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ダイエット記録
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ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg2022年5/1 2024年5/1今年の目標は体重 52.8kg前日比 +0.3kg体脂肪率 18.2%BMI 19.07/21まで100日ダイエッ
現在は、毎日。少しのお肉とお魚を食べるようにしているんですが。自分用に準備してしまうと。本当にその分を食べたいのか、食欲がどうかわからないし。食べ過ぎる可能性もあるので。家族のご飯を準備している時。例えば、チャプチェとかだったら。味見のように、自分用のお肉を少しだけ入れて、春雨は避けて、野菜とお肉だ
こんにちはボディメイクを強化して痩せるからには良質なたんぱく質が必要今日は、昼活は鬼トレコースで頑張ろうと思ったので栄養補給に、ホタテとアスパラのバター焼きを作って食べました動物性の脂質は避けたいので。お肉とお魚は、この種類を選びました お肉類魚介類お魚は、あじ、ほっけ、カツオや鮭、ツナ缶などをチョ
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.6kg体脂肪 13.6% 目標 体重は48kg台維持 毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦い
ゆこゆこ39歳 166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは大袈裟ですが。死ぬ気でダイエットは。心の底から本気で死ぬ気でって意気込みになれています残り70日を切りましたダイエットの成功の1つに期
どうも。今年の夏はショートパンツにチャレンジしたい女、美々子です今日もアクセスしていただき、ありがとうございます自己紹介<article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditable=
糖質制限中なので、砂糖はなるべく摂らないようにしています(家族の煮物や照り焼き等のおかずは、砂糖使用なので、私の取り分け分も砂糖で味付けにはなります。) マリネを作る時は砂糖ではなく、オリゴ糖を使って作っています甘味料により、甘さは違います砂糖や果物は4kcalに対して。オリゴ糖は、半分の2kcal
今日は、腸腰筋と、太ももつけ根の部分のストレッチをしたんですが。ここが硬いから、下半身が太っているんだと痛感それと、明らかに腰骨の上にお肉があるここの詰まりを何とかせねば・・・。ほんと、ここを何とかしないと、下半身は痩せない骨盤と股関節が歪み、だいぶ硬くなっているので今日の夜活はストレッチ動画から開
4月から。本気でダイエットすると、決意を固めて。5月からは。死ぬ気でやるぞって事で、下準備のように過ごしてきました。今、ようやく1ヶ月以上経ち。私の心も体も、しっかりダイエットモードになれています自分比にはなりますが。変わった所です大きく変わったところは。カロリー主義になる。この一口がデブのもと!!
冬は、白湯をメインに飲んでいて。そこに、レモンを入れたり、生姜を入れたりして飲んでいたんですが暖かくなってからと、今回のダイエットでは。お茶メインにして飲むことにしたら、白湯の出番が減り、生姜を摂取することも無くなりました。だけど生姜は漢方にも使われていて、健康食材たし。体を温めて代謝を上げてくれた