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おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.4kg体脂肪 14.3% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.6kg体脂肪 14.2% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく
おはようございますききまるです 2019年9月スタート 身長…156cm 体重…59,9kg ダイエット決意 2021年3月~4月(-15kg) 平均45kg台キープして目標達成2021年5月~ リバウンド中…再度45kg台目指す目標
こんにちは今日は栄養価が高くて、私にとってダイエットには欠かせない食べ物の紹介です絶対的エースは、バナナスムージーなんですが果物で、他に救世主になってくれるのは・・・りんごのバター煮です生のりんごの方が、酵素が含まれているんですが。私は、便秘になりやすいので、煮たりんごにしていますそのまま食べたり、
数字を意識し過ぎると、ダイエットがうまくいかなくなることもある。例えば私は。 女子Dayの周期によって、食欲が増す日があるとか。排卵期前後も女子Dayのように食欲が増すとか。だから、この時は増えても仕方ないとか、太らない食材を食べたりもデブ予防のつもりで管理していたものの。食べない選択も出来にも
今の自分があるのは、皆さんのおかげです2年前の5/1に、76kgからダイエットスタートをしたんですが。今日は、走りながらその頃の気持ちを思い出していて。そう言えば私は、持病悪化して、1年間ブログの更新がストップしていて。4月半ばに、ブログが書けるくらいに復活をしたので、4月下旬に、挨拶程度にブログを
脚痩せにかかせないのはお尻を鍛えることウォーキングとジョギングで、お肉が柔らかくなって、燃えやすい脂肪に変わってきましたそれと同時に、緩んでたるんで下がってきているので。しっかりヒップアップトレーニングをやっていきますお尻が上がると、脚長効果もありお尻を上げ下げしたり。膝を、開いたり閉じたりします。
痩せられないとイライラ・・・必要以上に食べているから、痩せられない。食べなきゃ痩せるとわかっていても。食べないなんて、出来ないし。そして、そのイライラが原因で、またたくさん爆食してしまい翌日の体重を見て。一体、私は、何をしたいんだ・・・と落ち込むこの悪循環を断つには私はやっぱり水分中心の。プチファス