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こんにちは体重よりも。腹筋に限っては、見た目の方が痩せていく変化は早いです先月、ウエストは、60cmを超えていましたが今日は無事に、60cmに戻りましたお腹周りの厚みが取れてスッキリ今月は、腹筋線が出せるように鍛錬ウエストは、まだ絞れるので引き続き、頑張ります11字腹筋が出来る動画これしかやらないっ
毎日、脚トレをしていて。昨日今日と、強度ある脚トレをお休みにしているので。パンパンと膨張していた脚は、だんだんと萎んできていますなので、脚も前よりも細く変化しています5/1と6/1内ももの隙間が広がってきて膝上のお肉が減ってきてます膝周りは、これでもわかりやすいです右足の膝肉が取れてきた左4/15
今日はたくさん作った、玉ねぎとじゃかいもスープをミックスしてチビチビ飲んでいたんですが。スープだと、水分を摂り過ぎるなぁーっていうのと。ご飯は、雑炊やリゾットで食べた方が適度に糖質補給になり、消化が良く、吸収も早いので一汁一菜の量は変わらず。その日の気分で。ご飯を軟らかくして、食べる事に1日のご飯量
太もものお肉が柔らかくなり、シワシワしてきましたこのシワシワが始まると、脚は痩せていく兆候なのでさらに、良い感じに細くなりそうです今夜も、しっかり麺棒リンパマッサージをやって寝ようさて明日から、食事時間を変えます筋トレをするなら。食事は、2〜3時間前に済ませるのが理想みたいなので。朝活はストレッチや
私の気になるポイントはお尻の下にハミ出るお肉それが、ちゃんと無くなってきてます触ると、厚みが減ってます今までのダイエットで。ここまで最短でお肉が無くなるのは、初めてですドンキーキック200回は、最強です今、中毒になってやってますお尻崩壊レベル<article class="ogpCard_wrap"
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.2kg体脂肪 14.6% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく
おはよう御座います 美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。 はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。 わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのように叶ったのか?体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら! いよいよ半袖率が高くなってきましたね!二の腕の振袖肉がやば
題名に『★』が付くのは、ダイエット方法記事です私が痩せるにあたり、いろんなダイエット方法がありますが。痩せる目的もありつつ。自己免疫疾患を治したいという思いがあり。病気を治すには、免疫力が上がるという、プチ断食に前から興味がありました。それは、断食道場等で行われる。『初日は、生の人参ジュースを飲んで
今日は、激しい運動はしないで過ごしていて。ボディメイクをすると、糖質を食べたくなる傾向になるんですが。今日は、スープやお味噌汁の気分ですミネラル不足とかなのかな具沢山お味噌をいただきました動物性のたんぱく質は、控えていますが。植物性たんぱく質のお豆腐は、OKにしました 今日は、大根、人参、玉ねぎとほ
筋トレ効果を高める為には筋トレは1日おきや2日おきの実施がお勧め。筋肉の回復には48~72時間かかると言われています。筋肉痛になったら、休養日を作る。プロテイン等のタンパク質を補給することで回復の効果を高められます。(ヨーグルトを食べます)筋トレ後に、息が上がる程度の速度の運動をやる。ウォーキングや