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5月17日(金)の練習記録11.7km 1:07:11 5:44/km今日は仕事帰りに帰宅ランしてきました。仕事というか仕事の人間関係(?)に疲れてしまい、考え事をしながらボーッと走り出したら、段差のないただの歩道で右足首をグキッとひねりました。一瞬もうこれは走るどころではないという痛みが走りま
「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を書かせて頂く中で、「痛み」を抱える方が思っていた以上に多いことに気づきました。「痛みの出にくい走り方」として、「肩のツイストを活かした走り方」を紹介させて頂いて来ました。 昨日は腕振りについてご質問頂きましたので、今日はそこについて書いてみたいなぁと思います。
いよいよ明日は鯖街道ウルトラマラソンですっ私は半鯖部門、走ります一緒に走る皆さん、鯖街道ウルトラマラソンのスタッフ、ボランティアの皆さん、どうぞよろしくお願いしますレース一週間前までは雨予報やったのが今週日曜から晴れ予報に変わり猛暑予想…からのぉ〜結局明日は雨予報やないか〜い(笑)まぁ、暑いよりかは
毎日走る。足づくり頑張る。 とブログを書いた翌日の月曜日、ポイント練習で5000mのペース走を行いました。温度計で41℃を示していた日中に行ったので、4'30のペースが限界でしたが・・・ 3000mくらいのところで、右足小指の付け根(足裏側)にチクっとした強い痛みが走りました。
この夏もペース走でスピード強化とある程度の距離を走り込んでおきたいと思っています。 しかし、今年の夏は暑くなりそうなのでナイトランで走り込んでおこうと思います。 そのために「レッドレンザーNEO5R」をポチりました〜! 購入したのは、SuperSportsXEBIOさんのYouTubeの番組で、湊
US滞在も最終日5/16の朝を迎えました。 出張する時は毎回そうですが、1日1日エネルギーを失っていく感覚があります。ホテルの部屋はシェルターみたいなもので、少しは落ち着ける場所ですが、外に出ると常に警戒レベルが上がっています。 なので、帰りの空港でラウンジに入ると、やっと落ち着いた感覚です。冷静
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 今日の話題は、「スターティングペイン(動作開始時痛)」。 スターティングペイン(走り出すと楽になる)とは、「「立ち上がり」「歩きはじめ」「走りはじめ」に膝や足裏など足が痛む」という症状です(もっと詳しくお知りになりたい方は、
5月19日(月)の練習記録7.2km 35:32 4:55/km今朝は長女のスイミングの送迎があったため、7時までには自宅に帰ってこないといけないというなかなか時間に余裕がない中で走ってきました。時間もないので、キロ5分を少し切るくらいのペースで走っておこうと家を出ました。昨日の夜に自治会のビー
どうやら足の指も大丈夫そうなので、練習再開です!今までなんとなーくその日の体調で時間と距離を設定して走っていましたが、トレーニングプランに沿ってやってみようかと思っています果たして着いていけるのか、かなり怪しいですけど15週間のプランやってみますキロ6分30秒、52分設定です大体理想通り走れた…かな
ランオフしておかげさまで痛みが引きました洞爺湖マラソンは・痛みが出ないで走り続けられるか・走ってないからスタミナがないこのふたつが課題フルマラソンってそんなに甘くないよね!わかってはいますが今の自分で出来ることをするしかないです勇気を出して走って来よう!暑くなりそうなのでノースリ着ますゆっくり走る人