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ランニング・マラソン
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今日はまだ疲れはありますが頑張って真駒内公園で閾値走桜が咲き始めているはずなのでそれに誘われたところもありますいい天気ではあるけど吹く風はまだちょっと冷たい桜はこんな感じ伊達の結果から閾値を再計算マラソンペースがかなしい設定5分18なんとかギリギリ切れましたガーミンに設定より遅いとアラームを鳴らされ
休憩時間に走らない日はこんな事をしてたりします店内のお花達は全て私が生けています愛を込めて お客様へ今日から10日間は超忙しいと思う感謝しながら頑張るよGWとか嫌いになりそう(笑)素敵な一日をねいつも ありがとう※フォロワーさんへ全く遊びに行けていませんお元気でしょうか?毎日 ありがとう✩.*˚
昨年も春に故障が治ったのでフォーム改善に取り組んでいました私にできる範囲で 膝故障しないフォームフォームが選べるなら マラソンの時は一山選手みたいなフォームで走りたいし10キロなら廣中選手のフォームになりたいし 5キロとかなら田中選手のフォームを選びたいよその人の骨格や筋肉量などでフォームにも限界が
「マラソン自己ベストを更新したい」では改めて、失敗レースの原因について書かせて頂きました。失敗レースにはレースプランとして、後半にペースが落ちて良いと思った時に、予定よりズルズル落ちてしまうことって多いじゃないですか。 でも、その割に、後半まで均等ベースで走るための練習方法ってのはどの本にも書いて
昨日はたくさんのコメントありがとうございました読ませてもらって感じたことをいろいろ書き出してみたんだけど…上手いこと言葉にできない一つ言えるのは…先日のアメ限にもちょっと書いたことなんだけどモヤモヤした気持ちとか悲しい気持ちとかって文字にして書き出すと気持ちの整理になるし心の中もだいぶ落ち着くんよ少
水曜4/24は雨でしたね〜 昼間は仕事で横浜、終えてから、国立競技場の外周を走りました。雨はやっぱり走るか?悩みます。 特に今日はビジネス服でしたから、着替えてからゆっくりジョグでした。 大腿四頭筋の筋肉痛はかなり軽くなって、殿筋周りのコリや筋肉痛が出てきました。これは大腿四頭筋の筋肉痛で目立たな
こんばんはー今日は小学生組、遠足!!なので朝からお弁当作り昨日のうちにおかずを作っておいたから大丈夫だろう、と、思ってたけど!大変でしたみんな行き先が違うから…まずは長女が出発。わっぱお弁当箱、小さいけど高さがあるので、おかずの下にごはんを敷き詰めています。長女はひじきふりかけが大っ好き<artic
こんにちは!今朝の夫婦ジョグ午前中から出かける予定があったので、夫婦ジョグにしては速めのペースで走りました疲れたぁでもでも、去年からガクッとVO2MAXが下がってしまって去年の年末には53あったのが、51まで下がっちゃった。走ってるのに数値が下がるって凹むよね、と嘆いていたら、「伸び代なくなったんじ
まだチャレ富士レポの途中ですが、ちょっと一休みして今シーズンのレースエントリーについて書きます。まずは既にエントリー済みの6/30のサロマ。これは何としてもサブ10を成し遂げたい❗オフィシャルツアーは宿泊費の高騰もありとんでもない値段でしたので諦めました紋別3泊とし、金曜日入りします。今年もやんやん
は~い↓いよいよ社会保険料計算に株の配当を考慮<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%"> 社会保険料に株の配当などの金融所得を反映 厚労省が検討本