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ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわ
ブラトップって楽だけど、胸が垂れて見えるのが気になることありませんか？ 私も長年ユニクロのブラトップを愛用していましたが 今は「垂れない・寄せ上げる・1枚で着られる」ラディアンヌのブラトップがお気に入り。 実際に何枚もタンクトップ・キャミソール、ノースリーブ・長袖と何種類も使い比べて 最終的にユニ
呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しい
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。 柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：Range Of Motion）は、「関節をどのくらい大きく、無理
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はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。 今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？ アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【AL
「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星── Jason Statham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そし
日頃からご愛顧のほど誠にありがとうございます。 狩野コーチのプロフィールページが『わからない』というご意見をお客様からいただきましたので、 こちらの記事にも記載いたします。 どうぞご覧下さいませ。 ■プロフィールはこちら狩野 謙斗さんのプロフィールページ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
断酒＋筋トレダイエット3日目が終わりました ！みなさん、今日もお仕事おつかれさまです。30歳・独身OLの「禁酒＋ボディメイク日記」3日目が無事に終わりました。今日はなんと…筋トレ💪5キロラン🏃♀️どちらもちゃんとできました✨しかもびっくりしたのが...「今日も飲んじゃおうかな…」 という気持ちが
