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5/11(土)今日は週末ポイントロング練2週間振りに平塚で行う4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)5月からM練が夏時間になり、スタート時間が30分早くなった7:00→6:304:10起きはキツい…(꒪꒫꒪⌯)zz体重は…やっぱりねー( ˙꒳ ˙ )金曜の夜は早く寝るために湯船らないから、浮腫みで
「マラソン自己ベストを更新したい」では、夏の間にゆっくり走って、足の痛みやコリを治してほしいと思い、ゆっくり走ることを紹介しています。 先週から、疲労抜きジョグについて書いていますが、今週はふとしたことから、スピード変える話を書かせてもらい、スピードを変える際に前傾角を使っていることを紹介しました
こんにちは!ランニング4年生のおはぎです!京都のめちゃ狭くてお安いホテルに泊まって〜!翌日は一人で少し懐かしいところとかを走ろうかな?なんて思ってウエアも洗濯して干してたのですが〜!!寝坊しました〜!!今から走ってたらけっこうセカセカしないといけない時間になっちゃう〜!!(チェックアウトの時間的にね
「マラソン自己ベストを伸ばしたい」では、夏の間にしっかり故障を治していくために、疲労抜きジョグを提案しました。先週から、疲労抜きジョグの効果を書かせて頂き、今週は少し脱線して、いくつか紹介しました。 今日は話を戻して、初めに挙げました4つの効果のうち、3番目の「故障しにくい身体に変わります」につい
ランニングで膝が痛いと、フォームが悪いとか、着地の位置が悪いとか、ストレッチ不足とか、そんな事をイイますが、 では、 駅の階段の着地はどうする? そんな話です。 どこに着いても痛いものは痛い話 「本当のこと」を書くと、耳に
おはようございます!昨日は母の日でしたね幼稚園の先生、ありがとう!(いや、うそうそ。末っ子ありがとう笑)小学生組は夫に命じられて納戸の掃除をして臨時収入を得て、シャトレーゼでお菓子を買ってくれました渋々、子どもたちをシャトレーゼに連れて行く夫に少し呆れつつ…買ってきてくれたのは私の大好きな水羊羹ん?
どっちなんだよ先日は北海道各地でオーロラが観測された様ですね冬にもありましたがなんだか不思議ですね※TV画面を撮影したら部屋の窓の光が絶妙に光のカーテンに(笑)6月5日の千歳JAL国際マラソンからアスリートビブスが届きました(ゼッケンの事です)故障中の身にとっては残酷な招待状です今年のタオルはブ
5/13(月)今日からまた1週間が始まる…(›´ω`‹ )そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は…大雨今年1番の大雨になるらしい(ㅎ-ㅎ;)体重は…減るどころか増えてる( ꒪⌓꒪)昨日・おとといで67k走ってるのに…いつものルーティン脚シャワー&MCTオ
明日木曜は飲みに行くことになってるので、走るなら今日。昨日はジョグだったから、今日はインターバルなー って思ってたけど、夕方天気予報見たらすっかり雨予報になっちゃってたので、急遽予定組替え。今日はサクッと筋トレして夕飯、英語の勉強 さっさと寝て、明日早起きして朝にインターバルやる そんな
こんにちは!ランニング4年生のおはぎです!昨日は京都でラーメン食べたお話をしました〜!昨日調べてみたら昨日の記事に書いたラーメン屋さん、ミシュランにも掲載されてるような名店らしく…自分のバカ舌が今更ながらちょこっと恥ずかしくなっちゃいました〜!!でもまあ、しゃーない!!全部デブ脳が悪い!😇というこ