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    11/12（火）パーソナルのススメ

    高崎玲子のブログ✨人生最後まで自分の足で歩こう‼️✨フィットネスインストラクター

    rollup pilatesでは現在パーソナルキャンペーンをしています。9900円→ 3300円と言う破格のお値段！1人でも多くの方にパーソナルを体験していただこうと、インストラクターも普段よりもパーソナル枠を増枠しています。パーソナルを受けた方々からは『グループレッスンではわかりにくいところがよく

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    想定外！満腹限界食べした翌日の体重結果！ボディメイク強化Day！

    新♡公開ダイエット！４８kgモデル体型人生！！

    …ぱく質制限４０g夜食事記録更新中2020年５月から始めた。ファスティングとケトジェニックダイエットは卒業しました(旧ダイエット)

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    韓国の「ゼクシーミックス」で爆買いしてきたので着用画像載せますね

    アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    おはようございますはちこです 最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪　12.8％　目標　メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム

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    11/11（月）ココカラ相模大野で

    高崎玲子のブログ✨人生最後まで自分の足で歩こう‼️✨フィットネスインストラクター

    ココカラ相模大野で運動中に体調を崩して救急車で搬送されたお客様のお話。近くにいたご友人やスタッフの素早い対応でことなきを得たそうです。本当に良かった早く元気になって帰ってきてね！🩷救急車の中で救急隊員に状況を説明してスポーツクラブのスタッフの対応を伝えたら『素晴らしいスポーツクラブですね』と言われ

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    【減量日記12】いよいよ明日ハワイへ！大会後食べたいお菓子を用意してみた

    こまちのダイエット成功手帖

    　-----------------------------------------　 あなたのダイエットが成功しますように・・・ このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちです はじめての方は　私のプロフィール　と

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    ボディメイク大会に出る！のか？！

    アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    おはようございますはちこです 最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.2kg体脂肪　15.1％　目標　メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム

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    運動しないで綺麗なんてありえない

    一陽来復

    アラカンになって更に実感することは運動重要本当にそう思います。今のところおかげさまで膝も痛くないし腰も痛くない風邪もひかないし大きな病気にもなってないシミがあるとかたるんでるとか顔がでかいとかシワがあるとか禿げてるとかコーラが飲めなくなったとかおばさん臭がするとか気になることは数え切れないけれど基本

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    本日参加の方（満員御礼）

    ラグナロク柔術ブログ(RAGNAROK柔術)

    書き込みお願いします混んどる。祭りでもあるんか！w◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROK JIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道

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    韓国でアートメイク１週間。詳細経過報告です。

    アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    おはようございますはちこです 今日はまず先週の韓国旅行の時に受けたアートメイク報告からスタート。いつものダイエット報告はこの後で。 とりあえず最初に書いておきます 「案件」ではありません 韓国でアートメイクのリタッチして今日で1週間経ちましたの

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    20年ぶりに見た体重

    赤の他人のママ友-じママのぼやき-

    …フォロワー24万人夫婦ONE TEAMの思考で仕事に子育てに切磋琢磨する５歳男の子ママです🌈▶︎全力子育て/子連れ旅/おもちゃ👦🏻　フォロワー15万人のInstagram ▶︎ふるさと納税歴9年！何でも聞いてね🍖