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7月開催!!らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナー詳細はブログの最後に!母の日ありがとう昨日の私朝からずーっと経理処理夕方までやってやっと9割終わったのです。朝から夕方までずーっとお仕事しててまだ1割残ってるって、、どんだけ効率悪いの?そしてどんだけ溜めていたのかしら?と我ながら呆れつつ気がかりだっ
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.4kg体脂肪 11.5% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム
現在、ドテラミネラルを使ったファスティングをしています。今回は、そのやり方をご紹介■昼12時~夜8時までに食事をとる■夜8時~翌日の昼12時まで食事をしない■食事には必ずミネラルを入れる(かける)■食事をしない時間の水分補給は、白湯・水・炭酸水にミネラルを入れたもの、スムージー、ブラックコーヒー、牛
今日は久々の出社で、懇親会もあったのですが、会社の人達には離婚&別居をカミングアウトしてないので、元のマンションに近い後輩と一緒に帰らないようにするために、煙に巻いて帰ってきました ゲイパパです。 当然、二次会も行かなかったので、アロマテラピーのリラクゼーション受けてきましたー
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪 11.1% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム
💕今年も年末に寄付いたします💕日曜日の初耳学が大好きで毎週観ています。昨日はMEGUMIさんの美容講座、楽しかった!毎年、毎月の自分の計画書を書いているって。ビジネス的にもスゴいです。<article class="ogpCard_wrap" style="displa
今日は月曜日前半夜会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム 124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階03 6657 6461テツジム東
こんばんは今日も……速攻で退勤制服脱いで、ワンピース被っていざ パーソナルへ今日のお題は いつも通り【下半身🦵🍑】・念入りに 股関節と外側広筋のストレッチ(これ、物凄く痛いけれど私には重要)・スクワット・レッグカール・ブーティ種目は 3種類のみ私は…毎回、スクワットを習っております膝と股関節に
こんにちはボディメイクを強化して痩せるからには良質なたんぱく質が必要今日は、昼活は鬼トレコースで頑張ろうと思ったので栄養補給に、ホタテとアスパラのバター焼きを作って食べました動物性の脂質は避けたいので。お肉とお魚は、この種類を選びました お肉類魚介類お魚は、あじ、ほっけ、カツオや鮭、ツナ缶などをチョ
毎週末に超爆食するハイカーボデー減量期でもハイカーボデーは今のところ外さないらしい 理由としてはトレーニング内容が結構ハードだから身体のガソリンが切れないようにハイカーボで燃料を投入してるみたい元々食いしん坊の黒猫屋だからハイカーボはとても嬉しいとゆう事で久しぶりに何をどのくらい食べてるのか動画に撮