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おはようございます4/1から始まったプチ減量昨日45日目で一区切りとしました🙂5/15 IN BODY※朝一ではなくて三色団子(下半身前なので)とコーヒーを頂いて30分後くらい、毎回そうだったので合わせています4/1がこちら目標は体脂肪率14%ショート、体重50.5㎏体脂肪率を優先させたいでした
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.0kg体脂肪 13.3% 目標 体重は48kg台維持 毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦い
令和3年11月1日〜11月3日な令和6年5月13日〜令和6年5月15日なブログインスタ👇ツイッター👇<article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditable="false">
一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。 もちろん年齢による筋肉量や代謝の衰えもありますが、<mark style="background-color:#ffe57f;color:inherit;">"姿勢の悪さ"が根本の原因</mark>です。いつ
新しい月になりました。けど、そんなことはお構いなし😏いきなりちょっと強烈な言葉から・・・。「性を売り物にするなんて下品だ😡それに群がる男どもはもっと下劣だ🤬」<mark style="background-color:#ffcc00;color:inherit;">
踏み台昇降で脂肪燃焼!ウォーキングよりダイエット効果抜群 こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 今年最後のトレーニングが無事終了しました。やっぱり冬はモチベーションが下がってしまい、体が
もうすぐjumponeも通って一年。やっと年間の動きがわかってきたような。改めてfeelcycleと jumponeの比較。 まず、運動量。レッスンの種類次第なんだけど、強度高いものが多いのはfeelcycle。軽いものが多いのはjumpone。ヨガとか、低強度(リズムジャンプ1)の下のジャンプ0が
こんにちは!フランスはパリ近郊でヨガ講師&タイ古式マッサージのセラピストとして活動しております未来実現ヨガコーチのさやかです。始めましての方はこちらから。さてさて、前回のブログではフランススーパーの乳製品の品揃えの凄さについて書きましたが、今回も乳
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です腕立て伏せ実は奥が深いんです。まずセットアップ(スタートポジション)ができていないケースは多々…そして、肩甲骨は必要以上に寄せません(寄せる意識は無い)!回数よりも質を重視しましょういつもありがとうございます感謝
カラダをゆるめて整えるのは 肩こりを癒やすため?疲労回復のため? もちろん でもね、それだけじゃありません。 *お疲れ大人女子のサポーター*SOIN オーナーセラピストの森井かおりです。 疲労やくいしばりで