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首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ ジム通いと小さな幸せ 休日の脚 ルーマニアン(あっぷバーのみ)ブルガリアンSQ(あっぷ自重)M製プレスシーテッドカールY製プレスレッグEXN製プレススクワットマシンインナーサイアウターサイ120分+ストレッチ、リリース15分スカイツリーコラボ しばらく会わなかった
1990.7.2生まれのアメリカ出身の女優 『マーゴット・ロビー』です。 彼女は、激しいワークアウトをして、フィジカルをつくりあげているのではなく、身体を絞っているトレーニングをしている代表として紹介します。 多分、普通の女性が身体を細くするために、何を?しなければならないのか、もっとも参考になる
こんにちは!今日はお家ブログと全然関係ないんですが…先日ブログでダイエットをしているという記事をかいていましたが。(最近全然関係ないネタをちょいちょい挟んですみません🙇♀️マイホームになったことで、よりモチベーションもアップしているということで☺️汗)ダイエットも成功してマイナス5キロ!今までで
Michelle Rodriguez ミシェル・ロドリゲス 1978.7.12 アメリカ、テキサス州・ベア群、出身。 アメリカ人であるミシェル・ロドリゲスですが、彼女をみてもラテンアメリカ人であることはわかります。 僕の見解ですが、プエルトリコ系の父とドミニカ共和国人の母をもつミシェルですが
ハリウッドスターのフィジカルを観て、僕なりにどのようなワークアウトをしているか予想します。 今回は、イギリス出身の俳優『トム・ハーディ』を紹介します。 僕は、若い頃から格闘技をしています。仕事で忙しい時は道場に通うトレーニングはできませんが、現在でもフィジカルトレーニング(ウェイトトレーニング)を
ダブルケトルベルでプッシュプレス、これをOTMでやるとしんどい。肩の持久力などあるものか?と思うくらい肩に効きます。1分以内に決まった回数やり、次の1分で再開という展開。仮に1セット5回を8時ちょうどに開始。8:00 5回8:01 5回8:02 5回8:03 5回8:04 5回5分に満たないトレーニ
今日は週末ハイカーボデー朝から晩まで何を食べたのか公開していくよ朝ごはん昼ごはん夜ご飯イチニチの総カロリー&PFC3109㌍美味しかったです毎週末はこんな感じで食べてて目標としてはたんぱく質120前後脂質40前後炭水化物600前後総カロリー3000前後くらいで、数字も結構ざっくりとした感じで食べてお
どうも皆さま✋ いよいよ次週ツール・ド・かつらお本番ですね あまり出るよ!って発信してる方を見ないのですが・・・ この週はクリスクロスに挑戦上げる所は上げて他は低強度で調整な週でしたちょっと用事も重なりしかも風邪も引いてオフも多めな週となりました では振り返り 月曜日~Big Spin Bカテ
今日も懲りずに握ってました。流石に50歳過ぎると筋力アップは厳しく、維持するのが精一杯ですね。まぁ、限界は超える為にあるので年齢気にせず頑張ります。 COCグリッパーNo3 ↓ 両手使ってるのを隠して(るつもりは無いけど💧) 片手で再登場↑手首の血管切れそう↑その前に 頭の血管切れるか。
2023年はたくさんチャレンジできた年でした!【1月】Instagramでダイエット発信自分の体験から、無理なく痩せられる方法を発信。たくさんあるダイエットアカウントの中で、どうやったら良い情報を伝えられるか日々試行錯誤。痩せるダンスや、痩せレシピなどリールにもチャレンジ。どうしたら拡散されるのかな