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ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわ
ブラトップで「垂れて見える」の、仕方ないと思っていませんか？ ✔︎楽だけどシルエットが残念✔︎バスト位置が下がる✔︎何となく老け見えする これ、すべて私も経験済みです。 でも実はーーブラトップでも垂れないものはちゃんとあります。 私も長年ユニクロ派でしたが このブラトップ ✔︎離れ胸でも寄せ上がる
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。 柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：Range Of Motion）は、「関節をどのくらい大きく、無理
…したいけれど、無理食事制限やハードな運動は続かない…。そんな女性にぴったりなのが、機能性表示食品の「Propo（プロポ）プロテイン」です。 プロポプロテインには、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを配合。この成分は、日常活動
はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。 今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？ アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【AL
今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラ
皆さまおはようございますっ！！昨日紹介したエステプロラボの商品たち…いつ飲んでるのか質問があったので…笑最近は朝起きてすぐ飲むのは酵素っ♡空腹時が良いらしいので朝ごはん代わりというかなるべく吸収がいいときに飲んでますっ♡栄養価が高いからかメッチャお腹空いててもこの付属のコップ分だけで空腹が2〜3時間
スクリーンのみで受けられる「くびれメイクヨガ」は、新しくできたLAVAのレッスンです。スクリーンのガイドに合わせて、腹筋と背筋をバランスよく使い、体をねじる動きで「くびれ」を目指すコース。ホットの環境で代謝も高まり、30分という短時間でもしっかり汗をかけるので、短時間で効率良くウエスト周りを引き締め
木曜日。頑張れば3連休😆✨朝食①白米玄米オートミール105g。もち半月⛽️淡々と🔥🏋️♀️🔥朝食②午前勤務は調剤室。管薬くんに水曜の引き継ぎ。先輩👴の社長偵察抜き打ちが失敗したよ、とついでに報告したわ😂やはり眼科がそこまで忙しくない…暑すぎて受診が減ってる？🤔気遣いジムさんと正社員ジムさんと空き時
「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。 もはや愛用2年が経ちました。 そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。 ダイソーで買ってよかった300円（税込
