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書き込みお願いします写真は全日本マスターに出場したノナカさん、フクヤマさん、ナンバラさんのお土産。ありがたいことにマスターに出た6名全員がお土産をくれましたが、ホントにお構いなく。無事に帰ってくる事が一番のお土産ですから。皆んながお土産をくれるので、私も何かあげんとね。今日にでも何かあげようかな。試
今日は水曜日前半夜マス筋トレバックミットミットミットミットミットママ👩外は雨降りでしたが、賑やかなテツジムでした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング
書き込みお願いします本日はベーシッククラスです。昨日はナンバラさんの最終日でした。かつては日本上位に位置していたレスリングの選手だったので、この日のテクニッククラスは、『柔術に使えるレスリングテクニック』でした。タックルのレクチャーでは、知らなかったことだらけで道場のあちこちから『へー』という声が上
この間、ちょっとブログにも書いたんだけど脂肪1㌔減らすのに7200㌍必要ってゆう話。この7200㌍を1ヶ月で割ってみると1日240㌍消費していけば1ヶ月で1㌔減る計算らしいと。こうして書いてみると単純にわかりやすいんだけどさて黒猫屋の減量期ここ最近の摂取カロリーと消費カロリーは一体どうなっているんだ
昨日はBODYSTEP45分クラスと、BODYPUMP45分クラスでした写真はおふざけですなんだか飲み食いしてるブログばかりなんだけど笑載せてないだけでちゃんと働いてますよ昨日のクラスだと、この2本でしっかり動けば1000kcalくらい消費できます昨日も、遠征で別のジムから参加しに来て下さる方がいら
書き込みお願いしますベーシッククラス翌日は恒例アキヤマ先生のブログ文です。以下。ベーシッククラス恒例の居残り練習。イナミ組(仮)の3名、イナミさん、オオバさん、アメノさんも熱<wbr style="font-size: 16px; -webkit-text-size-adjust: auto; ca
こんばんは今、トレーニング終わって凄く眠くて マック🍔 🍟で時間潰してますdocomoの予約まで…あと30分昼に買った『おはぎ』も食べちゃった今日は…昨日までの1週間のお仕事疲れと(行きたくないのに精神的に踏ん張った)昨夜の脚トレの疲れで疲労困憊モード🫠 です。午前中の所用のために往復3時間
今日は、3ヶ月に一回の通院日昔バイクで事故った時に、ストレスで逆流性食道炎になっちゃってYAMAHA TW それからもう、ずーっと定期的に通ってるのねそれで今日は通院日なんだけど診察時間と昼バイトが被っちゃってバイト休もうかと思ったら店長が「月曜日は混むから、遅れてもいいから来てくれると嬉しい」とゆ
今日は月曜日前半遊郭…いやいや夕刻夜は女子メンバーで男子メンバーもメディシングボールでボディー鍛錬ミット出し切った平岩さん最後は笑顔の2人で✌️✌️会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタ
vol.4124今日はご自宅でもできる、自体重で背中を引き締めるエクササイズをご紹介させていただきます↑1つの動作を3回ずつしかおこなっていませんが、1つを選んで10回おこなっても良いですし、2つ以上を組み合わせても効いてきますポイントは、どの動作も肩甲骨を動かすことを意識すること、腕を前上側に上げ