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ダイエット記録
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…9歳 166.5cダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏 48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは身体の
…一日のスタート昨日ダイエットキックボクシングのクラスに張り切って参加したわけしかも寝起き30分後のスタートのクラスそしたらまさかのサーキットで、プッシュアップ15秒×2セットやったらパンチのコンビネーションやって腹筋15秒×2セットやったらキック
…してジムでユルユル筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイ
…してジムでユルユル筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンド
…だして前傾になるけお腹は気を抜かない体幹意識です動画を切り抜いているので画像悪いです
火曜日のレッスンは50分の中にギュッと盛り込んだ全部乗せみたいなレッスンそれが良いと感じる人大変だと感じる人感じ方は人それぞれなのでどちらもいると思うけど展開している時のみんなの「バシッとキャッチしてやる」という集中力とかやる気とかが漲る空気感がもう本当にたまらなく好きででもうっかり私がミスしちゃっ
人工股関節手術後、傷口の回復はもちろん大事です。 そして、理学療法士さんによる手術した足へのケアも同じくらい大事なことです。 股関節の可動域の確保、手術した側の足の腫れ、浮腫み、筋肉の緊張を和らげるためのマッサージ、歩行姿勢の矯正、いろいろな場面を想定しての動作の確認。 理学
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております 体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ 回答第1位は… 仰向けに寝て、腰が浮く(仰向けになると腰が痛い・仰向
パチオさんとキャンプするときは、わりかしおうちにあるもんでありあわせキャンプします☺️今回も8割それ wまずは、ビールトマトJ割私だけアルコールなな様からの煮卵から始まりました😀うんまっ❣️わざわざ仕込んで来てくださって、これが!!ビックリするほど旨くて タレも何でも合うし最高でしたまだまだずーっ