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バレエダンサーでも一流は意外に体が固いことがある。下手な人には独特の変な柔らかさがある。軸を逃がして脚を高く上げてしまうタイプの人。適切なところが固く、適切な部分が柔らかいことが大事。本来、柔らかくあるべき部位が固いと、変な部位が代償として柔らかくなる。トレーニングでハムストリングスが固いから背中が
The やったら駄目ですか?Hyper化計画NinjaZX-10RRノーマル17ℓから24ℓ耐久アルミタンク<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%
みなさんこんにちは。 酒井根走遊会です。今回は前々回のブログで紹介した“閾値の2部練”を4週間ほど取り入れてみた感想と、今後の取り組み方について考察していきたいと思います。最後までお付き合いいただけると嬉しく思います。 重要なポイント- 強度 *2.3~3.0m
ここ最近、スクワットの重量が65キロ→70キロに上がった。さらにセイフティバーも下がったちょっと前まで深めのスクワットにあーんなに憧れていたのにまさかの重量も一緒に上がるとはねふと重量が上がった理由としてはトレーナーさん曰く「デッドリフトの重さ(80㌔)と誤差をあまり作りたくない」って言ってた理解は
こんにちは朝…早くに起きてしまって家で ゴロゴロしてたんですがジム行こっ😄と、、スイッチが入りましてブログも書かずにジムにインしてました今朝の体重測定写真は、今から食べる遅いご飯🍚また夜に、トレーニング記録を書きますね🌸 さくら 🌸
2/12月になりんした。今日はこのあたりの有名私立中学校の入試だったようですね。小さいお子さんのいる友人が無事に検温が済んで安堵したとPostしていました。小学生ともなると、検温で引っ掛かっただけでも緊張Maxになるそうでです。その点、我が息子たちはどちらも気だけはデカイ
ヒルトン名古屋のステイでもジムでワークアウトしました。ホテルのジムだけではなく、ジムとしてだけでも営業しているので(分かる?だめ?)、本格的なジム。そしてマシンが新しくて綺麗でした。マシンは全てTechnogymの物でした。広くて大きなジムダンベルも1kgから30kgくらいまでたっぷり。ケトルベルも
今日は木曜日朝9時から、zoomでTencoさんのキックボクシングいっぱい汗を掻いてスッキリ朝食はトレジョドーナツをしっかり頂きました先日、コストコで買ってブログで紹介させて頂いた枕一晩試してみました。沈み具合は分かりづらいですが、かなり沈むので寝ていると頭が痛くなってしまいました。私の頭が重すぎる
焼き立てホカホカ<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%">『aluminum tank』The やったら駄目ですか?Hyper化計画NinjaZ
外では相変わらず10センチ以上のヒール生活の私が、足から身体を変えたいとオーダーメイドのインソールを作ったのは以前もご紹介した通り 先週の月曜日に室内で履くための靴を買い、最近では家の中で靴生活欧米か(って古すぎる) そんなに長く家にいるわけじゃないけれど、朝の運