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前回のブログに書ききれなかった、今迄の減量方法と今回教えてもらった次の減量方法を書いてこうと思うよ今迄の減量方法はこちらから<article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditabl
今週日曜日をもって修了した「HPSトレーニング」。 筋肥大トレーニング、パワートレーニング、筋出力強化トレーニングをそれぞれ週1回、6週間にわたって実践するプログラムだ。 アメリカでの研究によると、このトレーニング法を終えたパワーリフター達は、ベンチプレスの記録が平均して8%も伸びた
今日は今からバレエのパーソナルレッスンのアシスタント。10年前くらいからバレエのパーソナルレッスンを、バレエの先生と一緒に生徒の問題点を考えながらやってきた経験が役立っている。バレエを研究することで体のことがわかってきた。それをボディビルに応用しています。バレエダンサーへのパーソナルレッスン動画。私
続き。ロビンソンはウエストが太いどっしりした体型。ポーズも真正面、真横、真後ろを向く。ドスン!ドスン!と重たいポーズをとる。ウエストのひねりはほとんど無い。常に平行四辺形、スクエアの上半身。だから太いウエストがますます太く見える。迫力、重量感はあるけど美しさは無い。バルクでグイグイ押すタイプ。WBF
オキシポロンを朝昼夕方就寝前に一錠づつ、1日4錠を服用しています。 6時間おきに服用する感じです。 結論 体脂肪がかなり減りました。 20%から17%まで 筋肉も落ちてません。
書き込みお願いします上記写真はテクニッククラスコチラは練習後の個別練習。見た感じあまり変わりませんが…w◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROK JIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時
今週から、真面目にワークアウト始めました。久しぶりのBUild Me Up 最初の、お試しワークアウトなのにキツかった身体が、強度に耐えられない今週のプランにFTPテスト辛いから先延ばしていたんですが金曜日にやりました。キツくなったら 早々に諦めて足が止まったよ根性なし今回のFTP数値去年から測った
どこかが過剰に発達した人のトレーニングはあまり参考にしないほうが良いこともある思う。バランスが崩れた人の真似をしたら、自分の体のバランスも崩れる。前肩だから肩ばかり大きくなっちゃって胸は弱い、みたいな。本来の位置に肩があれば上半身はバランス良く発達するはず。なんかわかんないけどやたら大きくなっちゃっ
下の動画は1990年ミスターオリンピアのエディロビンソンのフリーポーズ。歩き方を見ればわかるように、やや沈む体。常に股関節、膝、足首を曲げてポーズをとる。逆トリプルエクステンションがデフォルトの姿勢。腰位置が低い。ふくらはぎ、大腿、臀筋が大きくなるがカットは出にくい。常に下半身の筋肉を固めて体重を支
The やったら駄目ですか?Hyper化計画NinjaZX-10RRノーマル17ℓから24ℓ耐久アルミタンク<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%