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筋トレ・ジム
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さて、昨日発売された月刊ボディビルディング12月号ですが、今回はオールジャパン優勝者インタビューと、伊吹主税のフィジーク講座を担当してますー！ボディビルディング: 日本ボディビル選手権 (12号)Amazon（アマゾン）優勝者インタビューでは、『30〜40分サイドレイズする』というとんでもない話を聞
こんばんは今日も…ダメでした朝から少しつつかれて私の動作ひとつひとつにやり直しされて震えが出てきて動悸も激しくなってそれでも、午前中は耐えて相手が イライラしてるからかお皿等を バンバン置いたりして私がやったら怒るだろうに…人のことは言うのに自分は…。。とにかく･動悸･吐き気･震え(わなわなする)･
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ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわ
はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。 今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？ アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【AL
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。 柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：Range Of Motion）は、「関節をどのくらい大きく、無理
私は今週末、知り合いが開催する仲間内のロックフェスに出ることになっている。楽器が何一つ出来ないという消極的な理由から、ボーカルに据えられているのだが、私の学生時代の音楽の成績は、2である。10段階評価である。1じゃないだけマシかな、と思うレベルに極めた音痴だ。神様、人生中に散りばめられた罰ゲーム的c
呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しい
「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星── Jason Statham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そし
現実と仮想の世界。もしかしたら生きづらい人にとっては今、仮想世界にいると思って生きていた方が安心に繋がっているのかもしれない。わたしは子供の頃から『このシステム、早く終わらないかな』と呟いていたくらいなので、別のシステムの世界があると思って生まれてきたのだと思う。社会人になったくらいから頭上に蓋のよ
