31,337投稿
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重 52.3kg前日比 +0.5kg体脂肪率 17.8%BMI 18.97/21まで100日ダイエット【20日目 残りD-81】おはようございますダイエ
チーズを食べる時は噛みごたえがあって、数で管理出来るキャンディチーズにしています3粒50kcalスライスチーズだと、ペラペラですぐに食べ終えてしまい。もっともっととなってしまうし。クリームチーズだと。レアチーズケーキみたいに、蜂蜜やオリゴ糖など、デザートっぽく食べたくて、カロリーが増してしまう。甘栗
先日、母から。コストコで売っている『ゆであずき』をもらいましたこれで簡単におしるこが出来ますよーな商品小豆は、寒天ゼリーに入れて、あんみつにして食べようか迷っていましたが。不溶性食物繊維で、便秘になりやすいし。美味しくて食べ過ぎないか・・・心配した結果、食べるのをやめたんですが。昨日、たまたま鉄分に
162cm / 骨格ナチュラルブルベ冬vivid / 顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"に向けて発信中!365日、細見えを研究をしているchanri-(ちゃんりー)です🤍 こんばんは〜!
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.4kg体脂肪 11.5% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム
夜活タイムですー今日はたった1日でも、効果を実感した股関節のストレッチ動画をやります産後の骨盤矯正にも良いみたいです骨盤がキュッと閉まる感じがして、お尻の位置が変わりました<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="dis
2年前。2022年5月8日の記事です。76kgスタートした私の本音が書かれてます。同時に、過去の私から勇気をもらって、モチベが上がりましたお暇な方は、読んでみてください今日は、1年ぶりに子供達と公園へ寝たきりだったので、徒歩15分が限界な私2時間、公園をぐるぐる歩き回って。6500歩でしたもうね、助
こんにちはダイエット中なので、脂質はなるべく抑えているんですが。2〜3日に1回は、無性にこってりした物が食べたくなる事があるので。脂質を取り入れています今日は、チーズの気分だったので割けるチーズ、味玉、わかめの酢の物をいただきましたチーズは、脂質が多くてカロリーも高めなので。高たんぱく質、低脂質な、
ダイエットをしていて。弱音は、全く無いとは言えません99%は、やる気に満ちていますがやり始める前に、最大ノルマを達成しようとすると。あーーー全部やるのは大変だから。今日は、8割でも良いから頑張ろうほうる。て。1%の弱音が出て、ちょっとハードルを下げる気持ちになるんですが。始めてみて、ある程度体が慣れ
前回の続きですファスティングって、どんな物食べて良いの『第1話』やり方はコチラです <article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertica