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\46歳で−10キロ/(身長163.5cm 57.7kg→47.7kg)リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪ 自己紹介は>>>コチラ インスタグラムは>>>Instagram 25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せ お酒もおやつも外
1年前と比較しました左2023年5/1 52.6kg右2024年5/1 52.3kg見た目、ほぼ変わらず1年間、体重が変わっていないのは、リバウンド無しとしては成功ですが。変わってなければだよなーって、今は思いますでも、1年間、維持をするというのも、過去の私からしたら成長なので今日からの1年間は来年
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちら こんにちは、まちこ(33)です いつもダイエット奮闘記をご覧いただきありが
今日は洋服が欲しくなって痩せたら着るために、ぴったりなS〜Мサイズの半袖を3枚購入した後に・・・。セール品で。バックプリントの可愛いトレーナーを見つけて買ってしまった〜ヒョウ柄のハートまだ、朝方寒い日もあるので。ちょっと着るのに良さそうな感じですしかもトレーナーМサイズがゆるっと着れました私の身長だ
フィットネスインストラクター歴10年以上、個別レッスンのべ1000名以上。Ameba公式トップブログ フォロワー4万人以上、インスタグラムフォロワー13万人超え。各種オンラインレッスン累計販売実績2000本以上。 「最小の動きで最大の効果を出せるメソッド」を公開しまくっている美姿勢インストラクタ
夜活スタートですガッツで動く今日は、寒天ゼリーでお腹を満たしておやつ入れに便利な容器持ち歩いてます昆布をチマチマと食べていたらこれも、塵も積もれば満腹感昆布を水に戻すと、昆布は柔らかくなって大きくなりますよねそんな感じで、お腹で膨れて満たされる気がしますだけどだいぶ前なんですが。ウッチャンの突破ファ
明日以降の取り組みについてです4/26(木)の大学病院での血液検査でケトン体が出ている事がわかりました ケトン体が出ると。脂肪燃焼回路になり、体の脂肪が使われるようになります。今も、糖質制限をしているので。多分ケトン体体質じゃないかなぁと思っています。そこでこれは、16時間断食をすると、ケトン体が出
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちら こんにちは、まちこ(33)です いつもダイエット奮闘記をご覧いただき
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重 52.3kg前日比 +0.5kg体脂肪率 17.8%BMI 18.97/21まで100日ダイエット【20日目 残りD-81】おはようございますダイエ