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今日はパーソナル。お尻、腹筋の日。アウターサイ32㎏20回3セットレッグプレス足幅広くして135㎏10回3セット相撲スクワット16㎏10回3セット腹筋ベンチで2種目3セットその後ストレッチコーナーでマットの上で5種目くらい誠くんが一緒にやってくれたのですが、2人でヒィヒィ🤣これが1番キツかったです
昨日は「新空手ジュニア交流大会」にKIDSクラスから5名を出場させました。新年度になって、初めての大会出場となりました。この春でKIDSクラスを卒業した琉空が朝から手伝いに来てくれました。僕が会場に到着する前に、みんなのアップを済ませてくれていたり、一人一人にアドバイスをしてくれたり、昨日のMVPは
明日からゴールデンウィークお休みです。本日は大月本店にいますので遊びに来てくださいね(^^)山梨加圧トレーニングクラブの平井ケイジです!先程、自宅横の私のトレーニング原点!マイジムで主となる種目の筋トレを行ってから大月本店に来ました。そして細かい部分のトレーニングは大月本店でこなします。今、私のトレ
ゴールデンウィーク中の練習会のお知らせ告知んこ4/29(祝日)大阪・寝屋川ブラジリアン柔術(ブラジリアン柔術難民キャンプ)門真市民プラザ体育館柔道場午後六時〜八時四五分ゴールデンウィークフリースパー練習会を開催します参加費につきましては通常の難民キャンプ練習と同じです年齢性別問わず初心者、体験1,0
こんにちは!ブログさぼり症を発症していたちぐママです 最近ね、自分って会話下手だなって思うことがよくあって・・・なんか、とりとめのない会話が苦手なんですよね・・・目的のない会話っていうのかな 女性ってお喋りが好きとか言うけど、自分は全然そんなことはないですでも、
こんばんは! 女子会で・・・幼馴染と温泉に行ってきました!スピッツ君が回数券を新しく買ってくれたので、二人でそれをつかってきました! 幼馴染とは別途料金の岩盤浴も楽しんできました。 岩盤浴とは?温められた天然鉱石の上に寝て、体を内側から温める温浴方法。デ
映画トップガン色🩷 検討中🤔legendary colorsフルカーボン外装映画トップガン色を検討中🤔気分はトム•クルーズ☺️画像は海外製品だが…A-TECH製品で纏めた方が安全だろう <article class="
久しぶりにブログらしいブログ!?宣伝じゃない内容かな😅2024年も4ヶ月が終わって現在の自分を振り返った。。。根本的には変わっていないけど新しいチャレンジをしている🔥昨年は3つの事業で立て続けにチャレンジし今残っているのは2つ。フィットネススタジオ・パーソナルスタジオ🏋️その2つもよーやくカタ
絶賛ダイエット中の私 運動をこれだけしている私でもまだまだ体が硬いのだ!!でも、パーソナルトレーニングで面白いことがあって、ダンベルベンチプレスをするんですが、始めたころは大胸筋の左右可動域(下記イラストの赤い矢印)が狭かった。ということは、ベンチプレスはもちろん他
今朝も7時からパーソナルトレーニングでした!毎回ウエイツが重くなっていく😵 でも強くなってきてるって💪🏻来週ボディスキャンする予定なので内側から変化が見られれば良いのですが。昨日は5時で帰宅できたのでワンコの病院が始まる前に薬のリフィルをピックアップできたので良かったです。現在は3つの薬。2つ