17DEC.
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さあ君の全てを 曝さらけ出してみせろよ
昨日の夜…雪かきをやって今朝…ドアを開けると…………ですよねぇ ( ³ω³ )さほど積もってはいませんでしたが雪にイラつきます……(´◉ᾥ◉｀)※解りますよね？？本日トレーニング日レッツ！キシヤメディカルフィットネス❤️ラン(との)&バイク(わぁ)からの エクササイズちょっと膝の調子が悪いギンッて痛みが走ってスクワットが出来ない無理はしない けど ある程度やる11:00からは栄養指導 🍙ほぼおにぎりしか食べていない わぁはあきらかに野菜とたんぱく質が足りないプロテインより何種類も野菜を食べろ！との事。いくら頑張って身体を動かしてもただ疲れさせているだけで身(筋肉)になっていない健康な身体はバランスのとれた食事から！※膝が良くならないのも体調悪いのも野菜不足色々な野菜を摂取するには鍋が良いそうちなみにジュースに入っているお砂糖🍹某スポーツ飲料…… 23,5 ㌘某ビタミン飲料…… 50,5 ㌘某午後の飲料……… 38,5 ㌘……マジでか！！ジュースは砂糖水！ってあまり飲まないわぁはスポーツドリンクにも砂糖がこんなに入っているとは知らなんだこう目に見えると 飲みたいとは思わない……やっぱり水が１番だなぁまずやるべき事は明日から鍋を食べよう毎日 汁物にぶっこもう野菜健康な身体を手に入れるために💨お勉強会も終わり 今日のノルマをこなす※動画撮らさってなかった💦わ……お のんさん登場😈「いいから早くトレーニングしなよ！」※ありがたいお言葉😈「ウエイトもっと上げても良いんだけど」※ウエイト只今６０㌔！！🤤「先生！今日は膝調子悪いっす！」※勘弁して下さい！！😈「え～膝はいつも調子悪いでしょ！？」🤤「今日はいつも以上にです！」寒いからかな～嫌だな～でも やれる限り頑張ろうコツコツの積み重ねで出来るようになるって師匠はおっしゃった本当に諦めない事が大事そうだね、わぁは腹筋も弱くてのんさんやとの の様に出来なくて悔しいけど それだけの努力をしてきた証本当に凄いと思う簡単そうに見えて努力なしでは成しえないコツコツコツコツ続ける難しさよね13:00終了今日は16:30からfactor忘年会※早すぎるだろう……メイクも服もバッチリ💋✨(笑)※そう変わらんだろうがはてさて、バスにて出発(笑)※明日(今だな)～私は～旅にでま～す～♪テーマソングは “ロキ“しれっと大人しいふりして脳内ノリノリ(笑)弥生、頑張れ ！！！行ってきます！
青森市女子ソフトボールチーム RIS☮ライズ
20181216報告
【内容】●北海道、東北12/13-12/15：FM秋田&FM北海道＆＆NHKFM北海道891の群馬県桐生市受信（FM放送波の見通し外受信：地震エコー）長く強い地震エコーが続いています。収束したら、また、報告します。●関東○首都圏VHF帯放送波伝搬異常：12/11-12/15：異常なし〇東京大田区12/14：無線ＬＡＮ、すぐ切れます。前回も、これで関東揺れました。12/15：本日も、無線ＬＡＮが、よく切れます。●甲信越地方変化なし●東海、北陸変化なし●近畿地方:本サイト滋賀県大津市鈴落下装置：西側「磁石2個」10/14に落下→10/16復活→10/18より落下中12/3 1ヶ月半ぶりに浮き始めました。→12/11より再度落下中「磁石4個」10/14落下→10/16復活→10/18より落下中12/3に浮き始めました。→12/9より再度落下中京都府南部ラドン。低下。今後数日が注目されます。●中四国変化なし●九州本サイトの鹿児島薩摩地方観測点のもぐりんの異常は、断続的に継続中
生かせいのち地震と防災 ameba版
<里親募集中>AWAのわんこ
アニマルウィズオールウェイズ
今日の妄想ヌードは
プロカウンセラーによるオーラ診断・霊視リーディングのmaricottです。
