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今日は21時からの回が強度1.5だったので、思い切って19:30からのFun Shape Perfect(強度3.5)に初チャレンジしてみた。 ※写真はイメージです。 ヨガフローベーシックもなんとかなったので、難しいポーズが無ければ3.5でも大丈夫かも、と判断。 早めに退勤し、洗濯物を取り込み
何年も前から言い続けていますが、やはり効果を実感して幸せになった方も多数いるので、何回でも紹介します。今さらですが膣トレですね。今では、検索で「膣トレ」と検索していただければ、多数の情報が出てきますので、医師監修の記事も多くあるので参考にしていただけたらと思います。参考文献<article clas
おはようございますはちこです 最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重48.0kg体脂肪 12.3% 今月の目標 体重は49kg台維持 毎日を楽しく!ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々ス
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.1kg体脂肪 13.3% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム
乗馬を始めて、ほとんどの方が最初に習うのが、「軽速歩」ではないかと思います。 「軽速歩」とは、速歩で走る馬の背中の揺れのリズムに合わせて一歩おきに騎手のお尻を浮かす、座る、というのを繰り返すことで、鞍とお尻が衝突しないようにして、人馬双方の身体の負担を軽減しようとする騎乗方法です。 単純な「
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております 最近ちょっと太ってきたなあ〜など感じた時
只今、全身筋肉痛で起き上がるのも、着替えるのも大変な一日のスタート昨日、ダイエットキックボクシングのクラスに張り切って参加したわけしかも寝起き30分後のスタートのクラスそしたらまさかのサーキットで、プッシュアップ15秒×2セットやったらパンチのコンビネーションやって腹筋15秒×2セットやったらキック
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.9kg体脂肪 15.2% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪 12.9% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム
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