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ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepで で理想のカラダを手に入れる 広島尾道ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。 いつもブログをお読みいただきありがとうございます! 前回もブログに書か
書き込みお願いしますスパーリングクラス後、オオバさんとアメノさんの質問に応える。これが得意パターンになれば今以上に柔術が楽しくなると思います。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROK JIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^以前から体型について思うことがありました 2018年4月末から【食べる順番】習慣を続けて日々上がったり下がったりしながらも約3~4キロ減 体脂肪率約6%減をキープ(※53歳 165.5cm 55.6キロ 24.5% BMI
下の動画で「脚の外側に力が入ると体が沈み、内ももで立つと上体が上に上がる」というお話をしている。これが超大事なことで、上に伸びる体は、筋肉に効きやすい体。癖が無いから逃げ場が無い。シャイニー薊さん。<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="fals
おはようございますききまるです 2019年9月スタート 身長…156cm 体重…59,9kg ダイエット決意 2021年3月~4月(-15kg) 平均45kg台キープして目標達成2021年5月~ リバウンド中…再度45kg台目指す目標
こんちゃ(。・ω・)ノ゙ 昨日は夜勤前のファルコとジムへ💪🏻今週は夜勤なので一緒に行ってます🦍腕トレをするとの事でお供させてもらうことに〜最近💪🏻二の腕を鍛える女性をちらほらと見かけます👀そろそろ半袖の時期だもんね女性にとって二の腕は痩せたい部位ランキング👑トップ3に入ると思っている?
ここ最近、スクワットの重量が65キロ→70キロに上がった。さらにセイフティバーも下がったちょっと前まで深めのスクワットにあーんなに憧れていたのにまさかの重量も一緒に上がるとはねふと重量が上がった理由としてはトレーナーさん曰く「デッドリフトの重さ(80㌔)と誤差をあまり作りたくない」って言ってた理解は
ゆこゆこ39歳 166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは大袈裟ですが。死ぬ気でダイエットは。心の底から本気で死ぬ気でって意気込みになれています残り70日を切りましたダイエットの成功の1つに期
こんちわ(。・ω・)ノ゙ 昨日は休日のファルコとジム!久しぶりに合トレをしましたターゲットは背中💪🏻種目はファッコにおまかせ✭ラットプルダウン 4set(パラレルグリップ)✭ダンベルローイング 4set✭Tバーロウ 4set✭ケーブルデッドリフト 4set✭ケーブルプルダウン 4set✭ローロー