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【ダイエット日記 5/16】久しぶりの朝ウォーキングと、また行きたいひとり旅

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾 愛犬とほっこりした日々⚖️ ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳 そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール今朝はメルカリの発送もあり、久しぶりにひとりでウォーキングしてきました。久しぶりだったので、少し歩いただけなのにふくらはぎが結構痛いです。空は雲の多い朝模様でした。ひとりウォーキングでは、きれいなバラたちと再会。DJ NOJIMAさんのテンションが上がる80年代の歌謡曲をきき、綺麗な花を眺めながらの散歩はやっぱり気持ちがいいですね。犬様は夜中に発作を起こして少し心配しましたが、ひと眠りしたら元気になってひと安心。さて、次は犬様のお散歩です。先日注文したラディカのハーネス。新しいハーネスですが、気に入ってくれたみたいです。やはり発作の影響か歩くスピードもゆっくりになったので抱っこして帰ってきました。今日は青葉まつりだけど行けそうにないな・・・残念だけど仕方ないね。今日の体重は？今朝の体重84.6㎏（＋0.2kg）内科受診により指導を受けて食事と運動で緩くダイエットをしています。5/16に食べた物朝：豆腐ときゃべつと大根の味噌汁、鶏ハム、ブロッコリー、イチゴ、鮭のおにぎり昼：枝豆と塩昆布のおにぎり、鮭、ゆで卵、ブロッコリー、バナナ間食：ヨーグルト・アーモンド夜：市販のちらし寿司の素で作るちらし寿司（えび、錦糸卵、カニカマ、具材合わせてご飯120ｇ）わかめと豆腐の味噌汁、ブロッコリー、パイナップル🌟AIさんの総合評価は89／100点◎良いポイントたんぱく質しっかり（鮭・鶏ハム・豆腐・卵・えび・ヨーグルト）野菜多めで食物繊維◎ 果物も適量でバランス良い味噌・ヨーグルトで腸活できてる夜もちらし寿司で炭水化物＋たんぱく質が取れて前よりバランスUP お菓子や揚げ物少なく全体的にヘルシー今日の歩数は9800歩ダイエットを始めたきっかけ足裏の病気（皮膚科通院の話）今日は旅の日今日は「旅の日」ですね。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう旅といえば、先月初めてのひとり旅に行きました。東京観光と舞台をみて楽しい時間を過ごしてきました。『アラカン主婦のひとり旅① 何十年ぶりの東京、迷子からスタート』 🌸ご覧いただきありがとうございます🌸 アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温…ameblo.jp行く前はすごくドキドキ。でも実際に行ってみると、日常から解放されたような感覚があって、一人でも十分楽しかったです。とはいえ、やっぱり「一人って少し寂しいな」と感じる瞬間もありました。でも、それも含めてとても貴重な体験だったなと思います。(笑)帰ってきたばかりなのに、またひとり旅に出たいな…なんて考えています。(笑)そして、生きている間にもう一度海外旅行にも行きたい。昔、友人と「最初で最後かもね」と言いながら行ったハワイ。「英語が話せなくても何とかなるよ！」と言われて行ったものの、現地のマクドナルドで注文が全然伝わらず…。友人と片言の単語を並べながら、やっと買えたのを今でも覚えています。(笑)あの時、「やっぱり英語は少しでも話せた方がいいな」と思ったのに、気づけば40年…。何もしないまま過ぎていました。でも最近、やっとスマホの英語アプリを始めてみました。アプリ名は【Duollingo】単語も忘れているし、文法は「それって何？」レベルです。(笑)それでも、旅行で使える言葉だけでも覚えたい。1日3分だけの小さな挑戦です。海外旅行に行ける日が来るのかは分からないけれど、脳トレにもなるかなと思いながら楽しんでいます。(笑)かなり低レベルなので、自分でも笑ってしまいますけどね…。皆さんには「いつか行ってみたい場所」や「旅の夢」はありますか？ひとりでも楽しめる,おすすめの場所があったらぜひ教えてください♪最後までお読みいただきありがとうございました。また明日。👋私のお気に入りよかったら覗いてみてくださいね😊父の日ギフトにもピッタリ!父の日ギフト海鮮漬け6食セット天然マグロ・サーモン・イカを使用した海鮮漬けセット。ご飯にのせるだけで海鮮丼が楽しめます。父の日シール対応可。ギフトにもおすすめ。3,980円父の日ギフト海鮮漬け6食セット天然マグロサーモンイカ送料無料ぶっかけ 2025年販売数11,000セット父の日シール対応可（2026年販売数550 母の日おかずギフトプレゼント詰め合わせ海鮮丼 dk）〈ksd6〉[[海鮮漬け6食セット]楽天市場3,980円＼父の日早割／生カット本ずわいがに総重量1kg食べやすくカット済みの生ずわいがにセット。鍋や焼きガニなど、さまざまな食べ方で楽しめます。家族での食事や贈り物にもぴったり。3,480円～＼父の日早割エントリーでP10倍クーポンで3,380円～／【生カット本ずわいがに総重量 1kg (item-12) 】前後 700g(2〜3人前) カニかに蟹ズワイガニズワイ蟹カット生ずわい蟹ポーション蟹爪かに鍋冷凍ギフトそれカニ福袋母の日海鮮ギフト父の日ギフト楽天市場3,480円～父の日アイスコーヒーギフトセット 5本入無糖タイプのアイスコーヒーギフト。キハチフードホールの上品な味わいで、コーヒー好きの方への贈り物におすすめです。3600円父の日遅れてごめんね母の日ギフト送料無料アイスコーヒーコーヒーギフトセット無糖 5本入アイスコーヒーギフトギフト珈琲人気おしゃれ高級プレゼントキハチフードホール詰め合わせ御礼お礼贈り物内祝い楽天市場3,600円【20%OFF★父の日超早割】ZENB まるごと野菜のスープギフト野菜をまるごと使った、やさしい味わいのスープセット。低糖質・グルテンフリー・プラントベースで、健康を気遣う方へのギフトにもおすすめです。【20%OFF★父の日超早割】【まるごと野菜のスープギフト】ZENB ゼンブ野菜スープギフトセット 4食～｜低糖質グルテンフリープラントベースポタージュ 2026 父の日お中元夏ギフト誕生日プレゼント内祝い出産祝い楽天限定ソーシャルギフト楽天市場BASE BREAD 3種12袋セットチョコ・ミルク・さつまいもの3種類が楽しめる完全栄養パンセット。低糖質で、置き換えダイエットや忙しい日の食事にもぴったりです。ベースブレッド 3種 12袋パン [チョコ・ミルク・さつまいも] 置き換えダイエットダイエット食品完全栄養食低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD楽天市場