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筋トレ・ジム
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おはようございますききまるです 2019年9月スタート 身長…156cm 体重…59,9kg ダイエット決意 2021年3月~4月(-15kg) 平均45kg台キープして目標達成2021年5月~ リバウンド中…再度45kg台目指す目標
今月末までは特別リーンバルク期間。体重はあまり増やさずカタボリックした筋肉を蘇らせたらいいな的、悪あがき中でございます。ここだけの話、私のブログは減量中の方がアクセス件数が1.5倍くらい多いんです(笑)昨年も同様。他人の不幸とかガマンは相対的に幸福感を味わえるか?最近、人並み
昨日は 夕方からオンラインで本当に充実した時間を過ごしていました。自分を客観的に見て頂ける機会は ↑ 周りの環境も含め!ねなかなかにありませんのでなんだか今朝は「自分」がかなり確率している?感じです。
昨日の月曜日は腰をやらかしてから2週間経った日でトレーナーさんにも先週から「次からは100%のトレーニングしましょう」って言われてたのもあったんだけど最近はもう腰の痛みは完全に消えてたもののまたやらかしちまうんでないか大丈夫、、なのか?どうなのかと緊張と不安と興奮が入り乱れていただもんでこの昨日の月
昨日はプロ野球観戦デートでした。エッチなことなしのひさしぶりのでーとでした。球場に行く前にいつも和のように彼の作るスイーツを公園で食べます。ずっとボディメイクのために決めた食事しか取っていませんが、デートの時だけは好きなものを自由に食べるという自分ルールを作っています。脂っこいものでもスイーツでも自
こんちわ(。・ω・)ノ゙ 昨日は休日のファルコとジム!久しぶりに合トレをしましたターゲットは背中💪🏻種目はファッコにおまかせ✭ラットプルダウン 4set(パラレルグリップ)✭ダンベルローイング 4set✭Tバーロウ 4set✭ケーブルデッドリフト 4set✭ケーブルプルダウン 4set✭ローロー
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復 ↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に------------- ≫ブログ村摂食障害 ≫ブログ
ここ最近、スクワットの重量が65キロ→70キロに上がった。さらにセイフティバーも下がったちょっと前まで深めのスクワットにあーんなに憧れていたのにまさかの重量も一緒に上がるとはねふと重量が上がった理由としてはトレーナーさん曰く「デッドリフトの重さ(80㌔)と誤差をあまり作りたくない」って言ってた理解は
こんちゃ(。・ω・)ノ゙ 昨日は夜勤前のファルコとジムへ💪🏻今週は夜勤なので一緒に行ってます🦍腕トレをするとの事でお供させてもらうことに〜最近💪🏻二の腕を鍛える女性をちらほらと見かけます👀そろそろ半袖の時期だもんね女性にとって二の腕は痩せたい部位ランキング👑トップ3に入ると思っている?
ある程度ダイエットに成功すると、気づくんですよね。あれ、やせただけじゃスタイルは良くならないんだなって。そこで必要になってくるのが運動。とくに筋肉を増やすために、あえて体重を増やす期間を「増量期」と言います。詳細は石本先生のブログまたはYoutubeに譲るとして。<article class="og