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下の動画で「脚の外側に力が入ると体が沈み、内ももで立つと上体が上に上がる」というお話をしている。これが超大事なことで、上に伸びる体は、筋肉に効きやすい体。癖が無いから逃げ場が無い。シャイニー薊さん。<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="fals
おはようございますききまるです 2019年9月スタート 身長…156cm 体重…59,9kg ダイエット決意 2021年3月~4月(-15kg) 平均45kg台キープして目標達成2021年5月~ リバウンド中…再度45kg台目指す目標
こんちゃ(。・ω・)ノ゙ 昨日は夜勤前のファルコとジムへ💪🏻今週は夜勤なので一緒に行ってます🦍腕トレをするとの事でお供させてもらうことに〜最近💪🏻二の腕を鍛える女性をちらほらと見かけます👀そろそろ半袖の時期だもんね女性にとって二の腕は痩せたい部位ランキング👑トップ3に入ると思っている?
こんばんはやっと帰宅して、明日のお弁当作って夜ご飯食べながらお風呂タイムです今日も ダッシュで退勤今日のトレは 【胸】・ベンチプレス・インクラインスミスベンチ・チェストプレスマシン今日は、35kgにチャレンジできました⸜🐣⸝ぴよ子なので…重さは全く持てません胸はいつも通りに 60分
ここ最近、スクワットの重量が65キロ→70キロに上がった。さらにセイフティバーも下がったちょっと前まで深めのスクワットにあーんなに憧れていたのにまさかの重量も一緒に上がるとはねふと重量が上がった理由としてはトレーナーさん曰く「デッドリフトの重さ(80㌔)と誤差をあまり作りたくない」って言ってた理解は
ゆこゆこ39歳 166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは大袈裟ですが。死ぬ気でダイエットは。心の底から本気で死ぬ気でって意気込みになれています残り70日を切りましたダイエットの成功の1つに期
こんちわ(。・ω・)ノ゙ 昨日は休日のファルコとジム!久しぶりに合トレをしましたターゲットは背中💪🏻種目はファッコにおまかせ✭ラットプルダウン 4set(パラレルグリップ)✭ダンベルローイング 4set✭Tバーロウ 4set✭ケーブルデッドリフト 4set✭ケーブルプルダウン 4set✭ローロー
2024/05/16おはようございます。ぷう子生活も連休明けからカウントして10日目。最後に仕事をしてから20日が経過しました。 フリーランスってこういうことね。この先、何年仕事できるかわからないのにぃ。ムダに時間を使っているわけじゃないけれど~モドカシイっす
こんにちは、まちこ(33)です いつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます <article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%"
糖質制限中なので、砂糖はなるべく摂らないようにしています(家族の煮物や照り焼き等のおかずは、砂糖使用なので、私の取り分け分も砂糖で味付けにはなります。) マリネを作る時は砂糖ではなく、オリゴ糖を使って作っています甘味料により、甘さは違います砂糖や果物は4kcalに対して。オリゴ糖は、半分の2kcal