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筋トレ・ジム
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らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で👍🐰🐶🗝🔥🐥オンラインレッスンを受けたお客様から感想を沢山頂きました。ありがとうございます😊🐥🐣🐥🐣🐥🐣昨日夜勤明けでお休みの今日レッスン参加。足がダル重だったのにレッスンしたら軽くな
8/10おはようございます。川崎はホットですホットを通り過ぎて、バーニングトレーニングを終えて11時前に帰宅しております。今日は自転車屋さんのオープン時刻に寄ろうと思って1時間遅く家を出たのですが、お盆休みでした。あっちゃ～こんなことも、あるがな。 いつも通り、朝食からのスタートです。ケ食の朝食です
こんばんは既に…全ての家事も食事も終えて 時間を持て余している私今日は…【豆腐ガトーショコラ】を作りました食べるのは…明日以降かなダイソーで購入した型が大きかった💦 なので仕上がりが…少し薄めになってしまいました4枚入りを買うつもりだったのに…かぼちゃは食べきったのでまたいつも通り…丸ごと1個
8/8お疲れ様です。1日なんてアッと言う間に終わっちゃう仕事は何となく1日分くらいやったかな。背中トレは疲れるし、底なしの体力を持つ私も午後はのんびり過ごしました。 どこに戻ろうかな。サムネイルの都合、帰宅してすぐにプロテイン飲んだところにしよう↓背中トレにつきGGのmixベリーなり。減量までは無調
母親の物忘れを叱責してばかりの私ですが人のことを言えなくなってきましたスケジュール等はすぐにスマホカレンダーに登録するので予定は辛うじてクリアしていますが最近は紛失物が後をたたない(((^^;)この度とてもとても大切な物を無くしてしまいましたここ2～3日躍起になって探しますが出てこない私の大切なお料
今日は土曜日朝はゆっくり起きて、朝食にアサイースムージーを飲んだので、昨日紹介した無料のChick fli-Aのベーグルチキンサンドはランチに頂きました今日の野球でもパドレスがダブルプレイを出したので明日の無料朝食ゲットです今日は昨日大失敗をしてしまったフラスカート作りを再開21m分の糸解きにかなり
今日は改めてダンベルフライを丁寧にやってみました。大胸筋には上部、中部、下部とあるのですが、わたくしのレベルではまだ分解して考えるのではなく、とにかく大胸筋を大きくするという目的で取り組んでいきたいと思います。今回の反省点は重量を13.5kgに上げた際、肘が曲がりすぎていることです。もう少し大胸筋に
おはようございます 私は 身長158.5cm甘い物が大好きな アラフィフです前向きに生きる為に…コツコツ努力の日々を綴っております 昨日も…午前中にいーーーーーっぱい嫌なことがありました そこから気持ちを切り替えて 明るくいつものように振る舞うのが…本当に辛かったです人って…どうして【褒めて
感染者50万人のカリフォルニア州どこも安全な場所は無いですが、テレワークに座りっぱなし腹回り強化のために孤独セルフトレーニング用にウェアとプールで歩く用のチープビキニを、試しに買ってみたら意外に良いです。 素敵なこんな締まりあるボデイ目指しにコツコツと〜 水着はプールの消毒で
朝ヨガはじめました。と言っても時間がある日だけですが。同僚が、ホットヨガを始めて1ヶ月弱で7kg痩せたそう！もちろん食生活も多少見直したりはしたと思うけど、7kgはすごい。一度ヨガやスクワットなど1日に挑戦して、翌日背中が痛くなったことがあって。その同僚に聞いたら、ヨガは難しいポーズをしなくても一番
