
18MAY.
【ダイエット日記 5/16】久しぶりの朝ウォーキングと、また行きたいひとり旅
🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾 愛犬とほっこりした日々⚖️ ゆるりと続けるダイエットの記録👩🦳 そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール今朝はメルカリの発送もあり、久しぶりにひとりでウォーキングしてきました。久しぶりだったので、少し歩いただけなのにふくらはぎが結構痛いです。空は雲の多い朝模様でした。ひとりウォーキングでは、きれいなバラたちと再会。DJ NOJIMAさんのテンションが上がる80年代の歌謡曲をきき、綺麗な花を眺めながらの散歩はやっぱり気持ちがいいですね。 犬様は夜中に発作を起こして少し心配しましたが、ひと眠りしたら元気になってひと安心。さて、次は犬様のお散歩です。先日注文したラディカのハーネス。新しいハーネスですが、気に入ってくれたみたいです。やはり発作の影響か歩くスピードもゆっくりになったので抱っこして帰ってきました。今日は青葉まつりだけど行けそうにないな・・・残念だけど仕方ないね。今日の体重は?今朝の体重84.6㎏(+0.2kg)内科受診により指導を受けて食事と運動で緩くダイエットをしています。5/16に食べた物朝:豆腐ときゃべつと大根の味噌汁、鶏ハム、ブロッコリー、イチゴ、鮭のおにぎり昼:枝豆と塩昆布のおにぎり、鮭、ゆで卵、ブロッコリー、バナナ間食:ヨーグルト・アーモンド夜:市販のちらし寿司の素で作るちらし寿司(えび、錦糸卵、カニカマ、具材合わせてご飯120g)わかめと豆腐の味噌汁、ブロッコリー、パイナップル🌟AIさんの 総合評価は89/100点◎良いポイント たんぱく質しっかり(鮭・鶏ハム・豆腐・卵・えび・ヨーグルト) 野菜多めで食物繊維◎ 果物も適量でバランス良い 味噌・ヨーグルトで腸活できてる 夜もちらし寿司で炭水化物+たんぱく質が取れて前よりバランスUP お菓子や揚げ物少なく全体的にヘルシー今日の歩数は9800歩ダイエットを始めたきっかけ足裏の病気(皮膚科通院の話)今日は旅の日今日は「旅の日」ですね。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう旅といえば、先月初めてのひとり旅に行きました。東京観光と舞台をみて楽しい時間を過ごしてきました。『アラカン主婦のひとり旅① 何十年ぶりの東京、迷子からスタート』 🌸ご覧いただきありがとうございます🌸 アラカン主婦・JUJUです。 いつもフォロー・いいね・心温…ameblo.jp行く前はすごくドキドキ。でも実際に行ってみると、日常から解放されたような感覚があって、一人でも十分楽しかったです。とはいえ、やっぱり「一人って少し寂しいな」と感じる瞬間もありました。でも、それも含めてとても貴重な体験だったなと思います。(笑)帰ってきたばかりなのに、またひとり旅に出たいな…なんて考えています。(笑)そして、生きている間にもう一度海外旅行にも行きたい。昔、友人と「最初で最後かもね」と言いながら行ったハワイ。「英語が話せなくても何とかなるよ!」と言われて行ったものの、現地のマクドナルドで注文が全然伝わらず…。友人と片言の単語を並べながら、やっと買えたのを今でも覚えています。(笑)あの時、「やっぱり英語は少しでも話せた方がいいな」と思ったのに、気づけば40年…。何もしないまま過ぎていました。でも最近、やっとスマホの英語アプリを始めてみました。アプリ名は【Duollingo】単語も忘れているし、文法は「それって何?」レベルです。(笑)それでも、旅行で使える言葉だけでも覚えたい。1日3分だけの小さな挑戦です。海外旅行に行ける日が来るのかは分からないけれど、脳トレにもなるかなと思いながら楽しんでいます。(笑)かなり低レベルなので、自分でも笑ってしまいますけどね…。皆さんには「いつか行ってみたい場所」や「旅の夢」はありますか?ひとりでも楽しめる,おすすめの場所があったらぜひ教えてください♪最後までお読みいただきありがとうございました。また明日。👋私のお気に入りよかったら覗いてみてくださいね😊父の日ギフトにもピッタリ!父の日 ギフト 海鮮漬け6食セット天然マグロ・サーモン・イカを使用した海鮮漬けセット。ご飯にのせるだけで海鮮丼が楽しめます。父の日シール対応可。ギフトにもおすすめ。3,980円父の日 ギフト 海鮮漬け6食セット 天然マグロ サーモン イカ 送料無料 ぶっかけ 2025年販売数11,000セット 父の日シール対応可(2026年販売数550 母の日 おかず ギフト プレゼント 詰め合わせ 海鮮丼 dk)〈ksd6〉[[海鮮漬け6食セット]楽天市場3,980円\父の日早割/ 生カット本ずわいがに 総重量1kg食べやすくカット済みの生ずわいがにセット。鍋や焼きガニなど、さまざまな食べ方で楽しめます。家族での食事や贈り物にもぴったり。3,480円~\ 父の日 早割 エントリーでP10倍 クーポンで3,380円~/ 【 生カット本 ずわいがに 総重量 1kg (item-12) 】 前後 700g(2〜3人前) カニ かに 蟹 ズワイガニ ズワイ蟹 カット生ずわい蟹 ポーション 蟹爪 かに鍋 冷凍 ギフト それカニ 福袋 母の日 海鮮ギフト 父の日ギフト楽天市場3,480円~父の日 アイスコーヒーギフトセット 5本入無糖タイプのアイスコーヒーギフト。キハチフードホールの上品な味わいで、コーヒー好きの方への贈り物におすすめです。3600円父の日 遅れてごめんね 母の日 ギフト送料無料 アイスコーヒー コーヒー ギフトセット 無糖 5本入 アイスコーヒーギフト ギフト 珈琲 人気 おしゃれ 高級 プレゼント キハチフードホール 詰め合わせ 御礼 お礼 贈り物 内祝い楽天市場3,600円【20%OFF★父の日 超早割】ZENB まるごと野菜のスープギフト野菜をまるごと使った、やさしい味わいのスープセット。低糖質・グルテンフリー・プラントベースで、健康を気遣う方へのギフトにもおすすめです。【20%OFF★父の日 超早割】【まるごと野菜の スープギフト 】ZENB ゼンブ 野菜 スープ ギフト セット 4食~ | 低糖質 グルテンフリー プラントベース ポタージュ 2026 父の日 お中元 夏ギフト 誕生日 プレゼント 内祝い 出産祝い 楽天限定 ソーシャルギフト楽天市場BASE BREAD 3種12袋セットチョコ・ミルク・さつまいもの3種類が楽しめる完全栄養パンセット。低糖質で、置き換えダイエットや忙しい日の食事にもぴったりです。ベースブレッド 3種 12袋 パン [チョコ・ミルク・さつまいも] 置き換えダイエット ダイエット食品 完全栄養食 低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD楽天市場

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