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おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重 未測定体脂肪 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイ
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪 13.4% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分
私が、60kg台に太っていていた頃は。お腹が空いていなくても。食べなきゃ体に悪い。何か食べておかなくちゃって思って、3食はしっかり食べていて。ほとんどが、無駄なカロリーで痩せませんでした糖質依存による、食欲でお腹が空く感覚はありました。でもこれは。ファスティングをして気付いたんです。糖質依存が原因で
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳 166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏 48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は
こんにちは今回は、本気で死ぬ気で痩せると。2年前のダイエット開始時期と同じくらいの気持ちですそこで、私が止めた事がありますジュースを飲まない!!今までは、糖分補給にジュースや。 割って飲む、カルピス、ホットレモン等の既製品に頼ったりしましたが。今は、炭酸水はクエン酸飲料か、レモン汁で飲んで無糖のまま
たくさん痩せたい気持ちは、毎日あるけれどBMI19以下からは、ドカッと減らなくなるので。目先の小さな目標の積み重ねの方が。今の私にとっては、負担が少なくて成功しやすいのかなぁとなので。大きな目標は。シンデレラ体重の49.9kgですが。小さな目標は。1日ー0.1kgでもいいから、減るように行動する2日
こんにちはGWはたくさん食べるのではなくたくさん動きます食事に気をつけて、徹底的に痩せます必要最低限の栄養補給で、最大限に動きまくるGW中は野菜スープで栄養補給今日は鶏肉出汁のカレースープに玉ねぎとピーマン、ウインナーを入れて煮て、食べたいと思います玉ねぎがたくさんあるのでオニオンスープ、わかめスー
私が痩せたら欲しいと思っていたもの。それは、コンタクトレンズコロナになってから、外出が減ったり。デブ期は、おしゃれの『お』の字も無くなり。体も心も、おばさん化してしまいもーその辺の買い物くらい、メガネでいいやーって、ずっとメガネ女に今は、コンタクトレンズが無くなっていて。幼稚園の送り迎えがあるでもな
今、ダイエットは、とっても良い波に乗れていますでも、いつかは、必ず停滞期はやってきます。体は、これ以上に減ったら死んでしまうから、防御しようとして。体重を減らさないように、ホメオスタシスが働きます。それを打破する為には。チートデイをして、沢山のカロリーを入れると。体の反応は。「なんだまだ栄養は入って