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【ランナーの基礎 評価に基づいたトレーニングに挑戦】 こんにちは!マタドール・スタイル・ランナーズの阿部です 6月伏見ランニングイベントのご案内! 4月はランナーの為の基礎評価~エクササイズを行いました。6月は続編!「評価に基づいたトレーニングに挑戦」です!
いやぁ。 コロナで外出自粛で動かなくなって食べてばかりで太った太ったと騒いでいた割に何もしないでいたら本当に本当に太ってしまいましてね。 過去最高体重を超えてしまい せっかく撮ってもらった写真も正面からだとまん丸だしー!!!
小泉です。中性脂肪、内臓脂肪ともに数値は正常です。70才のお客様。2週間に1回パーソナルトレーニングを受けていただいています。来月で2年になります。『病院で、内臓の数値が正常って言われたの。近所の人にも歩きかたが変わったわねって言われるのよ。おかげでたくさん歩いても疲れなくなったの。』年齢を重ねても
小泉智明です。年齢を重ねると、お尻が垂れて外に広がります。これがお尻が四角く見える原因。写真のようにお尻がキュッと上がると、四角いお尻が丸くなります。そんなトレーニングを紹介します。中臀筋と言う、お尻の横をトレーニングします。中臀筋は前後に分かれるので、両方に効かせる目的で行います。20回を3セット
今日はパーソナル。脚の日。レッグカール32㎏10回3セットダンベルルーマニアンデッドリフト16㎏ずつ10回3セットレッグプレス85㎏20回3セットスクワット30㎏20回40㎏20回2セットランジ5㎏ずつ80回3セット久々のランジ80回はホントにきつかった😂誠くん「最後大好きなやつです。」自分「やっ
「足元にいる人(自分よりもレベルが低い人)」 しか、 わたしの足を引っ張ってきません。 「他人の足を引っ張る」というのは、 自分よりもレベルの低い人が その人の低いレベルに私を合わせるために 私の邪魔をする(足を引っ張る) という現象のことです。 もし、 私の足を
最近読んだ読み物に書いてあったのだけど【カカトのお手入れをすると自己肯定感が高まる】んだとか。どういうことかというと見えない箇所のお手入れを「わざわざ」しているっていう事実が「私って自分を大切にしてて、なんかいいじゃん」ってなるんですって。確かに、カカトのお手入れって顔のスキンケアなんかに比べると雑
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾フィンを始めたきっかけは暇おじに年末の練習の結果を受けて、<article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditable="f
おはようございます本日営業11:00〜16:00スタッフ予定11:00〜16:00みーちゃん21:15〜U-NEXTにてお会いしましょうお待ちしてます〜明日以降の営業予定です18日(土) 11:00〜16:3019日(日) 11:00〜17:00海外遠征でスタッフ不在の為16日(木)キッズクラスBU
「弱くなる」と、 注目を集めやすいし、 他人から優しくしてもらいやすい。 なので、 自分から 「私は弱い人なんです」アピール をしたり、 「私はダメな人なんです」アピール をすると、 めちゃくちゃカンタンに 青い人扱いしてもらえるようになる。 でも、 その時