人。恋話をしているアリス。お義母さん、55歳の誕生日。アリス8歳。アリス9歳。アリス19歳。先週、お見舞いに行った時の写真。まだ、彼女の笑顔を見ることができた。義父母の若い頃。まだ元気だったお義母さん。この写真、素敵よね。「おばあさん」と孫達に呼ばれたくなくて、彼女の名前、シルヴィからとって、ヴィヴィと呼ばせていました。ずっと難病と戦ってきた彼女、すごいと思います。お疲れ様でした。そして、ずっと彼女を支えてきたお義父さん、お疲れ様でした。

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割引導入状況（鉄軌道編） 2025年3月版

旅行好き精神障害者の日記

【おことわり】・今回は、一部再掲となりますが、航空・船舶事業者とは対照的に導入の流れが鈍いものの、導入事業者が増えつつある鉄道事業者を取り上げてみたいと思います。　このページで取り上げる事業者については国土交通省HP内の鉄軌道事業者一覧を参照しました。なお、準大手私鉄の神戸高速鉄道を除く第3種鉄道事業者と貨物鉄道は省略しました。 JR6社（北海道、東日本、東海、西日本、四国、九州）・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定JR北海道 障害者割引制度のご案内（PDF）JR東日本 障害者割引制度のご案内JR東海 割引制度のご案内JRおでかけネット（JR西日本運営） 割引制度のご案内JR四国 障害者割引制度のご案内JR九州 障害者割引制度のご案内以下は導入のお知らせJR北海道 お知らせ（PDF）JR東日本 精神障害者割引制度の導入について（PDF）【大手私鉄16社】 東武鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定東武鉄道 お体の不自由なお客さまへの運賃割引東武鉄道 精神障がい者割引制度を導入します（PDF） 西武鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定西武鉄道 からだの不自由なお客さまとその介護者の割引制度西武鉄道 精神障がい者割引の導入について（PDF） 京成電鉄・・・割引あり（50%割引）京成電鉄 京成線ご利用案内 障がい者の方への割引乗車券 京王電鉄・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は事実上1級における介護者との乗車に限定。京王電鉄 各種割引 障がい者およびその介護者の割引 小田急電鉄・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定小田急電鉄 おからだの不自由なお客さまの割引制度小田急電鉄 ２０２５年４月１日 精神障がいをお持ちのお客さまの割引制度を導入します（PDF） 東急電鉄・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は1級における介護者との乗車に限定。東急電鉄 精神障がい者割引制度の導入について（PDF）東急電鉄 精神障がい者割引制度の割引対象拡大について 京急電鉄・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は1級における介護者との乗車に限定。京急電鉄 各種割引京急電鉄 精神障害者割引制度の拡大について 東京地下鉄（東京メトロ）・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は1級における介護者との乗車などに限定。東京メトロ 障がいをお持ちのお客様（身体障がい者・知的障がい者・精神障がい者）の運賃東京メトロ 精神障がい者割引制度を導入します 相模鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定相鉄グループ おからだの不自由なお客様の割引制度相鉄グループ 精神障害者割引の開始について【相模鉄道】 名古屋鉄道・・・割引あり（単独では100kmを超える区間のみ普通乗車券が50%割引）名古屋鉄道 身体障害者割引・知的障害者割引・精神障害者割引 近畿日本鉄道・・・割引あり（単独では101km以上の区間のみ普通乗車券が50%割引）近畿日本鉄道 運賃と使用時のご注意 南海電鉄・・・割引あり（単独では100kmを超える区間のみ普通乗車券が50%割引）南海電鉄 きっぷに関するご案内南海電鉄 精神障害者旅客運賃割引規程（PDF） 京阪電鉄・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定京阪電鉄 身体（知的）障がい者割引京阪電鉄 精神障害者割引を導入します（PDF） 阪急電鉄・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は事実上1級における介護者との乗車に限定。阪急電鉄 特別割引乗車券 阪神電鉄・・・割引あり（単独では100kmを超える区間のみ普通乗車券が50%割引）阪神電鉄 運賃・乗車券 西日本鉄道・・・割引あり（50%割引）西日本鉄道 身体障がい者、知的障がい者、精神障がい者割引【JR・大手私鉄以外の鉄道事業者】【北海道・東北】 札幌市交通局（地下鉄・市電）・・・割引あり（50%割引）　※札幌市在住者の1級・2級は無料で利用できる乗車券を交付（選択制）。また、3級に関しても最大52,000円分がICカード・SAPICAにチャージされる（選択制）。札幌市交通局 福祉割引料金札幌市 障がい者交通費助成 函館市企業局交通部（函館市電）・・・割引なし　※ただし、函館市在住者の1級・2級は実質無料。また、3級に関しても実質50%割引。ただし、いずれも事業所等に通所していない場合は助成額に上限あり。函館市 乗車料金（函館市電）函館市 障害者等外出支援事業（精神障がい者） 道南いさりび鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定道南いさりび鉄道 特殊割引乗車券道南いさりび鉄道 精神障害者割引制度の導入について 青函トンネル記念館・・・割引あり（50%割引）青函トンネル記念館 基本情報 青い森鉄道・・・割引あり（50%割引）青い森鉄道 精神障害者割引乗車券 津軽鉄道・・・割引あり（50%割引）　※ただし、割引後の最低運賃は180円(大人)で、それ以下は割引されない。津軽鉄道 運賃表 弘南鉄道・・・割引あり（50%割引）　※ただし、小児においては最低運賃以下は割引されない。弘南鉄道 運賃弘南鉄道 精神障がい者割引乗車券(PDF) IGRいわて銀河鉄道・・・割引あり（50%割引）IGRいわて銀河鉄道 運賃・乗車券について 三陸鉄道・・・割引あり（50%割引）三陸鉄道 割引運賃のご案内 仙台市交通局・・・割引あり(50%割引)　※仙台市在住者は条件付きで無料（所得制限あり）仙台市交通局 小児運賃・福祉割引について仙台市 ふれあい乗車証（バス・地下鉄の無料乗車証）の交付 仙台空港鉄道・・・割引なし仙台空港鉄道 よくあるご質問 秋田内陸縦貫鉄道・・・割引あり（50%割引）　※ただし、全路線長が100kmに満たないため、普通乗車券及び急行乗車券の割引は1級の場合は介護者との乗車に限定（普通・急行）秋田内陸縦貫鉄道 割引乗車券のお取り扱いについて（PDF） 由利高原鉄道・・・割引あり（50%割引）由利高原鉄道 鳥海山ろく線運賃表 山形鉄道・・・割引あり（50%割引）山形鉄道 運賃表 阿武隈急行・・・割引あり（50%割引）阿武隈急行 障がいをお持ちのお客様へご案内（PDF） 福島交通（飯坂電車）・・・割引あり（50%割引）飯坂電車 いい電Q&A 会津鉄道・・・割引あり（50%割引）会津鉄道 障がいをお持ちのお客様へご案内（PDF）【北関東】 関東鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定関東鉄道 乗車ご利用案内関東鉄道 鉄道線における精神障がい者割引制度の導入について（PDF） 鹿島臨海鉄道・・・割引なし鹿島臨海鉄道 障害者割引について（PDF） ひたちなか海浜鉄道・・・割引あり（50%割引）ひたちなか海浜鉄道 身体障害者、知的障害者、精神障害者割引（PDF） 筑波山ケーブルカー（筑波観光鉄道）・・・割引あり（50%割引）　※ロープウェーも割引あり（50%割引）筑波山ケーブルカー＆ロープウェイ 料金表 野岩鉄道・・・割引あり（50%割引）野岩鉄道 障がいをお持ちのお客さまへの鉄道運賃割引一覧表（PDF） 真岡鐵道・・・割引あり（50%割引）真岡鐵道 障がいをお持ちのお客さまへご案内(PDF) 上信電鉄・・・割引あり（50%割引）上信電鉄 障がい者割引 上毛電気鉄道・・・割引あり（50%割引）　※ただし、割引後の最低運賃は90円(小児)で、それ以下は割引されない。上毛電気鉄道 旅客運賃の運賃割引・適用一覧表（PDF） わたらせ渓谷鐵道・・・割引あり（50%割引）わたらせ渓谷鐵道 障がい者割引制度のご案内 埼玉高速鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定埼玉高速鉄道 各種割引埼玉高速鉄道 精神障害者割引制度の導入について（PDF） 埼玉新都市交通・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定埼玉新都市交通 団体乗車、おからだの不自由な方の割引運賃埼玉新都市交通 精神障害者割引制度の導入について（PDF） 秩父鉄道・・・割引あり（50%割引）秩父鉄道 割引制度のご案内【南関東・東京】 流鉄・・・割引なし流鉄 ご利用案内 身体障害者・知的障害者の割引運賃 銚子電鉄・・・割引あり（50%割引）銚子電気鉄道 運賃表 北総鉄道・・・割引あり（50%割引）北総鉄道 営業のご案内 新京成電鉄・・・割引あり（50%割引）※2025年4月1日、京成電鉄に吸収合併予定新京成電鉄 割引運賃 東葉高速鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定東葉高速鉄道 障がい者割引東葉高速鉄道 精神障がい者割引制度の導入について（PDF） 山万ユーカリが丘線・・・割引あり(50%割引)ユーカリが丘線運賃のご案内 芝山鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始予定芝山鉄道 ご利用案内精神障害者割引制度の導入及び 障害者割引制度の適用範囲拡大について（PDF） 千葉都市モノレール・・・割引あり（50%割引）千葉都市モノレール 障害をお持ちのお客さまの割引制度 舞浜リゾートライン・・・割引あり（50%割引）東京ディズニーリゾート 障がい者手帳をお持ちの方及び介護の方の割引運賃について 小湊鐵道・・・割引なし小湊鐡道 特殊割引乗車券 いすみ鉄道・・・割引なしいすみ鉄道 障がいをお持ちの方へ 東京都交通局・・・割引あり（50%割引）※ただし、営業区間内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は事実上1級における介護者との乗車に限定。また、東京都在住者は無料東京都交通局 割引運賃東京都福祉保健局 精神障害者都営交通乗車証 りんかい線・・・割引なし。ただし、今後割引開始予定りんかい線 障がい者割引制度についてりんかい線 精神障がい者のお客さまにも障がい者用ICカードをご利用いただけるようになります（PDF） ゆりかもめ・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始予定ゆりかもめ 障がい者の方への運賃割引ゆりかもめ 精神障がい者割引サービス概要（PDF） 東京モノレール・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始予定東京モノレール 障がい者の方（身体・知的障がい者）および介護者の方への割引乗車券の発売について（PDF）東京モノレール 精神障害者割引制度の導入について（PDF） つくばエクスプレス・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始予定つくばエクスプレス 割引制度つくばエクスプレス 精神障害者割引制度を導⼊します（PDF） 多摩モノレール・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定多摩モノレール 乗車券・定期券・セット券のご案内多摩モノレール 精神障害者割引制度の導入について（PDF） 高尾登山電鉄・・・割引あり（50%割引）※ただし、リフトは対象外高尾登山電鉄 ケーブルカー・リフト 運賃 御岳登山鉄道・・・割引あり（50%割引）御岳登山鉄道 ケーブルカー時刻表・運賃 横浜市交通局・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始予定　※また、横浜市在住者は一部負担を条件に無料横浜市交通局 障害者割引横浜市 福祉特別乗車券の交付 横浜シーサイドライン　※割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始予定　また、横浜市在住者は一部負担を条件に無料横浜シーサイドライン 割引乗車券のご案内横浜シーサイドライン 精神障害者割引制度を導入します（PDF）横浜市 福祉特別乗車券の交付 横浜高速鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定横浜高速鉄道 運賃・定期券横浜高速鉄道 精神障がい者割引制度の導入について（PDF） 湘南モノレール・・・割引なし湘南モノレール よくある質問 江ノ島電鉄・・・割引なし江ノ島電鉄 よくあるご質問 大山観光電鉄・・・割引あり（50%割引）大山ケーブルカー 時刻表・運賃 箱根登山鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定株式会社小田急箱根 障がい者手帳をお持ちのお客さま株式会社小田急箱根 精神障がい者割引制度の導入について （PDF） 伊豆箱根鉄道（大雄山線）・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定駿豆線・大雄山線 お客さま窓口伊豆箱根鉄道 精神障がい者割引制度の導入について（PDF）【甲信越】 北越急行・・・割引あり（50%割引）北越急行 よくあるご質問 えちごトキめき鉄道・・・割引あり（50%割引）えちごトキめき鉄道 よくある質問 しなの鉄道・・・割引あり（50%割引）しなの鉄道 特殊割引乗車券 長野電鉄・・・割引なし長野電鉄 各種乗車券一覧 アルピコ交通（松本電鉄）・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始予定アルピコ交通 福祉割引についてアルピコ交通 【鉄道】鉄道上高地線へ精神障害者割引制度を導入します 上田電鉄・・・割引あり（50%割引）上田電鉄 各種割引運賃のご案内 富士山麓電気鉄道（旧・富士急行）・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定富士山麓電気鉄道 各種割引富士山麓電気鉄道株式会社 精神障がい者割引制度の導入について（PDF）【北陸】 あいの風とやま鉄道・・・割引あり（50%割引）あいの風とやま鉄道 公的割引のきっぷ 富山地方鉄道・・・割引あり（50%割引）富山地方鉄道 鉄道・軌道 障がい者割引について 黒部峡谷鉄道・・・割引あり（50%割引）黒部峡谷トロッコ電車 よくある質問（QA） 立山黒部貫光（ケーブルカー）・・・割引あり（50%割引）立山黒部アルペンルート よくある質問 万葉線・・・割引あり（50%割引）万葉線 大人運賃と小児運賃の区分（PDF） IRいしかわ鉄道・・・割引あり（50%割引）IRいしかわ鉄道 特殊割引乗車券 北陸鉄道・・・割引あり（50%割引）北陸鉄道 運賃表 のと鉄道・・・割引あり（50%割引）　※ただし、割引後の最低運賃は210円(大人)で、それ以下は割引されない。のと鉄道 特殊割引乗車券について（PDF） ハピラインふくい・・・割引あり（50%割引）ハピラインふくい 特殊割引乗車券 えちぜん鉄道・・・割引あり（50%割引）えちぜん鉄道 乗車券区分 福井鉄道・・・割引あり（50%割引）福井鉄道 電車ご利用案内【東海】 伊豆急行・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定伊豆急行 よくいただくお問い合わせ 伊豆箱根鉄道（駿豆線）・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定駿豆線・大雄山線 お客さま窓口伊豆箱根鉄道 精神障がい者割引制度の導入について（PDF） 十国峠パノラマケーブルカー・・・割引あり（50%割引）箱根 十国峠パノラマケーブルカー 運賃・営業時間 岳南電車・・・割引あり（50%割引）岳南電車 運賃表（通常） 静岡鉄道・・・割引あり（50%割引）静鉄電車 定期・お得なきっぷ・ICカード 大井川鐵道・・・割引あり(50%割引)大井川鐵道 運賃 天竜浜名湖鉄道・・・割引あり（50%割引）天竜浜名湖鉄道 身体障がい者等の割引について 遠州鉄道・・・割引あり（50%割引）遠州鉄道 よくあるご質問 長良川鉄道・・・割引あり（50%割引）長良川鉄道 お体の不自由なお客様へ 明知鉄道・・・割引あり（50%割引）明知鉄道 よくあるお問合せ 樽見鉄道・・・割引あり（50%割引）樽見鉄道 障がいをお持ちのお客様へ（PDF） 養老鉄道・・・割引あり（50%割引）養老鉄道 きっぷのご利用案内 名古屋市交通局・・・割引あり（50%割引）　※ただし、名古屋市在住者は無料名古屋市交通局 割引制度名古屋市交通局 市バス・地下鉄ご利用案内（敬老パス・福祉特別乗車券）（PDF） 名古屋臨海高速鉄道・・・割引あり（50%割引）　※ただし、名古屋市在住者は無料あおなみ線 運賃について名古屋市交通局 市バス・地下鉄ご利用案内（敬老パス・福祉特別乗車券）（PDF） ゆとりーとライン・・・割引あり（50%割引）　※ただし、名古屋市在住者は無料ゆとりーとライン Q&A名古屋市交通局 市バス・地下鉄ご利用案内（敬老パス・福祉特別乗車券）（PDF） 愛知環状鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定愛知環状鉄道 よくあるご質問愛知環状鉄道 精神障害者割引制度の導入について（PDF） 愛知高速交通・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は1級における介護者との乗車に限定。愛知高速交通 障害者割引乗車券 JR東海交通事業（城北線）・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始予定JR東海交通事業 Q&AJR東海交通事業 精神障害者割引制度の導入について（PDF） 豊橋鉄道・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は1級における介護者との乗車に限定。豊橋鉄道 よくあるご質問・回答 三岐鉄道・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は1級における介護者との乗車に限定。三岐鉄道 身体・知的・精神障がい者割引 四日市あすなろう鉄道・・・割引あり(50%割引)四日市あすなろう鉄道 きっぷのご利用案内(PDF) 伊賀鉄道・・・割引あり(50%割引)伊賀鉄道 ご案内(PDF) 伊勢鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始予定伊勢鉄道 障がいをお持ちのお客様（身体障がい者のお客様、知的障がい者のお客様）伊勢鉄道 精神障害者割引制度の導入について【近畿】 近江鉄道・・・割引なし近江鉄道グループ 身体障がい者・知的障がい者の割引について 信楽高原鐵道・・・割引あり（50%割引）信楽高原鐵道 時刻表・運賃 比叡山鉄道・・・割引あり（50%割引）坂本ケーブル ご利用ガイド（時刻・運賃） 京都市交通局・・・割引なし　※ただし、京都市在住者は無料京都市交通局 福祉割引一覧表（PDF） 京福電鉄（嵐電）・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定嵐電 各種運賃叡山ケーブル・ロープウェイ 各種運賃京福電鉄 精神障害者運賃割引導入について 叡山電鉄・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定叡山電鉄 障がい者割引制度のご案内叡山電鉄 精神障害者割引を導入します（PDF） 嵯峨野観光鉄道・・・割引あり（50%割引）嵯峨野観光鉄道 運賃について 鞍馬寺・・・不明総本山 鞍馬寺 天橋立傘松公園ケーブルカー・リフト（丹後海陸交通）…割引あり（50%割引）丹後海陸交通 障がい者割引制度のご案内 京都丹後鉄道（WILLER TRAINS）・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定京都丹後鉄道 乗車券のご注意WILLER 京都丹後鉄道 2025年3月15日（土）ダイヤ改正実施と精神障害者割引制度の導入について Osaka Metro（大阪市高速電気軌道）・・・割引あり（50%割引）※ただし、営業区間内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は事実上1級における介護者との乗車に限定。また、大阪市在住者の1級・2級は無料。3級は50%割引大阪メトロ 障がい者手帳による割引大阪市 大阪市精神障がい者に関する交通機関料金福祉割引措置実施要領 大阪高速鉄道（大阪モノレール）・・・割引あり（50%割引）※ただし、営業区間内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は事実上1級における介護者との乗車に限定。大阪モノレール 障がい者割引乗車券 北大阪急行電鉄・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は事実上1級における介護者との乗車に限定。北大阪急行電鉄 乗車券のご案内 阪堺電気軌道・・・割引なし阪堺電気軌道 運賃・料金 泉北高速鉄道・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は1級における介護者との乗車に限定。泉北高速鉄道 割引乗車券（障がい者割引など）​ 水間鉄道・・・割引あり（50%割引）※ただし、会社内で片道100km以上を満たす区間が存在しないため割引は1級における介護者との乗車に限定。なお、2025年4月1日、南海電鉄に吸収合併予定水間鉄道 ご案内（PDF） 神戸市交通局・・・割引なし　※ただし、神戸市在住者は無料神戸市交通局 障害者の方の料金特別割引について神戸市 福祉乗車制度（福祉パス）について 神戸新交通・・・割引なし　※ただし、神戸市在住者は無料神戸新交通 特殊割引乗車券のご案内神戸市 福祉乗車制度（福祉パス）について 神戸高速鉄道・・・割引あり　※公式サイトでは記載なし（阪神・阪急・神戸電鉄と運賃体系は同じ）神戸高速鉄道 神戸高速線の事業概要 山陽電鉄・・・割引あり（単独では100kmを超える区間のみ普通乗車券が50%割引）山陽電車 特別割引乗車券 神戸電鉄・・・割引あり（単独では100kmを超える区間のみ普通乗車券が50%割引）神戸電鉄 きっぷの情報/運賃・料金のご案内 北条鉄道・・・割引あり（50%割引）北条鉄道 運賃表 能勢電鉄・・・割引あり（単独では100kmを超える区間のみ普通乗車券が50%割引）能勢電鉄 特別割引乗車券 摩耶ケーブル・・・割引あり（50%割引）まやビューライン 営業時間・料金 六甲山観光（六甲ケーブル）・・・割引あり(50%割引)六甲山ケーブル 営業時間・運賃 和歌山電鐵・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より一部条件付きで割引開始予定和歌山電鐵 運賃表和歌山電鐵 貴志川線 精神障がい者割引の導入について 紀州鉄道・・・割引なし紀州鉄道【中国・四国】 若桜鉄道・・・割引あり(50%割引)若桜鉄道 運賃 智頭急行・・・割引あり　※ただし、回数乗車券のみ50%割引（普通乗車券は割引なし）。また、2025年4月1日より一部条件付きで普通乗車券でも割引開始予定智頭急行 障がい者割引智頭急行 精神障害者割引制度の導入について（PDF） 一畑電車・・・割引あり（50%割引）　※ただし、最低運賃は170円で、それ以下は割引されない。一畑電車 障がい者割引制度 岡山電気軌道・・・割引あり（50%割引）岡山電気軌道 小人運賃・特別割引運賃・団体割引 井原鉄道・・・割引あり(50%割引)井原鉄道 障害者割引乗車券井原鉄道 精神障害者割引制度の導入について(PDF) 水島臨海鉄道・・・割引あり（50%割引）水島臨海鉄道 よくあるご質問 広島電鉄・・・割引あり（50%割引）広島電鉄 障害者・介護者割引 広島高速交通（アストラムライン）・・・割引あり（50%割引）アストラムライン 普通運賃 錦川鉄道・・・割引あり（50%割引）錦川鉄道　錦川清流線の乗車券や各種割引について 阿佐海岸鉄道・・・割引あり(50%割引)阿佐海岸鉄道 運賃表 高松琴平電鉄（ことでん）・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始予定ことでん 乗車券のご案内ことでん 精神障害者割引制度の導入について（PDF） 四国ケーブル（八栗ケーブル）・・・割引なし四国ケーブル 運賃表（PDF） 伊予鉄道・・・割引なし。ただし、2025年4月1日より割引開始の情報有り伊予鉄道 身体・知的障害者及び介護者の割引について伊予鉄道 精神障害者割引について伊予鉄道 ICOCAのサービス拡大について とさでん交通・・・割引あり（50%割引）とさでん交通 電車・一般路線バスでお得な割引情報 土佐くろしお鉄道・・・割引あり（50%割引）土佐くろしお鉄道 障害者割引制度のご案内【九州・沖縄】 皿倉山ケーブルカー（皿倉登山鉄道）・・・割引あり（50%割引）皿倉山ケーブルカー 運賃表 北九州モノレール・・・割引あり（50%割引）北九州モノレール 運賃案内 平成筑豊鉄道・・・割引あり（50%割引）平成筑豊鉄道 営業案内門司港レトロ観光列車 運賃・ご利用案内 筑豊電気鉄道・・・割引あり（50%割引）筑豊電鉄 身体障がい者割引、知的障がい者割引、精神障がい者割引 福岡市営地下鉄・・・割引あり（50%割引)　※福岡市在住者の1級は無料で利用できる乗車券を交付（ただし、所得制限あり・選択制）福岡市交通局 普通券（きっぷ）福岡市 令和6年度福祉乗車券・福祉乗車証の交付について 甘木鉄道・・・割引あり（50%割引）甘木鉄道 障害者運賃割引 長崎電気軌道・・・割引あり（50%割引）長崎電気軌道 運賃のご案内長崎電気軌道 障がい者・介護者の割引 松浦鉄道・・・割引あり（50%割引）松浦鉄道 障害者割引制度のご案内 島原鉄道・・・割引あり（50%割引）島原鉄道 障がい者割引制度のご案内 熊本電気鉄道（鉄道）・・・割引あり（50%割引）熊本電気鉄道 普通運賃 熊本市交通局（熊本市電）・・・割引あり（50%割引）※熊本市在住者は90%割引熊本市交通局 運賃・乗車案内・乗車券等熊本市 「さくらカード」「おでかけICカード」について 南阿蘇鉄道・・・割引あり（50%割引）南阿蘇鉄道 運賃 くま川鉄道・・・割引あり（50%割引）くま川鉄道 時刻・運賃 肥薩おれんじ鉄道・・・割引あり（50%割引）肥薩おれんじ鉄道 障がい者割引 ラクテンチケーブル（岡本製作所）・・・割引あり（割引率は年齢によって変化。入園料の割引という形で対応）別府ラクテンチ 料金案内 鹿児島市交通局（鹿児島市電）・・・割引あり（50%割引）※鹿児島市在住者は無料鹿児島市交通局 FAQ 障害者の運賃割引について教えてください鹿児島市 友愛パスの交付対象者と申請方法について 沖縄都市モノレール（ゆいレール）・・・割引あり（50%割引）沖縄都市モノレール 乗車券　精神障害者を対象とした運賃の割引は、航空・船舶・バスなどの他の交通機関と比較すると、割引なしの事業者が多いのが実情ですが、JRグループ等が2025年4月に導入するなど制度自体は年々拡大傾向にあります。また、身体障害者手帳・療育手帳に関しても単独では片道100km以上でなければ適用されないことや、特急券には適用されないなど、鉄道事業者における障害者割引の課題は依然として解消されていません。　また、JR等で精神障害者保健福祉手帳の所持者に対する割引を受ける場合には、お住いの自治体で手帳に旅客運賃割引区分第一種（1級）又は第二種（2級・3級）の押印やシールの貼付が必要になります。自治体によっては、3月現在でもまだ情報が出ていないところが少なくありませんので、最新の情報に十分に気を付けてください。　なお、会社によっては、スマートフォンアプリの「ミライロID」内の画面を提示しても紙の手帳と同様の割引を受けるようになる場合があります。詳しくは、ミライロIDのホームページをご覧ください。

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とうとう入社式

娘が双極性障害になりました

４月1日退院11日目ようやく娘の入社式の日がやってきた。昨夜は結局22時頃まで眠れなかったようだが6時40分に起こしに行くとすんなり起きてきて朝ごはん。ごはんだけほんの少し残した。これ以上食べて気持ち悪くなるの嫌だからと。お化粧をしてスーツを着て家の前で夫と娘の写真を撮った。誰もきっと娘が11日前に閉鎖病棟で入院していたとは想像もしないだろうなと思えるほど娘は普通に見える。入社式のホテルまで車で送って行ったのだが車内でも普通の会話。一瞬双極性障害が治ったのかと思うほどまともな対応。送って帰る車内で私の出来ることは全てしたと自負できるほど頑張った。誰も褒めてくれることはないだろうけど自分で自分を褒めながら帰ってきた。昼前娘から配属店のラインが届いた。うちの近くでよかった。自転車でも行ける範囲だ。配属店に今日挨拶に行くようでその前にミスドで腹ごしらえをしている写真も送られてきた。そして17∶00娘から支店近くまで迎えに来てとラインがあり迎えに行った。とりあえず同期の仲間にも恵まれ支店の雰囲気も良さそうでよかったと言っているのでひとまず安心か。。。夕飯はすき焼きとお刺身にした。おかわりまでしていっぱいたべてくれた娘だけどボソッとゴールデンウィークまで私働けてるかなって言ってたの聞き逃せないわ。まだまだ不穏な時間はもちろんある。今夜もまだ眠れないと今頓服を飲みに行った。明日からは研修がはじまるさてどうなるかな。娘の心を守ってあげたい。ダブルストレングス Lトリプトファン 1000mg 60粒l サプリメントタブレット L tryptophan サプリメント 海外サプリ アメリカサプリ 気分爽快 睡眠サポート アミノ酸 ポジティブDouble Strength L-Tryptophan 1000mg楽天市場[休息をしっかりと取りたい方に♪]GABA(ギャバ) +ビタミンB6 500mg 100粒 NOW Foods(ナウフーズ) GABA 500mg + B-6 2mg 100caps楽天市場[パワフルに過ごしたい方に!]ナウフーズ ナイアシン サプリメント 500mg 250粒 NOW Foods Niacin タブレット Niacin 500 mg - 250 Tabs楽天市場プロテイン WPC エクスプロージョン 3kg ミルクチョコレート味 ホエイプロテイン 3キロ 最安値 大容量 筋肉 タンパク質 高たんぱく 運動 ダイエット 置き換え 男性 女性 子供 こども楽天市場医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる [ 藤川徳美 ]楽天市場

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だるくてがんばれない日。事務職でよかった。

高機能自閉症sanaの歩く道

大人になった高機能自閉症のsanaのサバイバルブログですⓒ計画入院を活用しながら障害者雇用で働いています発達障害に治るという概念はなくてもいくらでも発達していけることを証明したいです自己紹介はこちらいつもたくさんのアクセスいいね＆コメントありがとうございます今日も無事に勤務が終わりました( •̀ᴗ•́ ) ̖́-今日は朝から憂うつな気候だったし、出勤してからもだるさがありました。他にもしんどそうなメンバーはいて今日は仕方ないやと思ってマイペースに業務をこなしてました。朝礼でも室長から体調が悪くなったら早めに教えてくださいね｡というアナウンスがあったほどだし。事務職でよかった今日みたいな日は事務職に就いてて本当によかったと思う。事務職と言っても状況はそれぞれだけど今のわたしの場合、調子がいまいちなときは少しくらいペース落としても何とかなる。今やってる作業は納期も１～２カ月で余裕もってやれてる。調子がいい日にがんばって進めてるぶん、今日は無理しなくても大丈夫だと思えた。介護職の頃はこういうことは難しかった。相手に合わせるのが介護職の仕事だから。いろいろあって、遠回りを沢山したけど、いまこうして自分のペースでお仕事できててよかった。明日はつかの間の休み、また雨みたいだけど病院に行ってきます。夜のサッカー観戦するまでにどうか雨がやみますように！みんなも今日も１日お疲れさまでした。いつもありがとうございます。自閉症サバイバーsana計画入院 ⓒ 2019 高機能自閉症sanaの歩く道All rights reserved

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忘れないでね

まりんのブログ

息子の元同僚が手を合わせに来てくれた年末、そのメンバーとご飯食べてくると、いそいそ出かけて行ったのを、昨日のことのように思い出すその時は、まさかこんなことになるとは思ってもいなかったと春には旅行に行こうと話を進めていたのに、グループLINEに返信来なくて、どうしたのかとずっと思っていたとそのやり取りをしている頃に、息子は旅立ったそのメンバーで息子が転勤した先まで、旅行がてらに会いに行ってくれたりもしていた仕事も辞めてうちに戻っていたから、もうその地に行く必要もないので、今度はどこへ行こうかと息子が旅立った先にみんなが会いに行くのは、何十年も先の話だ面倒見がよくてたくさん助けてもらったと仕事もとても真面目で、みんな頼りにしてたとまた1つ、息子の知らない顔が見れた気がした連絡取れて良かった会いに来てくれて本当に良かったみんな、ほんの少しでいいそういうヤツいたよねと忘れないでいてほしい息子よ、会いに来て欲しい人はまだいる?連絡取ってほしい人はいる？

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8点

ADHD、アル中、極度の寂しがり屋で頭の悪い看護学生の日記です

今日は午前中いつものショッピングモールに子どもたちとバァバで行きました。お昼は毎回同じなので写メは撮らず…子どもたちがゲーセンとかやってる間にフラフラ歩いてたらタロット占いが目に入り🔮ついやってしまいました。横浜中華街の時と違って、こっちの状況とか伝えての占いでした。横浜中華街の時は私から話さなくても全て当てられました。(子どもが2人いて女の子とか、配偶者のヤバさとか)て、今回は気になる人の気持ちを聞きたくて…出た結果が「お相手はあなたのことがとても好き。まだあなたには伝えてないけど未来も考えてる。」えぇーそれはれないわぁ(;´д｀)って思った。最後のカードは「これから新しい未来が始まる(2人で)」的なのが出ました。しかも「お相手と再婚」とか笑ないわぁ…ないわぁ…しかも、勉強のカードが出て、「今あなが勉強頑張ったり、運動したり、自分を大切にて行って自分を高めたらもっと素晴らしい人に出会える」って。。。因みにYouTubeのタロット占い(辛口バージョン)も同じでした。今日の方は凄く丁寧にみてくれて25分くらい経ったと思うけど2200円でした。(10分2200円)申し訳ないので自販機でお茶買ってお渡ししてきました。私はこれ以上素晴らしい人は求めてないし。この人が側にいてくれるだけで十分です。とりあえず、嫌われてないってことで良かった。お互い同じ思いって。。。そこを素直に受け取ります。で、話変わって…一応学校行ってテスト返してもらったら8点でした。(フレーズ間違えたから点数もらえないって)最下位だ笑あと、この先生に嫌われてる。アセスメントで何回もNG出されたからOKもらえた子の丸写ししてったら「だからぁ！！全然違う！！」って言われたし。で、また違うコでOKもらった人の写しても文句言われた(写したのはバレてない)この先生に嫌われたらほぼ終わりだわ。先生に嫌われるってつらすぎる。まぁ合う合わないあるから仕方ない。そこは諦める。向こうの朝飯＆弁当　　まずそ

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実父から電話です

琥珀優美☆14歳年の差婚☆統合失調症の主婦

実父から電話です。米久のご贈答品を送ってくれたみたいです。たくさん届くよ。と言われました。ありがたいですね。声は元気そうでした。長生きしてほしいですね。親はありがたいですね。

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妄想局バーチャルツアー　2025/4 発表❣️

可憐 幸せプランナー彩 婚活応援はできなくなりました！

春☘️です❣️長かった寒い冬❄️も終わりです❣️のびのびー🙌各地の桜🌸開花もいっせいに🌸この季節ウキウキしますね妄想局バーチャルツアー私たちそろそろ自由🗽の島🏝️に行くよ🏝️規則なんて人の目👀なんて関係ねぇ💪私たちに湧き上がるこの生命力💪🍀見て見て❣️凝り固まった身体も縮こまった心❤️ものびのび〜🙌ここでは思いっきりやりたいまんまに動き回る　オッケー👌眠り続ける　オッケー👌サバイバル　オッケー👌冒険　オッケー👌リラクゼーションもエステ💆‍♀️もおしゃべりもやっちゃいましょ旅はいいねぇやらかしたっていいよ❣️❣️人生自由🗽自在❣️ワクワクが止まらない❣️4/4午後4時出発でーす。✈️ご一緒にどうぞ👎

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同じきょうだいでも

ADHDと介護と貯蓄なし

お疲れ様ですぅ明日から4月なのに寒いですねエアコンつけたら暑い！って言われて切るはめに…家の中でも寒いです(泣)父の引っ越しが決まったのですが私の甥しか運転できる人がいなくて兄にお願いしたのですが行けたら行くわ。と言われて…全くあてにならない…(泣)じゃぁ引っ越しの日じゃなくてもいいから都合いい時に施設から荷物を出して姉の家に運んで欲しいそうお願いしたら既読スルー…(泣)同じ親に育てられたとは思えないどうなってるの、その性格呆れてしまいます引っ越し業者に頼もうかとも話てたのですが急いでたので自分達でやろっ！ってなったんですよね無事に引っ越せるか本当に本当に不安です。今日のお昼お弁当のおかず買い忘れたわ…って言ったら次男がどうせ卵焼きとちくわやろ？って言うからどうせって何よ！(笑)ごめんなさいね毎日同じおかずでさっ(笑)だから冷凍庫あさって卵焼きとちくわは入れずお弁当作ってみたら冷食ばかりになりました(笑)お昼ごはんも後1週間だっ！頑張れ私(笑)ほなまた(*・ω・)ノ冷凍食品 阪急デリカアイ ハンバーグ＆チキン セット 6品 冷凍惣菜 惣菜 セット 詰め合わせ 洋食 おかず お弁当 冷凍 冷食 時短 手軽 簡単 美味しい楽天市場3,595円【メーカー希望小売価格5000円→2980円】 松屋 牛めしの具(プレミアム仕様)10個セット【牛丼の具】 牛めし 保存食 お取り寄せ お惣菜 おかず セット 牛皿 冷凍 冷凍食品 1食当たりたっぷり135g 肉 牛丼 業務用 惣菜 送料無料 お弁当 一人暮らし まつや 非常食 新生活応援楽天市場2,980円はじめてセット 7種類×1パック 【送料無料】 おかわり おかず 冷凍おかず セット おかずセット 冷凍食品 お弁当 無添加 冷食 お惣菜 惣菜 レンチン 温めるだけ お惣菜セット お惣菜ギフト ギフト 詰め合わせ お総菜 総菜 冷凍 宅配 お取り寄せ 手作り グルメ お試し楽天市場3,280円【期間限定2180円OFFクーポン！6160円→3980円】＜大阪王将裏ミラクルセット＞炒飯6袋＋餃子50個 送料無料 冷凍食品 チャーハン 餃子 冷凍餃子 通販 お取り寄せ 中華 仕送り レンチン 簡単調理 福袋 プレゼント楽天市場6,160円【モス公式】新発売 モスライスバーガー 食べ比べ セット 新商品 新発売 惣菜 モスバーガー 国産米 回鍋肉 焼肉 きんぴら チーズ焼肉 エビチリ ルーローハン 6個 冷凍食品 レンチン レンジ お弁当 夜食 非常食 送料込 送料無料 【熨斗ラッピング不可】楽天市場4,600円

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うつ病 休職終了 明日から復職 2025/3/31

Chibikko’s diary

今日は3月31日。うつ病悪化のため1年近く休職したが、それも今日まで。明日から復職する。異動しての復職となる。と言っても、以前在籍していた部署。当時の同僚もまだいるし、上司とも一緒に働いたこともある。そのほかのメンバーも、はじめましてではない。だから、そんなに緊張する必要はないけど、やっぱり緊張している。忘れ物はないか、何を着て行こうかとソワソワしてしまう。でも、胸がザワザワするイヤな感じはない。今夜は早めに寝て、明日、遅刻しないようにしなくちゃ。

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新年度

人間って意外とたくましい

今日４月１日から新年度が始まりましたね。夫は今年も再任用で校長を務めます。今月夫は６５歳になるので、どんなに長くてもあと１年で終わりです。再任用は最長６５歳までなので。校長職は責任が重く、学校で何か事件があったら全責任を負わなければならず、大変な仕事です。親のクレーム対応や生徒の問題、先生の管理など、気が休まることがない職務です。夫は毎週土曜日も学校に行っていて、週１日しかしっかり休んでないし、家にいる時も学校ブログを作ったり、朝礼の原稿考えたり、何かの書類を作ったりしています。もう、こんな大変な仕事は早く辞めてほしかったので、あと１年で終わりだと思うとほっとできます。この１年、学校で大きな事件が起きませんように。６５歳で校長職を終えたら、教育委員会の雑用とか、非常勤講師とか、何かしら仕事はあるみたいです。夫は仕事はずっと続けたいと言ってます。どんな仕事でも、今よりはずっと楽になりますね。

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