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…kmマッサージ20食事は朝：無印のタンパク質がとれるバウムか サラダチキン(76kcal)昼：普通に食べる 白米は茶碗に2/3くらい 揚げ物は食べない夜：軽くサラダや
オキナワ最終日（まだいる）どんなに楽しい旅行でも基本明るいうちに家に着きたいサムみや家の朝は早く今日も今日とて4時半起きおじいさんは併設しているジムへおばあさんは町へジョギングにそしてゴールはホテルのサウナやっぱりサムみや式でよーいどんまっくら次第に明けてくる空を見ながら首里まで走ってくるりと12キ
１１時過ぎに、越谷レイクタウン駅到着。大会ではなく、フツーに改札が大渋滞。レイクタウンに人が吸い込まれていく・・・。こりゃ、フードコートも満員だな。なので、日高屋でラーメン。食べ終わって１１時半くらい。やってるやってる。午前中はハーフの部です。初参加です。けっこうな人数。会場をぶらぶらして
…療方法の解説、さら病院＆ドクター選びまで分かりやすく説明されています。（↑
応援ありがとうございました！ 力不足で今回も目標タイムに 及びませんでした。 基礎から出直しです。 ・・・・・・・・・ このランニングを舐めたような 記事を温かく見守って下さる 皆様に あらためてお礼申し上げます。 「有難うございま
京都丹波ロードレースは今年で5回目の参加となります。 昨年はフルマラソン1週間後に5kmに参加をしましたが、12月に開催される奈良マラソンに向けてと考えるとハーフマラソンを走ってなんぼって感じでしょうかね。 アップダウンの激しい奈良マラソン1ヶ月前に、アップダウンの激
ランニング測定レポの続きです。「練習の方向性は間違ってない」と言ってもらえたのは非常に心強かったですが、室内の平らなトレッドミルで測ったものなので、坂や日差しのある外の大会の環境とは当然ながら全く違う。だから測定結果に満足してちゃダメですよね～当日のコンディションにもよるし。話の中で担当者の方に
コーヒーのオヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですとある食べ放題に参戦した翌日のこと。体重(*)を維持するためにロングジ
監督の中馬です。今週土曜日は、マラソン塾豊田です。8:00に三好池芝生広場に集合ください‼️メニューは、ペース走+1km または500m翌週レース組はペース走のみでもOK！今年も残すところ、あと２ヶ月です！！あと６０日後には、お正月ですからね〜😊今年、やりたいことがある人は、まだまだ間に合います「い
１週間しっかり休みましたので、金沢マラソンの疲れはほぼ（90%？）抜けました。頭は４ヶ月先のふくい桜マラソンではなく、１ヶ月半後のスキーになってますでも、週のルーティンで、１日長く、１日速く走るは、季節問わず続けますで、速く走るメニューの日。痛み止めが効かずスタートまで時間がか
