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おはようございますはちこです 昨日は久しぶりのジムでした フミフミマシン30分 腹筋 背筋 お尻・・・のマシントレ15分傾斜ウォーク40分 ストレッチ。 最新計測(51歳女、身長162.5cm)体重 50.6kg(前日比ー0.2 )5月の目標 50.0kg台に乗せてい
娘は高校生になるために、最速で退院する、という覚悟を決めた。私は、娘を推薦入試日までに退院させ高校生にする、という覚悟を決めた。自分と娘を信じたから。娘は病院から出していただく食事を完食し続けた。それも無理やりではなく楽しく、美味しく食べていた。私は、自分の覚悟は正しかったのだ、と嬉しかった。しかし
この前帰宅中、家の近くのバス停でバスから降りてすぐつまずいて転んで右の膝を擦りむいてしまった。。あー恥ずかし。すぐにパンツの膝のとこ、穴あいてないかチェック。私の大事なユニクロのレギパン。。穴は開いてなくってよかったぁ!!生地がちょっと擦れただけだった。。で、家に帰ってパンツを脱いで膝を見てみるとガ
昨日、病院の整形外科の先生に診てもらいに行きました。ギックリ腰で。 レントゲンを撮りました。 背骨の上の方はしっかり骨と骨の間が空いていて、形も正常なんですが、腰に近い下の方は骨の形も潰れて、間も空いて無い。 何だかアヒルの口みたいに骨自体が変形しちゃってる。
一時期、流行ったロングブレスダイエット。やったことはなくても、1度は耳にしたことがあるかもしれませんね。いわゆる、ドローインと言う体幹トレーニングの1つです。腰痛改善に効果のある方法でもあります。ただ呼吸法としてみると、意外にデメリットだらけと言えます。理由は、単純に呼吸パターンが乱れるから。もっと
ミナさん(53)とおっしゃる、方で17才年下のご主人様をおもちのようです美と健康とメンタル面を意識された生活ほんとう、素晴らしいと思いましたそれにしても…お美しい❗こちらのお方様の存在をしれて、ほんとうにしあわせです🍀 <article class="ogpCard_wrap" style="di
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重 未測定体脂肪 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイ
おはようございますこちら今日は朝からどんよりしてますが晴れてくる予報気温もそんなに寒くはないですね寒いと体に力が入ってしまってか ちんこ ちんになってしまいますねあ〜打ち間違いましたカチンコチンになってしまいますからね寒ぅ〜ってなって体が突然ちんこ になってしまったら笑えませんからねいや爆笑でしょう
私は、ずーっと自分の体がコンプレックスでした。いや、今もコンプレックスです。 中学、高校、大学の頃はぽっちゃり。ブッチャーとか男子にからかわるくらいぽっちゃり。 小学生の時はひょろひょろ、身長ばかり高いゴボウのようだったけどね。 元々食べる量は少ない私なのに、学生の頃は運動しても全く痩せない。筋肉
徒歩1分のところにジャイロスタジオがあるのは本当にありがたいのです道を一つ間違えてしまったらこんなに綺麗なモッコウバラに出会えました腕は背中から生えているトレーニング地味にキツイです足をしっかり踏んでお尻をぷりっとだして前傾になるけどお腹は気を抜かない体幹意識です動画を切り抜いているので画像悪いです