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火曜日☀️Non「気持のいい朝💕」心と身体がスッキリしてる昨夜は、ジムでヨガを2本やった🧘今朝も朝ヨガ🧘どうやら、ヨガは心と体調に効く最強なコンテンツっぽい◆◆◆今朝の体重残念ながら、ヨガざんまいだけでは痩せられない。筋トレもしっかりやろう。食事制限も、ぼちぼちね。今日も楽しく参りましょう🎵
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.4kg体脂肪 11.5% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム
休足日:無し休肝日:無し1①.[月曜]デブに厳しい〇〇GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②1&2B新規、3&4B持越(変更有)/4B構成(32*3,16)③3Bのみ背面終わり④-1:2Bに1Bと3Bを差込、4Bを冒頭に追加④-2:後向きでの通し④-3:前向
今日は夢ちゃんズンバから間に合いました開門に間に合ってぴったりついたらなんと誰も並んでいなく私達夫婦で1番2番夢ちゃんズンバも大好きデビューから知ってるから曲も知ってるし楽しいそしてボディジャムsちゃんジャムに参加若い方がいらっしゃると華やか82番も106番も激しくダンス45分で312キロカロリーな
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.9kg体脂肪 13.8% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ 5年ぶりにコメ食べ始める 🍙コメと脂質増やしたら 閉経からの 5年ぶり再開→ 脂肪のりすぎダイエットちゅう 昨日は12時間食事法できず。先週から乱れて黄体期変な食欲少しずつ軽くなってるが2週間目安…かなそんな状態で昨日は朝夕の通勤時だけ雨強く、、そんな日でもオ
前回のレポパーソナルジム経営と運動指導者として自身を商品として活動するのは、まったく別の業種と同じくらい、やり方、考え方が違うと思った実際ガッツリ習い事系ビジネスサークルレッスンでお小遣い稼ぎ系自身のスタジオ、トレーニングジムを持つハコモノ系また、それとは全く別のパターン専門家、分野プロフェッショナ
<article><article>ぜひチャンネル登録をお願いします❣️西野流呼吸法総本部 公式Youtube公式サイト/X/Instagram /TikTok体験の申込み・問合せはメール(info@nishinomethod.com)、お電話(03-643
こんにちは!先日業スーに行ったら、この子をやーっと見つけた♡ノーマルは2本しかなかったのだが、別の味でオレンジとリンゴがあった。 オレンジなら食べれると思って、とりあえず買ってみた。小さく切って、タッパに入れる さて昨日「テンサイ」になった娘の誕生日リクエスト
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ 5年ぶりにコメ食べ始める 🍙コメと脂質増やしたら 閉経からの 5年ぶり再開→ 脂肪のりすぎダイエットちゅう 黄体期間ちゅう相変わらず不調不快続き脂質、鉄分増やしたり…試行錯誤ちゅうジム活はサーキット式で脚ハイレップと有酸素血流意識闇期間は緩く長め〜を意識値