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最近は残業が以前より多く、トレーニングの時間が割きづらくなりました。今日も少し帰りが遅くなり、走りはオフにしてストレッチと筋トレを。昨日のリハビリトレランから、大きな問題は無し(まだ左のおしり〜ハムの痛みはありますが、今現在痺れは無し!)先日、梨状筋症候群と投稿したら、同じく梨状筋症候群で悩んできた
2024/05/14おはようございます。天候回復につき、大々的に洗濯しました。 今日はこれからジム→中央林間→相模大野と移動して、夕刻に帰宅します。いつもと同じコースですね さて、朝食です。 1食目ゆでたまご、にんじんのラペ、ゴーヤの酢漬け、バナナ&小岩
7月開催!!らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナー詳細はブログの最後に!母の日ありがとう昨日の私朝からずーっと経理処理夕方までやってやっと9割終わったのです。朝から夕方までずーっとお仕事しててまだ1割残ってるって、、どんだけ効率悪いの?そしてどんだけ溜めていたのかしら?と我ながら呆れつつ気がかりだっ
今朝ハズバンドとジョギングした。走ると🥧がめっちゃ揺れるから手で抑えながら走った。🍆なんか幼児みたいなり方だな🍑だって🥧🥧がめっちゃ揺れるから🍆なんかあんまり運動神経よくない感じだぞ。ファックは🍑ちゃんプロなのに。🍑プロエロス♡家に帰って筋トレも一緒にした。🍆エロだとキレがあって腰
こんにちは大阪市は晴れ今日の予定スー坊(小3)遠足ピカソは相変わらず高熱(朝は39.7℃)が続き仕事を休み子供部屋で隔離しておりますコロナもインフルも陰性だったし「喉が痛い…」と言っているのでモーとオジョー(高2)が以前罹った扁桃炎だと思います亭主は元気で留守が良いんだよ~早く良くなってね!!多忙な
昨日は午前中打ち合わせ直行。フレックスを利用して、昼間にLAVAへ。今年度からトップになった、板垣劉先生のSPクラス。何せ股関節が苦手なので(故に鍛えなければならないのですが)、股関節と名の付くクラスはなるべく下調べをする私。股関節を外旋させる系伸展させる系左右開脚系前後開脚系引き込み系どれ系かによ
----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・ このブログがお手伝いできれば嬉しいです パーソナルトレーナーのこまちです はじめての方は 私のプロフィール
2024/05/12お疲れサマンサタバサ。今日は日曜日につき東京証券取引所はお休みです。 今夜から天候は下降線の予報。明日は大雨の予報なので今日は何としてでも洗濯せねヴぁなりませぬってことで~しました。 毎週日曜日はジムトレオフなんですが。最近は「ぺらてすスタジオ」経
みなさまおはこんばんちは! 久しぶりに4コマ書いた気がします。 そして、答えのない内容でいつもすみません。 昨日の話題はルルべ。ふくらはぎでした。 「どうしたらふくらはぎのトップを高くできますか?」という質問だったんだですが… 知ってたら私もしますって♪
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。50代は、更年期症状や閉経後の症状に悩まされるなど、心身ともに40代の頃には感じられなかった不調が起きる方が多いため、健康について最も考えさせられる年代だと言われています。体の衰