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ここ最近、スクワットの重量が65キロ→70キロに上がった。さらにセイフティバーも下がったちょっと前まで深めのスクワットにあーんなに憧れていたのにまさかの重量も一緒に上がるとはねふと重量が上がった理由としてはトレーナーさん曰く「デッドリフトの重さ(80㌔)と誤差をあまり作りたくない」って言ってた理解は
ゆこゆこ39歳 166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは大袈裟ですが。死ぬ気でダイエットは。心の底から本気で死ぬ気でって意気込みになれています残り70日を切りましたダイエットの成功の1つに期
こんちわ(。・ω・)ノ゙ 昨日は休日のファルコとジム!久しぶりに合トレをしましたターゲットは背中💪🏻種目はファッコにおまかせ✭ラットプルダウン 4set(パラレルグリップ)✭ダンベルローイング 4set✭Tバーロウ 4set✭ケーブルデッドリフト 4set✭ケーブルプルダウン 4set✭ローロー
2024/05/16おはようございます。ぷう子生活も連休明けからカウントして10日目。最後に仕事をしてから20日が経過しました。 フリーランスってこういうことね。この先、何年仕事できるかわからないのにぃ。ムダに時間を使っているわけじゃないけれど~モドカシイっす
こんにちは、まちこ(33)です いつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます <article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%"
糖質制限中なので、砂糖はなるべく摂らないようにしています(家族の煮物や照り焼き等のおかずは、砂糖使用なので、私の取り分け分も砂糖で味付けにはなります。) マリネを作る時は砂糖ではなく、オリゴ糖を使って作っています甘味料により、甘さは違います砂糖や果物は4kcalに対して。オリゴ糖は、半分の2kcal
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.6kg体脂肪 13.6% 目標 体重は48kg台維持 毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦い
皆さん、こんにちは😃いつも新井ソシアルダンスカンパニーのスタッフblogにご訪問ありがとうございます😊昨日は岡山県倉敷市の倉敷市民会館でベストボディジャパン岡山大会が開催されました!今シーズンの僕の初戦で緊張感とワクワクの両方の気持ちがあり朝からソワソワしてました!結果は〜‼️見事グランプリを頂
昨日はプロ野球観戦デートでした。エッチなことなしのひさしぶりのでーとでした。球場に行く前にいつも和のように彼の作るスイーツを公園で食べます。ずっとボディメイクのために決めた食事しか取っていませんが、デートの時だけは好きなものを自由に食べるという自分ルールを作っています。脂っこいものでもスイーツでも自
4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン 5/20(月)〜土日除く4週間開催 こんにちはMONAです!休日のお昼って本当に手抜きしたくなる...袋麺で済ませてしまいたいそう思ってしまうけどダイエット中はどうなんだ?という時のポイントです!余談ですが私か袋麺で1番愛して