ダイエット記録

油やバターを控えめにした食事

絶対増えてると思っていた体重

後悔してないアラカンの減量宣言

気持ちよく跳べる身体の使い方

体重が人生最小値になり減量終了

ヒデ 4か月間で6kg減った体重

やはり気になるジムの高齢女性

超簡単切って蒸すだけのスイーツ

完全に影響され意識高かった昼食

ダイエット開始から12日目の体重

夫婦でハマっているせいろご飯

半年で減ったアラフィフの体重